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3歩、歩けば棒に当たるが4歩目には思い出せる
1日前
OJは状況に合わせた走りをすべし
2日前
がんばった後にはご褒美ランチ
3日前
今週こそはロングライド
4日前
美味いもん
5日前
OJに皆生トライアスロンの吉報が届く
6日前
シーポバイパー、ステム位置の調整
7日前
シーポバイパー、初インプレッション
8日前
花咲く桜を求めて北へ走る
9日前
過去イチ美味い牛カツに巡り会う
10日前
いい天気の中、拝殿の爽やかな風に当たる
11日前
失格になった宮古島から10年
12日前
やっとそれらしいトレーニング
13日前
テブサワベクトル改め、フォースベクトル
14日前
すぐにやれる方法でお試しあそばせ
本日イベントDAY＆新たなチャレンジへ！
1日前
台湾の旅3日目の朝＆健康で楽しく老後を送るためには！
2日前
この光景を胸に刻む＝人生は思い出つくり
3日前
日本を代表するプロアスリートが突然やってきた！
4日前
九份＝千と千尋の神隠し＆今日はカフェマスター大忙し^^
5日前
生きている間に行きたい場所のひとつ：九份へ
6日前
台湾無計画の旅Vol2：ミステイクからの巻き返し
7日前
旅から帰ってきました＆無計画の旅の醍醐味
10日前
2日間のカフェマスターから旅人へ！
11日前
みなさんに感謝！＆明日のカフェ営業後いざ旅へ
12日前
令和6年度確定申告→還付金＆今日はノートレ
13日前
今日は3種目＆レーザー加工機で看板作り＆IRONMAN70.3世界選手権スペイン遠征：レンタカー予約完了
14日前
今週末からの旅に備えて
15日前
久しぶりの外ラン＆キャンプ延期
16日前
久しぶりの3種目＆明日は東京FMでお会いしましょう！
宮古島ストロングマン2025 ゴール編とバイク畑ブリック
2日前
宮古島ストロングマン2025 ラン死闘編と練習最始動
5日前
宮古島ストロングマン2025 バイク編
7日前
宮古島ストロングマン2025 スイム編
9日前
宮古島ストロングマン2025 ボロボロでゴール！
10日前
明日 ストロングマン スタート
12日前
宮古へ出発 ストロングマンわくわくです
14日前
宮古島直前準備とちょっと動く
16日前
軽いジョグとバイク梱包、誕生日ケーキ
17日前
宮古島もだんだん近づいてきました^_^
19日前
天気予報当日でも大外れ 最後のブリック
23日前
宮古の練習もそろそろ とGPTトレーナー
26日前
寒いバイクランブリックとハプニング
今日はロングジョグと認定記録会手伝い
今日は短めのバイクランブリック
宮古島大会【ラン編①】＆悪いイメージを払拭するためのバイク・ラン
1日前
宮古島大会【バイク編②】＆連休前にピラミッドスイム
2日前
宮古島大会【バイク編①】＆帰宅後にZWIFT
3日前
軽井沢トレイルボランティア＆山は登れどノートレ
4日前
宮古島大会【スイム編②】＆軽井沢行くからノートレ
5日前
宮古島大会【スイム編①】＆予定外のリカバリースイム
6日前
宮古島大会【レース前編】＆スイムをサボってノートレ
7日前
宮古島最終日＆リカバリージョグはトレーニングにならず
8日前
宮古島4日目＆オープンウォータースイムという名の海水浴
9日前
宮古島トライアスロン速報＆ヘロヘロだ〜
10日前
宮古島2日目＆かる～く3種身体を解す
11日前
宮古島に到着＆調整早朝ジョグ
12日前
とりあえず宮古島に向かう準備完了＆最後の調整にファルトレク走
13日前
宮古島直前の飲み会＆朝からずばっと調整ジョグ
14日前
宮古島に向けた手荷物準備＆調整メニューZWIFT
今度は、腰が・・・
5日前
リハビリ⇒ラン、バイク、スイムで一応3種目かな（笑）
9日前
トンカツライド→ブリックラン→リカバリースイムで3種目完了
11日前
急遽コーチが代わったスイム練
12日前
アスレチックリハビリ(肩・お尻）からのスイム練
16日前
やった感無い泳ぎ・・・(◎_◎;)
17日前
ブリック練でVO2Maxアップ
18日前
ドルフィンキックからクロールへ
20日前
肩とお尻のリハビリと桜とスイム練
22日前
リカバリースイムとフォームチェック
23日前
春爛漫、久しぶりの小沢（成木）ブリック練
24日前
花見ランとバイク練
25日前
最近スイムが調子いい気がする、気のせいかもしれないけど
27日前
そろそろ【佐渡への道】始動しないと・・・
ストロークを確認しながらのスイム
第39回全日本トライアスロン宮古島大会【ラン編②】
1日前
第39回全日本トライアスロン宮古島大会【ラン編⓵】
3日前
第39回全日本トライアスロン宮古島大会【バイク編②】
5日前
第39回全日本トライアスロン宮古島大会【バイク編①】
7日前
第39回全日本トライアスロン宮古島大会【スイム編】
7日前
第39回全日本トライアスロン宮古島大会【レーススタート前】
8日前
第39回全日本トライアスロン宮古島大会無事完走
10日前
第39回全日本トライアスロン宮古島大会【第2日】
11日前
第39回全日本トライアスロン宮古島大会【第1日】
11日前
いよいよ宮古島入り
13日前
楽しく完走
14日前
怖いねー
15日前
これ大事！！
16日前
気持ちはワクワクしかない
19日前
直前週はハラハラするわ！！
スイム練習の裏メニュー
3日前
疲労困憊の名残りで休みパン作り
5日前
作ったメニュー通りに泳ぐ楽しさ
6日前
ポラールに励まされる・・器械なのにねえ
7日前
これはもうりっぱなトレーニングだよ
8日前
7キロ歩いて足慣らし
10日前
K さんのためのスイムメニューを作った件
12日前
スイム練習：ゆっくり・普通・速く・
13日前
贅沢な粗食とシンプルな練習
18日前
こうなればしめたもの
21日前
焼き過ぎチーズケーキの教訓
23日前
エアロバイクで練習再スタート
25日前
走ることの喜びペダリングの楽しさ！
26日前
私一人だけのプール！初体験でした。
29日前
私の身体は50分は維持できる
ブログに興味のある方にお届け！ブログを見るなら「ブログみる」 - ぼっち族の休憩所
1日前
【トライアスロン】練習やらない やる 思考の切り替え
2日前
【自転車】獲得標高2,350m 165km ロングライド
10日前
【健康】IPS細胞 パーキンソン病治療
13日前
【雑ネタ】グーブログ 20年間お世話になりました
16日前
【佐渡】トライアスロン2025に受かったら
18日前
【佐渡】トライアスロン2025 2次募集
22日前
【トライアスロン】今年のレースが決まらないけど
23日前
【健康】春なのに お風邪ですか〜♪
26日前
【料理】無印良品カレーを食べてみた
26日前
【健康】風邪の初期症状に葛根湯
28日前
【睡眠】夕食を軽くして早く寝る やってみよう〜
28日前
【単身赴任】残り物には福がある？
【自転車】ママチャリタイヤ パナレーサー耐摩耗に変更
【環境】マイクロプラスチックとプラスチック容器
【仕事】会社を辞めるために動き出す
【息が上がり、脚に疲労感、喉はカラカラ、生きている実感！】
1日前
【あましんスタジアム外周10㎞≒57分08秒～快復傾向！】
3日前
【十万山ヒルクライム＆下島広域農道ヒルクライム～良い感じに登れた】
4日前
【あましんスタジアム外周10km≒57分、Av5:42/km…良い感じだ】
6日前
【5:00/㎞ペースで200mのインターバル×6本、走れた】
7日前
【シニアアスリートがトライアスロンをやめてしまう理由】
9日前
【トライアスロン大会まで34日、ここ数年になくコンディションは最低】
12日前
【GARMIN先生のおっしゃる通り休息日に】
13日前
【天トラBIKEコース…南西の風に虐められる】
14日前
【あましんスタジアム外周7㎞～久しぶりに5:00/㎞をクリア】
15日前
【GARMIN先生によれば「休息日」なのに…】
16日前
【SWIM:2,500mビルドアップ＆RUN:12kmスロージョグ】
20日前
【あましんスタジアム外周8㎞≒50分（Av6:16/㎞)Tシャツ・ランパン】
21日前
【亀川ダム湖畔道路83分LSD走≒13㎞（Av6:21/㎞）】
22日前
【緩く…SWIM＆BIKE＆RUNトレーニング】
4日前
北海道には梅雨はない？北海道の梅雨、蝦夷梅雨って何？【道北の天気と旅の注意点】
5日前
雪の下からいろいろ出てきたので、やっと春かと…
8日前
稚内市的魅力与旅游信息
27日前
4月になっても積雪…
サロモンのゴアテックスシューズを22,000円で買ったら、5,500ポイント返ってきた
滑ってコケて、すぐ帰ったジョグ
3月のランニングは雪とアスファルトとアイスバーンの狭間で
ランニングでの消費カロリーの計算ツール
ランニングでの消費カロリーの計算ツール
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2025ハスカップトライアスロン大会in勇払（7/27開催）エントリー開始
2025ハスカップトライアスロン大会in勇払（7/27開催）エントリー開始
四万十川ウルトラマラソンオンライン完走とCVインターバルで2月終了
March in Wakkanai: Local Insights on Weather, Clothing, and Recommended Spots
3℃になると道はグショグショ…朝ラン5km
2日前
徐々に体力レベルは戻ってきてると感じた今週の週間まとめ：2025,4/21〜2025,4/27
9日前
競技力はさておき完全復調を感じた今週の週間まとめ：2025,4/14〜2025,4/20
16日前
想定よりは練習できた今週の週間まとめ：2025,4/7〜2025,4/13
23日前
想定外の2週連続のレスト週となった今週の週間まとめ：2025,3/31〜2025,4/6
28日前
STUロングディスタンス記録会2025参戦記
29日前
やっとまともに練習できるようになってきた2025年3月の月間まとめ
レスト週が期せずして記録会へのテーパリングになった今週の週間まとめ：2025,3/24〜2025,3/30
今週もやれる範囲内のことはやれたと思う今週の週間まとめ：2025,3/17〜2025,3/23
現状やれることはやれてると感じた今週の週間まとめ：2025,3/10〜2025,3/16
現状やれることはやれてると感じた今週の週間まとめ：2025,3/10〜2025,3/16
CTLは上がったけど基礎期の練習としてはイマイチだった今週の週間まとめ：2025,3/3〜2025,3/9
徐々に練習できるようになってきたけど体調は依然芳しくなかった今週の週間まとめ：2025,2/24〜2025,3/2
こんなにも練習できなかった冬は初めて：2025年2月の月間まとめ
病み上がり復帰第一週は軽めの練習に徹した今週の週間まとめ：2025,2/17〜2025,2/23
治りが遅い気管支炎で犬の散歩ジョグしか出来なかった今週の週間まとめ：2025,2/10〜2025,2/16
8日前
先週に引き続き南山城村に行ってきました(自転車で走行距離100Km）
12日前
花鳥の郷をつくる会主催ツツジ花見の会に行ってきました
16日前
「パッシュファミリーの日本周遊自転車旅」スライド＆トークショーに行ってきました
29日前
さくら開花チェック
遥かなる郷の呼び声#花鳥の郷をつくる会#南山城村
御幸橋〜大正池〜和束〜湯船〜307 130Km 久々のロングライド
月曜日から撃沈
花粉症に苦しめられてます、、
京都ポタリングで梅を楽しむ
悩んでます、、、
2月月次報告
有田みかん海道マラソン撮影・編集後記
今年もまた走ってきました！有田みかん海道マラソン
散髪に行ってきました
任天堂ミュージアム迄の平坦ライド
29日前
2024年3月 トレーニング実績～トライアスロンモード再開！
「びわ湖マラソン2025」～絶好のレース日和で気持ちよく「エンジョイランニング」！
2025年2月 トレーニング実績～何とか大台回復！
2025年1月 トレーニング実績～あともうちょっと！
2025年スタート！～今年も健幸な一年を！
2024年12月 トレーニング実績～少しずつペースアップ！
2024年11月 トレーニング実績
2024年10月 トレーニング実績
「第4回 LAKE BIWA TRIATHLON」～風ニモ負ケズ、風邪ニモ負ケズ！
2024年9月 トレーニング実績
2024年8月 トレーニング実績
2024年7月 トレーニング実績
2024年6月トレーニング実績
2024年5月 トレーニング実績～転勤決定と重大決心！
2024年4月 トレーニング実績～スピード！スピード！今季は春からRUNメインで！
8日前
体重がいよいよのっぴきならない状態に。
19日前
自分で仕立てた久留米絣の片身替わりと足袋でお気に入りの和食屋さんへ。
22日前
お久しぶり 胡麻パン（南丹ゾンネ)へ Rapha大阪が閉店してた！
半年ぶりのバイク 雪景色のるり渓 香らん珈ろんさんへ。
エキスポ駅伝 走って観戦
名古屋ウィメンズマラソン 完走賞
名古屋ウィメンズマラソン 完走しました
名古屋ウィメンズマラソン 行ってきまーす！ シューズはアディゼロジャパン8で。
ニュー水着で半年ぶりのスイム
骨折その後
バラモンキングエントリーーーーー！！
枚方ハーフマラソン2年連続でDNS 骨折しました
ミズノ30K走イベントに行って来ました！ 撃沈やけど〜
明けましておめでとうございます 元旦無事に年を重ねました
久留米絣の着物を縫いたい！ 久留米絣のお店へ。
2日前
自然の癒し：近くの山の「ジュリアン」へハイキング
4日前
怪我からの復帰で久しぶりのプール。そして自然からの癒しについて
11日前
50を過ぎてからの体力と俊敏性の低下と、実際の私の怪我の話
13日前
2025年 IRONMAN 70.3 Oceansideを観てきました
23日前
春休みでグレゴリー湖に行ってきました。
ボーイスカウトの引率で雪中キャンプの練習
長年の持久力トレーニングによる、心臓の形態変化とその影響
6か月ぶりのプールでのトレーニング
VO2MAXの追加記事 その4 – VO2MAXと体幹
VO2MAXの追加記事 その4 – VO2MAXと体幹
体幹強化の体操：バード・ドッグ
体幹強化の体操：ロシアン・ツイスト
体幹強化の体操：デッド・バグ
体幹強化の体操：プランク
In-N-Out バーガーの本社が、30年続いたオフィスから第一号店の町へ移転
本日イベントDAY＆新たなチャレンジへ！
台湾の旅3日目の朝＆健康で楽しく老後を送るためには！
九份＝千と千尋の神隠し＆今日はカフェマスター大忙し^^
隈研吾氏の建築の問題・・・クマ被害と
生きている間に行きたい場所のひとつ：九份へ
旅から帰ってきました＆無計画の旅の醍醐味
近くの川べりの桜
令和6年度確定申告→還付金＆今日はノートレ
ラ ターブル ド エスト ☆ 桐生で美味フレンチ 開店1周年
今週末からの旅に備えて
「住まいについt」：5.・・・設計事務所のコスト管理：2
奈良・明日香村の古民家カフェことだま
春の花が芽吹いてきました。
CANYONバイクDIY＆ヒノキもダメだったかぁ～
「住まい」について：4・・・コスト管理
【エクストリームな】BRM510たまがわ600km鬼怒川（事前認定走）・概要【認定試走】
4日前
【ひとまず】上越高田散歩【打ち止め】
7日前
【代休消化で】枝垂桜と花を愛でたポタ【平日ライド】
11日前
【余韻を味わう】上越・高田城址のお花見散歩【観桜会】
14日前
【雨の代わりに】2/2-BRM406たまがわ200km定峰【向かい風】
16日前
【AJ設立】1/2-BRM406たまがわ200km定峰【20周年記念】
16日前
【ひどい言われよう】2/2-BRM322さくら300km双葉【ではあった】
17日前
【この道は】1/2-BRM322さくら300km双葉【いつか来た道】
19日前
【お正月の定番は】BRM105神奈川200km逗子【正月休みの最終日】
20日前
【2025年】BRM102さくら200km羽田・大鳥居【三浦半島二周目】
24日前
【新年早々】BRM101たまがわ200km三浦・元旦【あれやこれや】
26日前
【二兎を追いかけ】DNF_BRM1230さくら200km北千住・筑波【一兎を得たり】
27日前
【ブルベを走って】BRM1228さくら300km北千住・霞ヶ浦【Festive500】
28日前
【二週続けて】2024_AJ神奈川合同忘年会【忘年会】
29日前
【予定は未定で】記念艦三笠と横須賀軍港めぐり【結果オーライ】
夏色の五島です
5歳児さんとの海水浴
沖縄での偶然すぎるトライアスリートとの出逢い♪
沖縄へ来ています！
ドーバー海峡スイム横断している現役81歳マダムにパワーもらった❗️
五島、ひと夏の大学が開催されました
石田城内濠の蓮の花が咲き始めました
いきなり衝撃的すぎたスタート直前の話し（涙）
バラモンごみ拾い2024実行しました！
バラモンキング2024完走したらご褒美が！
風雨に負けずに頑張った2024バラモンキング
バラモンキング2024 何はともあれスタートラインに立てた‼️
バラモンキングに出場するまでが波瀾万丈すぎた！
五島トライアスロン協会バラモンキング反省会でした！
バラモンキングごみ拾い【第二弾】バイクコースへ
プロでも走りはじめはキツイ！その先にあるランニングハイを経験しよう
4/28は記念日
こども自然公園(4/29 9.4km 48min)
RUNあとの5連覇豚丼 ^^/
休日日記37 4/26 chatGPTが話し相手
ランニングthis week1＆Encounter🪷
すぐやる人の理論なのかもしれない
2025 宮古島トライアスロン レースレポート
本日撮影 E257系5000番台による臨時「あずさ82号」より
岡津～踊場～アザリエ団地(4/28 7.8km 41min)
巨大なお花見RUN
弥生台～いずみ中央～踊場(4/27 11.1km 58min)
違う、そうじゃない
無駄にした分は取り返せばいい
今日は久々の色々トレーニング盛りだくさんデー
