モーグル・上村愛子

股関節が硬くなってるので筋膜ゆるめ。。と呼吸自主トレ

ファイテンの磁気ネックレスって、どうなんだろ？

脹脛サポーター（カーフスリーブ）の効果実感

ランオフのタイミング（もう故障しない、長引かせない）

ランニング中に歩きたくなる心理

キロ3分台を楽に走れる？走る前のバウンディングって何？

なんやかんや言っても走れることに感謝です！

走れる体へ。。あの手この手の浮上作戦

レース予測⤵からのリベンジ朝ラン⤴ならず⤵今はアカンけど頑張る⤴

VO2max強化大作戦⤴最短時短のコツわかった（笑）

ヘタレ街道試練への道。。まだまだスタートラインにも立ってない

本当の気持ち診断やってみた♪

ランニングと関係ない。。明治女の話とか

あ〜ぁ春時雨。。雨ばかりやからプー活も始めます！ジム活心肺強化作戦

自分でする身体メンテって実は面白い〜走れる身体作り

次の試合前最後の800

お祭り！そして、祭りのあと、、、

雑談：ウルトラの痛みと付き合うために

1週間走行距離174km！充実した1週間トレーニングまとめ

【トレラン】生駒駅から生駒縦走コースで柏原・鐸比古鐸比賣神社まで

ランニングを始めて約9ヶ月目の成果

しまむらでベリーダンスで着れるウェア調達。。抜群のコスパ

表現が難しい体調不良？未病？とトレーニング

極楽湯まで(5/8 4.5km 23min)

次の試合前直前3キロ走3回比較

【GW後半の記録】滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2024年4月29～5月5日の記録

マラソン向けエナジージェルを比較しおすすめ商品について解説します

ルイボスティーの健康メリットと美容効果について徹底解説します

ケトン体とマラソンの相性について。低炭水化物ダイエットの効果とランニングパフォーマンスへの影響

【秋へのフォーム改良❗️】少人数制✖️撮影付の坂道練習会が終了