3〜6月がほんっとに暑いシンガポール。我が家のエアコンは使用年数16年。先月3台(5台中)が故障し、大家さんが新しいのに取り替えてくれました。この暑い時期に、…
書き方を忘れるぐらい久しぶりにブログを書く←なんでもすぐ忘れるお年頃11月の上尾シティマラソンの1週間前に故障して以来。特に病気になったわけでも故障が長引いたわけでもなかったのですが11月の故障で何やかや年末まで走れず。年明けからもすっかりジョガーモードでちょろちょろ走る程度でした。赤羽ハーフマラソン、さいたまマラソン、板橋シティマラソンは、ゆずれーるで譲ってしまい多量のrunnetポイントを獲得←現金が良い...
第68回 山形県縦断駅伝競走大会 (2024年4月27日~29日) img via: 山形県縦断駅伝 山形放送 第68回 山形県縦断駅伝競走大会が2024年4月27日 (土) ~ 29日 (月)、遊佐町月光橋~山形メディアタワー前の29
大会に含めていいのか際どいが、せっかく買ってやってみたので、とりあえず含めることに。 週間順位は、土曜の深夜にリセットされ、早く寝た場合確認する手段がないので、土曜になった時点で満足したところで保存で
第21回 U20アジア陸上競技選手権大会 21st Asian U20 Athletics Championships DUBAI (2024年4月24日~27日) img via: Asian Athletics Association
1月 +22120円 2月 +21950円 3月 +34600円 4月 +59270円 5月 +76720円 6月 +16400円 7月 +18490円 8月 +21950円 9月 +37850円 1
つづきお腹もみたされ風がちょっと出てきたかな?少し歩き信号で50k歩く人と別れますかなり50kコースの方へ行ってしまったような?そこから田んぼと田んぼ間を歩い…
第33回 長野県市町村対抗駅伝 第19回 長野県市町村対抗小学生駅伝 (2024年4月27日) img via: 長野県市町村対校駅伝 SBC信越放送 第33回 長野県市町村対抗駅伝が 2024年4月27日 (土)、やまびこドーム周辺発
袋井クラウンメロンマラソンが今年復活するようです。コロナ禍で中止になり、その後復活したもののエコパ内のみでハーフでの開催でした。もうフルマラソンはないだろうと思っていましたが、今年遂に5年ぶりに復活するそうです。開催日は12月8日。袋井クラウンメロンマラソンのコースはほぼ田舎道で半分以上田んぼや茶畑の中です。おまけにアップダウンも多いので記録は狙えません。敢えて言えばほのぼのした雰囲気の癒し系の大会と言えなくもない。ただ、スタート・ゴール会場はエコパスタジアムはサッカーやラグビーのワールドカップも開催された素晴らしい施設です。なにより広大な駐車場がありますし、東海道線の愛野駅から徒歩で行けますのでアクセスは抜群です。こんなに駐車場に恵まれたマラソン会場は全国的にも稀有だと思います。みなさん、ぜひ御参加くだ...袋井クラウンメロンマラソン復活
GWが始まりましたね皆様いかがお過ごしでしょうか♪私、実はここ最近お腹の調子がイマイチでして高尾や三浦へ行きたいのは山々ですがちと控えて大人しめに過ごそうかな…
サトです(・ω・)ノ先週の日曜日今年はエントリーしなかった水都大阪ウルトラの応援に行ってきた😁行きしなにレンゲの里を寄り道してから淀川の河川敷に行きそこから鳥飼大橋を越えるまで応援しながら下っていったらカブトムシさんを見つけて無事捕獲😅反転して淀川新橋までついて行き😅カブさんと別れてお家へ帰りました😁体重測ったら61.8kg雨模様でそんなに汗かかんかったからって事にしておこう😓にほんブログ村...
やっと怒涛の1ヶ月が終わった。自分でも本当によくやり切ったなと、自分で自分を褒めてあげたい(笑)マネジメントとして1つ高いレイヤーの仕事を経験できた事で、今自…
本日 27日土曜日は勝手ながら、午後3時までの営業となります。ご迷惑をおかけいたします。では、ペース走(3回目)のお話しでございます。。。前回、2回目は、まぁ~キツカッタと・・・タイムは走れたけど・・・このペースで次は12キロなんですが、、、う~~~ん・・・考える事、、、数日(笑)12キロまで走れるだろうけど、、、かなり!!追い込むことになるだろう?!?!↑やってみないとわからないんですけど(汗)どうするか...
Audibleで「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」を途中まで聴きながら考えたこと
楽しくランニングを継続するためにAudibleの無料体験を始めてみました!
今週は30.3kmでした。桜はもう来年の準備を開始?
足の親指が黒い?
今後の投資信託のクレカ積立方針と頂いたポイントの利用方法
書評「白熱!みやすのんきのサブスリー教室 ランナー熱狂のマラソン実践トレーニング 」を読んでみて
配当金受取実績(2024年3月まで)
So Far So Good! 今週は27.6kmでした。
サブスリーに向けた2024年3月までのランニング実施状況
書評「リディアードのランニング・トレーニング 」を読んでみて
痩せるために走るのか?走るために痩せるのか?
どうしよう!今月はまだ30kmしか走れてない!
HUAWEI WATCH FIT 2を使ってます
サブスリーに向けた2024年2月までのランニング実施状況
書評「最高のランニングのための科学(著者 :マーク・ククゼラ)」を読んでみて
昨年の福知山マラソンが終わったときに、走り込みが足りないことを痛感しました。フルマラソンを走り切れる脚ができていなかったと。今年(4月から)は、最低でも月1回は30km走を!と思っていて、今日がその第1回目。本音をいうと、30km走苦手です。30kmも走るのかと思うとち
世界記録更新も近々という噂のある大阪環状線ラン。 私の知る限り最短距離の世界記録は23.65キロ、ちなみにこれは先月出した私の記録です。 そこから記録更新のため挑んだ4月7日の三回目でしたが、凡ミスにより更新ならず。 研究を重ねて挑む本日四回目。 記録更新の為の最低条件として、最短コースであることはもちろん、無駄のない位置取りが必須です。 混んでるからといってジグザグに行くのは言語道断。こういう小さな積み重ねが勝負の分かれ目。 新今宮あたりはスーツケースを持った観光客がたくさんなので要注意です。 一周21.7キロで、ベストは23.65キロ。 今回の目標はPB更新。 スタートは家からも近い、梅田…
パークラン走りました。4. 30/Kmキープを目指すが3 Kmぐらいから落ちる。やはりまだオーバーペースです💦おかわりもう1本。新しいチャレンジです。苦手なス…
昨日の仕事後は、諸事情有って走れないと分かっていたので、早朝ジョグを敢行。10キロ走って、トータルペースはキロ5’16であった。木曜日の夕方にポイント練習...
今年のロンドンマラソンでは 41のギネス記録が誕生しました。 (事前申請は79あり、認可が41件のようです) WMMの中では、仮装ができる 数少ない大会なので(東京もできます)、 ギネス記録ラッシュが毎年恒例となっています。 ジェプチルチル選手の女子単独記録だけでなく、 バ...
阪神、7回までに4失策の守乱…ため息包む甲子園…青柳が先制点献上…森下翔太がソロ本塁打で反撃!
●阪神は今季ワーストとなる 8失点を喫し、 2- 8で東京ヤクルトに完敗し、 2分けを挟む連勝が「7」でストップした。 7回先頭の長岡秀樹内野手(22)が遊撃…
昨日は走りました。ドクターストップ明けで走りましたが、最初は何かバランスが悪くてギクシャク、走り終えた時には「ちょっとキツイなー」と感じました。まぁ、10日以…
またまたサボり癖が・・・雨が降る前に走らねば5時30分スタート土器川にかかる鯉のぼりとこれから向かう青ノ山この時期の風物詩ですねー右に目を移すと飯野山先週は私に触発されたのか藤◯氏も飯野山登ってましたよ(笑)そのうえやたらと私の家の周りを走り回っているのは、私に会いたいということか(・_・;)この時期の風物詩といえばもう一つ木の枝からぶら下がっている毛虫です(-_-;)この毛虫を避けながら青ノ山を登ります時には突...
おはようございます今回のシューズ紹介はマジックスピード3です実際に使用している感想をかいていきますので是非読んでみてくださいアシックス(ASICS)(メンズ)ランニングシューズ トレーニングシューズ 部活 MAGIC SPEED マジックスピード 3 WIDE 1011B704.400概要アシ
修士2年の長男。就職活動もそろそろ終盤に。自分のことではないけど、やはり気になる。このご時世、最初入った会社にずっと勤務するのは少数派なのかもしれないけど、最初のキャリアは大事だよね。自分の就活を思い返せば、手抜かりもいいとこだった。自分の場合はちょっと特殊な業界ではあるのだが、事情もあってろくなリサーチもせずに就活に入り、それでいて連続して面接で落とされると人間性まで否定されたような気分になって...
チャレ富士から約1週間。筋肉痛はほぼほぼなくなりました。って言うか、木曜日にがっつり筋トレして、そっちの筋肉痛の方が酷いと言うww。 今回、天候は絶好だったんだよね。気温も20℃いかず、時折り日が出るぐらいで、雨が降る前にゴールできたし。その分、富士山はイマイチだったけどね。 タイムの方は、サブ10取れずだったけど、77kmまでは走れたので結構満足してる。(向上心の無いものはバカだww) 昨年の水都、飛騨高山、今回のチャレ富士と70kmまでは走れるんだけど、こっからが課題だわ。 次のゆりかもめは70kmなんで、突っ込んで何処まで行けるか試してみるかぁ(地獄を見そうだけどww)
おはようございます!ひでちです。あすけん生活を妻とやる事になってから約一か月が経過。○4月26日の結果夕飯は、野菜がメインにタンパク質となるゆで卵や豆腐なども…
26日 練習休養27日 ウォーキング6.5キロ 3分間サーキット この数日、喉、鼻の調子がおかしいです。子どもたちからなんかうつされたかも知れません。ま、夜の打合せが続いたので疲れも溜まっているんで
筋トレを始められた方が、効率よく腕を太くする、ダンベルトレーニングの方法を簡単に分かりやすく解説します。筋肉を大きくするには、最大筋力を測定して、最適な負荷でトレーニングすることが重要です。慣れてきたら上腕三頭筋(裏側)もトレーニングするとよいです。
アップランには近づくべきでない UPRUN市川記録会(後編)
さて、アップランとかスポーツメイトという団体には全く先入観はなく、むしろ好意的にみていたのだけれど、残念ながらその期待は大きく裏切られることになった。遊歩道にすっ飛ばしてくる自転車がいるのは主催者の責任だけとは言えないが、運営はかなり問題である。というのは、当日20分前のルール説明になって初めて「3周目2時間15分で足切りします」と言い出したのである。募集要項には「ハーフ制限時間3時間」とちゃんと書い...
【増殖するズームフライ3】 またメルカリで ズームフライ3 27.5cmを買ってしまいました。(7100円 中…
4/26私のとこにまわってくる仕事はもうないなーする事も無くなったので「ちょっと親の様子見に行きたいから帰るわ。」15時45分くらいか会社出て、父親のとこに寄ってみたんですよ。(実家)母はまあ昨日奥さんとこにLINE送ってくるくらいやからまあマシなんだろう。という訳で父親のとこ、電車乗る前に「1時間くらいでそっち寄るけど何か買って行こうか?晩ご飯とか」とLINE送ると(おっ、既読ついた)「いらないよ晩ご飯買って有る大丈夫です」のあとに笑顔・♫の絵文字(♫の絵文字とか使うんやー)徳庵までひと駅電車乗ってバス停まで歩いてそっからバス(実家は諸口)バスに乗ってね、今津橋渡る時「自転車で通勤してる時、走って帰るとかしてる時ようここ通ったなあ~」と思い出されて懐かしいなあ~と最短は鶴見緑地の中を横切るのが早いけど飽...さて、GW。
ども。駆け込みで部下から4月30日から5月2日までの有休申請が届くのですが、おっさんはカレンダー通りですw(闇休日作業ありw)明日からだよwチビ助は土曜日が平日扱いのカレンダー通りだから日月と、来週が金曜からの4連休wコナンの映画は見に行っちゃったけど、お友だちとどっかに行ったりしないのか?ずっとゲームしてるつもりか?大型連休に遊びに行ったって結局混んでるだけなんだけど、乗っかって浮かれてみるのも一興...
14日(日)に走って以来、平日ノーランとなりました。ラン以外の生活全般で時間と体力を消耗し、平日5日間のうち2日は睡眠時間3時間、平均しても4時間くらいしか睡眠時間を取れませんでした。1月に異動となり、やらなくてはならない重たい事柄が発生して以降、覚悟はしていたけ
今日は仕事で苓北町へ職場から車で2時間半超、青い空が広がっていれば碧い海が広がる絶好のドライブなのだが…曇り空せめて昼食くらいは海を楽しみたい立ち寄ったのは天草市五和町二江の海鮮レストラン「丸健水産」合宿所みたいな外観で、中に入っても合宿所みたいな造り、最近流行りの洒落たランチ処ではないが食事は超一流だ ちょっと奮発して「丸健の豪快昼飯」1,870円を注文きたよ新鮮な刺身に、名物のウニコロッケ、煮つけ、地魚のフライ、バイ貝…そして、たっぷりの海苔がのったウニめしどれも最高だあ~、仕事じゃなければビール→焼酎といったのになんとも勿体ない 昼飯が美味いと仕事も上手くいった気がするのはオレだけか 4/26(金)雑用休足天草市の丸健水産で豪快に海鮮を喰う
【多摩川ネイチャーレポ ~まとめ】 今回参加した「多摩川ネイチャーマラソン」について。 ウルトラの練習用といった趣です。エイドは10km毎にしかなく、正直、内…
4月26日(金)の練習記録8.3km 50:33 6:05/km今日は約10日ぶりにラン。先週走った時に、あまりにも体がバキバキで、腰や臀部、ハムストリン…
ご近所の家の二階の部屋今見たら部屋の明かりが白くなっている「ん、LEDにしたな」それくらいわかる違いだったそういえば50年以上前カラーテレビに買い替えた家の明かりはカーテン越しに赤や黄色や青色にパッパと切り替わっていたそれを見て「あ、あそこの家もカラーテレビ買ったな」とわかった昔はね部屋の明かりを消して映画館のようにしてからテレビは見るものだっただから外から見てもカラーテレビを買ったかどうかわかったんだね今はほとんど部屋の明かりをつけてテレビは見ている考えたら暗い中で今のようにパッパパッパを画面が切り替わるようなCMなんか見てたら目だけでなく脳みそまでおかしくなりそうだだから最近はあまりテレビを見ないようになってしまった歳をとるとテレビにもついていけない...カラーテレビ今昔物語
チーム戦DNSの件今年のかすみがうらマラソン10マイルの部で初の女子限定チーム対抗戦がありましたいつもフルに参戦してましたが、2023年の暑さにヒーコラしたの…
『クーラーが効かない!どうにかしてくれ!』僕の切願で始まった朝の一幕。熱帯夜のホーチミン蒸し風呂状態の中、バスタオルで汗拭きながら夜を明かす。朝からルーム掃除…
お疲れさまです 4月もあと少しで終わり… 明日ぐらいから連休に入る方もいるかな?と、毎日休日の者が申しております リタイヤしても意外と用事があったり天候…
東京スカイツリーが5月22日で12周年になります。その記念メダルが今日から発売になったので、売り切れないうちにと思い、東京スカイツリー5階のオフィシャルショップに行き買い求めました。スカイツリーのメダルは発売数も多いのですぐには売り切れないと思いますが、今日は時間があったので行って来ました。購入したメダルは、今日の日付とオラッチの名前を刻印しました。刻印しないでサラのまま保存する人も多いのですが、オラッチは刻印機があれば必ず刻印しています。スカイツリー12周年
今日はテレワークだったから「UTMF」に参戦してるラン友さん達を応援ナビでチラチラ見れた。 出勤だったらスマホ見ながら仕事できないので 今日という日がテレワークでよかった( ´∀`) やっぱりね、 すごく気になるんですよ(笑) ひょっとして私は出たいのか? またこのステージに立ちたいのか? そんな自問自答も出てきたりして。 うーん、 確かに応援してると、私はなんでぬくぬくとここにいるんだろう。 私の居場所はここではないような気がするのは確か。 でも、 やっぱり、 心から求めてないんだよなー。 心から・・・心底、求めてないと私は動けない。 だから、挑戦してるラン友さんを一生懸命応援したいのです(…
だんだん晴れた今日、また暖かくなった。夏日予報もあった最高気温は、一歩手前の24度だったが、朝からカミさんの通院付添いを終え、遅い昼食を済ませた14時半頃から用事も一つあったが、ランニングに出かける。 脚の向くままだが、今朝の新聞に紹介されていた創成川通り、北12条にある諏訪神社に寄る。
新年度になると、税金を払えと、納付書が次々ときます。こちら京都のヨーゼフです。私はJALマイラーでマイルをコツコツためています。6000マイルを貯めると、大阪…
今回のチャレンジ富士五湖5LAKES(118km)の装備です。サンバイザー雨はラスト10km弱だったので問題なし。サングラス1回も着けませんでした(サンバイザーに載せてました)半袖Tシャツハーフタイツ筋肉のブレを抑えるから効果ありだと思うんです。シューズHOKACLIFTON9ヘッドライトスタートから1時間弱は点灯させてましたが、集団で走っているのでなくても大丈夫かも。ただし足元注意して飛ばさないこと前提。ゼリーアミノバイタル(赤)2つMEDALIDT2つ(コーヒー、グレープ)スマホ写真撮影用として。万が一の連絡用も兼ねて。以上は先月の茨城100kmウルトラマラソンと同じ装備です。カッパ使用しませんでした。スタートまで10分弱で列に並んだので。ボトルエイドは数多いのでなくて大丈夫の人もいるでしょうが、半分...チャレ富士の装備品備忘録と来年に向けて?
忘れた頃にやって来たものと。。これから絶対挽回するよ
大阪マラソン2024
強風ジョグ
ミッドナイトランナーズ責任者は誰なの?大阪での「迷惑行為」でも環境活動にも貢献する人物だった
大阪マラソンのレポ【ゴールまで】
大阪マラソンのレポ【思い出に浸る20kmまで】
<結果・レポ>大阪マラソン2024
大阪マラソンのレポ【スタートまでにドロドロ】
<概要・結果>大阪マラソン2024
再起動。。次は東京マラソン〜私は1年後目指します(今度は準備万全に)
大阪マラソンのレポ【前日】
大阪マラソン遅報 あ〜やっぱし
平林清澄が初マラソンで優勝!日本歴代7位!大阪マラソン2024☆20240226
昨日は大阪マラソンでした
【速報】大阪マラソン
ヘタレ街道試練への道。。まだまだスタートラインにも立ってない
アップランには近づくべきでない UPRUN市川記録会(後編)
マラソンに向けてのトレーニング5
【初心者必見!】ハーフマラソン大会の事前準備は何が必要?
800を2本
富士山一周ランニング『ふじいち』一日目
本当の気持ち診断やってみた♪
さかえマラソンと30秒しか違わない!! UPRUN市川記録会(中編)
Audibleで「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」を途中まで聴きながら考えたこと
#夏に向けてトレーニング
【治るまで走らない⁉️】フルマラソン大会後に痛みが出たらどうするか?
ランニングと関係ない。。明治女の話とか
鹿沼さつきマラソン大会のナンバーカード
#私のストレス発散法
【運動と勉強の二刀流】㊸「運動脳」で人生を変える!
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