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【ランチ】ニクカフェ福井【天神川七条】
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【ランチ】金鵄楼【堺町夷川】
13日前
【ランチ】カレーショップリー【椥辻】
14日前
【ランチ】おむらはうす【金閣寺】
15日前
【夜食】みみお【神宮丸太町】
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【ディナー】川もり【烏丸丸太町】
17日前
【ランチ】カフェチャーン【西院】
21日前
【ランチ】やっこ【烏丸夷川】
24日前
【ランチ】喫茶スイス【太子道西小路】
28日前
【ディナー】住茂登【長浜】
29日前
【ディナー】とり安【祇園北側】
【ディナー】木屋町廣川【木屋町御池】
【ディナー】嘉茂弥【烏丸二条】
【ディナー】焼肉矢澤【四条烏丸】
【ランチ】香麗屋【堀川紫明】
Tペース走、少しマシになる。
2日前
タイムトライアルのつもりで走ったのだが、ただのJOGとなる。
3日前
久しぶりのクロカン。
4日前
ゴールデンウィークなので、山へ登る。
7日前
レースペースより遅いインターバルもあり、だそうです。
10日前
ゲルカヤノ30が半年使用してやっと足に馴染む。
14日前
JOGのようなペースのTペース走。
18日前
10kmのタイムトライアルをやってみた。
21日前
早速ですが、10kmマラソンにエントリーしました。
23日前
秋のフルマラソンまでの間、5kmや10kmのレースに参加するのもアリかもしれない。
24日前
昼寝の後は走れない?
28日前
VDOTレベルは28ではなく24なのか?
ランスマでサブ4を目指す企画が始まった
散々なインターバル。でも、ここから
春、部署の異動があり、気疲れし、体も疲れる
レース:走ってきたよ、第19回川の道フットレース その3 CP7-CP10
1日前
レース:走ってきたよ、第19回川の道フットレース その2 CP3-CP7
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レース:走ってきたよ、第19回川の道フットレース その1 スタート-CP3
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雑談:ウルトラの痛みと付き合うために
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練習:東京さくら巡りラン150km
18日前
レース:第19回川の道フットレース(フル)の準備
レース:第14回小江戸大江戸200の230km出場してきました。その4
レース:第14回小江戸大江戸200の230km出場してきました。その3
レース:第14回小江戸大江戸200の230km出場してきました。その2
レース:第14回小江戸大江戸200の230km出場してきました。その1
レース:第14回小江戸大江戸200の230kmリタイアしました。
レース:第14回小江戸大江戸の準備する!
ウルトラ:第3回小江戸大江戸すがぽん練習会 day2
ウルトラ:第3回小江戸大江戸すがぽん練習会 day1
雑談:日常と趣味のリンク
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【鈴木亮平】 Netflix「シティーハンター」配信開始! 【もっこり】
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2024年4月 カレンダー記録でダイエット結果&体組成計チェック
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食わず嫌いはよくなかったかもしれない件。「ザ・ファブル」
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キャンプブームはやや下火になっちゃったけど…「ゆるキャン△ SEASON3」
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【NHK】 チョコレートは、実は◯◯食品でした! 【2024/04/18 あしたが変わるトリセツショー】
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【スポーツクラブ】 かつてのジム友(♀)がやってきた話 【男女の社交場】
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犬の気持ちを受け止めてあげて…「DOG SIGNAL」(ドッグシグナル)
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【呪われた一家】 伝説のレスラー、フリッツ・フォン・エリックの必殺技「アイアンクロー」 【2024/04/05公開】
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2024年3月 カレンダー記録でダイエット結果&体組成計チェック
【三角筋中部】 リスクを軽減するために…「ケーブルアップライトロウ」 【インピンジメント】
【Chromecast】 今までありがとう第一世代。そして、こんにちは「Chromecast with Google TV」
【3年ルール】 妻の抵触日が近づく。さぁ、どうする!? 【派遣】
競馬予想(2024年2月25日(日))-中山記念、阪急杯
2024年ウマ娘プリティーダービー-チャンピオンズミーティングSPRINTの結果
競馬予想(2024年2月24日(土))
令和版うる星やつらの第30話のタイトルと公開ショット
2024年東京・京都・小倉開催(2/18まで)の特別レース成績まとめ
ラミーキューブを1日に10ゲームして頭がウニに・・・
令和版うる星やつら第29話目の雑感-コタツとミニオセロと牛と繁華街と
競馬予想(2024年2月18日(日))-フェブラリーステークス、小倉大賞典
競馬予想(2024年2月17日(土))-ダイヤモンドステークス、京都牝馬ステークス
令和版うる星やつらの第29話のタイトルと公開ショット
ウマ娘からもらった色々なバレンタイン2024
2024年東京・京都・小倉開催(2/11まで)の特別レース成績まとめ
令和版うる星やつら第28話目の雑感-了子と飛鳥で他のキャラが霞んでしまう
うる星やつら2「ビューティフル・ドリーマー」の40年前の思い出
競馬予想(2024年2月11日(日))-京都記念、共同通信杯
7大陸を3度制覇⁉驚愕のランナー
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まさかの同着、2名ともコース記録(ドイツ)
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アムステルダムが秋の目的地に?
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Adizero Adios Pro Evo1の耐久性は?
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戦火でもマラソンは止まらない(イスラエル)
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ベケレ、4度目の五輪へ
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シドニーマラソンが完売🤯
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【月次レポート】24年4月。復活なるか
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最後まで諦めるな(コペンハーゲン)
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ロンドンのエントリーが大幅ギネス更新
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驚異の数字「3」と「45」
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The Big Half へエントリー!
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今年もロンドンはギネスの祭典
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24年の欧州選手権は10kに参加可能
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「国内大会の4割が定員割れ」の現実
板橋Cityマラソン2024 撃沈しながらも完走(汗)
板橋Cityマラソンへの調整…東京30K冬大会で大失敗からの反省
ちょいと足を痛めたと思ったら身体が硬すぎた件(汗)
お正月休み、夫婦ともどもよく走った(^^)
2024年 新年のご挨拶
2023年 今年もありがとうございましたm(_ _)m
福岡マラソン2023 ②応援のおかげで完走できました!
福岡マラソン2023 ①完走報告&スタートまで
いよいよ来週は福岡マラソン!仕上がってきた!(と思うw)
東京レガシーハーフマラソン2023~雨でもテンションUpで自己新!
東京レガシーハーフマラソン2023~受付とEXPOは晴れたんだけどなぁ…
ランニングシューズ新調☆2足目のSaucony ENDORPHIN SHIFT2
夏のランニング修行&秋は東京レガシーハーフと福岡マラソン!
BMW R1100RT 真夏の燃料ポンプ・フィルター交換
BMW R1100RT ユーザー車検前にバイクをピカピカにしよう!
次の試合前最後の800
お祭り!そして、祭りのあと、、、
雑談:ウルトラの痛みと付き合うために
1週間走行距離174km!充実した1週間トレーニングまとめ
【トレラン】生駒駅から生駒縦走コースで柏原・鐸比古鐸比賣神社まで
ランニングを始めて約9ヶ月目の成果
しまむらでベリーダンスで着れるウェア調達。。抜群のコスパ
表現が難しい体調不良?未病?とトレーニング
極楽湯まで(5/8 4.5km 23min)
次の試合前直前3キロ走3回比較
【GW後半の記録】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年4月29~5月5日の記録
マラソン向けエナジージェルを比較しおすすめ商品について解説します
ルイボスティーの健康メリットと美容効果について徹底解説します
ケトン体とマラソンの相性について。低炭水化物ダイエットの効果とランニングパフォーマンスへの影響
【秋へのフォーム改良❗️】少人数制✖️撮影付の坂道練習会が終了
【PB更新】おかやまマラソン2023 其の七
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【PB更新】おかやまマラソン2023 其の六
【PB更新】おかやまマラソン2023 其の五
2024年ランニング走行距離目標
ランニングレポート【2023年総括】
ランニングレポート【2023年11月・12月】
【PB更新】おかやまマラソン2023 其の四
【PB更新】おかやまマラソン2023 其の三
【PB更新】おかやまマラソン2023 其の二
【PB更新】おかやまマラソン2023 其の一
ランニングレポート【2023年10月】
ランニングレポート【2023年9月】
ランニングレポート【2023年8月】
ランニングレポート【2023年7月】
ランニングレポート【2023年6月】
お祭り!そして、祭りのあと、、、
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GWも終わりましたね。はやく元通りの習慣を取り戻さないとですね!!!
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サブスリーに向けた2024年4月までのランニング実施状況
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FIREに向けた2024年4月末の資産状況・ポートフォリオ
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ランニングの合計距離が1000kmを突破!合計時間が100時間を突破!
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今週は25.19kmでした。Audibleで「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」を聴きながら!
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株主優待「楽天グループ」eSIMでのデュアルSIM運用とスマートウォッチ連携について
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Audibleで「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」を途中まで聴きながら考えたこと
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株主優待「楽天グループ」eSIMが到着!携帯代の節約計画を検討!
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ChatGPTとGeminiとCopilotで遊んでみました!
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今週は38.13kmでした。Audibleで「50歳の分岐点~差がつく「思秋期」の過ごし方]を聴きながら!
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ウエルシアで「20日のお客様さま感謝デー」と「花王 お洗たく・お掃除用品まとめ買いキャンペーン」を利用して「アタック抗菌EX 」を大量に購入
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楽しくランニングを継続するためにAudibleの無料体験を始めてみました!
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節約ネタ:楽天市場ふるさと納税からハンバーーーーーグ
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FIREへの隠し玉:Xiaomi(HKG: 1810)の株価が戻ってきましたね
超キツい! 六甲全山縦走24ピークスハントを走って「ITRA3ポイント」を獲得!
神戸マラソン 2023 今年の本命レースを走ってきた!
OSJ KAMI 100 2023完走!
金沢マラソン2023 ホスピタリティあふれる人気大会を走ってきた!
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九州のプロレス観戦の後は資さんうどんをズルズルすするのが定番よ!
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熊本城内の監物台樹木園を訪れた!
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ブラックモンブラン アーモンドミルク発売!
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あんたがたどこさ!の舞台 船場橋の風景を眺める
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相良藩 田 まとめ これまで美味しいご飯をいただきありがとうございました!
八代市のかつ樹でお祝い!
そば処 開(kai) はカツカレーうどんが一番人気!
亭主 熊本市へ転勤となりました!
相良藩田 今日のランチ
プロレスリング・ノア熊本大会を観戦しました!
鹿児島市内を走る「マグマやきいも列車」に遭遇!
無事完走できました!熊本城マラソン2024!
八代平野南部をラン、名勝「水島」にたどり着く!
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[Tern Link A7]高良大社 天山 100均ポンプ
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[Tern Link A7]さが桜マラソン 桜写真 脊振山ブルベ応援 ずんだもん
[Tern Link A7]三瀬まで行く 博多の自転車店巡りをする
[Tern Link A7]牡蠣を食べに行く テールライト取り付け 北九州マラソン
[Tern Link A7]初詣サイクリング シートクランプ追加
[Tern Link A7]アルブレイズのQuandoフリーボディ分解 名尾峠2
[Tern Link A7]まちじゅうエヴァンゲリオンを巡る
[Tern Link A7]八女中央大茶園2、スタンド角度3、シートポストシム
[Tern Link A7]RD-TY21B SSリアディレイラーで12-32tのスプロケットを試す
[Tern Link A7]長崎街道(2)
[Tern Link A7]HAWKSベースボールパーク筑後、長崎街道(1)
[Tern Link A7]タイヤ、BB、ブレーキシュー交換、山田ひまわり園
♪ 今年の夏も あぁ 何もしなかったわ
誰得!?キンキョーホーコクのようなもの。
さよならは言わない。
本当ならば今ごろ・・・
飛騨の国から2020春☆ああ、なんて素敵な飛騨☆
【小江戸大江戸】225kmの謎(大げさver.)
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小江戸大江戸200Kに向けてのなんやかんや。
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【謹賀】良い年でありますように♪2020【新年】
走り納めは100K☆&ロボは寝言で振り返る2019
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海で精気を養う。そしてカツオノカンムリと遭遇
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リハビリハイキング 山崎~天王山~ポンポン山~高槻(山崎蒸留所見学とウィスキー祭り)
三峰山・学能堂山トレラン(OLENO アルティメット RUN&CAMP)に参加しました~!(第1日)
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[トレラン練習] 天王山~西山古道~小塩山~ポンポン山
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トレランザック SALOMON ADV SKIN 12 (2022モデル) レビュー
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大峰奥駈道ナイトラン ~吉野駅-大天井ヶ岳-山上ヶ岳(戸開式)-大普賢-行者還-弥山-八経-川合バス停~
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[レース] FunTrails 第1回あやべ水源の里トレイルラン50km参戦記
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大台ヶ原 大杉谷 山小屋泊(1泊2日)のんびりハイキング
UTMB2022参戦記
カラハッソウ谷とトップリ尾をたっぷり堪能トレラン
【永久保存版】トレッドミルでのインターバルトレーニング(4×4:フォーバイフォーの紹介)
【長崎・橘湾岸スーパーマラニック273㎞(W部門)を制覇】金龍への道のり!
【2023霧島えびの高原エクストリームトレイル・ショート】へ参加。トレイルラン2戦目!
【トレラン初心者の練習方法】エントリーから大会初参加までの2ヶ月の練習内容と準備。
【2023多良の森トレイルランニング】トレラン初挑戦でフォレストコースに参加!
【2022下関海峡マラソンの振り返り】高低差のあるコースを攻略!
【サブ3.5達成の練習法】月間走行距離150kmで達成した実例
練習日記【2022年9月の走行距離・メニューまとめ】フルマラソンまであと1ヶ月
練習日記【2022年8月の走行距離・メニューまとめ】
【プロギングとは】SDGsにも貢献する活動を私の取り組みを交えて紹介!
練習記録【2022年7月の走行距離・メニューのまとめ】
練習記録【2022年6月の走行距離・メニューのまとめ】
練習記録【2月前半の走行距離・メニューまとめ】
初マラソンはリタイヤ!20年前のレースを振り返り原因を考察。
2022年1月のランニング・マラソン関連ニュース5選!あくまでも個人的見解です
【2019】 信越五岳トレイルレース レポ-4
【2019】信越五岳トレイルレース レポー3
【2019】信越五岳トレイルレース レポー2
【2019】信越五岳トレイルレース レポ-1
東京 キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
~2019~ 信越五岳110km 走ってきました♪
FTR100k試走~with くじらさん
「第1回FunTrails Round 飯能トレイルランレース50K 」レポ -2
「第1回FunTrails Round 飯能トレイルランレース50K 」レポ -1
「第1回FunTrails Round 飯能トレイルランレース50K 」走ってきました♪
今週も山っ!!
毎年恒例の山→山中湖ロードレース♪
初オクム!!
近所の里山♪
UTMF2019@レポ-5
【週報】引き続き低調(2020/12/21-12/27:104.5km)
【週報】いつも通り12月は不調(2020/12/14-12/20:105.0km)
【週報】故障の影響はほぼなし(2020/12/7-12/13:76.2km)
【週報】寒すぎて肉離れ(2020/11/30-12/06:117.3km)
【週報】スプリントの走り方が迷子(2020/11/23-11/29:116.9km)
【週報】テーパリング週(2020/11/16-11/22:116.2km)
【週報】テーパリング週(2020/11/09-11/15:50.9km)
【レースレポ】第281回日本体育大学長距離競技会男子5000m
【週報】大撃沈もなんとか立て直す(2020/11/02-11/08:93.6km)
【週報】エアズームヴィクトリーを試す(2020/10/26-11/01:98.9km)
【週報】スピード激落ち(2020/10/12-10/18:108.5km)
【週報】仕切り直し(2020/10/12-10/18:108.5km)
【週報】テーパリング週(2020/10/5-10/11:71.9km)
【レースレポ】第36回MxKディスタンス5000m
【週報】レース1週間前は好感触(2020/09/28-10/04:101.9km)
Googleアドセンス「お支払いが正常に処理されませんでした」にビビった
【週記】忍び寄る驚異に準備する 2020/3/14-3/20
【電子出版】ブログ・ブランディング: 10年生き残るブログ戦略
【これからのブログ戦略】自分のテリトリーを見つけ、旗を立てて陣地を確保する
Kindle電子書籍リーダーが起動しなくなった
Kindle本の出版作業方法
サッカー上達したければ、上手くなるための情報はいくらでもある
Amazon Link Builderプラグイン、Amazlet終了などで困っている方へ代替サービス
【週記】 砂浜ダッシュ 2020/3/7-3/13
Burnが使えないという方へ。Burnが使える様になる方法
雨の日ランが意外と楽しい
曲の音程を下げて、カラオケの練習をする方法
【週記】大迫くん、あっぱれ日本新記録! 2020/2/29-3/6
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「上手く見える」スキーの滑り方
1日目。セントレアのJALカウンターでハワイアン航空の預け荷物を対応してもらったこと。~ハワイズハーフマラソンハパルア2024旅行記②~
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4泊6日のハワイRUN旅プランと総費用を紹介~ハワイズハーフマラソンハパルア2024旅行記①~
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ソウルマラソン番外編:フルマラソン走ってもゴールまで崩れなかったお団子ヘアの紹介。
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5日目。チェジュ航空で「客室乗務員の機内食」を実食。セントレアのターミナル間の移動バスを利用してみた。~ソウルマラソン2024旅行記㉘~
4日前
5日目。出発3時間前に仁川国際空港入り。制限エリアで無料の韓国伝統文化体験とウィンドーショッピングしたこと。~ソウルマラソン2024旅行記㉗~
5日前
5日目。仁川国際空港行きの初A’REX直通列車に乗り損ねたこと。ソウル駅からA’REX直通列車の乗り場の行き方も掲載。~ソウルマラソン2024旅行記㉖~
6日前
4日目。ソウル最後の夜は美素汗蒸幕でボッチでデトックス。~ソウルマラソン2024旅行記㉕~
7日前
4日目。明洞で初ワッペンワークに苦戦、屋台のフルーツ飴の飴の破片が喉にささりそうになった思い出。~ソウルマラソン2024旅行記㉔~
8日前
4日目。韓屋の街並みが楽しい益善洞と伝統雑貨たっぷりの仁寺洞を散策。~ソウルマラソン2024旅行記㉓~
9日前
4日目。安くてデカくて旨い!韓国激安カフェ「MEGA COFFEE」に行ってみた。~ソウルマラソン2024旅行記㉒~
10日前
4日目。現代シティアウトレット東大門店へ。老舗ベーカリーのとうもろこしパンゲット&ノースフェイスを物色。~ソウルマラソン2024旅行記㉑~
11日前
4日目。広蔵市場でランチ&お買いもの。~ソウルマラソン2024旅行記⑳~
12日前
4日目。明洞のNIKE SEOULのカスタマイズは朝一並ぶ必須+多店舗は待ち時間なしを学んだこと。~ソウルマラソン2024旅行記⑲~
13日前
4日目。入場無料の元大統領官邸「青瓦台」をご訪問。~ソウルマラソン2024旅行記⑱~
14日前
4日目。早朝から「梨泰院クラス」ロケ地に行ってみた。~ソウルマラソン2024旅行記⑰~
3日前
2024.05.06 大鰐、河川敷グラハン
5日前
2024.05.03 10kmラン
9日前
2024.04.28~29 結婚式と東京観光
12日前
2024.04.27 大鰐フライト
18日前
2024.04.21 大鰐フライト
25日前
2024.04.14 大鰐フライト
25日前
2024.04.13 大鰐フライト
2024.04.07 大鰐フライト
2024.04.06 大鰐フライト
2024.03.31 大鰐でグラハン
2024.03.24 レスキューリパックと河川敷グラハン
2024.03.23 河川敷グラハン
RAV4 PHEVの性能
RAV4 PHEV 購入
2024.02.18 安比高原スキー
令和六年の初ウォーキング
伊豆大島マラソン(2023年、東京都)〜アップダウンと絶景と
筑後川マラソン(2023年、福岡県)~美しい川沿いの景色を眺めながら
余市と小樽をブラリ散歩
仁木フルーツ&ワインマラニック(2023年、北海道)~これぞ本当のマラニック!
釧路湿原マラソン(2023年、北海道)
”飛騨国”を走って77ヶ国を制覇・残り9ヶ国!
奥飛騨トレイルラン(2023年、岐阜県)~貴重な原生林の中のトレラン
奥飛騨トレイルラン(2023年、岐阜県)
びわ湖高島トレイルランレースin朽木(2023年、滋賀県)~妖精には出会えなかったけど
”伯耆国”を走って76ヶ国を制覇・残り10ヶ国!
名探偵コナンの故郷~由良駅から北栄町内を散歩
大山町名和マラソンフェスタ(2023年、鳥取県)
”備中国”を走って75ヶ国を制覇・残り11ヶ国!
そうじゃ吉備路マラソン(2023年、岡山県)
謹賀新年
残雪の芦別岳と新緑の渓谷が織りなす鉄道景観
残雪の芦別岳と朝日に映える首都圏色キハ40
エサオマントッタベツ岳と根室本線
30年ぶりの北海道、幌尻岳バックの鉄道風景を求めて 日高本線編
30年ぶりの北海道、幌尻岳バックの鉄道風景を求めて 千歳線編
30年ぶりの北海道、幌尻岳バックの鉄道風景を求めて 根室本線編
片貝の丘から桜越しに見た妙高山
戸倉宿キティパークの桜越しに望むしなの鉄道と五竜・鹿島槍
龍洞院枝垂れ桜とロクヨン
市街地から一週間遅れで見頃を迎えた山峡の桜
ながでん3500系と信越の名峰 四阿山・根子岳編
ながでん3500系と信越の名峰 槍ヶ岳編
ながでん3500系と信越の名峰 妙高山編
ながでん3500系と信越の名峰 鹿島槍ヶ岳編
ランナーとケガ(3)~何故筋トレをしてもケガをするのか~
ランナーとケガ(2)~柔軟なランナーはケガしやすいし速く走れない~
ランナーとケガ(1)~ランナーの運動バランスは実は最悪?~
世界記録から見るランナーの距離適性区分
スポーツにおける目の使い方
腕振りは推進力にならないしリズムも取ってない
腰高フォームは実は非効率というお話
上り下りを走る時に最適な重心位置の考察
【埼玉・飯能】2019.10.12(土)飯能ベアフットマラソン×ケニア式ベアフットランニング教室開催します。
【大阪】2019.9.7(土)ケニア式ベアフットランニング教室(下福島公園)開催します。
薬にも毒にもならない食事
日本人は何故足が太く短くなったのか。そして細くなるのか。
何故ケニア人のストライドは大きくなるのか
何故ケニア人の走りは美しいのか
長距離ランナーにとって重要な身体能力を物理的に考える
縛られたルールは存在しないが!羽生結弦が語る自由な表現の難しさとは?
すでに現役引退の予兆があった!宇野昌磨は先月末に恋人の事務所へ移籍
アイスジュエルズや西川キャンペーンや
あと30年続けると衝撃の発言が!羽生結弦が語るフィギュアの可能性とは?
羽生結弦さんの本当の結婚相手を確信した重要な事実の一つは・・
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難しくても確かな手応えを感じた!羽生結弦と大地真央奇跡のコラボ舞台裏
RE_PRAY舞台裏SPを見て
休憩するは大きな勘違いだった!羽生結弦ショー舞台裏でも壮絶な努力に驚愕
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