練習2020/11/16 5km走+jog 中負荷jog
練習2020/11/14 5km走+5分走×3
練習2020/11/13 インターバル5分走×4
練習2020/11/12 5km走+閾値走+低強度jog
練習2020/11/11 ランニング用パワーメーターSTRYDはじめました
ランニングや筋出力を向上させる特異的ウォームアップとその効果
ランニング前のストレッチは走力やパフォーマンス向上に役立つか
睡眠不足はランニングに悪影響を与えパフォーマンスが低下するか
マラソンの走力トレーニングとしてのレペティションやダッシュと筋力
力強いマラソンのためにビタミン・ミネラルと栄養素が必要な理由
走っても体重が減らずランニングでのダイエットが失敗するとは何事か
マラソンは実力期待値に対し目標設定が合わないペースで失速しやすい
みちのく津軽ジャーニーランのコース解説⑤三厩~中泊パルナス
ランニングやトレーニング後のアイシングは筋持久力向上に悪影響かも
夏のマラソンが走りにくい気温と湿度と酸素の関係
バレンタインにプロテインを。【筋トレ男子に送るバレンタインプレゼント】
会社員ミニマリストのネクタイ事情。本数は?
SOUNDPEATS GoFree2 オープンイヤーイヤホン【レビュー、口コミ】
香水沼ミニマリストがおすすめする、香水はこれ一本あればいい。【男女兼用】
予定のない休日は幸せ。何もしないのは最高の贅沢。
30代男性ミニマリストが愛用する靴を紹介。【全4足】
少ない服でもおしゃれに着回す。30代男ミニマリストのコーディネート例
30代男性ミニマリストが厳選した最強のワードローブ【全10着 】
【手ぶらで外出】メンズミニマリストの持ち物
ミニマリストが断捨離した服【服を捨てる基準】
ミニマリストのデスク周りを紹介。デスクはやっぱり必要だった。
収納に頼らないミニマリストの玄関【一人暮らし】
普通は普通じゃない。常識を捨てろ。
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術後2日目(入院生活4日目)
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【動画あり】手術当日から翌日(入院生活2日目から3日目)
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禁パチ623日目 春、ですね。 73.1kg
禁600日目 祝禁パチ600日間達成!! 76.2kg
禁パチ595日目 今日、一粒万倍日、寅の日、天赦日、サイコーの日 79.6kg
禁パチ575日目 ゲーセンスロで1000円使ってしまいゲーセンを出禁にしてもらう
禁パチ567日目 ATMで定期預金に15000円貯金
禁パチ545日目 ゲーセンスロットを500日少しぶりに打ってしまう。
禁パチ528日目 クリスマス前後が心が辛かった
禁パチ510日目 パチ衝動が突然やってくる。 きつい。。。
禁パチ504日目 500日間達成してパチ毒は抜けたと思ったが甘かった。
禁パチ500日目 祝禁パチ500日間達成! したものの、悩みは尽きず。
禁パチ498日目 1日ずつ積み重ね、コツコツ 72.1kg
禁パチ482日目 祝禁パチ480日間達成!
禁パチ475日目 コツコツボチボチ禁パチ 71.9kg
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知り合いの愛犬のお墓参りに行きました。本当に残念なことでした。
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ドローン体験〜いっこうに上手くならない。
いつもの大阪城ランニング。ランは、ワンパターンでも飽きないですね。
今日の大阪城ラン〜落ち葉で真っ黄色ですね。
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