腰の具合は一進一退の状況、調子いいかもと思えば全くの逆戻りの雰囲気といった具合。特にベッドの起き上がりや車の乗り降りは痛みが生じないように慎重に時間をかけている。野菜への水やりと収穫は短時間で済ませる。今日は草刈り機を背負い平地の草払いをしてみたが20分程でアウト。まだ7日目、そんなに早く治るはずはないがそのうち良くなるでしょう。キュウリの収穫16本、ピーマン4本、こんなに消費しきれないのでお裾分け。============17日、18日、19日OFF~積極的休養日【一進一退…ポジティブシンキングでいこう】
にほんブログ村 本日お休み。本当ならポイント入れる予定だったがあさイチから嫁ちゃんと米搗きに行き、帰宅したらなんかダレてしまった。一応走る準備はしたが時間が遅…
昨日はZwift定番化してきたヒルクライムポータル距離が短かったので、50%、75%を2本。 来年は、ヒルクライムに挑戦したいので、それを踏まえての練習。まだ…
昨日は、水曜休みの日。午前中は、いつものようにリハビリへ。 最近普通に生活する分には肩の痛みを感じなくなった。自主練で泳いでもゆっくりなら全然問題ない。 ならば、リハビリも間隔開けてもいいんじゃない?、って思ってた。 リハビリでは、いつも痛みの確認のため、両腕を前から上げて〜や、横からあげて〜、から始まる。ここ迄は、問題無し!…
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!火曜です。週末いよいよバラモン大会本番です!練習量は落として疲労抜きとしたいとこです。ロードバイクを電動化にする為に、一時バイク屋さんに預けていました。その間ズイフト用に、TTバイク少し使用していました。TTバイクでバラモン向かいますので、ロードバイクと乗せ換えです。ロードバイク12速へしましたのでスプロケ交換しないといけません。。。要領を覚えればそこ...
おはようございます二週間ほど前から本格的に減量に励んでおり、朝はランニングとインドアバイク(ZWIFT)を日替わりで交互にやっています。ランニングアイテムでは…
今朝は早起きしてラン12キロ。椎間板ヘルニアの原因はZWIFTワークアウトのやり過ぎ。もう痛い思いはしたくないので、低強度トレーニングを大事にする。
初心者🔰むけ。トライアスロン大会の当日の朝の食事や過ごし方。大阪城トライアスロン大会2024を例にあげ紹介します。
トライアスロン大会、当日の朝はしっかりとエネルギーを補給しつつ、リラックスして過ごすことが大切です。 https://unity-sotoasobi.com/archives/7350 https://eventdev.osaka-tria
今年は大量発生らしいカメムシ🐢ブヨ🪰蚊🦟とにかくお外でのトレーニングゴルフ🏌️♂️の時は特に注意⚠️ですねって事で☝️日常使いの為に作ってしまえっ‼️ネット…
今日は休みなんですが、朝からPTAの活動にて午前中は全て埋まりましたゆっくり寝るという選択肢はありませんでした通学路の旗持ち周年行事の打ち合わせ①学校運営協議…
昨日は会社の健康診断がありました。まずは今回の結果として、体重は昨年より減り、視力は昨年より良くなり、血圧は昨年より上が上がり。結論、血圧だけがちょっとだけ問…
本日当直明け。 当直明けにも関わらず朝からあちこち移動があって、夕方には今日が当直明けであったことを忘れていたくらい それにしても、梅雨入りしたばかりなのにこ…
Shingai Beachイイ感じのビーチ、あるんですよ、びわ湖にもまっちゃんスイム&ランで、STAの講習会に立ち寄った後、再び走り出したゆーったりペースで10キロ地点で折り返しびわ湖沿いの道をあと10キロこの辺りまでは、何の変哲もないいつもの感じだったのだが・・・そこから2
ジョギング8㎞1.11HRAV121拍今年は空梅雨?未だ梅雨入り宣言無し、晴天を無駄にせず、本日はジョギングへ、ちんたらと70分ちょい、昨日のトレッドミル程、距離は行きませんでしたが、実走なので上出来かな?男子選手権優勝者の素晴らしい走り!!本日の修行
いよいよ梅雨入り。梅雨と言えばトライアスロンです。実は、意外と梅雨の時期のトライアスロンって多いんですよね。観光客(宿泊客)が少なかったりするからでしょうか。本当の理由は知りません。梅雨真っただ中、6月30日はお楽しみシーガイアトライアスロンです。いつ
No.3490楽しんでトレーニングしてますか? 農ライフを楽しんでいるさくしおです。夏休み取得2日目はホップの生育状況を確認随分伸びたな〜脇芽を切らないといけ…
昨日より更にネタが無いので簡単にm(_ _)m。今日は、あきる野市五日市地区にある取引業者に資料を届けるためシレェ~と脱社。無事に届け終わったら圏央道日の出I.Cから入って高速道路帰宅。もちろん愛妻には内緒(笑)。まだ、日も高かったのでローラーをやろうと準備をしていたところ0,今日は仕事が休みだった愚息から「レース本番用のタイヤでローラーなんてやって大丈夫?」と言われてハッとしました。まだ、完全に皮むき...
頭の痛い話だが、そろそろ体重管理も考えないといかんなぁ目標はいつも「レース前に58kg」だが、まあまあ(殆ど)未達のままスタートしてることが多い 今朝は約62…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日も定時帰宅。さあ走ろう。とその前にぽちったものが昨日届いていたのでその検品。・・・うーん、もにょる。置いといて。 12キロジ…
Ironmanみなみ北海道をDNSしたので、腹いせに北海道マラソンにエントリー完了。ランだけなら4時間半くらいで完走できるはず。ほとんどグルメ旅行だが、北海道…
ダイエットというと食事と運動ですよね でも、もっと手っ取り早く見た目を激変させるのが姿勢です本当、姿勢が悪い人が多すぎる立ち姿、歩き姿、座り姿すべてがもったい…
昨日はガーミンコーチのメニューでイージーラン 便秘だからか体重が重いからか、全然ダメでした。イージーランは実行スコアが割とわるくないのに、今回は64%でした。…
結婚という言葉には、多くの人々が異なる意味や期待を抱いています。 一部の人々にとっては、安定したパートナーシップと家庭生活を築くための重要なステップと捉えられますが、他の人々にとっては、将来の不確実性や責任を恐れるものでもあります。 では、
✅恋愛の不安を感じる男性へ こんにちは!恋愛に対して不安や怖さを感じているあなたへ。 本当に多くの男性が同じような気持ちを抱えているんです。 過去の失敗や自信のなさが原因で、新しい恋愛に一歩踏み出すのが怖いと思うこと、ありますよね。 でも、
トライアスロンバイクに不具合があり、フレーム交換を行っていました。 (何年も前の不具合なのに、メーカーにフレーム在庫が残
喉の痛みはなくなったけどまだ体がだるいぼちぼち 体を戻さないとあかんな昨日は雨の中 コンビニまで往復今日はドンキまで今行って帰ってきたとこ娘は仕事に行ってるし…
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!月曜です。昨日短い距離ではありましたが、3種目練習して程よい疲れです。朝スイムへ向かいました。今朝はメンバー少なめです。かぼす師匠の号令で、ドリル400mm祭りスタートです。①先ずは、キック400mキック単体で400mキツイです!50mを8本のイメージでキックです。②次に、腕を意識しながらスイム400m何スイムって言うんだろう?腕をプール底に付けるようなイ...
IRONMAN Hamburg 2024 滞在記~レースまで、前編~
こんにちは、パパサラリーマンのTK(TK@パパサラリーマン)です! 2024年は4月14日の宮古島トライアスロ ...
老けない人が実践する若返りするおやつ3選について解説します。
いつまでも若くありたい!そう思っている方必読です。若さを保つおやつ選びのポイントを紹介します。 ナッツ、スルメ、ヨーグルトの3つの食材がアンチエイジングに効果的な理由を詳しく解説します。専門家の推奨するおやつでもあるこの3つを食べて、内側から美と健康をサポートし、老化予防を一緒に目指しましょう。
あぁ~また寝落ちBabyちゃんと夢の中へ行ってましたなんで、変な時間にブログ更新昨日は帰ってから走りましたが、メニューをどうするか🤔閾値?ビルドアップ?色々悩…
せんなんトライアスロン、蒲郡、万博記念公園トライアスロン🔰初完走に向けてバイクのチェック&自分でも出来る簡単なバイクの掃除。
関西周辺では6月にせんなん里海公園レディース&ビギナーズトライアスロンと蒲郡オレンジトライアスロン、万博記念公園トライアスロンが開催されます レース前に購入したお店でバイクの最終点検は終えたでしょうか? リンク お店での最終点検は重要ですが
先日ですが、どらみーさんとハマイチ(浜名湖1周)ライド♪を楽しんできました(^^) どらみーさんは諏訪湖トライアスロンワタシは皆生トライアスロンを控えていて、…
先週の土曜は、普通に練習したのだが記事をアップするのを忘れていたので、今更だがアップすることにした。(^_^;) スタートはこの5人…
久しぶりに大雨が降りました。朝の通勤でしっかり濡れて、会社に着くと靴の中まで水が入ってしまいました。何とか靴下の替えを持っていたので最悪の状況は回避出来ました…
まっちゃんスイムのあとはセットメニューのラン皆生メンバーの3人なので、今日はゆっくり20キロそれほど暑くもなく、程よい風が気持ちいい5キロほど走って公園の自販機で水分補給休憩ペットボトルを持って走っているぼくに隣の自販機が声をかけてきた溶けれればこれも水分だ
トレッドミル8.6㎞70分HRAV126拍トレッドミルなのに、ピッチが上がらず、(上げられず)だらだらと時間だけ長くて、本日は不完全燃焼でした。競技説明会で、真剣に聞入る、エリート選手達、本日の修行
No.3489楽しんでトレーニングしてますか? 電車が止まっていてヒジョーに困ったさくしおです。定時で上がって豊田市駅に着いたらたくさんの人だかり…何だかイヤ…
今日は体のお話 天草トライアスロンが終わって3週間程経過し、スイム以外のトレーニング量がすっかり減ってしまってます 体重も少々ヤバいことに 水泳はしっかりやっ…
梅雨本番って7月だよね。なんで梅雨のイメージは6月で定着してるんだろ。
【情けは人の】2/2-BRM601さくら300km日光・北千住_走行記録【為ならず】
広域農道をひたすら走る前の週に走った【興津600】とは異なる2割に含まれるアップダウン皆無な道w<実走行ログ:2024/06/01>杉並木を進んで日光市域へ頑張るひとみさん日光中心部近づくと雨がパラパラ降って来た。今回日光周辺が一番雨脚強かった。赤く色付いたモミジの実日が差したり雨が降ったりしばらくは東武線の線路沿い、大谷川右岸を進み、東武日光駅を過ぎたところで左岸に渡り、じわじわ登る坂道を進む。「とりさんって...
特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。昨日の夜から降り出した雨。結局、日が沈む頃まで雨は降り続いていました。今日は定時ジャストに脱社しましたが、思っていた以上に道路が空いていたので、珍しくノーストレスで地元に帰る事ができました。自宅に到着したと同時に愚息も帰宅したので、二人で「サピオ稲荷山」に行って筋トレをすることにしました。家を出るとき雨は上がっていましたが、足を滑らせて怪我をするリスクがある...
酒抜いてガッツリ寝て、ソコソコ回復 今朝は大雨だが、早朝からのローラーは少し長めの100分間夜練は強度(w)でコントロール、心拍数はチラ見確認するだけ結果的に…
6月18日(火) これは恵みの雨と言っていいのだろうか?毎日の練習で少し疲れ気味だった所に雨降り。休みなさいと言っているのかなあ。でも誰が?雨の神様なんているはずないし、もしいたとしても私ごときの存在など見ているはずもないし・・・人間って自分の都
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