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さ今日は朝早くから家族で湖水浴。この前トライアスロン練習をしたスイムの場所。荒神山あたりのビーチです。車は横付けでき、かなりの遠浅、人も少なく松林の木陰で涼し…
トライアスロンを楽しむ48歳アスリート.滋賀のともさんです！
天敵にやられて体調がよくなかったうちはエアコンが効いた部屋で細々とズイフトを低負荷でやっていた最近ようやく、負荷をあげられるようになってきた腸腰筋を使って引き上げ、上支点をうまく通過させることに集中していると踏み込み重視の頃よりケイデンスが10回転ほど自然
セカンド・ステージ
今日は75回目の終戦の日戦争を体験した方々が高齢となり、自分も含めて戦争を知らない日本人が増えて行く暫くするとその戦争を知らない日本人達だけでこの国の舵取りを…
バカボンの「バ〜カボンボン日記」
ドラッグストアへ行くとシェシバタのパティシエブレッド発見これは食べてみたいぞぉー スライスしてそのまま食べてみると香り豊かでさっくりした感じトーストがオスス…
名古屋のくりハチママ
暑い日差しを浴びて歩いていると「氷」の看板を見つけた おじさんが「今日は白桃と黄桃だよ」って。。。白桃が地元産だった 白桃のかき氷を注文氷のシロップの説明「水…
名古屋のくりハチママ
毎日あっつーーーーい🥵さすが京都の夏…といった暑さですが、天気予報を見ていると全国どこも暑いですね今日は食べログ評価だと京都で一番のお蕎麦やさんへ行ってみま…
maomao倶楽部
８／１４（金）木曜日ラン：20.1キロスイム：1500m金曜日ラン：7.4キロスイム：1500mラン：5.3キロ金曜日に奥さんが仕事になったので、木曜日に練習…
Stay hungry. Stay foolish.
猛暑&熱帯夜が続く、終戦記念日の8/15土曜日午後から家族サービスの時間を確保&少しでも涼しい時間帯に自転車に乗りたい。4時起床、ナウいさんと5時集合で朝練に出発〜柿生のひまわり畑も魅力だったけど、もうちょっと距離を乗りたかたったので、宮ヶ瀬方面から牧馬峠へ宮ヶ瀬湖周辺は涼しい風が吹いていて、日陰は気持ちが良い。相変わらず、上りではナウいさんに全く歯が立たず、、、↘︎12%の激坂（◎◎◎）は健在で、相模湖の観覧車を右手に、相模ダムから大垂水峠（裏）高尾からは、日陰がない甲州街道、日野バイパス、石田大橋を越えて、炎天下の東八道路で無事に帰還した。くっきり日焼けしちゃったかも。家を4:40に出発して帰宅は10:30頃コンビニ休憩は、宮ヶ瀬と豊田のコンビニで2回112kmの朝練でした。8:00過ぎると陽射しが強烈で、...5時から牧馬峠
働くエイジグルーパー トライアスリート日記
今まで1番良かったスーパー銭湯ってどこ？って聞かれたら、間違いなくここって答えるのが、美湯 松帆の郷何回行ったことか！wブログに記録してると思っていたのですが、今までしてなかっんですね・・・なんか不思議・・・www1番最初に行ったのが、10年以上前になります。特に何も考えず、閉店間際の時間に飛び込む様に入ったんですが、景色にびっくり感動したのを覚えています。夜のライトアップされた明石大橋が、露天風呂から見...
デブなのに…走り、泳ぎ、登り、乗り、弾き、叩き、学び…食べる！
何かの目標に向かって挑戦することは楽しい！トライアスロンは冒険のようだ、未だ知らぬ内なる自分の中を探る冒険の旅、、なんちゃって４月から毎週末にIRONMANVIRTUALRACEが開催されており、ＶＲ４から参戦しています。参戦するのがやっとで、このブログに備忘録として記録を残す作業が追いついていない．．．相変らず、気まぐれなブログですＶＲのＲＡＣＥＤＩＶＩＳＩＯＮは3種類あって、参加しているのはＣＬＡＳＳＩＣＤＩＶＩＳＩＯＮというもので他にＣＨＡＬＬＥＮＧＥＲＤＩＶＩＳＩＯＮ、ＣＨＡＭＰＩＯＮＳＨＩＰＳＥＲＩＥＳＤＩＶＩＳＩＯＮという条件が限定された厳しいＤＩＶＩＳＩＯＮがあります。一番気楽に、手軽に参加できるはＣＬＡＳＳＩＣＤＩＶＩＳＩＯＮです。先週の土日でＶＲ１８でした。8月のレース・スケジュールです。今日...IRONMANVIRTUALRACE18
Kumaのトライアスロン・シニアライフ
猛暑で、熱中症を避ける為に外での運動は避ける様に言われてる中、熱中症対策を万全にして、アワイチに行ってきました。トライアスロンは暑さとの戦いでもあるので、経験とトレーニングを兼ねて！！！今回は２名で！暑さに対するトレーニングと言っても、できるだけ早く出よう！って事で、相方の家に朝の3時に迎えに行きます。行ったがいいが、連絡がつかない！！！１人で行こうかと思っていると・・・２０分ぐらいしてから、お腹...
デブなのに…走り、泳ぎ、登り、乗り、弾き、叩き、学び…食べる！
今日は75回目の終戦記念日です。テレビや新聞など戦争に関する記事がたくさん出ています。私たちの将来のためにも目を通しておきましょう。昨日、俳優の渡哲也さんが亡くなられました。私たちの世代では、西部警察など派手なアクションシーンが出てくるドラマに夢中にな
MCAひのさとトライアスロンスクールへようこそ！
この４日間、お盆なのに仕事が忙し過ぎてくたくたでした。トレーニングは比較的ゆるく、リカバリーのはずでしたが、、身体の調子はあまりよくなく、機材のトラブルなんかもあって、、人生いろいろ、、予定外のことも当然ですよね。頑張りましょう！スイム０日。。。０.０ｋｍバイク２日。。。５８.６３ｋｍラン２日。。。１１.７０ｋｍ補強トレ０日。。。分ジョグのねっとわ～く日記（ジョグのからコピペです）２０２０年８月１１日（火）7.3km8.8km/h(6'48/km)帰宅後、遅くなったがランへ。昨日のバイク・トレの疲れが取れていない感じ。遅くなったらＺｗｉｆｔの方がいいのだが、バイクに乗ろうという気持ちにはならないので、ゆるいペースで時短ジョグ。ゆるいと言っても足や身体が重く感じてゆるいペースでしか走れないだけで、スピードが出てい...ジョグのねっとわ~く日記２０２０年８月（１１～１４日）
Kumaのトライアスロン・シニアライフ
ビンディングシューズを買いたいなぁ・・・と思って、どうせ追加で買うのならトライアスロン専用にしてみよう！って事で、トライアスロン専用と言われるビンディングシューズを買いました！トライアスロン専用って何がどう違うの？って事なんですが・・・・スイムアップの後なので、濡れた足でも乾きやすい様に通気性がいい・ビンディングシューズをバイクに固定して少しでもタイムを削る為に、輪っかがついている・少しでも履きや...
デブなのに…走り、泳ぎ、登り、乗り、弾き、叩き、学び…食べる！
誰でも落車のリスクは有ります。この記事では『トライアスリートやローディー』に向けて、バイク練習中に落車事故に遭ってしまった時の対処方法について書こうと思います。自分は大丈夫だと自信があっても、仲間が落車してしまうかも知れません。特に擦過傷への初動はとても大切ですよ！
トライアスロンライフのお金とトレーニングのブログ
８月８日 盆休みのテン泊登山。天候次第で北アルプスか南アルプスか八ヶ岳かどこに行くか決めたいとこやけど、今年は南アルプスの山小屋(テン場)はほとんど休業、八ヶ…
今日も「へのじぐち」：-（
S--km B--km R--km 80.1kg 24.4%
圧脈 119.79.68 朝汗 ダンベル ショルダーアップ10k8＊2 アームカール10k8＊2 サイドレイズ7.5k15＊2 ...
脱メタボ奮鉄記
今週もあっという間に金曜日に。 世間はお盆休みですかね。 朝の交通量がコロナ自粛の頃並みに減って幹線道路でも車がスイスイ流れてました。 私は何時でもチャリ通勤…
ハルさんの「目指せ水陸両用！」
エンデュランス・ハイ！
【スイトレ45】W-up 200*1 (6'00") SKPSKick 25*8 (45") SidekickSc 50*6 (1'20") BaSwim 100*4 (2'15") 25Mix(4StrokeChange)/25BaSwim 25*8 (40") odd:Cho/even:BaDw 200Total:1500m
魔界からトライアスロン
今日も早起きして自転車で散歩しその後ラン行きました。いつもの様にポケモンジョグを5Kで終了。途中から太陽が昇って暑くなってきました。午前中は家の壁塗り・・・珪藻土入りのペンキで塗り、それなりにきれいになりました。午後は昼寝後はボーとして過ごし風呂前にHIITで筋トレを15分だけ行いました。計量はもちろんパスしビール、ワインで乾杯しました。***8月ＥＸ*******Swim3.0KBike77KRUN40+5KGolf0*********************早起き
48からのトライアスロン
実は数日前から右足の裏が少し痛いんです。歩く事は出来るけど、ゆるジョグで15km程走ると走りたくなくなる程度徐々に悪くなっているような気もする。明日はとりあえずランは休んで様子見にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村こ...
トライアスロンはじめる？
こんばんは〜今朝は５時半に起きてジョグ6km昨日のレースで限界近くまで追い込んだからか、キロ6分ペースでも心肺的にキツかった…という訳で夜のトレーニングはパス…
凡人とらいあすりーとヨッスヲBlog☆
今日から夏休み！朝からみっちり読書と勉強ですよwwwもうめっちゃ嬉しいです。こんなに時間気にせず読みたい本読めて知りたいこと知れて、この知識であれ整理してみたらどうかなーって趣味程度に仕事したりして(笑)楽しすぎるwまあ、自己満足なのでしょうが、多少は会社の役にもたってるだろうからいい楽しみってことにしときます(笑)あまりに暑すぎるのでコンビニ行くのもやだし、そういや初Uberのクーポンあったなとウーバーイー...
大阪のオカンがトライアスロンするブログ
【ローラー台：40kmを33.1km/h、1時間12分30秒】
40kmを34km/hでカバー出来ればと思ってスタートしたけれど思いのほか、パフォーマンスが上がらずペダリングもスムーズでなかった。一昨日ほど、速度を上げれず心拍数も低い。なんかしんどかったわ！心拍数と疲れの関係、関連がありそう。50T×19Tから一枚づつギヤを重くしていった。19T（10分）⇒17T（10分）⇒16T（10分）⇒15T（10分）⇒14T～16T（32分）重たいギヤを踏んでAv：34km/hを目指していった。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝１４日BIKE:73分～ローラー台≒40kmAv:33.1km/hMax:41.9km/hMax:132bpmAv:114bpmMax:91rpmAv:77rpm372kcal【ローラー台：40kmを33.1km/h、1時間12分30秒】
十三仏の釣太郎
相方が土産を買ってきたからウチに来るという珍しくピンポーンとインターホンを鳴らすので外へ出ると最近買った愛車で参上サイズがおうたんかな、乗りやすいわサドルはもうちょい上げてもええんやけどなちょっと股がしてーなおっさん、何やってんねんちょー待てや、届かへん
セカンド・ステージ
【伊良湖30km走】No.2085楽しんでトレーニングしてますか？ 朝ずばメンバー3名で伊良湖30km走してきたさくしおです。走り始めから30℃歩きが多かった…
朝ずばランナーズ〜楽し苦、顔晴るTRIトレーニング〜
日焼けが痛くて、トレーニングができませんって、言うのは 半分言い訳です買い物やら、なにやら家族との、時間を満喫中です今日は、バーベキューに行ってきました、 家…
まずはトライアスロンに出場する
58年目の今日も朝練から始まる！＋動画編集ソフト直感でいじりまくる＋リノベーション：16日は2名の助っ人が来てくれる！
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人生の楽園計画
プールへランニングで往復しました。 往復４．９７ｋｍ ２９：４１ ５：５８/ｋｍ （お風呂後）体重５２．０ｋｇ、体脂肪率１２％ 夏バテなのか、体が重く進みませんでした。 妙にヘトヘト。。 プールについた途端、雨が降り始めました。 悪天候でのレースを想定しようと思い１５０m泳いだところで、 遠くで雷がなり始めました。 プールから上がり更衣室へ行くようにアナウンスが入り、 使用できるロッカーが間引きされていたのと、 数十人かと思いますが、一気に集まったことで、 突然混雑状態になってしまいました。 避けるようにそのまま逃げ帰ってきました。 ３密にならないように配慮していても、急なトラブルが起きると、…
sokonuke3's diary
今日も暑かった、もう殺人的な酷暑だよなぁ 夜明け待ちで午前5時半にバイクスタートしたんだが.... 10km程走っただけで既に100km走ったか？と思うくら…
バカボンの「バ〜カボンボン日記」
カボチャの煮たの、なすとピーマンのみそ炒め五目寿司、おはぎ、茄子の煮浸し、冷や麦油揚げの焼いたの、煮豆、納豆、あれこれ・・・大した物は食べていなかったなあ、でもお盆と言えば精進料理だった。 もう昔のそんな宗教的な風習は無くなってしまった。今は皆、食べた
あつめしの「食うも練習のうち」
私のお誕生日のすぐ後には・・姪っ子の息子のお誕生日住んでいるのが福島なのでリアルで会ったことは1度しかありませんが・・8月15日で5歳(右)となりは弟で3歳半です遠く離れているので元気に育っている画像を見るのだけが楽しみ見るたびにどんどん大きくなって顔も変わっていきますねお誕生日とクリスマスにはプレゼントを贈っていますが喜んでくれているかなぁ～「わんぱくでもいい、たくましく育ってほしい」今年はコロナでオリンピックも国体もエイジクラスの大会も軒並み中止となり楽しみも何もあったもんじゃないけどおかげで新しい楽しみも見つけたんだぁこの緑に癒されるよねぇ～へっぴいだけどそして川にドボンこれがまた最高サイクリング途中に海や川にドボンする仲間を横目にいやいやあり得ないから！って思ってたけどそれはそれで新しい楽しみを見つけた...新しい楽しみも見つけました！
kimachaの運動日記
お母さんの手作り「うちわ」が凄かった！足形でスイカ、手形でカニさん。ＧＯＯＤ!です。暑さもコロナも吹っ飛ばそう！【あすみん『うちわ』だょ～】
十三仏の釣太郎
短い夏休み、早朝自主練習に取り組んでいます。朝早く起きることで1日が長く、充実したものになります。朝のうちに宿題など取りかかることができます。熱中症のリスクが減少します。現在、道の駅往復約15kmが日課です。♂コーチはそのあと一人でバイクライドです。夏休
MCAひのさとトライアスロンスクールへようこそ！
世間はお盆休みですね～。通勤中は渋滞１０～１５分待ちの箇所があるのですが、そこをぬるーっと待ちなくスルーし、いつもよりも２０分くらい早く職場に到着できます、お…
Rのブログ
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