今週のサンディー 1st.2nd.Feb.19-20
全国のサンディーファンに贈る今週のサンディー。 くまおやびんにあいさつ。 威嚇ダンスを繰り出すもスルー。 渋谷ハーフコートを琉球から守るサンディー 。 審判さんにごあいさつ。 赤鬼サンディー コレクション。フサフサ。アップ中。アップグレード当選者を祝福す
2020/02/06 20:00
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40代・50代でも遅くない！筋トレで人生が変わる健康習慣
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2025年第10週目 筋トレメモ
そろそろ【佐渡への道】始動しないと・・・
東京に帰ってきたら暑かった(◎_◎;)
今日のリハビリは、お尻にしますか、肩にしますか？
200mTT 疲れが抜けないスイム練
出張帰りでダメダメスイム練
お尻の診察⇒アスレチックリハビリ⇒スイム練
彩湖の土手をグルグル、ブルブル(*_*;
肩のリハビリとスイム練
基本が大事、再確認練
レース用スイムパンツは抵抗が少ない気がする
アスレチックリハビリがちょっとハード、からのスイム
プールスイム用スマートウォッチカバー POOL PARK BAND 【TOUGH】
Wave走のつもりだったのだが？！
脚が不調で攣りそうになったスイム練
雨の日曜日はスイムのみ・・・
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【初中級】50代ボディメイク：肩＆脚83
【初中級】50代ボディメイク：胸＆腕83
【初中級】50代ボディメイク：背中＆腕82
【初中級】50代ボディメイク：超回復デー
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人生の楽園＆明日は大好評の焙煎体験
今が一番幸せと言える人生＆取材オファー
花より団子＆明日から2日間はマスターと呼ばれます
半端ない達成感＆今日も2種目
アクシデント発生＆新たな旅の予約
松島や ああ松島や 松島やラン
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休日日記33 4/12 祝...？...祝...！！
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鎌倉散歩(4/12 11.8km 172min)
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