午前中は血圧の検診でH内科に月1で通院していました。ここはいつも混んでいて時間がかかります。午後2時15分からスポセンウォーキング・ジョギングコースでウォーキングを行いました。この時間帯のコースはガラガラです。ウォーキングの人は6人ぐらいで、ジョギングの人は2人でした。コース上は少し風があり、肌寒く感じましたが、歩いているうちに体が温まり、気持ちの良い風に代わりました。約2km手前で、引きずるような足音の男性が、オラッチを抜いたら、小さなオナラを4回して、コースアウトしました。失礼な、やるならコースアウトしてからやってくれ。そんなこともありましたが、今日は3.33km(7周)で、ラスト100mはジョギングでした。今までは3.325kmでしたが、昨日から3.33kmにしました。この方が10m単位なので自分な...ウォーキング11/21
今日はお昼からコロナワクチン6回目接種。その前に今朝は朝ランをサクッと。今朝は5℃、寒くなりました陽が短くなってきたので、スタート時間もだんだん遅くなります。真っ暗はやだもんね。6時スタート。ワンコにご挨拶とオヤツのご褒美。お昼ごろワクチン接種全然チクッともしない。お上手なのかな。本日の走行 8.15K バイパスコース...
【よしっ!】米国の長期金利が下落したのでFXで少し損が戻ってきてる
PexelsによるPixabayからの画像この記事には1次情報、2次情報、個人の感想、プロモーションが含まれています💡こんにちは、サラリーマンをしながら仮想通貨へ投資した経験をもとに書いているブログです。ポジション取ってるド
この記事では、筋トレと体幹トレーニングの違いに焦点を当て、それぞれのアプローチが提供するメリットを詳しく解説します。 筋トレの特徴と利点:筋トレは、特定の筋肉群を強化し、体力や筋力を向上させることを目的とします。例えば、デッドリフトやベンチプレスなどの基本的なエクササイズは、大きな筋肉を刺激して発達させます。筋トレは、体重の増加や体力向上、代謝の改善などに効果的です。 体幹トレーニングの特徴と利点:体幹トレーニングは、体幹部分(背骨周りの筋肉や腹部など)を重点的に鍛え、全身の安定性やバランスを向上させることを目指します。プランクやバランスボールを使用したトレーニングは、体幹のコアな部分を強化し…
先週も一部分ではあるけど車のフロントガラスが凍り、シートのヒータも入れるようになってきたけれど今朝は遂に全面凍結(涙腰が治りきらず週末もまともに走らなかった。それなのに週末のブルベ当日は気温が極端に下がるらしい・・・自分にとってはチャレンジングな山方面に向かうコースだけどまさか凍結とか降雪とかは勘弁してほしい🥶...
上尾シティハーフマラソン2023 ちびっこタイムトライアル 小学2年女子の部1km
2023年11月18日(土)上尾シティハーフマラソンの前日に開催されたちびっこタイムトライアルにうたちゃん参加
幼稚園の園外保育でさつまいも堀りがありましたひとつ、めちゃくちゃでっかいのがある…!!スイートポテト、甘露煮、大学芋…どうやって調理しよう…と、悩んでおります…
ペースが上がってしまったのは天気が途中で悪くなってきたから。走り始めた時は曇り空だったのが、後半になるとポツポツと雨が落ちてきた。気温が高かったらシャワーランでも問題ないのだけど、この時期だと雨で体温が奪われてしまう。シューズも雨で汚れたら洗わないと
おはようございます火曜日です今朝はみなとみらいへその前に朝の一杯はスターバックスにてクリスマスブレンドいただきます午後は日比谷にでて映画鑑賞いたします充電の1…
モミジの名所,中野邸記念館と白玉の滝 なめこもゲットしたしね
2023年11月13日(有休)弁当持参で家内と紅葉狩りです.秋葉区の中野邸記念館に行きました.中野氏は石油王だったそうです.その邸宅が記念館として残され,秋には紅葉狩りの名所となっています.ヤブコウジ.ベテランスタッフの話では,真っ赤に紅葉する時期なのに
こんにちは、やさぐれすね子です。ご訪問ありがとうございます。 毎日ホノルルマラソン情報発信中☆ 今年、あるいは来年、もしかしたら、いつか…初フル(はじめてのフ…
とりあえずブログの更新でもしようかとPCに向かうけれど数分後には思考が停止する。同様にこれはブログに書いておこうと思いたって書き出してるのに数分後には思考が停止する。まぁ、思考が停止するといっても書いていることに広がりが生まれないということ
とりあえずブログの更新でもしようかとPCに向かうけれど数分後には思考が停止する。同様にこれはブログに書いておこうと思いたって書き出してるのに数分後には思考が停止する。まぁ、思考が停止するといっても書いていることに広がりが生まれないということ
大晦日恒例の井岡一翔の試合が有るか否か注目していたが、今年も井岡がリングへ上がる事が発表された。 ただ異例とも思える対戦相手未確定(=世界戦か否かも)でのリ…
日曜日はラン仲間と30キロ走当日は、視覚に障害のある方も参加され、途中から約20キロ、ロープで繋がり、伴走をしました7月に簡単な講習は受けてたものの、実際に道…
パレスチナ、ガザ地区の悲劇、とりわけ病院での悲劇、特に赤ちゃんが亡くなっていく状況はほんとにひどいもので耐え難い思いは誰もが同じだろう。どうにかならないのか?と思うも、できるのは戦闘の停止を願い祈ることのみである。 そんな中、一応平和でありがたい日本ではあるが、昨日、今日と私はお出かけの二日間だった。 昨日は第51回目の開催となる大きな詩…
KM卓球場で午後6時35分から始めました。息子が準備をする間にRとフォア打ちをしました。準備ができたので、Rから息子に教わります。オラッチがサーブの練習をしている時にK林さんが来ました。そこでK林さんとフォア打ちをしました。交代でオラッチが教わる番です。フォア打ちはK林さんと行ったのでバック打ちからです。次はバックに出された下切ショートサーブを突っつきでバックに返し、それをバックに突っつかれた球をドライブで打ち、あとはオールです。40回ぐらい行いました。交代でK林さんが教わる番です。オラッチはRとゲームをしましたが、Rの3-0でした。次はRが教わる番で、オラッチはK林さんとゲームをやりましたが、K林さんの3-0でした。。その次はオラッチが教わる番です。レシーブの練習です。レシーブしたあとはオールです。50...卓球おやじ家の練習11/20
2024年マタドールの挑戦 ナゴヤカップミニ駅伝大会に出場します! マタドールは2024年1月に開催されるナゴヤカップミニ駅伝大会に出場します!一般ランナーが…
日曜日の弾丸ツーリング。オールナイトでバイクを走らせ、まずは皆生温泉へ。夜な夜な走ったその距離、335キロ😤さすがに眠かった🤣で皆生温泉に着いたのが午前5時半…
朝のラッシュを避けるため、始発電車で北千住まで。6時前に北千住に着いて、そこからウォーキング。ウォーキングでも間に合いそうなので、写真を撮りながらのんびりと。東京ドーム神田川沿い紅葉もきれいです神宮のイチョウ並木高校と大学の日本一の決勝高校は星稜対作新学院10時試合開始星稜が3対1で優勝大学は慶応対青山学院13時試合開始慶応が2対0で優勝2試合ともなかなかいい勝負でした。寒かった~でもミニスカート...
Hello♪昨日の侍ジャパン、門脇のサヨナラに大興奮でした!来季のジャイアンツに希望ができたわ😁今日は日帰り関西出張だったのだけど、三宮の至る所に立て看板があ…
横浜みなとみらいに9月にオープンしたKアリーナ。こけら落としは、ゆずのライブ。行ってみたいなと思ったときには時すでに遅し。しかし11月に2日間のアンコールライブがあると知り、応募し当選!初日に行ってきました。横浜駅から日産グローバル本社を通り抜け、アンパンマンミュージアムの奥、新規開業のヒルトンホテルに隣接したアリーナまでは徒歩約15分。開演1時間前に到着。会場への入り口は正面の一箇所のみ?一目で見える...
快晴。昨日の冬空が嘘のよう。気温はそれほど高く上がらない予報になってましたけど。日射しがかなり、強い気がするぞ。2年連続の神戸マラソン。去年はコロナ禍とあって…
【おうちエンタメ】どんなに偏屈じいさん役でも “いい人” がにじみ出るトム・ハンクス
今年の春、トム・ハンクス主演で公開されていた「オットーという男」予告編を観て面白そうでしたが映画館へ足を運ぶまでは至らず、WOWOW配信を心待ちにしていました。これはハリウッドリメイク版でオリジナルは、スウェーデンで大ヒットを記録した「幸せなひとりぼっち」という映画なんです。こちらの「幸せなひとりぼっち」も同時期に配信して下さるWOWOWさんのご厚意に感謝。両方の映画を見比べてみました。 幸せなひとりぼっち※本文中の画像の一部は「映画.com」より引用 監 督:ハンネス・ホルム 出 演:ロルフ・ラスゴード、イーダ・エングボル 公開年:2015年製作/116分 製作国:スウェーデン 愛する妻に先…
なんか昨日あたりから口の中の具合がちょっと良くない。 硬いものとか熱いもの食べると染みる。 ストレスのせいかな。 さらに気楽な生活を送らねば。 夜のうちにちょっと走る。 潜水艦は男のロマン。 夜の遊園地は妖精の溜まり場。 ...
買い物してたら同業?に会いました! ぼくちんがすぐに気がついて『ママ!ヤクルトマンがいる!』と、なにやら嬉しそう^ ^!記念撮影◎だったので、ツーショット撮…
こんにちは。鷺沼-宮前平のネイルサロンTM-BEAUTYです。お客様ネイルのご紹介です。TM-BEAUTY鷺沼のネイルサロンTM-BEAUTYTM-BEAUT…
日曜日の弾丸ツーリング。最近仕事だけなんで、日々のブログネタが無いから、このネタを少しづつアップします。今回の弾丸ツーリング。目的は2つ。皆生温泉に入り境港で…
今年は神戸マラソンの抽選に外れてしまったので沿道応援に行ってみた。これまでに何度も走っている神戸マラソンだけど応援する側は実は初めて。優勝したのはキプコエチ・バーナハ選手(ケニア)神戸マラソンの風物詩、今年もマラソンサニーさんはコスプレで集団を
おはようございます。 本日は、過剰なダイエットの陥穽:身体への危険性と心の影響についてです。 導入:ダイエットは健康的な生活を目指す一環として広く行われていますが、過剰なダイエットは身体と心に深刻な危険をもたらす可能性があります。以下では、過剰なダイエットが引き起こす様々な危険性について詳しく探っていきます。 身体への危険性: 1. 栄養不足と健康被害:過剰なカロリー制限は栄養素の不足を引き起こし、これが栄養失調や健康被害に繋がります。例えば、鉄やカルシウムの不足は骨粗しょう症や貧血の原因となります。 2. 代謝の低下:長期的な過剰な食事制限は代謝を低下させ、身体がエネルギーを効率的に使うよう…
2023年11月12日(土)早朝日本海とツワブキの花.日本海.ノジギクかなあ?シャリンバイ.信濃川やすらぎ堤,桜並木の紅葉.新潟島1周15Kmのジョギングでした.同日午前それから家内と海岸の森探検隊でした.イヌホオズキの花です.ノシラン.ト
こんにちは、やさぐれすね子です。ご訪問ありがとうございます。 毎日ホノルルマラソン情報発信中☆ 週末、各地で大会にご参加のみなさま、お疲れ様でした 11月19…
【井上尚弥VSマーロン・タパレス 充実のスパーリングパートナー】
井上尚弥。12月26日の大一番に向け、海外よりスパーリングパートナーを招聘。 その一陣が終了。 パートナーたちとのスリーショットをインスタで披露。 井上よ…
またまた会社の登山部で奥多摩方面に行こがう!となり、初心者メンバーもいるので、高水三山に行くことになりました。奥多摩方面のバスは激混みと聞いていたので、駅から…
神姫バスと思ったら…まさかのヤサカ観光4年ぶりのフルマラソンは完敗序盤珍しく10km歩かず走れたけど中盤身体が売り切れて撃沈練習不足による基礎体力不足フルマラ…
Hello♪昨日は目覚めたら13時😱日光からの激務で疲労困憊だったから睡眠欲していたのでしょう。木曜日に筋トレしたからか体中痛いし動きたくない、、そんなわけで…
今日は、竜神峡(常陸太田市天下野町)へハイキングに出かけました。竜神大吊橋の駐車場は、満車のため第2駐車場から350メートルの坂を登って大吊橋に着きました。橋の長さ375m湖面からの高さ100m幅員3mさっそく大吊橋を渡り始めました。渡っている途中に透明のところがあります。そこから眼下には、ダム湖が見えます。橋を渡ると竜神峡ハイキングコースの案内がありました。竜神峡のハイキングコースへ行こうとすると大きな声が聴こえました。バンジージャンプが行われているようです。ハイキングコースへ階段を下りていると次の人が準備をしてあっという間に飛びました。竜神峡を亀が淵側へ進んで行きました。1時間ぐらい歩いてから、ダム湖側へ戻ってきました。ダム湖の近くまで来ると、バンジージャンプが見えました。ダムの上を渡り、急なハイキン...竜神峡へハイキング
いつもお世話になっている奈良の三碓陸上クラブの代表が主催される奈良交流小学生陸上交流大会に行って来ました。 近畿圏から1,000人の小学生が集まって、他府県…
【通常プレイボス戦㊱】ver.2-109 豪魔将ベリンダ・ブレンダ戦【DQ10】231119
『【ドラクエ】アーカイブ【ドラゴンクエスト】』【ドラゴンクエストⅩオフライン】ドラゴンクエストⅩオフラインver.2|かつまろにっき~KatsuMaro Di…
今年の秋は新幹線で初の北陸へ🚄まずは恒例の駅弁から。広島の牡蠣弁当かな?と思ったら厚岸だった!さすが道産子wそして染み渡る味でおいしいー最初の行き先は金沢!天…
こんにちは中ちゃんです。今日のおすすめは、瀧羽麻子「東家の四兄弟」です。 書き出しこの世界には二種類の人間が存在している。占いを信じる者と、信じない者である。世間一般において、その比率がどうなっているのか、真次郎にはわからない。内 容東家の四兄弟 [ 瀧羽麻
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