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マラソンすると脳が自分自身を食べる？
【フィットネス】第1回島四国お遍路マラニックに参加してきた！！瀬戸内の島大島でお接待を受けながら島四国お遍路をしてきた！！
鳥取マラソンに向けて3ヶ月の走行距離
朝焼けの中、フルマラソンチャレンジへ
【フルマラソン】「びわ湖マラソン2025」走ってきました！！
フルマラソン大会に向け、実践ラン
身体が重く感じるのは試用期間で疲労蓄積？
スーパー銭湯でヒートショック？
【フィットネス】愛媛マラソン反省会＆今後の課題！！3月に島四国お遍路マラニック＆4月にまつの桃源郷マラソンに出場します！！
サブ4奪還に向けてハーフマラソントライアル
さすがのマラソン師匠とランニングの無敵感について
かみさんの高知龍馬マラソン
マラソンの師匠
高知龍馬マラソンの目標
【フィットネス】愛媛マラソン完走してきました！！初のフルマラソンはアクシデント続出！？沿道の応援と、ボランティアさんたちが温かくて、おらぁお腹いっぱいだぁ☆
MMA,キックボクシング,レスリング,柔術,筋トレ,食のコントロール等
アンダーアーマー ランニングシューズを久々に買ってみた
キックボクシング,グラップリング,筋トレ,食のコントロール等
井上咲楽が”アディゼロ アディオス プロ 4”で3時間24分23秒！東京マラソン完走後にサンデーPUSHスポーツ生出演☆20250316
【初心者向け】ランニングシューズおすすめ5選！モチベーションUP＆快適な走りをサポート
初心者必見！ランニング三種の神器と必須アイテムを徹底解説
【初心者向け】ランニングシューズおすすめ5選！モチベーションUP＆快適な走りをサポート
HOKA スカイフローランニングシューズの魅力とは？選び方と特徴を解説
キックボクシング,グラップリング,筋トレ,食のコントロール等
東京マラソンEXPO井上咲楽トークショーは”サブ3.5達成の秘訣・ランニングの魅力”など名言連発でした！☆20250306
廉価ランニングシューズを履いてみて
MMA,キックボクシング,柔術,水泳,筋トレ,食のコントロール等
キックボクシング,グラップリング,水泳,筋トレ,食のコントロール等
キックボクシング,グラップリング,柔術,水泳,筋トレ,食のコントロール等
キックボクシング,グラップリング,筋トレ,食のコントロール等
2024年の振り返り シニアチームで再チャレンジ 勝ちにこだわったバスケットボールの年
【1on2】79M 1on2ヘルプディフェンスの対応 ミドルクラス編89
【コンビネーション①】245B チェアードリブルからのシュート ビギナークラス編㊿
【1on1】43M ①45度からコンタクト1on1 ②ベースラインから1on1 ミドルクラス編88
【バスケポジション診断】あなたにピッタリのポジションはどこ？
【コンビネーション①】281M コーンシュート ミドルクラス編87
【コンビネーション①】277M チェンジオブペース シュート ミドルクラス編86
【2on2】195A 2on2(ワンナップ ～サイドピック) アドバンスクラス編115
【1on1】54A 1on1(レッグスルー・バックチェンジのみ) アドバンスクラス編114
【コンビネーション①】13A COKコンビネーション アドバンスクラス編113
【コンビネーション①】81A シュートフィニッシュ(トップから10種) アドバンスクラス編112
【コンビネーション②】185M 1on1(プールスティック) ミドルクラス編85
今日もお疲れ様でした〜👋
【コンビネーション②】263M スクリーン シューティング ミドルクラス編84
ミニバス🏀練習
価値の下がらない農道ポルシェ『サンバートラックTT2』と筋トレで美ボディを目指す
7月の参議員選挙で与党は惨敗しないと増税ラッシュが待っている。
今日の「筋トレ」と「昼ごはん」は、おばあちゃんの影響が大きいです。
今日の「筋トレ」「昼ごはん」と軽トラの花粉対策シート
60代の「宅トレ」と「昼ごはん」です。
＼ピラティスを続ける秘訣！／インストラクターが教える『挫折しないためのモチベーション維持術』
65才になっても諦め無い健康的な「美ボディ」と価値の上がりそうな「別名 国産腕時計」の特集！
3月のボディメイク成果：変化なし。でも、それでいい✨
戦前の国産腕時計と向き合いながら、「筋トレ」➕「田舎飯」でボディメイク
今日の「筋トレ」➕「昼ごはん」
ボディメイク、それは夢のかけら✨
65才！「筋トレ」➕「沢山食べる」事で健康を維持してから、趣味で資産投資も。。。
魅せるポージングの魔法ෆෆෆ黒のランジェリーで綺麗に✨
ボディメイク、それは「私」というストーリー✨
60代の「筋トレ」➕「古民家飯」で細マッチョを目指してます。
WK 13-2025 Workout Journal
2025年第13週目 筋トレメモ
WK 12-2025 Workout Journal
2025年第12週目 筋トレメモ
2025年第11週目 筋トレメモ
WK 11-2025 Workout Journal
今日いち-2025年3月10日
WK 10-2025 Workout Journal
2025年第10週目 筋トレメモ
WK 7-2025 Workout Journal
WK 8-2025 Workout Journal
WK 9-2025 Workout Journal
2025年第9週目 筋トレメモ
2025年第8週目 筋トレメモ
成績悪かったぁ〜（笑）
筋トレ中にケガ！防ぐためのポイントと正しい対処法
おばさんでもノースリーブを着たい！健康的に、二の腕＆肩を引き締める習慣
【ジムいらず】中年の自宅時短トレーニング 15分 トレーニングハック
高齢者がジムに通うのは遅すぎる？その考えを覆す理由
室内で楽しむ冬のトレーニング：外に出なくても続けられるエクササイズ
【フィットネス】UBOUNDで別のインストラクターのレッスンに行ったら、雰囲気がユルかった件！！愛媛マラソンに向けて今週はうちぬきマラソン！！新兵器の防風インナーが有能すぎる！！
40代からの筋力トレーニングでアンチエイジング！美しい体型を維持する方法
毎日の習慣に！手軽にできるデイリーデトックス方法とその効果
季節の変わり目に負けない！夏から秋への移行期に免疫力を高める食事法
朝のエネルギーをチャージ！ヨガ初心者でもできる自宅で簡単朝ヨガルーティン
体型に合わせたトレーニング法：女性のためのバランス美を目指すエクササイズプラン
夏のトレーニングで美しさを保つための注意点：健康的に運動を楽しむコツ
全身を効果的に引き締める！初心者向けエクササイズガイド
【初中級】50代ボディメイク：背中＆腕83
【初中級】50代ボディメイク：肩＆脚83
ボストン滞在記＜4＞アイスダンス＆男子フリー／男子スモールメダルセレモニー
海外メディアの圧力で不正が暴露された！世界フィギュアは五輪枠だけが話題
最初から勝たせないルールがある？世界フィギュアでは米国採点有利も
世界フィギュアの総合結果～
異様な採点の低さで目が点に！世界フィギュアでジャッジ採点に憤りしかない
ボストン滞在記＜3＞アイスダンスRDの大波乱と世界女王の誕生に沸いたボストン会場の熱気
ホーム開催で米国採点有利か？世界フィギュアで千葉百音が表彰台3位に
ボストン滞在記＜2＞男女SP＆ペアでの驚き＆宇野昌磨さん会場インタビュー！
会心の演技に力強いガッツポーズも！世界フィギュアの女子ショートは大混戦
世界フィギュア2025男子SP滑走順・滑走時間
ボストン滞在記＜1＞現地より宇野昌磨さんが登場した初日公式練習や会場風景等を写真多めに
世界フィギュア2025放送・配信＆女子SP、ペアSP滑走順と滑走時間
キスクラに大きな異変が起きた！世界フィギュアで得点発表を真横で聞くの？
NY滞在中に追った情報＜2＞宇野昌磨さん始球式＆Ice Brave練習動画など
NY滞在中に追った情報＜1＞ワールド練習G＆田中刑事さんに似たミュージカル俳優編
ボストン滞在記＜4＞アイスダンス＆男子フリー／男子スモールメダルセレモニー
世界フィギュアの総合結果～
BSで放送。ノッテステラータ
ほろ苦いキスクラ。男子も3枠取って凱旋【世界フィギュア】
結局すごい、坂本花織！【世界フィギュア女子】
ボストン滞在記＜3＞アイスダンスRDの大波乱と世界女王の誕生に沸いたボストン会場の熱気
世界フィギュア男子フリー滑走順・滑走時間
ボストン滞在記＜2＞男女SP＆ペアでの驚き＆宇野昌磨さん会場インタビュー！
世界フイギュア女子フリー滑走順・滑走時間
おげんさんの番組に羽生結弦出演
世界フィギュア2025アイスダンスRD滑走順・滑走時間
世界フィギュアペアフリー滑走順・滑走時間
優勝候補勢が波乱。世界フィギュア女子SP
世界フィギュア始まる
世界フィギュア2025男子SP滑走順・滑走時間
鈴木亜由子杯穂の国豊橋ハーフマラソン2025
豊橋ハーフマラソン2025前日
鈴木亜由子杯穂の国豊橋ハーフマラソン
もしランニングに出会っていなかったら：人生を非常に大きく変える力について
愛鷹山と越前岳でトレイルラン！十里木高原駐車場から山頂で富士山の展望
フルマラソンの後遺症
首都圏の川沿いマラソンの醍醐味：高層ビル群の威容
川沿いのマラソンと橋の有り難味について
江ノ島ランニングステーションと天然温泉について
立川シティハーフマラソン2025を走ってきた
名古屋ウィメンズマラソン・名古屋シティマラソン
名古屋シティマラソン2025
マラソン師匠はそれでも走る(@_@)
東京マラソン（笑）
30．23kmランニングの光景
【年の瀬にご挨拶に行く♪】
「フォーカシングと私」 始まり4 どこに向かって声をかけるのか？
フォーカシング・学びのフェーズ1（その3 自分のからだの感じに気づく練習）
相談でフォーカシングをそれとなく使う
「フォーカシングと私」始まり5 フォーカシングの「わからない」が「わかった!」瞬間
断捨離講演会を終えての夫婦ミーティングをおこないました
2024年はどうにもしんどい年だ、僕が一番欲しかったもの
【嬉しいクチコミをいただきました】
【オン読】カラダはココロを先取りする
毎日体重を測るのをやめた
いい加減いまの生活に飽き飽きしてきた
コンニャクで粗食にするつもりが一晩で板コンニャク1枚を平らげてしまった
邪気から身を護る術を実践してから切り替えが早くなったように思う
やることリストをこなすように行う運動は嫌いだけど、遊びながら体を動かすのは好き
上白糖から三温糖に立ち返る
