マラソンブログ村 新着記事

スズメの子育てパート2

前回の子育て観察では、気が付くともう巣立ってしまった後で、巣の中はもぬけの殻に どうやらスズメはシーズン中、2・3回は子育てするらしいから、もう一回ぐらいは、…

へのじ

今日も「へのじぐち」：-（

久々の大阪とベーグル 走りは2日ぶり

ラン＆ベーグル 久しぶりに大阪駅の方に行ったらすごかった。 とにかく人口密度が高いー ルクアの6階、アウトドアのフロアに行くと外国人（中国かな？）だらけ。 印象としてはお客さんの半...

ume

Ume Life

病み中ぱき家＆7月1日から仕切り直します

ハイサーイ来沖しているエッピーは、本来ならぱき家に泊まる予定でしたが、2人とも風邪をひいてしまったのでホテルを取ってもらいました土日は3人で朝ランする予定でし…

ぱっきー

ぱっきーのファンラン日記2

四日市ランナーズトライアル10km

10km 46分 ハーフパンツを忘れてしまった。 走りは、後半どんどん失速。 10km40分切りがなかなかできない。 汗は沢山出たので、いい運動にはなったと思う。

あいた

あいたブログ

おデブ

ふじひろです。 今日もめちゃくちゃ暑かったけど、カラっとしています。走りだした時間は、暑いけど風が気持ちいいーー このペースでもしんどい。 体が重い。そう、走れなかったこの2ヶ月で体重〝6キロ〟増‼️ 自分を律することができない俺(T . T) 走れない間に何か〝プラス〟のことを身につけて復帰したいものですが、体重がプラスではなぁ… いつもそうだ… スイーツが大好きで、甘いものに目が無いんだよな…はぁ〜〜:(；ﾞﾟ'ωﾟ'): まりちゃんと出かけて、ご当地の美味しいものをいただいて、そして、美味しいスイーツをいただく。 コレが趣味だからねぇ〜 それでも、この体重はいただけないのでなんとかせねば…

ふじひろ

50才からどこまでいける？

あじさいパトロール

午前中は所用があり走り始めは14時過ぎ1リットル背負ってGO日陰はあるんだけど暑い💦4.5キロの登り何回歩いたが。。。笑心臓バクバク顔に熱もっているのがわかる歩いてクールダウンを繰り返してやっとあじさい園に到着あじさい祭り期間なので走っちゃダメまだ早かったのか当たり年ではないのか？ちょっと寂く感じた33度暑さに慣れてなからね無理せずに帰りは降りだからちょっと走れましたこんな走力では9月の丹後ウルトラ60キロ完走...

山ちゃん

世界の山ちゃん

自業自得やけど(改めて)なんか色々とヤバい

………まっいつものこってす(^_^;)まだ6月というのになんちゅう暑さやねんうんドロドロに溶けるわ(^_^;)だもんで 本日 この暑さから逃れたいなぁ〜 と思…

だれやねん

だれやねんのブログ

久しぶりの山手線東側

土曜日のこと。前日少々飲みすぎたのか、朝起きた時点で少し二日酔い気味。気持ち悪い、というほどではないけど、体がだるい。6時に起きて、コンビニに荷物を受け取りに行って、少々トラブルが発生して時間を食ってしまい、家に帰ったらそのまま二度寝をしてしまった。で、

ねむねむ

ねむねむ日記

9ヶ月ぶりの六甲山

6月29日日曜日。4月からずっとやらねばと思いつつずっとサボっていた坂道ロング走。昨日もサボってしまったので今日は絶対に起きる！と5時半にアラームをセット。4時45分に目が覚め、そこから寝過ごすことなく無事アラームの音とともに起床。空には秋

かっつん

ある日の光

嬬恋キャベツマラソン

39分46秒10km総合8位年代1位まずは、長文書いたのに総て消えた。ホントスマホムカつく。あと、登録押す所で。ホントスマホはダメ。有森さんじゃないが、自分を褒めてあげたい。このフクラハギ、この心肺、この躰はよ〜頑張った。3時に出て、5：50駐車場着だが相変わらず群馬県民は朝が早い(だけじゃないが)。ゲーター履いてアップ。不安定でギコチナイ。アップして出るか検討予定でいたがもう出ることに。入り1kmのジェットコースター鬼激坂下りでいきなりフクラハギを攣りかける。(患部は外側だが内側が)慎重に入り、その後も無難に。1回目折り返しは年代2位で、2回目折り返しで後続を確認すると年代2位がすぐ後ろ。気合いを入れ直す。そして、ラスト3kmの登り坂スタート。いきなり脚が棒になり全く動かず歩く寸前。本当に止まった。ここ...嬬恋キャベツマラソン

セラピストランナー

走る治療師の練習日誌

富士登山競走☆試走に行って来ました

またひとつ歳をとりました年齢はあまり気にしないようにしているけれど、否応なしに突きつけられてしまう場面もある視力、聴力の衰えだったり、体力の回復も明らかに遅く…

Tana

思えば遠くへ来たもんだァ・・・いくぜ！UTMB

ロングジョグ 20キロ

今日は午前のお仕事。朝5時くらいで24度くらい。この時間に走ったら気持ちいいだろうな。寝坊助はランでは早起きできません😅こちら京都のヨーゼフです🤠私が走るのは…

ヨーゼフ

50代おっさんのランニング日記 挫折せずに続くのか？

オヤジ2人飲み

60前の寂しがり屋のおっちゃん2人…急遽飲み南千住の「丸千葉」で飲む予定が、満員＆予約無しで飲めず浅草へ浅草のホッピー通りの2階で、いつも通りのランニング話し…

夜中のランナー

新・ちばちゃん日記

相模湖方面にサイクリング

土曜日は、職場の同僚とサイクリング。同僚はヒルクライムの大会にも出たことがあり、フルマラソンのタイムも僕より速いので、上り坂は大丈夫だろうと思い、山中心のコースを組んだ。このコースは10年前に八王子に引っ越してきて、1年目に良く走ったコース。2年目には単身赴

sato

自転車と、水泳と、マラソンと。

映画「小林さんちのメイドラゴン さみしがりやの竜」を観てきました。

2025年、映画館で見た映画19本目。今回は「小林さんちのメイドラゴン さみしがりやの竜」（公式サイト）を観てきました。筆者、ほとんどのアニメ作品同様、原作は未読ながらもアニメ版、特にTVシリーズなどはコンプリートの人。本作もアニメ版でおもしろかったので、早

コカブ

BAD BOYの「目指せGOOD BOY化計画」

月例川崎マラソン1km,3km,5km x 2

通算4回目の月例川崎マラソンへ今回も川崎駅からバスに乗ってみました。入社1年目に工場までのお使いでよく乗っていたバスで、懐かしい。9時前だというのに、かなり暑…

やんやん

やんやんのフルマラソン サブ3:25、ウルトラ100km 10:25切りを目指して

埼玉県陸上選手権 2024 結果・速報（リザルト）

第79回 埼玉県陸上競技選手権大会兼 関東陸上競技選手権 埼玉県予選会兼 国民スポーツ大会 埼玉県予選会(2024年6月29日～30日)第79回 埼玉県陸上競技選手権大会が 2024年6月29日 (土) ～ 30日 (日)、熊谷スポーツ文化...

かくや

ほぼニートの資格取得日記（マラソン編）

群馬県陸上選手権 2025 結果・速報（リザルト）

群馬県陸上競技選手権大会 2025兼 国民スポーツ大会 群馬県予選会(2025年6月28日～29日)群馬県陸上競技選手権大会 2025 が 2025年6月28日 (土) ～ 29日 (日)、正田醤油スタジアム群馬で開催されます。ここでは、群...

かくや

ほぼニートの資格取得日記（マラソン編）

【百名山】54座目：大逆転の阿寒岳

週末は北海道に行ってました！ 初の道東！ 予定を組んだ時は全く頭になかったのですが ちょうどサロマ湖ウルトラの週末と重なりました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 27日（金） 釧路に入り阿寒湖へ移動 アイヌの集落（コタン）を見学 アイヌの聖なる祭壇 アシリパさんが出てきそう。 その後、阿寒湖といえばマリモ！ 今は観光で直に湖にいるのを見ることはできません。 展示室に移動させたのを見学。 これも展示期間が終われば湖に戻すそうです。 翌日の天気予報は文句なし！ ＊＊＊＊＊＊＊ 28日（土） 雲はあるものの晴れている。 予報通りならこれからどんどん晴れてくる。 行程はこちら 阿寒湖から白湯山を越え、阿寒富士ま…

おいやん

おいやんが走るで！

6/29(日)またまた練習記録的な

こんにちばきょうは日曜日あさ8時半から河川敷のグラウンドでソフトボール🥎やってますあさ6時半から銚子マリーナRCマリーナ練習会やってますどっちも楽しいしどっち…

ヨシユタ

ヨシユタの呟き

群馬県陸上選手権 2024 結果・速報（リザルト）

群馬県陸上競技選手権大会 2024兼 全国小学生交流大会 群馬県予選兼 国民スポーツ大会 群馬県予選会(2024年6月8日～9日)群馬県陸上競技選手権大会 2024 が 2024年6月8日 (土) ～ 9日 (日)、正田醤油スタジアム群馬で...

かくや

ほぼニートの資格取得日記（マラソン編）

6月のまとめ/秋の大会エントリー

またもや久しぶりの投稿です。 関東地方は梅雨明け秒読みの暑さ。時折やってくるゲリラ豪雨とほぼほぼ真夏です。 暑い週末ですが、リフォームにかなりの工事代を支払ったので近所を走る以外は大人しくしてます。 6月の走行距離はギリギリ200km確保。最終日はガーミンコーチは休息を推奨だったけど、200kmを超えるためにちょっと長めに走りました。 そんな毎日ですが、ガーミンコーチの指示に従い走りました。とはいえ、月の真ん中くらいはリフォーム工事であまり走れず。今の時期はベース（Eペース走）とスプリント（10秒の疾走を10本くらい）が中心のメニューでした。 あ、そういえば大会にエントリーしてました。 旅ラン…

げんまい

旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり

今日はロングジョグ

昨日はダメージをそれほど残さないつもりで早々に切り上げたはずが、朝起きると右膝の内側が何だかズキズキ。 大して走ってないのに弱ってるな〜と少し残念な気持ちに。 とは言え週末のトレーニングを飛ばすほどの痛みではないのでそのまま走り始める。 4′30辺りを狙って2時間半の予定。 マイコースの日陰部分のみをひたすら走って何とか2時間半。 7時を過ぎると日陰多めのコースとは言え、かなり少なくなってくるので夏場は7時半までが走れる限界かな。 昨日の疲労で脚が重くてペースは思うように上がらず。 最近ロングができていなかったのでこんなものかもしれないけど。 夏場も日陰を活用してロング走を積み上げられたら10…

カミ

カミのBU日誌

退院！【入院17日目】

今回ほど厳しく制限管理されたリハビリは初めてだった。入院中2週間、歩行しかしていません。それも膝と足首の動きに特化して。階段も一度トライしたけど、強い痛みが出…

りぞらん

楽しく走って☆記録もアップ！

空腹ジョグは要注意！

今日も暑い💦ということで少しでも気温が上がる前に走ろうと思って。でも起きたのが6時前だったので、朝食を食べずに水だけ飲んで出発。平日朝ランしていた時は朝ごはん前に走っていたのでいつも通りの感覚。7時過ぎでも十分に暑い。日差し、つよっ。5km走る前から暑くて歩き混じり。昨日の30km走のダメージかな。なんて思っていたんですけど、それだけじゃないような。とっても空腹を感じているし、河川敷の水道で給水しても全然ダメ。これはハンガーノックに向かってしまうな。。ということで河川敷を走っていてもダメなので県道を、日陰が少しあるコースを選んで走ります。途中、コンビニで給食。おにぎり1個。しかも一番安いヤツ。15kmくらいを走るイメージだったので300円しか持たず（給水2本分）、給水をすることを考えるとおにぎり1個しか買...空腹ジョグは要注意！

マー坊

マー坊のあしあと。

三本ローラー

にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は定期残業によりトレオフ。午後からトレーニング。三本ローラーだ。 三本ローラー37.66 km距離1:00:22タイム37…

hide310

hide310のブログ

【ボタぐる3】6月は走行距離が少なめでしたが

夜中の雨で涼しい朝。ボタニックガーデン外周に来ました。昨日の朝練が不完全燃焼だったので、今日はしっかり走りたい。  私以外は昨日ビシッと20kmペース走をやっ…

モントワール

赤道直下で走ってみろよ

一番反響があったPTA会長としての卒業式祝辞。

2025年3月。小学校6年生だった三女の璃子が、小学校を卒業すると時期を同じくして、俺も4年間努めたPTA会長を卒業することになった。 個人主義の人が増えている今のご時世、PTAや町内会などの「ボランティアなのに半強制な感じのする活動」に対する風当たりは強く。一部の方からは、猛烈な嫌がらせを受けたりもしたが。 自分としては、多くの方と知り合うことができ、新しい世界を知ることができ、人間として成長できた実感が強く、PTA会長を努めさせてもらえて、本当に良かったと思えている。 PTA会長は、いろいろな場面で人前でお話をさせていただく機会が多い。即座に意見を求められたりもする。なので、自分自身や、子…

横浜全力中年

3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。

【実例112】40代女性・初回マンツーマンランニング指導でフォームが覚醒🎉

ランニングの上達、問題解決型のパーソナルコンディショニング ・ランニングによる痛みの根本解決トレーニング指導と施術（治すトレーニング） 【自分ではわからないこと、できないことを行います】 ・マンツーマンランニングフォーム改善指導 (撮影送信付) を専門にしているコンディショニングトレーナーの元町康一です。 プロフィールを開くと公式LINEからお問い合わせ、お申し込みができます。 先週の暑い日に、富山県からお越しいただいたお客様のマンツーマンランニング指導を行いました。 黒部名水マラソン2025に参加されており、後半にハムストリングスをけいれんしたとのことで失速をしてしまいました。 富山マラソン…

コンディショニングトレーナー

『ランナーの走りとからだを解決に導く専門家』

船形山で避暑

2025.6.29 船形山(1,500m)今日は船形山に避暑登山に行ってきました。8時5分に旗坂野営場前の駐車場を出発。升沢コースをピストンです。9時38分に三光の宮に到着。ずっと日陰なので下界よりはましですが、それでも暑い。10時17分、升沢小屋通過。ここから沢を登りますが、ここは意外と風が通らず暑い！シラネアオイドウダン千畳敷まで上がってくると、少しは風が通るようになってきます。シャクナゲウスユキソウ11時8分...

とーます

とーますさんの山ブログ

第40回八潮市ランク別大会

会場はエイトアリーナ。オラッチはC4ランク2ブロック（男子2人、女子3人）です。❤試合結果卓球おやじ3－0S木さん♀卓球おやじ0－3I藤さん♀卓球おやじ2－3K澤さん♂卓球おやじ0－3N村さん♀1勝3敗で4位でした。この大会はSPLを頂点に、A～Cを4ランクずつに計13ランクに分けられています。オラッチは2016年の大会でC3ランクから落ちて、2017年からC4ランクになりました。コロナで中止やオラッチが不参加もありましたが、今回が8回目のC4ランクです（年度2回開催もありました）。しかし今回も完敗で（今までに2位は4回）、次回もC4ランクです。ここから上に上がりたいです。一緒に参加し息子はSPLランクで5戦全勝で優勝しました。ほとんどが若い男子のSPLランクで47歳の息子は良くやりました。第40回八潮市ランク別大会

卓球おやじ

卓球おやじのお楽しみ卓球

関西万博へ行ってきました 後編

関西万博2日目も西ゲートから。明らかに前日の木曜日よりも人が多く、妻もくたびれ気味だったので、あまり無理せず、休めるように昼は席予約ができる「大阪のれんめぐり…

すーさん

すーさんのランニングとスキーと日常のブログ

「LAKE BIWA TRIATHLON 2025」、無事完走！

今日は、「LAKE BIWA TRIATHLON 2025」。 滋賀県は金曜日に梅雨明けしたこともあり、すっかり夏モード。しかも朝から快晴で猛暑の予感。 SW…

Masa

ランニングヨギ Masaさんの日常～No Run No Life , No Yoga No Life～

盛りだくさんな週末

今朝は3回目の水元公園。その前に、昨日は忙しくてブログを書けなかったので金曜夕方までさかのぼって順次レポ。金 金 金テレワークを終え、3週連続で奥戸へ。車で向かう途中、天気雨。短めにアップし、利根川スペシャル。雨は止んだけど、風が吹き始めた。つなぎは5’00/kmペースでやってきたけど、本家本元によれば5’30～6’00でいいらしいので、5’30を目途に。シューズを履くとパキッとなんだか嫌な音がした。あらら、アッパーと...

Tom

Far Beyond 4.00

2025年6月29日（日）6/28のラン

6月28日（土）のランニング記録。 朝ラン 18.05km(6:56/km) 夜ラン 5.77km(6:51/km) 梅雨も明けて暑いけど，午前6時台はまだ少しだけ暑さはマシ。 風が吹くと少しだけ涼しく感じる。 でも，午前7時を過ぎて太陽が元気になってきたら，もうダメ。 暑い……。 でも，夏は好きだし，汗だくになって走るのは悪くない。 相変わらず，ひたすらジョギングを継続する毎日。 プロ野球，ドラゴンズはセ・リーグ5位と低迷中。 とはいえ，昨シーズンまで3年連続最下位だから，まだマシなのか？ 借金5で何とか踏ん張っている，ようにも見える。 まずは勝率5割まで頑張って欲しいけど。 井上監督になっ…

sawaki

非健康ジョギング日誌

ヘロヘロになる練習

今日は。 きのう、おもむろに復活したマラソンランキング。 寝る前にブログ村のランキング見たら 18位くらいになっててびっくりして 現在、12位！！1日で圏外から12位って！！！早すぎて う、う、うれぴーーーー！！っw クリックありがとうございます。喜び♪ 再び、元気にやってます！ 懲りずに着地点を探してますw 一生そうやって走ってるかなぁ。。。謎です。 やっぱりランキング参加すると書く気が湧きます！ またよろしくお願いします。 ＊＊＊ そして、本日。 はやく起きるつもりが7時くらいに起きて 家でたのが8時半過ぎ。。。遅過ぎ。 今年はまだ早朝にシフトできてません、、、、 走るには、しっかりご飯食…

nagisa

走って泳いでどこまでも

【山活】進め！へっぴりーズ登山隊♪ 秀麗富嶽十二景 雁ヶ腹摺山・姥子山・お伊勢山

ちゎさとです 何やら6月だと言うのに関西以西の地域は梅雨明けしたようですね そんな、関東圏もこの週末は天気も良く暑い日が続いてます 梅雨明けも、間近かもしれま…

さと

徒然なっちゃぃますよ！

【普通報】嬬恋キャベツマラソン 結果

悪いなりにまとめて走りました。昨年よりも5分以上遅くなりましたけど、今の実力なりに走れたと思います。5位になったのは、暑さの適性の差だったかと思います。想像以…

上州竜

FM89.3 竜TUBE 〜マラソンのことをあまり書かないブログ〜

富士登山競走の試走で後半部分の佐藤小屋から山頂まで

昨日の土曜日は開山前の富士山に行ってきました。 開山前なので、完全なる何かあった場合は自己責任。 私は普段登山をやるので、いつも通りコンパスの提出、ココヘリの起動、遭難保険は加入しております。 各山小屋さんは営業開始の準備の忙しさの中、たくさんお声がけいただきました。 今日は予定では2時間12分でいくプラン。 これは本番用のタイムスケジュールで昨年作成したものを参考にしてます。 出し切らないレベルの力でどのくらいで行けるのか？ 今年3000m級の山はまだ行っていないので高山病は大丈夫なのか？ 結果は、 予定より約5分速く行けました ↑ 山頂関門通過は9時18分くらいです このタイムで本番も行け…

たか

走・高・酒 ブログ (そう・こう・しゅ)

起伏ジョグ

坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…

ぴろ

ぴろのブログ

アディゼロボストン13 履いて走ってみた感想

土曜日は15時から練習会@新横浜公園日産スタジアムリング通路🏃日陰、ありがたや、ありがたや🌀気温は32℃。日陰とは言えこの時期の15時はランニングするには厳し…

T&Y’sパパさん（ちーぱっぱ）

走って転んで寝そべって

ファルトレクとは？トレーニングの概要と具体的なやり方について

ファルトレクとは？トレーニングの概要と具体的なやり方について。①ファルトレク＝自由度の高いトレーニング、②ペース設定・時間配分は自由、③設定次第でトレーニング効果が変わる、④心拍数で強度を管理すべき。マラソンでPB更新を目指すなら、ぜひとも取り組みたいトレーニングです。ぜひ参考にしてみてください！

かぴまる

カピバラン@カピバラのランニングブログ

6月29日朝ラン19㎞ドレッドジム

月曜に疲れていたがジムに行ってから冷房病になったのか万全でなく今日まで運動できず。今日はさすがに運動したいと思い暑いのでジムに行き筋トレをしトレッドミルで走る。やはり疲労感で20㎞は走れなかったが19㎞走れた。今日も走れて感謝である。

nekketurunner

熱血ランナーのランニング日誌

ランニング障害の包括的分析：病態生理、原因、およびエビデンスに基づく予防・リハビリテーション戦略

本文はGoogle Gemini pro2.5 Deep Researchにて生成した内容です😋 ご興味

kwaz（カズ）

陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記

雑記！(6/22近マ選手権、XL復帰、救急他)

昨日ですね、会社で計りに乗って、80.3kg 安全靴の片方を測ったら0.4kg、両足で0.8やから79.5、服･ズボン･ベルトもしてるから500ってことはないやろ～ 絶対に78kg台にいっとるね 6/22近マ選手権 記録 25m40なんぼ まあ試合についての中身は省略しまして、アップの時に思いましたがせめて50～60mの流しをしやなアカン(練習で) 助走練習だけでは走れんで 走ってないのに助走ができるわけがない あと、(練習不足のため)脚もケツも背中も筋肉落ちとるのにそらヤリ飛ばんわ(とか) まあ練習できてないことについて落ち込んだりはないんですが(いいのか悪いのか)、引き続いてできる時にやっ…

コウサク

『一期一会』

蕎麦を食べたくて走ったのですが

朝から無性に蕎麦が食べたかったなので今朝は蕎麦を食すことを目的に走りました・・・が土器川をひたすら上流に向かって走りますこの辺りは野犬がいるので車道を走ったのに2匹車道にいてビビった^^;国道11号を越えてからは河川敷の自転車道を走りますもうすでに26℃あって3キロ地点では汗だく💦河川敷の運動公園芝生が2kmに渡って整備されていてとても気持ちの良いところ今日は、丸亀市PTAソフトボール大会が開催されるらしく、大勢...

ケン

マイペースで走ろう

6月の振り返りと7月の目標。。

今朝は起きて大谷さんの試合を見ていた。 2回限定ということだったが、 164kmって。。 打者大谷もすごいけど、 やっぱり投手大谷は見ていてウキウキする。 2回を投げ終わったところで走りに出た。 時間がなくなってしまったので、 10kmの予定を7kmにして、 朝ヨガもなし。 7.24km 57.12 （7.54/km） 明日は休足にするのでこれで6月のランは終了。 6月終了って。。 今年ももう半分終わりじゃん。 早い。。超早い。。 どんどん年をとっていく。。 やはり。。今、この時。。1日1日大事に生きんとね。。 6月の振り返り 【走行距離】 284.39km 目標達成！ 目標 4～6月 3ヶ月…

Choei

走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

飛騨高山ウルトラマラソン2025 レポ5

サトです(・ω・)ノ74km国府B＆G海洋センターエイドへ到着補給をしようとしたら「サトさん！」振り返ると、ふくい桜マラソンと鯖街道で声をかけて下さった男性の方だった（そろそろハンドルネームを・・・^^;）どうやらエイドに入る前にオレが華麗に抜き去ったようで、脚が悲鳴を上げた模様(;´･ω･)平坦が続くことを伝えてしっかり補給してお先に失礼(^^;さて、その平坦とは名ばかりで、実際はは10km以上に渡る微妙な上り坂＆暑さジ...

えむ＆サト

えむとサトの楽しんで走る

リハビリライド

まずは昨日の午後のことを。 福舎さんの開店と同時に入店。最近の土曜日はほぼこのパターンです。 その後、来週のピザパーティーの差し入れ用の仕込み。 塩豚を2ピース仕込みました…

yasuyuki

yasuyuki

備蓄米

三次の〇三で備蓄米を売っていました！ 先日5㎏3600円（税抜き）で買ったばかり...

おも

走ってるね！君