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今日も授業はないがプール指導がある。な~んにもしていないのに身体が怠く、筋肉痛のような症状がある。今日は小6男子1Br1分14秒程度。スタイル1はBrだが今度の大会でBaにも出るのでその練習。1時間ずつ。平泳ぎに比べて背泳ぎは酷かった。しかし割と上達は早く観ただけでわかるほど激変した。翌日、筋肉痛のような症状はさらに酷く、泳ぐ気はしなかったが一応軽く身体を動かした。Drill2000m50m中心で100mや200mを入れながらの2000m。当然全然泳げない。泳いだ後は身体は楽になるが・・・、泳がない方が良いのだろうか?プール指導2日目と翌日
指導の前に軽く泳ぐ。今日の生徒は小5女子2コメ2分41とまあまあ速い。前回よりかなり速くなっていた。次は小3女子。半ブレ45秒もかかっている。子供の修正は簡単ですぐに伸びる。指導することで何か気付きがあれば・・・・っといつも思うが残念ながら何もなかった。久しぶりのプール指導
今日も仕事前に泳ぐ。合格発表も終わり、入会面談や体験授業はあるがか~なり時間に余裕ができた。だからと言って特に泳ぎたいわけではない。Drill50m×601分サークル3000m今日も定番練習。Drillでも1分サークルなら楽だ。こんな練習でも続けていれば何かを掴めるのだろうか?50m×60
今朝は今シーズン初めてのモーライのつもりだったけど、二度寝してしまった。予定より30分遅れでスタート。ひさ~しぶりにサーベロで走る。県境から吉佐の坂を登り伯太方面へ。登りは重い。距離短めで帰るつもりが、何を勘違いしたか井尻の方に向かってしまった。法勝寺川土手の桜はあと数日で開花しそうだ。焦って踏んだので良い練習になった。仕事も間に合ってよかった。夜は転勤の引継ぎで遅くなってトレーニングは無し。...
暴風雨は収まって穏やかな朝。皆生海岸コースにランニング。日野川河口の夜明け。Today's Flower水仙の一種。トータル15㎞。後半はバテバテ、そして寒かった。夜は残業で遅くなったけど、仕事帰りにコナミでスイム。Up 200*4S 100*12 (1'40) IM,FrP 200*6 (2'50)Down 200Total 3400mプール終了まで1時間、集中して泳いだ。...
昨夜は夜更かししてしまって、なかなか起き上がれず。外は暴風雨なのでローラー。映画見ながら50分間。追い込めずとも汗はしっかり出た。夜は残業で遅くなったけどコナミへ。プール終了まで1時間足らずなので、ウェイトトレーニングにした。背中、胸、肩。短時間集中で。明日は泳ぎたいな。...
今日も授業はないがプール指導がある。な~んにもしていないのに身体が怠く、筋肉痛のような症状がある。今日は小6男子1Br1分14秒程度。スタイル1はBrだが今度の大会でBaにも出るのでその練習。1時間ずつ。平泳ぎに比べて背泳ぎは酷かった。しかし割と上達は早く観ただけでわかるほど激変した。翌日、筋肉痛のような症状はさらに酷く、泳ぐ気はしなかったが一応軽く身体を動かした。Drill2000m50m中心で100mや200mを入れながらの2000m。当然全然泳げない。泳いだ後は身体は楽になるが・・・、泳がない方が良いのだろうか?プール指導2日目と翌日
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