フラワーカップのことなら何でもどうぞ。 TBもたくさんお待ちしています。
ランニングシューズの寿命？ 皆さんはランニングシューズを何足お持ちでしょうか？ ランニングシューズ選びはなかなか楽しいものです。 あれがいい、これが走りやすい… 散々悩んで選んだけれど、大会に出ると...
なまけものウルトラランナーの冒険
94グラムのシューズのダメージ大きく… ターサージール6に戻そうと思います＞＜
運動音痴はどこまで速くなれるか？
みっちーです！ 今日は、過去のブログで反響があった内容をお届けするのですが、読んでほしい人はズバリ ・レース３０km以降失速する人・限られた時間の中でマラソ…
サブスリー・サブフォー達成講座！マラソン究極法
しばらく体のメンテナンスをしていなかったので、昨日はゴッドハンドへ。いつものことながら、「固ぇー」とつぶやかれ、右へ左へ、上へ下へと体や足をバキバキされるとスッキリスッキリ。頭まで凝り固まってた。PC、スマホ、ラン、なんだかんだと体中に力入ってるんですね。さて、次の大会は12月1日のMINATOシティハーフ。先着順だった昨年。システムバグのエントリー騒動があったためなのかはわからないけれど、今年は抽選。エン...
ヨコハマおばちゃんランニング日記
みっちーです！ マラソン前日に部屋で出来る体の調子を上げる方法があるとしたら最高ですよね。 今回は、たった１０分でできて、マラソン前日の宿泊先のホテルでも簡単…
サブスリー・サブフォー達成講座！マラソン究極法
みっちーです！ あなたは、フルマラソンレース後、練習開始はいつからにしていますか？ レース後というのは、あなたが感じている感覚値の疲労感よりもっともっと筋肉は…
サブスリー・サブフォー達成講座！マラソン究極法
横浜を拠点に活動しているランニング・デポ。その横浜にて「横浜マラソン2019」が開催されました。 クラブからも多数のランナーが出場！ 走らないランナーたちも、…
ランデポ通信
11月7日に行われた井上尚弥VSノニト・ドネアの平均視聴率が15.2%を記録したが、この意義は我々が考えるよりも大きい。 15.2%という数字は、週刊視聴率(…
ジョギング&ボクシング
サッカーデータ系YouTubeチャンネル、「MILKサッカーアカデミー東京校」で、今夜の代表戦でライブ実況できるかもということを知りました。佐藤祐一/Life…
かつまろにっき
今さらですが・・あいの土山マラソン2019レポートです。この日は絶好のマラソン日和！ 会場に向かっていた男性が「この時期はいつも寒いねんけどなー。」と話されていたので、やっぱり季節外れの暑さだったようです。会場からすぐ近くのところに道の駅（画像右側）があり、その隣に大きな駐車場（画像左奥）があります。そこそこ早くいけば、こちらに停めることができるので、ゴールした後すぐに車に戻れるのがとても便利でした。...
主婦ジョガーの日常・ときどき非日常
各チームで戦力外通告を受けた選手をはじめ、独立リーグからの選手も一部参加して、今日トライアウトが行われました。 阪神を戦力外になった森越がホームランを打ったら…
かつまろにっき
神戸マラソンまであと1週間、ドッグマラソン見に行ってきました
神戸マラソンまであと1週間痛くて辛くて５時間半以上もかかった神戸マラソンから１年あの屈辱を晴らしたい屈辱といっても、左手骨折による練習不足は自業自得で当然の結果だったわけですがそんな2018年のウェアがこれ今年も同じ、かねてっちゃんTシャツで走ります目標は自己
ゆっくり、長く、ぐるっと走る
老化に抗っていこう、普通のオジさんはいやだね！
熱々の汁物が美味しい季節となりました。 シャトルシェフの保温調理は、食材の食感と食味を残しながら、しっかり火が通る仕上がりが秀逸です。 今日は、鶏もも肉のトマト煮を作ります。一緒に...
Run to be sober
老化に抗っていこう、普通のオジさんはいやだね！
昨日の夜ランは、荒れ模様のお天気前ということもあり16℃走ればまだ汗をかく気温でしたが、今日からはガラッと寒さが変わり、いよいよ寒さ勝負の冬ラン時期に突入という感じがしています(；∀；)会社からのお達しで、インフルエンザの予防接種は絶対命令(^_^;)数年前、職場でインフルエンザの集団感染が発生！１日で10人以上休んだ時があり、あの時はさすがに怖かった～(>_<)そろそろ、予防接種に行かなくては・・・私の場合は、「夜更かし＝寝不足」が風邪の原因ナンバーワンとなるので、バランスの良い食事、適度なランニング、そして早寝早起き、この三つを守って、医者知らず３年目の冬を迎えたいと思ってます(笑)ところで・・・先日、穏やかな晩秋のとある日富山県砺波市にある、「増山城跡」に走りに行って来ました増山城とは、国史跡の指定を受け...城跡ラン
まーさんのラン＆独り言日記
36点は絶望的と前に書いたけど、その後の平均点はどんどん下がって、安定しているので36点はかなりの確率で合格っぽい。宅建講師の宮崎先生もこう言ってる。もう安心…
３１歳からの独学ピアノ改めランナーズ日記
驚きましたね。トーレス師匠が引退した同シーズンにビジャも引退とはね。かつまろ🐈🐈🐈🐈@katsumarokoteta まじかー https://t.…
かつまろにっき
ちょっとした特別の日だったり、何かあった時のご褒美だったり、あるいは手土産としても人気なグラマシーニューヨーク。高級感あふれる店舗設計のショーケースには見た目もゴージャスなケーキが並んでいる。日本国内でもデパ地下を中心に16店舗ほど展開されているので、関
M.A.D. （もうアタシ、ダメ。）
こんばんわ、光一です ブログ更新いたしました⇒https://zyogingu.com/20191113.html １１月２日以来、足底腱膜炎で１０日以上も…
オッサンのジョギングや有酸素運動
週末は、セット練してきました。１日目は、速めのペース走【ペース走】１５．０２ｋｍ １：３０：５９ （６’０４／ｋｍ）家族でお出かけして、帰りは私だけ走って帰るというプラン。レースペース（６’２０／ｋｍ）で１０ｋｍくらいかな、て思ってましたがだんだん調子がよくなり、ペースが上がりました。時間はあるし、一度出てしまえば家族がいて出ずらいということもない。どうせなら、って北マラ前半コースへ行くことにしまし...
ゴールの先へ
昨日は通勤途中までランと帰宅ラン。13km走って疲労抜き。かなり体が重かったけど、脚の疲れは取れたかな。さて、いわい将門ハーフのことをもう少しだけ。競技場にゴールした後はメダル → アクエリアス → 記録証発行（クリアファイルに入れてくれる） → 参加賞のレタスもらって → 豚汁コーナーへと動線もスイスイ。芝生で豚汁。空きっ腹に染みるーなかなかゴールしてこない、ダンナを待ちながら、まったり。雲ひとつない青...
ヨコハマおばちゃんランニング日記
下関海響マラソンおかやまマラソン 連戦から２日目。 続々と手元に届く案内状にもうお腹いっぱいって感じです 大会から２日後の定休日本当にはありがた…
いけブログ
今週もＫＭ卓球場で、午後５時15分頃から６時30分まで行いました。息子の指導で、まずＲからです。オラッチはその間にサーブの練習を少ししました。Ｒとオラッチが交替で、オラッチはまずフォア・バックの切り替え。次がフォア、ミドルをフォア打ちして、バックショートの繰り返し。次が球出しをしてもらいバックドライブ。その次が球出しをしてもらいフォアドライブ。次はランダムに球出しをしてもらい、ドライブ。その次が下切ショートサーブをバックにツッツキ、それをツッツキで返球されたらバックドライブからオール。次は同じようにして、フォアドライブからオール。最後はゲームを行い０－３の負けでした。Ｒがほんの少し上手くなってきました。卓球おやじ家の練習11/14
卓球おやじのお楽しみ卓球
お友達にプレゼント用のニット帽、今回全部で4個編めました。棒針でニット帽編むのほんと久しぶり。編んだうちの３つが、男女どちらでも使えるタイプにしたので、私にしては珍しく落ち着いたカラーどれも、同じような色に見えるけど微妙に違います。あっ、それとこちらも完成
初心者さんのかぎ針編み教室CORON
ひたち海浜公園で毎月第2水曜日に行われている健康ジョギング・ウォーキング講座に参加しました。木々が色づき季節の移ろいを感じながら南口から入園しました。午前10時から健康のお話をお聞きしてから、準備体操をしました。スロージョギングで海浜口を経由してみはらしの丘を通り、古民家まで走りました。みはらしの丘は、ネモフィラの種まきの準備が進んでいました。昨日は、茨城県民の日で学校はお休みでした。子供達が、昔の遊びなどをしていました。古民家の中で休憩しました。梅ジュースと梅干しがあり、みんなでいただきました。古民家で休憩してから、走り始めました。プレジャーガーデンエリアへ走ってきました。子供達が乗り物に乗ったり、にぎやかに遊んでいました。各自のペースで走って南口へ戻りました。ご訪問ありがとうございます。11月のジョギング・ウォーキング講座
ゆっくり走っています
（秋らしい景色の河津バガテル公園） 秋期初級水泳教室10回目、今期ラストです。 いつものウォーミングアップから。 水中歩行-蹴伸び-クロール-背泳ぎを混ぜてからビート板キック100m。 距離泳ぐのはクロール50m4本（200m）。 来期はターンを教えていただくことになるようです。
ぽち走る
ポイントサイトを経由して効率よくマイルを貯めて、そのマイルを使って特典航空券を発券すれば無料で飛行機に乗ることができる。その効率よくマイルを貯めることができるソラチカルートもまもなく閉鎖。LINE ポイントからメトロポイントへの交換が年内で終了してしまう。こ
M.A.D. （もうアタシ、ダメ。）
10月末から月始めにかけて、バタバタして忘れていましたが・・・今更ながらのご報告10月は13ラン171.7キロでしたフルマラソンを走ってのこの距離なので、誉められたものではありませんが、一応今月は目標達成！土日は、お天気に恵まれラン日和立山連邦が真っ白になる日も、近いことでしょういつもの河川通路のマイコースをぷらぷらと一人で走っていますが・・・最近の富山市では、熊が餌を求め山から川沿いに降りてきて、人的被害も実際に出ています(>_<)川沿いを走る私はといえば・・・回りをキョロキョロしながら走る挙動不審者ランナー(^_^;)ここまでは来ないだろうとは思っていますが・・・何となく、ビビりながら走っています勿論、夜は真っ暗になるのでこのコースは怖くて走っていません闇夜に熊！？同化したら分から～ん(^_^;)先週の金曜...10月の走行距離と富山マラソンの打ち上げ
まーさんのラン＆独り言日記
今日は水泳前にウエルネスでジョギング。ここは走りやすいのもありますが、寒くなったので暑い季節よりタイムが良くなったような…5000mを27分50秒。初めて28…
元気なクマの日曜日
運動を続けていると安静時心拍数は下がって来ます。ガーミン vivosmart HR Jを使い始めたのは2017/4から。2017/7に還暦になるので、夢だった北海道ツーリングに行く為に、すこしずつ運動を始めました。運動と言っても、外に出て歩いたり走ったりするわけでなく、家の中で出
今日も元気にランニング
股関節を柔軟にする筋トレ・6方向に動かしてスポーツ能力アップ
股関節は球関節で、肘や膝と異なり、様々な方向に動かすことができます。股関節をスムーズに動かせることは、脚の可動域が広がり、あらゆるスポーツでの能力アップにつながります。股関節の動きには、屈曲、伸展、外転、内転、外旋、内旋があります。
よく分かる筋トレ
帰宅ランはしてたけど、モチベーションダウンと練習不足のまま、その日を迎えてしまった今年のいわい将門ハーフ。おまけに前日の晩ごはんのあと、お腹がPP(｡-_-｡)正露丸のお世話に。起きたらお腹は落ち着いてたけど、飲み食いするのが怖くて、水を一口飲む程度で出発。始発電車がまた寒かった。乗り換える度にトイレに走ることに(;^_^Aうーん。こんなで走れるんだろうか。一抹の不安を抱えたまま守谷駅に到着。早朝の茨城はもっと...
ヨコハマおばちゃんランニング日記
こんにちわ、光一です 最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 本日、不整脈である心房細動の定期健診で、心電図を撮りました。 先週の季節の…
オッサンのジョギングや有酸素運動
本日は、15キロ走りました。 足が重かったけど、最後ビルドアップできましたー ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2対2での合コンの続き 男二人は、金髪ナイスバディ女に、夢中なようす（そりゃそーだ） マリに話をふってくれません。悲しい 男3人...
聞いててうんざり
こんにちは、やさぐれすね子です。ご訪問ありがとうございます。 毎日ホノルルマラソン情報発信中☆以前、チームTシャツ企画についてブログに書きました。✳︎参考ブロ…
ホノルルマラソンのすすめ！
お疲れさまです。大会から２月目はウォーキング。行先は十三 （笑）毎月13日は 十三の日 金曜まで大腿四頭筋が痛かった先週とは違いもう痛みが引いた水曜の夜。お…
いけブログ
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ファルコンステークス(GIII)の出走馬・情報・予想
第28回 中山牝馬ステークス(GIII)の予想結果・レース結果・反省会
バンクーバーオリンピックも終わりましたが、どの選手が1番あなたの心に残りましたか？
がんばれニッポン!!! パンクーバーパラリンピックで戦う選手たちを応援します。生きる喜びとは何か、雪原の中をすべる選手たち、氷の上を動き回る選手たちから、伝わってくるものがあるかもしれない。 ここには五輪以上の感動が待っている。 パラリンピックに関する話題ならなんでも結構です。記事を書いたらどんどんトラックバックしてください。みんなでパラリンピックを盛り上げましょう!!!
第24回 フラワーカップ（GIII）の速報
第24回 ファルコンステークス(GIII) の速報
第59回スプリングステークス（GII）速報
日本・海外のバレーボールについてのトラックバンクＯＫです。
長洲未来選手に関する記事ならどんなことでもかまいませんのでトラックバックしてください。 GO GO MIRAI
