今朝、ピース(薔薇)の花が咲きました。今日は仕事終わったらまたバタバタで準備して夜行バスで東北に行ってしまう日だったから、今朝咲かなかったらまた見られずに終…
5月8日金曜日。相変わらず中途覚醒なしには眠れず、身体は最大級に疲弊しているのに夜中に2,3回目が覚めてしまう。4時頃からは「もうすぐアラームが鳴る・・・」と憂鬱な気分で15分置きぐらいに時刻を確認しつつ5時20分のそれで起床。
GW中は ・食べ歩き ・ランニング が中心でしたが、並行してYouTubeをかなり見ました。 その中で自分が影響を受けたもの、 ウルトラマラソン! です。 チャレンジ富士五湖直後ということもあって、かなりアップされていましたね。 2年前に参加しているのですが、再びチャレンジしたい!と思うようになりました。 b-masyamasya.hatenablog.com それも120kmの部で。 2年前は118kmの部があって、これで五湖をまわりましたが、 現在は120kmの部に統一されています。 最長不倒の120kmに挑みたい! そのうえで118kmの記録を超えたい! なんて思って見ていました。 今は…
新都心公園ランでハワイを思い出す朝&娘にカレーを試食させるの巻
ハイサーイ本日は午後から雨予報だったので、朝のうちに走っておくことにしました。ご覧ください、この青空気温は22度位で心地よい暑さです新都心公園に到着。ここに来…
【今日のラン日記1221】筑波連山縦走トレランで脚だめし!🙂_まぁまぁ余力は残して走り切れまきたよ〜♪_20260508
挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない2018年2月11日姫路城マラソン やっとサブ3(2:58:49)達成しましたぁ~!!( ´ ▽ ` )ノ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます!😄でも…あれから6年経って、2024年。約10kg太って、月間100kmも走らなくなって…
【週刊すずRUN Vol.59】GWで崩れた3週目――最後は峠越えロング21km|2026/04/27〜05/03【練習記録】
週刊すずRUN Vol.59。32週計画3週目はGWで予定が崩れた1週間。それでもジョグでつなぎ、最後は峠越えロング21kmで締めた練習記録です。
【夏ラン生存戦略】「暑すぎて走れない」は甘えじゃない!初心者が熱中症を回避し、夏を“無傷”で乗り切るための「早朝・深夜・ジム」徹底使い分け術
夏のランニングが暑すぎて挫折しそうな初心者へ。熱中症を防ぎ、夏を無傷で乗り切るための「早朝・深夜・ジム」の使い分け戦略を、失敗談を交えて伝授します。
2025.11.2 水戸黄門漫遊マラソンも終わったことで山に行くことに。 長いコースとなると谷川岳周辺がパッと思い浮かぶけど、 2年前に行ったばかりだし今回は久しぶりの武尊山に決定! オープン前のひっそりしたオグナほたかからスタート。 他に登山客はおらず、完ソロ確定で寂しんぼ(´・ω・`) 3連休中日なのに···。 もしかしてめっちゃマイナーなルートなのか!? ゲレンデ脇から登...
今朝はテレワーク前の朝ランで、みんな大好き利根川スペシャル2回目。adios pro 4。河川敷の風は穏やかだけど、キモの3000mパートがやや追い風になるチート。3日前よりは速い設定でこなしたい。3’15~20のペースがまだまだモノにできていないものの、昨シーズンは1度も歯が立たなかった3’20での3000mが前回に続いてクリア(前回はモロに、今回もやや追い風のチートだけど)。続いてシューズを履き替えてEペースで10kmジョグ。中央...
出張で4日間くらい連続ランオフもあった。素行距離は約250km。ペースはほぼジョグ。それでも走る。どこへ向かって?どこかへは向かっているのだろう。 ↓密かな応…
にほんブログ村 本日仕事明け。交代間際に緊急業務が入り帰宅が少し遅れる。今日も走らなかったら今週またトレオフ日和になってしまうのでちょっとだけでも走る。 5キ…
90点の俺も、愛して ―自称・日本一面白い男の妥協案― 〜日本一面白い(自称)まだ誰も知らない完璧主義の取扱説明書(トリセツ)その168〜
【一言】 なんで完璧主義なのか自問しよう 【解説】 時には、自分を振り替えって、 なんで完璧主義なのか 自問してみることは大切です。 僕は完璧じゃないと できた気がしないから、 完璧主義になったんだと 思います。 ここで注意したいことは、 「できた気がしない」という 気分の問題であるということ。 だから、70点でいいとは 言わないまでも、 90点ならいいと 少しハードルを下げることはできます。 ハードルを下げてみると、 案外100点満点じゃなくてもいいと、 気持ちが楽になる時もある。 100点満点の自分だけじゃなく、 90点満点の自分でもいいのです。 それでいい。
今日は授業参観のため休み! ゴールデンウィークの仕事の都合で火曜日にインターバル走やったので、本日3km×3のクルーズインターバル走をトレッドミル傾斜1%で実施。 設定は初挑戦の3′34″/km、リカバリーは2分30秒(6′40″/km)。 シューズは305km使用のアディゼロタクミセン10。 ジムに入ると湿度が高くてジメジメであぢ~ぃ。 アップの時点で嫌な汗がじんわり💦 2セット目の最大心拍数が170と3セットコンプリートに黄色信号🟡 2セット目と3セット目の間は心拍数139までした落ちず、体感でもゼーハーが残り気味のまま3セット目に凸乳! 3セット目は、案の定前半からキツくてMAX173と…
平戸からのGo north 43ラウンドHKD(北海道の略)17この日は白老キャンプ場をスタートし、苫小牧を過ぎ、豊浦のセコマに昼食購入のために立ち寄った。…
長い夜が明けて朝が来ました。朝食が来ましたが、痛くてベッドも起こせません。食べれんわ!って言ったら料理は串に刺されててご飯はおにぎり風になってました。これなら…
山に登るようになって様々な動物に出会う機会が増えました。 1番多いのは鹿でしょうか。 鳥などは種類も多く、把握できないのが残念です。 いままで出会った動物のな…
早朝でも汗でぼたぼたになる季節がやってきた。。 来週末の鯖街道、 鞍馬駅での予想最高気温が28度。。 終わっとる(笑) 練習不足、暑熱順化も出来ていない状態での晴天の28度予想。。 死亡遊戯やな。 そうそうこの間のキャンプで、 高校生や大学生の子供達が死亡遊戯の話をしていた。 横で私がぼそっと「ブルースリーやな」って言ったら、 なんの反応もなかった。 高校生~大学生の6人、ブルースリーの認知度0%やったわ(笑) 子供達が話してたのはこれらしい↓ 知らんがな(笑) それはさておき、 近づいてきている半鯖、そして飛騨高山ウルトラマラソン。 もうなるようにしかならん(笑) 今朝は走った。 5日ぶりに…
昨日のお休みは以前から用事が入ってまして、、、お茶の水へ出掛けました~用事は2時間程で終わり。。。お茶の水と言えば、楽器とスポーツのお店が、多くあります。※他にもいろいろとありますけど、、せっかくなんで、、、ゼビオスポーツへとくに欲しいものは無いのですが・・・見に寄りました~お店が綺麗になってました!※1階だけしか行ってない。やはり、シューズの数は、多いですね!欲しいシューズは、、、あるけど、、、お値...
手術は9時開始予定です8時50分までに手術着に着替えて部屋で待ってくださいとの事でした。部屋からストレッチャーに乗せられて手術室にいきます。たぶん29年前に十…
す備忘録として記録する事にしました5/6入院しました私の仕事の都合で月末と月初は任せられない部分があるんでそれを過ぎての入院、21・22からも業務都合でそこま…
シューズは中古のヴェイパーフライ〓 5km 20:29 4:06ペースで苦しかった。 帰りに400m 80秒 3:17ペース 帰宅後の体重は60�s台なので体重だけは良い。 当日は3:50ペースで頑張るだけ。 鯖街道ウルトラマラソン半鯖の試走2026 https://youtu.be/XukwFvSHXQc?si=SgIYtU2LWyCbJbKD 5月 距離11km 400m80秒 1500m 5:36ペース3:43 3000m 11:24 ペース3:48 5000m20:29 4:06ペース 坂1本 腹筋背筋60回 懸垂30…
東京ドイツ村のチューリップ綺麗〜🌷『おっさんの夢はお花博士』今日から5連休〜わーい(≧∇≦)🙌現実、今日の日付(5/2)とブログの日付(4/18)…なかなか現…
朝ラン11.27㎞ミドル走ご近所坂道1.59㎞マイコース7周+140m56分51秒(キロ5分2秒)8分27秒・8分5秒・7分57秒・7分55秒・7分56秒・7…
ブログを書き始めたのが2008年5月。 今月から19年目にはいる。 当時生まれた子供が現在は18歳になっている計算である…。 まぁ、よく続いていると思う。 も…
こんにちは、えむです(*^^*)転倒する年は続くんよね(^^;;自分でも経験あるしラン友さんからも忠告されていたまさか水都からこんなに早くまた転けるとは思わなかった今回は膝と肘、唇の上を擦りむいて水都の時みたいな強打は無かったみたいそれは良かったんだけど走り終わって銭湯へ行ってしゃがんだら腰がめっちゃ痛くなったぎっくり腰再び?そんなんいらんねんけど翌朝は覚悟していた筋肉痛(山へ行くのは久しぶりなので想定内)...
2026年GWに行った美術展覧会(その2 ウジェーヌ・ブーダン展)
上野で「アンドリュー・ワイエス展」(記事)を見た後に新宿へ移動。新宿からならライブのある有明アリーナまでは電車で一本で行けるので都合もいいし、と。先行前売り券も買ってあるし、なにより平日に見に行った方が空いているだろうし、と。で、やってきたのはSOMPO美術館
消防団の詰所のプリンターのインクが切れて日誌が印刷できなくなってしまったのでネットで検索したら4色セットで送料込みで700円弱これは買いだと思いポチっちゃいましたw先月の活動日誌も印刷できてないので、こ
先日シューズの棚卸をしましたレース用シューズは追加されて余り気味です←買うなよwジョグ用シューズが同じような頃に買ったので同じ頃に替え時を迎えそう当面シューズは買わないつもりでしたが時間をずらして買った方が良いかもMagic Speed4 961.03kmNova Blast4 867.92kmズームフライ6 830.93kmペガサス41 392.97km←まだまだMagic Speed4が1000㎞を超えたら、Magic Speed 5かなMagic Speed4Wideは1175㎞でリタイアさせたのでまだ...
HISスーパーサマーセール2026でハワイへ!夏休み・シルバーウィークも狙えるお得なツアーまとめ
ハワイ旅行・ホノルルマラソン専門メディア「ちょいハワ」のふじたん(@shinjifujita)です。 毎年恒例のHISスーパーサマーセール、2026年版がいよいよスタートしました! 夏休みやシルバーウィークのハワイ旅行を ...
その日の調子によって走るメニューは異なるが、Garmin先生が自分の状態を鑑みて提示してくるトレーニングメニューを、できるだけやるようにはしている。提示されるメニューは、ジョグからペース走、あるいは長距離走など多岐にわたる。そしてワークアウトを終えた後、その
2026 九州インカレ第96回 九州学生陸上競技対校選手権大会(2026年5月8日~10日)第96回 九州学生陸上競技対校選手権 (九州インカレ陸上) が 2026年5月8日 (金) ~ 10日 (日)、熊本・あましんスタジアム(天草市陸上...
先週の暴風で行方不明になっていた、お母さんの鯉のぼり。 無事に戻ってきていました。よかった。それはさておき。今朝はポイント練の日。 隔週のインターバルで、今日は1000m。設定はキロ3分38〜42秒。 つなぎは200mジョグで5本。2キロのアップジョグをしてスタート。 風はあるものの、スーパーシューズのおかげで、ちゃんと3分40秒前後で走れている。努力感より、はるかに楽にスピードが出ている感じ。恐るべし、アディオスプロ3。まだいけそうな感じはあったけど、腹八分で予定通り5本で終了。靴のおかげもあるとはいえ、かなり余裕を持って終えられた。その後はダウンジョグ6.76キロ。 平均はキロ5分43秒。…
5月7日(木)のランニング記録。 夜ラン 無理せず,5kmを目途にジョグ。 気温が高めで,それなりに発汗。 坐骨神経痛は相変わらずだけど,気持ちよく走れた。 少し前,休日の昼食に作った焼うどん。 キャベツと鶏皮をたっぷり入れて。 鶏皮は,昔から最も好きな食材の一つ。 沢山食べて,満足しました。
「はるとらバッテリー」次戦も注目、挑戦は続く!中野拓夢、8日から長女誕生後初「こどもまつり」!
●阪神は 8日からの横浜DeNA3連戦(甲子園)で恒例イベント「こどもまつり」を開催する。3日間は、同イベント限定デザインのKIDSユニホームを小学生以下の入…
5月6日は、いつものごとく都心方面へ。 外苑東通りは、休日はガラガラ・・・。平日の混み具合は知りませんが(笑い)。 自転車活動でカロリー消費です!! もうすぐ…
連休明け初日の昨日は仕事がいきなり立て込みまくってやろうと思っていたことが何も手につかず。 やることばかり増えて自転車操業の日々です。 帰って家族と食事をするのが大目標なので何とか普段より1本遅い新幹線で帰宅すると、すでに皆んな食事を済ませていたという…😂 食事を済ませてからも仕事の続きをしたのでクタクタ🫠 普段はこんなにやらないのですが今は仕方ないですね。 そんな状態なせいか夜中に目が覚めて仕事のことがモヤモヤ思い出されて寝付けず。 早く片付けて楽になりたいですが当分は難しいですね。 そんな今朝は当然ながら疲労困憊の状態。 何とか這い出して走り出すも頭が重くて辛い。 精神的な疲労に反して脚は…
4月は天候不良とやる気の無さが絶妙に絡み合い走行距離は伸びず。4月:229.9km5/2の春季記録会5000mに向け、後半に所々で刺激を入れやる気を繋いでおり…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.26kmを34分15秒でしたd=(^o^)=bプチ坂を走って鍛えられたかなと、マイコース…
【慣れない暑さに熱中症気味になりトレッドミルに逃げ込みラン】60分Eペースラン+5分ダッシュ
5月7日(木)の練習 12.9km 1:05:00 5:01/km 昨日は午前中に娘の学校の行事があり、ボラン…
実際は随分前に買ってたんだけどね。使いこなせるかわからないので、中華製の安いやつ。まずは犬の散歩でテスト。後から視点を変えられるのが面白いと言えば、面白い、すぐに飽きそうな気もするが。。そして、本命のバイクの撮影。こちらも、まずはテスト。ちゃんと固定できるかと、ちゃんと撮影できるか、そしてちゃんと編集できるか。撮影シーンは絶景の東京ゲートブリッジをチョイス。後ろから、自撮り棒での撮影。一応、撮影に...
本日の練習rest仕事が朝番+帰りに整骨院の予定のため、rest予定を込みで昨日、一昨日と多めに走ったので問題なし。明日 ジョグ明後日 速めのジョグ明々…
エースさんと姫の応援を受けて、土手を登っていきます。この辺りから、少しずつであるけど追い抜きモード。ダイジローとの差は微妙に縮まりますが追いつくまではいかな…
昨日の朝もジョグ10キロ。自分のフラットコース。私は同じところをグルグル走るのが好きではない(お喋りジョグなら別だが)ので、行って帰って10キロが心理的に...
初参戦となった川の道フットレース日本横断ステージ中にエントリー開始となったTokyo100。レース中にポチるつもりが足裏と両脛の不調でいっぱいいっぱいですっかり忘れてましたorz幸いまだエントリー可能だったのでしっかりエントリーさせていただ...
ゴールデンウィークは原則として遠出をしない。家の近くでも、国道464号は柏・松戸や土浦つくばナンバーの買い物車で混み合うので、なるべくそちらに出ないようにする。あと少しで通常ベースに戻るので、もうしばらくの辛抱である。 家にいる時間が長いので、必然的にパソコンの前にいる時間も長くなる。巡回するブログはいくつかあるが、暇なので普段見ないブログも訪問する。これまでの経験で、投資やカネ絡みにはろくなブログがないし、他人の記事を引用(まる写しorリンク)してタイトルで釣る奴もいて要注意。嘘の闘病記を書くブログもあったが、いつの間にかいなくなった。 カネ絡みはすべてダメかというとそんなことはなく、株主優…
【新しい職場へ】No.7600 朝起きて朝ご飯を食べスーツを来て地下鉄に乗る 長年会社で働いているがこんな出勤…
GWツーリングも無事終了。旅のことも書いていきたいけど、まずは4月の振り返りと5月の小目標について書いちゃいますー。■睡眠時間の確保【実績】4月の平均就寝時…
GW3日目:真夏のような花めぐりランとスイム練
今日から若手合流、4月初スイム練
キック多めで助かった木曜スイム練
健康をもう少し考えないとダメな年齢
運動まとめ(Garmin月間レポート)
運動まとめ (Garmin Sportsアプリ)
2025年走り納めと10年の振り返り
肩腱板損傷からの復帰を目指す!アスレチックリハビリ
スイムもランも別次元!記録会の現場から
水曜・木曜も地味に練習
雨でライド中止…でも泳ぎに行ってきた
アスレチックリハビリ再開!動き出した1週間
みんなで作った2日間!市民大会、無事終了
佐渡トライアスロン スイム編 うねりが・・・
【速報】佐渡国際トライアスロン完走
【ロング走20.5km】藤沢大和自転車道 ふくろうの森ランニング記録 2026.5.8
試合前3回練習試合5キロ比較
No.843 墨田練6000mペース走
ランニング中に遭遇したもの
釣り、天体観測、ラン、登山、旅:趣味の共通点
鹿沼さつきマラソン大会全戦績
No.842 ONE TOKYO Track Distance Challenge
多摩湖で初めて観察された(と思う)トウネン。
【観光】【日記】そうだ、福井に行こう~Day1
フルマラソンと富士登山の疲れは3日では抜けない
今日の3キロ走
【5月】捻挫からの復活!13キロ歩いたり走ったり(^^♪【5日】
【週刊トレーニング日記 4/27〜5/3】100km先を見据えたリカバリーと絆。インソールが変える走りの質
休日朝のJR青梅線(笑)
フルマラソンの光景
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