またレッドカーペットで「You Are am Ironman!」と言われたい。
ケアンズでサブ9を達成したSAさんのnoteを読んだ。 2024 IRONMAN CAIRNS レースレポート|S A初IRONMAN & 初海外遠征として…
昨日は完全レストでマッサージ手首がまだ動きが悪く重い荷物は持てない状態。これが良くなればswimも復帰できるのだが・・・ 帰宅後、ガーミンのワークアウトの筋ト…
朝計測 体重72.6kg 前回比+1.0kg二日連続の坂路調教で筋肉痛が発生したので、今日は完オフ。7月から昼食をぶっかけそば弁当を持参するスタイルに変更し…
7月 1日は 2.5K7月2日は 3.6kジョギングは100m から 200m歩いてる方が長い3日は 病院までチャリンコ今日はさっさと済ませて9時から涼しいあ…
【レポ】レイクハマナAED隊はバイク29.5㎞&ラン5.5㎞!?
と、いうわけで!日曜日のレイクハマナトライアスロン・救護班レポを綴らせていただきます♪ ワタシは今回、来週末の皆生のトライアスロンに集中するため、毎年欠かさず…
RKB「タダイマ!」15:40~「はしもとゆきます」のコーナーにひかりちゃんが出演します。16時過ぎ、詳細時間不明です。なお、ネットでも発信されるようです。RKBオンライン⇒前回の中村女子高校剣道部⇒https://rkb.jp/contents/202406/189722/
2024年伊勢志摩・里海トライアスロン&アクアバイク大会Prat2。大阪・関西でデビューや初心者に最もお勧めの大会。トランジションのコツやバイクのテクニック。
パート1ではコースや1週間前や当日の過ごし方や持ち物リストについて紹介しました。 ↓詳しくはパート1をご覧ください。 https://unity-sotoasobi.com/archives/7465 パート2では伊勢志摩・里海トライアスロ
今日はジムトレでした朝からうだるような暑さのジテツウズボンが汗でビチョ濡れズボンのチョイスも今後必要かな🤔今月からスタジオは新曲シーズン動きが変わるのも新鮮今…
名古屋今年もしっかり蒸し暑い 気温が東京と同じでも・・・湿度のため、体感で3度ぐらい暑く感じる名古屋 帰宅ラン暑さのためグダグダな感じ 栄で・・・中部電力ミ…
今日はAM在宅勤務、PM出社の為、昼頃自宅を出ました。通勤電車に乗っている間は良かったのですが、駅から会社までの徒歩での移動だけで汗が吹き出し、出社後、少しの…
早朝からバイクいじりとグルメランチを十分に楽しんだふとっちょさーて、走るとしますかまっちゃんスイムでよく走る荒神山外周雨がやんで日差しがしっかりさしてきたので木陰はありがたい半周走ると今度は完全に日なた後からバイクで登るつもりの山頂への入り口で2度目の水分
レース翌日、閉会式とアワードパーティ後にバラモンキング2024ごみ拾いを実行しました!有志により2008年から継続している活動です小雨の中、参加された皆さま大…
今日は朝から良い天気〜久しぶりに雨用じゃないロードバイクもどきの通勤チャリに乗ったら ペダルが重い 空気圧が下がってました 10日くらい乗ってなかったからなぁ…
ジョギング8.2㎞1.15HRAV122拍一昨日ワークマンで購入した、格安ランニングシューズ、本日試し履きでジョギングへ、可も無く不可も無くで、ジョギングなら問題無し、値段が値段だけに、多くは望みません。本日の修行
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!火曜です。夕ラン行きました。久しぶり地元ホームでのランです。ちょっと新鮮な感じはしました。疲れはだいぶ取れていると思いますがタイムはギリギリ6分切るぐらいでした。暑いけど、続けていかないとです!10km 60分でした。バラモンバイク終盤です。毎度終盤になると、スタミナが切れ抜かれていくケースが多いです。食べ物もあまり食べれなくなります。今回、スペ...
No.3504楽しんでトレーニングしてますか? 久しぶりにラーメン食べてきたさくしおです。洗練されていない店内雑多な雰囲気でも、参鶏湯塩ラーメンはいつもどおり…
寝る時間が迫っているのでチョ~簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら愛妻に連絡をします。ここ数日、愛妻の実家では色々とバタバタしていて、愛妻は仕事が終わったら武蔵村山市にある実家に向かうという日々を過ごしていました。ようやく昨日になって全ての手続きや片付けが終わり、義両親もホッとした様子。という事で、最終的な手続きをプロの方と行うと言うので、迎えに行こうと車を武蔵村山市に向けて走らせていた時に携帯...
今朝、直行の出張でしたので早朝、バイクに乗ってきました。週に一度くらいしか乗れませんが、少しずつ楽になってきているような気がします。この調子でメタボも解消できればよいのですが...♂コーチのメタボ解消こそ錬は続きます。
昨夜も早めに寝たし、数値的にはそこそこ回復出来てる様なんだが 今朝のローラーでは出力に対して心拍数がやや高い。途中でも(不整脈ってほどでもないが)何故か安定…
コロナ前から遠ざかっていたトライアスロンですが今回木更津トライアスロン2024に参加してきました。なんせ今年はカテーテル手術で10㎞マラソンに出たくらい。もし今回のレースで完走できれば心臓の機能はOKと自己判断する材料にしました。結果は無事完走しエージ4位というおまけも。いやー嬉しかったです.....完走できたのが。久しぶりに海で泳ぎました。視界もイマイチでしたが結構落ち着いて泳げました。それに木更津の...
今朝は早起きして久しぶりに朝スイムに参加。日曜日の海練でウェットスーツを忘れて帰っちゃったので、受け取りがてら。サボり気味なのでだいぶ遅くなった。朝スイムは起…
初アイアンマン(アイアンマンジャパンみなみ北海道)まで、あと 74日。 https://biz-it-base.com/
今日は、水曜休みの日。月一回の診察と恒例のリハビリの日。 実は、先週の金曜から腰が痛い。更に、土曜から左足首も痛い・・・。 いずれも生活に支障が出るくらいの痛みが出ていた。今日は診察の日だったので、肩に加え腰、足首も診てもらった。 レントゲンを撮って診てもらったが、骨には異常がないとのこと。少し安心した。 …
にほんブログ村 本日お休み。今日も良い天気だが、気温が結構上がるみたいだ。でも走る。 12キロジョグ12.01 km距離1:03:53タイム5:19 /km平…
そぉ〜だったのかぁ〜😓仕事で疲れた時とか激しいトレーニング後なんだかツゥーーっん来るあのアンモニアに良く似たあの臭い😓実は『疲労臭』疲れた時や激しい運動後肝臓…
結婚を真剣に考えるあなたへ:運命の人との出会いを現実にする方法「ゼクシィ縁結び」
あなたは今、運命の人との出会いを真剣に考えていますか? 毎日の忙しい生活の中で、理想のパートナーに巡り会うことは容易ではありません。 友人の紹介や職場での出会いも限られており、なかなか進展しない恋愛に悩んでいる方も多いでしょう。 そんなあな
諏訪湖トライアスロンを終えてあとの週末は仕事で出張。ランオフの週末でした。 このあと2週間後には海の森トライアスロンです。ODで完走できるかどうかの心配をする…
今日からお金が新しくなるみたいですね今は ATM があるしいつでもお金を出せる緊急用に20万円おいているが古いお金は いつでも使えるし慌てて交換しなくても良い…
朝計測 体重73.3kg 前回比+1.3kg 夏場は汗をかくから、運動後の体重はかなり落ちがちだけど、水分補給したらそれなりに戻る。 それでも昨日の朝に…
7/2(火) スイム:3000m 今日もスイムをやった。スピード重視ではなくスイムの持久力を養うのが目的。推進力は維持しつつ、あまり腕力には頼らないように泳い…
これで、総額17万は買いでしょう。安い理由は、細かい傷多し。ユーザーは、遠征多かったのか?転び方がうまいのか?これだけ、傷ついてたら、ハンドルとかにも傷あるはずだけど綺麗。総重量7.15㎏ほんとかよ、ってくらい軽い。不安なのは、バッテリーの劣化状態とBBの交換時期か?まぁ、10万キロくらい平気で走るでしょ。頼むぜ!●コンポ6870系アルテグラhttps://www.cyclowired.jp/news/node/111502●ホイールMAVICAKSIUMhttps://ysroad.co.jp/hiroshima/2023/07/25/183723●フレームキャニオンhttps://www.canyon.com/ja-jp/road-bikes/race-bikes/ultimate/cf-sl/●Di...【自転車】中古マシン導入スペックまとめ
伊勢志摩・里海トライアスロン&アクアバイク大会2024、51.5人気NO1大会。初心者🔰の皆さんのために1週間前や当日の過ごし方、持ち物リストも紹介。
2023年20名以上のclient達が参加した伊勢志摩・里海トライアスロン。 2024年は7月7日。https://shima-tri.com/←伊勢志摩・里海トライアスロン大会2024のHPです。 この日は京丹波や高松でもトライアスロンが
今日は朝から土砂降りの雨に打たれながらのジテツウ朝から疲れました今日も軽く走ろうかと思いましたが、今日PTAの用事があり、やむなく休養日にまぁまぁ脚が筋肉痛も…
甲子園のチケットがなかなかとれず、阪神の試合をみるってなると、ずっとバンテリンドーム…違う球場で、中日以外の対戦相手もみたいなあー スケジュール確認して東京へ…
地区のボランティアの方が行ってくれる夏休み限定の寺子屋的な勉強会に息子を参加させようと朝予約開始時間にスタンバっていましたが、結果的には予約取れず。同じ事を考…
明け方からバイクいじりを始め、ようやく10時過ぎに出かけられるようになったふとっちょ雨だった空も、いつのまにかいい天気になっている雨やったけどまっちゃんスイム、やってるかな…どのみち現地に着く頃はスイムは終わる時間だがランに合流すればいいし…やっていなくて
エアロバイク→トレッドミルエアロバイク120W40分90rpmHRAV122拍トレッドミル5.3㎞40分HRAV133拍帰宅前ジョギング、のつもりでしたが、退社時に降雨状態、急遽予定変更で施設へ行き休養十分状態なので、久々のインドアB&R、40分づつ熟して大汗掻いて本日は終了です。本日の修行
久々に晴れ渡った今日の熊本1週間まるまる太陽を見てなかった気がします。 気温は上がりますが、やはり日差しはあった方がいい。今日は仕事が大変で、疲れ果てた状態で…
睡眠時間は短めだったが、少しは回復「7月になれば休肝日を3日/週にする」と書いたから、アイツ口だけだなと言われるのも癪だし今夜も我慢しよ「7月になればトレーニ…
発症から20日目、寝返りを打った際に左腰に少し違和感を感じたが、その代わりに右腰の痛みが消えたように感じた。以前から治る前触れはこんな感じだったことを思い出した。ただ、起床時や立ち上がる時には腰や背中が固まっているので、まだまだ用心が必要。油断は禁物!===============29日SWIM:水中ウォーキング、500mプル≒9分39秒BIKE:ローラー台≒12.8㎞Av:25.6km/hMax:27.5km/hAv:82rpmMax:89rpmAv:104bpmMax:117bpm終了時の体重:63.6kg体脂肪率:16.5%Min:47bpm30日Walking:20分≒2km1日SWIM:550mプル≒10:14(1:52/100m)Max:114bpmAv:103bpm背面キック100m×2BI...【発症から20日目、完治も近いか】
No.3503楽しんでトレーニングしてますか? 菊の苗木を買ってきたさくしおです。三好池からの帰り道に立ち寄って、お地蔵さんに供えるお花にと思って買ったあれれ…
寝る時間が迫っているのでチョ~簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら比企郡吉見町で陸上クラブで練習している愚息を迎えに行きました。練習会場に到着したと同時に練習も終了したので良かったです。高速&一般道ともに流れていたので、順調に帰る事ができましたが、今日の仕事が思いのほか疲れたのでノートレにしました。まあ、小さいお客様と思い切り遊べたのでマッ良いか。明日はスイムトレを予定しています。750mを良い...
まさかのエイジ優勝🥇頂きました!平凡タイムでラッキーとしか言いようがありませんがそれでも嬉しい😊絶好のゴミ拾いPRチャンス❣️世界選手権常連の馴染みの強豪たち…
31日(水)●メニュー通勤ラン(往路:4.3km、復路:5.6km)9.9km、1時間4分19秒(キロ6分30秒)●メモ日に日に調子が上がってきた。新しいランニングフォームは、まだモノにはならない。30日(火)●メニュー通勤ラン(往路:4.3km、復路:5.6km)9.9km、1時間6分45秒(キロ
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