「花枝自短長」(かしにおのずからたんちょうあり) 花枝自短長の視点からのセッションはこちら 他人の才能が眩しく見えてしまうあなたへ あなたは、つい他人と自分を…
以前投稿した下記ブログです。 下記のような悩みのクライアントさんのコーチングに有効でした。 1.職場での競争に疲れた人2.人生の進路に迷っている人3.自己成長…
本日のメインディッシュは、15分スイム。 15分止まらず泳ぎ続けて、距離がどこまで伸びるか把握しよう、というもの。 ダラダラ泳いでも仕方ないので、以前コーチが言ってたことを思い出し、水を搔く時回す手は、、、、 入水 キャッチ プルと来て、
才能を引き出すリーダーシップとは?社長との対話から見えた、組織の新たな可能性と成功への道筋 社長へのコーチングはこちら 先日コンサル生に社長さんが、 才能があ…
今年も綺麗に咲いてくれたまた横になっちゃったスマホなら横にできるしいいけど朝 窓を開けると 見えるし我が家の木みたいなもんやな雨が降ると 緑がほんまに素晴らし…
おはようございます一昨日の午前には初めて二歩歩きましたが、午後にはシッターさんがご自宅から電車の絵本を持ってきてくださって、読み聞かせとしたところ、息子が閃い…
4/23(火) 第38回全日本トライアスロン宮古島大会【バイク編②】 東平安名﨑を折り返し北上。70キロ:10分20秒。トータル2時間23分46秒。とりあえず…
週末のシャワーランでちょっと体調崩し気味鼻風邪みたいな感じで🤔今日も帰りは霧雨みたいな雨最近降りすぎでしょ今日は緊急回避で休養日しっかり休養して明日のジムトレ…
道の駅でドーナツを食いながら、この後の予定を相談している小学生コンビ今日は相方目線でお送りします「ふとっさん、2時頃にバカボンらが来るから1時頃から買い出しに行こか」「おぅ、ええよ」「家に帰ると11時前か…オレはプール行くわ」「オレはブリックランやな」「おっ
夜な夜なチェーンを洗浄&身体重く感じる中でも朝からずばっとLT走
No.3433楽しんでトレーニングしてますか? 夜な夜なチェーンを洗浄したさくしおです。何となくモルテンコーティングが無くなってきたなと感じたから、週末の合宿…
波高1~2m水温:21℃気温21℃天候:曇り時々雨無風<結果>スタンダード総合記録:54分09秒60歳以上男子第1位/9人全体16位/92人<Swim>水深が浅く50m程は走り歩き、不慣れで脚をとられたり海水を飲んだりした。水面を抑える動作が多く後方に押す動作はほとんどできない効率の悪い泳ぎだった。大きなクラゲにつかまれ5秒間、ビリビリと刺され蚯蚓腫れ。<Run>“あれっ”と思う程、軽い足取りで4分45秒ペースから入り、52・55・49・47・48・24秒+α秒、概ねAv:4分46秒はまずまずの走り。クロカンコースは脚に優しく随所にカーブと小刻みにアップダウンがあったが、最後まで崩れることなくゴール、コンパクトな走りが出来たように思う。ゴール後に汗が噴き出したくらいで暑さは感じなかったし、ランニング中は水...【青島鬼の洗濯板アクアスロン大会…備忘録】
今日はネタが全く無いのでホント簡単にm(_ _)m。仕事が終わった時間の八王子市は、雨が降っていませんでした。「この感じならローラーができるかも。小雨ならランくらいはできるかな?」と思いながら地元に向けて車を走らせます。雲行きが怪しくなってきたのは都県境を越えて埼玉県に入ってきた辺りから。初めはポツポツ程度の雨でしたが、愚息と待ち合わせをした新狭山駅に着く頃には本降りの雨になっていました。かなり良い感じ...
今日は朝から休息日を勧められましてう〜ん、ノートレにするのはなんかもったいない 短時間で低強度ならいいんだな? ゆるジョグが一番良かったんですけど、昨日に続い…
4月23日(火) 今、斉藤和義を聞きながらこれを書いている。流れている曲は「歌うたいのバラッド」。歌詞の中に「情熱のかなたに何がある?」というのが気に入って時折彼の歌をAmazonプライムで聞いているのだ。情熱かあ、そんなもの忘れてしまったなあ。10
バイクフィニッシュは同郷・同宿のヨッシーと一緒だったが、彼のトランジットは素早く、モタモタしてる間にテントに置き去りにされた(笑)シューズ履き替え麦わら帽子被…
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 月曜です。朝スイムへ向かいました。今朝の参加者は少ないだとうと予想していましたので1人で準備開始です。本当に誰も来ません。。。アップを終え、メイン①です。200m ✖ 5セットと思いスタートです。2セット目途中で、2名参加です。活気でましたw200mの残りを泳いました。メイン②です。100m ✖ 15本 サイクル1:45く~、15本か~と思いスタートです。前回、10...
初・甲子園で野球観戦チケット買った時は気づかなかった「キャッププレゼントデー」でしたしかも「イエローチェックハット」可愛らしい欲しいなぁ〜 もう1つ・・…
昨日のブログネタにてゴルフ⛳️のクラブについて語ってましたが😒 実はチャゲのクラブ(鉄)は約20年前のモノ👀😅昨日練習がてら1.5Rを回ってみたら⛳️ドライバ…
6時間エンデューロ 45+のカテゴリーにて参戦、入賞させて頂きましたことは既報の通りですが、楽しかったので、詳細レポを、、、、 参加に際し、他のメンバーから自転車を借りて走るというなんとも大胆不敵、ド素人丸出しで、その自転車と対面したのは当日の朝。持参したペダル交換後、お借りした持ち主の方とはほぼ同じ様な身長と足の長さでしたので、サドルの高さもそのままで、即試走開始。 昨年夏にグラベルに乗り…
自分の好きなもん ばっかりたまにはお母さんの好きだった物を買ってこないと昨夜はこれ一人やった 自分でやらないとしょうがないこれまではみんなやってもらってていた…
月イチ日曜日お休みの日。相棒のふみちゃんと美山ライドをご一緒して頂いたお友達と3人で淀川河川敷から嵐山へ。と思っていましたが、朝から降ったりやんだりの雨模様と…
富士市へ出張の日の朝ホテルの近くの公園へ・・・ウォーキング&ジョギング 公園の中で、きれいに富士山が見える場所すっきり爽やかな気分になります新緑が美しい静かな…
今日は休養日帰ってからはBabyちゃんとバスタイム♨️からの、まったり夕飯とノートレ月曜日を満喫若干週末の2日連続シャワーランで、ちょっと体調崩し気味まぁ、ゆ…
24時間エキデンはユリックスの外周コースで行われます。中継所でタスキの受け渡しができれば周回数は自由です。雨が降っていない時間はシートを広げて待機しました。山中♂コーチはMCでしたので参加者の皆さんとのトークなど行いました。ステージに来ていただいた皆さん
日曜日は、ウェーブ走10kmをやってみた。事前告知では、トラックでやるつもりだったのだが、あいにくトラックが使えなかったので良く使うコースに変更して行った。 本日のメンバーは、スタート時5名だったが、遅参で2名が合流し7人で走った。
奥伊吹で花見をしつつ「あいつはこの風景が好きだった」ポイントその3姉川ダムにやってきた小学生コンビ「ふとっさん、写真撮ったるわ、そこに立ってみ」どうや「おっさん、絶対手を広げるよな」「そうやな〜、毎回直立不動の写真ばっかり載せてもおもろないし…かと言って、
午前中は雨具を着込んでの雨天作業、午後雨が上がって、作業効率も上がり、無事に現場作業終了、定時前に帰社して、ほゞほゞ定時退社、第4月曜なので、有料施設の方は開館中でしたが、流石に寄る気にはならずで、本日は言い訳です、帰宅前寄り道して、「牛乳せんべい」を購入、甘さが優しい。本日は言い訳
No.3432楽しんでトレーニングしてますか? 原付バイクを注文してきたさくしおです。近くのレッドバロンに行って、新車を注文店長さんがイロイロと話をしてくれて…
今日は曇り予報だったのに 朝から雨が降ったりやんだり 出勤の時は雨。 帰りは小雨 雨やんだ? と思ったら5分後にまた降り出したり 天気が不安定すぎて、夕方のラ…
さて今日から週始まり。もうすぐ連休で、待ち遠しい😁昨日はbiglakeの練習会予定でしたが、3回続けて雨で中止。まったく雨男は誰だ?もしかして俺〜^_^朝まだ…
今日はホントにほんとチョ~簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「あきる野市民プール」でスイムトレ。昨日の時点ではスイムだけが遅れを取っていたので、17時30分に入館して70分間のスイムトレにしました。本日のスイムトレUP:500m~蹴伸びK+コンビ:50m×4本~イージースイム:200m~10分間休憩~750mスイム(13分15秒)~イージースイム:200m~スカーリング+コンビ:50m×4本~流...
特別支援学校手前のY字路を右へ、バイクフィニッシュまであと15kmだが、ここから暫くは向かい風に立ち向かう今年の補給、約20分毎に「エネモチ」「Mg-on」「…
ワンレンって👀ワンレングスの略だけど🧐ワンレンって聞いてマハラジャやジュリアナを思った方は🫵昭和ですよ👀ってかそのワンレングスですがゴルフクラブにでもあるらし…
4月22日(月) 年度初めの全体会議と言っても私たちは自営業者。会社の方針には従うが基本自分の考えで行動する。そこは支店長も分かっているので話はコンプライアンスが中心となりクレームの出ない営業をすることが求められた。分かってますよ、法令順守。
【第15回青島鬼の洗濯板アクアスロン大会出場~年代別第1位】
第15回青島鬼の洗濯板アクアスロン大会出場。タイム:54分09秒Swim:18分27秒Run:34分10秒総合:16位/92人60歳以上の部:1位/8人============18日…草払いSWIM:700m600mプルビルドアップ(60秒⇒52秒/50m)、心拍数:122bpmBIKE:20分間ケイデンストレーニング≒11.4㎞Av:34.0km/hMax:42.3km/hAv:102rpmMax:120rpmAv:120bpmMax:140bpmAvパワー:191w終了時の体重:62.8kg体脂肪率:15.7%Min:46bpm19日OFF~積極的休養日...バイトお休み。茄子とズッキーニの植え付け、山椒を摘んで佃煮、タケノコの煮付、佐伊津の草払い…大忙し。20日第15回青島鬼の洗濯板アクアスロン大会...【第15回青島鬼の洗濯板アクアスロン大会出場~年代別第1位】
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!日曜です。午前中、用事を済ませんて走ろうかな~なんて思っていると、雨です。あらら、映画観ようとw夕方です。今夜は、ファミリー食事会でした。みんなでワイワイ楽しく過ごすことが出来ました。夜です。まだ雨です。もうここから、走る気にはなりません。そんな時は、室内バイク練習マシーン『ズイフト君』の出番です。四国バイク旅前は、まあまあ乗ってましたが最近は乗...
第30回宗像ユリックス24時間エキデンが4月20日13時スタート~4月21日13時フィニッシュで行われました。今年は47チームがエントリーしました。スタートはさくたろう君、表彰はありませんが、見事スタートの一週目をトップで帰ってきました。14時ごろから降り始めた雨は徐々
週末は草取りや電動ノコギリで木の伐採をしておりました。それに不動産関係の契約書打ち合わせや捺印作業などもGW前にと思い、一気に済ませて。テナント側には大切な牡…
この週末は土日共に遊びまわってました。土曜日は朝からランニングクラブの練習会+ミーティングに参加。日曜日は岡山エンデューロという自転車のイベントに参戦。 ランニングクラブはこの数カ月全く練習会に参加しておらず、除名勧告を受ける前に久しぶりに、、、、 日曜日はとあるご縁でお声がかかり、自宅への送迎+お食事付きと、超VIP待遇のご接待をうけ、自転車はお借りさせて頂き(ですので、手ぶらで参加)強力…
土曜日はbike仲間のポケ蓋rideにお付き合い。 ポケ蓋=ポケットモンスターのマンホールのふた 80㎞rideしました。体力減退が激しく、いつもついてきてる…
広島市現代美術館で開催中の「崇高さに関する抽象的な覚書」という展覧会を見に行きました。雨が降っており、広島市内のショッピングセンター付近はどこも混んでおり、この美術館へ行く時に寄るショッピングセンターも車が多くて、とて...
アスリートネイルの意味と効果を探り、強さと美しさを追求します
ランニング月間走行距離600kmを走ってみて。月間走行距離について考えてみました。身体の疲れは?ケアは??効果は???
3年でサブスリーになるために行う練習内容の体験記
鎌ケ谷新春マラソン大会結果:10kmコースで自己ベスト更新のチャンス!
第1回さいたまマラソンの大会概要とコース紹介、大会結果のまとめ
目次:3年間で10km75分からでサブスリー,サブエガ達成:トレーニング理論を大公開
【はじめてのトレラン】箕面から六箇山(六個山)・五月山を越えて池田まで走る!
【大会前の30km走】フルマラソン完走を目指して、三田でアッペンダウン30kmラン!
【ランニング】通勤時間を有意義に使う「通勤ラン」で走れ!!
ランニングの究極ガイド!マイペースってなに?心拍数とペースの密接な関係性を理解しよう
バナナぴろしのマラソンを始めてからの月間走行距離と大会結果履歴
思いつきの1枚(257)
思いつきの1枚(256)
30㎞走始まる~走り切る。
帰宅ランに明るさを!「OLIGHT Perun Mini Kit」を購入しました!
あ〜ぁ春時雨。。雨ばかりやからプー活も始めます!ジム活心肺強化作戦
アップラン記録会に出てみたが UPRUN市川記録会(前編)
【オールスポーツコミュニティ】マラソン大会の写真をプロに撮ってもらう公式写真販売ってどうなの?
今日の3キロ走
【夫婦トレラン】箕面・天上ヶ岳を経由して勝尾寺・旧参道へ!
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【マラソンに挑戦するあなたへ】初心者のランニングの始め方!
日本選手権10000mの注目選手紹介!パリオリンピックに繋がるので要注目!
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ナイトラン(2024-4-19)
久しぶりのナイトランで久しぶりにターサージール6(2024-4-14)
【ダイエット】ランニング1日7.5kmを主婦が4ヶ月続けて感じた身体の変化まとめ。
【のんびり期間のはずが、追い込みすぎかも】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年4月15~21日の記録
ゆる減塩調理と。。整理整頓な休日
今週は38.13kmでした。Audibleで「50歳の分岐点~差がつく「思秋期」の過ごし方]を聴きながら!
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