No.3872楽しんでトレーニングしてますか? 久しぶりにあつまるさんにお世話になったさくしおです。脇腹というか、肋骨が痛くて行ってきた肋間筋を痛めたのだろう…
2週連続で1泊2日の塩原満喫。知人が主催の親子体験ツアーのお手伝いで塩原地区を満喫してきました。一日目は半日かけて田舎道を歩き、川遊び。虫好きな子どもたちばか…
寝る時間が迫っているのでチョ~簡単にm(_ _)m。今日は3時50分に目が覚めたので、4時台に街道練習に行こうと思っていましたが、昨日の夜に降った大雨の影響で道路がセミウエット状態だったので街道練習は中止にしました。1Fリビングでグダグダしていましたが、5時を少し回った頃に、強烈な眠気に襲われて(-_-)゚zzz…。気がついたら8時00分を過ぎていました。完全に二度寝です。やっちまいました(大泣)。その後は、気温...
昨日は結構就寝が遅かったにもかかわらず 今朝は7時前にはお目覚め 長年の習慣で勝手に目がさめる 二度寝しようとグダグダしてたがなかなか眠れず。 結局起きること…
LAKE BIWAのリカバリーウィークだった今週の週間まとめ:2025,6/30〜2025,7/6
度重なる体調不良で練習が中断したため蓄積疲労というものがありません。蓄積疲労を考慮に入れないでレースの疲れだけを抜けばいいので今年は楽と言えば楽ですね。
観光旅行不適合なオジサンですが、今回はオバサンに連れられてひと足お先に夏休みを頂きますオジサンはどこへ行っても、やる事はブレませんからクリック、 よろしく…
等々力渓谷雪月花にてかき氷そこそこ早い時刻に起きて、徳之島関連の画像やログを整理していたら出かけそびれてしまったので昼食をどうしたものかと思い悩み、ふとXをチェックしてみたらつけ麺鵜の木堂のアカウントが「本日は14時頃まで営業します。」とツイートしていたのでそちらにお邪魔することにした。普段の営業時間が17時までなので遠出をした時にはまず立ち寄れないし、今日のように出歩かなかった日に行かないとなかなか...
自転車DST55㎞TM2.09AVS25.6㎞HRAV136拍朝、大葉畑?に散水をしに会社へ、散水後、南下して、柳島に出て海岸線へ、結構な暑さの中、ヘロヘロになる前に無事に帰宅、流石にブリックランはせずで、本日は終了!本日の修行
先日 膝に優しいと思ってクッションソールで☝️柔らかかったミズノネオゼンを買いました。今日のランではしりましたが、柔らかすぎた。沈み込んで地面の負荷を感じるく…
前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/%E5%8C%97%E6%B5%B7%E9%81%9
走ると脚にかかる負担がおおきい痛くなる原因はこれや 7月の運動は 2日 山道みたいなとこを 6.3k さいごに すこしジョギング 4日 平坦な道をす…
3日(木)、4日(金)と6kmのジョグ、そして昨日5日は久し振りに鶴見緑地のParkrunに参加。準備運動の1Kmと合わせて6Kmなんですが、これが精一杯なんです。 呼吸(心拍数)が160位まで上がるともうダメです、、、、 こんなに走れなかったのかなぁ、、、と思いますが、まあ、そんなお年頃? 暑さのせいにしておきましょう、、 帰宅後、シャワーを浴びて友人宅での飲み会へ、、、、 奥様のおもてな…
久しぶりに素晴らしいサービスのビジネスホテルに出逢ったGREEN HOTEL MORRISサービスが充実しまくってる24時間対応のドリンク🥤サービス24時間対…
この日曜日は相模原グリーンプールで大会が開催され貸切利用となるので、土曜日にプールに出かけることにした。八王子南バイパスの工事個所では、橋脚が出来上がっていた。相模原グリーンプールに到着。帰りは、散歩用の靴を買うために、ホームセンター巡りをすることにした
暑くない時、暑くない場所でやる(^o^)さー、今日は17時から計画しよう果たして30km以上持つのか!【ラン】暑い時のロングラン
『週末は鳥取県にいます』鳥取県と言えば砂場です大人の砂場遊びっ☝️だぁ〜〜〜‼️スタバじゃ無いけど👀ちゃんちゃん🎶とりあえずポチッとヨロピコ❤️ブoログ村 ト…
この1ヶ月ほど話題になっていた7月5日 とりあえず朝は何も起こらず久しぶりにゆっくり寝ることができました 昼からプールへ。up 100x6 (Fr 1'40"…
No.3872楽しんでトレーニングしてますか? 久しぶりに名古屋駅に行ったさくしおです。韓国のお友だちと一緒に飲み会🍻楽しかったな〜シャチョサンにクレープをご…
お江戸の夏の乱…昨夜は阿吽で乱れたまま終わってしまった(苦笑)ネタ的にはオチがあっていいのだが、まだ載せていない、いい画像があるんやけど…(あの…トライアスロンのブログやなかった?走ってる話、ないやん)そんなん言うたって、今日も走りましたほんのちょっとだ
メリゴーモーニングからの江戸川、納豆蕎麦で一息
買い物に行く 自転車❔徒歩❔
ディズニーリゾートまで
スコットADDICT RC 20&FOIL RC 10試乗インプレッション
ミッドナイト伏見稲荷大社ライド
「オークリーレーダーロックパス」の互換レンズ。
【実例113】トライアスロン40代男性・右お尻の違和感の解決コンディショニング
みんなで西条市サイクリング
週末サイクリング(33℃)
気になるロードバイクギア〜サドル革命⁈
関東鉄道常総線をポタリング⑤ 騰波ノ江駅~下館駅
これだけ高温では自転車の長距離は
シューズを新調(XC300)
本日は 波でかかったみたいですね・・・(^。^)
ジテツウ[7/3]
連合いの送迎、墓参、買い物、給油、etc、を済ませ、昼過ぎに帰宅、少し遅い昼食を摂り、その後は休養にしました。折しも今、大阪で万博が開催されていますが、2年後に横浜でも花博が開催されます、カウントダウンマシーンが有りました。本日は休養日
寝る時間が迫っているのでチョ~簡単にm(_ _)m。今、バンブーの住む埼玉県南西部は凄い雨が降っています。明日は久しぶりに早朝街道練習をしたいと思っていたので、早く雨が上がってほしいと願うばかりです。昨日の話m(_ _)m。昨日は仕事で納得できない事があって、トレーニングをやる気になれないくらい頭に血が上っていました。身体に悪いと分っていてもヤケ酒を煽って早々撃沈でした。そして今日m(_ _)m。今日はイベントが開催...
北海道の旅Day3Vol2:富良野に来たら絶対外せない場所&明日から高松へ!
前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/%e5%8c%97%e6%b5%b7%e9%81%9
徳之島とそれまでのいくつかのブルベで結構汚れてしまっていたのでピカピカに世間的には今日、7月5日(土)は『とんでもない災厄が訪れる日』らしく、海外からの渡航客数にまで影響が出ているらしいということで、そんな日に徳之島から発送したバイクが到着したので早速輪行箱から取り出してセッティング。今日この世の終わりが来るのであれば、汚れたままでおしまいにしてしまうのは忍びないので午後からの洗車を予約。六年ぶりの...
サマータイム練習会 涼しい時間にスタートして、暑くなる前にゴールしたいところ。 スタート時刻は6:00 ゴール予定時刻は 10:00 休憩ポイントは上総中野駅 練習の目的として、L2・L3での滞在時間を最大化すべく、ペースの上げ下げは極力少なく一定ペースで走行したいので、コースは平坦基調で信号ストップが極力少ないところを選ぶ。 先頭交代における一人の持ち時間は長め(信号ストップぐらいの間隔)。 マリア・チクラミーノとウルフパック 上総中野駅で休憩。 自販機がキャッシュレス精算できるようになったのは非常に大きい。 休憩中にできるだけ身体を冷やす努力をする。 小湊鐵道100周年記念車両と遭遇。 高…
土曜練習会・バイク&ランの日記 🚴♂️〓♀️今日は毎週恒例の土曜練習会、バイク&ランの日。 …いつものごとく少し遅刻しつつ集合場所に到着(笑)。 🛠 パンク修理からスタート初参加のHさんが、どうやらパンクしてしまった様子。タイヤに空気を入れているところでした。 仲間が電動ポンプを差し出してくれたのですが、その音がとにかく大きくてビックリ!(笑)<…
お腹がでるの嫌やなんとかせんとあかんな フェイスブックに投稿した画像 見た目はまだ老いぼれてない プールで泳いで自転車は坂道があるコースを周回ランも同じく …
こんだけ暑いとタイムよりゴールとにかくランですランが動かんと駄目ですスイムもバイクもなんとかなるなんとかならないのはラン\(^o^)/【佐渡】トライアスロンまで9週になった
【幸先はいつも】1/7-第38回トライアスロン大会 in 徳之島【こんな感じ】
徳之島へ向かう際乗り継ぎでジェット機だったのは多分初めての経験第38回トライアスロン大会 in 徳之島-1・2・3・4・5・6・7久し振りとなる【トライアスロン大会 in 徳之島大会】。宿は正月早々に押さえたのに航空券のて手配を何故か失念していて直前に便を抑えたにもかかわらず往路も復路も希望通り。金曜日は現地着が14時半頃で鹿児島空港での乗り継ぎにも無駄なく約一時間ほどで徳之島便に搭乗できるので自宅を出るのは普段の出...
ちょっと🤏訳あって👀鳥取県に向かいます🤨1泊2日ですがバス🚌の旅をチョイス😉さぁ〜朝からバス🚌飲み🍺するぞぉ〜😋とりあえずポチッとヨロピコ❤️ブoログ村 トラ…
お江戸の夜ランは美しい夜景ギャラリーをお楽しみ下さい浅草寺へ せっかくええ雰囲気やったのにブログ人気ランキングアップのためクリック ↓ をおねがいます!にほんブログ村ランキング
昨夜は木曜のスイム練習の日でした。 が、前日も水曜スイム練をしていたため、二日連続スイム練ちゃん…〓 すでに肩に違和感があったので、なかなか過酷な夜になりました。 〓水曜日の“火の点いた”ダッシュ水曜の練習では、「壁を蹴らない20mダッシュ×4本」というメニューがありました。 このドリル、思っていた以上に肩への負担が大きかった…!しかも、1本目の…
九州で自然災害に関する不穏な動きが続いています 全国放送でもだいぶ言われておりますトカラ列島の群発地震【警戒】トカラ列島・悪石島で観測史上初の震度6弱 「電柱…
No.3870楽しんでトレーニングしてますか? 走行距離が50,000キロに到達したさくしおです。軽トラの方だけど、ようやく5万キロ🛻12年経過していると思う…
エアロバイク120W61分90rpmHRAV128拍先にマッサージチェアに掛かり、身体を覚醒させてから、エアロバイクを真剣に漕ぐ、頑張って漕いで、ラーメン表示獲得獲得、身体はオールアウトで、本日は終了です。本日の修行
午前4時半、今朝はいつもより早く目が覚めたが、既に部屋の中に爽やかさは無い..もうエアコン無しのローラーは考えられない虎の穴、ひとは楽な方へ簡単に流される生き…
前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/%e5%8c%97%e6%b5%b7%e9%81%9
この前からラストにちょこっと走ってる今日は前半に300m走り歩いてもう 1回 挑戦暑いところに心拍数が上がるし頭が痛くなってきたこれはやばい熱中症の前触れや無…
先月よりさらに練習できず今月も過去最低練習量を更新した2025年6月の月間まとめ
4年間のブランク後、2年半前に練習を再開して以来、過去最低の練習量だったのが先月。今月はさらにそれを下回る過去最低の練習量となりました。
7/3(木) スイム:1000mバイク:40キロ筋トレ 今日は軽めに練習した。昨日とランの追い込みのダメージでガーミンの数値が「1」だったので無理はしない。夏…
北海道の旅Day3Vol2:富良野に来たら絶対外せない場所&明日から高松へ!
北海道の旅Day3:函館から富良野へ
北海道の旅Day2:Vol2日本3大夜景の今!
筋肉痛&浮世絵くじら退治蘇る&北海道の旅Day2
6日振りの練習&北海道の旅Day1
北海道5日間の旅終わる!
出た許可
今日は3種目でポテンシャル確認&明日から北海道の旅!
残念無念:カイロの旅中止&でも旅行は行きます(笑)
人が人を呼ぶカフェに&世界一位の航空会社を利用して
沖縄三線ライブ大盛況&自転車Tシャツ
忘れてた~笑&今日のお店はローディー祭り
平日金曜日のうちのカフェ&今日の練習と現在の体調
何故僕に白羽の矢が立ったのか?&出演料&本日の練習内容
朝練で観た幻想的風景&生きている間に行きたい場所シリーズ
【ゼロ大山 挑戦記】海抜0mから大山(弥山)1709mへ!コース攻略・装備・補給・注意点を完全解説
筋トレからの府中街道〜第二京浜〜環八〜中原街道〜府中街道ラン
【実例113】トライアスロン40代男性・右お尻の違和感の解決コンディショニング
スロージョギング60分 2025.7.6
自分を変える習慣づくりは、小さな一歩から
明日は5km本番
#516 NISA増えたし、充実した土曜でした。
暑い・・多摩湖ラン&野鳥撮影~
丸子橋から多摩川スカイブリッジまでランは暑くて厳しかったです
「アメリカNo.1ランニングシューズBROOKS」
雲の上の走りを実現On公式・スポーツブランド
ikariのミックスアイスボールと大汗
運動苦手でもフルマラソンをギリ完走できた
登山・マラソンと糖分摂取のタイミング
国木田独歩の世界~戦争遺構を走る~
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