2024Mt FUJI100大会結果、初参加のクライアントが快挙達成!
【幸せな時間でした。老い衰えた自身も、もう少し頑張ろうと心から思えた週末】自分が走り始めてすぐの2012年国内で初開催された100マイルレース(166km)の夢の舞台、FUJI100(旧UTMF)&KAI(旧STY)をClient達が完走。
一昨日のブログにコメントをたくさんいただき、とってもありがとうございました(*^_^*)たくさんの方に読んでもらえて応援してもらえて、ワタシはとってもがんばり…
にほんブログ村 本日お休み。天気は曇りで微妙だ。でも雨は降らなさそうなのでトレーニング。って思ってたけど、妙に体が重い。というかだるい。トレオフでも良いかなと…
「善因善果」ぜんいんぜんか 善因善果でワンポイントコーチング 「善因善果」ぜんいんぜんかよい因果を生むために 物事には結果があります。 そして、結果には、…
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!金曜です。まもなくGW & 月末です。先ずは朝ズイフトです。最近はSPRING TRAINING イベントに参加しています。30分の仕切りも良く、2週目体感中です。今朝も、緑ジャージを着てのグループ走行です。アップして、徐々にあげていきます。ケイデンス、パワーの指示が出てその指標に合わせて、回していきます。ケイデンス100、パワー210の指示が出ます。ちょうど良いギ...
「誰家無明月清風」たがいえにかめいげつせいふうなからん 誰家無明月清風でワンポイントコーチング 「誰家無明月清風」たがいえにかめいげつせいふうなからんチャン…
4月もおわりやと言うのにジムに行ったのは5回だけ それも胸と背中だけやし脚が衰えてきた ジョギングもダメ(腰が痛くて)これではね 長い時間を運動するのは無理 …
『ハンバーグが 😋食べたい』って☝️要求がありまして👀ではっ☝️お作りしましょぉ〜👨🍳チーズ🧀inでちょっと🤏贅沢なハンバーグを目指します(※約1…
昨日はジムトレガーミンの表示がいつの間にか、また変更されてるいつも思いますが、変わってすぐは見にくいまた慣れるまで時間がかかりそうですが。ここは何となく嫌いじ…
いよいよGWそれにしても、まだ前の週末の話が終わらないセカンドステージ…相変わらず引っ張るな〜と思われがちなんでしょうがこれも書いておかんとね「ふとっさん、今から迎えにいくし」怒涛のごとく車でやってきて、やつの家の前に下ろされた「バカボンとヨッシーがそのう
トレッドミル8.6㎞66分HRAV129拍週末なので、少しだけ距離と時間を増量?室温も高めで大汗掻いて終了、最後はやはりマッサージチェア。終了後のコーラが素晴らしく美味しい!!本日の修行
本日リニューアルオープンした道の駅 「明治の森・黒磯」に行ってきました♪長男が小学校1年の時まで青木地区に住んでおりました。ここはよく子供達を連れて訪れた子育…
GW前ラストの日。 日勤の仕事を無事に終えて一旦帰宅しいつものプールへ。 準備体操してたら、体のあちこちが筋肉痛 昨日の筋トレで負荷かけすぎたか いつもよりア…
58歳の宮古アオハルグラフィティー 島に来て、レースして帰るだけではモノ足らない 21回目のレースを走り切って、直ぐにシャワー浴びて露店の生ビールへ直行それ…
昨日の79㎞本気?ライドは思った以上にダメージがあったようで、今日一日、元気のないボーッとした感じだった。まぁ良いトレーニングになったことは間違いないので良しとしたい。夕方、スロージョグで30分間、身体を動かした。============26日RUN:30分≒4㎞終了時の体重:63.4㎏体脂肪率:16.4%Min:48bpm【昨日のロード、かなりダメージがあったみたい】
明日は早起きをしたいのでチョ~簡単にm(_ _)m。明日から始まるゴールデンウィーク。仕事を残して休み明けに苦労するのはイヤなので、最近では珍しく30分ほど残業。一通りの仕事を終えて脱社できたのは16時30分。とにかく早く地元に帰りたかったので、急いで駐車場に向かいます。車に乗り込んだら、携帯電話で渋滞情報を見ます。今日も圏央道を使って帰る予定でしたが、携帯電話の画面から出てきた情報は、あきる野I.Cか...
4月26日(金) 昨夜は日帰り温泉から10時過ぎに帰宅してテレビ「ベイクオフ」を見てブログを書いて・・11時30分を過ぎてU23サッカーアジアカップを見たら1対1の同スコア、つい見てしまったのが運の尽きで結局最後まで見てしまった。1点リードされた時には心
1. 第一印象が非常に重要 人は、出会った瞬間に相手のことを無意識のうちに判断しています。 第一印象は、その後の関係性にも大きな影響を及ぼすことが、多くの研究で明らかにされています。 この重要性を認識し、良い第一印象を与えるべく心がけること
仙台ハーフマラソン2024攻略のコツと注意点を徹底解説します
仙台国際ハーフマラソンを成功させるためのポイントを紹介しています。レース当日の準備やコース攻略、ペース配分、心理的準備、装備や栄養補給、そしてレース後のケアについて、わかりやすく解説しています。これらの情報を把握することで、仙台国際ハーフマラソンを楽しみながら、自己ベストを目指すことができます。
にほんブログ村 本日お休み。前腿の筋肉痛は普通にしてればなんともないが、でも若干の違和感はある。ポイントにするかジョグにするかは走りだしてから決めよう。シュー…
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 木曜です。朝スイムへ向かいました。今朝は、3名少なめスイムです。アップをしてメイン① プル200m ✖ 5 サイクル3分45秒サイクル内で泳ぐことが出来ました。メイン② スイム200m ✖ 5 サイクル3分35秒さっきより10秒短くです。絶妙にキツイ200mです。4本目きつかったですが、頑張れました。5本クリアーです。ラストは、50mダッシュ2本ダウンで終了です。合計2,700...
「名利共休」みょうりともにきゅうす 「名利共休」でワンポイントコーチング 「名利共休」みょうりともにきゅうす名誉と富の追求から離れる生き方 名誉やお金を追い…
昨日はrunゆるっと10㎞ さてなかなか治らない腱鞘炎swimが厳しいならトライアスロンは今年は断念せざるを得ない。今年は方向転換して、runとちゃんと向き合…
結果、帯状疱疹でした。7日間分の薬をもらって帰宅しました。原因は、職場環境の変化や慣れない仕事、ストレスだったのでしょう。先生からは静養してくださいとの事。日…
予定は娘が戻ってっくるこれだけ 新幹線(のぞみ)自由席なし予約切符を買ったからってOKメールがありました 6日は月命日、一緒に行く お寺は東山なのですごい人…
昨晩の練習は、25m+100m(75m)の練習でした。25mでのスピードを100m(75m)維持する練習でした。思ったより短く、想像以上にきつかったようです。ついつい頑張ってしまう練習でした。週末の天気が不確定ですね。参加の皆さん、朝のメールをご確認ください。
先日、サロマがいまだに受付中という記事を書きました。 新型コロナが特定感染症の五類になり、様々なイベントが本格的に再開されてきましたが、2019年までの賑わい…
今日は仕事帰りが遅くなり、帰宅8時半 ギリギリトレーニングが何かできそうな時間帯。 でも、今日はトレーニングよりどうも空腹に耐えられず ちょうど子供達が晩御飯…
だいぶ日が経ってしまったが、書きかけのブログを完成させてしまおう奥伊吹までバイクで走ったあとの絶滅危惧種的に珍しいブリックランを始めたふとっちょ走ったのには理由があって、キロ7分半でしか走れない今の状況に相当ヤバさを感じているから案の定、走り出しから心拍は
4月25日(木) 恒例の朝のラジオ体操を終えて今日は奥方から頼まれていた鶏肉料理に取り掛かる。コストコで買っておいた鶏モモ1袋を解凍しておき袋を開いたら3枚のモモ肉が入っていた。家族3人で一切れづつチキンソテーにして食べれば簡単だがそれでは面白くな
今日は連休前最終日。自社帰任し1か月が過ぎ、環境が変わり、慌ただしい日々が一旦終了。何とかこなすことが出来ました。只、少し疲れが出てしまったのか、昨日から実は…
【めでたい開催】BRM407たまがわ200km定峰(10th Anniv.)【めでたい完走】
10年前のこの【定峰200】からAJたまがわ末席スタッフとしてあれこれやり始めたのだなという感慨関連エントリ(レイアウト崩れてます)2014_BRM406たまがわ200km定峰(事前認定走)2014_BRM406たまがわ200km定峰(開催当日) ※特に事前認定走に関しては限りなくルール違反に近い行為をしているので今更掘り返してしまうのも憚られるのではありますが、こういう事例もあるので注意しましょうねということで。昨年末Rさくらの【BRM12...
No.3435楽しんでトレーニングしてますか? チェーンをワックスコーティングしたさくしおです。モルテンを溶かした鍋の温泉にドボン2本やったから、合わせて10…
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!水曜です。昨夜のズイフトは全然ダメでした。疲れを取らないと思いガーミンを付けて、睡眠です。睡眠スコアを測定しました。睡眠スコア➡ 非常に良いの判断です。【ガーミン965です】気持ちも良かったのでw、朝ズイフトしましたw今朝は、昨夜とは違い良い感じでターゲットパワーとケイデンスを出せ、ミッションクリアーです。夜です。水曜ラン練習会です。喉がイガイガしま...
友人の”半魚人F田君”の呪い再びか?洗濯機の調子が悪くなりまして、完全に壊れる前に、購入するため、帰りに某ヤマダ電機へ、で、本日は言い訳です。本日は言い訳
今日も特にネタがないのでホント簡単にm(_ _)m。今日は埼玉県吉見町で練習をしている愚息を迎えに、仕事が終わったら圏央道高尾I.Cから入って圏央道川島I.Cを目指して車を走らせました。ゴールデンウィーク前の5・10日だからでしょうか?。あきる野I.C~日の出I.C間で小さな渋滞があり、鶴ヶ島J.Cで中くらいの渋滞。とにかく流れが悪かったです。反対車線に目をやると、あきる野I.Cから圏央鶴ヶ島I.Cまで...
夕方、帰宅後にジョギング8km(5:09ペース)スタートして最初の1kmは5:45そこから5:10~20のペースで走りラストは平たんからの下りで4:23ペ...
夕方、帰宅後にジョギング8km(5:09ペース)スタートして最初の1kmは5:45そこから5:10~20のペースで走りラストは平たんからの下りで4:23ペ...
今日のコースは西の久保公園をスタート、天草空港を経由して二江から海岸線を走り鬼海ケ浦展望所を折り返して天トラコース復路を走る79㎞。スタート時刻:14:19~天候:快晴気温:23℃~南西の風総距離:79㎞移動時間:2時間32分総時間:2時間43分Av:31.1㎞/h心拍数Max:165bpmAv:137bpm獲得標高:479m天トラ復路コース≒34分46秒(34.9㎞/h)前半は向い風、鬼海ケ浦まで28.9㎞/hだった。折り返すと追い風を受けてビュンビュン。志岐で追い越した若いライダーに後ろをつかれてることに気付きマジに踏んでしまった。不本意ながら本渡海水浴場まで追随されたが、20代と思えるトライアスリートだからしょうがないか。幸い右膝の痛みはあまり感じなかったが、立ち漕ぎがイマイチ、今後の課題!====...【鬼海ケ浦展望所折返しライド~79㎞:後半マジ踏んだ!】
最後のエイドを過ぎれば競技場までは残り2.5km旧市役所前を通り郵便局までの直線、左折する時にチラッと後ろを見たが後続の選手は見えなかった沿道からの応援は「頑…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は残業につきトレオフ。月曜火曜と大腿四頭筋の筋肉痛に伴いトレーニングできる状況でなくトレオフ。一応月曜はアクティブレストを…
日本最北のミシュランビブグルマン掲載店!心も身体も温まるラーメンの『ラーメンのたからや』/稚内
新横浜のタイ料理店【クルン・サイアム】のカオソイ
【東京・池尻】納豆工房せんだい屋のススメ
グルメ日記九州編②⑦① 福岡市城南区「あじフライ食堂かば」&博多温泉「富士の苑」
【6日目:②マルセイユ編】ロイヤルカリビアンの豪華客船で行く!地中海クルーズ12日間の旅!【ふすまぱん】
伊東のおウチ / 宝船の夕食 / ココスで朝食
ヒーロー展参加+パレスチナ料理お持ち帰り
和牛焼肉 USHIHACHI 極 上野店/絶景と極上焼肉の調和
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ルークス ロブスター【東京表参道発:魅惑の甲殻類グルメの人気商品の美味しさとは?】
下関ってどんなとこ?? ~サラメシ第309回(北海道味噌野菜らーめん+ゴロっとチャーシュー)~
館山、南房総でおススメの海鮮丼が食べられるお店の紹介(福喜庵、味処あさみ、おさかな倶楽部、海鮮処夕凪)
ヘタレ街道試練への道。。まだまだスタートラインにも立ってない
アップランには近づくべきでない UPRUN市川記録会(後編)
マラソンに向けてのトレーニング5
【初心者必見!】ハーフマラソン大会の事前準備は何が必要?
800を2本
富士山一周ランニング『ふじいち』一日目
本当の気持ち診断やってみた♪
さかえマラソンと30秒しか違わない!! UPRUN市川記録会(中編)
Audibleで「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」を途中まで聴きながら考えたこと
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