欧州選手権のプレエントリーが始まりました。 25年は、4月12日&13日にブリュッセルで開催です。 既にプレエントリーで相当な数に なっているという話なので、 一般エントリー前に完売の可能性も 十分ありそうですね。 ここでハーフをトップ選手と走り、 翌週のロンドンマラソンを...
【ふくい桜マラソン🌸最終調整】2024年第2回ナイトラン練習講習会が終了🏟
先日、31日のふくい桜マラソンに向けて最終調整のナイトラン練習講習会を行いました。 ✅ポイント練習・立位片足ポジションの確認【膝を伸ばすことで腰高ポジション】・ラダーでの走動作とアジリティ 【アスリート、市民ランナーの永遠の課題】↓ ・左右の足のねじれを治すコツ(中長期的な痛みの改善予防) 真上から足を下ろして🦶地面を踏むことでねじれが少なくなる 着地時に地面への踏み方が悪ければ足が空中で🦵捻れる→捻れるから着地が悪くなる 三点アーチをつくる足↓ 日常生活での立ち方、歩き方から変えるイメージが必要 ✅今回のランニングテーマ・ピッチコントロールピッチを予測して走る、自分がどのくらいピッチで走って…
女子中学生が1500m5分15秒切りに必要な練習は?5分15秒切りにおすすめのスパイク7選!
トラックシーズンでは1500mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は1500mで5分15秒切りを達成するために必要なトレーニングについて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、1500mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨最近、いろいろ驚く事ばかりですが例の紅麹問題昨日、ネット見てイオンのは麦麹使用とかですがまさかのまJANコー…
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
ども。春休みに入ったチビ助が今日は学校のお友達と映画に行くんだとかでwゴジラにするか、ドラえもんかで揉めてたwこの春で中3wドラえもんに落ち着いたこの春で中3wオレ、中3のころどんな映画を見てたかなぁ?って思い出してみたら、ロッキーとか、インディ・ジョーンズとか、バック・トゥ・ザ・フューチャーとかだったようなwあぁ、そういえば小6になる春休みに子供会のソフトボールチームの同級生と映画を見に行くこと...
悟空たちの4分の1だけど やっぱり重いな ヾ(0д0∥)ノ 休日の練習距離は 約17.4km 中
特注家具4点をお届けしてきました。今回使用した材は「サワラ」。ヒノキ科の常緑針葉樹です。とても軽い材で、通常は家具材として使用されることはなく、私も初めて扱…
春休み中の末っ子が部活なのでひっさしぶりの菩提寺山私はと言うと、今週はリフレッシュ休暇。便利な良のかなので、リモートでいくらでも仕事が出来てしまう。Web会議…
去年の11月以来のつくばへ。6時半、久しぶりということもあるので、ゆっくりめで歩かずを意識してスタートひとりのランナーとすれ違う。前にも遭遇したような、よくここを走ってるのかなぁ。何とか最後まで走り切れたので、良しとしよう上り 11.8K 1時間17分5秒下り 11.8K 57分27秒...
月末恒例、夜ボタ(ニックガーデン外周を2周、キロ5分で激走する会)3月です。 あっついよ〜 つい何日か前にここを4周して、かなりへばったところなんだが..…
また夕方過ぎくらいから雨予報、今夜は夜勤者の避難訓練があります 雨でも外の駐車場へ避難しろとの指示、皆さんブーイングです笑 まだ降ってないのでランへゴー 曇りで見づらいですねスミマセン、いよいよ桜が咲き始めました〜〜しばらくお花見ランが楽しめます♪ 完了〜 そしていよいよ ...
飯能-名郷-ターニップ 向風ライド
バイク&クロカン&ローストビーフ丼
初心貫徹。。忘れてませんよ いつかはサロマ♫
ランナーの体重管理。。1か月10Kg痩せると言うオートミールケーキ焼いたけど
こう見えて凝ってます←(*꒪ヮ꒪*)上半身の不協和音がランニングにも影響する
前向いて頑張る彼女の美しい背中
Just Do it 2部練やったる!3部練も出来るのだ!
弱音を吐くな!ラン活頑張ろと早起きしたら。。とんでもアクシデント
瑞ヶ池公園(兵庫県伊丹市)ランニング
昔から心拍数は高かった。。でもそんなに苦しくなかった
ランニング前にやるべきドリル
踵に踵骨棘があるんです。。やっかいやゎ
足底腱膜炎勃発から2週間。。そろそろエンジンかけよ
立川シティハーフ、結果は…
メキシカン料理が大好き♥️✨これからお豆料理の腕、磨きます
昨日は代休。ゆるく走って総合運動場温水プールへ。 まだ桜は咲いていなかった。 胃と大腸の内視鏡検査とポリープ切除で10日近くトレーニングできなかったので…
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は超回復デー。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
普段のジョグがちゃんとできていないと負荷のかかるトレーニングにも耐えることができない。インターバル走とかトレーニングに備えて体調を整える意味でも、ジョギングは重要なんだと思う。出勤前の朝ジョグでは約30分走るのだけど、そのジョグでその日の体調がどんな感じ
H.I.SがNYCマラソンツアーの 販売を開始しました。 基本代金 約65万 1人部屋 約19万 エントリー(※)13.5万 (申込時期により異なる) で、シカゴと同じく、100万を超えない ギリギリのラインで攻めています。 下見も完走パーティも有料で、 パーティも約2万円...
富士山1周ランニング!2024『ふじいち』ルート・行程表・持ち物リスト
WATARUです! 走って富士山一周ランニング!! ふじいち 2024『ふじいち』今年もやります!! 日時は、4/14・15・16日の3日間で富士山1周にチャレンジします(^^)/ ルート・行程表・持ち物リストを公開しますので、少しでもあな
女子中学生が1500m5分30秒切りに必要な練習は?5分半切りにおすすめのスパイク7選!
トラックシーズンでは1500mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は1500mで4分30秒切りを達成するために必要なトレーニングについて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、1500mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。
4年振りのエアロ(上級)、、ついて行けなくて途中退場*\0/*
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨ダンス系はブランクあっても大抵何でも即効、踊れますが昔からエアロビクスはあまり好きじゃなく30代以降は殆ど入…
【実例23】ふくい桜マラソン🌸完走・女性モニターのランニング指導が終了㊗️
先日、初フルマラソンチャレンジモニターとして昨年9月から指導をしてきたk さんのランニング指導の最終日でした。 募集要項はこちら↓ moshicom.com 最初のランニングフォームの特徴は、 ✅かかと着地で腰落ちがあったこと ✅右股関節の内旋(内股)があったこと ✅腕振りと体幹の左右の回旋バランスがやや違っていたこと ✅スピードに対して上下動がやや大きかったこと でした。 また期間中に違和感が出た場所は、 ✅左内くるぶし付近から脛にかけて【ラン後】 ✅股関節前面 この2点でした。 ・右足の片足立ちが不安定だったこと ・右足でのその場ジャンプが上手く出来なかったこと いわば、右足に上手く乗れて…
裸足ランニング。 今年、2024年、さが桜マラソン。初のロード、フルマラソンに挑戦してきた。 これまでの裸足ランニング、大濠公園ではフルマラソン、そして100kmを経験済み。ただし路面はタータン様のやさしい路面。 kimamanitabishitetanoshikurun.hatenablog.com kimamanitabishitetanoshikurun.hatenablog.com ロードでは、再長距離は練習でハーフ21kmまで。 裸足ランニングをされている皆さん、フルマラソンは当たり前のように完走している。さらには、ウルトラ、富士山、琵琶湖1周200km。凄すぎる。 と言うことで、自…
こんばんは今日もいい天気桜も先日の休みのときはまだつぼみさえも膨らみは小さかったのにこのところの気温で一気に花がチラホラと咲いている家の近くの桜でさえいつの間…
ども。2月の終わりの人間ドックを万全の体重で迎えるべくこのままじゃヤバいって気付いた1月後半から毎日走り続けたおっさんwこの何年か、走るのはほぼ休みの日だけで毎月100キロギリギリってところから1月は267キロ、2月は302キロって走った甲斐あって人間ドック当日は63.2キロでフィニッシュすることができたw(1ヶ月ちょいで4キロ弱落ちたw)で、実は人間ドックが終わってからも同じように毎日せっせと走っているw目的...
今日はお仕事お休み今週の月火は仕事が忙しくて忙しくて昨日は23時前に仕事を終えて、退職する同期の送別会へ1時間だけだったけれどみんなと会うのも久々で、行けて良…
こんばんはヨネマルです。先週、3月24日(日)は埼玉県北部にある久喜市で開催された「第9回久喜マラソン」に出場してきました。埼玉県久喜市は私の実家があり学生…
マイプロテインあずき味はまずい?【口コミ・レビュー徹底解説!】
マイプロテインのあずき味はまずいのかな? 実際に購入してマイプロテインあずき味を試してみました! 先に結論ですが、「まずくない」です。ただ、かなりダマになりやすいためダマ感が気になる方には不向き 実際に試してみて、イマイチだと感じた部分もあ
https://youtube.com/@aiai?si=o_wBz3-nZwmQWmgw あい先生 |リンパ師あいちゃん先生ってどんな人?🌹経歴🌹リンパ師と…
休養は十分だが 実質ハーフの翌日 (;´Д`σ)σ 練習タイムなので 速かろうが遅かろうが &n
今日は晴れ予報久しぶりに登山だ〜!こちら、なんちゃってハイカー、京都のヨーゼフです。目指すは、びわ湖 西にそびえる比良山系の 蛇谷ケ峰 (902M)山のスタン…
こんばんは治療終わってわーい🙌としていますが、実は一年後検診を受けましたでも外科の先生が、忘れてて正確には半年遅れ(外科の先生には会ってかなったからしょうがな…
今回製作したパーツ ダイニングテーブル天板の板はぎ こちらはソファテーブルの天板 ダイニングテーブル脚回りの組み立て 塗装終了、養生中もうひと踏ん張…
昨日は本降りで雷も鳴って午前中は暗〜い 走れるわけもなくルイと過ごしながら 雷で停電するかヒヤヒヤでした 大谷選手の記者会見を観ました 彼の悲しそうな表情・・・それが全てを物語ってると思います 捜査中の段階でここまで丁寧に語ってくれたのはさすが誠実な人だなと思いました 心の...
UnsplashのChander Rが撮影した写真ランナーあるあるだとは思うのだけど、足の爪が内出血して黒くなっている。痛めたのは2022年の神戸マラソンで、後半になってつま先が痛むのを感じていた。立ち止まって足の状態を確認するほどでもないにしても、妙な違和感を持ったまま
7,000円のWMMガチャ再び(Road to the Majors)
昨年実施したWMMガチャこと、 Road to the Majorsが3月から始まっています。 各回、参加費は45$(約7,000円)です。 指定期間にハーフマラソンの距離を走ることで、 抽選の対象となることができます。 最低、3つ以上WMMを走っている必要があります。 (...
【2024年3月27日】エントリー開始 淀川寛平マラソン2024公式拡大練習会(10K記録会) 四日市ランナーズトライアル 第2回みなの天空ウルトラマラソン #マラソン #エントリー情報 #2024年3月27日
女子中学生が800m2分15秒切りに必要な練習は?2分一桁におすすめスパイク7選!
トラックシーズンでは800mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は女子中学生が800mで2分15秒切りを達成するために必要なトレーニングについて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、800mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨昨日、身体メンテナンス系のクラスに初めて入りましたヨガ、太極拳、バレエ、筋トレミックス凄く面白かったのにクラ…
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
ボクが座右の銘にしている登り切るまで、振り向くな!ゲレンデ逆走マラソンのスローガンですシーズンオフのスキー場のゲレンデを下から駆け登るマラソン大会が福島県会津…
ども。タイミングよく、昨日のブログを書き終わったあとに3回目の課題の添削が返ってきたw予想得点70点ってのは、過去2回70点だったしってのもあるけど、ほぼ練習なしの初回が70点だったんだから70点は取れるだろうってところもあってwもし70点以下だったらどうしようって覚悟ができなくて添削を見ないまま走りに行ったw(でも気にはなっているw)覚悟より気になる方が強くなって走り終わったらすぐに結果を見たwなんと75点...
こんにちは、オカTです!先日の足立長距離選手権と特別イベントお疲れ様でした!私は仕事やプライベートの用事がありどちらも顔出せず大変申し訳ございませんが、動画や…
今の練習を踏まえてこれからの練習を整理したいと思います。 <基本的な週間のメニュー> 土曜日(休日) 閾値走キロ4分 5~7㎞ 日曜日(休日) 距離走15kmもしくは時間走85分 モデレートの範囲 おおよそキロ5分20秒 …
こんばんは今日は温かい1日でしたてか 25℃もあるしもはや初夏いやマジで温かいというより暑かった! 店も気がつくと冷房入れてたしそんな1日でしたが明日か…
今回、楽天スーパーセールでお買い物しまくり。 【楽天ランキング入賞 累計販売数45000台以上の実績】fafe ケトル 電気ケトル おしゃれ 保温 1.2L …
別にサボっていたわけではないが 3週間ぶりのヤマレン ( ゚ Д ゚ )ハァ? 時と場合によって いろいろ練習
風雨にも負けず楽しいをモットーに走った♪1週間トレーニングまとめ。
玉野・竹林どこでもドアマラニック!どこでもドアを通ると10歳若返るかも!?
山口旅ラン♪ペース走!スープカレーマラニック往復54km♪1週間トレーニングまとめ
走りたくて走りたくてしょうがなかった1週間トレーニングまとめ
ようやく復活
足作りの鍵!LSDトレーニングで築くランニングの基盤
マラニック活動報告!朝市にモーニング♪B級グルメの満喫の満腹マラニック!!
富士山見ながら川崎大師まで多摩川初詣ラン
その1秒をけずりだせ 東洋大学 復路3位!
箱根駅伝 贔屓の東洋激走の後は新春銀座巡り
2023年のMYトピックス②大会参加
新天地でのサイクリングルート探しは?
富士山マラソンに参加してきました!
今週は30kmを走り抜きました!
ロング走で還暦過ぎても脚力は進化
【ふくい桜マラソン🌸最終調整】2024年第2回ナイトラン練習講習会が終了🏟
富士登山競走へのエントリー
今日は800を2本
今日の3キロ走
暮らしにランニングを
ケガをせず走り続けるために、大切なこと
春、肝の季節の過ごし方
4年振りのエアロ(上級)、、ついて行けなくて途中退場*\0/*
フルマラソン全国制覇の状況~大会廃止傾向を踏まえて
山本有真・小林成美「名城大学OG同期の絆トークショー」開催!”走りん祭”その6☆20240328
【実例23】ふくい桜マラソン🌸完走・女性モニターのランニング指導が終了㊗️
【使い過ぎ】ランニングで膝が痛い。痛みを防ぐには何をすればいいの?
さっそく、ランT着て^^/
徳島マラソン ラストスパートでのうめき声
本気に美味しかった金沢ゴーゴーカレー
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