高校生剣道選手と中学生野球選手二人とも部活後で疲労感が強いため、トレーニングは中止ゆっくりゆったりとストレッチでリカバリー疲労感の強い筋肉をゆっくり呼吸しなが…
4月上旬からブリッジにはまってます! ノートの線の引き方を変えて、その日ごとの筋トレメニューが見やすくなりました。
本日は当ジムでラジオ収録FM78.6MHz FM香川 毎週水曜日 8:40~8:45ゴルフのある日々テーマは「熱中症の予防と対策」第1回「暑熱順化」第2回「水…
心のAI化は、今に始まったことではない!!間抜けって言いますね。つまり「内容がない」「中身がない」って意味です。...
さて、もうすぐマーフの季節です。 2024年のメモリアル・デーは5月27日。それまでの1か月間は、クロスフィットではマーフをやるって決まっているからです。 1600m走、プラス 100回懸垂、プラス 200回腕立て伏せ、プラス 300回スクワット、プラス 1600m走、 それ...
草加市や三郷市を中心に活動している八幡クラブ@souka_yahataです。 令和6年3月31日㈰に埼玉県三郷市で開催された団体戦に3チーム 18名が八幡クラブから参加しました。 Aブロック 壮太チーム Bブロック 修チーム Cブロック シ
高校生野球投手のトレーニング踏み出し脚の股関節の引き込み当ジムではできているのですがグラウンドではできなくなっていました。外的要因の影響が大きいタイプの選手で…
競技に取り組んでいるアスリートの中に脚が吊りやすくて困っているという人、結構いるんじゃないでしょうか? ラグビーやサッカー、アメフト、バスケットボール等試合時間が長くて、疲れてきてもダッシュを繰り返す状況が多いスポーツだと脚吊りやすいですよね? そんな悩みを持つアスリートにおすすめの改善策をご紹介したいと思います。 吊る原因としてあげられるもの 原因が分かれば苦労しない 練習前に3分ジャンプを行え 3分ジャンプのやり方 動画で確認を 吊る原因としてあげられるもの 1. 筋肉疲労: スポーツ中に筋肉が疲れると、筋肉の収縮やリラックスが正常に行われず、筋肉が痙攣してしまうことがある。 特に激しい運…
父が倒れてから早くも3ヶ月以上が経ちました その間、父が家に帰れたのは1泊だけでした転院してからもあっという間に1ヶ月が過ぎ父には週に1度か2度会うだけの日々…
保湿薬「ヒルドイド」10月から自己負担増 クリーム555円⇒813円
幅広い世代で処方される保湿用塗り薬「ヒルドイド」の自己負担額が10月から上がります。その背景や私たちに与える影響について、医療ジャーナリストの森まどか氏に聞きました。 木元貴章 ■ヒルドイドとは 「ヒルドイド」は、アトピー性皮膚炎などの治療に処方される保湿用の塗り薬です。アトピー性皮膚炎や肌全体の乾燥、赤ちゃんの保湿剤として使われています。 医療ジャーナリスト 森まどか氏:子どもから高齢者まで幅広く使われています。少し乾燥気味という方から、かなり重症の皮膚病を治療されている方まで使われている薬です。 コメンテーター 関根麻里:子どもたちも、乾燥や湿疹などで赤ちゃんのときに処方してもらっていまし…
バドミントンをやっている人なら必ずやる「基礎打ち」。 基礎打ちをただのウォーミングアップとしてとらえるのではなく、スキルアップの機会として取り組むと得られる効果に大きな違いが出てきます。 八幡クラブのYouTubeチャンネル内に【基礎打ちの
バドミントンをやっている人なら必ずやる「基礎打ち」。 基礎打ちをただのウォーミングアップとしてとらえるのではなく、スキルアップの機会として取り組むと得られる効果に大きな違いが出てきます。 八幡クラブのYouTubeチャンネル内に【基礎打ちの
この話は「運動面」と「職業面」両方においてお話しています。「心を亡くす」と書いて「忙しい」と書きます。仕事=力×移動距離仕事率=力×移動距離÷時間=力×速度心を亡くせば、この方程式が成立し、力んだ抵抗だらけのスピードトレーニングが重要性を増します。職業での仕事って、、、どうでしょう???いい仕事って、、、どういう仕事でしょう???心を亡くしてまで回転率や生産性に走ることでしょうか???高額時給のためな...
つけた筋力が活かされない。たくさん挙げれるようになったのに動けない。ケガをしやすくなった。そもそもの定義から、、、見直しましょう。ウエイトトレーニングとは、、、ウエイトトレーニングで育まれるものとは、、、「いかに余計な力を使わないか」もはや、、、スポーツだったのです。だから「武田さんの動き」は、、、そういう動きだったのです。自分から何かを起こそうって躍起になるのをやめること。そもそも「力」は「受け...
鹿沼さつきマラソン大会のナンバーカード
#私のストレス発散法
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あ〜ぁ春時雨。。雨ばかりやからプー活も始めます!ジム活心肺強化作戦
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今日の3キロ走
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ナイトラン(2024-4-19)
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