金曜日吉例で仕事が遅くなり、ようやく文字列に接したときは3-1。よっぽど戸郷はよくないのかなと思って見ていたら、瞬く間に10-3となって、そこから映像を見たのだが、まあいいところばかりがでたと言っていい。しかし、今日良かった点は12点取った...
また15万の高額ファンミで客寄せパンダか?フィギュア合宿の宿泊費が困難
日本スケート連盟、また15万の高額ファンミーティングやるのね。こちらH.I.Sが提供する説明文の中で、全く理解できないのが「泉佐野市での宿泊費用の負担が大きくなっており、今後強化合宿の実施継続が困難になりつつあります」という去年と全く同じ文言。泉佐野市での宿泊費は、実際のところインバウンドの影響を大して受けていない。
今週末の土日の2日間「スターズオンアイス」の札幌公演が行われますが、先週末の日曜に行われた大阪公演2日目の方をTBSの生中継で拝見していたので書いておくこと…
11回表、このカード32イニングスめで初めて勝ち越した直後から、沸々と怒りが湧き上がってくるのを感じた。それまではっきり言ってしらけきっていたのだが、伊達に点など取って勝ち越してしまったがゆえによくなかったのかもしれない。この3連戦を行き詰...
ボストン滞在記<番外編3>通し券が宇野昌磨さんのいるフジ or NBCの放送席が常に見える「神席」だった話
ボストンの世界フィギュア会場での私の座席は、実はフジ&米NBCの放送席の近く。放送席の様子とリンク上の演技を同時に見ることができる贅沢な席でした。「神席」だと判明した時の高揚感を会場写真と合わせまとめてみました
彩湖走ってきました。予定通りのタイムで2位入賞。淡々と4分30秒ペースを刻みました。30km以降は、やはりロング走不足な感があります。後日、是正案を出します。…
今日は楽しかった。春雪ザクザクだけど楽しくいっぱい滑れたし、楽しかったの。 今もみんなで飲んでて、楽しいんだけど。 明日、雨なのかなー。滑れないかも。あー。…
2週間前の土曜日にコレステロールの件で初受診。2週間経ったので今日は30分早退して病院へ。てっきり血液検査があり、数値の改善が見られるものと思っていましたが、今日は問診だけ。薬を2週間飲んだ程度ではコレステロール値は改善しないのだそう。これからも薬を飲み続けて3ヶ月くらいしたら数値が改善してくるとのこと。5月の健康診断ではまだ数値は変わらないかなあ…。帰りにパン屋さん「晴れの日」でハード系のパンを購入。硬...
今日のぽかぽかのゲストは織田信成さん夫妻。ぽいぽいトークでレギュラーの高橋大輔さんが「結婚式すっぽかしたことまだ怒ってるっぽい。」とフリップに書き、織田くん…
今朝はOne Tokyoのイベントで10kmの部に参加。チャリで会場の葛飾あらかわ水辺公園へ。アップをして戻ってくるとSUYUさんと会って立ち話。adios pro 4に履き替え追加でアップ。コースは2km南下し折り返し、スタート地点を越えて500m行って折り返して戻ってくる5kmを2周。右岸と異なり、左岸は路面がごつごつして走りにくく、橋の下のくぼみが意外に曲者。気温17度、結構強い北風。プランとしては追い風で抑えて向い風で粘って3'30...
ここんとこ仕事が落ち着いてて早く帰れてて。週末はまた泊まりでボードだから、走る機会は大事にしないとと思って、昨夜はサクッと帰ってそっこー走り出し 朝には見な…
正確には8日前ですが、明日は雨っぽくランオフかいっぱい走ろうが少しで抑えようが疲労が抜けないのは同じ気もします←常に筋肉が緊張状態か?今回はそれでも出来るだけ疲労を軽くしようと1週間前練習は10㎞走3週間前が30㎞走、2週間前がハーフ走なので10㎞づつ減らしており減らし過ぎかも15㎞走だと疲れそうなんでまあ良いことにしてペースはサブ3ペースより少し速め04:10/kmで後半5㎞は余裕があれば04:05/kmと思ったけど余裕は無...
ジム行ってまーすっていうと続かないと恥ずかしいので、言わなかったけどジム行ってまーす。 週に一度だけ。 前科いっぱいあるんだよなぁ。 コナミだのオアシスだの。 だいたい3ヶ月で辞めちゃうな。 辞める時の言い訳も上手。あ、 ...
午前4時。 夜の湾岸を走る。物理的に。 よく知っている道なのに、足元に不安がよぎる。 この間、転んだトラウマ。 忘れるまで走るしかない。 ヘッドライトの照度を一つ上げる。 新港第一突堤。 開業したG -LIONの傍。フリ ...
千葉で桜パトロールラン&蒸し暑さで沖縄を実感&花粉症&待ちに待った週末
ハイサーイ昨日走った場所は、海浜幕張でした〜実は、昨日から東京&千葉へ出張でした羽田空港で購入したお土産海老2本でこれで幾らすると思います?2◯◯◯円でした先…
皆さん、お元気でしたか〜桜が吹雪になり始めましたねぇJackson Ultimaのインスタにこんなものが この投稿をInstagramで見る…
明日のお昼はブルーインパルス見逃さないようにしよっと。 大阪万博には家族で行きたいと思っている。 全員揃うかは微妙だ。 息子は友達と行く約束をしているらしい。 それと今年こそは義母を連れて野田藤を見て回りたい。 近くで仕事をしているのだけど、 ゆっくりと藤を鑑賞したい。 来週の水曜日ちょうど見ごろかな? ネットニュースとツイッターで、 三浦大知の大阪城ホールでの2日間のコンサートチケットが半分売れ残っていると知った。 本人自ら発信しているのを見てな、 何してんねん事務所! と思った。 妻の好きなDA PUMP と同じ事務所なんやけど。 今年もDA PUMPのコンサートには行く。 そうそう三浦大…
気合いの入る大会前にする事は、 髪を切る事。 久々の美容院でした( ´∀`) 伸び切った髪をどんなふうにするか、サンプルを見ながら付き合いの長い美容師さんに相談♪ これ、私に似合うかな。ちょっと冒険なんだけど。 やっぱ、こっちがいいかなー、などとぐだぐだ言う私に、 誰も気になんかしてないんだから、大丈夫!! いつも通りじゃなくて これがいい!! と力強い言葉を投げかけてくれた ほんとの事しか言わない美容師さん。 私が一番ビビッときてた髪型でした( ´∀`) だよね、誰もそんな気にしてないんだってば・笑 したい髪型や、 やりたい事を、 思う存分やりましょう。 結局、こちらになりました。 ショート…
おはようございます。 予想最低気温13度予想最高気温21度 日の出時間 5:11日の入時間 18:10 昨日のぽかぽか、ちょっとびっくりした。信成くんはわか…
トラック一杯の薬より一台の自転車
東北を駆け抜けろ!絶景とグルメを満喫するおすすめランニング大会10選
トレーニングについて気になる動画があったので紹介したい
【初心者向け】CPX(心肺運動負荷試験)とは?パフォーマンス向上に欠かせない検査
2024年の活動まとめ
自覚的運動強度(RPE)のススメ〜ボルグスケールで運動の質を高める方法〜
最大酸素摂取量(VO₂max)とは? その重要性と向上方法
加齢と向き合うランニング・VO2MAXが51に落ちる・・
少し速くなって来たランニング~
やっとVO2MAXが52に~&らくちんソックスを試してみた~
灼熱の藤倉3往復ライド+福生プール
飯能-ターニップライド+ブリックラン
ムシムシランとスイム練
マッサージガンで脹脛を徹底して解す。。雨の日は浜田省吾さん
緊急指令!ボクサー的減量すべし。。劣化に贖いせめて人並みに走りたい
一般的に(ってどの一般かは置いて)、サブ3ペースは 04:15/km で知られている確かに例えば、2:59:50を42.195で割ると、04:15.7/km しかし公認コースでは実際にランナーが42.195kmで走れるわけでは無くもう少し走る公認コースではショートとならないように1001mを1000mとして測るので42mは長くなるまた計測したコースが最短コースであるため、ランナーが全工程で最短ルートで走れるわけもないまたスタートゲートを潜るまでの距離...
なんと3時間も圧巻のボリュームに!羽生結弦ショー舞台裏は全プログラムも
5/5(月・祝)にCSテレ朝チャンネル2で放送予定のEchoes舞台裏。なんと3時間の圧巻のボリュームで放送されることが発表に!さらには、番組タイトルが「羽生結弦 Echoes of Life ~全プログラム&舞台裏SP~」と、「全プログラム」が新たに加わっているじゃない!これはもう楽しみすぎる!
北谷町にある沖縄そばの有名店へ行って来ました&読谷村でラン&テラハイボールとは!?
ハイサーイ本日は天気が良かったので、ぱきのを引き連れ沖縄県中部方面へドライブ先ずは、北谷町にある超有名沖縄そば屋浜屋さんでランチ私はスタンダードの浜屋そば&ジ…
SOI大阪公演(土曜昼)に行ってきました。SOIは他のショーと比べてコスパが悪い(ショー自体が面白くない、推しの出番が少ない上に扱いが悪い)という印象が強かっ…
明日開幕する大阪関西万博。 色々と言われてるけど、私は楽しみです。 て事で、万博前日ランを決行。 家からの最短距離は13.5キロなので丁度良い距離。 先月行った時と外から見える景色はほぼ一緒。 ただ、警察車両や沢山の警備員の方々がいました。天皇陛下や首相も開会式に出席するし、そらそうか。 このコースの良いところは信号が少ないので、運が良ければワンチャンノンストップでいけるところと、普段味わえないアップダウンがあるところです。 多少のアップダウンは普段から出来るだけ通るようにしていますが、全長約1キロの夢舞大橋のようなものはないので凄い貴重。 なんならその前にある常吉大橋もナイス。 しんどいけど…
水木金とベトナムのホーチミンへ出張に行っておりました。セナイ空港にいつの間にかORIENTAL KOPIができてたんですね。さて、今回のホーチミンのお宿は...
今日は久しぶりの旅行気分 熊本駅から新幹線で南下🚅 北上することは多いですが、南下することは少ない。 終点、鹿児島中央駅へ。1時間もかからない。新幹線が開…
今朝はテレワーク前に超スロージョグ13.9km、1時間37分、6’59/km。サクラは緑の葉っぱがちらほら混ざるようになったけど、風がなく川に鏡のように映る風景が綺麗。🌸🌸🌸🌸🌸49歳、14年目シーズン(4/2024~3/2025)の振り返り。最低限の目標としているフルのPBを途切れることなく、しかも3分も更新できたので合格!【 走行距離 】合計5,168km、月間平均431km。前シーズンに比べて約530km増。連続出走日数、週間距離、月間距離それぞれで...
テレビ朝日「阿佐ヶ谷姉妹のおしゃべりトウループ」、先週はたまたま見たが、今週も世界フィギュアスケート国別対抗戦のPR今週のゲストは高橋成美さん。今始まりました阿佐ヶ谷姉妹のおしゃべりトウループ
自分で仕立てた久留米絣の片身替わりと足袋でお気に入りの和食屋さんへ。
相棒のふみちゃんとお気に入りの和食屋むら田さんへ。先月仕立てた上がった久留米絣の片身替わりを着て行きました😊博多旅の時、久留米の「風のおくりもの」さんで計り売…
昨年に引き続き、バスケットWリーグのプレーオフ決勝シリーズを見に武蔵野の森まで割と早めにチケットを取ったので、ベンチの裏の一列目。近くで見られるのはいいんだけど、マスコットに絡まれてちょっと困ったね。試合の方は終始デンソーに押されっぱなしで、完敗。帰ってYouTubeの速報見たら私も映ってたね。唯一、追いつこうとしていた時かな。高田選手にやられすぎたのと、川井選手もいいとこで攻守に持ち味を発揮してたね。往...
明日は天気が悪そうだから、決戦仕様にてのバイクメンテナンスライドを前倒しもうやり残したコトは無いか?いや、重箱の隅をつつけば色々出て来るがもう無視だww宮ヶ浜…
昨日の自転車パンクの一件。 昨夜しっかりエアを入れて、ローラー台40分間は問題なくできたんですが、一晩経ったらやはりエアがだいぶ抜けてました やはり超スローパ…
レース中は常に引き算だと思うレースでは自分が今まで積み上げて来た以上のパフォーマンスは出ないし、奇跡的なコトは起こらないその積み上げたモノから色々と引かれてい…
サトです(・ω・)ノハーフを越えてもペースは4分20秒をキープまだまだ疲れ知らず、身体はよく動いている!目の前には10m先にいるじぇーてぃーさんその背中をロックオンしながら、上り坂で離され、下り坂でぐんぐん近づく…これを何度も繰り返しているオレって・・・wやがて九頭竜川の河川敷に突入「ああ、去年はここら辺で腹痛に襲われて、 すっごく辛かったなぁ」とフラッシュバックwその瞬間、ネガティブな思考がどんどん頭を巡...
「阿佐ヶ谷姉妹のおしゃべりトウループ」、今日放送されたのは#2だが、先週の#1がTverで配信中。見直したら、先週ちゃんと見てなかったところがあって今回の世界フィギュアスケート国別対抗戦2025では、コロナ禍以来禁止になっていたリンクへのプレゼント投げ込みが、一部解禁されたという話。番組ではかなだいと阿佐ヶ谷姉妹が互いに花を投げ合ったりしてそこでチケット関連をチェックしたら、「アリーナ席のチケットをお持ちのお客様のみアリーナ席からリンクへの花束・ぬいぐるみの投げ込みが可能です(スタンド席のお客様がアリーナに移動しての投げ込みはできません)。」とある。そうだったんだ~。購入したチケットはスタンドSSの1列目だが、もう少し上乗せしてアリーナにすれば良かったかな?どうしてアリーナにしなかったんだっけ・・・座席表...アリーナが良かった?
京都の平安神宮の大きな鳥居を挟んで、美術館が2つある。上野でやっていたモネ展が、いつか行こうと思っているうちに終わっていたのが京都の京セラ美術館で開催されていることを発見し、行ってきました。ちょっと前に会社の研修でアート思考について学び、何となく感性が磨かれたような気がしていたんだよね。有料の解説を聴くのも初めてかな。あらためてモネの生涯やら時代背景、創作の様子を聴きながら、ひとつひとつの作品を、...
イオン系列のスーパーへと買い物に行く。 もちろん5%OFFの日である。混んでいる。レジに並ぶ。混んでいるので焦る。 支払いの段になる。まずはカード入れからオーナーズカードを出して、オーナーズカードを機械に通す。オーナーズカードをカード入れにしまう。 支払いはWAONカードで。WAONカードをカード入れから出す。WAONカードを機械に当てる。支払いが終わる。WAONカードをカード入れに戻す。 思いがけず、レジからクーポンが発見される。200円OFFのクーポンだ。そんなクーポンあるか?なにか罠がないか?どうやらイオンの専門店で仕えるらしい。ニトリでも、無印でも百均でも使えるのか?しかし捨てるのはも…
今週、病院に行ってきました。19年前から経過観察を続けている循環器疾患の定期診察です。「診察だけ」のときと「検査+診察」のときがあり、今回は後者。良くもならないけど悪くもならない、というのがずーっと続いてますので、特に不安があるわけでも期待を持つわけでもな
こんにちは、えむです(*^^*)トランプ関税に振り回されてマーケットはジェットコースター状態サトさんがウホウホ言いながら買い進めていたけどバーゲンセールも終了なのかな?私は投資していないのだけどサトさんがワーワー言うので何となくの状況は知っているリーマンショックの時はジェットコースターというよりフリーホールだった毎日毎日ストップ安だったね(^^;;今回はどうだろう?また明日になれば状況は変わるのかもね* * ...
昨日、何気なく9月、10月の30kmの大会を調べていた。 ふと目に止まった。 THE CHALLENGE RACE OSAKA2(日本陸連公認レース) 2と言われても1を知らんから(笑) 日本陸連公認レース!高低差2m以内の高速コース!フルマラソン・30km・ハーフマラソン・10km・5km・1マイル全14のグループでペーサー付き! だそうだ。 河川敷か~。 11/9(日) どないしよ? 秋の理想は、 神戸マラソン ⇒ 奈良マラソン ただね。 神戸マラソン10年で1度しか当選してない(笑) 奈良マラソン。。しんどいねん。。10kmでいいかな。。 ならば 神戸マラソン ⇒ 加古川マラソン だから…
遅ればせながら2025年4月頭資産公開。 なお、2025年3月末の資産はこちら。 henkendameningen.hatenablog.com 続きを読む前に ↓クリックをしていただけると嬉しいです。
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2/28 本日のダイエット記録
雪と満開の梅 & 3/19本日のダイエット記録
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3/14 本日のダイエット記録&講習漬けの1日
睡眠時脂肪燃焼ダイエット開発記録③ 睡眠ダイエット調査報告
KSFとKPIの設定その1〜いつ就寝するか?/睡眠時脂肪燃焼ダイエット開発記録④
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