トライアスロン 新着記事

大阪峠とうどん

9時田園パークを出発して、大阪峠越え。下のうどん屋で間食。

憧れの筋トレ種目

昨日のトレーニングは筋トレとラン（スピード走）でした。今日の筋トレスクワットデッドリフトルーマニアンバーベルスナッチ他スナッチ初めてやってみた！前腕使っちゃうな～(^^;)難しい！動画で勉強してから再チャレンジしよっと！トレーナーさんに、最後行き着くのはスナッチですよ、って言われた憧れの種目です。いわゆる重量挙げですね。 pic.twitter.com/Ue1yjJ8c8s— るみおかん (@rumikotubuyaki) November 19, 2019 ...

格言

怒りの感情は怒りを向けた相手にだけではなく、自分自身をも破壊する、、、どんなに悔しくても、怒りがおさまらなくても、おさまるのをジッと待つ、静かに。心しておかね…

やっと10km

横浜マラソン以降、少しずつ距離を伸ばして、ようやく10kmまで来ました。 ハーフマラソンは、スピード勝負だと思いますので、4分台で走れる距離を延ばしていきたいと思います。 ちなみに、月間走行距離は、ようやく120km。 月末までに200km・・・何とか頑張りたいです！ それにしても最近は走っていると、よく、ふくらはぎが、つりそうになります。 寒いからですかね？ にほんブロ にほんブログ村 にほんブログ村

ペース上げてみた

１１／１９（火） ラン：１０キロ 今日はジムが休み。でもマインド的には休む感じではなく、出来れば走りたいと思っていた。もう少し気温が下がればローラー台でも良か…

頑張れ奥様

さて、どんどん奈良マラソンが近づいてきて、気持ちだけ焦る奥様。昨夜も少しだけでもと３キロちょっとをキロ７分半のペースで。このペースで走りきれたら大丈夫なんだけ…

久しぶりのいい練習

11月17日（日）昨夜は疲れ果てて寝室の電気も消さずに寝落ち朝起きたら蛍光灯が光光と点いてましたが・・・起床時心拍は48bpmで体に疲れはなし今朝のラン、メニューは100分ジョグ100分で18.1km平均ペースは5分34秒/km平均心拍は126bpmでした脚に重さは微塵もないし体に疲れも

あれから１年たった。「初」レースまであと半年。納得できる結果を目指そう(^^♪

60代をむかえ新境地を開拓します。 トライアスロンと水泳1500を目指します＠壮年の部 どうぞよろしく(^^)/

ダイエットがなんぼのもんじゃい‼️第三弾‼️

チャゲ亭の水耕栽培畑が大賑わいになって来てるクレソンがわしゃわしゃなってきたならばクレソンがマリアージュなお食事をチョイス鳥の胸肉を真空パックで仕込んで低温調…

銀杏パラダイス

さてさて本日も冷え込んだ札幌ですがしかし太陽は出ていたので今日も元気にドレミとお散歩にレッツゴー公園では落ち葉を追いかけ回しご満悦のドレミそして公園の中を歩い…

S--km B11.4km R03km 82.2kg 25.1%

圧脈 127.80.65 夜汗 筋トレ僅 ジョグ トレミル [ 3.0km 21′30″ ] バイク エアロバイク [ 11.4km 20′...

2020国体リハーサル大会ｉｎ徳之島!

11月17日(日)燃ゆる感動かごしま国体2020リハーサル大会の為徳之島へ空港に降りたところから歓迎ムード一色ですね役場ではぐりぶー家族がお出迎えしてくれましたこれは紙でできてるみたいどうやら県庁国体のホームページからダウンロードできて誰でも作れるみたいですよー金曜日の午前は準備のための会議～現地を見て回り土曜日には本格的に設営作業や詰めの作業をしました時間はいくらあっても足りない感じですみなさまここがペナルティボックスできればお世話になりたくないところです自分のレースナンバーは絶対に見落とさないで自分からペナルティ受けてくださいよーなんたってそのままフィニッシュすると最悪の失格ＤＳＱとなってしまいますからねそして15時からは選手説明会kimachaが説明することになっているので緊張です素晴らしい会場ですからこ...2020国体リハーサル大会ｉｎ徳之島!

H君労い会

北米出向中のH君が日本に来ているので、労う会に参加して来ました。元気に働けているようでまずは何よりでした。今後も日本と北米の架け橋として期待しております。

第９回神戸マラソンまで１週間前のコンデション

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久々の滋賀大津トライアスロンスイム練習会！

ブログアップも久々になっていましたが、滋賀トライアスロン協会のスイム練習会も会場の都合で中止になって久しくなってました。 そんな中、滋賀のトライアスリートの方々が集まって久しぶりのスイム練習会でした。総勢13名。 練習で1時間いっぱいいっぱいで写真撮る時間がなかった、しまっ...

エアロバクのみ

今日は昼休みにエアロバイクを20分で10Kだけ行いました。いつもの様に本を読みながら最近は英語の聞き流しをしています。本を読んでいるので英語は頭に入りませんね・・・。明日は朝から免許の書き換えに行って来ます。朝スイムはサボります！！***11月のＥＸ*******Swim7KBike30KRUN46.5KGolf0球*******************エアロバクのみ

「ヒドイね」ばっかりのドリル＆そろそろ走れそう

【そろそろ走れそう】No.1816楽しんでトレーニングしてますか？ そろそろ走れそうなさくしおです。まだ脹脛に痛みが残っていますが、無理のない範囲で走り始めよ…

通勤ランにおける荷物の影響

今日は不覚にも二度寝してしまったので、朝活は通勤ランに今季初の通勤ランで、9ヶ月ぶりくらい？ 久々に荷物背負って走ってみましたけど、アレですね。 荷物が揺れる…

【楽にならないバタフライ！】

60歳前のこの歳でバタフライのタイムを上げようというのが間違いなのか。今日の練習は全然進歩の無い、納得のいかない泳ぎだった。500ｍプル≒9分20秒のあと、片手バタフライ：50ｍ（55秒）×16本（30秒休息）きれいな「うねり」になってない。ドルフィンキックがまずいのか、動画を観ながら練習を重ねるのみ。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝１６日三重県へ朝７時出発：OFF１７日RUN:40分≒4km～超スロージョギング１８日会議が長引き思わぬ残業：OFF１９日SWIM：45分≒1,500ｍ500ｍUP≒9分20秒片手バタフライ：50ｍ（55秒）×16本（30秒休息）ダウン：200ｍBIKE：ローラー台～30分≒13kmAv:24.9km/hAv:121bpmAv:87rpm体幹トレーニング【楽にならないバタフライ！】

HCトレーニング理論はトライアスロンに有効か？

ちょっとバイクトレーニングの話今年からそこそこ真面目に取り組みを開始したヒルクライムシーズン終わって、これからはトライアスロン（宮古島）を目標にしたトレーニン…

本日の修行

ランニング6.6㎞43分HRAV138拍夜になって、急激に寒くなりましたが、少しだけ気合を入れて居住地域をランニング、だんだん寒くなるので、夜のランニングには、出なくなる日が間違いなく多くなるので、本日は貴重な？修行でした、、、（苦笑）本日の修行

本日の修行

ランニング6.6㎞43分HRAV138拍夜になって、急激に寒くなりましたが、少しだけ気合を入れて居住地域をランニング、だんだん寒くなるので、夜のランニングには、出なくなる日が間違いなく多くなるので、本日は貴重な？修行でした、、、（苦笑）本日の修行

気になる決戦バイクボトル

11/17～19の練習

11/17(日)　朝ラン6.2km6時半からランへ。昨日のリカバリータイムが3日になってたので、ジョグのつもりで。㌔6分から、なぜかビルドアップになって㌔5分…

やっぱりムルギーは間違いない

今週、カレーばっかり食べてます〜今日は劇場から徒歩30秒の渋谷の老舗「ムルギー」へ。近いけど、営業時間が11:30〜15:00までと短く、行きたいなーと思った…

いよいよシーズン、ビッグレイクの練習会

シーズンオフになるとシーズンインするビッグレイクのランニング練習会。いつものメンバーに加えて最近チームに入ってくれたあらしん君と前日入りたてほやほやのガミくんが参加。これから、よろしくね (^^)最近このブログにもよく出てくるたもくんも岐阜から参加。やるぅ～き

【練習日記】191119　制御不能😁

アメーバ―ブログ泳車走もよろしく！<br>http://ameblo.jp/taniyasuo2019/

5年振りの51.5kmほぼ決定～＋2020初KONAの方からのメッセージ！

１２キロジョグ

にほんブログ村本日お休み。朝は風の音で目が覚めた。台風かと思うくらいの音だったので、てっきり雨かと思ったら晴れていた。なら走るしかない。１２キロジョグ12.2…

どうしようかな？

来月1日ハーフ、8日10キロのｒｕｎのレースをエントリーしてました 土曜日にちょっと走ってみたのですが、（1キロ程度ですが・・・。）問題はなさそう。走っている…

トレーニングは楽しんで！

トレーニングは苦しくて辛くて当たり前！この考えがいまだに抜け切れていないのが正直なところ(^O^;)昨夜、妻と話している時に「ちゃんと室谷さんのブログ読んでる？」と半分怒りながら言われました。今の僕にとっても大切なメッセージが詰まった日のブログを読み忘れていたのです…。その日のブログの中でも最も響いたのが次の1文。・OFFシーズンは早朝練習はしない（寒いから無理）ので、その分土日を３時間ずつ実施して10...

どれぐらい歩いたでしょうか？

 　　　自動車で行くときは 　　　いつも遠いところに駐車します  　　　それと 　　　　　　自動車と自動車の間に止めるのは 　　　ちょっと  　　　①　後方か…

佐倉市制記念駅伝に向けて・・・レペ200m18本＆4㎞コース試走のはずが爆走^^;

こないだのハーフのレースが楽しすぎて若干ロスになっていたワタシですが、続いてのレースは！佐倉市制記念駅伝！11/23、今度の土曜日です。 3月から今の病院に転…

asics sports complex

こんにちは 今日は、豊洲にある asics Sports Complex TOKYO BAY というジムに体験会に参加し、入会してきました。 asics Sp…

朝の時間がない！を解消できる「プチ断捨離」のススメ

参考にしているビジネスパーソンの多くが勧めている断捨離活動を開始してから半月ほど経ちました。まずは「捨てる」を集中してやってます。

ZWIFT(^^)/

企業努力

　今日は治療＆ケアで松岡接骨院へ。痛みの具合が変わってきてるのでだいぶ兆しが見えてきた感じです。まだまだだけど。ただいまの月間ランニング距離30km程度。長いの、速いのはやってな…

皇居６周30キロ走　２時間40分！　サブ４が見ててきたかも！

今シーズンの締めくくりの予定にしていた千葉シティトライアスロンは台風の影響で中止。まあ、あれだけの大型台風が直撃じゃあ諦めもつきますよねえ。 さて、この後の予…

練習

継続は力なり。 練習を継続して ベース作りしてますが 中々自分の思う走りと 心肺機能が上がってきませ...

招き猫との攻防(^^ゞ

　11月19日火曜日、全身筋肉痛と、足指先に幾つもできたマメの痛みで動きがぎこちないのだ(&gt;_&lt;)。神戸マラソンの開会セレモニーの前に、招き猫...

退院&高尾山ハイキング

15日（金）の手術は無事終了、5か月半ぶりに右肩のプレートを外した。腕はまだ上がらないが、1週間くらいで走れそうな感じで、12月1日の湘南国際マラソンは出られ…

過去最高に楽なサラダチキンの作り方見つけたw

恐ろしく簡単なサラダチキンの作り方見つけたwサラダチキンというか鶏ハムかな。1.お湯沸かしとく。2.鶏胸肉1枚買ってきてフォークでブスブス刺して塩と砂糖まぶして、ビニール袋に入れてモミモミ。3.空気抜いて袋の口閉めて、炊飯器に入れる。被る位の熱湯を入れる。4.「保温」1時間。ほったらかし。5.できたwwwばっちり火が通ってます。めっちゃしっとり、全然パサパサしない。洗い物、包丁とまな板だけwwwwwwまあ、炊飯器のカマ...

ゴルフと8km

ブログが、少し空いてしまいました。 土日は泊まりでゴルフコンペ。 2日間、ゴルフでした。 しかし、いっこうに上手くなりません・・・（汗） お金ばかり無くなっていきます。 *** 月曜日、ようやく走れました。 全力で8kmビルドアップ。 5km〜6km辺りで負けてますが、7km〜8kmは上げていきました。 ただ、足がつるかと思いました。（汗） ハーフの目標をサブ100（4:45/km）に設定しようと思っていましたが、これは勘違いっぽいです。（汗） にほんブロ にほんブログ村 にほんブログ村

この季節の心理状態

１１／１８（月） スイム：１５００ｍ いやーモチベーションが上がんない！！仕事面では数十億の案件が上手くまとまる方向に動いてて、見通しは明るいのだ。ただ、最終…

Onのアウトレットショップ

本日の下野新聞から。那須ガーデンアウトレットにOnが11/30〜1/31までの限定出店とのこと。50〜70%引きのお値段で購入できるという朗報❣️普段から値引…

ローラー環境を一新

11月16日（土）昨日は睡眠不足だったのでわりとたっぷり寝たら・・・起床時心拍は48bpmま、そりゃそうだ最近ちっとも練習してないからなぁ・・・体に疲れはまったくないんでしょう現場のスケジュールが変則的だったので早めのランチはすき家で牛丼中盛・サラダ・あさり汁遅め

早く治さないと‼️

前回の淀川マラソンで痛めた膝をかばいながら騙し騙しトレーニングしてると大腿骨頸部辺りが痛くなってきたこりゃ大阪マラソンまでに治さないとって思い腸腰筋辺りのスト…

ホームセンターでお散歩

さてさて本日は雪だったり霙だったり雨だったりで不安定なお天気の札幌ですなので本日のお散歩は…ホームセンターにお買い物がてらのお散歩ですと言っても買い物するだけ…

S--km B40km R01km 82.4kg 25.5%

圧脈 116.72.66 バイク エアロバイク [ 40km 1°15′00″ ] ジョグ トレミル [ 1.0km 7′30″ ]朝喰 野菜ポ...

脚の故障回避のために

一気に季節が進んできたこの11月中旬。 例年ですとこの時期は冬場のマラソンに向けて走り込みの頻度と量が少しずつ増えている頃ですが、今年はフルマラソンに出場しな…