マラソンブログ村 新着記事

1日1分のスロトレ・太ももの筋肉をつけて基礎代謝を上げる

1日1分のスロートレーニングで太ももの筋肉をつけ、基礎代謝を上げることで太りにくい体にします。食事の1時間後くらいに行うと、食後血糖値を下げることもでき、一石二鳥です。

beautymacho

よく分かる筋トレ

おはぎランと開拓の村と湯

今日はツルツル道路をゆっくり走っておはぎ屋ももすずさんへ！近所のスイーツお店開拓ほんと楽しい。ただ走るより楽し

りょうこ

ポートランドのスポーツ母ちゃん

リカバリージョグで状態を確認

2ヶ月ぶりにハーフマラソンを走って感じたのは、日頃のトレーニングでペース走が不足していること。速いペースで走り続けるだけの脚が作れていなかったので、後半は大きくペースが落ちてしまった。心拍数のグラフを見ても大きく跳ね上がっているわけではなかったが、単純に

masq

M.A.D. （もうアタシ、ダメ。）

丸亀ハーフのゼッケン

今年の平日初ランです^^;朝6時スタートですがあたりはまだまだ真っ暗ですあと2ヶ月もすれば明るくなることでしょうとなれば桜もそろそろ咲く頃になりますので月日の流れは早いものです走り終わって聖池から見る飯野山と青ノ山月日は百代の過客にして、行かふ年も又旅人なり•・・そんな心境です走った距離とコース先日丸亀ハーフのゼッケンが届きましたブロックはJ後ろからのレースですねー楽しく苦しんで走ります（笑）...

ケン

マイペースで走ろう

世界最高峰の戦いはロンドンで！

ロンドンマラソンが、エリート招待選手を 発表しました。 男女ともに、五輪マラソン勝者である トラ選手とハッサン選手が出場します。 そして、女子の対抗馬では 史上初の女子サブ10を成し遂げた チェプンゲティッチ選手と、 東京五輪の勝者で、24年のロンドンで 女子単独の世界記録...

はぐれカモメ

カモメのはぐれ旅

I hope so

みそらB

みそらBBA這い上がります

20kmを変化走で

今日は仕事が休みなので20km走。ジョグでも良かったのですが、アクセントをつけてみようと思って、変化走にしてみました。シューズは走行距離1000kmに近いマジックスピード2。スタートは6:20/kmペースのジョグ3kmから。その後、Tペースで3km（4:25/km)3km ジョグ（6:10/km）

masashi

風を感じて2

転職後、残業らしいことをして感じること

実務的な業務が始まりましてな。不慣れなために、もたつくこともありまして。少々細かい作業もあり、あれ？どうするんだっけ？とか思っても、聞いてばかりではアカンと思っておりまして。パソコン作業だと、アラ還の年頃にはどうすんだ？と思うこともあったりして。それでも、自力でなんとかしようとすると、なかなかに時間がかかりますな。で、ちょいと残業になったりして。残業といっても、せいぜい、1時間半ほどなので大したこ...

アラ還オヤジ

アラ還オヤジ My Run＆Life

MAGBITE

これまで熟ワームをよく使っていましたが今年はMAGBITEも使ってみようと買ってきましたパックひとつ8個入りで500円程度これって青イソメと同じくらい週末は久しぶりに小浜に試しに行ってこようかなw マグプロ

ひろっちゃん

がんばろう日本 目指せウルトラ・ランナー

オーストラリアのランニング事情

  オーストラリア在住のラン友と皇居ランして知ったオーストラリアのランニング事情先日、オーストラリア(シドニー)在住のラン友が一時帰国しているということで、一…

駿介

サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記

1/17 防災とボランティアの日

風が吹く港の方から焼け跡を包むようにおどす風悲しくてすべてを笑う乾く冬の夕べ- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコ…

ヨシユタ

ヨシユタの呟き

ハワイでハーレー

家族旅行の行き先がハワイに決まり、さっそく現地のレンタル屋さんにハーレーレンタルを申し込みました。予約したのはこちらのモデル。ヘリテイジ・ソフテイルクラシック。実にハーレーらしいモデルですね。ハワイ州って、日本の中型二輪の免許があればハーレーに乗れるので、大型免許要らないんだけどね。日本のレンタルショップではなかなか乗れないモデルを体験しようと思っています。ちなみに、ハワイではヘルメット装着も義務...

Uke

Ukeのランニング ラプソディ

ズームフライ ソノ弐

昨日のブログで 最初に買った初代ズームフライ サイズが大き過ぎて 大阪のラン友さんにドナドナした事を書いた。 そしたら Xで もう7年も前の話なんですけど。。。 現役ってビックリ😳 大切に使われてるなズームフライ 何だかちょっと嬉しかったよ。 えむさん サトさん また何処かでお会いしましょう。 以前みたいにサトさんと レース中に絡めるように精進します。 さて ズームフライ。 現在所持しているのはズームフライ5 もう2年近く履いてるのかな だいぶソールがヘタってきてる 距離はそこまで走ってないが。。。 以前のブログで書いたが 一時期 お前脚何本あるんだよ ってくらいシューズを買いまくってた事があ…

moto

moto’s blog

「消えたセーラフワの涙とハコネ駅伝」躍る大走者線 第29回edogawa長距離トライアル☆20250117

去る昨年11月13日。私は月に一度開催される 第29回edogawa長距離トライアル に出場して参りました。 その模様を先月同様 ”勝手に妄想コラボ” としてお届けします！ 🗓️今週の #MUROISMなぜ命令をきかなかった！！#踊る大捜査線 『第4話 少女の涙と刑事のプライド』より🎬 #室井慎次敗れざる者 10.11生き続ける者 11.15#odoru #踊るプロジェクト pic.twitter.com/GsFjgHzP83 — 『室井慎次 敗れざる者』『室井慎次 生き続ける者』公式 (@odoru_movief) 2024年9月22日 先月分はこちら ↓ から。 ichiashi.hate…

いちあし

一年後の明日、青森から下関まで走ります！！

物欲上昇中の件について

最近、物欲がメラメラしてる。 いや、ランナーとしての物欲だから許してほしい。別に高級時計とかブランドバッグとかに手を出したわけじゃない。マラソングッズの話だ。 一昔前は、お気に入りのシューズを予備も含めて沢山買っていた。 クローゼットにはシューズタワーができて、「ここの住人、ムカデ？？」状態。 それが最近、ちょっと落ち着いてきた。…と言いたいところだけど、正直 「だいぶ買ってない」って嘘だわww。 直近の戦利品リスト まずは、先日も書いたウルトラ用に アディオス Pro 3 をゲット！ あと、ランニングパンツも更新。 ずっと愛用してたパンツに穴が空いて、スマホがポロリっていったので全く同じやつ…

じぇーてぃー

JTRoom

ジョグでカロリー消費

昨日は正月勤務の代休で午後休みだったので、お昼過ぎから起伏コースでのんびりジョグ15キロ。こういう時間があれば、月間走行距離はもっと伸びるのであろうがと思...

ブレインランナーズ

ブレインランナーズのマラソン日記

【なぜ私は寝起きが良いかわかったぞ】No.7397

【なぜ私は寝起きが良いかわかったぞ】 私は必ず死ぬと思っていてそれはすなわち 永遠に目が覚めない・・・ なので…

そったく人モアイ

子供と共に育つ "共育！！" いい男の育て方

初ラン

14～16日 練習休養17日 早朝 ラン 7キロ 5分56秒ペース 3日間、早朝に起きられず、今日は久しぶりに練習しました。走るのは久しぶり（今年初）なので、とりあえず、ゆっくりと様子をみました。今

ノンアルランナー

酔ひもせず

ジェイコム工事、CATV関連は一区切り

昨年末から立て続けに発生したペンディング案件。そのうちの一つであった旧らーばんねっと、CATV関係の手続きが、昨日ジェイコムの工事で一区切りついた。こうやってひとつひとつ解決していくのは、肩の荷が下りるようですっきりする。 振り返ると、再来月、3月で旧らーばんねっとのサービスが終了するという寝耳に水の話が出てきたのは、11月のことであった。らーばんねっとは住都公団の関連会社がやっていたCATV事業で、私は放送、光回線、プロバイダなどすべてここでやっていたのである。 ジェイコムに経営譲渡する連絡は来ていたが、旧サービスがこんなに急に終了するとは思わなかった。とりあえずNTT光を復活させ、DELL…

taipa

GO DOWN GAMBLIN' ver.6

【忙しい人必見！】帰宅ランでストレス解消と健康を両立する秘訣

「忙しくて運動する時間がない」「ストレスを解消したいけど、まとまった時間が取れない」そんな悩みを抱えていませんか？実は、仕事帰りの通勤時間を活用するだけで、運動不足を解消し、ストレスを和らげることができる方法があります。それが「帰宅ラン」で...

ポイ活夫

ポイ活夫のランニング研究所

上位モデルは要らないかも。

ども。アップルウォッチが届いたw走ってる途中で家に戻って充電なんてしてられないからなw秋になったら上位モデルのを買うつもりだからおっさんが使うのは秋まででならばいい奴はいらないなと思ってSEにしたwあれな、本体の色とベルトを好きな組み合わせで買おうと思ったらアップルストアで買うしかないのな？あ、店に出向いた訳じゃないからヨドバシの店舗に行けば好きな組み合わせが買えるのかもしれないけど、もう店舗になん...

あやた

wの喜劇（仮）

最善の選択(1月16日 MxK朝練)

【目的】状態確認しつつ出来ることを積み重ねる恒例のMxK朝練。Aグループはキツいけど自分的には好きなメニューの変化走。ただ、今日は予定通りBグループのBUに参加。先週は5周で離脱、果たして今日はどこまで違和感なく行けるかという思いで参加。ペーサーは風戸さん。1.91k

フルフル

フルフルの挑戦はどこまでも

5月に一本

にほんブログ村ランキングに参加中です【今日の一枚】『やぎ汁の販売機はちょっと・・・』おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、写真をワンクリック！お願いしますね みなさんの激励・応援のおかげで、頑張ることができます 【今日の走行距離：10

フランク翔太

フランク翔太が行く〜走れソロバン教師〜

モヤモヤが止まらない

祝日の距離走から2日間ランオフにしました。 心地よい疲労感と言うよりは、ちょっとオーバーワーク気味の疲労が溜まっているので、こういう時はおじさん無理しないのが…

yuta

All roads lead to FUKUOKA

子供を連れていちご狩りへ

先日のお休みの際に、子どもたちを連れていちご狩りへ行ってきました。 埼玉県の秩父に毎年行くいちご園があるのですが、この日は営業していないということで始めていく…

まっつん

まっつんのチャレンジ日記(フルマラソン完走出来た〜)

酒抜き60分jog

出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

Naniwan Jogger

朝活ランニング日誌

「ホルモン」について考えるながら走る30キロ

平日シフト休み30キロ走。 今日のお供は「安住紳一郎の日曜天国」♪ 爆笑する場面に何回も遭遇しましたが、興味深い情報も得てます。 www.youtube.com 作家・岩下尚史さんがゲストだったんですが、突然襲った体調不良の話で。 関節を曲げることができず、人間ドックで調べても原因はわからず。 痛み緩和の為、ペインクリニックに行きブロック注射治療を行う。 その際 血液検査でホルモンの値も調べると、男性ホルモンである「テストステロン」が低下。 ホルモン治療も行うと体調が良くなったと。 結果、男性の更年期障害だったと。 通常の血液検査では「ホルモン数値」まで調べない。 確かにそうですよね。 で、 …

チャーリー

やりました！ｻﾌﾞ3.5洞爺湖マラソン！お次は？

北海道マラソン猛省日記3（リタイヤ後〜）

前回はこちら。一昨年書きかけで中断してましたので今更ですがつづきから。リタイヤを決めた頃、小粒の雨がポツポツ落ちてきました。まっさきに困ったのは冷たい飲料が欲しかったのに、小銭（orスイカカード等）の持ち合わせがなかったことです！スタートしたら使うことはないと思い、荷物として預けてました。そういえば、エイドでなくなってしまい水分補給できなかったランナーの中には、コンビニに駆け込む方もいたので、北海道...

杏夢

杏夢のとある同人作家白書（FC2版）

キロ6分50秒で走ります。

赤羽ハーフマラソン前、最後のラン。距離は落として強度は落とさずの原則にのっとり、5kmの距離をキロ6分50秒ペースで走ることにした。 結果は、ご覧のとおり。いい感じで走ることができた。 そして、赤羽ハーフマラソン当日のペースだが、今日の設定どおりにキロ6分50秒で走ることにする。 もともと、キロ6分50秒というのは、フルマラソンを5時間で走るペースであるキロ7分6秒から15秒程度余裕を取って設定したペースなのであるが、実際のところ、キロ6分50秒で42kmを走り通すのは難しいと感じている。 先日参加したつくばマラソンも、5時間30分切りを目指し、ペースをキロ7分45秒と設定し走ったわけであるが…

たいついた

ど素人ランナーがサブ4を目指す

今日もBU走

今日は会社の飲み会で最終新幹線になったので、出発の待ち時間で記事を書いています。 先日の胃腸炎を引きずっているのか、今日はノンアル。 一口だけビールを飲んだのですが、異様に不味いと思ったのは体調がまだ戻っていないのでしょうか。 それとも単純に飲み放題で出ていたビールが不味かっただけ？ さて、ボチボチ出発ですが帰宅して何やかやしたら寝るのはたぶん12時半ぐらい。 明日は走れそうにないですね。 ということもあり、今朝はポイント練習をやっておきました。 今週は日曜日に毎年恒例の小田原駅伝があって土曜日にポイント練習出来ないので、タイミング的にもちょうど良いかなと。 メニューは愚直にBU走。 設定は先…

カミ

カミのBU日誌

この上なく平和な日々。

会社休んで安静に過ごす1日。勉強くらいしかやることないから、昨日もわりとちゃんと早く寝てるんだけど、めっちゃ空気読む私の体は、「おっ、なんか家でゆっくり寝て…

ゆま

My Rider's Chic

1月10日32.1km。

1月10日。 勤務は休み。 朝21.6km走り途中1km×2本ペースアップしました。 夕方追加で10.5km走り、この日はトータル32.1km。 写真は昨年11月に届いたふるさと納税の返礼品。昨年のふるさと納税5発目はノンアルビールにしました。これでふるさと納税にてビール2ケース、低カロリー発泡酒1ケース、ノンアルビール1ケースが揃ったのでしばらくの間ビール関係を購入する必要が無くなりました。

24kg痩せた大食い看護師ランナー

24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

日本学生ハーフマラソン 2025 エントリーリスト・出場選手一覧

第28回 日本学生ハーフマラソン選手権大会兼 FISU ワールドユニバーシティゲームズ 日本代表選手選考会併催 第77回 香川丸亀国際ハーフマラソン(2025年2月2日)img via: 香川丸亀国際ハーフマラソン 大会サイト第28回 日本...

かくや

ほぼニートの資格取得日記（マラソン編）

【休む勇気を持とう】ランニングに休息日が必要な理由3選

【休む勇気を持とう】ランニングに休息日が必要な理由3選。①疲労回復、②オーバートレーニングを防ぐ、③メリハリのあるトレーニングをする。トレーニングを頑張ることと同じくらい、カラダを休めることも重要です。本記事では、ランニングに休息日が必要な理由について詳しく解説していきます。

かぴまる

カピバラン@カピバラのランニングブログ

寒い日には汁物が良き

今日は熊本空港方面に仕事で出かけたので昼食が外だ西原村の蕎麦屋「梅の木」を訪問ギターが飾られ、オフコースの曲が流れる蕎麦屋らしからぬ雰囲気店主の個人的な趣味で蕎麦とは全く関係ない(笑)しかし、オフコースは嫌いじゃないどちらかと言えば好きだ優しい、時には悲しいメロディを聞きながらズズズ…もちろん蕎麦も大好きだいただいたのは親子丼と温きつね蕎麦セット980円蕎麦屋の親子丼は総じて美味いそして、寒い日に食べる熱々の蕎麦最高だね江戸そば梅の木西原村布田9961/16(木) jog54min9.0kmthreegoodthingstoday・大相撲今日の取組み、翔猿、正代とも白星・初めて食べた県産柑橘の新品種ゆうばれが激美味・仕事は定時に終わり夕食前に走れた寒い日には汁物が良き

弁天ジョガー

弁天ジョガーの気ままにラン

【別大】 アフターのお誘い

お久しぶりです！ちょっと練習やる気になっており次のレース名古屋ウィメンズに向けて練習に取り組んでおります(以前の用には走れませんが（汗）＊＊＊＊＊2月2日温泉旅行を兼ねて今年も大分へ別大の応援に行きます📣昨年のLINEグループに投げたら現在走られる方3人アフター参加される方私入れて3人後泊される方でアフター参加して下さる方いらっしゃればコメントお願いしますお店は大分駅ら辺で探します17時開始予定です(飲み放題)...

山ちゃん

世界の山ちゃん

鎖骨完治と山の辺の道

先週、鎖骨の確認で整形外科へ無事に完治との事でホッとしたこれで山も走れるけど、とりあえず大阪マラソンまではロードかな。なので3連休の初日はまたしても大和川から…

なると

なるとの目指せUTMB完走

2025/1/6〜12の練習

6(月)キロ5で105分 お腹すいたのでういろう食べて、後は家までジョグ。 7(火)jog60分 近所のスーパーの鯛焼き。 たまにご丁寧にまわりのバリ(型からはみ出た部分)を切り取って出しているお店ありますが、わたしここ好きなの！とらないで！って思います。 8(水) ペース走6km 4'24 そろそろLT走やりたいけど2ヶ月近くやっていないし、とりあえずそこそこペース上げてみようかと。このペースでも結構キツかった、疲れが残っていた模様。 9(木)jog70分5'5810(金)jog60分5'49 11(土)3時間走 4'53 愛知池ロング走定例会にて。スタート前に2周、1周目は1人でライト持っ…

あっつん

30代(女)の朝練(マラソン)

あまり喜べない

昨日のテスラの暴騰の裏で 月曜日から捕まっているドル円ロングに頭を抱えています。 急な日銀の利上げほのめかしで2円以上円高に持っていかれ なすすべなく放置です。 流石に慣れましたが、来週の日銀会合

はしくれ

ヒタスラ体を鍛える

New Shoesに足入れで2000m x 4本

3時間ならんで購入した「ASICSMETASPEEDEDGEPARIS」、購入してから1か月、まだ履いていませんで、今日足入れしました。で、ゆるジョグじゃ仕方がないので、ちょいスピード出してみました。2000mx4本（r=jog500m）で。めちゃくちゃ北風が強くて。1本目・2本目は向かい風、3本目・4本目が追い風。明確にペースが違いますね。明後日、ハーフマラソンを走ろうと思っていることもあって、全力走・追い込んでいるわけじゃないです。NIKEヴェイパーフライNEST%2と比べて反発力は無いように感じましたが、軽くて自分の脚で走っている感覚で、脚が回っている感じ。でもピッチは上がっていなかったから、人の感覚ってあてにならないなぁ（苦笑ヴェイパーとエッジパリ。どちらが速く走れそうか。ハーフまでだったらヴェイ...NewShoesに足入れで2000mx4本

マー坊

マー坊のあしあと。

新年会のお誘い

以前の仕事仲間からメールが来た「新年会しませんか？」という内容だった新年会．．．久しぶりに聞いた言葉だ退職して忘年会とか新年会という言葉と無縁になって久しい昔ならメールにはメールで返信していたが今となってはそれも面倒だ折返し電話で参加する旨を伝えると会話の中から懐かしい名前を聞くことができたもしメールで返信してたら了解した旨だけの返信内容になってしまっていただろう参加メンバーの日取りが決まったらまた連絡するという懐かしいメンバーの声が聞ける日を楽しみに待つ新年会のお誘い

走ってこうわい

走ってこうわい

筋肉痛が残るなかでの帰宅ラン

 帰宅ラン13.67㎞JOG1時間16分18秒（キロ5分34秒）シューズはペガサス39月曜に山登り、火曜にインターバルでかなり脚に疲労を残してしまい、昨日は仕…

はっしぃ

関西風ランナーのサブ3を目指す日記

ぱきのもエントリー＆ぱっきー観葉植物について語る＆沖縄感満載の居酒屋開拓

ハイサーイ本日は北九州市に来ています。本日もネタ満載です（笑）良かったら最後までお付き合いください私がエントリーした大会にぱきのもエントリーするとのことです説…

ぱっきー

ぱっきーのファンラン日記2

【KKIM⑤】ラン以外にも楽しいことがいっぱい

大会で、走ること以外の楽しみといえば現地の食事と、エキスポの買い物かと。  コーンケンマラソンのエイド給食はバナナ以外ほとんど何もないですが、ゴール後の屋台村…

モントワール

赤道直下で走ってみろよ

流氷の便り聞く

昨日、オホーツクの海で今年も流氷が来ているのを海上保安庁の飛行機が発見の報に接した。流氷と聞くと、アローナイツの「流氷」という曲も懐かしいが、世界の中でも流氷が接岸する最南端の地、網走に今年も今月下旬には近づいてくるのだろうと思う。 新婚の時も含め14年くらい過ごした網走は懐かしい。流氷が近づいてくると、その2，3日前から急に…

知爺

凡爺の人生マラソン路

国立競技場スタジアムツアー

東京ツアー2日目 本日は国立競技場スタジアムツアーへ 宿泊した安心お宿新宿店から大江戸線に乗って行く予定でしたが・・・どのくらいの距離かな？と調べてみるとホテ…

しおじ丸

いい天気

・都道府県駅伝！みんなで順位予想！！（動画）

駅伝

高校駅伝ファン

厄年は過ぎたはずだけど・・・

昨年満61歳になり、いわゆる後厄も過ぎました。しかし12月中旬のインフルエンザ騒ぎ以降会社含めて災難が続きます。インフルエンザ明け、取引先の倉庫から車を出そう…

まぁ

まぁrunning

別府大分毎日マラソン 2025 招待選手一覧・エントリーリスト

第73回 別府大分毎日マラソン大会ジャパンマラソンチャンピオンシップシリーズ G1(2025年2月2日)結果はこちらimg via: 別府大分毎日マラソン 大会サイト第73回 別府大分毎日マラソン大会が 2025年2月2日 (日)、日本陸連...

かくや

ほぼニートの資格取得日記（マラソン編）

白鳥公園から熱田神宮

今朝は6時51分スタート、気温2℃。白鳥公園を周回してから熱田神宮➡︎熱田神宮公園➡︎イオンタウン千年➡︎港北公園➡︎六番一丁目➡︎大宝3➡︎自宅、ウォークで…

Toshi

マラソン日記