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暑さ対策の続き：10年前からやってた秘策＆明日からカフェ営業
1日前
暑さ対策これ大事です＆久しぶりに宮古に行こう
2日前
いきなり修正申告（笑）＆レース中の補給について
3日前
寒い日本から常夏のフィリピンで戦う為に必要なこと
4日前
やった～確定申告終了＆IRONMAN44レース目を終えて
5日前
IRONMAN70.3Puerto Princesa（回想記Vol5）：日本との気温差20度以上の中のレース
6日前
IRONMAN70.3Puerto Princesa（回想記Vol4）：Race day
7日前
IRONMAN70.3Puerto Princesa（回想記Vol3）：カフェ巡り三昧からのレース前日
8日前
IRONMAN70.3Puerto Princesa（回想記Vol2）：個人手配で行く旅の醍醐味＆健康診断を終えて！
9日前
IRONMAN70.3Puerto Princesa（回想記Vol1）：僕が世界に出る理由＆明日は5年振りの健康診断
10日前
IRONMAN70.3Puerto Princesaエイジ優勝！
15日前
いよいよ明朝より今シーズン第一戦目に向けて出発！＆暫く更新しません（笑）
16日前
自由という贅沢で今日も3種目＆バイクパッキング終了のはずが！
17日前
今日も3種目＆明日はバイクのパッキング
18日前
良質の睡眠継続中（その理由）＆遠征準備
お江戸はもう春、やっぱりうまい
1日前
⑮クイックリンクにひと苦労
2日前
再びアイツがやって来た⁉︎ そうアイツだ
3日前
⑭ディレイラーは簡単なはずだが
4日前
⑬配線アップデーとマイナートラブル解決
5日前
今週の美味いもん 幸せタイム
6日前
⑫チューブレスならではの失敗 シーポバイパーの組立て
7日前
⑪チューブレスタイヤのお勉強 シーポバイパーの組立て
8日前
皆生トライアスロンにエントリー完了
9日前
やっぱり焼きが最高だよ
10日前
⑩お初の純正パワーメーター付きクランク シーポバイパーの組立て
11日前
⑨ヘッドパーツのお手入れからの組立て シーポバイパー
12日前
ドン、ドドーーン！と2連チャン
13日前
粋なプレゼントが届いた
14日前
前乗りに戻してみた
久しぶりに距離を泳いだスイム練
1日前
今日のリハビリは、お尻にしますか、肩にしますか？
3日前
乾燥肌対策でクリーム変更
4日前
立川シティハーフ DNS、」応援に徹する
5日前
寒かったぁ、雪もちらつく練習会
7日前
200mTT 疲れが抜けないスイム練
8日前
出張帰りでダメダメスイム練
11日前
高速 焼きカレーライド
12日前
バイクちょっと、ラン長め、カキのチゲ鍋
15日前
お尻の診察⇒アスレチックリハビリ⇒スイム練
17日前
確定申告、ラン、お尻ストレッチ
18日前
彩湖の土手をグルグル、ブルブル(*_*;
20日前
小雪もちらついた土曜練習会
21日前
肩のリハビリとスイム練
22日前
お尻痛は、梨状筋症候群らしい、とスイム練
5時間半のバイクランブリック➕90分
2日前
夜ジョグとホワイトデー
4日前
ランからバイク2部練とバイク故障
7日前
駆動系分解洗浄メンテナンス
11日前
雨やし、インドアバイクからジョグへアリエクで買い物
12日前
生成AIにトレーニングメニューを考えてもらった
14日前
5か月ぶり実走バイクとブリックトレーニング
18日前
今日もロングジョグ、ロングジョグ練習の効果は？
21日前
走った後のランチは^_^
25日前
定例スイム練習会の前にロングジョグ
28日前
雪がちらほら寒くてもランはいい感じ
パワーペダル ファベロアシオマの件
今日のスイムはブレスト縛り
今週はそろそろ回復週にしなければ
インドアバイクのお供は...
1日前
幻想的な日の出＆ペース上がらないインターバル走
2日前
トレーニング部屋をレイアウト変更＆Vo2maxメニューZWIFT
3日前
決まった墓石のデザイン＆ハードイージースイム
4日前
スナップエンドウの棚づくり＆バキバキの筋肉痛の身体でLSD
5日前
トレーニング後の補給は大事＆背割堤デュアスロン
6日前
InBodyを計測＆苦しい夜スイム
7日前
楽しみなまもなく開通する名豊道路＆ZWIFT SSTメニュー
8日前
『飽くなき地景』を読了＆Vo2MAX完遂もフリーズしたZWIFT
9日前
皆生大会にエントリー＆ZWIFTやめてリカバリージョグ
10日前
ひな祭りを前に川村屋へ＆月初めのCSS計測
11日前
くフルマラソンはやはり甘くない＆背割堤ライド
12日前
明日は小牧基地オープンベース＆スイム直後にペース走
13日前
いつかIRONMAN NEW ZEALANDに出たい＆ピラミッドスイム
14日前
寝る前に聴いているクラシックチェロ音楽＆完遂できないSST ZWIFT
15日前
肌荒れに悩む季節＆60×50mスイム完遂
SNSとブログって違うよね。｜ブログみるでブログ読もう！ - 暮らしをもっとたのしく！みんくのくらし
3日前
名古屋ウィメンズマラソン 完走賞
4日前
名古屋ウィメンズマラソン 完走しました
6日前
名古屋ウィメンズマラソン 行ってきまーす！ シューズはアディゼロジャパン8で。
10日前
ニュー水着で半年ぶりのスイム
29日前
骨折その後
バラモンキングエントリーーーーー！！
枚方ハーフマラソン2年連続でDNS 骨折しました
ミズノ30K走イベントに行って来ました！ 撃沈やけど〜
明けましておめでとうございます 元旦無事に年を重ねました
久留米絣の着物を縫いたい！ 久留米絣のお店へ。
今年も永ちゃんサイコーロッケンローでした！
今年も永ちゃんライブ博多へ。矢沢コーデ。
名古屋ウィメンズマラソンにエントリーーー！
玉置さんのライブへ行って来ました
IRONMANITALY グルメ編と完走お祝い
7日前
ランニングでの消費カロリーの計算ツール
7日前
ランニングでの消費カロリーの計算ツール
8日前
🏊🚴♀️🏃 移動するだけでポイントが貯まる！🚗🚃🚢🎉 「Miles（マイルズ）」で移動をもっとおトクに楽しもう！ 🎉
9日前
2025ハスカップトライアスロン大会in勇払（7/27開催）エントリー開始
10日前
2025ハスカップトライアスロン大会in勇払（7/27開催）エントリー開始
10日前
四万十川ウルトラマラソンオンライン完走とCVインターバルで2月終了
14日前
March in Wakkanai: Local Insights on Weather, Clothing, and Recommended Spots
15日前
3℃になると道はグショグショ…朝ラン5km
16日前
四万十川100kmマラソンオンライン完走に向けての3連休
21日前
6分間全力走で現在のランニングレベルをチェック！
22日前
–10℃を下回ると顔が痛い…朝ラン8km
23日前
出張ランで朝の北大内（9km）
24日前
えっ、風速「m/s」って、マイナーなの？！ー単位比較 m/s, km/h, mph, ノットの違いと換算方法ー
25日前
利尻島一周マラソン悠遊覧人G（53.67km）のエントリー
25日前
利尻島一周マラソン（55km）のエントリー開始
1日前
【自転車】CRODERホイール宜しく
3日前
【家電】ロボット掃除機 インプレ
4日前
【家電】掃除機ロボット買ってみた
4日前
【仕事】もう少し頑張ってみるか
6日前
【トライアスロン】レースがなくても動き出す
7日前
【トライアスロン】そして僕は途方にくれる
9日前
【霞ヶ浦】トライアスロン大会 まさかの中止に唖然
12日前
【冷凍食品】野菜を食べるカレーは栄養バランス最高だよ
14日前
【冷凍食品】お昼に最適の冷凍食品ビビンバ！は美味しい
18日前
【自転車】やっちまった。COSMIC新品 メルカリポチリ
25日前
【霞ヶ浦】14週切ったので 再確認
25日前
【自転車】ロングライド135km 気温高く 風なしは最高〜
26日前
【本】六星占術どおりの現象がつづく
27日前
【ラン】終電間違え ミッドナイトラン2回目〜！
【自転車】ママチャリパンクにパッチだけど
4日前
CTLは上がったけど基礎期の練習としてはイマイチだった今週の週間まとめ：2025,3/3〜2025,3/9
11日前
徐々に練習できるようになってきたけど体調は依然芳しくなかった今週の週間まとめ：2025,2/24〜2025,3/2
13日前
こんなにも練習できなかった冬は初めて：2025年2月の月間まとめ
18日前
病み上がり復帰第一週は軽めの練習に徹した今週の週間まとめ：2025,2/17〜2025,2/23
25日前
治りが遅い気管支炎で犬の散歩ジョグしか出来なかった今週の週間まとめ：2025,2/10〜2025,2/16
またしても風邪を引いてウンザリな今週の週間まとめ：2025,2/3〜2025,2/9
週間700TSSを積めたので、まずまずだった今週の週間まとめ：2025,1/27〜2025,2/2
インフル罹患が全て。冴えない練習量となった2025年1月の月間まとめ
ようやく日常に戻りつつあるか？まずまずの練習が積めた今週の週間まとめ：2025,1/20〜2025,1/26
病み上がり、快復の兆しすら見えなかった今週の週間まとめ：2025,1/13〜2025,1/19
この冬2度目のウイルスの侵入を許してしまった今週の週間まとめ：2025,1/6〜2025,1/12
やっとこさ100CTLに到達した今週の週間まとめ：2024,12/30〜2025,1/5
今月もあまり体調は良くなかったけど、まずまずの練習はこなせた2024年12月の月間まとめ
Santic（サンティック）：コスパ高く、モノも秀逸なサイクルパンツ
まずまずいい感じで練習が出来た今週の週間まとめ：2024,12/23〜12/29
全自動型ウォーターサーバーのメリットとは？アクシスウォーターの魅力解説
待望の新色登場！！Cloudmonster2（クラウドモンスター2）
エアロフィットに新モデル登場「エアロフィット・エッセンシャル」現行モデルとの違いを徹底比較
腰痛改善の強い味方！Allgu腰部コルセットの効果と正しい選び方ガイド
【クーポン有】SOUNDPEATS Breezy：フィット感・音質・価格まで徹底的に解説！
ニュールーツハーバルの冬虫夏草サプリメントとスポーツパフォーマンス向上への期待
【レビュー】On クラウドモンスターハイパー 伝説級ランニングシューズの爆誕！！
【レビュー】とにかく美味しい VEATM(ビートム）ホエイプロテイン プロテインの効果と上手な活用法
【レビュー】Shiv DiscのDHバー&アームカップをTRIRIG製に統一！サイコンマウントも添えて。GAMMA115/OPEN BACK SCOOPS /POLYMOUNT
【書評】なぜ、Onを履くと心にポッと火が灯るのか？
実体験に基づいた確実に痩せる簡単なダイエット方法！○◯◯するだけ。
【レビュー】TRIRIGアームパッドOPEN BACK SCOOPS 極上の快適性がここに！！
トライアスロンを本気ではじめたい人におすすめするロードバイク3選 2024年Ver.
【初心者向】トライスロン用ランニングシューズの選び方とおすすめシューズ紹介2024年Ver.
【初心者向】トライアスロン用ロードバイクの選び方2024年版
3日前
名古屋ウィメンズ応援団！！めちゃくちゃ楽しみました！
6日前
明日！名古屋ウィメンズ応援に行きます！！
6日前
夜勤明けラン＆チャレ富士はハイパースピード4
7日前
バッカスフルーツパーク＆昨日今日のラン＆ウィメンズ応援
10日前
2月のまとめと
12日前
3月初日のアレコレ(バッカス農場＆20㎞ラン)
16日前
チャレ富士に向けて＆ウィメンズ応援に行けるかも？
18日前
ちきさんと岡崎FDGラン26㎞♪
21日前
通勤ラン
22日前
夜勤明けラン♪＆今後の予定♪
24日前
浜松シティマラソン救護所レポ
27日前
今年も浜松シティマラソンは救護所ナースマン！！
28日前
年に一度ブログ名がマイチェンする日♪
名城線一周31㎞マラニック♪
1週間ぶりのラン♪風邪ひいてました(T_T)
4日前
長年の持久力トレーニングによる、心臓の形態変化とその影響
10日前
6か月ぶりのプールでのトレーニング
20日前
VO2MAXの追加記事 その4 – VO2MAXと体幹
20日前
VO2MAXの追加記事 その4 – VO2MAXと体幹
20日前
体幹強化の体操：バード・ドッグ
20日前
体幹強化の体操：ロシアン・ツイスト
20日前
体幹強化の体操：デッド・バグ
20日前
体幹強化の体操：プランク
27日前
In-N-Out バーガーの本社が、30年続いたオフィスから第一号店の町へ移転
29日前
マラソンランナーにとっての陰ヨガの効果
健康とは、心と体のバランスが最適化された状態
今回のマラソンの結果から得たこと：陰ヨガの効果と筋力アップ
カールズバッドマラソンでのレース結果
明日はカールスバッドマラソン。選手受付を済ませ参加賞をもらってきました
満月の砂漠でのキャンプ
【まさかあの子が！】小さい頃から溜めに溜め込んだ親に対する不満。それはある程度大きくなってから反動的に爆発することがある。
思うようにいかないそんな時は、ハンバーグを食べれば良いと思う
最近、なぜか料理に前向きです
【ショートブログ】第23回 皆様は血液型と人の性格等は関連性があると思いますか？
5人でバーベキュー ｜家が狭いので
暑かったり寒かったり、温めても冷たいような
79. ぼっち、ブログを休んでしまった件について
#1 【自己紹介】生活が韓国エンタメに侵されている人の生活ブログ
おいしいもの
海を眺める日曜日、サケも高級魚の仲間入りか…
2月支出の可視化の結果
調子に乗るとろくなことがないということは知っているのですが…
【湘南の家系ラーメン人気店】藤澤家本店に行って来ました！宅麺ドットコムにて自宅にお取り寄せも可能！youtube動画もあり！
【体験談】JIN:RはAMP非対応？有効化したら表示崩壊…解決策と代替案を紹介
相手を思いやる想像力がある人はすごく優しい人だと思う
2日前
「びわ湖マラソン2025」～絶好のレース日和で気持ちよく「エンジョイランニング」！
13日前
2025年2月 トレーニング実績～何とか大台回復！
2025年1月 トレーニング実績～あともうちょっと！
2025年スタート！～今年も健幸な一年を！
2024年12月 トレーニング実績～少しずつペースアップ！
2024年11月 トレーニング実績
2024年10月 トレーニング実績
「第4回 LAKE BIWA TRIATHLON」～風ニモ負ケズ、風邪ニモ負ケズ！
2024年9月 トレーニング実績
2024年8月 トレーニング実績
2024年7月 トレーニング実績
2024年6月トレーニング実績
2024年5月 トレーニング実績～転勤決定と重大決心！
2024年4月 トレーニング実績～スピード！スピード！今季は春からRUNメインで！
2024年3月 トレーニング実績～今年も「トライアスロンモード」始動！
3日前
休日は時間があるのに頑張らない。。トレーニング日記 2025年3月10日
8日前
トレーニング日記 2025年3月1日～2日
12日前
トレーニング や楽しみのまとめ 2025年2月
12日前
読書記録 2025年2月
14日前
トレーニング や楽しみのまとめ 2025年1月
14日前
読書記録 2025年1月
トレーニング や楽しみのまとめ 2024年12月
ドラマ鑑賞リスト（備忘録） 2024 その2 （036～ 060)
映画鑑賞リスト 2024年
読書記録 2024年11月
3ヵ月まとめて トレーニング や楽しみのまとめ 2024年9月～11月
読んだ本250冊に到達してた
読書記録 2024年11月
俺物語！！ 2024年に観た映画 No.40（10月 その1）
マッドマックス：フュリオサ 2024年に観た映画 No.39（9月 その3）
【初心者向け】ランニングシューズおすすめ5選！モチベーションUP＆快適な走りをサポート
初心者必見！ランニング三種の神器と必須アイテムを徹底解説
【初心者向け】ランニングシューズおすすめ5選！モチベーションUP＆快適な走りをサポート
【初心者向け】ランニングの始め方と最初の1週間トレーニングプラン
江ノ島ランニングステーションと天然温泉について
ホットケーキのようで全然違う そして5キロ
龍王山『天空の鳥居』マラニック！倉敷市児島にこんな素晴らしい絶景が！！場所・ルート・レビュー紹介♪
天空の鳥居マラニックなど充実した1週間トレーニングまとめ
【フルマラソン】「びわ湖マラソン2025」走ってきました！！
【走ってきた！東京マラソン2025】思っていたとおりの楽しい大会で目標達成
『観に行けばよかった』と後悔。三津家貴也さん主催の陸上ランニング大会「フルハウス」に対して思うこと☆20250312
小金井公園の野鳥たち色々～
満開の小金井公園梅林をLSDトレーニング～
名古屋ウィメンズマラソン2025目標達成
ゆるい運動で痩せる！ 自宅でできる簡単な脂肪燃焼ダイエット法とは？
