卵には、体に必要な必須アミノ酸がすべて含まれ、筋肉などの材料になります。GI値30で血糖値を上げにくく、ダイエットに有効ですが、調理での油の摂りすぎに注意が必要です。
こんにちは中ちゃんです。今日のおすすめは、関根勤「関根勤の嫌われない法則」です。 書き出し大学3年生だった1974年12月。僕は修行もせず、師匠もいないまま、まったくの素人として芸能界に入りました。それからもう50年余り、この世界で芸人をやらせてもらって
中東情勢不安、米国利下げの延期予想、半導体市況の不安などで市場の動きがイマイチ。金曜日は日経平均が2.66%下落したが、自分ファンドはなんとか1.6%前後の落…
夜勤明け休日〜は〜基本、休足日ですが明日が天気悪いので12時過ぎてからランへゴー 気温上昇25度くらい?暑いけど湿度が低いから気持ちいいです♪ が、相変わらず黄砂で目がめっちゃ痛いです、ハードコンタクト装着してるとホコリとか天敵なんですよね〜 この後も用事あるからハーフは諦...
タンパク質は身体を構成する三大栄養素として欠かせないものだと言われています。 三大栄養素とは窒素 リン酸 カリ…あれ、タンパク質どこだ。 これは観葉植物に必要な肥料三要素でした。 ということで、脂肪、炭水化物、タンパク質 ...
まず、私にとって特筆すべきは、 『対馬勢の活躍』、LTCに関わらずです。 投擲や短距離・跳躍でも役者は居ますが、 長距離では糸瀬さん・武末君・若松君をはじめ、多くの素質が活躍しています。スゴイ!&n
こんにちは。前回の記事からまた相当おサボりしております巷でいう年度が変わりまあ殊の外仕事が増えて師走じゃないけどバタバタと動き回ってます。そんなこんなアンナ甲…
一旦の終わりが見え始めると、「せっかくやからもうちょい詰めたろ」という思考が働きがちです。 今WLBがイイ感じなので、より一層卓球しとこうと模索しているわけ…
今朝は河川敷でスピード練習。メニューは先週と同じで1km疾走+1kmつなぎジョグ。10本ではなく5本に減らす代わりに、疾走時のペースを3’20で。シューズは初代アルファフライ。 3’19 3’18 3’19 3’17 3’15つなぎは5’30前後。疾走時のピッチ181、ストライド166cm、上下動10.1cm、上下動比6.1%。アルファフライだとストライドが大きめになるけど、僕のピッチ180超えはまぁまぁ。上下動が10cm以上でも上下動比は6.1%と、記録するよ...
シバイヌコインは誰が作った?どんな通貨なのかも合わせて解説!
悩んでいる人シバイヌコインは誰が作ったんだろう。どんなコインなのかも知りたい。仮想通貨歴5年の筆者が解説します。シバイヌコインは数多くの取引所で扱われている人気コインです。知名度が上がってきており、「誰が作ったのか」、「どんなコインなのか気
祈る・・・祈り続ける Pray, keep praying, , ,
祈る祈り続ける希望を夢をPrayKeep prayingfor hopefor dreams どんな夢を見ているのかな😊 pic.twitte…
こんにちは北海道釧路市バレトンミキです今月も後半!!!早いですね。段々暖かくなってきて運動を始める方が増えてきましたたくさん身体を動かしたい!汗をかきたい方は…
ありえない爆盛り採点に絶望した!世界フィギュアの正しいジャンプとは?
ISUの決定にカナダがNO!
コーチへ痛恨の間違いに失笑した!ISUのいい加減さが露呈されたアワード
ISUアワードの結果にびっくり。驚異の予想的中率にびっくり。
ISUアワードとアート・オン・アイスの関連性
フィギュア採点の闇は深い!四大陸選手権でジャッジに正しい評価されてる?
ISUの恥知らずな決定(北京団体戦順位)
スケ連の思惑すら感じる採点!マリニンが圧倒的な点差で全米フィギュア首位
大胆なフィギュア変更案に驚く!ISUがジャンプの本数を減らし簡素化へ
宇野昌磨、ISUアワードMVS最終選考に残る
コーチの失言が波紋で炎上に!NHK杯採点をスキャンダルだと非難するも
ジャッジ救済で優遇され至難の業!中国杯男子フリーでノーミスも勝てない?
フィギュア界の損失と主張も!結局競技会へ復帰の話はなかった事が判明
意外な新メンバーを発表した!ISU会長が推すFIFAで活躍した人物とは?
ジャッジへ賄賂をコーチが暴露!フィギュア競技会での不正採点への極論も
4月15日(月)から4月19日(金)のランニング記録。 4月15日(月) 早朝ラン 3.48km(7:09/km) 4月16日(火) 早朝ラン 3.16km(6:56/km) 4月17日(水) 早朝ラン 5.47km(6:53/km) 4月18日(木) 早朝ラン 6.9km(6:36/km) 4月19日(金) 早朝ラン 5.85km(6:13/km) 腰の調子が悪くて,月,火は3km超でギブアップ。 平均ペースを見ると,ほんの少しずつだけど速くはなっているので,ちょっとずつ状態がマシになっているのかもしれない。 まあ,今も腰は痛いけど……。 富山マラソン2024にエントリーした。 昨年は腰の状…
今日は、土曜練習会の日。集合場所に着くと懐かしい顔が・・・。久しぶりの再会だった。体形はずいぶん大型化してしまったが、面影は残っていた。(笑)
【知らないと後悔する】筋肉を大きくするための 3つのポイント
こんにちは!kouです。 男性の場合、筋トレを始めたら 筋肉を大きくしたいと思いますよね。 しかし、ジムで筋トレを 始めたばかりの初心者の中には 誤った情報を元に トレーニングをしたり たんぱく質ばかりを摂取して 食事が偏っている方がいます
4/20(土)晴れ 8:16スタート休日コース(久宝寺、約21.0キロ)を3時間24分36秒で完走朝から暑いぞ。でも、山へ上がるとちょっとだけ涼しい。十三峠の…
こんにちは。読みに来てくださって、ありがとうございます。 名古屋でワイヤーアートジュエリーの制作とレッスン、エネルギーワークをしています。nina(ニーナ)で…
『さくら道国際ネイチャーラン』は、名古屋城から金沢兼六園までの列島を横断する250キロの道を、36時間というタイトな制限時間の中で走り抜ける大会です。1994年に1回目が開催され、以来、暴風やコロナで中止になった年もありましたが、30年の長きに渡り、わが国のウルトラマラソンの最高峰にある大会として多くのウルトラランナーが憧れ、目標にしてきました。 [名古屋城] この大会に出場できるのは多い年でも130人ほど。他の大会での記録や意気込みなど書いた書類を提出し、選考を通らなければなりません。これを通過するために、あの有名なギリシャの『スパルタスロン』を完走してきたというラ..
早くも蒸し暑い、大阪の土曜日です まだまだ僕の右脚君は、完治はしていないしかしトレーニングは、少しづつだが積み上げれている 来月から走り込みたい、そのためには…
KALDIで昨日発売になったどんぶりとれんげのセット【KALDI】どんぶりとれんげのセット どんぶりとれんげセット(セージグリーン) 1個 - カルディコーヒ…
昨日金曜日に峠走へ行ってきました。車で早朝、上粕尾小学校へ5時半到着陽が長くなってきたので明るいです。5時41分スタート走力が年々落ちてくるのがわかります。もうへろへろで坂も歩きまくり。涼しくて走りやすかった。ハイランドロッジはまだ営業してなかったけど、トイレは使えたが自販機はすべて売り切れ。修行と思えばちょうどいいかな。...
2024年GW(4/27~5/6迄)の営業日程です。4/27(土)、4/30(火)、5/1(水)、5/2(木)、5/4(土)は営業致します。おすそわけマーケットプレイス「ツクツク!!」パーソナルトレーニング1Dayコースチケット(現地現金払い)価格:12,240円(税込)367 ポイントおすそわけマーケッ
新型ノア 最上級グレードは買いなのか? メリット・デメリットを解説
新型ノアには大きく分けてX、G、Z、S-G、S-Zといった5種類のグレードが存在する。その中での最上位がS-Zだが、Xと比較すると62万の価格差が生じてしまう。これは値段に見合った価値があるのだろうか?そんな疑問に答えるべく、S-Zの特徴や使い勝手について詳しく解説していくので車選びの参考にしてみてほしい。
身体が硬い人にとってはストレッチは楽しいものではなくある意味苦行です笑 伸ばさないで筋トレだけしていても柔軟性は高まらないしどんどん硬くなるし、疲れやすくもなる、でもわかってはいるけど続けられない方きっとたくさんいますよね? そんな身体超絶硬いトレーニーや勿論普段トレーニングしないという方にもおすすめしたいストレッチあります! 巷のストレッチ本ではキツ過ぎる 蹲踞をしよう どこが伸ばせる? 気軽にできる、継続できる 自信作の記事です 動画でご確認を 巷のストレッチ本ではキツ過ぎる 硬い人でもできる!これであなたも柔らかくなる!といった感じで謳っているストレッチ本やYouTube等を見て、気持ち…
【速報】遠藤航さん所属のリバプール、新監督は守備的MF獲得を望んでる模様wwww
【速報】遠藤航さん所属のリバプール、新監督は守備的MF獲得を望んでる模様wwww - サカラボ サッカーまとめ速報
異例!ド軍ロバーツ監督が大谷翔平と緊急会談…「ぶら下がった果実を生かしきれていない」
異例!ド軍ロバーツ監督が大谷翔平と緊急会談…「ぶら下がった果実を生かしきれていない」 - MLB NEWS
NBA渡邊雄太がBリーグへ20チーム争奪戦!ハピネッツ獲得の秘策はあるか?
Bookmark0 NBA渡邊雄太が古巣のグリズリーズを退団、来季B1でプレーすることを表明した! 29歳の渡辺雄太が、NBAで6シーズンを終え、20日に自身のSNSでライブ配信を行い、来季のBリーグ入りを発表しました。 …
公式Tシャツです。 右袖にがんばろう福島の文字入り。 ボールペンやファスナーの先につける飾りもあります。 冬季大会らしい雪の決勝のようなデザインです。
食べたいものを並べて 片っ端から口に入れていく (*`▽´*) 腹九分くらいで満たされる量を き
アンテノールから「カーネーション」母の日限定 ケーキ!など 苺づくしのケーキで母に感謝!
アンテノールから「カーネーション」母の日限定 ケーキ!など 苺づくしのケーキ 母に感謝こめて! 母の日限定ケ
今週もあり先輩とこの酸素ボックスへO₂🏠あり先輩いつもありがとうございますm(__)m今日はラン姐さんとまーちゃんがTKOから施術してもらいました💆♀️💆♀️酸素+施術でしっかりリフレッシュできたみたいです😊O₂🏠+💆♀️
今日は気温はそこまで高くないと思うのですが、紫外線がありそうですね。毎年4月の20日頃から紫外線が気になってきます。今年もそろそろ準備したいところです。今日は…
皆さん、こんにちは来週から世の中はGW。娘にどこ行く〜?と言われ、頭を悩ませているちびこですさて、本日のお題:主人の給与明細。実はここ数年見たことがありません…
いよいよやってきました。明日は人生2回目の70kmマラニック。仕事、超繁忙期で避けていた4月に走ります。で昨日からグルメランチ。これは昨日。三宮にっころや。…
今日は関西わ大会に出場予定でしたが、昨夜のアクシデントにより急遽出場辞退。味噌作りを免除されたお嫁ちゃんとのデートの時間が出来ましてん。雲行きが怪しくなって来たのと明日の味噌作りのために体力温存しておきたいというお嫁ちゃんを気遣いかし男で近所にある心月院さんにツツジ見物。日本国憲法成立や通産省発足に尽力したミスターダンディー白洲次郎一族のお墓があるところです。温暖化の影響か、既に霧島つつじが咲いて...
筋トレの肉体改造効果が出るまで待てる?早く実感する秘訣大公開!
はじめに 筋トレを始めて、いつ頃から効果を実感できるのか気になりますよね。筋トレには様々な効果がありますが、その効果を実
昨日のヒートをアーカイブで見て、今この記事を読んでまた貰い泣きしている私。 “Difícil para nossa família”, Miguel Pupo…
今日のスキルアップ練習会は、11人の参加。ノックで課題練習。パターン練習。しっかり練習しました。参加希望の人は、お問い合わせください。 本沢豊 公式チャンネ…
誰でもできる食事制限!食欲のコントロールができて満足できるようになる方法
小泉智明です。あなたも、自然と食べる量を減らせます。ムリがないので、ガマンすることはありません。食欲をコントロールできるので、食べ過ぎを防ぐことができます。カ…
新学期が始まり今日からが新川ポンポン(新川プラッツキッズ)の正式な活動。女房は食事もソコソコに急いで出掛けて行きました。今年も20名程の子供たちがポンダンスのレッスンを受けてくれるようでイベントでの演技披露が楽しみです。ポンダンスの終了後は同場所で娘が主
はじめに 夏が近づくにつれ、多くの人が理想的な夏の体作りに取り組み始めます。しかし、短期間で大きな変化を求めるあまり、無
今週の木曜日は仕事で仙台に行ってました!メガネのフィッテイングセミナーです(笑)前日の夕方からセミナーの前夜祭があったので早目に入りまして走ってきました!!11時前には仙台にトウチャコ。。。同じくセミナーに参加する金沢の堀田さんと一緒に走ることに(笑)まずは、お昼ごはん~仙台駅構内にあります!美味しかった!!行列が出来てました。。。荷物はコインロッカーに預けまして!支度完了!!堀田さんとこんなルート...
SVリーグ 初年度は男子10チーム、女子14チームでスタート
岡山シーガルズ(バレーボールVリーグ・一部女子・岡山市北区)
やっと上がった!!
SVライセンスの第1回目判定とライセンスの変化比較
ココスさん、このデザート好きです♡ ハイキューとのコラボも嬉しい。
アランマーレ女子バレー ホーム最終戦応援
【おでかけ】家族旅行☆旭川へバレーボールを見に行ってきました!日本代表選手たちにドキドキ♡
「三陸鉄道ビックブルズの応援列車」だったらしい!(キュンパス3/6)
SVリーグのライセンス申請【V.LEAGUE REBORN】
プチ感想・レビュー#215【小さい僕の春】2巻
もはや令和6年の気が濃厚になった感じ
映画「ハイキュー!!」は、あの高校生活に思いをはせられる
ブレス浜松(バレーボールVリーグ・二部女子・静岡県浜松市浜北区)
スポーツメンタルコーチ振り返り
レディースの試合で感謝!!
紫外線がありそうです
ヘルシーな朝ご飯。。とジム活で心肺上げ上げ⤴⤴虎も上げ上げ⤴⤴
楽しくランニングを継続するためにAudibleの無料体験を始めてみました!
お花&お買い物散歩。。イエローパワーを我がタイガースに
日本選手権10000mのアーカイブ配信を再視聴!何度見ても涙なしでは見られません☆20240419
【トレラン】旧友と走る「はじめての矢田丘陵」(白庭台~東山)
デジタルデータより体で感じる
800を2本
ランニング&満開の桜と野鳥撮影~
フルマラソンには耐えられないスマホ固定具
横浜市都筑区の「都筑区ウォーキングフィールドMAP」の考え方
とくしまマラソン完走後3週間経過~閾値走でトレーニング再開
今更ながらランニング時の呼吸法と。。我らが阪神タイガース
マラソン大会エントリー: Chonburi Authentic Half Marathon : วิ่งคนชนวิ่งควาย
マラソン大会エントリー: PAT Mini Marathon
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