マラソン 新着記事

お家でカラオケも楽しめる！アメリカでおすすめ、VTechの知育玩具

お友達にお家にあったハイテクなカラオケのおもちゃ！ 知育玩具メーカーのVTechのものでした。 『パプリカ』や『踊るポンポコリン』を覚えたばかりの息子たちはノリノリで歌っていました。 今日は、アメリカで人気のある知育玩具 […]

ナンセンス文学　と4/11朝練(他　日記)

[画像] 4月のMyうた保存枠がいっぱいで とりあえず来月の1曲目かな？ リンクは誰も聴かんでしょうからしませんがさっきまた聴いてる時に下に！ 【MMD】ロストワンの号哭【大人リン】 【大…

昨年度のレース振り返り

昨年度のレースを振り返ります。次々とレースが中止となり、ひたすら一人で走った4〜5月。6月から小規模レースに出場しました。◆ 2020/6/6 第4回 UPR…

ゲルフェザーはこれぐらいがピッタリ

　どうもです。　と、いうことで昨日は朝から快晴です。　朝方はまだ肌寒いけど日中はそこそこ気温が上がりそうです。　11時前に早めの昼飯を食べて、1時前に走りに出ました。　気温13℃。　ユルジョグにはちょっと寒いけど、日差しが強いので走っているうちに暑くなりました

鵠沼海岸折返し30キロ走、

とりあえずどこまで走れるか分からないけど、走る。無理せず用心しながら距離を刻む。折り返し地点を鵠沼海岸15キロに。久しぶりに30キロを走ったことに安堵する。前半はキロ5を少し超えるくらい。後半はキロ4分半前後。心拍は150bpm前後。脚の売り切れもない。でも無給水、無補給は少し内臓に負担かな。走るのを諦めない。鵠沼海岸折返し30キロ走、

M×Kディスタンス5000m（PB更新）

ブレーキの効かない自転車。

復活へのかすかな足掛かり

松山英樹は最終日4打差でスタートですか。どうしても96年、6打差で最終日スタートしたグレッグ・ノーマンが頭をかすめる。6打の貯金は午前中に無くなった。ま、それがゴルフの面白いところでもありますが。やっぱり走れないと心がブラックになると言いますが、本当ですね。で

4月11日 3000m×2本(M×Kディスタンス)

【目的】レースを活用した刺激入れと現状確認フルマラソン後2週間経過。今日から本格的なポイント練習再開しました。内容は(結果として)3000m×2本、大好きなトラックレース、M×Kディスタンスの場を借りて走りました。結果⬇(1本目3000m)10分8秒(3'23"/㎞)3'22"  26"  20"

ひとり諏訪湖ハーフマラソン

4/17～18前橋･渋川シティマラソンで2日連続のハーフマラソンを走るので、練習も2日連続で。昨日のひとり信州安曇野ハーフマラソンに続き、今日はひとり諏訪湖ハ…

4/11(日)のラン

4/11(日)のラン　30.9キロ今月走行距離累計　195.7キロ今週の週間走行距離　30.9キロ今朝の体重　69.4キロ今日は仕事休み朝はゆったり午前中から走りに行こうとしたが朝から2時間昼まで将棋のテレビ放送を見てしまったそこからもゆったりし今日はランオフでもいいかなと思ったがあまりに身体動かさないと夜に寝れなさそうと思い14時すぎから出走ハーフぐらい走れたらと思っていたが結局ミニ峠走のコースで30キロ以上走ることができ...

吉良邸跡見学JOG

とある同人作家の、スキー、マラソン、同人誌、手芸、MAC…多趣味にわたる“ヘタのよこ好き”を満喫している日記です。

「砕け散る」走り「を見せてあげる」。

金曜日、の意味は新作映画封切日。映画が好きです。好きなモンに見境なくなったちゃうので制約をつけることにしてます。映画鑑賞の発動条件わ二つ！①定額で観ない。割引…

「骨盤後傾」ってこれの事か・・・

今日は、小沢でブリック練をしてきた。 そして、帰って来てから夕方にスイム練に行ってきた。 いつものように基礎ドリルを沢山やった。 片手クロールもやったのだが、どうもうまくいかない。 腰が沈んで体が反ってしまう。 そんな悩みを抱えていたときに・・・・。 周りをよく見たら、離れたレーンでチームのKJコーチが練習しているではないか！！ そしてよく見ると片手クロームの練習をしていていた。 その片手…

底しれぬポテンシャル

出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

ワラーチでスロージョグ

こんにちは、笹山です いくつか練習記録を残しておきたくて ボチボチ再開しようと思います気負わず、短くて 私自身のための記録のようなのばかりになりそう。 いきなり結果どん この日は魔女トレアーカイブを見て 足指トレーニングをがっつりしたあと出走 シューズは、足の感覚を拾いやすいようワラーチで。 だんだんワラーチで走るのが気持ちいい季節になってるな。足の接地に気をつけなから ポラールさんの言う通り 心拍126以下でスロージョグワラーチのペタペタ音は減ってるけれど 左右の音が違う 走り終わったあとは左だけスネに張りが出たから 左足の使い方がなにか違うんだろうあとは心拍を上げないスロージョグが下手にな…

昨日１０キロ、今日１１キロ

この土日。お天気も良く気温も暑すぎない♪絶好のＲＵＮ日和でしたね～昨日は大川沿いを走って中止になった造幣局・桜の通り抜けを柵の外から眺めてきました川崎橋から造幣局内部をのぞき見(笑)綺麗に咲いているようです柵から突き出て手が届きそうな八重桜造幣局の柵ごしに

どこも花いっぱい

実家に帰省したら庭先が花畑になっていた。亡くなった母が植えていたものだ。しみじみ｡｡｡嫁さんと姉さんと3人で庭の草をとる。春になって花もたくさん咲いているけど、雑草も元気に伸びていて草むしりがたいへんだ。炎天下で2時間の作業、ご褒美は大好物のぼた餅。昭和感たっぷりのこたつ天板との相性もピッタリだと思う。実家から自宅への帰り道、藤の花が咲いているという肥後古代の森を訪ねる。色んな種類の藤が植えられており、甘い香りが漂っていた。見物人もちらほらで丁度いい。ゆっくり鑑賞。園内には良く手入れされ、カエデの新緑も美しい。菖蒲も咲いていた。随分と早い開花だ。陽に照らされた新緑が眩しすぎて、ため息が出るほどだ。嫁さんと2人、久しぶりに訪れた肥後古代の森。野芝が奇麗な岩原古墳群も含めて、ゆっくりと散策。良い所だ。次は、蓮の花が...どこも花いっぱい

2日間で42kmで豚肉で勘弁のﾍﾟｯﾊﾟｰﾗﾝﾁ風　連続ラン挑戦905日目

昨日は山岳地帯でのｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝにﾘｭｯｸを担いでの30km、夜は缶ちゅーはい3本😵💤⤵️ おはようございます なかなかﾀﾞﾒｰｼﾞが大きいですね とりあえず肉体疲労時の栄養補給に ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/11(日) 11時 距離 12㎞ 記録 1:01:02 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 公園を頑張って2周 1周目は26:50、2周目は23:01 股関節の痛みが酷くなったので終了 でも2日間で42kmも走りました👏 ﾌﾙﾏﾗｿﾝ走る人って、これを一気に走るんでしょ？凄いなぁ、体きつくないのかな？体が丈夫なんでしょうね 僕は昨日30km走りましたが、10回以上📸♨️🍵…

山下公園ハーフ走 ～からの中華街へ

予定どおり山下公園往復のハーフ走へ。ちょうどウルトラペースぐらいで。昨日、彩湖70kmを走った皆さん、お疲れさまでした。ハーフだと楽々とは言え、前日のビルドアップとのセット練だと、終盤はそれなりに脚にくる。色んな花が満開の山下公園。花関係のイベントが公園内各

第43回徳島陸上競技カーニバル　男子5000mの結果

彩湖ウルトラ、感謝編

おつかれさまでございます。  本日は晴天なり、走らずに洗濯したり、買い物したり、阪神戦見たり。走る以前の休日の過ごし方でした。  身体の状態が筋肉痛は当然ある…

【10シーズン目・週末のみ走る週】 ～ 6週目終了 ～

4/5(月) 〜 4/7(水)、4/9(金) 股関節チェック法、ストレッチ、太極拳 <股関節チェック法> 立位(踵クル立位)：左右30秒 座位�@：左右1分 座位�A(踵クル座位)：左右30秒 仰臥位(踵クル仰臥位)：左右30秒

デサントGENTENと、来週発売のヴェイパーネクスト2

久しぶりの感じ、いつぶりかなぁ？

久しぶりに日曜日の晴れ☀️ 滋賀県に向かう電車はハイカーさん多し今日は、比叡山トレイルの試走に連れて行ってもらいましたw何から何までお世話をかけました滋賀県大使（笑）じぇーてぃさん今日の試走はただ着いて行くだけという楽ちんスペシャルメニュー、笑車での送り迎え、荷物を置かせていただきお風呂に連れてってもらえホント助かったwじぇーてぃーさん、、Choeiさんありがとうございました😊一緒に走り、お風呂に行ったり久...

午後からチタイチ

箱根駅伝を順位変動グラフで見やすく(2016~2018)

2016~2018年箱根駅伝の結果を順位変動チャートにし、いつ順位が変動したか一目でわかるようにしましたので是非！

草刈りシーズン到来

西のおやじランナーKorona Kurunaです。 マラソン2時間7分ぐらいで走れそうな、ランナーみたいでしょう。。。 そんな名前をつけてみました。 ▼土曜 いよいよ、 これから半年続く草刈りのスタートです。 草引き≠草刈り 先週は草引き。 今日は草刈り。 毎年、機械が動く...

第1回 やまぐち萩往還マラニックにエントリー

無理せずに自然体でフルマラソン(サブ345:小声）にチャレンジします。モットーは努力は裏切らない！

四万十川桜マラソン⑥

*～*～*　第13回四万十川桜マラソンの記事一覧　*～*～*大会エントリー　50代っっ！？(11/28)明日は四万十川桜マラソン (03/27)四万十川桜マラソンフル、完走しました！(3/28)フルマラソン完走から一夜明け (03/29)四万十川桜マラソン① (3/29)四万十川桜マラソン② (3/30)　完走証四万十川桜マラソン③ (4/2)　中間地点まで四万十川桜マラソン④ (4/4)　33kmまで四万十川桜マラソン⑤ (4/7)　38kmまで*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*...

怪我が治るまで日記（28日目）

昨日は朝4時までゲームをしてしまったので起きたらもう10時でした。お昼ご飯を買いに近所のスーパーに出かけた以外はずっとゲームをしていました。十三機兵防衛圏 - PS4発売日: 2019/11/28メディア: Video Gameほんとうに日中は散歩に行ったり買い物に出かけたりプログラミングをしたりしたかったのですが、ゲームのやめどきが分からなかったのとゲームしすぎて疲れて眠くなったりしたせいでまったく他のことができませんでした。「十三機兵防衛圏」おもしろすぎるだろ...。結局夕方までゲームをしてしまい、その後ラーメンを食べに行って1日が終わりました。 さて。今日で転んでけがをしてから4週間が経…

2021年シーズン　カープ15試合目

本日の結果カープ０－９ジャイアンツ デビューからの連続試合先発登板が188試合となり、プロ野球新記録を達成した野村でしたが・・・。3回1/3、5失点。何とも言えない結果になってしまいました。「チームがいい感じに来ていたのに迷惑を掛けてしまったのが悔しい」その後、2番手中田、5番手ケムナも失点。低調ジャイアンツ打線に見事やられてしまいました。先発が好投すれば継投も良い流れで登板できますが、先発がKOされるとリリーフ陣も「負の連鎖」になってしまいますね。せっかく記録更新した野村。。。老け込むにはまだ早いですが、いつの日か先発の責任回数が投げられなくなった時のことを考えると・・・、記録はもうこだわらず、リリーフも経験しておくのもあり？ 2戦連続KO、野村について佐々岡監督「制球が甘くなって勝負することができていない。...2021年シーズンカープ15試合目

１Kmくらいのご近所ラン

朝、今日はパートナーさんと一緒に走った１Kmくらいのご近所一周コースゆっくりゆっくりのランそのおかげか一日ずっと身体が軽かったまた走ろうね１Kmくらいのご近所ラン

ダイエット始めました。

昨日書いたように今日からダイエットスタートしました♪ま、コレまで間食が多かったのでそれを無くすだけでも結構いけそうだと思ってますがw今朝の体重が58.6kgで体脂肪率が18.4%身長が167cmなのでBMI値は21.01標準の範囲内で、どちらかと言うと低体重寄り。ま、痩せる必要はないのですが体脂肪率が以前より高く筋肉量が少なくて走るのには不向きな状態となってます。だからダイエットと言うよりも脂肪を減らして筋肉量を増やすのが目的と言えるかもしれません。焦らずボチボチやって行きます。今日の作業は裏庭整備剪定枝とか山積みしてた所を片付け。さて、ここにも何か植えようかな？日当たりが悪いので育ちは悪いだろうけど…。ダイエット始めました。

トレイルLSD【2021/04/11朝ラン】

今日は東山公園でトレイルを走ってきました。 初めてのコースなので、シューズは様子見でadidas ジャパンブースト3 東山1万歩コースを3周してきました。 要所要所に案内板があり、道に迷うことはほとんどありませんでした。（1回コースロストしましたが） 大体一周5kmくらい。3周しても飽きることはありませんでした。逆回りをしてもよさそうです。ランナーさんもかなり多かったですね。 このあとは平和公園へ。 平和公園も1万歩コースです。 こちらはどちらかというとクロスカントリーコース的な感じです。 ただ、コースを理解していないとロストする可能性は高いのでご注意を。 （豪快に道を間違えて想定より走り過ぎ…

第1回福山あしだがわマラソンを走ってきました

やることいっぱい

今日は朝一番で古代米の出荷。開店前に行ってきました。家に帰って、早速、鍬仕事。草が小さいうちに畔切りします。1日じゅうはキツいので3日かけて作業完了。やり終えた充実感が気持ちいい。午後からは、農機具の出し入れがしづらかった裏口を重機を使ってならしました。これでこちらからも出しやすくなります。今日はあれこれとやった1日でした。来週からは田植えの準備に集中します。やることいっぱい

【今日のラン日記853】久しぶりの週末連休でストレス発散の2日間でした～♪_GWまでこれで突っ走れる！( ´ ▽ ` )ﾉ_20210411

挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない2019.12月の大阪マラソン以来、故障のため4ヶ月走れず、ようやく再始動です。まずはサブ3.5まで走力を戻すのが目標！！2018年2月11日姫路城マラソン　やっとサブ3（2:58:49）達成しましたぁ～！！( ´ ▽ ` )ﾉ 大きな目標は達成

グロインペイン完治

グロインペインが完治しました＼(^-^)／接骨院に通いはじめて1ヶ月。今日、7キロ走って来ましたが、痛みが出なかったです。徐々に距離を伸ばしていきたいと思いま…

第１回岡山県陸上競技記録会　男子5000mの結果

第１回岡山県陸上競技記録会　男子3000mの結果

第？次お庭改造計画スタート

先週から、お庭改造計画をスタートしました。芝庭の雑草との戦いに疲れたので、人工芝に改装するつもりです。そのために既存の芝生を剥がすのが（土を除いて廃棄するのが）超大変です。^^;でも、土をいじってるとなんだか無心になれてストレス解消！...

67回目　姫神山登山1,124M　2キロ（2021.4.11）一本杉コース

9時20分今日の天気は晴れ気温7度姫神山に登ります天気が良く雪も融けたので今年一番の混みようでしょうか車は50台ぐらい登り口の岩手山霜柱5合目も雪はありまません10時10分8合目まで50分だんだんと年齢のせいか時間がかかるよになりました(^-^;少しだけ雪のあるところもあります、雪融けでぬかるんで土の方が滑ります10時40分山頂に到着所要時間1時間20分晴れて素晴らしい景色まだまだ続々と登って行きます11時30分所要時間45分え無事に下山67回目姫神山登山1,124M2キロ（2021.4.11）一本杉コース

水泳日本選手権雑感

病気を乗り越えた池江璃花子選手が優勝してオリンピック代表権を獲得した。大変な偉業だ。同じ病気、あるいは同じような病気と闘っている人の多くがその姿に勇気づけられたことだろう。でも、そのニュースを見ていて、違うことを考えてしまった。まずは、池江選手に敗れた人

20kmJOG。

今日の勤務は休み。6時台に起床し、着替えてランニング開始。 今日は変化走か坂道走の予定でしたが、昨日走った感じではあまり足の調子がよくなかったので長めにゆっくりJOGしました。20kmJOGしてランジウォークで練習終了。 練習後はいつもの朝食に加えて昨日購入した菓子パンを1個摂取。 朝食後は洗濯などを済ませ、息子と少しドライブへ。ドライブの途中公園に寄って散歩。何もない公園でしたが、花や周りの景色はきれいでした。 公園の後はパン屋などに寄って帰宅。 昼食は購入したパンと牛乳を摂取。 夕食は焼鳥と納豆を食べました。 明日の勤務は日勤。JOGする予定です。

渡良瀬遊水地ぐるぐる

久しぶりにキロ6切れたラン5キロ♪

先週から実家在宅勤務の娘たちが居たりして久しぶりに賑やかで楽しかった週末。    でも今日、みんな帰っちゃって寂しいよ。     なんて言ってられないのでラン…

4月11日　日曜日トレーニング

今日は超久しぶりな駒沢公園にいってきました✨✨✨実に、約１年半ぶり！！あの時は新潟シティマラソンが中止になった当日に何人か集まって。２０１９年は他にも、MK３０キロ練習会に夏場に３ヶ月連続参加したり、富士登山競走の翌日に吉田香織さんと走った練習会に参加した

「21kmは長距離ではない」と思えるようになりたい

今日はひとりでロング走の日。「21kmは長距離ではない」と思えるようになりたいので、20km以上の距離走はたびたびやりたいところ。      いつものMacR…

２０２１年４月１１日（日）その２

午後５時５０分頃，下の子の自転車伴走付きで出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 疲労抜き，カロリー消費ジョグ。 腰が痛いし，脚が重いし，全身がだるくて，ゆっくりしか走れない。 そんな状態なら走らなければいいのに，と思いつつ。 せっかく天気がいいし，時間があるなら少し走っておきたいと思ってしまう。 走っている間中，下の子は色々な話を聞かせてくれるので，それは良かった。 ７．１６ｋｍ。 ４７分１９秒。 平均ペース６分３６秒／ｋｍ。 7:04 - 6:39 - 6:31 - 6:52 - 6:24 - 6:33 - 6:16 - (0:59) 下の子が色々話してくれて，それ…