ジョギング 注目記事ランキング

「今回は狙ってます！」というレースの ９割は３０kmから失速します

みっちーです！  「今回のレースのために準備もしっかりして　記録が狙えると思うんですよね！！」 と思っているあなたに忠告があります。 今のままレースに出てしま…

なんだかなあの日々ですが走りました

意味もなく2日も更新しませんでしたが、生きてます。インフルエンザでもなく、ふつうに。ただ、なんと表現すればいいか分からない不思議な気持ちの重苦しさがあって昨日も一昨日も21時就寝。こんな時は寝るのが一番！ちなみに、夜中に一度目覚めるものの、寝付けないわけでもなく、またぐっすり。仕事は好きな仕事だし、特に忙しい時期でもないし私生活でも変わったことはないし、じゃあなぜこの不思議な気持ちの重苦しさ？とりあ...

アディダス「SOLAR GLIDE（ソーラーグライド）SOLAR BOOST（ソーラーブースト）」レビュー・評価

目次 1 厚底派の入門シューズ？ソーラーグライド・ソーラーブースト 厚底派の入門シューズ？ソーラーグライド・ソーラーブースト みなさんこんにちは。 今年こそは頑張って走ろうと思っていたところ、ノロウィルスにかかりましてすべてがダメになりまし

ヴェイパーネクスト使用禁止報道！！市民ランナーは使用可能です。

｜昨日はこの話題がニュースやネットで踊る！ 負の報道ですが、陸上がテレビに映る機会があると思わず見てしまいますね。東京オリンピックのマラソン札幌開催と違い。ま…

【腸腰筋の筋トレ】速く走る・サッカーのキック力に重要

腸腰筋は背骨・骨盤と太ももをつなぐ深層筋で、大腰筋と腸骨筋を合わせた名称です。腸腰筋は脚を前に出すときに使われ、陸上短距離種目、サッカーや格闘技のキックで重要です。ピラティスでも重要視されるインナーマッスルです。

服部天神

一年のうち今が一番寒い時期なかなか早起きして外へ走りに行くことができていません4年連続参加していた名古屋ウィメンズマラソンに今年は外れてしまったこともあり寒くてもなんとしても走らねば！！という切羽詰まった感じがなく、ついついのんびりムード直近のデータ10日　

【下り坂の走り方攻略】体が勝手に前に進む２つの方法

みっちーです！  下り坂で足へのダメージを最小化し効率よく、スイスイ走る走り方をあなたはご存知でしょうか？ 平地でのランニングは足に体重の３倍ほどの負担がかか…

震災から四半世紀　200117

もうそんなに経ったのか、というのが正直な感想。 東日本大震災までは戦後最大の自然災害となった阪神淡路大震災。阪神淡路大震災はいわゆる直下型地震で、高速道路やビ…

金曜日のランチ。

亀田のJBC訴訟問題

その昔WBCを訴えたボクサーが居た。 ドイツのグラシアノ・ロッシジャーニ。 セットされたマイケル・ナンとの王座決定戦（LH）を制し、王座に就いたが、返上を表明…

大会エントリー：　CHA AM BIKINI BEACH RUN 2020。

～タイのマラソン大会情報・参加記録、タイの日常のことをゆるゆる書いてます～

ちょこっとRun。

いかゲソのキムチ鍋

いかのゲソとエンペラが安く売っていたので、これを入れたキムチ鍋をつくります。 洗ったゲソは一本ずつに、エンペラは一口大に切り分けます。 豚バラ肉、長ねぎ、ニラは食べやすい大きさに切...

キツネの走りからヒントを得よう

金沢出張から戻った本日は、強敵出現コースを回復ジョグです。 このコース、僕は週に1回は必ず走るのでそろそろ名前を付けたいところですが、中々良い名前が浮かびません。 赤いきつねと緑のたぬき（それはカップ麺） コンコース（それは広い場所） ゴンさん（それはHUNTER×HUNTER） ゴン中山（それはサッカー元日本代表） 総選挙開始！ それにしても、冬は山に帰って冬眠でもしてくれるものだと思ったのですが、先週は背後から出現！ 実害はないので問題ありませんが、いつも背後から足音とともにやってくるのでビックリすることもまた事実。 彼？彼女？は僕を追いかけて遊んでいるみたいなので、このままではやられっぱ…

ハーフのレースペース走８ｋｍ

月末ハーフに向けて、スピード強化月間です！ハーフ目標は、２時間レースペースは５’４０／ｋｍ。サブ４ペースです。ＰＢは２時間２分。あと３分ほど縮めないといけません。去年の今頃は、サブ４ペースで１０ｋｍ走っていたようです。今年はそんなペースでは３０００しかやってません。やっべ！いきなり１０ｋｍとか自信がなさすぎなで、ひとまず５ｋｍ目指すことにしました。【RP8ｋｍ】８．０１ｋｍ　４４：１６　（５’３１／ｋ...

必着

「あの人は常識がない」という言葉を見聞きする事がありますが、それは間違いだそうです。【常識がない人はいない。持っている常識が違うだけ。】と。なるほど。わたしがこの歳まで思っていた言葉の理解が違うだなんて！この場合、「常識」とまでいうと大げさですが。例えば、ある商品を「1月10日必着」で発送依頼されたら？わたしの考えでは、「1月10日 “ までに ” 着いていればよい。なんなら早ければ早い方がよい。」と思ってい...

αGEL

先週日曜日の1月12日、 職場のグループホームで、 利用者様と一緒に、 昼食をとっているとき、 NHKののど自慢を見ようとテレビをつけると、 のど自慢ではなく…

自分への戒め！ランニングですっ転ぶ

毎日、サンタ（ゴールデンレトリバー）と軽いランニングをしています。 いつもは遅いスピードに合わせてずっと横を走ってくれる優しい奴。 それに甘えて油断していました。路地からイヌ友の柴犬が来ていたことに気づかず、サンタが突然猛ダッシュ。 引っ張られて思いっきりすっ転んでしまいました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q…

Yahoo! JAPAN カードがPayPay 決済時のポイントを改悪

2017年末のPayPay 祭りには乗り遅れてしまって、PayPay そのものを使い始めたのも昨年10月になってから。消費税の増税に伴い導入されたキャッシュレス決済での還元制度があったので使い始めるようになった。ランチタイムではクレジットカードの使用はできない店が多いが、意

スパイスを使ってキーマカレー。

久しぶりにスパイスを使ってカレーを作りました。キーマカレーです。^∀^　参考にしたのはプロ直伝のレシピとあって、とても美味しかったです。使った材料はコチラ。レシピを参考にして家にないものはテキトーに替えて、あるものはそのままの分量で作りました。【スパイス】カルダモン７粒、クミン・コリアンダー各大１、ターメリック小２、レッドペッパー小1/2【材料】ダイストマト１缶、プレーンヨーグルト大３、水100ml、醤油小...

ガーミンの調子が悪い

昨日に引き続き今日も10キロ走りました。がしかし、ガーミンの調子が悪く1キロ毎の通知が変でした。それを気にして時計を見てたら、真っ暗な歩道でつまずき転倒…膝を…

うん十年プログラマーやってます！おすすめ勉強法

マニュアルは仕事上しかたなく読みます。 でも分厚いマニュアルを読破してもたぶん半分はよくわからないまま。 なのでまずは大見出しだけざっと読んでおきます。 これは後で調べたい時にそういえばマニュアルに書いてあったなーと思い出すため。 自分が作りたいプログラムと目的が似ているオープンソースを探します。 オープンソースとは、優しい方がソフトウェアのソースコードを公開してくれること。 その目的は自らの営利だけでなく、プログラミングの未来をより良いものにすることなんですって。 なんて神々しい！だいたいそういう神のような方が書いているオープンソースは美しい仕上がりになっています。 そのソースを一行づつ分析…

ナイキ厚底シューズ（ヴェイパーフライ）使用禁止へ？

 英国の複数のメディアで「ナイキ厚底シューズ（ヴェイパーフライ）」が世界陸連の新規則により禁止されることになる？との報道が。 これがフェイク記事なら、重篤な営…

登りと下りをぐるぐる10km

年末年始で食べて飲んでいたので体重は増加気味。今年は別府大分毎日マラソンにも出ないので、去年の今頃に比べると気持ちが緩んでいるのは確か。妙な緊張感のあるあの大会はちょっとの調整の狂いが完走できるかどうかの瀬戸際に立たされる。サブ3.5にギリギリのランナーだ

雪･･･よっしゃ、走るか。

　本日も夜ランをして、１０キロ走ってきました。　昨日は雨まじりのざらめ雪でしたが、本日は普通に雪でした。ざらめ…

昨日と今日のジョグ・股関節を押し込む？

（俣野公園） 昨日の午前中、整形外科のリハビリでした。 買物のあと午後からちょこっとだけジョグ。 歩きなしで2km。 腰の疲れが抜けないのも腰椎まわりが痛むのもやはり走る距離が増えたことと関係あるみたい。 いつも走ることを励ましてくれる理学療法士さんが「10マイル終わったら走るの…

ひとり焼き肉でびゅ～！ゴージャスな外観にビビる【富山：焼き肉ハウス大将軍】

おひとり様で立ち飲み屋まで行っていながらなぜか焼き肉屋さんは初めて。 焼き肉ハウス大将軍さんです。 1987年に創業した富山県を代表する老舗。 富山市内には富山駅前店、大泉店、桜木店の３店舗あります。 家から近い大泉店に来ました。★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 焼き肉ハウス大将軍 大泉店 富山県富山市大泉東町1丁目4－14 営業時間 ランチ11:30～14:30(LO14:00) ディナー17:00～23:00(LO23:00) 定休日-月曜日 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆ うわ、ゴージャス。 大丈夫かなぁ。 一応、ＨＰでチェックしてきたけど高かったらどうしよう。 案内された席は４席ほどのカウンターで個…

走るの、ほんと、楽しいか？…。

いつも自分に問うているけれど正直言ってそんな楽しくない。（ここでもいつも言って...

息子との会話～ほっこり♪

毎朝毎朝いつまでも起きなくて大きな声でキツく言ってしまうワタシ。だって起きないんだもん❗️(たった今も中学校の先生から電話よ。「もっと早く来るようにご協力を」…

金沢ランニング②

厚底シューズ禁止問題が白熱していますね！ NIKEのヴェイパーフライが禁止になる可能性があるそうです。 海外の情報では、禁止だという記事とそうではない記事と、ごちゃごちゃしていて全くわかりません。 もし禁止になるのであれば、オリンピックの前から規制がかかるのか？ どのタイミングから禁止になるのかも注目ですね。 沢山の選手たちからもコメントが出始めています。 大迫傑選手は、どっちでも良いから早く決めてくれとコメントしていました^_^ まだ選考会を控えている選手にとっては、特にシビアな問題になりそうです。 僕もレースに出た際には是非試してみたいと思っていましたが、禁止になればとても残念です。 ただ…

有給休暇と白鳥ラン

久しぶりの平日休み曇天ながらも雨は降っていないので良し(笑)午前中は、美容室へ年齢を重ねた分、少しでも小綺麗にするよう心掛けています(^_^;)回りの人は気付かなくても、これは自己満足の世界☆でも、女性なら頷く人も多いはず！と思っていますが・・・どうでしょうか(^^)v午後からは、今季初の白鳥ランへ飛来しているのは知っていますが、やはり実際に見てみないとねッ♪風はそれなりに冷たいですが、気温は8℃真冬とは思えない暖かさ(^^;来月、富山市と南砺市で20年ぶりにスキー国体が開催される予定ですが、会場のスキー場の積雪が現在10センチしかなく、このままなら中止もあり得ると地元新聞に書いてありました例年なら、毎日雪と格闘してぐったりしている時期ですが、こんなにも雪が降らないと逆に怖い(。>д<)雪国で暮らしている人ほど...有給休暇と白鳥ラン

歯周病で歯医者に行ってきました

ブログを更新しました⇒https://zyogingu.com/ こんにちわ、今日はジョグの話とはちょっと違うのですが、 今日は行きつけの歯医者で予約していた…

シチューのルーでつくる鮭のクリームパスタ

クリームシチューを作った時に余ったルーを使ってクリームパスタを作ります。 具材は鮭とベーコンとタマネギです。 鮭とベーコンは一口大に切り分け、タマネギは薄切りにします。 オリーブオ...

満月の夜だった

 先日は初釜だった  さて  本日は1.17 あれから２５年の月日が経った 震災の日の話を私はほとんどした事が無い と、言うのも語るほどの酷い目にあったワケで…

本日で１０４ｋｍ

本日で今月 １０４ｋｍ となりました。 ２００ｋはちょっと無理ですが１８０ｋぐらいはいきたいなぁーー ペースは、６：００～６：３０ぐらいで １０ｋ目途で走ってます。 途中３ｋ、サブ４ペースに上げてみた。 結構辛かったーー ２ヶ月走っていないので仕方がないですね！ 徐々に戻していきます (^_^;;

３本ローラー台買っちゃいました

天気が悪くない日は朝チャリに出ていたのですが、このところ寒くて起きられなかったり、雨マークがないのに雨が降ったりするので思い切って買っちゃいました。３本ローラ…

捜査会議はリビングで

また始まる～

ホノルルマラソン2019完走Tシャツを受取りそびれた方に朗報⁉︎

こんにちは、やさぐれすね子です。 ご訪問ありがとうございます。  毎日ホノルルマラソン情報発信中☆ ホノルルマラソンウェブサイト（英語サイト）でホノルルマラソ…

食事のカロリー

今週は、摂取したカロリーを記録しています。実際にカロリーをとってみて、意外とカロリーが高いものが多くびっくりしていました。これは、太って当たり前だと、、、菓子パンは高カロリーです菓子パンのカロリーが高いというのは聞いていたのですが、実際にし

流れる水は腐らない。

～タイのマラソン大会情報・参加記録、タイの日常のことをゆるゆる書いてます～

裸足ラン教室 Yoshi&#039;s Natural Run Clinic 2020。

～タイのマラソン大会情報・参加記録、タイの日常のことをゆるゆる書いてます～

ファミコンの思い出

　私は昭和５８年生まれの今年で３７歳になります。初めてファミコンをやったのは小学校１年生か２年生の頃でした。　…

明日は、サントリーサンゴリアス戦

明日は、トップリーグ第２節開幕戦を見る限り、神戸製鋼コベルコスティーラーズ、パナソニックワイルドナイツは、抜けた存在な感じがするが、以下のチームは混戦模様。明日対戦する、サントリーサンゴリアスは、日本代表の流大選手や、松島幸太郎選手、中村亮土選手などのタレントを擁する強敵だ。日本代表の多い、サントリーに注目が集まっていると思うが、ＮＴＴコミュニケーションズシャイニングアークスも、中々のメンバーがそろう。シャイニングアークス試合登録メンバー流大選手と湯本睦選手のスクラムハーフ対決や、松島幸太郎選手と石井魁選手とのウィング対決も面白い。明日の試合は、嬉しいことに日本テレビで午後２時から生放送される。シャイニングアークスとして、トップ４に入るためには絶対に負けられない試合。サントリー相手に、シャイニングアークスがどの...明日は、サントリーサンゴリアス戦

土日は走りません

昨日調子が悪かったガーミン。今日はどうだったかと言うと。何事もなく普通に動いていました。良かった良かった😆で今週はよく走ってますね。だからって訳ではないです…

Garmin Connectのデータ

ランニングの際にGarmin のランニングウォッチを利用していることは何度もブログに書いています。Garmin のランニングウォッチ・ユーザはGarmin Connectというクラウドサービスでデータを確認する事になります。またGamin

痩せたい人必見！ランニング後の食事で食べると良いもの！【ダイエット】

  ランニングをして痩せたい！ という人は多いと思います。   でもランニングを始めただけ…

競売不動産取扱主任者試験合格！

例年だと40%ぐらいの合格率で、去年は落ちたけど、今年は31%程度と低めの合格率だけど合格！対策講座受けといて良かった〜。メルカリで、送料込み14,200円の…

最近は動的プランクもやるようになった

ランニングフォームを固めるのためには体幹がしっかりとしていないといけないので、手始めにプランクをほぼ毎日やり続けている。プランクとはうつ伏せになって肘をついて腰を浮かせる運動。頭の先からつま先までが板のようになるように姿勢を保つことで腹筋を中心にインナー

【サッカー】VAR対策は急務　200116

U-23アジア選手権グループステージ日本 1-1 カタール 田中碧のレッドカードは、VARで映像見ちゃったらあれはレッド相当ですね…。足の裏と相手選手の足が接…

白菜とえのきと鯖缶のくったり煮。

NHKのきょうの料理で見たレシピです。家に鯖缶があったので作ってみました。いつもは少しアレンジするんですけど、これはレシピのままに作ってみました。材料は白菜1/4、えのき1袋、生姜、鯖缶。鍋にさばを缶汁ごと入れて、白菜の芯、えのき、しょうがの1/2量、水カップ2・酒大2・しょうゆ大1・塩小1)を加え、強火にかける。弱火で10分。ﾎﾟｯﾎﾟｰ。葉の部分も全部入れます。さらに5分ほど煮て出来上がり～。この日の晩ごはん。マグロ...