今日はジムトレでしたが……帰宅時間帯に限って雨最近の天気、どうにかならんもんですかジムトレの行き帰りも雨だったんで、ジムのスタジオは床滑る滑る滑るんで、足元を…
こんばんにゃ!あっという間に岐阜8日目…今週は雨雨雨の日々。こんなに雨だらけの週って久々な気がします。岐阜は昨日、桜の開花宣言がありましたステージのまお桜は、…
作業用消耗品の購入で、退社後に某「ホダカ」と、「建デポ」へ、支給品と私個人用を購入して帰宅、雨も降りだしてきて本日は言い訳です。「飲む出汁」90℃の湯を注ぎました。出汁に塩味は無いので、好みで「藻塩」を、大変に上品な味わいでした。本日は言い訳
No.3407楽しんでトレーニングしてますか? ママチャリの鍵を交換したさくしおです。娘がママチャリの鍵を無くしたということで、キーレスのボタン式リング錠を購…
寝る時間が迫っているのでチョ~簡単にm(_ _)m。今日は朝一で高血圧・逆流性食道炎・高尿酸・中性脂肪・アレルギー3種(目薬・点鼻薬・呑薬)の薬を処方してもらう為に「わかさクリニック(所沢市)」へ向かいます。一桁の番号をゲットしましたが、全て終わって自宅に到着したのが10時30分でした。これで4月分の薬は確保できたので一安心。自宅に戻ったら愛妻と一緒に買い物。愛妻が昼飯の準備をしている間にローラー台。時...
「自分のベッド + 休肝日」は最強だなとりあえず、内容ある(←ココ大事)トレーニング出来そうな状態には回復したじゃ今日も始めよう(夜練出来ないから、朝練一発勝…
この写真のクライアントは何歳でしょうか?答えは最後に紹介します(笑) トライアスロンの相談会で「40歳を過ぎてるんですがトライアスロンデビューをしたいんです。40歳でもトライアスロンを始めることは可能ですか?」とよく聞かれます。トライアスロ
朝から夕方まで、しとしと雨が降り続きランニングは出来なかった。SWIMはビルドアップ風に1,500m時点で28分10秒、そのまま500mを52~53秒ペースで泳いだ。右手はフィニッシュまで力が入るけれど、左手は水が逃げてしまっている。終了時の心拍数は120bpm程度でまだ余裕がある。左側での息継ぎをしてみたり、かき始めのタイミングをずらしたりしてみましょう。============27日OFF~積極的休養日…草払い28日SWIM:2,100m2,000mプル25mバッタ×2BIKE:45分ローラー≒21.8㎞Av:29.0km/hMax:31.9km/hAv:84rpmMax:95rpmAv:107bpmMax:117bpm【SWIM:2,000mプル…左手は水が逃げている】
3月29日(木) 今朝のエアロバイクは立ち漕ぎオンリーでやったが疲れてしまい早々と終わりにしてしまった。一人でやる練習はどうしても自分に甘くなるものだだからエアロバイクの練習などでも家でやるのではなくジムに行ってやると人目があるので頑張れる。
にほんブログ村 本日お休み。天気はあまり良くない。ポイント錬かロングジョグかで迷ったが、昼前に娘を駅まで送って行くミッションが課されたため短時間メニューに変更…
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 水曜です。久々のかぼすラン練習会に参加してきました。練習開始時間ギリギリに到着です。アップせずに、いきなりのメイン危険です。先ずは、ストレッチして、焦らずアップしました。2km軽めに走ってアップ完了です。既に走っているメンバーに付いて周回してこうと思いました。いつものBグループに入って、今のペースを聞きます。1km➡4分40秒です。と聞きそのイメージで...
パパ君と一緒にウォーキング 竹内まりやを聴きながらスタート5キロウォーキングでした 走っていると、車を運転していたら立ち寄れないお店を見ることができていいなぁ…
あとちょっとのとこで雨が続いたから 昨日、ジムから帰ってきてからやりましたが・・・ 腰が痛い~~~ やっぱり脚の筋トレは腰にわるい それに左足首まで痛いし??…
朝のくりあんお散歩コースに、モーニングに行く六古窯 がありますお散歩の時間は、お店に準備時間にで今日はスタッフさんが入り口の準備をされていました ある日のモ…
タイトルコールよろしく『口👄から心臓🫀』早朝NSIスイム🏊♂️終了後ジョグ🏃♂️的におしゃべりしながら走る🏃♂️🏃🏃♀️ってが定番なんだけどっ☝️1人…
この時期はスピード考えず距離こなしてベース作りベースできれば、徐々にスピードつけやすい仕事もゆるくなり、残業が少ないのでスイムは、昼と夜泳ぐ週末にガツンと長いランかバイク平日はつなぎでそのうち、ミドルのバイク&ランとかそんな感じかな佐渡トライアスロンは。気温も上がってくるぞ〜、ワンちゃんたち(^^)【佐渡】トライアスロンレースに向けて動き出す
先週は祝日にてジムトレなし今週はいつもの水曜日トレッドミルから始まり……キロ5で短めに昨日頑張ったんで、今日は無理しない。頑張ってるけど、なんか上がらない疲れ…
被害妄想とは、他人や状況が自分に敵意を持っていると思い込んでしまう心の状態のことです。このような考え方は、恋愛や人間関係においても大きな影響を及ぼします。では、なぜ被害妄想を抱く男性はモテないのでしょうか?そして、その解決策は何でしょうか?
昨日はジムに行ったにもかかわらず、ズイフトをやらない失態を犯したふとっちょ中一日空いてしまいましたが、今日は乗りますどんなんやったかなぁ?骨盤を回す位置を少し内側に寄せるような感じやったな…あれこれやってみると、何となくこれかな?というのはわかってきた負
天気が良い日に登山に行く今年度、お仕事頑張った自分への最高のプレゼント有給休暇いただきました。詳細は後ほど。。。とにかく素晴らしい景色でした。剱岳、目に焼き付けましたよ。【速報】北アルプス快晴の唐松岳
No.3406楽しんでトレーニングしてますか? 銀婚式のさくしおです。気づいたら、結婚25周年記念のケーキ?はクッキーシュークリーム帰ってきたら、1つだけ残っ…
久しぶりに朝から快晴通勤時間帯はまだ北風が強めでしたが、昼にはすっかり穏やかな天気に ようやく春らしくなって来ました。 今日は年休消化のため無理やり午後休を…
エアロバイク120W61分90rpmHRAV132拍途中でめげそうになりましたが、やっとの想いで漕ぎ切り、ラーメンの表示獲得、疲れた、、、「飲む出汁」を、ドリップフィルターに入れ、カップに装着。本日の修行
今日は母の命日でしたはやいもので2年の時が過ぎましたコロナで会えない日が続いた末だったので亡くなった感覚もあまりなく毎朝お線香をあげながら話しかけて出かける週間がつきました今日はお供えに落雁を買ってみました落雁は母も私も大好きなお菓子なんだけど・・よく考えたら鹿児島でこれを買ったことあったかなぁ~母とおしゃべりしながら美味しく頂きました☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆03月27日トレーニングメニュー完全休養日☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆03月26日トレーニングメニューAMTマシン60分トレッドミルウォーキング60分☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆03月25日トレーニングメニューメニューマスターズ45分月日の経つのは・・・
今日は仕事の愛妻を職場まで送って行ったら「彩の森公園」でラントレ。久しぶりに青空の下で身体を動かせるのでテンションが上がりますが・・・・昨日の筋トレのせいで両脚全体が酷い筋肉痛。まともに走れるか心配です。HRMのトランスミッターを自宅に忘れてしまったので、あまりアテにならない安価のスマートウォッチを使って心拍数を計る事にしました。一応の目安は122~133/m。1Km当たり10分位で走れれば合格とし...
大分県中津市からこんにちは、こんばんは^ ^庶民派建築家🏠ヒロこと中尾忠廣です。ごめんなさい。今週のブログは土曜日に更新させてくださいませ🙏『僕が考える家づく…
2日連続のビジホ泊(と酒席)で睡眠のコンディションもズタズタ今日は終日眠かった..でも帰宅後は躊躇してる暇は無く、トレーニングのルーティンを戻して行く今夜は気…
本日は2050泳いだ模様。 スカーリング25m ドリル25m x4で水を掴む感覚をドリルに活かす練習をし。 次は100x4のDPSを意識した泳ぎって… DPS = distace per stroke ってことで、つまり25mの中でストロー
にほんブログ村 本日仕事明け。久ぶりに良い天気だ。こんな日は走るに限る。 15キロジョグ15.02 km距離1:15:26タイム5:01 /km平均ペース17…
今日は、までぃさんと小径車で飯能、入間をサイクリングしてきた。日差しは温かいのだが、風は冷たい。桜はまだまだ咲く気配がなく、花見ができなかったのはちょっと残念だった。
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!火曜です。ノー残業デーでした。夕ランしようと思い芝生公園向かいました。桜チラホラ咲いてきました。ストレッチして、アップ開始です。まずは芝生コースを2km走ります。徐々にマイペースに変えていきます。今日はコースを変えて走ってみました。5km過ぎても疲れをあまり感じません。もしやZWIFTやっているから、良い感じなのか?!なんて思いってました。しかし7kmぐ...
3月27日(水) 昼食は友人夫婦と会食だった。友人夫婦は真面目な人柄で結婚してから現在までの生活を聞いて人生についての取り組み方に感銘を受けた。翻って私はどうか?真面目に生きて来たとはとてもじゃないが言い難い。やりたい放題やってきて奥方には迷惑を
2泊3日の出張で金沢へ。以前、小松市に住んでいましたが、その時は走ってなかったこともあり、金沢市内のランコースを探してみました。宿泊ホテルが「香林坊」だったので、その周辺で。ラントリップとLIFES crascoを参考に金沢城・兼六園めぐ
ラン月平均35キロでサブ4達成!しかも50歳オーバー!その秘密は?!
板橋シティマラソンでサブ4達成しました。2週間たった今も、まだまだその余韻に浸ってますー。嬉しい完走メダル。モチーフは鳩? いやーよくできたな! 自分をほめた…
昨日は風が強かった ジムに行くときは追い風帰りは向かい風 歩いてジムにと思ったが午後からなんで自転車になった 予想通り自転車が止まりそう 年度初めからの予定が…
先の土曜日は仕事後スイム。日曜日はB iglakeの練習会なので軽めに2500くらい。日曜日は雨☔で練習会は中止。3ヶ月連続の雨中止。雨男がいるか〜^_^自分…
カッパ+チャリで台風並みの豪雨向かい風。めったにめげないけど、昨日は参った。予報は良く見て帰ろう(^^)異常気象は肌で感じる車乗ってたら、感じ方は薄い【自転車】台風並みの豪雨向かい風
子供の頃からジーンズではなく「ジーパン」最近は「デニム」とか..何イキッテンネンって感じだがww仕事の関係で「ジーンズ&デニム展」へビンテージ、セルビッチに赤…
(ねぇ、ふとっちょさん、ジムに行ったみたいですがバイクの感覚は戻りました?)あーそれな…って言うか君、誰?(あっ、申し遅れました、私、レディーツッコミィと申します。ツッコミッチョが諸般の事情でお休みをいただいていますので、私が代理を務めます)諸般の事情っ
車検に向けて非常信号灯を購入&ミッシングリンクのせいで短時間ZWIFT
No.3406楽しんでトレーニングしてますか? 車検に向けて非常信号灯を購入きたさくしおです。普通なら発煙筒だけど、車検の時に使用有効期限の関係で買い替えが必…
今日は朝から雨行きの雨がMAXテンション下がりますはい、カッパと昨日からお友達です昼からは雨止んで良かったんですがさぁ、帰って走るかぁ~全くのノープランでした…
トレッドミル8㎞62分HRAV127拍雨で寒いので、早く帰りたかったから、さ~と、トレッドミル走で、本日は終了です。先日頂いた、「飲む出汁」開けるとこのような感じ、本日の修行
雨天のライドを快適に
BRM新ルール アナウンス
Edge530再注文
これまでのBRM総括と今年の展望
2024年度のロングライド/BRMに向けて
11月 広島ツーリング旅 (AJ広島勉強会・忘年会といろり山賊)
BRM1126近畿200km石岡 飛花落葉
2023年11月 米原600km
2023年10月 向かい風600km
Randonneur 10000申請
2023年ブルベ振り返り
AJP宇都宮120km那珂川
BRM723北海道600km宗谷岬(後編)
【暑熱と逆風】BRM603たまがわ600km鬼怒川・夏_走行記録-04【試練多目の600でした】
【言葉には】BRM603たまがわ600km鬼怒川・夏_走行記録-02【力が宿る】
暮らしにランニングを
ケガをせず走り続けるために、大切なこと
春、肝の季節の過ごし方
4年振りのエアロ(上級)、、ついて行けなくて途中退場*\0/*
フルマラソン全国制覇の状況~大会廃止傾向を踏まえて
山本有真・小林成美「名城大学OG同期の絆トークショー」開催!”走りん祭”その6☆20240328
【実例23】ふくい桜マラソン🌸完走・女性モニターのランニング指導が終了㊗️
【使い過ぎ】ランニングで膝が痛い。痛みを防ぐには何をすればいいの?
さっそく、ランT着て^^/
徳島マラソン ラストスパートでのうめき声
本気に美味しかった金沢ゴーゴーカレー
膝痛良くなったのに。。未だに女の子座りが出来ない
岸本大紀選手、近藤幸太郎選手も登場!青学OB夢のトークショー開催!”走りん祭”その5☆20240327
マラソンに向けてのトレーニング4
【実例22・目標サブ4】マンツーマンでのランニングフォーム改良指導
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