2024年4月13日讃岐うどんマラニック、仏生山公園をスタート。北上して1軒目、さぬき麺業 松並店、道の反対側には工場があった。09:25頃、先客なし。工場か…
今朝は雨模様だけどランニング。気温が高くて半袖でも寒くない。Today’s Flowerドウダンツツジ。アセビに似た花だ。雨の日は開いてない花が多くて、探すのに苦労する。ちょっと短縮して13㎞。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100*4, 200*2, 400*1, 200*2, 100*4 (1'30/100m)Loosen 100P 200*6 (2'50)Down 200Total 4500mアップは重かったけど、メインの途中で気持ちにスイッチが入った。久しぶりにハイテンション...
あましんスタジアム外周15:22~天候:快晴気温:21℃西寄りの風強いスローペースで走ったがいくら走っても軽い走りにならなかった。右の股関節回り、右膝、右足脛、左足の踵…に違和感あり。特に右膝は少々痛みがある。故障しないようペースを落としていきましょう。==============24日RUN:10㎞+2km終了時の体重:63.7㎏体脂肪率:15.8%Min:44bpm【右膝に少々痛みが…】
今日の午前中は雨が降らない予報なので、ちょっと作業を頑張りました!!! まずはいつも通り、エンドウ類の収穫から。収穫していると、仕事に行ったはずの相方が、帰っ…
あらら。当てが外れたねぇ・・・ 「子供英会話」の勧誘が来た 家では小さい子居ないですよ。 「老夫婦」2人暮らしです 丁寧にお断りした。 それにしても、50代で「老夫婦」 自分等をそう言うかって
雨が降る前に 昨日は雨の予報だったのですが、起きた時はまだ降っていなかったので、早めに泳ぎに行こうと思っていました。それがだんだん時間が経ってしまっていつものような時間になってしまいました。それでもまだ雨が降っていなかったので良かったです。しかし風が吹いて肌寒かったです。プールではレッスンが終わった人たちがいましたが、空いているコースもありました。それで急いで空いているコースに入っていつものように蹴伸びから、キックへと進みました。そのうちにコースに入ってくる人が増えて4人ぐらいになったときもありました。それでもだんだん減ってきました。私が自主練をしていたコースはどの人も譲り合って泳いだのでスム…
今日も雨。こうも雨が続くと、自律神経がイッテしまうのでとにかくシンドイ 今日は雨の止み間に、収穫のみを済ませました!(写真は代り映えが無いので割愛) 我が畑で…
雨は上がって路面が乾いてるので、今朝はぼっちモーライ。5時前にスタート、井尻コースへ。伯太の奥の方は濃霧か霧雨かわからないが視界が悪くて、路面も完全ウェットになった。県境越えてお楽しみのダウンヒルは安全運転で。走りは少しずつ上向いてきてるかな。スタートが早かったおかげで、ドロドロになったバイクを軽く洗車しても仕事に間に合った。夜は残業で遅くなったけどコナミでスイム。Up 100*8 (1'40)S 400*1, 200*2, 10...
波高1~2m水温:21℃気温21℃天候:曇り時々雨無風<結果>スタンダード総合記録:54分09秒60歳以上男子第1位/9人全体16位/92人<Swim>水深が浅く50m程は走り歩き、不慣れで脚をとられたり海水を飲んだりした。水面を抑える動作が多く後方に押す動作はほとんどできない効率の悪い泳ぎだった。大きなクラゲにつかまれ5秒間、ビリビリと刺され蚯蚓腫れ。<Run>“あれっ”と思う程、軽い足取りで4分45秒ペースから入り、52・55・49・47・48・24秒+α秒、概ねAv:4分46秒はまずまずの走り。クロカンコースは脚に優しく随所にカーブと小刻みにアップダウンがあったが、最後まで崩れることなくゴール、コンパクトな走りが出来たように思う。ゴール後に汗が噴き出したくらいで暑さは感じなかったし、ランニング中は水...【青島鬼の洗濯板アクアスロン大会…備忘録】
みのりがテニスの試合でいないので午前中のんびりしてから出発。車がまだなので代車。軽自動車はオモチャみたいだ。次は違う販売店にしよう。ラン5kmストレッチ筋トレダウンスイム1450mランはいつも使わないトレッドミルだったが全然動かない。ずっと坂道走っているみたいだ。自走式は大変だ。スイムは変わらず。今の泳力で1500m20分切れるのだろうか?仕事前に
女人禁制の比叡山で育った二人の物語。 見たことない女人や浮世への憧れ 一人は興味から下山し、現世の快楽を知り、 もう一人を誘うけど、断り来世の快楽を選択。 煩悩を断ち切るのは、難しい選択。 そこを
プールの様に水中にラインも無いしコースロープも無いそんな海で進むべき方向を確認する為に必要な技がヘッドアップゴールの位置も間違えないように、最後まで気が抜けないおおまかに3種類に分けられるヘッドアップを紹介するね、海デビューを目指しているスイム仲間さん達、少しでも興味を持ってくれると嬉しい!まずは、両手と片手の2つに分かれる両手を使った【スカーリングヘッドアップ】片手はクロールを泳ぎながらの【ストロークヘッドアップ】そして【ストロークヘッドアップ】は2パターン(1ストローク1アクション)と(1ストローク2アクション)アクションと言うのは、泳いで進む以外に必要な動作1つは息継ぎ・・・プールではコレだけ海でのもう1つのアクションが見る事見る、と言っても意味が肝心look・see・watchのイメージだと、ただ...ヘッドアップ
こんにちは!中林チームです春のバス遠足に行ってきました楽しかったね次のイベントは6月お楽しみに🍓なかばやし春のバス遠足🍓🍖🏊
曇りのち雨 昨日も朝から曇っていて夕方から雨が降り始めました。これからしばらくはスッキリしない天気が続きそうです。昼間は暖かいかなあと思うと肌寒かったりと服装の調節が難しいなあと感じます。普通の人よりも寒がりなので一般に言われているよりは暖かめの服装をするようにしています。とは言っても衣替えも済んだのでもう暖かな服は近くにはありません。それでできるだけ首周りを冷やさないように首の詰まった服を着るようにしています。そうしないとすぐ喉の調子が悪くなったり風邪の引き始めのような症状になってしまうからです。それに冷えると肩が痛くなるからです。それなのに日曜日の夕方ゴミ出しに行くとき思いの外重かったのに…
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今日は、子供向けの特別レッスンの依頼があったことをすっかり忘れていてめちゃくちゃバタバタしましたちゃんと開催してきましたよ おかげで、畑作業の時間を短縮!ほと…
今朝は月例モーライに行こうと早起きしたけど、ウェット路面で今にも降り出しそうなので断念。かわりに軽くほぐしジョグ。Today's Flower花びらの模様がキレイなシャガ。ボケっとしててゾロ目失敗。夜は残業してからコナミでウェイトトレーニング。背中、胸、肩。有酸素運動の時間が無いので念入りにストレッチして終了。...
そんな今朝のNHK BS4KグレートネイチャーSP「神秘!砂漠の彩」多くの砂漠地帯の中でも神秘な砂漠の色々に魅了・・その中でも・・「動く石」・・ 写真はイメ…
隣町に乗馬出来る所があるとは・・・ 偶然ネットで見つけたので、行ってみました お出迎えしてくれたのは、真っ白なお馬さん 白馬は子供のころからの憧れ まじかでで見れるなんて・・・ 綺麗 神々しい
「クロールがうまくなって知らない人もほめてくれる!」ひろと君(小2)
10時間目にクロールで75mも泳いだけれど腕が縮こまっていたひろとくん。 しばらくは距離を伸ばすより、「息継ぎ」「浮きの姿勢」「水に乗って泳ぐ感覚」の3点をし…
細々と 昨日は朝から雨で、最近の中では気温は低めでした。それで朝から部屋を見渡して、気になるところを整理しました。整理棚に入れるものも少なめにして、箱状の整理箱は処分しました。それから定期購入をやめたサプリも処分しました。そして粗大ゴミに出すものも中に入っていたものを処分しました。さらに処分したい植木鉢にもう抜いた方が良いと思われるビオラを抜いて土を別のとこにうつして根を取りました。 そして処分する予定で集めていたものをゴミ袋に入れていきました。台所の収納スペースや冷蔵庫も一応見てみましたが、以前も整理したので賞味期限切れのものだけ処分しました。普段から細切れでやっていますが、次々やるところが…
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