ジョギングブログ村 ランキング （OUT）

ブログ休止します。これまで読んで下さった方々に感謝です

6月の走行距離＆新作フラペチーノ

早朝RUNの懐かしい風景

5月の走行距離は1年ぶりに150km超え

ローカルレジェントになりました

ツッコみたくなる4月の走行距離

もう少し早く走れたらドーナツが食べれたのに

花パトロール？のんびりジョグ10km

昨日10キロ、今日11キロ

3月の走行距離と通勤ラン暑いっ！(^^;)

大阪城お花見RUN

久しぶりのトレーニングジム

名古屋ウィメンズと無一文ラン

APAホテルに泊まる＆久々の平日朝RUN

大阪城公園は梅から桃へ。最近のシューズ事情

猛烈に暑い中10km

お腹復活して5km

腹痛、でも走る

涼しくなって調子に乗って

日が暮れてのラン5km

クソ忙しくて走れん

日が暮れてラン

重い重い夏休み明け

気楽なランニング

心拍数上げないラン

早朝ではないラン

走れない日々

「SNSでは」の違和感

3＋1キロ、暑い！

病み上がりの夜ラン

12日前

【メモ】暗号資産冬の時代、どう動く？ 塩漬け・ナンピン・ステーキング戦略

17日前

【稼ぎ方】トランプ関税で暗号資産暴落！？今こそショートで稼げるのか

暗号資産マーケット急落！次のチャンスを探せ

99％が電子ゴミ？暗号資産の新たな視点とショート戦略

【選択】リスクとリターンのゲーム：暗号資産と投資信託、どっちを選ぶ？

ビットコイン停滞、アルトコインのターンはいつ？鍵を握るのはトランプ発言！

ミームコインは停滞気味？次に仕込むべきコインを探る

【宝探し】暴落の赤い海で宝探し！次のHOTコインを掴め！

アルトコイン爆発の予感！資産運用を見直すタイミングとは？

【タイミング】トランプ大統領就任と暗号資産の波：イベント投資のタイミングとは？

【MEME】暗号資産投資の醍醐味！MEMEコインの可能性を探る

コインチェックがドージコインを取り扱い開始！イーロンマスクと価格の謎

ビットコイン大暴落は買い時？混沌のアルトコイン市場で珍現象続出！

暗号資産投資の今！これから狙えそうなコインを探る

【一年の計は元旦にあり】新年のトレード予測立てましたか？管理人はあらかたたてました。

庄内領用悪水路18kmジョギング 210330

関宿城・権現堂28kmジョギング

庄内領用悪水路18kmジョギング 210325

庄内領用悪水路・江戸川 18kmジョギング

ユリノキ通り11kmジョギング 210303

ユリノキ通り往復ジョギング8km 210301

飯沼10kmジョギング 201028

街道歩き 甲州街道 高尾～府中

権現堂の彼岸花

総合公園15kmジョギング 200902

総合公園28kmジョギング 200901

春日部往復11kmジョギング 200828

ユリノキ通り26kmジョギング 200827

ユリノキ通り26kmジョギング 200822

ユリノキ通り26kmジョギング 200820

9日前

フロントカメラを付けてみた

蒲生ライド

バイクスタンド

MEGURO S-1

20241020 Husqvarna Svartpilen 401

20241013 はらこ飯ライド

久々にCORIMA

COOSPO REALROAD CS300 GPS Bike Computer

20240824 Harley Davidson X350

20240803気仙沼ライド

20240731 GB350

20240518 泉ヶ岳ヒルクライム

CX-5 ヘッドライトコーティング

閖上まで往復

SILCA ポンプ レザーガスケット交換

貝汁してない貝汁ラン33km

久々にゆったりした夜練

サブ4した人への事情徴収

上峰町つばきの森トレイル完走しました！

2021年03月のラン活

ウルトラ対策・暑さ対策の50km走！

トレランはいつも雨予報・・・

キャンプからのトレラン！

武勇伝を聞きながら走ると、ペースが上がる？！

テンポネクストを履いてズームフライ3の良さを知る

10回目のマラソン記念日！アンビリバボー

マイコースからの周回コース寄り道

サボったわけではないのに罪悪感が・・

男祭りなトレラン

翌日の鬼練のためのJOGのつもりが・・

英坊法師のウェブサイト

Nature トピックス；地球内核回転の数十年周期変動

HAIKU 雑感138

Nature トピックス；これまで大型化に関係していた遺伝子の分子進化から、鯨類の巨大化に至る経路の可能性が見えてきた

Studied Fish School Behaviour for 50 Years

Nature トピックス；ヘリウム、バナジウム、環境DNAトレーサーを用いた富士山の地下水起源の再検討

HAIKU 雑感137

Nature トピックス；シナプスの勾配が物体の位置を行動に変換する

Nature トピックス；半世紀にわたるサンゴ礁のサメとエイの絶滅リスク上昇の歴史

｢障害者歩くスキーの集い｣開催終了

Nature トピックス；底質輸送における粒形効果

Nature トピックス；光触媒による水分解で9％以上の太陽水素利用効率を実現

HAIKU 雑感136

Nature トピックス；論文や特許は、時間の経過とともに破壊的なものではなくなってきている

動物行動学分野のノーベル賞受賞から50年

8日前

以前作った「 ロッキー用に車中泊用2Waysベッド」の改良

9日前

激安な「折りたたみ式ソーラーパネル」を購入しましたぁ

ソロキャンGO！ in 朝霧高原 2025.02 朝霧ジャンボリー ③

ソロキャンGO！ in 朝霧高原 2025.02 朝霧ジャンボリー ②

ソロキャンGO！ in 朝霧高原 2025.02 朝霧ジャンボリー ①

ロッキーの車いじり ⑮ デイライトの交換(2度目）

ソロキャンGO！ in 道志 2025.02 道志の森 ②

ソロキャンGO！ in 道志 2025.02 道志の森

ソロキャンGO！ in 成田 2024.12 ゆめ牧場

グルキャンGO！ in 袖ケ浦 森のまきば 2024.11 ②

グルキャンGO！ in 袖ケ浦 森のまきば 2024.11 ①

フレイムストーブ MAX MINI のスタンドを新たに作りました

フレイムストーブ MAX MINIの自作スタンドを新たに作りました

Msnaile の卓上焚き火台の嵩上げ用の専用台を自作した

Msnaile の卓上焚き火台をペレットで使えるようにした

また逢える日を楽しみに。

銀

17歳になりました

思い出は心の中で充分だ。

あのうちの子とは遊んじゃダメと母は言った

銀の介護が始まりそうです

違う違うそうじゃない

理解者と言う名の友人と伴侶

ネットフリックスの罠

楽しむって大切

未来の話をしよう

人の話に耳を貸さなくなったら終わり

それからの日々

介護への助走

理想の自分が出てるのかもね

AKB48

やっぱり、やっぱりですよ

同じだ

Dave bradshow jr

川口千里

残してくれる

哲学とは何か

開かない菓子袋

おかしなはなし

春ですね

はぁ～

わが故郷

今年もやってきた

Hard rock cafe

ジャズの季節

風が強くて閾値走がしんどかった

ベース29分走

スプリント

乳酸閾値走15分

久しぶりのインターバル走

今朝の心拍数は落ち着いていました

今朝はまた心拍数ゾーンが高めでした

心拍数ゾーンが下がってきた

太腿がパンパンになってしまいました

昨日よりもよくなりました

4日ぶりのランは心拍数上昇

久しぶりに設定ペースよりも遅くなりました

アディダス スーパーノヴァライズ

雨が降ってきてニューシューズ履けず

乳酸閾値走

上京しま〜す(*´꒳`*)

スミレの不満は爆発 その2

スミレの不満は爆発 その1

上京の時の日程(事後報告ですみません)

InstagramやLINEなどについて

15時のつばさ143号に乗りました(*ﾟ▽ﾟ*)

横浜、東京は暖かくてうらやましい〜（･ε･`。）ｲｲﾅｧ

つばさに乗って上京しまーす((((((((((っ･ω･)っ

土曜日にカトリック米沢教会の飾りつけを手伝いました

最近の朝ドラ「おむすび」の感想（´-`）.｡oO

ナポリタンを夕食に作りました(*´༥` *)ﾓｸﾞﾓｸﾞ

おーばん長井店さんの開店セールに行きました(*´-`)

最近のスミレ…(*´-`)

イオン米沢店さんに陸上自衛隊さんが来ていましたΣp[【◎】]ω･´)ﾊﾟｼｬﾘ

ブログをしていて気になること(｡´-ω･)ﾝ?

ブログ当分お休みします

家で運動・今週の記録

ステップ運動してみました・今週の記録

薔薇さんぽ・今週の記録

わんこ背負って滝見に歩く・今週の記録

ステップ台購入しました

またプール行けない（まん延防止）・今週の記録

プルで腰痛解消♪5km走れた♪今週の記録

「水泳 練習メニュー200」・先週の記録

走り始めて10年目突入しました♪

桜さくら～・今週の記録

5kg背負って城ケ崎自然研究路歩き

3日連続でプール♪クロール75mまで泳げるようになった♪

3ヶ月半ぶりのプール♪

来週からプール行ける？・今週の記録

新潟シティマラソン完走しました〜

ウクレレ誕生日

ランパンらん〜ご近所をかけぬけろ

雨ランというか…

トレランデビュー

ぐるぐる雨ラン

eco

4年ぶりのNewシューズ

フラスクデビュー

ポケットつきランニングパンツ

雨ラン15kmの次の日はバテバテでした

朝ランと自転車と。

ぐるぐるランニング

記録されずはガッカリします

4月の走距離

ワークアウトNo.1399

ワークアウトNo.1330

ワークアウトNo.1321

ワークアウトNo.1267

ワークアウトNo.1219

ワークアウトNo.1212

ワークアウトNo.1191

2022初RUN

ワークアウトNo.1134

ワークアウトNo.1124

ワークアウト No.1121

ワークアウトNo.1083

ワークアウトNo.1080

ワークアウトNo.1069

ワークアウトNo.1031&完走証

わたしはげんきです

5区を走る【番外編】 富士屋ホテルで夕食を

5区を走る【4】 永遠のスーパースター

5区を走る【3】 ときめき、感動…往路5区。

5区を走る【2】 鼻息荒く…大平台。

5区を走る【1】 胸震わせて…箱根路。

悪くない

踊る二文字

極上三が日

限りあることなら

☆特別寄稿☆ぶんこちゃん考察日記

2日前

佐倉マラソン

6日前

閾値走失敗

7日前

暖かくて眠い(˘ω˘)

11日前

急な休み

15日前

15㎞走

18日前

短気は損気

21日前

問題の解決

23日前

痛み

25日前

2月の総距離

28日前

閾値走

土台作り

休息日予定→回復走

遅）東金・九十九里波乗りハーフマラソン

5㎞坂道

瀬戸際ビルドアップ走

4日前

新幹線でドラクエウォークを楽しむ方法

10日前

まさかの…

16日前

2025年、一口馬主が好調です

17日前

孫悟空装備ふくびき、コンプしました！

23日前

【ドラクエウォーク攻略】メイデンドール、S4達成しました

久々に更新…

2024年5月の資産運用について

2024年5月のジョギング結果

楽天モバイルを使ってみました

2024年4月の資産運用について

2024年4月のジョギング結果

色々ツールを作ってます

2024年3月のジョギング結果

2024年3月の資産運用について

サーマルソアリングが総武Sに出走しました

過ぎたるは及ばざるが如し

順調に減量中(^o^)v

2021年12月11日〜13日

リスタート(；´∀｀)

2019 明けましておめでとうございます

平成30年北海道胆振東部地震（2）

平成30年北海道胆振東部地震（1）

我が家は無事です

2018板橋Cityマラソンその3

外出拒否症

はっΣ(ﾟДﾟ)

どうでもいいこだわり

気がつけば9月

45分の壁、と常備しているアイス

8月ラストスパート

休みボケ（？）中サボり宣言

なにを頑張りたいのか見失ってないかい

自分なりに

気合い入れて本気出したい

7月が終わりそう

サボってないけど不完全燃焼

こんな週末も…こんな週末ばかり

頭ではわかっているのにね？

まんぞくまんぞく

大阪マラソン！ 異例の記録づくめ！

歴代山の神と比べて…

佐々木朗希ドジャース入団！ 大阪国際女子マラソンニューヒロイン誕生！

わくわくする！ニューイヤー駅伝！

ファン・ソト26歳、プレッシャーに打ち勝てるか？

そうだ、高尾山へ行こう！7

リベンジ！群馬マラソン！

6打数6安打、3本塁打、2二塁打、2盗塁、10打点で50-50達成！！！！

パリオリンピッック！

ジャパンラグビー リーグワン プレーオフトーナメント決勝！

大谷翔平を信じる！

大阪、東京、名古屋！

走り納め！ 休み納め！

学生時代の懐かしの地！

野猿街道！

【募集】7月28日(日) 東山一万歩コース90分Run

Running Club Toyota (ランニングクラブ豊田)

ぼちぼち再開

THE NORTH FACE ULTRA RUNNING CLUB 名古屋 ビギナークラス開催

【12月・1月】ランニングクラブ練習会日程

【募集中】11月23日(祝月)加木屋緑地クロスカントリーコースラン

【11月12日(木)現在】イベント申込状況

明日11月7日(土)はランニングクラブ名古屋・刈谷・岐阜の合同練習会

【10月日程】NIGHT RUN 岐阜

【募集】 10月31日(土)・11月15日(日)「平和公園120分ラン」

明日のランクラ合同練習会の中止と「名城線2/3ラン」のお知らせ

栄中日文化センター “名古屋ウィメンズマラソン”に向けた講座開講

【10月日程】月曜からワークアウト

パロマ瑞穂北陸上競技場練習会 vol.2 400mインターバル変化走

ランニングクラブ 10月練習日程

久しぶりのスリーデーマーチ

秋の空

おだやかな( ´ ▽ ` )

手こずった(＞人＜;)

ようやく出来上がり(*≧∀≦*)

コラボレーション(*≧∀≦*)

新しいクラフトバッグ

母の日幸せ♥️

朝から気持ちがいい。

ホビーショー‼️

春バッグ

どんだけ〜

花。鼻。

やべっ((((；ﾟДﾟ)))))))

20歳のプレゼント

いつぶりだろう

約1年半ぶり⁇

ほぼ4ケ月ぶり？

久々のもの達とはじめまして？

9ヶ月ぶり⁈

足が悲鳴を上げてる？

昨日嬉しいことがあった記念ダム湖ラン‼️

新居浜観光歓迎ランやって！

昨日嫌なことがあったので❗️

何かいいことあるわけでは無いけど！

ダム湖間に合うかなぁ〜ラン

田植えあとのラン

GWサツキパトロール

田植え前ランと田植え後ラン

LSDでないないのに

マスク対策も大切だけど、感染しても負けないようにすれば良い^_^目指せ年間1000km...

87話 残念な話

たしかに、いつまでやればいいのって話。準備も片付けも、だんだん面倒なお年頃‥おじさんは走...

寒波が来ると温度計がアップされるので‥ガラスが無いくらいキレイに見える物はだいたいガラス...

86話 本物とは

85話 続・水道凍結注意

田舎の夜は暗いから、明るい。感謝が足りないと雪が降る。月も街灯も変わらない‥#ジョギ...

寒い寒いといいながらも雪が少ない事には感謝しないと。#ジョギングおじさん #夕日#白鳥か

新年早々、芸術ぶってみます。オッさんはながめるペースが速く時間をあまします‥#背景画 ...

メローイエローの箱はもろいようで、夜中に30分頃おきに1、2本床に転がる。その度に何事かと...

週末ラン 急に暖かく

週末ラン どんどん春になる

週末ラン 風強すぎ

週末ラン 梅満開寒さ和らぐ

週末ラン 梅開花

週末ラン 春の予感

週末ラン まだ正月の賑わいが残る

週末ラン 真冬の寒さ

週末ラン 久しぶりの第3公園

週末ラン 春のような暖かさ

週末ラン 晩秋の公園

週末ラン スポーツの秋、イベントの秋

週末ラン 夏の終わりのような暖かさ

週末ラン 秋本番

足利散策

ランニングポーチはペットボトルが入るものを買うべきか？ボトルポーチのメリット・デメリット

雨の日のランニングは休む？走るかの判断基準と休んだ時に代わりにできること

【冬のランニング】手袋をしても手がかじかむを完全に解消できる防寒対策

【ランニング】どんな手袋をしても冷たい！を解消する方法｜手先の冷え防止策5選

ジョギングするも全然効果なし！ダイエットは無理なのか？と諦める前に試してほしい3つのこと

【ランニング用イヤホン】メガネやサングラスをしている人はこれ！3年以上使って文句なし

【ランニング初心者】最初に揃えるべきアイテム！モチベが上がるおすすめグッズ6選

船橋ランニングコース！初心者にもおすすめな場所は断トツでここです【写真多数あり】

度付きスポーツサングラスはどこで買う？迷うなら5色のレンズ交換が自由自在なこれで決まり！

【LINKくにたちリレーマラソン】コロナ禍でのマラソン大会運営を終えて

【スノートレラン】東京でこんな楽しい雪遊びができる幸せよ

【決意表明】信越五岳トレイル完走と多摩フルマラソン開催に向けて

【運試し】七福神巡りのご利益で年初の運を試してみた結果...！

【検証】美味しく食べやすいジェル TOP3(個人主観) 2022

【代表の多摩雑感vol.53】マサラタウンから物語を進める2022

【謹賀新年】2021総括／2022年L L.Lはこう在る

【トレランレース】「八峰マウンテントレイル」のレース所感（裏話）

【BBQ】コテージと焚火とお酒で過ごすひととき-自然の中で忘年会しよう-

【トレラン】南高尾山陵で都会の汚れ落としてきた

【ランニング】高幡不動 百草園の燃え立つ紅葉ランと法人収支

【対談】自分たちが思うトレランの魅力について~LLL×TrailStory~

【高梨の多摩雑感vol.52】デジモンアドベンチャーから見る「デジタル社会」の表裏

【パンラン】パン大好き男子によるパン屋紹介(国立市〜日野)

【理事会】LLLの理事3人でよこやまの道をトレランしてきた

インスタ始めました。

Photo Gallaly

Stay at Home Save Lives

春が近づいてるね。

いい加減走らないと ・・・。

リュウドのRBKシリーズを超える折り畳みキーボードは一体いつ現れる？

テーマ検出に使用される仮の記事 (a5ce6e3e-2f8c-452c-96e6-f9725c17b597 - 3bfe001a-32de-4114-a6b4-4005b770f6d7)

レトロ建築を活かした台北のスターバックス

台北・中山 路地に入ってひっそりとクラフトビール～「61NOTE」

台北・迪化街のクラフトビアバーMikkeller Taipei～北欧・デンマークのビール醸造メーカーのクラフトビール

台湾茶を気軽に楽しむ～台北・東門のティーサロン「CHIAO TEA SALON(チャオ・ティー・サロン）」

台北名物朝のスクーター通勤ラッシュ@台北大橋

台北 象山から台北101の夜景

2014板橋Cityマラソン！記録証作った！！

2014板橋Cityマラソン！初フル完走！！

いよいよ人生初のフルマラソン！

初35キロ走！

大山登山マラソン写真

大山登山マラソン！！

マラソンエントリー追加！

ドMコースで1人ハーフマラソン！

赤羽ハーフの代わりに！雪で初トレラン？？？

赤羽ハーフ中止だ・・・

初秋のダム湖

何度でも目指せ赤い橋

初花火

猫と赤い橋にまたたどり着く

またもや赤い橋へ

ミクスタで日本代表VSウルグアイ代表

ダム湖！さいこー

もしかして今年初？のダム湖

平尾台再び

無事に開催平尾台トレラン応援

超久々のグローバルアリーナで最終戦

野焼き後の台地

梅の花

今年初猫拝歩き

初湖畔歩き

東北みやぎ復興マラソン走ってきました！

あと84日。6キロの夜ラン

気温31度。岩沼。10kmランニング。

久々のアメブロ更新！また走った記録をつけていこう。

2017.9.10 5キロのランニングとあまがみ神社

2017.9.3 土手を息子とランニング5km

2017.8.14 39分のランニング。今日は39歳の誕生日。

2017.8.11 5キロのラン

2017.7.28 金曜日の夜に30分のランニング

2017.7.21 夜30分のランニング

【2/9 いけいけ30km！】

【2/2 神奈川マラソンチャレンジ！】 ランニング・デポで地元のレースに出場してきました。 コー

【1/5 ランデポ2020始動開始！】

【11/10 横浜マラソン2019】

【9/21-22 自信をつけるための富津合宿】

8/4 今やるべきことを工夫して

11年目を迎えたランニング・デポ

7/13〜14 やり切った高原合宿

6/23 それでも頑張れるわけがある

6/16 疾走ゆるテンマラソンランデブー

これが暑さを乗りきる最大のコツ

この場があれば暑い夏も乗り切れる！

【5/19の日曜練習会】一人じゃない、友と走れ！

5/11の練習会 「ゴールは自分の胸にある」

5/5の日曜練習会は初夏の漂い

滋賀を歴史探訪！

熱中症にはご用心！

道迷いにはご注意を！

篠山城

瀞川の山賊さん

三木城

小代 城山城

残酷の追試

涼しい神鍋マラン

メモリアルデーに福知山城を訪ねる

和歌山城と研修の旅

今年の残酷

備中松山城とバスの旅

今年も完走ならず(ﾟдﾟlll)

但馬 八木城

社交ダンスにワクワクです

91歳の姉が救急車で

左膝の違和感です

不平不満は嬉しからずや

75才を前に

ジョグ中の右足底面痛

70歳以降はグッと老化が進みます

走りすぎかな

年寄りに昼寝はあり得るか

しわしわのしわしわ

神の声 あまり怒るな 三文安の子

孫のしつけ 年寄りっ子は三文安か

年を重ねました

孫はかわいい が

走力の衰え

最近の料理

みのうの滝〜勝尾寺〜オリンピア

信貴山朝護孫子寺

清水寺

烏帽子形城跡

岐阜は良いとこ

津市出張

近江 古寺巡礼

秋のお花見

出会いは昔お見合い今アプリ

東京五輪2020

2回目ワクチンうってきました。

ワクチンうちました。

父の日

アクアパッツァ

明日は久しぶりの大会！

やっと腰痛から復活！！

最近は走れてません・・・

桑名リバーサイドマラソン

恵方巻き

6月じゃああ ゆる減量経過など

お久しぶりです／簿記3級など

4/18

なかなか間があいてしまった

4/2+4/3 達成～！

4月スタート

10日目（昨日）

9日目 曇り〓

8日目 公園をさんぽ

7日目(昨日)

6日目 ウォーキング1.6㎞

5日目 あすけん

4日目 ラン＋ウォークなし

3日目

2日目 ウォーキング2.2㎞

25日前

黒白猫 相変わらず猫を撮ったりしてます

2024年 恒例の江田島みかんマラソンに行ってきました

宇品まで行ってきました たこ焼き＆野良ミント

虫歯の治療をしてきました

とうとうコロナになってしまった…

暖冬でも寒い時は寒い…

カッコいい名前のパン

夏の夜の猫

理想のレモンケーキ＆戦慄の激辛カレーパン

伸びをする猫

夕食備忘録 イングリッシュマフィン・セルフオープンサンド

薄明光線と猫

期間限定チロルチョコ 昭和・平成・令和

桜が散る前に…

リゾットにはまっています

エピローグ ＊ 静岡マラソン

いつの日にかフルマラソン

完歩／板橋Cityマラソン(11)

矜持／板橋Cityマラソン(10)

原点／板橋cityマラソン(9)

写真がDLできなくて・・・

諸々・・・

57回目

中津川宿へ

3連休

納車・・・

朝ラン＆トヨタGR ポールポジション！

暑さが和らいだ！？

雨のはずが・・・！？

ゴルフから

8月の距離

涼しくなった！？

休み明け

鈴鹿へ

長野旅行2日目

132th小金井公園

131th小金井公園3周

ハゲタカⅡ 真山仁

129th小金井公園 今日も3周

128th小金井公園を3周15km

フェルメール展 上野の森美術館

はじめての人のための3000円投資生活

127th 小春日和の小金井公園3周！

ハゲタカ 真山仁

謹賀新年

126th小金井公園は2周+α

125th 小金井公園2周は、病み上がりもなんのその！

今週は走れません、何故なら・・・・

124th小金井公園2周 寒い！けど心は熱い！

猫写真展2023

明けましておめでとうございます

はやっ！

聞いてないよ

ダラダラする日

すっかり

早く起きた朝は

日曜日のニャン

母の日

花談議

暑い

いい天気

超いい天気

癒し

休みの日

2019.0605 初トライアスロン完走！

2019.0525 久しぶりの投稿にしてレース前日という…

2019.02.10 ワラーチ作りからの…シューズの話

2019.02.03 ワラーチ作りその②

2019.01.26 ワラーチ作りその①

2019.01.22 スイムじわっと成長中！？

2019.01.01 あけおめ元旦マラソンから

11/11 ワラーチ初心者がワラーチに興味がある方へのレビューです

11/10 ラン再開、そしてワラーチ。

11/4 ランオフ4週目？

10/29 ランオフ3週目

10/21 ランオフ2週目

12月走行距離

11月走行距離

10月走行距離 と 現状

9月走行距離

5日ぶり・・・・

また鈍い痛みが出る （泣）

朝の気温 23℃

8月走行距離

6日ぶりに走る！

痛み止めを飲む （泣）

思いのほか走れた！

朝ジョグ 14k

8kペース走！

3日ぶりに走る！

8k 走れず・・・（泣）

あと35日

あと36日

あと37日

あと38日

あと39日

カウントダウンダイエット あと40日

禁酒0円ダイエット Day12

禁酒0円ダイエット Day13

断酒のきっかけ

禁酒0円ダイエット Day11

禁酒0円ダイエット Day10

禁酒0円ダイエット Day9

禁酒0円ダイエット Day8

禁酒0円ダイエット Day7

禁酒0円ダイエット Day6

400×6

6000m

400m×6（〜3:20/km、r=200m 〜6:00/km）

6000m

400m×6（〜3:20/km、r=200m 〜6:00/km）

5000m+1000m(4:00/km)r=200m(〜6:00/km)

400m×6（〜3:20/km、r=200m 〜6:00/km）

5000m+1000m(4:00/km)r=200m(〜6:00/km)

400m×6（〜3:20/km、r=200m 〜6:00/km）

4000m+2000m(4:00/km)r=200m(〜6:00/km)

400m×5（〜3:20/km、r=200m 〜6:00/km）

4000m+2000m(4:00/km)r=200m(〜6:00/km)

400m×5（〜3:20/km、r=200m 〜6:00/km）

3000m+2000m+1000m(4:00/km r=200m 〜6:00/km)

400m×5（〜3:20/km、r=200m 〜6:00/km）