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19日前
VOL.164 GW突入❗️
25日前
VOL.163 春ですな
VOL.162 今年の抱負⁉️
VOL.161 スーパーブルームーン
VOL.160 来週また顔晴ろ(^_−)−☆
VOL.159 梅雨の晴れ間ならぬ曇天に❗️
VOL.158 愛娘の代わりにね
VOL.157 五月晴れの朝ラン、定点観測開始❗️
VOL.155 躑躅色って、何種類あるのかな❓
VOL.155 ぼちぼちとやっていこう(^_−)−☆
VOL.154 そろそろ強風の季節(^◇^;)
VOL.153 春ですねー
VOL.151 箱根駅伝が始まる前に❗️
VOL.151 新国立競技場、初観戦❗️
vol.150 駅伝の季節になりましたが。。。
【軽い気持ちでの筋トレは体を痛める】
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軽い重さの筋トレでも筋肥大効果はある?運動単位活動交代とは?
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モテボディになれる自重トレーニング
【筋肥大には超回復が必須、部位ごとの超回復を学んでメニューに生かそう!】
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グランドサークル行くために、ASICSのGel Venture 8買いました
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#買うか迷って買えてないシリーズ
【論争⁉️】2024東京マラソンのペーサーについて思うこと
【動画】2024 万葉の里高岡 二上山トレイルランを走ってきた。
もはや初心者とすら言えないトレラン…の話。
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5/9(木)、吾国山ピストン16km
【トレラン】生駒駅から生駒縦走コースで柏原・鐸比古鐸比賣神社まで
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【トレラン】芦屋から六甲山最高峰を経て宝塚・塩尾寺まで行く!
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【夫婦トレラン】箕面・天上ヶ岳を経由して勝尾寺・旧参道へ!
【トレラン】旧友と走る「はじめての矢田丘陵」(白庭台~東山)
【バイク&ラン】妙見山から野間の大ケヤキを経由して「ありなしの道」を行く。
【トレラン】京都一周トレイル東山コースで、伏見から大文字山を経由して一乗寺まで
走れど走れど痩せない問題…の話。
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【夫婦トレラン】私市から交野三山(竜王山・旗振山・交野山)を越えて津田へ!!
【コンビネーション①】245M チェアードリブルからのシュート ミドルクラス編79
【シュート】72A チェアーシュート(片手スイッシュシュート / 3ドリブルシュート) アドバンスクラス編111
【シュート】287B ペーパーワンハンドシュート ビギナークラス編㊽
【コンビネーション②】49M ウイングでのもらい方(スイム) ミドルクラス編78
【レッドベアーズ通信 vol.42 4月号】旅立ちと新年度!
紙巻きたばこの販売禁止へ
【コンビネーション②】16M 1on1 チェイス ミドルクラス編77
【コンビネーション②】68M チェイス シュート ミドルクラス編76
【コンビネーション②】10M チートステップ ミドルクラス編75
【コンビネーション①】251M ジャブステップ・リセットシュート ミドルクラス編74
【コンビネーション①】246M プレッシャードリブル ミドルクラス編73
【ドリブル】80A 2人組ドリブル(前後・左右) アドバンスクラス編110
【レッドベアーズ通信 vol.41 2月号】うるう年って面白い!
【シュート】64B ワンハンドシュート(コーンジャンプシュート) ビギナークラス編㊼
【パス】62A 2人組リアクションパス アドバンスクラス編109