映画の話し デューン1が、あまりにも良かったので、期待していたデューン2、早速IMAXで観てきました。いやいや、ティモシーシャラメの演技がうなぎ登りに良くなってきてますね。彼は大スターですね。本当に素晴らしい。ちなみに、「ウォンカとチョコレート」も観ましたが、
メリノウール ウルトラライト天竺Tシャツの生地が汗をかいた時に肌にベタ付きにくいかの実験をしました。①3種類の濡らした生地を用意右 コットンカッコ黒中央 ポリ…
昨日は、夕方に用事があった為、朝しか走るチャンスは無かったが、結局、寝坊。水曜日の20時まで走っていたので、確かにインターバルが短く、回復出来ていなかった...
先々週の週末、最後のスキーを楽しんできました。去年だか一昨年だったか・・・このタイミングで行きましたが、同じくホワイトデーイベントとして、赤倉観光リゾートさんがお昼過ぎにお菓子が先着150名に用意されていました。赤倉温泉のゆるキャラ・レッドホットくんから手渡されます。暖冬でところどころのスキー場が雪不足で休業する中、幸いにもこのときは280cmの積雪、上旬に来た時よりもさらに降雪があったようです。例年...
<おやすみ投稿🌃> #YouTube 動画【ほうれんそうが変化する】を公開しました。https://youtu.be/delG3o2zRLg 「報連相」が大切…
上腕二頭筋、上腕三頭筋を鍛える筋トレ種目と鍛え方、効率よく筋肉をつける方法です。肘関節を曲げ伸ばしする上腕の筋力を強化するには、上腕二頭筋と上腕三頭筋をバランスよくトレーニングすることが大切です。
にほんブログ村 本日仕事明け。久ぶりに良い天気だ。こんな日は走るに限る。 15キロジョグ15.02 km距離1:15:26タイム5:01 /km平均ペース17…
【お馬さんと12km走る】 24歳のお馬さんと7km8歳のお馬さんと5km走りました。 計90分Ƕ…
レース:第14回小江戸大江戸200の230km出場してきました。その3
【はじめに】 こんにちは、砂糖次郎です。 更新頻度が遅くて申し訳ないです。 先日行われた小江戸大江戸200の様子の続きになります。 前回はこちらから…
どーも、一般ブロガーのヨッチです。さが桜マラソンがスタート。Aブロックスタートだけど、スタート地点までは歩き。スタートを越えてからも流れにのるように進む。昔みたいに焦って前に出ることはしない。キロ6ぐらいで進んでいるとブラインドランナーがいて、伴走ランナーがタイムの声掛けをしていた。「今、5′50ぐらい。まだ混んでいます」お、いい感じのタイム感。 このまま付いていけばゴールまで一緒にいけるんじゃねーか...
夜、荷物整理をしていたら懐かしいモノが出てきました!これまでにも何度か書いていますが今から23年前の2001 年 3 月 25 日第4回荒川市民マラソン(現板…
まだまだ、各地で大会が開催されていますがもう秋の大会まで出る予定は今の所はございません(笑)夏に彩湖8時間耐久レースがあるとと思い、サイトを見たら、、、開催されないのか???出ていない・・・※スポーツエイドジャパンの大会案内もしや、ないのかも。。。詳しくは知りません。。。まだ、3月ですが!もうすでに!今年の秋の大会のエントリーなど!考えていないとなんです(笑)スケジュールがありますので(笑)今の所、...
HOKAホカ CIELO X1(シエロX1) レビュー<フルマラソンを走ってみた結果>
もっと早く書けば良かったのですが、期待していたタイムが出なかったので、なんとなく書きづらかったのがその理由です。 3月17日の板橋シティーマラソンで、HOKAのシエロX1を初投入しました。シエロX1を買った理由は、「衝動買い」です(笑)。 板橋シティーマラソンは、
ウルトラマラソンは走りながら旅する「大人の遠足」、チャレ富士からのお届け物
昼ごはんを食べ終わったあと、上司に聞かれました。「日経新聞読んだ?今日の朝刊、ウルトラマラソンのこと書いてあったよ。」ふ~ん、そうなんだ。自分、今の部署に異動になった際に日経新聞取るのやめちゃったんだよね。で、ネット検索したら『ウルトラマラソンは走りながら旅する「大人の遠足」』ってんでウルトラランナーみゃこさんが話されているようで。記事は読めなかったですけどね。そう、まだ1回しかウルトラマラソン走っていませんが、確かに旅のようなもの。いろいろなものを見ながら、食べながら、食べ物はご当地物も多いですし。チャレンジ富士五湖から届いていました。ナンバーカードやら駐車許可証やら。100kmを1回走っただけなのに、チャレンジ富士五湖は五湖をめぐる118kmの部にエントリーしているんですよね。なかなかの冒険です。10...ウルトラマラソンは走りながら旅する「大人の遠足」、チャレ富士からのお届け物
どーも、一般ブロガーのヨッチです。もはやブロガーじゃないやろってなもんです。昨日は久しぶりにフルマラソンを走ってきました。いつ以来でしょう?調べてみたら2019年の大阪マラソンぶりでした。あの時はブラマヨの小杉との激走の末にネットタイムで負けたような。。。昨年、サハラから帰ってきて山口のゴロウさんと話をしているうちに下関海響マラソンをポチってしまい。直前で肉離れをおこすという、なんとも残念な結果に終わ...
その前に歴史を調べました。 1883年高田事件 上越市 1876年新潟県誕生 1908年陸軍第13師団誘致 1945年 空襲と原爆投下候補地?しかし、直江津捕虜収容所に白人様がいたので落とさなかった?? 1971年高田市と直江津市が合併して上越市が誕生 --Sponsored Links--
今日は、最近になって、ランニングを始めたカミさんの初レースとなる表参道ウィメンズランの応援へ行ってきました🌸秋にパン&ラン企画に参加(カミさんはパン作りが趣味…
【ふくらはぎが硬い、痛い人必見❗️】ふくい桜マラソン前のコンディショニング
先日、スタジオでパーソナルコンディショニングを行いました。 3月31日のふくい桜マラソンに参加される女性のお客様です。 特に身体の違和感はありませんが、 楽しく走りたい、身体を良くしたい、故障予防を考えて定期的にコンディショニングを受けていただいております。 ✅ランニングを始める前から、左ひざのニーイン、左の足首にやや癖があり腓腹筋をとヒラメ筋が張りやすく足首の可動域に左右差があります。 左の足首の可動域が右足首より狭く【硬いということ】腓腹筋、ヒラメ筋とも伸びにくくなっています。 ここが大きなポイントなのですが↓ 施術前に腓腹筋、ヒラメ筋のセルフストレッチをやってもらうのですが、右は伸びを感…
おはようございます(*^ー^)ノ♪3月第4週のアイス活動報告です(  ̄ー ̄)17日(日)のピーソフ補給は家を出るのが遅くなり10半頃になったら、めっちゃ混んで…
この日本で車中泊が出来なくなっています。 昔はその辺で寝てたいのですが・・ 温泉地の車中泊に持ってこいのキャンピングカー。 しかし、車中泊が禁止とあれば その車を買った意味がないかもしれません。 そもそも私にはそんなお金もありませんが。 --Sponsored Links--
平日シフト休み♪ 今日は家族の節目の日であり、 感慨を込めて走りたかったのと (結局「安住紳一郎の日曜天国」を聞いて終わってしまったけど・笑) 先日亡くなった叔父の報告も絡めて お墓参りロング走がしたかった。 で、 本日は晴天なり。 田舎道なので歩道の除雪がちゃんとされてるか心配。 あとトイレも途中に無いので、 私はもつのでしょうか・・・と 不安げに走り出す。 始めは道あり。 これだったら夏シューズでいけると思う。 その後、ザクザク面。 トレランシューズ履いてきて良かったと思う。 その後、1人の靴跡がある状態へ。 この靴跡だけが頼りです。 じゃないとシューズがべちゃべちゃになってしまう。 靴跡…
神戸マラソン 2024 結果・速報(リザルト) エントリー4月12日開始
神戸マラソン (兵庫県神戸市) img via: 神戸マラソン 大会サイト 11月に兵庫県神戸市・神戸市役所前~ポートアイランドで開催される神戸マラソン。ここでは、神戸マラソンの大会情報と結果速報(リザルト)を掲載していきます。 参考 大会
2022年の東京メトロの紹介で西葛西を取り上げていました。そこに記載のあった「スパイスマジックカルカッタ南口店」。それがこちら!2階に店舗があります。ランチメニューは3つあるようですね。A~Cのランチ。Bにしようかなぁ。と思っていたら、もう一枚のシートが。南インドランチ??ドーサってなんだ??マサラドーサ・セットを注文してみました。これ!サンバルにトマト(辛い)とココナッツチャツネ。野菜サラダ。この薄い小麦粉の皮でできたのがドーサってやつですね。中にはじゃがいもに刻んだパクチーなどが入っています。これをちぎってチャツネやトマトにつけていただきます。熊本ちょぼ焼のような感じ。具は少ないですけど。南インドではこういうものを食べているんですね。勉強になりました。アフターにセットドリンクで頼んだマサラチャイ(ホッ...南インド料理スパイスマジックカルカッタ@西葛西
屋外用防水コンセントの透明カバー部が割れてしまい防水性能が著しく低下してしまったので交換したっていう備忘録です(^^♪ コンセントを差し込んでキュッと…
足腰の痛み、脚の強張りと動かなさ。小高さんに紹介してもらった整形外科を受診し、昨日MRIを撮り、今日原因が判明しました。椎間板変性による坐骨神経炎ヘルニアのよ…
青柳晃洋、東京Dマウンドで14球2年連続開幕投手へ準備完了!阪神、開幕捕手は坂本誠志郎!
●阪神選手会長の中野拓夢内野手(27)が26日に昨年と同じ西宮市内の焼肉店でナインやスタッフらと決起集会を開催したことを明かした。オープン戦は34打席連続無安…
女子中学生が1500m5分15秒切りに必要な練習は?5分15秒切りにおすすめのスパイク7選!
トラックシーズンでは1500mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は1500mで5分15秒切りを達成するために必要なトレーニングについて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、1500mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。
昨日はNTTファイナンスを語る架空未納金請求詐欺に危ないところだった。それにしても詐欺電話が携帯まで来るとは!の思いだったが、番号はどこで手に入れたのだろうか?の疑問が残った。 いずれにしても、とにかく怪しい電話には出ない、出ても身に覚えのない話には反応しない、切る、生年月日を言うなどもってのほか、といったことが正解だろう。 さ…
お元気ですか今外は冷たい雨が降っています昨日の晴天は嘘のように朝から曇って午後からは本降りの雨模様になりましたハングルの勉強も今日を含めて後二回になりました一年よく続けられたと思いますこれもみなさんの励ましがあったから最後まであきらめないで続けられたのだと思いますあらためてお礼を言いますありがとうございました4月からは一年勉強したことをもう一度復習してみるつもりです今度は単語の意味を重点的に覚えようかと思っていますよろしくお願いいたしますこの冷たい雨がやんだら大陸から黄砂が飛来するとのことせっかく昨日洗車したのに残念な思いです日々気温が変化している今日この頃ですお風邪など召しませぬようお気お付け下さいではまたご連絡いたしますさようなら一年頑張りました
2024.3.27(水)のラン🏃 記録 トピックス 2日間ランオフ後のジョグ🏃 股関節がなかなかしぶとく、まだ走り出しから痛みを感じてしまうためスピードを上げた走りができない状況が続いています。 とりあえず体力と接地感覚だけは維持できるようそこそこのペースでのジョグ15kmとしました。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
野暮用があったり、雨が降ったり、Rと遊びに行ったりで6日ぶりのウォーキングです。家を出てスポセンに向かう途中で、何となく霧雨のもっと少ないのが、ちょこっと降ったような気がしましたが、降ったら止めればいいや。と思いスポセンに行きました。午後1時30分からウォーキング・ジョギングコースでスタートしました。2kmを過ぎたあたりで、また降ってきそうな感じがしましたが、やれるところまでやる気でウォーキングを続けました、終わり頃には空が明るくなってきたので、あ~良かったと思いました。今回も3.33kmのウォーキングでした。ウォーキング3/28
売れてるらしい本、ちょっと目に入ったので手に取って最初の数ページをぱらぱら。なかなか面白そうじゃないか、ってことで買ってみました。『きみのお金は誰のため』お金…
お彼岸のときにお墓参りに行けてなかったので会社帰りにちょこっと寄ってみました。 さすがに半数近くのお墓に生花があげられてました 親戚のところを含めて3か所を時計回りにぐるりと一周 さすがに無量寿堂は時
テルナカで開幕戸郷撃ち!カギは「速攻」!阪神、球団創設89(ヤキュー)周年のキービジュアル公開!
●阪神は27日、甲子園室内で全体練習を行った。30日の巨人との開幕第 2戦(東京D)に先発予定の大竹耕太郞投手(28)は、カブス・今永からの助言を胸に東京ドー…
時々参加させて頂いている論語のセミナー今日は巧言令色という言葉を中心に話を聞きました日本が縄文時代だったとは頃に作られたとは思えないこれらの言葉今でも充分通用…
女子中学生が1500m5分30秒切りに必要な練習は?5分半切りにおすすめのスパイク7選!
トラックシーズンでは1500mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は1500mで4分30秒切りを達成するために必要なトレーニングについて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、1500mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。
京都マラソンレースレポート 6 京を走り抜けフィニッシュだ!! 市長さんもお出迎え!? 〜どうしようひで会長 64〜
京都マラソンレースレポートも後半戦まで突入しましたが本日についに感動のフィニッシュ編です!😆レースも賀茂川から植物園、京都御所、市役所とバラエティ飛んだコースを駆け抜けて終盤戦へと入りました!しかし、ここからがまた長い!!😱終盤戦は市役所から再び賀茂川沿いを走りフィニッシュの平安神宮方面へと向かうのですが、ここでも一直線にゴールへと向かえる訳ではなくクネクネ折り返しも残っています・・・しかし、その途中では大文字焼も!最後の折り返しも終わりあとはフィニッシュに向かうだけなのですが、脚はすでにいつものピクピクも始まっておりペースを上げることはできません・・・それでも沿道の温かい応援も受けながら(ほんと応援は励みになりました!感謝!!)脚を止めることなくついに残り1kmまでやって...京都マラソンレースレポート6京を走り抜けフィニッシュだ!!市長さんもお出迎え!?〜どうしようひで会長64〜
今日も天気晴朗なれど、午前中は風強く、風はまだ冷たい。最高気温は平年より1度以上低い5.6度。が、それほど寒い感はなかった。 今日、午後は都合悪いので、午前中合間をみて短いが走る。歩道の雪もほとんどない所が多くなったので、今日初めて台湾サンダルを取り出し、短かったが約6キロ初試走する(走行記録:6.1キロ)。 向かい風は少し閉口するが、やはり…
UnsplashのChander Rが撮影した写真ランナーあるあるだとは思うのだけど、足の爪が内出血して黒くなっている。痛めたのは2022年の神戸マラソンで、後半になってつま先が痛むのを感じていた。立ち止まって足の状態を確認するほどでもないにしても、妙な違和感を持ったまま
こんにちはお変わりありませんかこちらはみんな元気にしています今日はよいお天気でした空一面の青空を見たのは久しぶりです見上げると一筋の飛行機雲がいままさにひかれているところでした風が強かったですそれでも自転車に乗って町の真ん中の大きなスーパーに行きました平日でしたがけっこうお客さんが買い物にきていましたしばらく来てなかったら売り場の配置が変わっていてちょっとびっくりしました売り場に圧倒されて結局なにも買いませんでした自転車はやっぱりいいです僕の自転車はGIANTですもう10年近く乗っています錆だらけですでも愛着があるのでまだ乗っていますものを大切にすることっていいですよね家には古いものが沢山ありますでもねそろそろいろんなもの処分しようかな、なんて思ってますあなたにもらったものまだ大切にとってあるんだよねそれ...古いもの
今日は3キロ走を行いました。記録は12分50でした。春になってきて、だんだんと戻ってくれば良いものです。今日は後半から終盤が良くなっていました。今日は最後は良…
孫のRを連れて『国立科学博物館』の“大哺乳類展3”を見に行きました。内容は余り面白くなっかたです。クジラの心臓のレプリカを見て、おおでっかいなと思いました。最後にショップでがっかりです。お目当ての記念メダルが売り切れでした。昨日の情報ではまだ在庫があったのに。Rもがっかりです。前回の海展でも売り切れで、後日追加されました。たぶん今回も追加されると思いますが、メダルのためだけに入場料を払って購入するのはバカらしいので、諦めました。クジラの心臓レプリカこのあと『フジテレビ』に行き“オダイバ恐竜博覧会2024”を見に行きました。ここでは真っ先にクッズ売り場に行き、記念メダル2種類を購入しました。Rとの4枚のメダルにオラッチとRそして今日の日付を刻印しました。あとはゆっくりと見学です。会場が3ヶ所に分かれているの...科博とフジテレビ
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お風呂にはうれしい効果が盛りだくさん?温度と時間に気を付けよう!
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バスケアの心理効果:リラクゼーション効果やアロマセラピーも取り入れよう
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【必見】我が家が2年間実践してきたカビに悩まずお風呂を綺麗に保つ方法6選
歩きを混ぜて
回復ジョグをしっかり行う
25キロ
第6回還暦ランナーズ練習会
徳島マラソン 濃い疲労が残る
【ふくい桜マラソン🌸最終調整】2024年第2回ナイトラン練習講習会が終了🏟
富士登山競走へのエントリー
今日は800を2本
今日の3キロ走
暮らしにランニングを
ケガをせず走り続けるために、大切なこと
春、肝の季節の過ごし方
4年振りのエアロ(上級)、、ついて行けなくて途中退場*\0/*
フルマラソン全国制覇の状況~大会廃止傾向を踏まえて
山本有真・小林成美「名城大学OG同期の絆トークショー」開催!”走りん祭”その6☆20240328
【実例23】ふくい桜マラソン🌸完走・女性モニターのランニング指導が終了㊗️
【使い過ぎ】ランニングで膝が痛い。痛みを防ぐには何をすればいいの?
さっそく、ランT着て^^/
徳島マラソン ラストスパートでのうめき声
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