筋トレ・ウェイトトレーニング人気ブログランキングとブログ検索

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プリズナートレーニングの完全な記録

練習は週2回程度、ポール・ウェイドの本のとおりに、辛抱強く続けます！

ブログバーベル

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☆コンビニ・筋トレ大好き！☆

コンビニスイーツ大好き！筋トレ大好き！ Bass釣り大好き！スイーツ食べる人目線で画像紹介～。筋トレ効果を更新。腹筋を割り6パックに挑戦！コンビニジム、お家筋トレ実行。細マッチョ目標！

タンボまん

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ヒョロヒョロ体型がBIG3の合計475kgを目指すブログ

ガリガリのヒョロヒョロからBIG3の合計４７５kgを目指すブログ。目標はジャパンクラシックに出場。なかなか筋肉がつかない。そもそも筋トレのやり方がわからないという初心者の方向け。一緒に大きくなっていきましょう。

NARUHODOブログ

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ポスドク野武士の生き方

生命科学分野の荒野を歩み続ける。日夜、ラボで戦い続ける中で、究極なポスドクの生き様を見つけたいと、思案し始める。筋トレ、ライフスタイルを紹介し、まだ知らない、新たなポスドクライフを提案したい。

ポスドク野武士

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デブからマッチョに俺はなる！

元デブが2018年のフィジーク大会出場へ向けて、腰痛と戦いながら、筋トレ＆ダイエットをしています。

Mach

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40代の体づくり日記〜飽きずに続けるコツ〜

自重トレ、水泳、マラソンで体づくりやってます！長続きのコツは「きっちりやらなくてもいいじゃない」！

うみべ

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インベスター卿の粋

投資日記、英語学習、筋トレ、水泳、時々グルメレポートなどを気ままに綴ったblog

ダース・インベスター

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gooブログはじめました！

糖尿病と診断されました。日々の食事を糖質と脂質控えめ、タンパク質と食物繊維を高めに食事をコントロール、運動を増やし、筋肉質にシェイプアップし、余計な糖分を吸収、糖尿病克服を目指します。

orange_goo

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ダンベルで筋トレ＆ダイエット

自宅で出来る筋トレにこだわり、代謝を極力減らさないウエイトマネージメントを実現する。

AKIRA

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Work & Work Out

トレーニーやダイエッターの方に向けて、筋トレや料理、ライフハックを発信しています。ほぼ毎日更新。

タシ

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注目記事

2019/10/16 02:52
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マチノパンかぼちゃ天国

マチノパンかぼちゃ天国[ローソンにて購入。180円。335kcal。洋菓子。]2019年10月15日。製造者 (株)神戸屋早出～。ちょっぴり忙しいかもぉ😱…

タンボまん
☆コンビニ・筋トレ大好き！☆

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2019/10/17 02:12
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クリームほおばる安納芋のプリン

クリームほおばる安納芋のプリン[ファミリーマートにて購入。258円。265kcal。洋生菓子。]2019年10月8日製造者 (株)ロピア早出～ちょっぴり忙しい…

タンボまん
☆コンビニ・筋トレ大好き！☆

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2019/10/16 21:34
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無印のさっぱり乳液に落ち着いた話

無印の乳液がいい感じい化粧水も使ったけど乳液のほうがよかったそこでさっぱりタイプを試してみた油が含まれている点も良いまとめ無印の乳液がいい感じいスキンケア男でも大事ですよ～。僕は、ニキビ肌で、乾燥するけどオイリーな肌質で改善のため多くの化粧水とか使ってきたんですけど最近は無印の乳液さっぱりタイプをリピートしています。髭も濃いのでしっかりケアしないとダメなんですよ（笑）高保湿タイプも試したのですがさっぱりタイプが一番ですね。化粧水も使ったけど乳液のほうがよかった無印の化粧水も評判がよく、使ったことがあります。でも、化粧水だと毎日髭をそるので剃った部位がかさついたりすんですよ…

utosa
かっこよくて健康的な体を目指して

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2019/10/16 17:21
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腸内環境を改善　プロバイオティクス

食べ過ぎで腸内環境悪化増量期なので頑張って何でも構わず食べまくってたらおならがめちゃめちゃ出るようになりました。あと便通悪くなった（笑）対策としてオリゴ糖を飲んでいたのですが、とくによくならないのでプロバイオティクス（腸内細菌サプリ）ビオフェルミンとか、あれ系のやつを飲んでみようと思います。とりあえずビオスリードラッグストアで買ったのですがめちゃ高い。今回購入したのは、粉タイプであと錠剤タイプも売ってます。これは、１２日分あるので飲み切ったらレビュー記事書こうと思います。別のプロバイオティクスも注文しましたビオスリーがなくなったころ届くかなと思いまして。買ったのはこちら↓ j…

utosa
かっこよくて健康的な体を目指して

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2019/10/16 02:41
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10月15日（火）のカロリー収支

今晩は！本日は筋トレデー、胸、上腕三頭、肩、足と攻めました。自分では結構攻めたつもりですが、所詮は自分なり？どうなんでしょうかね？腕、肩、胸とそれなりに盛り上がってきたような気もしますが、客観的指標乏しく、相変わらず腹は出たまま？？？カロリー収支はトントン、体組成計上の体脂肪率も筋肉も目立った変化乏しく・・・(-ω-;)ウーン焦ってもしょうがないのですが？もう少し手応えの欲しい今日この頃です・・・◆体組成計計測値9月12日10月11日10月12日10月13日10月14日10月15日Weight体重67.366.566.266.566.766.3BMI25.325.024.925.025.125.0Fat体脂肪率23.322.822.422.822.922.7Muscle①筋肉量？48.648.348.248.3...10月15日（火）のカロリー収支

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2019/10/17 00:34
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10月16日（水）のカロリー収支

今日は！本日も前日に続き、筋トレデー、前日の疲労や筋肉痛の残る中、上腕二頭、背中、腹筋と攻めましたよ！ジムを終え、馴染みの焼き鳥屋さんで一杯、大将と会話大将：「良く続きますね？」私：「ええ、不思議と疲れが残らず、続いてます。」「結構、ハードにやってるんですが、当然、翌日はだるかったり、筋肉痛だったりしますが、何故か、尾を引かないと言いますか？」大将：「いい循環なんですね？」私：「ええ、そうですね？」そんな取り止めのない会話を交わしましたが、改めて、良く続いてるなあ？と我ながら感心してしまいました・・・（"＾ω＾）本日のカロリー収支は▲419.7kcalなんだ、やればできるじゃないか・・・（笑）◆体組成計計測値9月12日10月12日10月13日10月14日10月15日10月16日Weight体重67.366.26...10月16日（水）のカロリー収支

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2019/10/16 22:00
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中部国際空港（セントレア）第2ターミナルを見に行ってきた。

　中部国際空港（セントレア）に第２ターミナルが開業したということで見学に行ってきました。　この第二ターミナルはLCC（格安航空会社）専用のターミナルということで施設使用料等を安く抑えているという。　そのため、簡素な造りになっているというので具体的にはどうな風

KIKUHIRO
[K]気楽にいこうよ！

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2019/10/16 21:00
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筋トレ開始から49ヶ月

先月をもって、筋トレ開始から4年経過。4年もよく続いたなとしみじみ。そんなフォースの暗黒面の権化であるダースベイダーのお面を被り、筋トレに勤しんできた筋トレーダーのダース・インベスター卿です。コォー、コォー、ハァー(呼吸音)それでは、筋トレ開始から49ヶ月の吾

ダース・インベスター
インベスター卿の粋

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2019/10/16 18:34
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筋トレログ　増量経過

utosa.hatenablog.com ↑過去に増量記事を書いてから一か月以上たったので経過を書きていきます。結果でもいろいろ工夫していた一日６食にしてみた一食のボリュームを大きくする飲み物をほぼフルーツジュースにする僕が思ったこと結果プラス１ｋｇぐらい（笑）でもいろいろ工夫していた一か月で１ｋｇしか増えなかったか。。。なかなか、増えないですねー僕の場合、健康的な増量が目標なのでお菓子とか食べれば太るんですがそれだと不健康なので控えてるんですよね。食が細いこともあって、健康的な食事を意識していると摂取カロリーにも限界がきますね。あと、ちょこちょこ食事法を変えたりし…

utosa
かっこよくて健康的な体を目指して

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2019/10/16 02:00
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筋肉についてのメモ

中年以上が筋トレする最大の目的は「筋量の維持」とすべし人間は20歳を過ぎると、1年で約筋量が約0.5％、50歳以上では1年で約1％減少すると言われている。そんな我々の〃筋肉〃について基本的なことをメモしておく。

workoutbkk
バンコク、ワークアウト備忘録

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