よみがえれ!中高年ランナー
中高年ランナーによる中高年ランナーのためのブログ。パフォーマンスの回復、向上を目指して奮闘中の管理人が、その過程で知ったガーミンの活用方法など有用な情報を共有します。
10日前
FiT 24のビジター制度の利用方法
25日前
代替練習として縄跳びを実施-予想タイムは再び悪化
衝撃の事実、8年前のケガは治っていなかった
ついに予想タイム下げ止まりか
犬に吠えられ神経痛悪化、お化けフォーク続く
予想タイムがお化けフォーク:板橋は棄権
心肺機能が急低下-原因はメンタルか
プロロセラピー注射を受け、少しずつジョグを再開
負傷中の練習はエリプティカル・マシンに決まり
神奈川マラソンで臀部のケガ悪化、走行不能に
神奈川マラソン、目標達成なるか?
徐々に体長低下、来週は神奈川ハーフ
勝負サプリ「カツサプ」のリニューアル版を実戦投入ー使いやすくて効果も実感
ハイテクハーフマラソンに参加☆彡
再びガーミンコーチで練習プランを開始
レース:走ってきたよ、第19回川の道フットレース その4 CP10-CP14
1日前
レース:走ってきたよ、第19回川の道フットレース その3 CP7-CP10
2日前
レース:走ってきたよ、第19回川の道フットレース その2 CP3-CP7
3日前
レース:走ってきたよ、第19回川の道フットレース その1 スタート-CP3
5日前
雑談:ウルトラの痛みと付き合うために
19日前
練習:東京さくら巡りラン150km
20日前
レース:第19回川の道フットレース(フル)の準備
レース:第14回小江戸大江戸200の230km出場してきました。その4
レース:第14回小江戸大江戸200の230km出場してきました。その3
レース:第14回小江戸大江戸200の230km出場してきました。その2
レース:第14回小江戸大江戸200の230km出場してきました。その1
レース:第14回小江戸大江戸200の230kmリタイアしました。
レース:第14回小江戸大江戸の準備する!
ウルトラ:第3回小江戸大江戸すがぽん練習会 day2
ウルトラ:第3回小江戸大江戸すがぽん練習会 day1
1日前
宇野昌磨引退
2日前
贅沢~
5日前
久々に韓国ドラマ
7日前
キョウではない
7日前
クラウドファンディングで応援
7日前
Yuzuru Hanyu ICE STORY 2nd “RE_PRAY” TOUR 舞台裏SP
8日前
トマス杯&ユーバー杯2024
13日前
「ワンピース・オン・アイス~エピソード・オブ・アラバスタ~」再演
13日前
小松原組解散、そして
14日前
必殺スペシャルで昔の香港マカオ
14日前
なぜコーヒーに果汁を入れるのか
16日前
2024年度フィギュアスケート強化選手
18日前
小松原美里引退
20日前
浅田真央、劇場への招待状〜33歳の新たな挑戦〜
20日前
Bloom On Ice 2024 4/20夕方公演
北見 きなり食堂 オホーツクカレーライスにとんかつのせ
1日前
回転 遊ぎり寿司 牡蠣お代わり
2日前
南郷13丁目 ごはんばー 人にやさしく ホタルイカと菜の花のバター醤油釜飯!
3日前
西11丁目 津軽海峡を渡って来た男あきら 青森LOVEな居酒屋!
4日前
西11丁目 酒と肴 おごじょ やっぱここは酔い店だ
5日前
新得神社の桜
6日前
休日パスタは大盛りで モリーユとアスパラガス、ベーコンのクリームパスタ
7日前
羊肉の日備忘録
8日前
今年の札幌の桜はあっという間でした
9日前
大通 ひのでそば いつもの天玉そば
10日前
2024旅ラン青森07 青森空港 かわらにて〆のみそカレー牛乳ラーメン
11日前
2024旅ラン青森06 道の駅ゆ〜さ浅虫からの Keika Brewing で美味しいビール
12日前
お弁当日記55
13日前
2024旅ラン青森05 あおもり桜マラソン 満開の桜の下、楽しく笑顔で完走!
14日前
2024旅ラン青森04 鳥うおの隣、2次会はむすび屋笑和 晩酌セットがお得です
7日前
第32回武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン 完走記
7日前
第32回武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン 速報
8日前
武庫川ウルトラに出発(R6.5.2)
11日前
小雨の中の10kmラン(R6.4.29)
15日前
夕方10kmラン(R6.4.25)
16日前
丹後100kmウルトラにエントリー(R6.4.24)
16日前
FAIRY TRAIL 2024 40kmにエントリー(R6.4.24)
17日前
10km夕方ラン(R6.4.23)
17日前
ホウレンソウ、タケノコ採り
18日前
6kmラン(R6.4.22)
22日前
武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソンからの案内状到着(R6.4.18)
26日前
2024 第2回あやべ水源の里トレイルラン50k 完走記(R6.4.14)
26日前
第2回あやべ水源の里トレイルラン50k速報(R6.4.14)
27日前
あやべ水源の里トレイルランの装備(R6.3.13)
29日前
トウモロコシ種まき、サトイモ植え付け(R6.4.11)
2日前
義侠 純米生原酒 五百万石
6日前
GW百名山の旅 九州の3座 「くじゅう連山最高峰の中岳」「祖母山」「阿蘇山最高峰の高岳」
9日前
久保田 萬寿 純米大吟醸
12日前
GW四国百名山の旅 徳島県「剣山」 愛媛県「石鎚山」
15日前
【遅報】かすみがうらマラソン2024
16日前
〆張鶴 純米大吟醸
23日前
大那 特別純米 にごり酒生酒
26日前
来週のフルマラソンの準備
真澄 純米吟醸酒 あらばしり
フルマラソン2週間前30km走
神亀 純米酒 GAMERAラベル
2か月ぶり山へ 越生の山でミツマタを観る
山間 ori-ori-rock 純米吟醸
練馬こぶしハーフマラソンを走りました 初参加
天明 中取り零号
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SOUNDPEATS GoFree2レビュー!ランニング耳掛けイヤホンの音質は?
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【DNS・DNFランナー必見】走った距離に裏切られた⁉️原因を分析する
レース:走ってきたよ、第19回川の道フットレース その4 CP10-CP14
レース:走ってきたよ、第19回川の道フットレース その3 CP7-CP10
雑談:ウルトラの痛みと付き合うために
レース:走ってきたよ、第19回川の道フットレース その1 スタート-CP3
レース:走ってきたよ、第19回川の道フットレース その2 CP3-CP7
1週間走行距離174km!充実した1週間トレーニングまとめ
激闘 2024赤間関街道マラニック124km その1
富士山一周ランニング『ふじいち』2日目!痛みを堪えて絶景へ!ご褒美は『さわやか』ハンバーグ🎵
ウルトラマラソンに向けてしっかり走り込めた1週間トレーニングまとめ
ウルトラマラソンの合間のスピ練、GW予定
coco練 38.5km走
SOUNDPEATS GoFree2レビュー!ランニング耳掛けイヤホンの音質は?
川の道フットレースがスタート!今年からリアルタイムで全チェックポイントの通過状況が分かります☆20240501
【実例33・サブ4ランナー】ふくらはぎの痛みを根本解決するコンディショニング
19日前
令和6年 (2024年) 4月21日 日曜日
26日前
令和6年 (2024年) 4月15日 月曜日
26日前
令和6年 (2024年) 4月14日 日曜日
令和6年 (2024年) 3月6日 水曜日
令和6年 (2023年) 2月3日 土曜日 大安
令和6年 (2024年) 1月30日 火曜日
行ってきました
令和6年 (2024年) 1月6日 土曜日
令和6年 (2024年) 1月1日 月曜日
令和5年 (2023年) 12月18日 月曜日
令和5年 (2023年) 11月21日 火曜日
令和5年 (2023年) 10月16日 月曜日
令和5年 (2023年) 9月18日 月曜日
令和5年 (2023年) 9月10日 日曜日
インスタグラムを観ていて・・・
26日前
東京マラソン2024 <練習場所>
東京マラソン2024 <振り返り>
東京マラソン2024 <結果>
東京マラソン2024<トレーニング完了&本番イメトレ>
東京マラソン2024<最後の切り札投入>
東京マラソン2024<トレーニングの進捗>
東京マラソン2007 <昔話:マラソン経験ゼロからのフル その2>
東京マラソン2007 <昔話:マラソン経験ゼロからのフル その1>
2023年総括と2024年の予定
東京マラソン2024<トレーニング方針>
東京マラソン2024<当選> ~ 17年振り2度目のフルマラソン 50代でサブ4に挑戦!?~
宇都宮市内~日光~中禅寺湖 いろは坂ヒルクライム
23年モノ スキーブーツの末路
2022年総括と2023年の予定
宇都宮市森林公園
PE_PRAYとGIFT ☆・゚わかったつもりとわかってないの感想(ノッテ前ギリギリ^^;)
たましいレベルという個性に想う / しばらくブログをお休みします
〇〇くん推し?との会話から -演技に何を求めるかひとそれぞれだけども-
ウクライナ論議・気になることを少し・・
4Aは結弦くんそのもの・・(誰もたどり着けない)
「4A」この上ない悔しさ ボロボロに感動
立ち昇るたたかいの詩(うた)・ロンカプと天地
結弦くん優勝おめでとう!(きみがつくる運命)
Serendipity -結弦くん27歳おめでとう-
問題メディアの記事のこと (ゆづのNHK杯のことからいろいろ書いてたけども‥)
菊地さんの本があたたかくて
うふふ‥”日々のスキンケア” / ゆづに負けました☆ (。・ω・。)ノ
人間にしか到達できないところ② ・・前記事の補足です
人間にしか到達できないところ・・ (DOI特別版の雑感)
被災地に届けてきた想い(アイスショー直前の私なりのまとめです)
5日前
幻想的で、情熱的で・・あの頃とはまた違ったラベンダー
6日前
お久しぶりです
苦悩と葛藤と・・濃厚な失恋ソング〜newダンオン
それを滑るんだ・・ってプログラム?!
あの判定の後で。
ベストパフォーマンス賞/NHK杯/ファイナルおめでとう!✨
様々なメディア媒体とは・・ソーシャルメディアの拡散力。誹謗中傷とは。
フリーは「宇野昌磨のスケート人生がテーマ」
宇野昌磨の見せてくれる世界観「全力で表現を頑張る」との言葉通り✨
「自己満足」
「心に届く演技を」/「どんな時も応援しています」という言葉
東京選手権②
東京選手権とは。
「宇野昌磨」はそこにいない/昌磨くんをボコボコに殴る真凜ちゃんを見て。インタビューより
インスパイアされている選手はショーマ ウノ/中田璃士くん優勝おめでとう!
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鈴鹿セブンマウンテン縦走2泊3日ファストパッキング装備リスト
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Mt.FUJI 100 に参戦 2024/4/26-27
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2024 FUJI 100 準備品全チェックリスト
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FUJI 100 (2024/4/26-27)のルート机上空想ラン
UTMF 2023からFUJI 100への変更点まとめ
びわ湖マラソン2024 2024/3/10
ALTRA TIMP 5 Mのレビュー と TIMP 4とOLYMPUS 5との比較
大阪マラソン2024 2024/2/25
武奈ヶ岳スノートレイルラン 2024/2/4
石舞台100トレイルランニングレース70kmの部に参戦 2024/1/27-28
石舞台100トレイルランニングレース試走とその攻略法 2024/1/6
UTMB必携品 ホット&コールドウェザーキット について 2024年度版
IZU TRAIL Journey 2023に参戦! 2023/12/10
神戸マラソン2023 2023/11/19
OMM japan 2023 kitayatsugatake Straight B Day2 2023/11/12
二日酔いが治る皇居周回コースはパワースポット
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県外出張ならではのビールのアテは
2日前
出張準備でワクワク
3日前
連休明け
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GW後半もシャワーランで〆
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生姜種蒔きボラの後は長野県産酒「真澄」に酔う
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南阿蘇鉄道に乗ってみる
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有田陶器市に初訪問
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連休前日が一番好きだったりする
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飲み会2連チャン
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午後3時の上天草ランチは登立地区のときん茶屋
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大雨の南関町にて関所マラソン
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日本百名山「祖母山」で終わりがけのアケボノツツジ
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肥薩おれんじ鉄道(八代~川内)乗り鉄してみる
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天草市の丸健水産で豪快に海鮮を喰う
MOUTAIN SPORTS LABO
トレイルランやファストパッキングにオススメなアイテムを紹介しています。 また、自身の試行錯誤からトレイルランの効率的なトレーニング方法についても発信してます!
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【トレイルランで使えるのはどっちだ?】ガーミンとカロスを徹底比較!地図やナビゲーション機能は?
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【成分や飲むタイミングは?】ベースサウルスの効果を検証!マラソンのコンディショニングで使ってみた!
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高橋舞衣さん|実業団の練習風景
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塩見綾乃さん|静岡国際陸上女子800m
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田中佑美さん|メンタルの整え方
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中距離と駅伝|大森郁香さんの選択
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木田果穂さん|理想的なミッドフット
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北村夢さん|PMS(月経前症候群)
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新井初佳さんのフォーム
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46歳になる頃の私のフォーム(流し)
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第3回やんばるトレイル
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田村有紀さん|最も美しいランニングフォーム
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金子魅玖人|驚異のスタミナ
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アイヒカ・ムケルジ(Ayhika Mukherjee)選手―表アンチのインド選手
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5/9 大臣失格! <`ヘ´>
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5/7 亡国の共同親権制度<`ヘ´>
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5/6 ハマスに停戦案受け入れを迫っていたら、イスラエルのほうが拒否?
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5/4 GWの目立たない時期に不起訴決定しやがった。( `ー´)ノ
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5/2 あら、昨日と違って今日の放送はまとも
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4/11 侵略を「特別軍事作戦」と呼ぶのと、キックバックを「還付金」と呼ぶことの共通性
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5/1 あなた維新の回し者ですか? こなたデベロッパーの回し者ですか?
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4/30 大学構内で抗議行動したから逮捕? <`ヘ´>
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4/29 やる気がないのか? 無能なのか? 積極的棄民なのか?
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衆院3補選、自民全敗 \(^o^)/
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4/26 (旧)ジャニーズ問題へのメディアの遠慮ぶりを憂える。
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4/27 工事現場の足場を組む会社は、外国人技能実習生が頼り。。。
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4/26 町長に比べて国会議員に甘すぎですよねえ。<`~´>
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2/24 産業界が求めているからそれでOK では駄目なのかも?
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4/23 UNRWA職員がハマスって、要は言いがかりだった、と。<`ヘ´>
金沢2食だけのB級グルメ・ご当地グルメ食べ歩き
出張ランで金沢城跡周回
第36回ハスカップトライアスロン大会in勇払
茶カテキン
スノーサイクリン in 北海道中川町
クリップスティックでスキーの持ち運びが楽になるとイイなぁ
マンガ「ふろラン」を読んでみた:青春と風呂とランニングが織りなす物語
Garmin Edge530が31%オフで揺れる…
北海道トライアスロン!2024年8月18日(日)開催
トライアスロン映画「グレート デイズ! −夢に挑んだ父と子−」
12月17日(火)9時から「アイアンマンみなみ北海道」エントリー開始
パワーメーターAssiomaがブラックフライデー
秩父別町でハーフマラソン
起伏走15kmしようと思ったらパトカーに…
ハスカップトライアスロン(7/31)参戦記を書こうと思ったけれど
2024/5通院日(血液は問題ないが、それ以外が・・・)
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萩往還マラニック33km(1.準備)
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【粟島エコマラソン】7.帰りの列車遅延でおろおろ
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【粟島エコマラソン】6.大打ち上げ!
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【粟島エコマラソン】5.レース!
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【粟島エコマラソン】4.民宿かね重
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【粟島エコマラソン】3.東京から粟島へ
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【粟島エコマラソン】2.紙の切符
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いよいよ週末は粟島エコマラソン!
【旅ラン】中島公園ラン
【旅ラン】札幌観光名所ラン
【旅ラン】仙台・札幌真駒内ちょこっとラン
表参道ウィメンズ2024
咳喘息の記録(自分メモ)
2024/4以降のマラソン予定
エース級の活躍をしたい人のための手帳フル活用術
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どうも疲労が抜けない時、酸素カプセルを活用する
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【NISAやらない派】私の実験的資産ポートフォリオ公開(見る価値無し)
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【ワクチン】この様子だと真実の評価は20~30年後か
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【癒し】雑貨・家具・インテリアに使われるアート”モリス柄”とは?
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【悲報】CHELSEA(チェルシー)販売終了
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【麻薬並み】チーズの中毒性
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2023年~2024年 連続発生しやすいエリアの山岳事故ピックアップ3選
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コースロスト注意!ALTRA信州聖山スカイラン攻略
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PayPayを使う人がバカと言われる理由
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食後ジョグ【2024/05/09夜ラン】
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ヒルスプリント【2024/05/08夜ラン】
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スロージョグ【2024/05/07夜ラン】
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GW合宿1日目【2024/05/03午後ラン】
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Eペースジョグ【2024/05/02夕方ラン】
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食後ジョグ【2024/04/25夜ラン】
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久々のよこはま月例【2024/04/21午前ラン】
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スピード【2024/04/20午後ラン】
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下地作り【2024/04/17夜ラン】
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ジョグ【2024/04/16夜ラン】
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朝ジョグ【2024/04/14朝ラン】
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LSD【2024/04/13午後ラン】
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スロージョグ【2024/04/08夜ラン】
花見【2024/04/07朝ラン】
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エンドルフィンスピードのソールが剥がれてしまった
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Garminさんにはお見通し? 病み上がりの20kmEペース
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エアコン洗浄 その後風邪ひき
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トレラン後の筋肉痛
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いしおかトレイルランは無事に完走
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いしおかトレイルラン&腰痛
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水曜10km走 マリノスACL決勝進出おめでとう!
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トレランシューズ購入 〜ホカのSPEEDGOAT 5〜
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今週はランを頑張りました
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旅ラン@中国晋江
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旅ラン@中国厦門 その2 五緑湾方面
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旅ラン@中国厦門 その1
出張前にお一人様スピード練
20kmEペース走 おかわり2.5kmつき
1km3本とBU
本州縦断フットレースR8ステージの装備
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本州縦断フットレースR8ステージを走ります!
19日前
久しぶりのフルマラソン
悔しい! 情けない! 小江戸大江戸リタイア
坂道ラン!
世界記録おめでとう! 仲田光穂選手!
Coros Pace 3 レビュー ランで使ってみた
Coros Pace 3 レビュー 設定編
Coros Pace3 買いました!
水戸街道ジャーニーランをゆるゆる走りました その4とまとめ
水戸街道ジャーニーランをゆるゆる走りました その3
水戸街道ジャーニーランをゆるゆる走りました その2
水戸街道ジャーニーランをゆるゆる走りました その1
久しぶりのブログ更新 水戸街道ジャーニーラン走りました!
富士山五合目で野鳥撮影
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5/9のトレード記録 東洋精糖にぶっ込み
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E-パワフルプロ野球1イニング杯 準優勝 (入賞-479)
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5/1のトレード記録 リート乗り換え
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ぼくらの消しゴム落とし3 月間2位【入賞-478】
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4/30のトレード記録 シンニッタン利確とリート間
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庄内緑地グリーンランニング20km
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ぼくらの消しゴム落とし3週間2位【入賞-477】
14日前
配当予定表 4/27
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4/26のトレード記録 アーバネット利確
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某スポーツ選手が株で9割負けて、私が株で9割勝てるマインドに関して。
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ナメクジ救出
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ヘイジツマラソン21km
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株の中東ショックを回避できた要因(マイナス要素がプラスに)
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パワプロを始めれた要因(マイナスがプラスに働く)
18日前
E-baseball パワプロ 1イニング杯7位【入賞-476】
21日前
【レビュー】TRIRIGアームパッドOPEN BACK SCOOPS 極上の快適性がここに!!
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蕎麦の昼食と温泉と蕎麦粉購入のため幌加内へ
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北海道クラインガルテン「なつみの里」に到着
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苫小牧港を降りて今年も魚金食堂へ
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今年も無事、北海道滞在に向け出発
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川越八幡宮を参拝 2024.5.3
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ゴールデンウイーク2日目 2024.4.28
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ジョギングしました 2024.4.20
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スギ花粉飛散のピークも終わり 2024.4.6
ブランシュたかやまスキーリゾートに行ってきました。
ふじてんスノーリゾートに行ってきました 2024.3.7
今シーズン初めての苗場 2024.2.22-2.24
スキーブーツを新調しました 2024.2.18
しらかば2in1スキー場 2024.2.9-10
第72回別府大分毎日マラソン 2024.2.4
12年ぶりのロードレース 2024.1.28
マラソン大会前日 2024.1.27
帰宅後ラン 2024.1.24
2024年の初滑り 2024.1.18-1.20
全国女子駅伝 2024.1.14
力を抜くのは難しかったが、まあまあの泳ぎが出来た
暑くなる前にバイク&ラン、夕方スイム
烏帽子岩のたもとで海開きスイム!
スイムでタイムが短くならなかったのって…
リハビリ、ラン10km、スイム久しぶりに2700m
チューリップ満開ラン&バイク
力が入っている、という意味がやっとわかった
今年初の藤倉2往復ライドとブリックランはきつかった
普段から肩に力が入りすぎている?
佐渡A当選、佐渡への道スタート
3月はバイクが上がってきた
桜もまだ咲いてないのに暑すぎなラン
スイムトレーニングでDPSとファルトレク
朝スイムのOne Night Carnival
首を長くしてプッシュ、えいっと脇を伸ばして前に乗り込む