どうも、あっくんです。 シンスプリントの具合としては、普段の生活でほぼ痛みはなく、なんとなく突っ張るような違和感のみ。日曜日はサボった走らなかったので、今日は仕事が終わってから、ちょっくら走ってきた。シンスプリントの様子見ジョグ。平日なのに走ってえらい!今日の目標は「9kmマイコースを無理せずゆっくり走る」だ。 走り始めは脚が痛くなるのが怖くて、故障部分をかばうような走り方になっていたようで、変なところにチカラが入っていたみたい。脚が痛いというより、ダルい?というか疲れる感じ。よく分からんけど、2kmも走ると身体があたたまったのか、痛みなく走れるようになって、痛みを気にせずに、いつものフォーム…
セブンイレブンのアイス陳列コーナーでとんでもないブラックモンブラン(BM)を発見してしまいました。ブラックモンブランのロゴの背景には、紛れもない赤い彗星のシャア様がっ!当然、家族分3つ買い求めました。ブラックモンブラン ガンダム(いちご味)見せてもらおうか
弘前24時間走まであと4日今日もRe・ファインフィットネスへ。【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・ファインフィットネス【入会金・オリエンテーシ…
【限定 3回目】特製カレーとんこつラーメン@山岡家 大谷地店
我らの山岡です。 およそ2か月毎の限定は、カレーとんこつ。 3月28日から開始、そろそろ終わりかなと思っていたところ、5月21日で終了とアナウンスされました。 今回で3回目のカレーとんこつ。 前回色々とやって、こうしたらいいかなと思ったことをやってきました。 まずは券売機。 カレーとんこつラーメンを単品で。 次にトッピング。 ここが今回のポイントです。 迷うことなく、最初からどうしようか決めてきました。 大谷地店も、席によっては普通の調味料入れになったんだなーと見ながら待ちます。 今回いただいたのはこちらです。 特製カレーとんこつラーメン。(950円) トッピングは、背脂変更、ほうれん草、コー…
20日「足の疾患センター」を受診して来ました。足の疾患も種類がたくさんあり、病態に応じた診察をしていて、私は浮腫み専門の診察室へ。思いもしなかった診察結果に驚…
回復 筋トレ&腹筋運動は9日目となりました。 腹筋3分+有酸素運動7分で10分のトレーニングが基本ですが、腹筋だけの日もあります。 特に目に見える変化はないです。笑 でも何もしない...
今日は午前中、パラパラ雨にも遭ったが、自転車で大通リ駐輪場まで行き置いて地下鉄で2週間ぶり中の島の耳鼻科通院。検査もあって、先生とも話するが、検査結果はたいして変わりなし。走っているかいで始まり、またたまに寄って下さいで終わる。ふ~ン、まあ気休めの通院みたいもんだ。 近くの八百屋さんに寄ったりしてたら予報どおり晴れてきたので、のんびり歩いて<…
5/20は9kmマイコース & 俺の晩飯&弁当(焼きそば)& ポイ活
今日は気温26度の中走りましたまだ湿度はそれほどでもなく、まだ走りやすいです帽子を黒→白へ変えてみました(知らんけどw)子供が小さい頃、三輪車を押して遊ばせに…
以前テレビで見て、いつか歩いて行ってみたいなと常々思っていた鯖街道思いもかけず、ちまきさんから「鯖街道ウルトラマラソン出ませんか?前泊で素敵な町家予約しますよ」って連絡と写真が送られてきて、断る理由なし!コースがどんななのか十分理解しないままエントリーして、数カ月そのまま放置…💦偶然、去年の大会に出た人とお話する機会があり「キロ7で登りを走った知合いは皆完走アウト」って聞いてから急に怯えて、とんでも...
鹿児島県高校総体陸上 2024 インターハイ 結果・速報(リザルト)
鹿児島県高校総合体育大会 2024第77回 鹿児島県高校陸上競技大会全国高校陸上競技対校選手権 鹿児島県予選会南九州高校陸上競技対校選手権 鹿児島県予選会(2024年5月24日~27日)2024 鹿児島県高校総体陸上 (インターハイ鹿児島県...
今日も暑かった。15時くらいの道路の温度計30度💦こちら京都のヨーゼフです🤠一昨日、閾値走をやって疲労が残っているみたい。Garminのオススメはリカバリー!…
神崎発酵マラソンふりかえり、時系列でふりかえってみます前日は雨のためランオフ当日、朝は5時起床もっとゆっくりで良かったのに起きてしまいました5時半今日の朝ごは…
飛騨高山ウルトラマラソンに向けて、ちょこちょこ準備を進めている中で、一番の課題が「サングラス」でした。昨年、しんきろうマラソン及び黒部名水マラソンを走りました…
まっ色んなこと あるわな(^_^;)日曜日出没してきた野辺山ウルトラマラソンえっと まず昨日(出没した翌日)ですがもう はなっから難コースってわかっていたんで…
5/18 日曜日日帰りの小旅行に出かけるつもりで、朝4時半に目覚ましもかけていた。ところが、目覚ましが鳴った時、目は覚めたものの金縛りにあったみたいに身体がほとんど動かず、そのうち5時半ごろになってしまったので、お出かけ中止…その後も全く動く気力が起きなかったの
【今日のラン日記1064:サブ4へのリトライ86】今日は昼ランでのインターバル走で暑さにグッタリ…💦_ちょっと強度不足に体重余剰への対策を打たねば〜😅_20250520
挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない2018年2月11日姫路城マラソン やっとサブ3(2:58:49)達成しましたぁ~!!( ´ ▽ ` )ノ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます!😄でも…あれから6年経って、2024年。約10kg太って、月間100kmも走らなくなって…
Threadsで見る先日、Threadsでエンデュランス系競技での最近の補給事情についてpostしたけど、まったくviewが伸びずw Threadsはシューズネタは中身がなくてもやたら延びるけど、わりと専門的で中身のあるpos
博多で朝ラン&ラーメン街道はあるけど沖縄そば街道ってあるの?
ハイサーイ昨日から福岡へ出張してました福岡空港に着き、先ずはラーメン滑走路へ直行私が入りたい店はいつも行列なので、基本空いている店に入っていますが、決してどの…
予定通りAM休暇を取得。暑熱順化の為、横浜みなとみらいへ。シューズは、約500km走ったヴェイパーフライ3スタート時は、26℃風が強くて、暑くなかったです。な…
坂のない所でも2km位の歩行でかかとが痛くなる 病院でも漢方を処方される程、自然治癒しか方法がない 折角登山で体力がついてきたのに残念 登山にも行けず、状況は悪くなる一方 ここは意を決してダイエット
今日は暑かったですぅ~ι(´Д`υ)アツィー この蒸し暑さが来ると何故だか走りたくなる…(^^; おバカ 仕事終わって直ぐに飲みたかったけどちょっとだ…
今日は休みを取って日帰り弾丸帰省。 昼から地元の税務署に行く予定でした。 父の相続関係の相談をしに行ったのですが、神戸市なのに何故か西区は明石税務署が管轄。 一度実家に帰って母の顔を見るために朝は早めの出発。 なので頑張って早起きしてジョグ。 ペガサス41のおかげかテンポ良く快調に走っていたら少々オーバーペースでした😅 明日に疲労を残さないと良いのですが。 さて、今回の帰省。 税務署は実家からバス→電車とを乗り継いで1時間ほどかかるので本当に不便。 肝心な相談も土地の相続によく分からない共有地があって計算がかなり難航。 税務署の人に計算してもらい、それらしい金額を出てきました。 元々の相続自体…
移動用の自転車がちょっと前からパンクしていたので、修理が必要になった。状況を見るとかなり深刻だ。丈夫なはずのタイヤ「ツーキニスト」がビードの上から広範囲にわた…
鯖街道ウルトラマラソン(Aコース 通称、全鯖)を走ってきました。 鯖街道というのは福井県小浜市から京都出町柳を結ぶ街道で主に魚介類を運ぶ物流ルートで鯖の割合が…
都内では30度以上となり今年最初の真夏日。昨年は6/12だったから、だいぶ早い。まだジメジメしていないだけ楽だけど、梅雨入りする前に真夏日が続きそうっていうのもなんだかなー。先が思いやられる。楽天ブックスからお知らせが届いて、なんとなんと、シリーズ5作目の『マスカレード・ライフ』が7/30に発売されるらしい。昨日のブログで、読み終えた『ブラック・ショーマン』が9月に映画化されることを書いたばかりだけど、こちら...
5月18日(日)と19日(月)のランニング記録。 5月18日(日) 朝ラン 15.57km(7:08/km) 夜ラン 5.56km(7:11/km) 5月19日(月) 夜ラン 6.04km(6:18/km) もう最近は身体が辛くない範囲でのジョグのみ。 結果として,平均ペースはキロ6分台~7分台。 それでも,何とか走ることは続けている。 今のところ,自分にとって走ることはまだ必要かな,と思う。 本日は,プロボクシング,WBOアジアパシフィックスーパーバンタム級タイトルマッチ。 9戦9勝9KOのパーフェクトレコード村田昴チャンピオンに元世界チャンピオンのベテラン小國以載選手が挑戦。 前評判は村田…
24’59”4,5kmjog(㌔5’33)今日は余裕のある日だったからもっと踏みたかったがやはりやること多くて時間なし。最近は忙しくないので睡眠が少しだけ増えた。もう、2年前の夏頃からかなり限界がきてはいたからな。そして、8月に肉りそこからずっと負の連鎖中。でも、仕事は仕事で忙しい方が充実するんだけどな。でも、睡眠は1番大事だ!!湿度は低いが日中は31℃位いったみたい(多摩地区)。練習日誌(20・火)30℃超え
自分は表面上は優しそうなのかもしれないけど、中身はかなり厳しいんだと思う。 中身というか、理想や目標みたいなものに対してきっとかなり厳しい。 幽遊白書のオープニングで 1番が、めちゃめちゃ厳しい人達が
新入社員のプロフィール欄の「趣味:音楽鑑賞」とか見ると、こいつ趣味がないんだなと思う上州の竜です。 どうも! 昔はよくありましたね。 趣味:ドライブ、音…
第30回鯖街道ウルトラマラソン(半鯖)回走録①~スタートまで。。
暑い。 そして昨日より今日のほうが筋肉痛がひどい。。 おじいちゃん(笑) 今日も休足。 柔軟性を作るヨガをユーチューブを見ながらした。 体が固い。 週に3~4回出来たらと思う。 第30回鯖街道ウルトラマラソン(半鯖)回走録①~スタートまで。。 私にとって鯖街道ウルトラマラソンは出てみたいとずっと思っていた憧れの大会であった。 そして今回は6/8の飛騨高山ウルトラマラソンの練習レースとして上り下りでしっかりと筋肉痛をつけること(笑) 一応目標タイムも設定。 5時間30分。 大会要項を見ると、 集合時間6時30分~7時30分とある。 スタート地点付近の出町柳駅に7時到着で検索すると、 前日の終電で…
今朝は6時8分スタート、気温18℃。白鳥公園周回してから熱田神宮➡︎神宮前➡︎熱田神宮西 ➡︎白鳥橋西➡︎六番一丁目➡︎大宝3➡︎自宅、ジョクで17.38km…
ブログに書くとさぼり難くなるので書いておくと←それでもさぼる時はさぼるけど以前は体幹が中心だったのでプランクやプランク代わりの腕立て伏せをやっていました最近はカーボンプレートシューズ対応と言うことで、股関節周りを含めた筋トレ筋トレと書くとたくさんやってそうですが大したことはやっていなくて布団の上でV字になって手足をバタバタするのが中心←股関節周りと脇腹含めた腹筋を鍛える大殿筋やハムストリングの筋トレ6...
もしかしてブログを読んでくださってる?まさかねー😂でも、サロマウルトラマラソンのオフィシャルツアーの代理店さんからまた連絡をいただきました。 なんと最初は車運…
5月18日夜ラン 病み上がり?クルーズインターバル3000m×3本
5月18日は夜ラン。先週15日からずっと風邪なのか、咳が出て、鼻が詰まった状態。生活には支障がありませんが、いい加減に治ってくれませんかねま、医者に行かないか…
5/14(水)の練習レビューです。 前回5/11(日)に1km3分切りチャレンジを行い、2分57秒でギリギリクリアしました。が、あの日は爆風の追い風参考でインチキくさかったためw、今回は改めてトラックで1000m3分切りにチャレンジ。 最終的な目標である「5/31(土)の長距離記録会1500mで4分30秒切り」に向けステップを踏んでいこうと考え、シューズは前回踏襲で初代メタスピードスカイとしました。今回達成できたら次回は薄底orスパイクでトライしようと考えています。 今回は簡単に結果報告のみ。 1000m:3分05秒 嘘でしょ? 確かにこの日はアップの時点で微妙に身体が重くて怪しかった。でも、…
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