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今使っているパワーメーターはクランクにセンサーがついているので、11速用これから組もうとしているシーポヴァイパーでは使えなくなる外乗りで使っているわけではなく、Zwiftをするときにしか見ていないので、オールドキャノンデールに取り付ければ、まだ使えるでも、それだ
なんとか無事当直をクリアし 午前中の手術で集中力使い果たし 昼ごはん食べたらバタンキュー ちょっとキツすぎた。 定時ソッコーで帰宅し プールへ ___へ(…
先日、相棒のふみちゃんと新年明けまして&今年の戦略会議?をしました😊スペイン料理ドノスティアさん。二次会はコウハクで。今年は大好きな大会である五島バラモンキン…
第1クールの2週間目が終わった泊まりの出張があったが、何とか時間を捻出出来たしっかり呑んだにも関わらず、昨夜はしっかり寝れた様とおもったら客観的な回復は余り良…
スピードコンセプトを売りに出す際にはどのホイールを付けるか?持っているのはトレーニング用にカンパのゾンダレース用にはボーマのカーボンチューブラーのふたつどちらも手元に置いておきたいので、安いホイールをオークションで買ってそれを付けようと思っていたしかし、
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1/27(月) 第22回新宿シティハーフマラソン【本編①】 レーススタート!!Cグループはスタート位置から100mも無いのですぐにゲートをくぐる。ガーミン始動…
パワーメーターで表示されるベクトルの向きがおかしい左足4時のあたりが前方向に向いているが、いっこうに治らない3時から4時にかけては、足は下方向に、膝は後方に動く頭ではわかっているので直そうとしてみるが矢印がちょっと下を向くだけで、悲しいかな誤差の範囲うーん、
風が強い🌪️そんな時こそストーブ🔥でキャンプ🏕️飯とりあえず熱燗🍶で心も身体も❤️温めてヒネ🐔で余韻を楽しむ😮💨(フライパン🍳忘れダッチオーブン)ひと通り温…
30km走の翌日。 今日は朝からそれなりの筋肉痛 といっても前回ほどではなく、階段降りるのは何とかなるし、走ろうと思えば走れるくらい。 ちょっとは耐久力上がっ…
休肝日&早寝の翌日、いつもに増して早起きオジサンは午前4時起床直ぐに虎の穴のエアコンをスイッチオン、バナナ食ってコーヒー飲んだら、今朝も元気にサドルに跨がれ1…
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土曜、日曜日はリカバリースイムを行っている。自分の練習サイクルでは、バイク、ランの練習で疲れた体にはスイムがいいリカバリーになっている。 日曜日は、風の強いなかでのライドだったので、ついついハンドルを持つ腕に力が入ってしまったり、風に負けないように踏み込んだりしたのでかなり体は疲れていた。そんな時は、プールで体を解すのが一番。 水圧がかかると自然…
昨年から買換え時期を迎えていたのですが、今までのEvo Rideシリーズが2000Km以上の距離を積んでの引退ということもあり、1800Kmでもまだまだいけるよ!と言い聞かせてきた経緯がありましたが、本日遂に新しくEvoRideシリーズの後続モデルSpeed2を購入。 本日、1月の走行距離が110Km を少し越えたという、なんともお粗末な状況です。寒さに負けているのもありますが、昨年末から少…
1/26(日) 第22回新宿シティーハーフマラソン【序章】 2025年初レースとなる「新宿シティーハーフマラソン」の参加して来ました。朝は5時20分の目覚まし…
昨日は、強風の中荒川方面へライドしてきた。集合場所を出た時の気温は7℃。日向では寒さを感じないが日影では風のせいもあり寒く感じていた。 まずは、荒川方面目指して狭山湖へ。冬場れで富士山がきれいだった。
タイトル見て、コイツ100kmマラソン出たんか?と思った方、失礼しました今日、宮古島では「100kmワイドーマラソン」が行われてた友人ヒデがチャレンジ、こちら…
No.3713楽しんでトレーニングしてますか? 寝る前に呼吸法を試しているさくしおです。4・4・8呼吸は、青山学院大学陸上競技部でも取り入れられているらしい基…
待望の新色登場!!Cloudmonster2(クラウドモンスター2)
Cloudmonster2愛用家にとって朗報だ。 Cloudmoster2に新色が登場した。私もCloudmonster
No.3711楽しんでトレーニングしてますか? ビーツ料理をつくったさくしおです。妻がビーツをあまり好きではないと言うので、自分でつくってみた育てて、調理まで…
昨日の夜は仕事終わりにジムへスイム🏊に。コース利用に対してスタッフの対応がかなりバカバカしくてスイム拠点を変えようかと考えてたのもあり決心がつきました。3月か…
●始まってます♪肉の日★最大50%OFFクーポン(〜30日9時59分まで)
青森県八戸市/【八戸ランチ】和こさんの開きホッケ焼と刺身定食を食べて来ました。
【ニューヨーク】ティファニーで朝食を💍ブルーボックスカフェ
博多銘菓!博多長崎屋『元寇防塁(げんこうぼうるい)』を食べてみた!
長浜とオオワシ
01/19 UTSUMI BASE(ウツミベース)
日本の洋食屋さん。パセリに「ナニコレ?」となり、フロートに盛り上がる子供たち。
●28日0時〜24時間限定*2,500円以上割引セール(多分)/甲羅組福袋・珈琲豆福袋 /スンヌンタイのグリーン・・・他
今里の魚亭鈴屋でカキフライ定食を食う愉快なおっさん
【北海道千歳市】鶏白湯スープがおいしいラーメン店/らーめんじらいや
直火炙りのチキンステーキ弁当
岡田屋製菓さん「野菜のおやつ たまねぎせんべい」
北海道スキーツアー2025 in 富良野 Day②
北海道スキーツアー2025 in 富良野 Day③
美食の町イポーでもやしを食す(マレーシア)
行橋ハーフマラソンに出場しました今回は後半風が強かったですが……自己ベスト更新できましたまた詳細は後で最後にポチっとお願いしますm(__)mにほんブログ村
1/28(火) 第22回新宿シティハーフマラソン【本編②】 10キロ過ぎてレースは後半へ。次の難所は新宿区の東端「神楽坂」だ。ここで会社一番の韋駄天君とすれ違…
1月25日(土) 今日はプール主催の中級者練習会に行ってきた。どこのプールでも大抵の場合、飛び込みは禁止されているので私もここ何年も飛び込みなどやったことが無い。しかし記録会ではスタートは飛び込むことになるので何とか練習をしなければ、ぶっつけ
今日は寒波襲来中で 雪が降るかと思いきや、雨模様 でも夕方帰る頃にみぞれ混じりとなり こりゃ雪に変わるぞ と思ってましたが、結局雨のまま そんな空模様でしたの…
ちょっと🤏お料理のお話ですが👀定番の鮭🐟の味噌漬け氷蒟蒻でチリコンカン🫘そのお供にとお味噌汁その味噌汁にトマト🍅を入れて一煮立ち驚くべき美味さに🤯1度やって見…
No.3712楽しんでトレーニングしてますか? 『成瀬は天下を取りにいく』を読了したさくしおです。第21回本屋大賞(2024)での大賞作品半年以上待ってようや…
昨日のハーフのダメージはさほどなくまぁ、出し切ったんで筋肉痛は多少ありますが、動けないダメージではない🤔そんな中、今日は風が強い昨日じゃなくて良かったまったり…
入り1kmは3分56秒とマズマズこの調子で行きたかったが残2kmは4分オーバー1週間前にアキレス腱周辺違和感あり鍼を打ってランを止めただましだましは効かない止めてバイクするだけやはり、正解で回復は早かったサー、次はトライアスロンへ向けてベース作り【ラン】駅伝大会キロ4分切に到達出来ず
ようやく日常に戻りつつあるか?まずまずの練習が積めた今週の週間まとめ:2025,1/20〜2025,1/26
ようやく日常に戻りつつあるか?まずまずの練習が積めた今週の週間まとめ:2025,1/20〜2025,1/26 日常のルーティーンに戻りつつあるんですが、それはインフル前の日常であって、インフルになる前もまぁまぁ調子悪かったので、そのまぁまぁ調子悪かった頃の日常に戻りつつあるって感じです。
と!いうわけで!! 久々の投稿でなんなんですが、久しぶりに腰をやっちゃいました^^;かれこれ4回目。①単身赴任前だから2018年くらい足を痛めてかばって歩いた…
今日は、土曜練習会の日。朝家を出ると、風が冷たくて体が凍るかと思った。(笑) 今日は、久しぶりに練習会の体験で初参加のメンバーが登場。早速みんなで写真を撮って練習をスタートした。
陰ヨガが、如何にアスリートのパフォーマンスと怪我の予防に効果があるかというのを説明しています。特に、50歳を過ぎてからのトレーニングは身体への負担がかなり大きく、怪我などのリスクもあります。
今日は朝から風が強いジテツウは前に進まない帰りも寒いし雪がちらつくまだ風が強い風速7mジョグろうか悩みましたが、一旦疲労抜きして週末頑張ろうと思い、今日は休養…
ランニング8km61分HRAV136拍寒かったけど、我慢してランニング、遅い割には心拍は高め、しかしながら、あまり発汗はせずで、身体が冷える前に終了、風邪を引かずに済みました。本日の修行
1月28日(火) 人間には誰でも、ああ成りたいこう成りたいという目標がありますよね。お手本となる選手のように成りたいとか目標タイムを切れるように成りたいとか色々あるけど、いずれにしても目標をもって練習するのは良い事ですよね。私も大好きなスイムで
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「五日市ファインプラザ」でスイムトレ。隣のコースでは子供達の水泳教室がおこなわれていましたが、Uターンコースはあったので使わせてもらいました(今日も貸切り状態)。本日のスイムトレUP1:400m~5分間休憩~UP2:300m~蹴伸びK+コンビ:50m×4本(65秒サークル)~流し:100m(1分33秒)~スカーリング+コンビ:50m...
久々に?起き上がる事が、難儀な朝でした。作業に支障は有りませんでしたが、精彩を欠く1日、当然の如く本日は言い訳です。昨日は晴天でも冷たい強い風で、体感温度は極寒、完全防備でした。本日は言い訳
さあ、ようやく、もろもろ親戚の面倒なことは片付いてきたので2025年からスポーツにもう1回取り組み直したいと思います! 例年と同じスケジュール、新宿シティハー…
実は先週末からノドが痛かった。気付かないふりでいつものように酒飲んでトレーニングしてた。 火曜辺りから明らかに不調になって微熱出てきた(泣)その火曜の夜は大事…
ブログ友さんの記事で皆生のミドルが新設されるそうな。7月頃にミドル1レースと思って、伊勢などいいかなと思っていたけど、長めのミドルで面白ろそうです。皆生はまだ…
我が子のシニア期を考えるイベントが開催されると・・・幸いにもくりハチは認知症にならなかったけどそっかー認知症との付き合いも覚えておいた方が今後のために良いのか…
朝からみぞれ交じり雨が降り気温は7℃以下、強風もあって寒い一日だった。SWIM練習は気候に関係ないので、こんな日は手っ取り早くトレーニングが出来る。200mプルが1:40/100mペースをクリアで3分19秒、100mプルは1:34/100mで泳げた。短い距離のスピードアップを目指しましょう。======28日SWIM:1,000m500mプル≒9分28秒200m≒3:19100m≒1:3450m≒44RUN:5km≒36分(7:12/km)【200mまで1:40/100mペースをクリア】
その1からの続き、、、、ちょうど6:00に舟山十字駐車場を出発~今日のコースは、御小屋山を通って阿弥陀岳に上る、定番ルート。事前のコースタイムでは4時間くらいかかるかな?と、、、林道を少し歩いて、最初の分岐を左に曲がる。。。この先、路面の凍結はなかったので、まさるはチェーンスパイクを外しておく。新しいNEW登山靴の雪上でのグリップを確かめたかったんですよね。(前回の両神山は積雪がなかったので)ヘッドライトの灯を頼りに、マッキーの優しいペースで進んでいく。1時間弱(55分)、6:55に諏訪大社分岐を通過~ここで、まさるはストックのみ装着ゆっくり休憩することなく、一定のペースで歩く。斜度はゆるやかで、ツボ足でも滑るということはない。その先、しばらくして美濃戸口登山口との分岐があった。ここではマイナス9度の気温...八ヶ岳ブルー阿弥陀岳(厳冬期)御小屋山ルートその2
1/26(日)の練習はトラックでダッシュ+クロカンインターバルでした。距離でハンディをつけてスタート、全力で走りました。中学生も小学生も全力です。クロカンの距離は少し調整しました。オプションの許斐山登山はバラバラで山頂につき、バラバラで下山しました。写真は
【栃木県DIY未完のキャンプ場】本日のメインはキャンプミーティング No.109
★自宅駐車場の照明をLEDに♪”パナソニック センサー付きスポットライト”を購入しDIYで取替★
セルフ内見の後はやっぱり・・・
まな板が滑って危ない...
ダイニングの壁にキャットステップと爪とぎをDIY①
ダイニングの壁にキャットステップと爪とぎをDIY②
ダイニングの壁にキャットステップと爪とぎをDIY③
シニアわんこを落下から守る。階段にゲートをDIY
<DIY>野菜ストッカーを使ってみた
【栃木県DIY未完のキャンプ場】今後のいろいろなプラン整理 No.108
【栃木県DIY未完のキャンプ場】今週末のキャンパーさん1/25,26 No.107
インナーガレージに棚DIY製作で収納力アップー柱・梁受け製作
薪ストーブ「炉台」作ってみた!!
<DIY>野菜ストッカー④
【4000円以下】アカシアウッド集成材でできる!おしゃれなDIYデスクシェルフ
ガーミンコーチプラン【5日目~7日目】
【実例88】アラフィフ男性・木曽川ハーフマラソンで4:59のペース走🎉
初の朝ラン
ランニングの常識が変わる!ガーミンハートレートセンサーで「見えないデータ」を手に入れよう(^^)/
心拍数で変わるランニング術〜効率的に鍛える秘訣〜
休日日記 1/27 フリータイムでヒトカラしてきた
リカバリー、脂肪燃焼、距離稼ぎLSD
プロテインで効率UP!ランニングダイエットと空腹対策の完全ガイド
今年は何キロ走れるのか冷静に考えてみた
休日日記 1/26 私の先月の食費は5万円です
2025年 ランニング記録 2
RUNあとのぶりかま ^^/
【伏見稲荷を走った】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2025年1月20~26日の記録
【モノ】【日記】Garmin Forerunner165Jレビューその2(at高知市)
岡津~踊場~アザリエ団地(1/26 7.9km 37min)
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