マラソン 新着記事

シューズと走り方

走りやすい季節到来

9月19日（土）起床時心拍は47bpm自重筋トレとチューブ引きを30分やった後今朝のラン、メニューは30分ジョグ湿度は70%以上ながら気温25℃曇りで日差しもなく走りやすい30分で5.4km平均ペースは5分38秒/km平均心拍は121bpmでした途中に軽くウインドスプリントを2本入れてレスト

【9/20　練習日誌】長居公園２km×５（合同）

こんにちは。日曜は午前の合同練習の後、戻って昼食とって昼寝をした後、１時間ほど街中をサイクリングしました。夕方は全日本実業団男女の5000ｍなどをWEBで観て元気をもらいました。特に新谷仁美選手は走りに磨きがかり、キャラも好ましい方向に立ってきて益々輝いている印

【私なりの考察　600kmでこの靴底の謎】　No.5845

【私なりの考察　600kmでこの靴底の謎】 facebookの書き込みに “私もこの減り方でペイパーとオサラバ…

巨神兵　腕の陰影

巨神兵の腕の細かい着色を行います。既にスプレーで大まかな着色を行っているので、細かい箇所の陰影を筆で入れます。腕を仮付けして、ボディと色のバランスを取りながら陰影とハイライトを筆で描き入れます。これで腕の着色完成です。次は角を着色します。はんだ鏝で鏡面を溶かして強度アップ水性ライトカーキー⇒水性黒スプレーして乾燥先端に白スプレー乾燥後に筆で陰影＋ハイライトを入れます。これでパーツの大まかな塗装完了です。巨神兵腕の陰影

美味しいもの食べて、いい靴買えて

ふじひろです。 朝やっぱり腰、痛い…一晩ごときで楽にはならないですね。 せっかく、まりちゃんと2人揃っての休みなのに…それでもお休みの日をゴロゴロ過ごすのももったいないなぁ〜 「まりちゃん、ちょっとだけ何処か行きたい？」「じゃあコメダ珈琲に行きたいな。〝コメ牛〟食べてみたいんや」「な、何それ。〝コメ牛🐮〟？？」「見たらビックリするよ。」「じゃあついでに、ワークマンにもよって。頼んでおいた作業服とりに行くわ。」 10時に出発。 昨日もだったが、車が多い。圏外ナンバーの車がいっぱい走っています。世間は4連休だよな〜 コメダ珈琲に到着。タイミングよく、すぐに席に座れる。 そしてまりちゃんが話していた…

越冬つばめ　他、と9/20二部練

[画像] [画像] [画像] 今気付いたんだけど、 プラカード嬢もマスターズか？と<img src=

調子に乗っちゃった？！

　どうもです。　と、いうことで昨日は朝からめちゃ涼しい。　このところ、部屋のなかではノースリーブのAIRism一枚で過ごしているんだけど、肌寒くて長袖に着替えましたよ。　秋だねぇ～。　といいながら、昼が近づくと気温も上がり始めるし日差しも指してきて、結局ノース

ソロキャンツーリングデビュー　前半

遂にこの日がやって来た。ソロキャンツーリングデビューである。朝８時頃からスズキバーディーへ積載とパッキングを開始した。厳選したお気に入りのギアを詰め込んである…

夏の反省と現状把握

こんばんは。4月に立てた無謀な今年の目標が5km16分30秒切り、10km34分30秒切りでした。幸いにも40分前後という限られた昼休みランニングの練習の中で…

ターサーとメタレーサー

タイトルをツールドフランスにするとポイントが激しく減ります(笑)昨日ここでツールドフランスはユンボヴィズマのログリッチがチーム力で圧勝しそうと書いたのだが、なんと驚天動地の大逆転が起きてしまった。昨日のステージは36kmの個人タイムトライアル。集団で走る通常の

試乗の世界。

いまさら2020年の青梅マラソン【7】25キロまで　マラソンって、幸せの証だと思うんだよね。

前回からのつづき20キロ過ぎてもくーちゃんは歩かなかった。背中が痛くなったと顔をしかめて道路の端に立ち止まること数回。吐く息と一緒に「きつ」という言葉は出るが、「もうヤダ」とか「もう止める」とか甘ったれた言葉はない。「フーッ」と自分に気合を入れると再び走り出す。ずーっと後ろを走っているワタシは不思議でならなかった。慎重で堅実、決して冒険をしないタイプのくーちゃん。あんなにも走ることを嫌ってたのになぜ...

皿ヶ嶺トレッキング

お友だちに誘ってもらって皿ヶ嶺トレッキングに行ってきました。山は数回しか経験がなく、山ごとの難易度など全く分からず、「初心者のわたしでも行けるところなら」ということで、皿ヶ嶺に。8:31 風穴発「ふうけつ」と読むのかと思ったら「かざあな」なのですね。ひとさまのブログで何度も見かけて、自身も2度チャレンジしたものの、1度も行ったことがない風穴。初めて来ましたー。ウエアから持ち物から全部聞いて、トレッキング...

4連休2日目は

昨日の疲れをとるためにジョグ...

僕の秋休み1日目

昨日はハンバーガーとかき氷を食べ、ビール＆マスカットスプリッツァー。仕事後家族でお出掛け。ご馳走を食べてご満悦♪今日はランオフ休養日。補強トレーニングもお休みとした。午前中はビールを飲みながらのんびり過ごし荷造り。お昼過ぎに伊丹空港に到着し

香川県高等学校新人陸上　男子1500mの結果

里山ランを楽しんできた。(^_-)-☆

今日は、雨予報通りしとしと雨が降っていた。 ロングライドは諦め、午前中は家で天気の回復を待って家で待機。 雨上がりの午後から活動を開始した。 いまさらバイクで遠出は出来ないので、近くの里山をランしてきた。 近所の練習場所を見直すいい機会となった。 今日は、N山北公園からスタート。 いきなり急坂を上りグラベルに出てR道山公園に向かった。 公園に到着し写真を撮っていると、いきなり汗が噴き出した。…

今日は文芸創作の講座の実施がありました。今日は短編小説について行いました。ラーメン屋や食...

この投稿をInstagramで見る 今日は文芸創作の講座の実施がありました。今日は短編小説について行いました。 ラーメン…

【9シーズン目】 ～ 28週目トレーニング終了 ～

9/15(火) ジョグ 深夜帰宅後、走りに出る。涼しさを感じたので現在、閾値走を走ったらどの程度で走れるのか？という思いも脳裏に浮かんだが、予定通りジョグにした。

湘南国際マラソン 予選の激闘

9/19（土）20時 湘南国際マラソンの一般申込み開始時間。 10分前から、万全の態勢でPC画面の前に座っていました。 湘南国際マラソンの申し込みは、先着順です。 「絶対に、参加するぞ！」 気合十分で、時間になりました。 申込みスタートです！ ・・・が、全く繋がりません。（汗） 全国のランナーが、一斉にスタートラインを通過したようです。 10分、20分・・・ 繋がりません。 スマホからもアクセスしてみますが、やっぱり繋がりません。 もう一台のPCも起動します。 3台でアクセスすれば、どれか一つは・・・と思いましたが、全く繋がりません。 何度クリックしても、何度リロードしても、出てくるのはこの「…

【9/20】クルーズインターバル走1.2㎞×7本(設定3’25”/km)＋1.5㎞ 微妙な結果

こんにちは！今日はポイント練習です。気温は下がってきて23℃といい感じ！ですが、湿度が90%を超えていました。涼しいけど走り出すと暑い＞＜汗をかくと引かない・・・・。そんな中のクルーズインターバル走でした。【クルーズインターバル走】・設定：距離　1200m　　　　

筋肉痛のため疲労抜きJOG

こんばんみなかです。今日は午前中雨の中お墓参りへ夕方からサッカー観戦のため午後3時過ぎからJOG昨日の25kmのJOGで前腿が筋肉痛のため全然脚が動かず疲労抜きJOG13km涼しいからJOGのペースも上がるかと思いましたが何時もと一緒気温22℃でも30℃の時と変わらず本当に涼しく

『マンタレイの持ち手付ポーチ』続き

とある同人作家の、スキー、マラソン、同人誌、手芸、MAC…多趣味にわたる“ヘタのよこ好き”を満喫している日記です。

jogスピードは戻るも

出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

2020年秋の4連休（2日目）

昨日は夕方からずっと頭痛がひどかったので夜も早めに就寝。ひどい低気圧や脱水になったときのような嫌な痛みだったので起きてられませんでした。 そんなわけで早めに寝たので今朝は早起きするかと思いきや普通に9時まで寝てしまいました。あまりに寝すぎたせいなのか目が覚めてもすぐには体が動きませんでした(笑)今日はお昼ご飯を買いに行ったり、ちょっと遠くのTSUTAYAに長女を連れて行った以外はとくに外出もせずに自宅でのんびり過ごしました。夕方までずっとだらだらしてたら体を動かしたくなったので、17時前に走りに出かけました。走り出した時点では毎週恒例のろまんちっく村往復コースにしようかと思っていたのですが、す…

湘南国際マラソンに7時間かけてエントリー！！【マラソン大会】＃148点目

今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 昨日は『第15回 湘南国際マラソン』の一般枠エントリー開始日！ 第15回 湘南国際マラソンにエントリー！ ランニング日誌 第15回 湘南国際マラソンにエントリー！ 来年開催の『 第15回 湘南国際マラソン』は、僕が前から気になっていた大会です↓ runpointcon.net コロナや東京マラソンのことを考えるとエントリーするか少し迷いましたが、直前まで考えてエントリーを決意！ 湘南国際マラソンのエントリーは抽選ではなく先着順 一般枠エントリ開始は、9/19 20:00 この時間にPC前に待機して、いざポチり合戦に参戦しました！ 20:00（一般エント…

村上春樹『一人称単数』を読んで

　久々に　村上春樹の新作短編が読めるという　ワクワク感が　とにかく　たまらなく　うれしい気分にさせてくれ　生きていて　よかったなあ！と　思わせてくれるのは　私だけでは　ないと思います。春樹さんの文章には　長編には長編の　短編には短編の　対談にはそれなりの　それぞれの節（ぶし...

2020年シーズン　カープ77試合目

一発出れば奇跡の逆転。8回を終えて1-8と一方的だった試合が最終回、まさかまさかの展開になりました。結果6-8スワローズカープ先発は、今シーズン1軍初マウンドの中村祐太。初回カープ打線は前夜の勢いなく三者凡退に終わり、その裏・・・。なんといきなり先頭打者からの3連発弾を浴びてしまいました。1番濱田2号、2番青木15号、3番山田哲10号。先頭打者から3者連続本塁打を打たれるのはカープ球団史上初、プロ野球史上5度目の出来事だそうです。入団7年目、プロ通算8勝の中村にとってはなんとも悔しい記録を残してしまいました。それにしてもスワローズ打線凄い、続く4番村上も当然狙っていたのでしょうね。遅れること4打席目に15号を放ったのも凄い。中村はその後5回、左脚を気にする素振りを見せ降板しました。まさか・・・、アクシデントです...2020年シーズンカープ77試合目

スタジオアリス・ポケットアリスじゃんけんゲーム(10日目)

こんばんは。 10日目です。 ※話がややこしくなるので、スマホの画面上で表現していきます。 シルバウィーク2日目。 上の子と一緒に公園に行き、補助輪を外して自転車の練習です。 2日目にしてある程度、乗れるようになった気がする。 コーチングが下手糞なので、もうちょっとスムーズに乗れたかもしれませんが。 ただ、出だしがまだうまくいかないようです。 出だしを補助すれば、あとは進めるようになってます。 また来週末練習します。 (明日、子供達の幼稚園は休みですが、私は普通に仕事です…) www.studio-alice.co.jp さて、子供向け写真スタジオ「スタジオアリス」のスマホアプリ 「ポケットア…

綺麗な夕暮れ

西のおやじランナーKorona Kurunaです。 マラソン2時間7分ぐらいで走れそうな、ランナーみたいでしょう。。。 そんな名前をつけてみました。 ▼白い花 ▼レンガ 昼間、旧奈良市内をぐるぐるお店探し。 その途中で、 煉瓦建築見学。 ▼綺麗 明日はいい天気？ 夕暮れはキ...

9/14〜9/20の記録

今週の記録9/14(月)　ジョグ 5.3km9/15(火)　ジョグ 7.1 km9/16(水)　340m 10本　インターバル9/17(木)　オフ9/18(金…

4連休2日目。

【シューズレビュー】アシックス DYNABLAST

高反発シューズDYNABLAST 以前のエントリーで書いた、通勤ランやジョグ用として目をつけていたアシックスのブラストシリーズの新作【DYNABLAST】が手に入りましたので早速レビューしようと思います。 freerunforlife.hatenablog.com 高反発シューズDYNABLAST 1. 外観 ２. ミッドソール ３. 重量 ４. 走行レビュー ５. 総括 1. 外観 asicsの公式ストアから購入。株主優待による25%引きを使用し￥9900也。 サイズは24.5cm。色のラインナップは計３色ありますが、通勤ランにも使用することもあり控えめな色のBLACK/GRAPHITE G…

お休み最終日

9/16～今日まで仕事が休みだった私です 今日がお休み最終日で明日から仕事9/21～24まで仕事だと思っていたら職場の人からメールがきて9/25も出勤お願いさ…

映画「ようこそ映画音響の世界へ」を観てきました。

２０２０年、映画館で見た映画２５本目。音にまつわる映画を２本観てきました。今回はその１本目。映画「ようこそ映画音響の世界へ」（公式サイト）を観てきました。映画、というと映像ばかりで確かに音楽をメインには考えたことはなかったのですが、映画を観てみると...、（

先週より12秒向上(笑)

今日は久しぶりにまつぶし緑の丘公園に行って、1kmのトライアルを実施しました。先週に引き続きのトライアルで、このド貧血で困った体の状態を知るためにやりました。…

11kmラン　&　救急救命講習　&　スイム練

今朝は涼しかった～、もう秋ですね。９時過ぎにアップ代わりの犬と散歩。それからのラン。走る前にお腹がゴロゴロしてたけど、大丈夫でした。今日はコルセットなしでコウ…

今日の失敗と乗り鉄旅

おつかれさまでございます。  ４連休、２日目でございます。  本日、日本発祥の地に降臨したでござる（予定外）。  実は、ゆるっと山に登って温泉入ろうとお出かけ…

愛宕神社からの紺碧の海

今日は、実に乾燥した空気で気持ちのいい1日だった。といっても、日中は用事でビルの中にいたので外の様子はわからなかったが、夕方に帰ってきてからいつものコースに走りに行ったら、気持ちのいいこと。昨日は少し追い込んだが、意外にも疲労が小さく、サクッとこなして愛宕

9/20ここ1週間ぐらいのついったー(帰宅途中ランとか)

ユキです。 おお。あっという間に1週間たってしまうね。せめて週１ぐらいでブログ書かないと～(°▽°) 4連休は特に予定もなく、またおウチでグダグダしています(…

５８歳ではなかったバースデーラン

今日、保険の見直しで保険会社の人と電話で話していました。私は本日誕生日で５８歳になったと思っていました。保険会社の人が、えーっ、本日付けで５７歳になりますので、掛金は○○円になります。５８歳になるんですよ。５７歳ではないですか？１９６３年生まれなので、３

サングラスはランナーの必需品！？　サングラスの効果と買うべき理由・失敗しない選び方・オススメの商品も！

サングラスはランナーの必需品！？ サングラスの効果と買うべき理由・失敗しない選び方・オススメの商品も！ ・サングラスってカッコつけのためじゃないの？ ・実際サングラスをするとどんなメリットがあるの？ ・サングラスを掛けたいけれど、ガチ感が出で恥ずかしい、、、 ・サングラスの選び方が分からない、、、 こう思っている方に読んでもらいたい記事となっております。

【速報】ハーフマラソン3位入賞、湘南国際マラソンにエントリー

今日は割と涼しくなりそうだったので、ハーフマラソン大会に前日エントリーし、強制練習！結局、雨はほとんど降らず。大会は、6月下旬に10km走った第41回UPRU…

はぁ…また負け

ベガルタ仙台…第１７節も負け勝ち？引き分からも遠のき、もうドロ沼水曜日の横浜マリノス戦のチケット販売中だが、購入しなくてもいいかな

129ベーカリー

地域・グルメ・趣味などなど・・・

第3回ナイター記録会　男子5000mの結果

9月20日夜ラン12㎞本陣通2丁目交差点

今日は用事があり夕方からの出発となった。昨日と同じく涼しかった。今日の折り返し地点、本陣通2丁目交差点。スガキヤ亀島タイホウ店に行くためである。いつもはソフトクリームを食すのだが何十年ぶりだろうか？ラーメンを食した。濃厚を食してみたが美味しかった。これも何

庭の手入れが済んだら家族で炭火を囲んでBBQ

4連休2日目は、、疲れ気味。昨日のボランティアで思った以上に疲れたようだ。温泉水食パンをたくさん食べて気持ちは元気バリバリだけど身体が重い｡｡｡あ～、53歳、一晩寝ても疲労回復できず。今日は自宅の庭の手入れだ。芝を刈って、草を抜いて、庭木を少し剪定して、、、良い汗かいて、自分も庭もスッキリ!!せっかくなので、スッキリした庭で夕方からファミリーバーベキュー。帰省中の弁天Jrがトングを占領してBBQ奉行。おかげで食べることに集中できる。絶妙の焼き加減のものを次々に口に入れ、もちろん例の好物をグビグビ。日が沈むと少し肌寒くなりBBQの炭火が暖かい。一番いい季節になってきた。9/20(日)休足庭の手入れが済んだら家族で炭火を囲んでBBQ

【旅日記】富士山を見に行こう。登れないなら見に行こう〜その1

今年は富士山は山開き無し。 登ることは禁止とのことで、せめて見に行こう。 4連休はきっと大混雑するだろうということで、9月13日日曜日に行ってきました。せっかくなので富士山が見える西伊豆に宿泊もしてきました。 ルートはこんな感じ。山梨から富士山の東と南を回って、西伊豆に向かうルート。もちろん車です。 日曜日なのに比較的空いている中央高速を走って、着いたのは忍野八海。世界遺産の混雑よけでちょっと早めの到着。8時前に着きました。 忍野八海の駐車場は有料駐車場のみ。1回300円で統一されてました。朝早いのもあって、菖蒲池のすぐ側の駐車場に停めることができました。 案内図を見ると八海なので、8つありま…