房総半島横断レースの難易度は?累積標高と完走率、コース攻略方法。
トレイルランニングの休養・休息日は何する?アクティブレストとは?
満観峰登山!宇津ノ谷から自然遊歩道へ(丸子アルプストレイルラン)
緑に囲まれたギフチョウの里、「第47回ひだ金山清流マラソン」
【フィットネス】フルマラソンに向けてぼちぼちトレーニングの強度を上げるの巻!!
飛騨金山ぬく森の里温泉、「第47回ひだ金山清流マラソン」
達磨山山頂へ縦走(レストハウスから金冠山)ゆるキャン△聖地
加古川まつかぜハーフマラソン ~本番前刺激走(Stimulation run)!~
浜石岳のハイキングコースを走る?展望台から逆さ富士は見れるのか?
高座山と杓子山は急登?トレイルランニング後に忍野八海を観光した。
ランニングを始めて一番良かったと思う事:マラソンランナーの正直な気持ち
次のフルマラソンの楽しみ
ボクシングジムの皆さんとハーフの練習
あ、三連休!?フルマラソン?
ランニングの効用と危険:マラソンは人生を非常に大きく変える力がある
【福知山マラソン走ってきました~】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年11月18~24日の記録
【実例76】アラフォー男性・つくばマラソン2024 ビルドアップでサブ3:05達成🎉
神戸マラソン2024 ~最後の神戸大橋(Goodbye Bridge)~
【福知山マラソンいよいよ1週前】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年11月11~17日の記録
1年ぶりのマラソン練習は「速く走るためのウォーキング」から。☆20241117
【福知山マラソン2週前】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年11月5~10日の記録
加古川まつかぜハーフマラソン ~本番前刺激走(Stimulation run)!~
【4週前の20 km走】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年10月28日~11月4日の記録
金沢マラソン2024 ~至高のマラソン(The ultimate marathon)~
【4週前の20 km走】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年10月21~27日の記録
金沢マラソン 1〜3週前練習(Practice before the marathon) ~2週連続30km+21km~
【久々の変化走】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年10月14~20日の記録
【30 km走、大撃沈…】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年10月7~13日の記録
四万十川ウルトラマラソンまであと少し!4’15友の会ペース走で気持ち良く♪
【抜く週にした】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年9月30日~10月6日の記録
2023年度はまぐれのように別大2:50:42で走れました。姫路城は30kmまで4分のペーサーをして3:00:40でした。あとは東京 2:57:35、さが桜 DNF 秋からの足痛に苦しみ不完全燃焼のシーズンでした。今はぼちぼちね😁
ランニングとラーメンを愛する運動経験なしランナー🏃体重以前70㎏以上から53㎏。マラソンベスト3:00:10🏃、10秒で逃したサブ3を追い続ける50歳!マラソン中心に「いつまでも動き続ける健康な体づくり」について発信☺時々ラーメン🍜
今日は。 久々に、昨日はブログ休みました。 改めて毎日よく絞り出してたなーと思いますw 以前はブログもポイント練習やイベントの時に 気が向いたら書く頻度でした。 2年前くらいから、何やっても故障とか病気とかで マラソンうまく走れなくなって、レースに出れなかったり、、 とにかく ブログだけでも頑張ろう!と 思ってブログ村に参加して毎日更新してきました。 ⇧久々の新横浜公園、季節が進んでいた ここに「今日」を書くことが、自分のモチベーションに なってた気がするし、 走った。と書きたいからすごく毎日ケアや意識を するようになりました。 それに、アクセス数とか、いただけるポイント数に すごく励まされて…
今日は。 朝はみなとみらいへ。 でも臨港パークまでで、山下公園まではまだいかず。 やっぱり 海を見に行くランはサイコーです。 みなとみらいサイコーです。 ⇧大黒コースで走ってる橋が見える。 * つくば翌日締め切りの仕事が片付いて 超ホッとしています。 レースを跨いだ締め切りは精神的にも体力的にも 大変でした。。。今後はもっと対策しよう。。。。。。 * なので!時間ができたので 本日は2部練! ランではなくプールへ。 先日退会したジムだけど12月末まで行けるので 意を決して向かいましたw 超絶久々の水着!!! プールへ行くと、以前マスターズで一緒だったおじさんが 梢ちゃんでしょ?って話しかけてく…
つくばマラソン2024が終わって☆もう少しランナーでいてもいいかな
ゴール後、何人かの知り合いと言葉を交わす。ちょっと前までDNSも視野にあったこと、また走ると決めても途中で耐えきれなくなってDNFでとぼとぼ帰ってくることも覚悟していたことを思えば、完走できただけで御の字。自己ベストの30分落ちなんだけどね。走る前はこれが最後のフルマラソンになるかもしれないと思っていたし、つくばの田舎道を走っている時にも、”もう走んなくもいいかなぁ”と思っていたんだけど、そこそこ走れたこと...
アディダスがアディオスプロ4の発売を開始した。これまで公表されていたホワイトにブラックのストライプではなく、シルバーに赤いストライプ。昨年、8万円超で話題になったあの「Adios Pro Evo 1」とほぼ同じデザイン、カラーリングが世界標準だが、今回の発売は箱根駅伝に合
昨夜はピッチ固定Eペースジョグ10.5km。メトロノームは185にセット、シューズはVFフライニット。結果、4’36となった。つくばの疲労はそれほど残っておらず、しっかり練習していけそう。計17.6km。次のレースは足立フレンドリー。走り納めレースとして、コロナ禍の中止を除いては2012年からずっと参加している。今年はハーフではなく10kmにエントリー。今シーズンのフルは水戸、つくば、勝田、東京と4回あるからハーフ2本はちょっと...
計測ポイント スプリット ラップStart 00:00:3105km 00:22:20 0:21:4910km 00:43:29 0:21:0915km 01:04:43 0:21:1420km 01:25:52 0:21:09中間 01:30:3125km 01:47:04 0:21:1230km 02:08:48 0:21:4435km 02:31:37 0:22:4940km 02:54:55 0:23:18Finish 03:05:45 0:10:50区間 05km-10km 21:09 (04:13.8/km)やっとランナーが空いて来て走り易くなったさあ、これからと言う地点5㎞地点で1分以上借金だなと思いながら走る快晴で日差し...
ハイサーイ少し前までは仕事で毎週どこかへ飛び回ってましたが、最近は出張が激減し、家で仕事するのが日常となりました。せっかく沖縄で生活しているのですから、それは…
シューズの違い 今日は夜勤なので、失禁前に二部練。 団地20周の22km。帰宅中の女子小学生の声援が熱い! いつもありがとうございます 序盤は、ヴェイパ…
ハーフを過ぎ、25km付近でミニペットボトルに入れたセルフ給水が空に。以降、給水所のたびにポカリを取ってました。心肺は苦しくないけど、だんだんペースが落ちてくる。ストライドが落ちてきてんだろうね。潰れて走れなくなる感じでもなかったので、引き続き出力一定をキープ。最後上げられたら上げようと思っていたんだけど、30kmからはちょっと早いので、区切りの35kmか、あと5kmの37km、あるいはあと4kmの38kmあたりにしようか...
まだちょっと足疲れとるし、今日と明日はジョグにしとこ そいでよく見たらANAのマイル集めのチャレンジの有効期限が明日までだー ってことで、今日と明日はANA…
おばさんというのは私の祖母の妹、つまり大叔母のこと。おばさんは近くに住んでいて、私を自分の孫のようにかわいがってくれた。おばさんは滋賀の信楽を車で通った時、「信楽焼のタヌキってメスもおるんやって。どんなんやろな」って言ってた。おばさんは私と父が田舎で立ち
【丹沢湖レポ ~まとめ】 最後まで力を振り絞り、フィニッシュに到達。やっと呼吸を落ち着けることができます。 フィニッシュ地点には、奥さんの姿。「早かったね!!…
今日は。 昨日の水泳で結構疲れて朝起きれませんでしたw どんだけw 今は、時間があるのでのんびりです。 いつも朝起きてからは水のみで走ります。 前日の夕飯を18時までに終わらせてそこから 水以外とらずに翌日のご飯まで16時間空けるように しています。(16時間断食) 日によって、14時間になったり15時間になったり しますが何も食べない時間を作って 胃を休めています。 今日は走る時間が遅くなったので バナナ一本食べたけど、なんか変わらないような。。。 いらないような。。。。。 レースもポイント練習も空腹ではまだ走ったこと ありません。一回実験してみたいけど勇気なしw 昨日はみなとみらいから見た…
ブラックフライデー(黒字になる金曜日)の意味を初めて知ったKATSUです。金曜日といえばジェイソンの『13日の金曜日』が真っ先に思いつく世代。小学生~中学生の…
【超長文】ぐんまマラソン試走 11ヶ月前点検 プロジェクトG編
秋のぐんまマラソン対策今日は11月のぐんまマラソンにスポンサー枠で出場するmiyuki嬢の練習の一環として、ぐんまマラソンのコースを走ってきました。本番…
体調不良が続き改善のためにと2014年の春頃から自己流で走り始めました。50歳代に突入した現在ではありますが1歩先の世界を見れるように走り続けていきたいと思っています。
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