いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 このたび、ブログのタイトルを 『スポーツ脳』 から 『びよんど ~挑んだ先に見える景色~』 に変更いたしました。
この時期は熱燗🍶それと戻り鰹🐟ここ最近旨い日本酒の熱燗🍶にハマってるいいもんだよねぇ〜秋の🍂ひととき😮💨とりあえずポチッとヨロピコ❤️ブoログ村 トライアス…
おはようございます(^-^)/ 只今の時刻:3時15分昨日は余りにも眠たかったので、9時には布団に入ってゴロゴロしていたら寝てしまっていました(-_-)゚zzz…。普段の休日は昼寝をして心身をリフレッシュさせていますが、昨日は昼寝をしないで、千葉県から遊びに来た同期&編集長とテニスで汗を流したからだと思います。トライアスロンや筋トレしか運動していないので、テニスみたいな普段やらない運動をやると気分が変わって良いで...
今週も無事(?)金曜日 今朝は少々曇り空で冷え込み落ち着き16℃いつもの朝ランはいつもの5kmですが、少しずつ余裕度が上がってきているのは最初の1kmだけでも…
エアロバイク120W 41分 90rpm HRAV124拍 1時間漕げそうに無いので、途中で時短バージョンに変更、終了後はマッサージチェア、20分×3で、じ…
ここんとこ、あれやこれやで忙しいがまだレースが控えているまずは動ける体にしないといけないので祭の行事があっても、酒は飲まずに家に帰って夜中にちょこっとライドちょうどイベントライドをやっているので追い込むには好都合ギュギュッと凝縮、30分1本勝負あー、気持ちよ
圧脈未計測夜汗UB45FD45朝喰野菜スープバナナ 梨1切五目野菜玉焼雑魚天 マヨポン酢DODホトサンド×2.5ペ...
チーム・ハズバンド 2026年に観た映画 No.36 8月No.2
未レビューのまま映画もドラマもたくさん放置されたまま 2026年8月に観た映画の後出し思い出しレビュー 備忘録 作品情報 📖 ストーリーのあらすじ NOTE:💡AI Overview 予告編等の関連動画 Amazon商品の紹介(Amazonアソシエイトとして広告を利用しています) ブログ内の映画、ドラマ検索、INDEX 作品タイトルで検索 ブログ内に無秩序に散乱している鑑賞リストたち 備忘録 36. チーム・ハズバンド남편들/Husbands in Action(260804)(🇰🇷 2026年) Netflixで鑑賞:8/4 107分 感想: ときどきネタバレあるので・・・注意してください …
7日の午前1時に家を出て、上高地発着で北アルプスの槍ヶ岳に北鎌尾根というバリエーションルートから登ってきました。上高地→明神→徳沢→横尾→槍沢ロッヂ→バ...
連休前の金曜日、明日に備えて今日は朝・晩共に内容・メニューは流し 朝ローラーは低強度 ガラクタ箱から探してきたDHバーだから、ポジションが出ない・合わない…
No.4332 訪問ありがとうございます。 過ぎ去る日々を大切に楽しんでいきましょう 【今日のひと言】 『深淵のテレパス』を読了したさ…
【あましんスタジアム外周~7㎞ベース走≒38分14秒 Av5:27/㎞ 良い感じ!】
今朝のGERMIN先生の指示は5:55/㎞ペースで40分といった感じのメニュー表示。 意外にも5:34/㎞ペースから入れたのでこのペースを維持することにして…
昨日の記事はこちら https://koji-muroya.com/%e5%a1%b5%e3%82%82%e7%a9%8
回転すしまで1.5k歩いて行く気になれず スーパのお寿司は早朝につくるので美味しくない 出前も遠いので注文したことないし3年まえから食べてません 自転車でお…
10月7日に仕事で長野まで行ってきた。長野には平成28~29年度に単身赴任していたので、約9年ぶり。行きは北陸新幹線で、帰りは在来線。京王線、南武線、武蔵野線、大宮支線、京浜東北線を経由し大宮へ。大宮からは北陸新幹線かがやき号に乗車し、長野で下車。隣の窓側の座席
ワイルド・シング 2026年に観た映画 No.35 8月No.1
未レビューのまま映画もドラマもたくさん放置されたまま 2026年8月に観た映画の後出し思い出しレビュー 備忘録 作品情報 📖 ストーリーのあらすじ NOTE:💡AI Overview 予告編等の関連動画:YouTube ブログ内の映画、ドラマ検索、INDEX 作品タイトルで検索 ブログ内に無秩序に散乱している鑑賞リストたち 備忘録 35. ワイルド・シング와일드 씽/Wild Sing(260803)(🇰🇷 2025年) Netflixで鑑賞:8/3 107分 感想: ときどきネタバレあるので・・・注意してください ドタバタ・コメディだった このコメディのノリに乗れるかどうか? そんなに爆笑す…
今朝は早起きしてZWIFTワークアウトSSTショート80%。 8月21日にやったFTPテストの結果は187w。9月13日Ironmanみなみ北海道はNP…
初藤倉のご案内ライド日曜日は、急なお誘いで藤倉へ行ってきた。当初は、ちとせ屋さんまでの約50kmライドのつもりだったのだが、終わってみれば藤倉まで足を延ばし、90km超えのライドになっていた。まだロードバイクに乗り始めて日が浅い方なので、まさか藤倉まで行けるとは思っていなかった。しかし、「もう少し、もう少し」と距離を伸ばしていくう…
あ、前回のアスリートチェックインのとこで書き忘れました。 今年だけかもしれませんが、事前購入の「レース当日のバス輸送サービス(有料)」を申し込んだ場合、 チェックインの会場でバスチケットも受け取っておく必要があります。 んが、この場所が判りにくくて、 アッシは最初スルーして(チケットのこと忘れてたしw) チェックイン後にそのまま 先にブリーフィング会場に行っちゃいました。 ま、時間的にブリーフィン...
10/8(木) 九十九里トライアスロン2026【総括】 スイム(1.9キロ) :39分32秒【224位】T1 :11分17秒【183位】 バイク(90.1キロ…
未レビューのまま映画もドラマもたくさん放置されたまま 2026年7月に観た映画の後出し思い出しレビュー 備忘録 作品情報 📖 ストーリーのあらすじ NOTE:💡AI Overview Amazon商品の紹介(Amazonアソシエイトとして広告を利用しています) ブログ内の映画、ドラマ検索、INDEX 作品タイトルで検索 ブログ内に無秩序に散乱している鑑賞リストたち 備忘録 34. GO(260730) (🇯🇵 2001年) Netflixで鑑賞:7/30 122分 感想: ときどきネタバレあるので・・・注意してください 俺はコリアン・ジャパニーズ だから何だって言うんだ! でも何でか本名は言え…
同じ閾値でも、連続走とインターバルでは何が違う?──トレーニング刺激の「時間構造」を考える
ペース走と閾値インターバルは同じ仕事量でも身体への刺激が異なるのか?ミオグロビンの挙動や連続負荷による「細胞内環境の保守能力」という視点から、刺激の時間構造がもたらす適応の違いとペース走の真の活用法を運動生理学的に徹底考察します。
おはようございます(^-^)/ 只今の時刻:4時07分昨日はバンブーの勤める業界で一番のイベントが開催されました。バンブーが、この業界で働き始めて38年ほど経ちますが、働き始めた頃は、一年間の中で最大のイベントと位置づけられていました。しかし、現在では午前中に終わるという時短&コンパクトなイベントに変わり時代の変化を感じます。それにしても相変わらず腰の具合が悪くて、昨日はギックリ腰のような鋭い痛み10回...
著名人の名言を集めてみた👇身に染みるお言葉がある中名ポップな看板👇いいねぇ〜この飲み屋さん🍻とりあえずポチッとヨロピコ❤️ブoログ村 トライアスロンマイルも貯…
圧脈未計測朝汗ウォーク堀之内公園内[ 2.54km 30′50″ ]朝喰あさげ味噌汁梨1/4 梅干雑魚天 マヨポン酢五...
米原曳山祭、一般的には10月10日土曜日からだが我が松翁山組の祭は今夜の公開稽古から始まる名前の通り、これまで稽古してきた歌舞伎の芸を山組以外の皆さんに見てもらう日今夜は、普段の稽古舞台で明日の夜は、曳山の舞台で本番どおりの衣装をつけた最終リハーサルになるし
今朝はさらに冷え込みが強くなっていよいよノースリーブシャツから半袖のTシャツに変更 夜明けの月はもうこんなに細く。明日はもう細すぎて見えないかな。 新月は今度…
No.4331訪問ありがとうございます。過ぎ去る日々を大切に楽しんでいきましょう【今日のひと言】久しぶりにベーコンをつくったさくしおです。日曜日に燻製にするつ…
木曜日のメインはランニングのテンポ走寝起きではペース上がらないから、朝練はバイク(ローラー)で、帰宅後にテンポ走アップ3km、メイン7km、ダウン2kmメイン…
さて周りはオフムード漂う中あと10日と迫りました。長良川ミドルトライアスロン102秋です。本人は全く意識していないです^_^が年齢もあり疲労回復が遅くなってる…
【西の久保公園~80分間Eペース走≒11.67㎞ Av6:51/㎞ 坂道コース】
西の久保公園 9:11~ 天候:快晴 気温:22℃~ 西の久保公園の坂道部分を概ね65分間(低差≒30mを7回)、平地部分を15分間、Eペース走風に7:1…
にほんブログ村 本日お休み。天気も良いので予定通りインターバルごっこをやろう。では走る。 アップジョグ4.46 km距離23:37タイム5:18 /km平均ペ…
ニヤンコの鼻ってすごいよ 魚は大好物やしテーブルから離れられない 一昨日はタラとカニのすり身昨日はマグロのお刺身 赤身なのですこしだけあげたよ フードとチュ…
11月1日(日)に行われるしろさとTT200キロのスタートリストが発表された。 2021年11月は6時間25分、2022年3月は6時間35分、当時はFT…
10/7(水)九十九里トライアスロン2026参戦記【ラン編】 ランスタート!!同時に5~6名が一斉に出て言った感じで、しばらく集団で走る。最初のトイレで自分は…
Is a pace run really essential for middle- and long-distance runners? This article examines VLamax, glycolytic and aerobic metabolism, and how pace runs and threshold intervals can be sequenced in training.
イクオくん気持ちいい季節になって🐈⬛無防備過ぎる💦『クッ♪クッ♪クッ♪』って(※約40秒動画🎥)とりあえずポチッとヨロピコ❤️ブoログ村 トライアスロンマイ…
圧脈未計測朝汗ウォーク堀之内公園内秋祭喧嘩神輿見学 [ 3.887km 38′40″ ]こんな感じ日汗@鴨池海岸公園...
とあるマーケティングの勉強会をかれこれ10年主催してきたので、妙に名前だけは知られているトライアスロン界隈で実力が伴わないくせに名前は知られているのと同じパターン(笑)ぼちぼち、自分が登壇しなきゃいけない頃か…若干、挑戦的なタイトルをつけたこともあって普段
大阪は浮かれまくりww朝晩が少し涼しくなったから、長袖Tシャツを着てゆっくり走った今日の朝練 「キロ6分」でも、最初の20分程は脚も身体も重い。30分を過ぎて…
今朝も6時起き昨日よりさらに冷え込み こうなってくると服装選びにちょっと迷いますが今日もノースリーブシャツで走ってみました。 明け方の月がキレイでした さて、…
No.4330訪問ありがとうございます。過ぎ去る日々を大切に楽しんでいきましょう【今日のひと言】来年の宮古島トラは見送る予定のさくしおです。宮古ブルーの海も島…
明日は早朝からイベントがあるので、書きたい事は沢山あるのですが、要点だけ書いていきたいと思います。先に言えば、今日からランのリハビリトレを開始しました。まだ、腰に鈍痛が残っていますが、できる事を探るためのリハビリトレです。先ずは心拍数の設定から、今までゾーン2を意識してラントレをやってきましたが、今回は設定心拍数を更に下げてやることにしました。因みにバンブーのゾーン1の心拍数は約81~97/m。し...
黒い砂漠: しばいてきた
天使のような悪魔
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ご縁、時空を超えて。
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