天草宝島国際トライアスロンレース記その2 〜トラブルだらけのスタート前
今日は当直です ということで強制休養日。 もう筋肉痛も取れてだいぶ元気なんですが、今は心臓の休息が必要な状況のようなので、そのための強制休養と思うことにします…
ガーミンForathlete 165が届いたワクワク!今使っているスントとそっくりさんやね元々そんなに興味がわくモノでは無かったがニューアイテムはやっぱり嬉しいシールで動いているフリをしている(笑)「そんなフリはやめといてね」ニコッと笑いながらシールを剥がしてトドメを
天草宝島国際トライアスロンレース記その3 〜なぜかテッペンのスイム編
本日当直明け 昨夜何度もよくないタイミングで起こされたせいか 全然寝た気がしないボヘー そのせいか 今日になってもまだ不整脈がたびたび出て すっきりしません…
IRONMAN70.3マレーシア遠征回想記:DAY1からいってみよう
前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/__trashed/ IRONMAN70.3マレーシ
思い込みはあかんねオープンウォーターもバイクもランもあるから当然、トライアスロンには対応していると思って買ってしまったガーミン Forathlete165トライアスロンに対応していないとはまさかのまさか返品するにもフィルムを貼ってしまったしヤフオクかメルカリで売って265
IRONMAN70.3マレーシア遠征回想記:DAY2ビールが飲めない→イスラム教の居住区域!
前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/ironman70-3%e3%83%9e%e3%83
へぇ〜〜👀💦こんなファミレスあるんやぁ〜🤔仕事場お仲間の飲み会🍻での開催場所Korean🇰🇷レストランアスレチックまであるしかも☝️サムギョプサル🐷が美味すぎ…
No.3832楽しんでトレーニングしてますか? バラモンキングのアフターレースを楽しみたいさくしおです。観光名所やグルメなど同行する仲間たちと検討中噂に聞く五…
今日も(スコアはそれほどでも無いが)目覚めは快調だコーヒー淹れてバナナ食ったら、さぁ回すか今朝のポイントは「心拍数とケイデンス、パワーか釣り合うポイントを探っ…
目が覚めたら北関東、いつもの渡良瀬川沿いの街天気も気温も朝ジョグに最適なコンディション長袖Tと短パン、足元は軽快なターサーで1時間を堪能したぞ(昨夜のビールを…
レース翌日 軽い筋肉痛で済んでます。 まぁ身体的には攻めたレースではありませんでしたので ただ、今日のところは一旦体を休めようと思います。 今朝の地元紙天…
名郷ライド&3種目練習日曜日は少し肌寒かったけれど、ライドにはちょうどいいコンディション。今回は「できるだけ止まらずに走る」ことをテーマに、飯能経由で名郷を目指しました。飯能の街を抜けたあたりからは、信号もほとんどなく、あっても赤に引っかかることはなし。ほぼノンストップで走れたので、レースのシミュレーションとしては良いライドになりました。名郷ライ…
前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/%e3%83%9e%e3%83%ac%e3%83%b
モンベルのメッシュギアパック50Lを購入&朝からずばっとペース走
No.3833楽しんでトレーニングしてますか? モンベルのメッシュギアパック50Lを購入したさくしおです。レースのときにビニールのトランジションバック3つを首…
Fulcrum racing zero niteを分解オーバーホール
概要リアのフリーハブの音が爆音なのでメンテナンスしたいと思います。ハブがうるさいと、自転車通行可能な歩道を走っているときに気づいてもらいやすいというメリットはありますが、うるさすぎです。。。ちょうどホイールを交換していて取り外しています。こ...
ぼくのトレックエモンダのDHバーのブラケットとバーは、実は本来の組み合わせではない一般的にハンドルの上にDHバーがあるが、ぼくはパッドを下げたいのでDHバーがハンドルの下になるブラケットを使っているでも、バーはハンドルの上用何が起きるかと言うとバーが低くて短め
【今の自分自身に挑戦、今の自分を超えてゆくために挑戦する。】
トライアスロン大会前日の開会式記念講演で、レジェンド中山俊行氏が…「今の自分自身に挑戦する。今の自分を超えてゆくために挑戦する。」…と述べられた。人との比較ではなく、今の自分をもう少しだけ高めてみましょう。これが生涯スポーツとして楽しみ続ける秘訣なのかも。GARMIN先生の指示どおり、今日も「休息日」に従った。まだ左踵の痛みは残っている。==============27日OFF~積極的休養日【今の自分自身に挑戦、今の自分を超えてゆくために挑戦する。】
5/28(水) スイム:1800mラン:13.5キロ 今日もストレスフルな一日だった。上司の無茶ぶりの対応and、パワハラチックな言動もあり、、、。まあ昭和世…
2025年5月25日天草宝島国際トライアスロン大会行って来ました今年は40回の記念大会ということで盛大にセレモニーも開催されましたたくさんの仲間たちの笑顔とも会うことができて良かったぁ~水温は19℃と低めだけどみんな頑張れぇ~前日の雨で湿度が高くなったらめっちゃ汗かくから心配したけど気温が上がらず応援の人は寒いくらいだったかも・・お陰でランは記録が良かったんじゃないかな?とにかく楽しめれば全てよしこのレースは秋に行われる国民スポーツ大会(旧呼国体)の予選会でもありますみんなよく頑張りましたお疲れ様でした大会後は中田港から船に乗って帰るんだけど最終15:50発これだといつものところでお風呂に入る時間が微妙だから・・と久しぶり川内店に寄ってみましたいつぶりだろうゆっくり1時間くらいお風呂で癒されようと思ってい...天草宝島国際トライアスロン大会2025
大会後、GARMIN先生からの指示で「休息日」が2日間続いた。今日はその休息が解禁され、1,500mをビルドアップ風に泳ぐ、タイムは28分21秒と良い感触を得られた。今年の練習を通じて得た成果として、肩を回すのではなく背骨付近から腕を回す感覚や、腹部に力を込める感覚を掴めたことは良かった。左踵の痛みはかなり改善してきたが、まだ足首の可動性が低い。===========28日SWIM:1,500m≒28分21秒終了時の体重:63.5㎏体脂肪率:16.0%【SWIM練習開始:1,500m≒28分21秒】
5月27日(火) プールは月、火と連休、今日は朝から走る気でいた。一日の仕事を終えた夕方5時過ぎ、ミニベロで2キロ離れた公園に行き準備体操をしてからゆっくり走り出すと、何故か太腿が重くて走りにくい。昨日の室内トレーニングでスクワットを頑張り過ぎたの
【なかなか過酷な】2/2-BRM524埼玉400kmアタックなかなか太平洋【BRM】
『大ちゃん海岸』のくじらの大ちゃん【BRM524埼玉400kmアタックなかなか太平洋】予習・ 概要 ・ 1/2 ・ 2/2・走行概要◇start入間市豊水橋河川敷_07:00▶PC1(82.9km)セイコーマート筑西舟生店 10:38着close12:32 +01:54▶PC2 (158.5km)セブンイレブンひたちなか湊中央店 15:36着close17:36 +02:00▶PC3(203.2km)セイコーマート水府中染店 18:37着close20:32 +01:55▶PC4(252.3km)ローソン那...
昨日水曜日お休み🎌なので早朝スイム🏊からの久しぶり大坂城🏯ランニング🏃💦ありゃ⁉️こちらの💁♂️方と2人だけ⁉️あかんっ🙅♂️ペース速すぎる🏃♀️💨🏃…
悲報Zwift値上げ!でも大丈夫!インドアサイクリングは無料でOK!
呼吸のすごい効果!呼吸筋を鍛えれば人生が変わるかも?!【エアロフィット】
Wiggle日本撤退…代わりに使える海外通販サイトはあるのか?!
映画「100メートル」多発性硬化症を患う男性が鉄人レースに挑む!
生きているうちに、チャレンジできて良かった。トライアスロン大会
しずまえトライアスロンin静岡 – 初スプリントレース記録
倉敷国際トライアスロンレース!1週間トレーニングまとめ
超簡単♪トライアスロン!自作バイクのナンバープレート(ゼッケンプレート)の作り方♪
4年振り!倉敷国際トライアスロンレース完走記!!リタイアも考えたが終わってみれば楽しかった〜♪
初めてのスプリントトライアスロンにエントリー!運動音痴の初心者が大会を選んだ基準とは?
ロングトライアスロンの観戦・応援がとんでもなく大変だという話・・・
Apple Watchが大幅進化!トライアスリートやサイクリストに超オススメな理由
トライアスロン仲間からもらったサドルが最高すぎる
トライアスロンのゴム脚とは
トライアスロン初心者あるある 練習会での圧倒感半端ない
自転車ブームは遥か彼方に過ぎ去り、ここ数年の世界の変化は目まぐるしく、50歳を過ぎ完全に時代に取り残されていますしかし自転車に跨り四半世紀以上が経過して尚、あの頃と同じ気持ちでに跨り、あの頃と変わらず多くの方々と、その楽しさや喜びを共有でき
トレッドミル+マシーンウエイトトレッドミル8㎞62分HRAV122拍マシーンウエイト,2パターン12セット17分筋力の衰えを補うため、マシーンウエイトを淡々と熟す本日、あっ~しんどい!!本日の修行
気づいたら選挙が終わり1ヶ月が過ぎていました。その話はもういいのですけども...笑いろいろなお話しを引き続きいただいております。政治に関することから、それに近…
5/25(日)アジアカップ大阪城大会にしょうや君が出場しました。アジア地域はもちろん、オセアニア(オーストラリアやニュージーランド)から若手が集まる大会です。スイムで出遅れたしょうや君、バイクは良いパックに入ったようです。時折映る姿は先頭の方を走っていまし
概要都内から自走で裏ヤビツ往復してきました!裏ヤビツを登ったのは2回目です。1回目は車で宮ヶ瀬まで来て、道の駅に駐車して登ったときです。履歴AM5時に起床!多摩川をゆるゆると登って集合場所の是政橋のセブンイレブンへ。そこから尾根幹を通って橋...
【予想通りの】1/2-BRM524埼玉400kmアタックなかなか太平洋【向かい風】
関東鉄道常総線黒子駅【BRM524埼玉400kmアタックなかなか太平洋】予習・ 概要 ・ 1/2 ・ 2/2・走行概要◇start入間市豊水橋河川敷_07:00▶PC1(82.9km)セイコーマート筑西舟生店 10:38着close12:32 +01:54▶PC2 (158.5km)セブンイレブンひたちなか湊中央店 15:36着close17:36 +02:00▶PC3(203.2km)セイコーマート水府中染店 18:37着close20:32 +01:55▶PC4(252.3km)ローソン那珂川馬頭店 21:...
No.3831楽しんでトレーニングしてますか? ペダルをグリスアップしたさくしおです。レース用のペダルPD-9100を宮古島前に付け替えたら、回りが悪い…練習…
この半年で4回目の病院に行くほど体調不良だった今週の週間まとめ:2025,5/19〜2025,5/25
先週の時点ではここまで長引くと思ってませんでした。風邪の初期症状のような感じだったし、それを感じた時点で安静に努めたのに発熱してしまうなんて・・・。
霞ヶ浦トライアスロンの代替えひとりトライアスロンはバイク125kmave24kmラン21kmave7:05/km気温は18度曇りで最高だったのですが途中風が強かったです。とにかく遅い(^o^)スピード出ず困ったもんです雨が降りそうなので逆算して早目に回避ということでハーフに!締めはかつやのかつカレー!【霞ヶ浦】ひとりトライアスロンはとろとろ走り(^o^)
エアロバイク120W61分90rpmHRAV125拍本日も頑張って漕ぎまして、何とかラーメン表示獲得!流石に次に、マシーンウエイトを、熟す余力も気力も無くて、本日は終了です。本日の修行
と、いうわけで! こないだの日曜日は!第39回佐鳴湖国際駅伝!! 1周6㎞弱の佐鳴湖のこんな感じで南1/4程度を往復する3㎞弱のコース、ここを14人でタスキを…
5/26(月) スイム:1500mバイク:40キロ筋トレ 今日は朝から目覚めが最低で、、、気怠い感じで出社した。健康診断もあって昼食抜きだったんだが、昼休みに…
楽し過ぎて、最後はグダグダだった週末を過ごし、久しぶりに叩き出した高スコア二日酔いから何とか回復しての月曜日今日は無理せず、ストレッチでお茶でも濁して完全休養…
2025GW犬旅はのんびりをテーマに・・・それでも少しお出かけしてみようと、メタセコイア並木を見に行きました お天気が良く、爽やかで、とても素敵なお散歩ができ…
Amazonからお荷物🚚届いた🫶空箱が大好き❤は🐈⬛ニャンズ🐈イクオ🐈⬛がアロエ🐈姐さんにちょっかい出して怒られた時の一時避難場所を作成って思ったらアロエ…
【15回目の】BRM524埼玉400kmアタックなかなか太平洋・概要【SRへ】
Rさくらの【双葉300】の際は夜中通過だったのでパスした大ちゃん通り南端のモニュメント【BRM524埼玉400kmアタックなかなか太平洋】予習・ 概要 ・ 1/2 ・ 2/2・走行概要◇start入間市豊水橋河川敷_07:00▶PC1(82.9km)セイコーマート筑西舟生店 10:38着close12:32 +01:54▶PC2 (158.5km)セブンイレブンひたちなか湊中央店 15:36着close17:36 +02:00▶PC3(203.2km)セイコーマート水府中染店 18:3...
5/25(日)は天草宝島トライアスロン大会でした。今回もバイクの審判ですが、後ろに乗せてもらえるとのことで車で行くことにしました。しかも土曜日は大雨の予報。(本当に大雨でした)木曜日、スイム練習の前に仕事から自宅に到着直前、車に振動があり、警告灯がつきまし
今朝4時に起きて車を走らせること25分ほど。大好きな場所へ日の出を拝みに行って...新しい1日のスタートをきりました。私の度を過ぎるワガママに答えてくださり、…
九州の猛者が集まる大会‟天草宝島国際トライアスロン大会”に参加しました。 今年は40周年記念大会ということで全国から参加あったよう。 ちょうど土曜休みの週だっ…
タイへ行ってました。 横浜トライアスロンが終わって1日あけた出発。体中が筋肉痛ですが、狭い座席に6時間ほど。 ビール2本、ワイン少々、ウィスキーをロック3杯で…
今日のトレーニングは朝少し雨だったので雨が止む予報の午後にして午前はゆっくり用事とハンドル周りのニューアイテム装着に。まずはトレ。土曜日夜仕事帰りは固定のスイ…
5月25日(日) のんびり過ごした日曜日、お昼は農協スーパーのお寿司で済ませて少し昼寝してそれからプールへ。今日はメニューは決めないで泳ぎたいものを泳ぐ。アップとかもやるつもりは無かったが200mほど軽く泳いでから個人メドレーの4種目を50mずつ。そう
2025GW犬旅hは琵琶湖湖畔のコテージ泊すぐに琵琶湖があるところ・・・行ってみると〜あずきはすぐに琵琶湖に入り・・・ちょっとしたら泳ぎ始めたよ〜あんは、波が…
飲まない人には発想すらない
ランニングは『がんばらない』が正解!ムリせず継続するための仕組みづくり
スピード練習兼ビルドアップ走5km 2025.5.27
【成長思考で壁を脱却】ランニングの操作性と再現性を高めて失速しないレースをする❗️
コンディショニングトレーナーの挑戦:20年の軌跡
ランニング🐢 this week 4daysヘルニア
休日日記48 5/25 休日はあっという間に過ぎる
土日は濃かったし珍しく二日とも走った
【実例109】40代男性🎉黒部名水マラソン2025サブ315達成
【ポイント練再開】元滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2025年5月12~25日の記録
RUNあとのタン ^^/
COROS PACE3
休日日記47 5/24 ChatGPT活用セミナーってやつを受けてみた
じゃあ歩けばいい:長距離ランナーのヤバさ(笑)
【5月】夜ランしてきた【23日】
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