今日から4連休のニュージーランドだが、俺は火曜日からコロナで病欠して7連休になった。 4連休は遠出する予定はなかったのだが、トレーニングをしっかりして家のメンテをしてという予定だった。とりあえず3日寝込んで何とか動けるようになったけど今日は
気がついたら今年度もわずかな事に戦慄中の刈り上げでございます、誰か早送りしてない?こんにちは。つい昨日あたりに3月に入ったと思ったら、もう4月とか・・・なんか…
キャッシュレス決済が増えてきて、スマホだけあればお財布なしでも外出OKになってきました。 となると、だんだんいつも使っているお財布が大きすぎると感じることが多くなってきて・・・。そのことを言葉に出したこともなければ、文章で打ち込んだこともないはずなのにSNS上に小さいお財布の広告が出るようになった。 (最近の広告って心読まれてるって思ったことありません?) まんまと引っかかって、お財布を新調しました。 これまでは二つ折りの財布だったのが三つ折りに。 今まで使っていたのはTeeさんにオーダーで作ってもらっていたもの。 数年に一度、色を替えてオーダーしていて四代目になっていました。 kobitok…
このところ、朝にBIG SPIN Bコースを走って夕方にBIG SPIN Aコースを走るという二部練がマイブーム。 ルーレットを回してもらえるキットが目当てなことも否めませんが😂 Bコースは短いので、ちょっとくらいなら追い込んだパワーを出しても何とか最後まで走れます。 折角なのでサッサと終わらせたいのもあって、頑張ってみました。 良い感じのパワー分布、所々赤くなってて良い汗かけた感じです。 ちなみに、ルーレットで出...
ソロテント泊に必要な物は?登山リュック・ガスストーブ・寝袋マット。
テント泊用のザックは60リットルが基本。大は小を兼ねるから大きくて損はない(価格は上がるが)ザックに装備を外付けするより、内部に収納した方が楽に移動できる。外付けしてると木々に引っかかったり、落としたりする。なので、ザック内にどれだけ収納できるかが大事。俺は50と60リットルで迷ったが、60を買って良かった。テントや調理器具、衣類を入れるとなると大きい方が良い。
【ふくい桜マラソン🌸最終調整】2024年第2回ナイトラン練習講習会が終了🏟
先日、31日のふくい桜マラソンに向けて最終調整のナイトラン練習講習会を行いました。 ✅ポイント練習・立位片足ポジションの確認【膝を伸ばすことで腰高ポジション】・ラダーでの走動作とアジリティ 【アスリート、市民ランナーの永遠の課題】↓ ・左右の足のねじれを治すコツ(中長期的な痛みの改善予防) 真上から足を下ろして🦶地面を踏むことでねじれが少なくなる 着地時に地面への踏み方が悪ければ足が空中で🦵捻れる→捻れるから着地が悪くなる 三点アーチをつくる足↓ 日常生活での立ち方、歩き方から変えるイメージが必要 ✅今回のランニングテーマ・ピッチコントロールピッチを予測して走る、自分がどのくらいピッチで走って…
悟空たちの4分の1だけど やっぱり重いな ヾ(0д0∥)ノ 休日の練習距離は 約17.4km 中
4年ぶりに名古屋ウィメンズマラソンで自己記録を更新できました!
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。先日「オーダーメイドのマラソン練習メニュー作成をします」という記事を書きましたが、近日発表です。名古屋ウィメン…
チプカシっちゃなんじゃらほい?しんちゃんです。チプカシが流行っている!という記事を見て、「チプカシってなんだ?」とまたしても遅れているしんちゃん。CASIOの…
世の中には変態というものが存在していて、 1日目 愛知 あいち健康の森公園☀ 42k走 2日目 大阪 安満遺跡公園 ☔ 42k走 3日目 静岡 大浜海岸 ☁☔42k走 4日目 東京 駒沢公園 ☁☔15k走 5日目 千葉 稲毛海浜公園 ☔ 30k走 6日目 神奈川新横浜公園 ☀ 30k走 この梅雨に入ったんじゃないか? と思うこんな天気の中、 有給消化して千葉やら大阪やら移動してしかもこんな距離を走ってる変態がいる。 さすがプーさん。。 こちとら。。。 5日前に30kmを走って、 中5日。。 回復に2日間 そして雨雨雨。。 雨で走らんのは言い訳だとおっしゃるかたもたくさんおられるが、 雨の日に走…
映画の話し デューン1が、あまりにも良かったので、期待していたデューン2、早速IMAXで観てきました。いやいや、ティモシーシャラメの演技がうなぎ登りに良くなってきてますね。彼は大スターですね。本当に素晴らしい。ちなみに、「ウォンカとチョコレート」も観ましたが、
朝一の便で前日(22日)に広島入り。 最初に向かったのは西条。 伏見、灘とならぶ日本酒の街。 大吟醸発祥の地とも言われている。 その醸造手法は昔から高く評価さ…
長女次女が、じいじばあばと一緒に京都へお出かけに行ったので、三女はしゃぼ山と妻おまゆの3人でお出かけです。と言っても、出かけたのは近くのショッピングセンターなんですが💦お昼ご飯は何がいい?と聞くと最初は「スガキヤがいい」と言ったのですが、これは多分長女次女がいないから遠慮してるんだと思いました。優しいやつや・・・今日は長女も次女もじいじばあばと美味しいもの食べてるだろうし、遠慮しなくても大丈夫よ?と...
花粉症とは今年も縁がないモノです(*^^*) 周りを見ているとかわいそうに思います。昔からホント無縁で何もなくスミマセンというカンジですが、みんなかかっている…
【ふくい桜マラソン🌸最終調整】2024年第2回ナイトラン練習講習会が終了🏟
【実例23】ふくい桜マラソン🌸完走・女性モニターのランニング指導が終了㊗️
【実例22・目標サブ4】マンツーマンでのランニングフォーム改良指導
【ふくらはぎが硬い、痛い人必見❗️】ふくい桜マラソン前のコンディショニング
フルマラソン完走〜サブ5・女性チャレンジモニター募集【一名様】
【トレイル⛰大会】女性ランナーのトレイルラン指導
2025年コンケーンマラソン日程発表。
マラソン大会エントリー: Uthaithani Night Run 2024
マラソン大会エントリー: ศึกเจ็ดเสมียน ครั้งที่ ๕
マラソン大会エントリー:Supersports 10 Mile Run Series 2024 Bangkok Presented by adidas
マラソン大会エントリー: TAK MARATHON 2024
マラソン大会エントリー: Muang Ratchaburi 10&5K
【ランナー必見】ランニングとコンディショニングの優先順位を考える・前編
【東京マラソン2024】仮装で完走!究極の非日常を味わえる幸せな42.195km
板橋Cityマラソン2024 撃沈しながらも完走(汗)
富士山1周ランニング!2024『ふじいち』ルート・行程表・持ち物リスト
WATARUです! 走って富士山一周ランニング!! ふじいち 2024『ふじいち』今年もやります!! 日時は、4/14・15・16日の3日間で富士山1周にチャレンジします(^^)/ ルート・行程表・持ち物リストを公開しますので、少しでもあな
【実例23】ふくい桜マラソン🌸完走・女性モニターのランニング指導が終了㊗️
先日、初フルマラソンチャレンジモニターとして昨年9月から指導をしてきたk さんのランニング指導の最終日でした。 募集要項はこちら↓ moshicom.com 最初のランニングフォームの特徴は、 ✅かかと着地で腰落ちがあったこと ✅右股関節の内旋(内股)があったこと ✅腕振りと体幹の左右の回旋バランスがやや違っていたこと ✅スピードに対して上下動がやや大きかったこと でした。 また期間中に違和感が出た場所は、 ✅左内くるぶし付近から脛にかけて【ラン後】 ✅股関節前面 この2点でした。 ・右足の片足立ちが不安定だったこと ・右足でのその場ジャンプが上手く出来なかったこと いわば、右足に上手く乗れて…
昨日は客先からの直帰でした。 約束の時間を1時間間違えてその後の予定がこなせないというグダグダな状況でした・・・ 気を取り直して福舎さんで一杯と思ってお店に向かっていると、知り合いとすれ違い。 さらに自宅付近でも知り合いと遭遇。 お互いの近況を交換しました。 二人ともご近所なので比較的高確率でありうることなのですが、二人ともとなるとなかなかレアな事象でしたね。 今朝はロードバイクで走り出したのですが、なんとなくポツポツきた感じだったのでショートカットコースで終わらせました。 今朝のライドのログはこちら↓
👨は、2000年12月👩は、2003年12月初めてマラソンを走って初マラソンのゴールがランニング人生のスタートになった。そうです!ここか 私たちの生まれ故郷。…
みなさま、眼の紫外線対策しっかりしていますか? 先日ハングリータイガーした日は、ずっと後延ばしにしてきた眼科へ行ってきました。 翼状片という目の病気は知っていますでしょうか。 私と会った事がある人はもしかしたら気付いたかもしれませんし、私はたまにTVでスポーツ選手のインタビュー映像などで気付いたりします。 自分の目に異変を感じたのは7年前、ヨルダン・イスラエル旅行から帰ってきてからでした。ふと鏡をみると黒目部分に白いものが被っていました。(見た目としては黒目が欠けている状況)最初はゴミかと思って取ろうとしたら取れない! これはなんだろう・・・と調べてみると、翼状片という白目の組織が黒目に浸食し…
休養は十分だが 実質ハーフの翌日 (;´Д`σ)σ 練習タイムなので 速かろうが遅かろうが &n
本日も富士登山関連のクリック合戦がありました。オフィシャルのホテル予約開始日でした。何気に宿もうかうかしているとなくなるんですよね。今年も富士山ステーションホ…
我が家もスピードアップしなきゃ💦しんちゃんです。職場やお友達の家ばかりインターネット環境が良くなっている気がします。なので、我が家の無線LANも新しくしたいと…
昨日はゴルフコンペに参加してきました。兼ねてより3/26に予定されていたゴルフコンペ、数日前からどうやら天気が怪しい・・・さて、当日の朝です。窓の外をみるとかなりの雨・・・豪雨一歩手前といった降水量です。しゃぼ山のプレー開始は10:20、8:00の段階では結構な雨ですが、9:30を回ると雨足は弱まりそう。しゃぼ山たちのラウンド開始10:30くらいには小雨くらいになるのかな?お昼ご飯前にちょっと振られるかもねー?と予想し...
昨年はみちのく津軽ジャーニーランの傷が癒えずDNSとなってしまった富士登山競走。 今年もみちのく津軽ジャーニーランメインのため、出走は状態次第となりますが走れる可能性もあるぞという事で山頂コースにエントリーしました。 富士登山競走 市街地ロ
昨日、懸案だった技術的な案件がようやく終わり、忙しさの出口がようやく見えてきた感じです。 でもまだまだ忙しいけどね。 今朝は路面がウエットなのでランニングにしておきました。 今月は本当に走れなかったな・・・ 4月からしっかり休日は休めるかな??? 今朝のランニングのログはこちら↓
【トレイルラン】第2回さっちゃん練!青梅高水国際トレイルランのコース試走練習会を実施しました![約24km]
不定期開催さっちゃん練!第二回目は2週間後に迫った「青梅高水国際トレイルラン」のコース試走へ出掛けました!コースのポイントはもちろん、ペース配分や補給のタイミングなどを一緒に考えながら進んで行きました!途中で、木段や下り対策ワンポイント講習を挟んでいます。
別にサボっていたわけではないが 3週間ぶりのヤマレン ( ゚ Д ゚ )ハァ? 時と場合によって いろいろ練習
腰痛の原因!しんちゃんです。見つけてしまった。床のマットが所々で境い目ができてるのです。右がキレイな色、左が汚れた色。こういう汚れを見ちゃうと燃えてくるんです…
レース:第14回小江戸大江戸200の230km出場してきました。その3
【はじめに】 こんにちは、砂糖次郎です。 更新頻度が遅くて申し訳ないです。 先日行われた小江戸大江戸200の様子の続きになります。 前回はこちらから…
MOZ[モズ]のトレッキングシューズがトレランシューズに昇華
雪の中をMOZ[モズ]のトレッキングシューズで走ってみたところ・・・
鶴巻温泉から大山、不動尻経由で宮ヶ瀬へ
第1回奥武蔵ロングトレイルレース 35Kを走ってきます
第1回奥武蔵ロングトレイルレース 35K
やっぱり1番はいいもんだ
富士山山頂でレジェンドと呼ばれるあの人とばったり出会った
白馬国際クラシック50Km 2023 足攣り対策の効果は・・・
第10回 トレニックワールド in 外秩父 45K 走ってきました
丹沢縦走 渋沢駅から三ヶ木バス停まで
調査:ブルックスのディバイドについて調べてみました
セール:HOKA/スピードゴート5が40%オフの14,000円
トレラン:天狗練やってました
HOKA【CHALLENGER 7 GTX】サイズ感・個人的感想&レビュー!
アウトレット:サロモンのアウトレットが良さげ、そして安い!
【ふくい桜マラソン🌸最終調整】2024年第2回ナイトラン練習講習会が終了🏟
富士登山競走へのエントリー
今日は800を2本
今日の3キロ走
暮らしにランニングを
ケガをせず走り続けるために、大切なこと
春、肝の季節の過ごし方
4年振りのエアロ(上級)、、ついて行けなくて途中退場*\0/*
フルマラソン全国制覇の状況~大会廃止傾向を踏まえて
山本有真・小林成美「名城大学OG同期の絆トークショー」開催!”走りん祭”その6☆20240328
【実例23】ふくい桜マラソン🌸完走・女性モニターのランニング指導が終了㊗️
【使い過ぎ】ランニングで膝が痛い。痛みを防ぐには何をすればいいの?
さっそく、ランT着て^^/
徳島マラソン ラストスパートでのうめき声
本気に美味しかった金沢ゴーゴーカレー
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