マラソン、まったく関係ないけど、前日にヨットに乗った話を書いたので、おまけの記事を書きます。 ヨット、優雅だなあ、なんて思う人がいるでしょうが。 いやいや、危…
2024.7.10(水)のラン🏃 記録 トピックス 仕事の飲み会が予定されていたのでランオフにしておりましたが、予定がキャンセルとなり特にやることもないので結局走るという…笑 1日プラスで距離が稼げるので気楽な気持ちでいつもと違ったメニューを入れてみようということで坂道ダッシュを実施しました💨 ダッシュ後のジョグも気楽に臨めたためか結果的にダウン含めてトータル16km、いつもの距離走ることになりました。 なお、最後の室内バイクはガーミン先生から最近低強度トレーニング不足を指摘され続けているため練習の最後に入れてみました。 のんびり飲み物飲んでトレーニング記録も取りながらじっくり汗を流せるので意…
2024.7.9(火)のラン🏃 記録 トピックス 仕事から帰宅後全く気分が乗らずな状況の中、何も考えずに強制的にスタート🏃 流しなど細かいメニューやペースは無視して距離だけはこなしていこうということで16km無心のジョグとなりました。 ここ最近は、月間500kmの効果が目に見えて出てこないので果たしてここまで走るべきかという葛藤が生まれてきてしまっている現状。。。 ほぼ毎日距離をこなして身体が常に疲労しているため、効果が実感できないことが理由にあると思いますので、迷いは出てしまいますがここまで継続してきたことを無駄にしないようもう少し頑張っていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログは…
名作ドラマ”ふぞろいの林檎たち”ご存知のとおり、山田太一さんの代表作ですな。パート Ⅰ は、四流大学に通う学生の悲喜こもごもを描いたドラマ。当時、アラ還オヤジは大学生でしてね。再放送を何度も観たもんです。パート Ⅱは、社会人になってからの悲哀を描いたもの。身に染み入るドラマでしたねぇ。その後、パート Ⅲ、パート Ⅳ と制作されましたが、アラ還オヤジ的には、このドラマは、パート Ⅰ、 Ⅱ までがとても印象に残ってま...
【YouTube】今日(7/10)は22時から「6月おっさんの説教ダイジェスト版(20分程度)」のプレミア配信をします。ジブリ特集 ですよ(笑)今もチャット欄…
昨日は僕の10代の頃のヒーロー、ブランキージェットシティ24年前のライブ「LAST DANCE」(夜行バスで横浜まで観に行った)のYOUTUBEプレミア公開。 やっぱりかっこいい。そして最後に重大発表ありそうな雰囲気、まさか再結成…?と思いきや今月末にサブスク解禁や過去の音源アナ...
7月9日(火)の練習記録7km 39:26 5:36/km昨日は最近の暑さで体が疲れていたので、通勤手段をいつもの自転車からバスに変更。んで、帰りは走って…
ジェットコースターで何を叫ぶ?▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう「大宮への愛」かしら?♪叫ばずにはいられない・・・ここ数年、ジェットコ…
【2023/07/09のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付17キロのランニング。1キロダッシュは1本目3分45秒、2本目3分38秒、3本目3分32秒。先週よりキロ10秒も遅いけど、普段通りだとこんなもんかな。今日もがんばった!!ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きありが
リバイバル上映をやっていたので見てきました。これはもう、泣いちゃうよね。黒柳徹子さんってうちの母よりも大分年上だけど、まだまだお元気。昭和初期とはいえ、小学校を追い出されるって相当のモノだと思うけど、そういう子供も受け入れて長所を伸ばすような自由な学校があったんだね。今の時代にも必要なのかも。...
古都奈良で旅RUN。12月8日(日)開催の奈良マラソンは、エントリーは7月16日まで。
こんにちは。あろはこです。ご訪問、ありがとうございます。😊毎年12月上旬に開催する奈良マラソン。✨エントリー絶賛受付中、締め切りは7月16日まで(先着順)。詳細は公式サイト➯こちらから。種目はマラソン、世界遺産10K、ペアーリレーマラソン。
今月は無駄に距離を稼ぐつもりでいたけど、このクソ暑い中でロング走なんて無理。だから、ササっとスピード練習に切り替えた。質を求めるんだ、量よりも。 …なんだけど、スピード練習が毎回失敗する。じゃあ、もう今月は意味もなく距離を稼いでやろうって計画を立てたわけ。4月から毎月300kmを越える距離を走ってきて、今月はウルトラもないのに目標を350〜400kmにしていたんだ。 でも、土曜日に完全にやらかしてしまったww。そのため、日曜日の仰木棚田トレイルはDNS。アルコール抜きも兼ねて近所をジョギングしてみたら、暑さで干上がって全然走れなかった。これで30km消滅ww。週末ランナーのくせに‥。 最初から…
10000mにおすすめのadidasスパイクは何?長距離向けスパイクの特徴を詳しく解説!
陸上競技10000mに出場する際、どのスパイクを使用すればいいのか迷ってしまう方も多いでしょう。陸上競技長距離種目用のスパイクは各メーカーから発売されています。そこで今回はadidasの長距離用スパイクについて解説します。adidasの中でもいくつかの種類があるので、スパイク選びに迷っている方はぜひ参考にしてください。
昨日は夕方にジョグ10キロ。相変わらずの暑さ・・・・・Σ( ̄ロ ̄lll)以下、暑さ対策。①Nikeのランニングシングレット→裸で走りたいくらいだが、そうは...
2024年6月練習記 少しずつ着実に距離を伸ばし頻度を増やす…
ダイエット目的で5月より徐々に練習量を増やしています。 練習量を増やせるようになった背景 ・子供の習い事のサイクルで、就業後に走れる日ができた。・子供が大きくなってきて自分の時間を少しずつ確保できるようになった。 → 基本的には家族サービス
東海ハーフマラソン 2024 結果・速報(リザルト)エントリー7月12日開始
東海ハーフマラソン 旧東海シティマラソン (愛知県東海市) img via: 東海市ハーフマラソン 大会サイト 12月に愛知県東海市・太田川駅前交差点発着コースで開催される東海ハーフマラソン。ここでは、東海ハーフマラソンの大会情報と結果速報
第1回仙台ウルトラマラソン100kmの部にエントリーしました
8月は試験があるとはいえショートレース1本では少々寂しい。。。という事で唐突ですが初開催の第1回仙台ウルトラマラソン100kmの部にエントリーしました。 仙台ウルトラマラソン 仙台ウルトラマラソンは、「仙台を旅しよう!」を趣旨に始まり、その
スイスの山を走るのは6年ぶり。このランナーも膝が内転して足を外から回していますね。スイスの国旗が見えてきました!11〜15%の急勾配最短の3kmコースを選んで…
今日はランの予定だったけど、仕事あんまり早く終わらなかったし、ご飯作らないといけなかったし、帰ってたら雨ポツポツ降って来たし、今日と明日は浅草寺の四万六千日…
ブログ村ランキングに参加中です【今日の一枚】『佐渡ヶ島一周の中間休憩所、寿月館』おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、写真をワンクリック!お願いしますね みなさんの激励・応援のおかげで、頑張ることができます 【今日の走行距離:10.0
ども。ブログに書くのが全然追いついてないけれど、日ペンの8回目の課題はもう1週間も前に出したw行書になって2回目の課題だし、おっさん比、すんなりと提出する課題ができたw楷書で書かれた漢字を自分で行書に変換して書くとなったら無理だけど、お手本があってその通りに書いたらいいんだからそういう意味では楽チンだw楽チンだからって、その通りには書けないんだけどwそこがまた悩ましいというか、諦めというかもどかし...
セブンイレブンで箱入りのブラックモンブラン(BM)を見つけてしまいました。プチ ブラックモンブランブラックモンブランをイメージした小粒のアイスです。ご覧のようにプチサイズの小箱5粒のBMが個包装で入っています。本製品に含まれるアレルギー物質として乳成分・卵・小
【今日のラン日記1065:サブ4へのリトライ17】__20240709
挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない2018年2月11日姫路城マラソン やっとサブ3(2:58:49)達成しましたぁ~!!( ´ ▽ ` )ノ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます!😄でも…あれから6年経って、2024年。約10kg太って、月間100kmも走らなくなって…
一昨日のトレラン時の右足捻挫の状態を念のため診てもらいに、午前半休をとってかかりつけの成城リハビリテーション病院へ。(病院に行かなかったけれど、3週間前にも同…
今朝は12kmEペースジョグでした。 鶴見川の12kmコースを1周。 序盤からしっかり汗かいて、息も切れます。 すれ違うランナーもみんな暑そうで険しい顔をしてました。 8kmあたりで直射日光を正面から浴びてて、しんどくて1回止まろうか真剣に考えました。 が、なんとかノンストップで完走しました。 なんだよ、ただのジョグのつもりが、普通にポイント練習の疲労度じゃないか。 でも天気予報で見たらまだ28℃。 夏本番は朝から35℃くらいの気温もありそうで今からビビってます。 しっかり真水シャワーで身体を冷やしました。 ただ岐阜の実家の方が水温が低かった感じがします。 田舎だからかな。 東京マラソンエント…
今日は帰宅ラン!昨日よりは気温低めかなラッキーと思って走り出すも、湿度は相変わらず高め。。そして今日はお弁当を持って行ったので、中身は空だけどスープジャーの重みあり。15ℓのリュックはパンパン。途中に直線コースでWS×3、リュックの重みでスピードに乗れた気がす
ハイサーイぱきのが掲げた7月の目標は月間200km走破今回のにんじんご褒美はこちらのバッグなんと!!目標達成前にバッグを購入していたことが判明目標達成したら、…
おつかれさまでございます。 お暑うございます@東京今夜は小雨が降って少し気温が下がった気がします。夜ランの時も小雨で気持ち良かった、今日はご近所を5キロほど…
野球をやる女性が好きな上州の竜です。 髪型とポジションどちらもショートが好きです。 萌えますなぁ〜 萌えろ! いい女〜♪ 今日は太田の陸上…
今日は、まずお買い物へ。こちら京都のヨーゼフです。ランチはびっくりドンキー。私はパインバーグディッシュ嫁さんはオムデムバーグなんか、名前、違うような。ここのハ…
近所のツバメの巣を観察 この時期、あちこちの巣から顔を出す子供たちの姿。ご飯くれー!もっとくれー!お母さんの顔まで食ってるし、一人は冷静にカメラ目線やしもらえ…
天気が良く 気温高めの日曜日,,,七夕の日榛名湖に行って来ました 旦那がちょうど休みだったから送り迎え ということで私は 旦那は榛名湖あたりで練習あのキツイ…
非常に暑いのも今日あたりまで。明日は少し雨が降るのかな?10kmジョグも途中で止まってしまうくらいなので今日はショートインターバルやりました。400mx10本(r=jog200m)で。で、結果はドン!400mなのに4分ペース。1か月前は3分48秒/kmだったのに。暑さで12秒/kmも遅くなっちゃった。ピッチは変わらず。ストライドが7㎝狭くなった。これも暑さからくる疲労かな。そんな感じなのに心拍数は+3と増加。やっぱり暑くなると心拍数上っちゃうんだね。そう考えると1か月前と同じような負荷がかかっているとみなしてもいいのかな。◆今日のランジョグ5.0km400mx10本(r=jog200m)ジョグ3.1km合計14.1kmいいね!のクリックをお願いします。にほんブログ村400mx10本暑さ影響でこんなにちがう!
7月6日。 夜勤前に自宅前の坂道をひたすら往復し18km走りました。 この日も暑かったのでランニング後にアイスを摂取。 パピコのホワイトサワーをいただきましたが、なめらかな甘さで美味しかったです。
最近、日傘も積極的に使い始めました。走ってる時は使っていませんが、日傘の効果は思ってる以上に大きいです。サングラスや帽子ではどうしても顔全体を日差しから守れま…
315回 日体大記録会 2024年7月6日~7日 結果・速報(リザルト)
第315回 日本体育大学長距離競技会 第10回 NITTAIDAI Challenge Games (2024年7月6日~7日) 出場選手一覧はこちら 第315回 日本体育大学長距離競技会 (日体大記録会) が 2024年7月6日 (土)
【変化走もハードルを下げる】 暑いよー走る気しないよーけど、少しは走りたい。 火曜日は変化走だ。 32分も走…
夜ラン9.68㎞JOGご近所坂道1.59㎞6周+140m57分39秒(キロ5分57秒)9分40秒・9分23秒・9分22秒・9分27秒・9分31秒・9分32秒・…
東京には本屋さんがいっぱいあるだろう毎週本屋さんでぶらぶらして、面白そうなのを買っていっぱい読もう東京に来る前はそう期待してたのだけど、実際に引っ越して来てみると、少なくとも近所にはそれほど多くは無かった。宮崎にいたときのほうがまだ書店は多かった。自宅近
今日は400を4本行いました。記録は1分26,26,23,27でした。今日は31か32℃で暑いものでした。曇りで陽射しがなかった分、まだ幾分走りやすかったかも…
真夏の夜の夢2024↓らんな〜さんより許可を得ましたので、告知させていただきます。『告知・2023真夏の夜の夢』このところの暑さにうんざりと思われますが 今…
2泊3日で韓国に行ってきました♪ 6年ぶりの訪問です。 実はコロナのせいでキャンセルを余儀なくされてしまった過去があり今回はそのリベンジです😅 梅…
今日は古くから付き合いある木客へ。慕っていた会長が亡くなられて、、、遅ればせながら手を合わせてきました。昔の関東出張は周りルートをこの客を最後にして心落ち着か…
今日もどんよりした曇り空、遠くには雨雲もあったが、ちょっと霧雨みたいのはあったが、雨はない蒸し暑い終日だった。最高気温は25.3度で、猛暑本州に比べれば天国のような涼しさと思う。 さて、パリ五輪も近づいたが、恒例の北海道マラソンもあと50日を切っている。しかし共にまだ近づいた感じはしない。というより、まだサロマの疲れも完全に取れていないのか?…
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