レース中は常に引き算だと思うレースでは自分が今まで積み上げて来た以上のパフォーマンスは出ないし、奇跡的なコトは起こらないその積み上げたモノから色々と引かれてい…
昨日の自転車パンクの一件。 昨夜しっかりエアを入れて、ローラー台40分間は問題なくできたんですが、一晩経ったらやはりエアがだいぶ抜けてました やはり超スローパ…
今日は久しぶりの旅行気分 熊本駅から新幹線で南下🚅 北上することは多いですが、南下することは少ない。 終点、鹿児島中央駅へ。1時間もかからない。新幹線が開…
明日は天気が悪そうだから、決戦仕様にてのバイクメンテナンスライドを前倒しもうやり残したコトは無いか?いや、重箱の隅をつつけば色々出て来るがもう無視だww宮ヶ浜…
自分で仕立てた久留米絣の片身替わりと足袋でお気に入りの和食屋さんへ。
相棒のふみちゃんとお気に入りの和食屋むら田さんへ。先月仕立てた上がった久留米絣の片身替わりを着て行きました😊博多旅の時、久留米の「風のおくりもの」さんで計り売…
No.3786楽しんでトレーニングしてますか? 宮古島を前にバイクの点検に持っていったさくしおです。点検は無料だけど、シーラント交換にまぁまぁ掛かった次は自分…
田舎の古民家カフェ:2日間で150名超のご来店&次の出演決定
前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/%e3%82%ab%e3%83%95%e3%82%a
今日は、土曜練習会の日。朝は、風が若干あったものの日差したっぷりで温かいスタートとなった。 久しぶりにタイツなしの生足状態。バイク上で自分の足を見るのも久しぶりで違和感感じまくりだった。(笑)
結局、申し込みました。佐渡Aのきつさを知ってるくせにBには申し込めないなぜなら、ここで妥協すると翌年からAに戻れなくなる果たして受かるのか?【佐渡】トライアスロン20252次募集
ナニワ、二日目の朝は名物肉吸いからスタート締めはオヤジ達には若干不似合いな、こ洒落た店で宴昼はコンビニ調理パンだっから、ちゃんとした料理を食べられてよかったおいしい料理と笑いの絶えない会話で幸せタイムごちそうさまでした美味かった〜ブログ人気ランキングアッ
昨日の記事にアップ⤴️したのだけど👀やたらと騒がし事に遭遇するのだが🤨本日もまた騒がし一コマに出くわした💦数週間前に納品したお宅へ回収(※ご逝去の為)納品時ご…
4/10(木) ノートレ 決算は凡その終焉を迎えつつあるのだけれど、今度は新たな期の投資計画などを提出する必要がある。今日はそんな業務で22時まで会社に。当然…
週末、本格的に外乗りをしたかったのでけど土曜は出勤で、せっかくの日曜は100%雨予報ちょうどいい機会だからインドアでパワーメーターの確認とロングライドをするつもりでも、その前に…スマートローラーのスプロケットを12速用に交換しなければならないいちいちホイールか
新しい職場に4月7日から出勤した。平和なのは、自分の担当業務をよく理解していない初日だけだった。2日目になって、事の重大さに気づき、そこから怒涛の日々が始まった。といっても、たった4日間だけだけど。とりあえず、1週間を終えた金曜日の夜、飲んだ缶ビールは本当に旨
昨夜は、木曜スイム練の日。前日のスイム練の疲れと寝不足がたたり、移動中は運転していて眠気をこらえるのが大変だった。(-_-;) そんな状態で練習に入ったので最初はテンションが上がらず。。。、(^_^;)だが、アップから50×8 1'10なので途中から完全に覚醒した。(笑) 今回の練習では、ドルフィンキックの練習をたくさんやった。初めはプルブイを使い、次…
No.3787楽しんでトレーニングしてますか? 美味しいスイカが食べたいさくしおです。4種類のスイカの苗を買ってきた🍉うまく育てられるといいな〜 さてさて、…
半年ぶりのなにわの街にやってきた今日の目的地は万博会場の新大阪の駅に降り立つなり、万博用と思われる案内が目につく乗り換える本町駅の通路も綺麗で通りやすくなったしかし、万博が始まったらただでも混み合う電車がどんな事になるだろう満員電車に乗るのが嫌で田舎に帰
今日は娘の中学校入学式でした。先週は次男坊の大学入学式。 そして今日が中学校の入学式。 ようやく自宅ゴロゴロ組がいなくなりました。 これで我が家の構成は 大学…
今日は小学校の入学式でしたがちょいと愚痴りますがPTAの加入するかしないかの同意書を出してるか、出してないかを受付の時に確認しないといけないんですよ入学説明会…
4月11日(金) 練習に対して積極的な見方というものが出てきたらしく練習しなくてはいけないという気持ではなく心から身体を動かしたい、練習したいという気持ちが出て来たようだ。こうなればしめたもので、つまりは練習が楽しくて続けて行けば何とかなるとい
練習できない時あなたならどうする?&イベント依頼が後を絶たない&今年初キャンプは中止かも
前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/canyon%e3%83%90%e3%82%a4%e
昨日の土曜日は仕事終わりに夜スイム。金曜日はトレーニングは休養回復だったので大腿がだるいだけ。直前スイムは短く、スピード練習中心で2200で終了。たいしてスピ…
いつものお花見🌸キャンプ場🏕️に桜を見に来ていますっが‼️只今大雨☔️です解ってはいたけど大雨☔️です3時30分位に1時間程やみそうなのでその時狙って大半のお…
と、いうわけで! いよいよあと1週間!4/20はチャレンジ富士五湖ウルトラマラソン! せっかく全国あちこちからアメブロランナーさんが参加されるのですから、みん…
トレッドミル+スイムトレッドミル4.1㎞35分HRAV120拍スイム1000m×128分週末なので、マッサージチェアは必須、本日5カ月ぶりに泳ぐので、先にマッサージチェアに掛かり、その後でトレッドミルを、何時もの半分位走り終了、久々のスイムは撃沈するか?と思われましたが、何とか踏ん張って、1000mを完泳し、本日は終了です。本日の修行
今日は木曜日定休日です^_^昨日のスイム🏊♀️は一昨日のランの疲れでイマイチ。アップと200×5、100×6で3000くらいで終了ラン主体にトレーニングを組…
【この道は】1/2-BRM322さくら300km双葉【いつか来た道】
朝日に向かって勿来発電所を抜けるBRM322さくら300km双葉走行記録 - 1/2 ・ 2/2・各PC通過記録▶Start荒川河川敷虹の広場(19:00)▶PC1(97.0km)セブンイレブン鹿嶋スタジアム入口店 23:49着close23/01:28 +01:49▶PC2(174.6km)ローソン日立相賀町店 03:51着close23/06:40 +02:49▶PC3(217.1km)ファミリーマートいわき佐糠町店 06:05着close23/09:29 +03:24▶PC4(267.0km)ファミリーマートJビレッジ前店...
んっ⁉️京橋近くの鴫野西辺りにいた時にっ👀大騒ぎな消防車🚒救急車🚑パトカー🚓わんさか集合なんだっ⁉️なんだっ⁉️なんか民家の2階に突入してる👀💦煙🔥は上がって…
マシーンウエイト+エアロバイクマシーンウエイト2パターン12セット17分エアロバイク120W61分90rpmHRAV130拍マシーンウエイトの後、地獄?のエアロバイクへ、本日も真剣に漕いで、ラーメン表示獲得しましたが、オールアウト寸前で終了脚がガクガクになりました。(苦笑)本日の修行
まだ10日もあるが、遠足前の小学生並みに天気予報が気になるオジサン 来週の今日は移動かぁと、ひとりニヤつくアブナイオジサンでもある 今朝は脚が少し重かった…
4/9(水) スイム:2000mバイク:40キロ筋トレ 今日はノー残業デーで上がれたんでジムへ。3日ぶりのスイム。まあ今更早く離れないんで、淡々と距離を泳げる…
てなわけで! 今さらですが3月のまとめとして・・・3月は!ラン272㎞バイクとスイムは恥ずかしくてかけないほど少しだけ。あ~~皆生にエントリーしないとダメです…
4月8日(火) 練習をしなくては・・・と思いながら一日が終わってしまった。なんだろう?気持ちはあるのに時期を逸してしまった感じ?要するにタイミングの悪さだろう。ま、こういう日もある。 冷蔵庫に生クリームの使いかけが残ったままなのでKIRIのクリーム
霞ヶ浦が中止になり仕事の忙しさもありなかなか、モチベーションが上がらないこんなときは原点に戻り伊良湖でいくか?完全にやる気が落ちているしかし、定価20万カーボンホイールだけは楽しみだ。これだけは、ウキウキ(^o^)さー、気温よ上がれ!【トライアスロン】今年のレースが決まらないけど
お久しぶり 胡麻パン(南丹ゾンネ)へ Rapha大阪が閉店してた!
昨日のお休みは〜お久しぶりの胡麻パンへ。毎年バラモンキングに出ていた頃は毎週のように行っていた胡麻駅にあるゾンネさん。今は足が遠のいてしまったけど、お友達と何…
今週は土曜休み 朝のうちはバイク整備。宮古島に向けTTのチェーン交換(デュラ)して、ついでにリアディレーラー掃除。プーリー結構減ってるな。 Di2の配線の中に…
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は1日中トラブル対応に追われてバタバタ状態。でも、予め対応する時間が決まっていたので助かりました。僅かでも空いている時間が早朝だったので「彩の森公園」に向かいラントレ。心拍数:120~130/mで管理しながらランニングコースB×6周+700mを走った後に、流し:200m+JOG:200mを1本。想像以上に身体が動いたので、1Kmのペース走を実施。今現...
今日はポイント練習Dayですが、朝からは絶対にカラダが動かないなんで、効率悪いですが、ジムトレ後に筋トレは結果ベースまぁ、いつも通りですな土曜日の昼間の渋滞を…
【お正月の定番は】BRM105神奈川200km逗子【正月休みの最終日】
往路も復路も富士山がしっかり・各PC通過状況▶スタート地点・亀ヶ岡神社(07:00)▶PC1(51.0km)ローソン西湘江之浦店 09:16着close10:33 +01:17▶写真Chk.1(100.7km)モチーフ:富戸駅+ブルベカード 11:50着close13:44 +01:54▶写真Chk.2(151.5km)モチーフ:根府川駅+ブルベカード 14:38着close17:04 +02:26▶finish(203.2km)マクドナルド逗子駅前店 17:05着close20:30 +03:25(10時間05分)<実走行ログ:2025/01/05...
今日はポイント練習の予定でしたが高校生の子供の迎え昼の弁当の買い出しやらで奥さんが夕方から出かけましてワタクシのターンが来ず夕飯後に走り出すという選択肢もあり…
No.3785楽しんでトレーニングしてますか? 雨上がりの帰宅途中で桜の花びら絨毯を美しく感じたさくしおです。桜色の絨毯いとをかしこれもまた春のひとときの美し…
にほんブログ村 本日お休み。今日は天気が下り坂らしい。でも午前中は天気も持つだろう。では走る。 15キロジョグ15.01 km距離1:20:26タイム5:21…
今日は、水曜休みの日。リハビリが11:20からだったので午前中に大物の洗濯をやっつけた。洗濯が終わったら、休みにもかかわらず仕事のフォローをし、気が付いたらリハビリの時間が迫っていた。 慌てて家を出て小径車で整形外科へ。ギリギリの到着で何とかリハビリに間に合った。(;^ω^) 今回は、肩とお尻のリハビリ。 肩の施術をやってもらっている…
4/8(火) ラン:15キロ 最近残業続きで平日練習できてないんで今日は直帰した。しかし火曜日はジム休みなんで外を走る。 ダラダラ走るのはあまり好きじゃないし…
休日日記33 4/12 祝...?...祝...!!
【観光】【日記】【散策】週末:東京→興福寺~春日大社~東大寺→ラン
若林宏樹が学生ラストランでエビ中・風見和香と激闘!初の4×200mリレーも!オールスター感謝祭25春☆20250412
鎌倉散歩(4/12 11.8km 172min)
【フィットネス】まつの桃源郷マラソンで、この世のものとは思えないような美しい花々を眺めながらも、地獄のような坂を駆け上がってきました!!
いざ河川敷
【トルコでのラン二ング記録①】イスタンブール観光の合間に
コーちゃんのランニング日誌(2025年3月分)
俺の鼻腔に福岡の香り♪
【悲報】丼さんの両膝終了のお知らせ……(10か月ぶりn回目)
【ケガ中ランナー必見】走れない今こそ!ロードバイク×お花見ライドで春トレーニングを楽しもう!
【桜満開マラニック】早島公園へ寄り道グルメ旅!人形焼きと春を走る週末ライド&ラン♪
第1回「4×200mリレーサバイバル」千鳥の鬼レンチャンに銅メダリスト藤光謙司参戦!結果タイムまとめ☆20250411
目指せサブ3.5🌋
アディゼロSL2 レビュー
「その他スポーツブログ」 カテゴリー一覧(参加人数順)