【NHK】 チョコレートは、実は◯◯食品でした! 【2024/04/18 あしたが変わるトリセツショー】
「Chromecast with Google TV」を導入し、「NHKプラス」が快適に使えるようになってからは、妻はより一層NHKの番組を鑑賞するようになりました。民放が予算削減で、貧弱な番組が増える一方、NHKは潤沢な資金で高品質な番組を作り続けていることでしょうか(一応褒めている)以前から観ている番組「あしたが変わるトリセツショー」(以下、トリセツ)2024/04/18のテーマは「チョコレート」。普段から我々家族もハイカカオなチョコを...
日曜日、長谷寺までロングジョグ・・・・のはずが、行きは真面目に走れたものの帰りは全く走る気にならず、完全にお散歩ランに(;^_^A まぁそんな感じになってしまいましたが、長時間体を動かせたのでヨシとしとこうと思います。 目的地だった長谷寺は
今日は久しぶりによこはま月例マラソンに出走。走ったのは去年の3月以来。 シューズはレンブースト3 まずは子ども2人と3km。 バーコードに気を取られ、GARMINを押し忘れる。結果は17分台。よく走っていた5年前に比べてだいぶ走れるようになっていて、成長を感じました。 続いて5km。 スタート前はooiさん、大吉さん、トマスさんと談笑。帰って来たんだなと思いながらスタートを待ちます。 久々のペース走。 4‘10”〜15”/kmで行ければいいかなという感じでスタート。 ooiさん、大吉さんと集団でペースを作りながら走る。人が多いけど、この多さが懐かしい。 徐々に苦しくなってくるものの、なんとかラ…
【2024年4月21日】かすみがうらマラソン兼国際ブラインドマラソン2024【みんなの反応まとめ】
【2024年4月21日】かすみがうらマラソン兼国際ブラインドマラソン2024【みんなの反応まとめ】 2024年4月21日開催 かすみがうらマラソン兼国際ブラインドマラソン2024 走った人たち、見た人たちの反応をまとめました。 #マラソン #2024年4月21日 #みんなの反応
練習の気合いが入らず練習不足で迎えた北海道のマラソンシーズン始まりの伊達ハーフマラソン。コース変更と風でタイム出せない感じと走力の落ち込みで4'10狙いで走ります。シューズはヴェイパーは使いこなせないのでヴェイパーより風や坂走りやすいエンドルフィンプロ。気合
[Tern Link A7]さが桜マラソン 桜写真 脊振山ブルベ応援 ずんだもん
スミマセン、色々忙しくて更新が遅れておりましたが、色々更新します。<2024/3/24 さが桜マラソンに参加する>前回の記事で雨予報と書いておりましたさが桜マラソンに参加してきました。当日はもうすごい雨でした。駐車場に車を止めて仮眠してましたが、これは中止もあり得
にほんブログ村 本日大会だ。多度山トレイルに参加してきた。 多度山トレイル23.71 km距離3:26:06タイム8:42 /km平均ペース1,159 m総上…
今日は桜新町近くにある”桜神宮”まで行ってきた。昨日の土曜日はかなり暑く。昼ランしていたときはかなりへばったが、今日はどうだろう?予報では、幸いのことに今日は一日曇り空らしいが。都内に入って、かすかにポツリポツリと雨粒が落ちるのを感じたりして、もし
昨夜は、お気に入りの日本酒飲み処「酒菜ひがし」の酒の会に初参加店内に入ると参加費5千円を払い、提供される日本酒の一覧が配られる参加者は12人、初めて会う方が8人、初めて飲む酒が3種、ワクワクだいつもは70歳過ぎの女将がワンオペで対応してくれる小さな飲み屋だが今日は満員のためお手伝いの兄さんもいて店内が賑やか新鮮なぶりの刺身や、アユの塩焼き、ワラビの佃煮、筍の煮物、酢牛蒡、高野豆腐、いりこのゴマ佃煮…日本酒にあう和食がテーブル一杯に並べられて、準備された日本酒が順番に提供されるお名前も、お住まいも、仕事も知らない方と、ひたすら料理と日本酒を語り同じペースで飲んでいくのは楽しいお店で準備された8本の他に、持ち込み3本、追加注文1本もあって飲んだ酒は12種、合計で6升、一人当たり5合飲んだ計算だ味わって飲むには...酒菜ひがし酒の会
ご無沙汰してます。長らく書いてないと書く気もなくなり、もうこのままで良いかな?って思っていましたが、最後の投稿が仕事で怪我をしてしばらく走れなくなったというネ…
午前ラン5.08㎞疲労ぬきJOGご近所坂道1.59㎞3周+310m30分19秒(キロ5分58秒)9分56秒・9分40秒・9分3秒・1分41秒(310m)シュー…
【お尻保護】保護者会と椅子と私とエクスジェル
五穀でお気に入りのパンと10ドル引き券
【お得情報】マックのソフト50セントとrewardについて
毎日美容院帰りの仕上がり【OLAPLEX】サロンアイテム
桜の季節 日本に帰っています
【愛用品】毎日つかえるCICAパック 最安値はどこ?
【注意喚起】溢れるFake製品と美味しいポップコーン
【おすすめ品】シンガポールでヨーグルト買うならこれ4選
【半額セール!】おやつにプレイデートに大活躍の簡単ポップコーン
【便利アイテム】お弁当にも使える冷凍食品
【おうち焼肉】焼肉コンロを飛行機で持ってくる
【超おすすめ】おやつにプレイデートに大活躍の簡単ポップコーン
【便利アイテム】新鮮なまま密封!プレスンシール
【一時帰国】飛行機で冷蔵•冷凍品を持ち帰る方法②とけないパッキングの仕方
【大好物】フライパンで焼くだけ!シーフードチヂミ
いよいよ迫ってきた今シーズン最初で最長のレース。 冬の間もシーズンオフ無く走り続け、春先なのには珍しく、絞れてます。多分。 先々週の70キロ走から、先週は里山練習21キロをしました。ザックに本番用8割の必携品をいれて大雑把に測り2.6キロ超え。3キロ以上になりそうですね。 練習は雪解け、泥々。走りやすいコースで登り降りして終了。20キロだと短い! ザックの支障は無さそうです。 1か月前くらいから仕事が徐々に忙しくなり、毎日サービス残業1時間半で疲労が溜まりがち。ここ1週間は休みもらうから、張り切り残業(笑) 先週、なんとか時間を作り、タイムチャートの作成(書き込み) これまでフルマラソン10回…
ブログ村ランキングに参加中です【今日の一枚】『楽しみでしかない宮古島』おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、写真をワンクリック!お願いしますね みなさんの激励・応援のおかげで、頑張ることができます 【今日の走行距離:0.0km、今月の
ウエルシアで「20日のお客様さま感謝デー」と「花王 お洗たく・お掃除用品まとめ買いキャンペーン」を利用して「アタック抗菌EX 」を大量に購入
こんにちは 今日は20日でしたので「ウエルシアグループの毎月20日のお客様感謝デー」と「花王 お洗たく・お掃除用品まとめ買いキャンペーン」を利用してお得にお買い物をしてきました。 ウエルシアでお得にお買い物 ウエルシアグループの毎月20日のお客様感謝デー 花王 お洗たく・お掃除用品まとめ買いキャンペーン まとめ ウエルシアでお得にお買い物 今日は20日で「ウエルシアグループの毎月20日のお客様感謝デー」でポイントでお得にお買い物ができる日ですが、今月はちょうど「花王 お洗たく・お掃除用品まとめ買いキャンペーン」も実施しており、更にお得なのでストックがほぼなくなっていた「アタック抗菌EX 部屋干…
今シーズンはちょっと頑張ります。週末のポイント練習は閾値走。 4分01秒/kmペース。前回よりキロ2秒程短縮でけたよ!いい状態にして秋シーズンインしたいのです。そんな秋マラソンのエントリーは悩み中。岡山神戸金沢は走ったことがある。富山は仕事で馴染み深いのでいいかもしれない。 あ...
ご安全に、ご健康に! (私の会社の挨拶です、ホントそのとおりです)おつかれさまです! 今週日曜の、かすみがうらフルの 1週間前ということで いつもの大会の1…
長野マラソンで沸く信州です。来週が魚津しんきろうマラソンなので、2週連続でハーフマラソン試走をする予定でしたが・・・急遽、トラック練習に変更。 5月は立て続…
夕方、貸切りの多摩湖へ。日中は暑くて、紫外線も強いので日暮れ間近、人がいなくなった頃に人目を避けてこっそりと。一緒に出て別々のルートで多摩湖へ。男子部員👨は …
ほぼ半年ぶりのハーフマラソン 2XU Compression Run 2024は明日です。 公式FBに去年の我々の写真がアップデートされていたので拝借(下は別…
4/18(木) 草薙激走会 3000-2000-1000-400
4/18(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。この日のメニューは3000m-2000m-1000m-400m。レスト(間隔)は3000と2000の間が20分回し、2000と1000の間が15分回し、1000と40
なんとなく習慣になりつつある金曜日のみなとみらいからのロングラン。右脹脛が少し痛かったので抑えめのペースで。苦しいと次回のトラウマになるので。走り続けることが大事。火曜日に辻堂駅から帰宅ランしたので今週もこれで家までつながった。みなとみらい〜辻堂駅、
4/28開催の 魚津しんきろうマラソン の参加案内が届いた。大会は実に15年振りの参加。今までは長野マラソンの1週間後だから走ろうと思えなくて。でも今年は、ね…
笈ケ岳登山の翌日は三方岩岳へ。 白山白川郷ホワイトロード(白山スーパー林道)が閉鎖中なのでぐるっと回って岐阜県側から。 ゲート近くに車を停めて出発。 トレイル…
【スポーツクラブ】 かつてのジム友(♀)がやってきた話 【男女の社交場】
今通っているスポーツクラブ(以下、ジムと表記)に、私が昔(10数年前)通っていたジムにいた女性が入会してきた。なんでも、そこは辞めてきたわけじゃなく、こちらも興味があって、入会してきたらしい。向こうを辞めて、こちら1本にすればいいのにと思ったけれど、10数年の間に培われたコミュニティ・人間関係は、捨てがたいのだとか。そりゃそうだわな。大型店舗型のジムの理想(狙い?)。一旦、知り合いだらけになったら...
木曜日。スピード系トレーニングの日であり、今日はインターバルを行う。 先週のTペース走で、VDOTは24.4なのではないかという説が浮上したので、今日はVDOT24.4におけるI(Interval)ペースであるキロ6分を目標にした。 結果は、キロ6分どころかキロ7分に近く、前回のインターバルよりも遅くなっているという、ひどい有様。 前回と異なり、微妙に上っている河川敷コースを走ったことに加え、1kmと1kmの間を、前回は歩いたが今回はゆるいJOGでつないでみた結果なのかもしれないが、それにしてもひどい。何でこんなに走れなくなっているのか?体調はそんなに悪くはないのだけれど…。 てなことで、この…
暖かくなってきて、鳥も増えてきた。 ウグイス「ホー」「ホケキョ!」まだ木の枝に葉っぱが少ないから、この時期は見つけやすい イソヒヨドリ モズやん ハイイロガン…
■2024/04/16(火):慣れない北米の地でそれなりに対応・旅行あるあるですが、弱い胃の疲れが徐々に悪化。 手持ちのリップクリームがなくなったので、これま…
サブスリーからサブエガを達成した特異な練習その1(スタミナ強化)- 新編:第6章(サブエガまで293日)
サブエガ達成のための効果的なトレーニング方法を紹介します。鬼連練習として知られる、スピードとスタミナを強化する究極のトレーニングプログラム。乳酸を効率的に貯めて除去する技術、そしてLT値(乳酸性閾値)を高めます。怪我を乗り越えてサブエガを達成した経験から、実践的なトレーニング法を紹介します。
HOKA ONE ONE SKYWARD X を着用してみた。重量は?性能は?【レビュー・PR】
HOKA ONE ONEから新作が出ましたので着用してきました! 超厚底シューズ好きな自分にとって試してみたいと思っていた一足です。 比較対象は、ADIDAS ADIZERO PRIME X2 STRUNGです。 HOKAのシューズは、 C
最近、ペースを上げて走ってる謂わゆるゆるジョグww。 昨シーズンまでは、キロ630とか700とかでタラタラ長い距離を走ってた。これはこれで楽しいもんですけどね。ゆっくり長く走る事が嫌いではないので、ウルトラ向きと言えるかもしれない。 まぁ、でも、これで1日潰れちゃうのよね。週末ランナーだから、他にも用事があったりで結局距離を稼げない。 その点、最近のゆるジョグはペースアップでサクッと終われる。終われるっても3時間は掛かるんですけどww。出来る限り続けていくつもり。 暑くなってきたら、走れなくなるのでスピ練でサクッとが一番の理想。これが出来れば良いんだけど‥。どうしてもメンタルがやられてこなせな…
先日のこと、通勤のため朝、バイクを玄関に出したらリヤタイヤがパンクしていた。急いでパンク修理。チューブを引っ張り出して少し空気を入れてみたが、どうにも漏れ音しないので穴が見つからず。タイヤの方に、刺さったモノがあれば直ぐに穴を見つけられるんですけど
京都の桜も散り始め、ずいぶんと暖かくなってきました。自身はradiko(ラジコ)を聴きながらダラダラと帰宅ランをする毎日ですが、次のマラソンシーズンに向けてそろそろ練習計画を立てなければいけません。ランナーによっては夏~秋はトラックで記録を狙う方もいると思いますが、あくまでトラックレースには出場せず、冬のフルマラソンにピークをもってくる前提で書いています。※注意:運動生理学の細かい所まで書き始めるとこの...
【ハワイ旅行記11】ハワイのBOSSとの再会【行くべきスポット】
ハワイのBOSS 今回多忙な中、唯一この日だけ時間を作ってくれたBOSS。ハワイ滞在中はいつもいつもお相手をしてくれるとっても頼れる姐さん。 かーちゃん…
先週はフル稼働で朝から23時過ぎまで働き、帰宅ランもままならぬ状況でした。そんな中でしたが、予定していた釣りだけは何とか行ってきました。自分が船を出す約束だっ…
鹿沼さつきマラソン大会のナンバーカード
マラソン大会のビブス等が届いた!
マラソン大会エントリー: Chonburi Authentic Half Marathon : วิ่งคนชนวิ่งควาย
マラソン大会エントリー: PAT Mini Marathon
マラソン大会エントリー: Rama 8 by Vittel
マラソン大会名:DON BOSCO MINI MARATHON 2024
マラソン大会名:MUAKLEK MINI MARATHON
トレイル大会エントリー: เทรลเพื่อลมหายใจ 3(チェンマイ)
マラソン大会名: Marines Marathon
鹿沼さつきマラソン大会YouTube企画
【ランナーの大臀筋強化MUST】坂道ランニングが最も効果的‼️
今日のお散歩でみっけたもの・・・サイコとサイコー
以前はおやま思川ざくらマラソン大会の週でした
【実例32・ハムストリングス硬いランナー必見❗️】長野マラソン出走ランナーの1週間前コンディショニング
【実例31】🌸ふくい桜マラソンでサブエガ達成の男性ランナー㊗️
あ〜ぁ春時雨。。雨ばかりやからプー活も始めます!ジム活心肺強化作戦
アップラン記録会に出てみたが UPRUN市川記録会(前編)
【オールスポーツコミュニティ】マラソン大会の写真をプロに撮ってもらう公式写真販売ってどうなの?
今日の3キロ走
【夫婦トレラン】箕面・天上ヶ岳を経由して勝尾寺・旧参道へ!
自分でする身体メンテって実は面白い〜走れる身体作り
【マラソンに挑戦するあなたへ】初心者のランニングの始め方!
日本選手権10000mの注目選手紹介!パリオリンピックに繋がるので要注目!
ランニングで猫背は治る?体幹とフォームを意識して良い姿勢で走ろう!
ナイトラン(2024-4-19)
久しぶりのナイトランで久しぶりにターサージール6(2024-4-14)
【ダイエット】ランニング1日7.5kmを主婦が4ヶ月続けて感じた身体の変化まとめ。
【のんびり期間のはずが、追い込みすぎかも】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年4月15~21日の記録
ゆる減塩調理と。。整理整頓な休日
今週は38.13kmでした。Audibleで「50歳の分岐点~差がつく「思秋期」の過ごし方]を聴きながら!
「その他スポーツブログ」 カテゴリー一覧(参加人数順)