家族でどんなスポーツを楽しんでいますか。わがやは、マラソン大会に盛んに出ていた後、今はバドミントンです。東北でスポーツを熱中しているご家族のトラックバックコミュニケーションの共有スペースです( ´ ▽ ` )ﾉ
ファイテンパワーテープの効果について調べてみた結果、なんか怪しいな。
俺がアキレス腱の故障に悩んでいるとき、藁にもすがるつもりで、これを買ってみた。 ファイテン パワーテープX30 www.phiten-store.com ランナーの方なら、知っている方もいるかと思う。首回りやら脚やら背中やら、このシールを貼りまくっているランナーは多い。 このシールを貼り、1週間ほどランオフして、その後もジョグの強度を下げて、今では痛みはほとんどない。ただし、ただこのテープを貼っていただけではなく、他にもアキレス腱の故障に良さそうなことは様々トライしていた。 パワーテープX30を150枚買ったので、今でもほぼ毎日アキレス腱周辺にはパワーテープを貼っている。 で、ふと沸いてきた疑…
3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。
今日は体幹トレーニングの日。これが本当に憂鬱だ。特にサイドプランクのアブダクション側は腕支持でやっているのだが、特に左腕が弱いのがよく分かる。90秒、60秒、30秒の3セットなのだが、特に1本目はふらつくし最後はギリギリだしで、ストレスを通り越して不快な気持ちで
量は質を凌駕する
迷った末に清水ダイブでポチッていた、ナイキ ヴェイパーネクスト%(以下、次%)が水曜日に到着。税込み30,250円と言う私に取っては、とても高価な一品。外箱のダンボールからシューズの入ったケースを取り出すと、シューズを入れる箱からして他のナイキシューズよりも高級感が溢れています。おまけにシューズ袋まで付いていました。箱を普通に、シューズ袋は無しで500円引きにしてくれないかな←せこいか(笑)試し履きは今週の土曜日...
凝り性、たのくるのマラソン研究日誌
下北沢の話は明日するとして。 この辺境クソブログ。 すっかりウタゲ＆親ばかネタに傾斜しちゃってるので、思い出したように走るまわりのことを書く。
キクチヒロシ ブログ
10時40分。20分休みが終わり授業が始まった。 そのとき、クラス中のみんなは、中里さんと古川さんの動向に注目していた。 「あの2人、大丈夫なのか？」「このままだと、『こっくりさん』に憑りつかれてしまうんじゃないのか？」 中里さんと古川さんが、20分休みの時間を利用して始めた「こっくりさん」が、帰ってくれないのだ。 「こっくりさん、こっくりさん、帰って下さい。」と2人は、小声で繰り返している。 紙の上を動く10円玉は、「いいえ」の方に動く。 2人とも泣きそうな顔をしながら必死だった。 そして、とうとう先生に気付かれてしまった。「なにをやってるんだ！！」 と、その拍子に、2人は10円玉から指を離…
3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。
モチベーションがどうだろうが、申し込んだマラソンは走るし、水曜日はポイント練習だってする。今週のチョイスはタバタ風ダッシュ。20秒ダッシュで10秒歩きを8セットね。脚に負担をかけないよう、稲毛海浜公園の芝生のとこ。休みの日は近くの中高の陸上部員やボール遊びをする家族連れ、凧揚げする人で賑わう公園も、朝の6時台には誰もいない。無邪気に走る中年。レース前なのに飲み会続きで体重オーバー気味なので、昼食はこんな...
Ukeのランニング中毒日記
ｗの喜劇（仮）
ランニングエコノミーはVO2max、LTと並んでランニングの三大要素と言われ、目にする機会は多いと思います。VO2max（最大酸素摂取量＝消費量）は呼気中の酸素、二酸化炭素濃度を測定することで直接的に求まりますし、LTも血中乳酸濃度を測定す
元ネトゲ廃人が福岡国際マラソンを目指すブログ
①2018年11月の世田谷246ハーフマラソンのタイム(グロス)➡83分33秒②2019年11月の世田谷246ハーフマラソンのタイム(グロス)➡81分9秒更新幅：②－①=2分24秒(③)③／①≒2.9％前作が4％という話だったから、もう少し改善しても良かったのかな？とふと感じた今日この頃でした
フルフルの挑戦はどこまでも
On Your Marks〜グンマーより
ｗの喜劇（仮）
こんにちはฅ•ω•ฅ水曜日の朝ラン。ここ最近、冷え込んできたので朝起きるのが億劫に、、、湯たんぽ猫と一緒に布団に潜っていたいｗ猫って温かいんだよねぇ。夏は暑いからくっつかないでほしいけど、冬は抱えて寝たいわｗｗｗ家出て寒かったらやだなぁ、、、と思いつつ、たぶん、まだ走れば暑いだろう。ということで、曇りでちょっと肌寒かったけど、相変わらずの半袖Tシャツ+アームカバーで(((((((((((っ･ω･)っ 走りだしてみると、...
玲衣のランニング日誌
四万十からの贈り物(*^^*)/大阪マラソンアフターは明日締切
こんにちは、えむです(*^^*)ピロリを退治してお腹が空いて困るのでカロリー摂取抑制のためにプチキャベツ生活始めましたご飯を食べる前にお皿いっぱいの千切りキャベツをポン酢と共に食べて白米を減らす作戦！新米が美味し過ぎて完全に米を断つことは難しい効果のほどは疑問(^^;;やらないよりはマシかな信じるものは救われる、、、といいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊日曜の夜、荷物が届いた送り主は四万十川ウルトラマラソン事務局品名は、入...
えむとサトの楽しんで走る
フルマラソン2:55 べンチプレス100kg
来週の水曜日はジムトレをしない予定なので今日がつくばマラソン前のジムトレとしてはラスト。最近の低調さから、トレミの閾値ペースは、5秒/km落として、03:35/kmで行くことにして、走行時間は、6km分の21分30秒。この2週、03:30/kmで走り切れていなかったので今日は絶対に走り切ると言う意気込みのもと走りました←やや誇張(笑)閾値走は、「快適なきつさ」と言うより、やはり「早く(時間、距離に到達して)終わりたい」練習ですね(...
凝り性、たのくるのマラソン研究日誌
マジで調子が上がってきてると思います。400mとはいえ平均ピッチが198とか！最後の1000mはさすがにバテて最初から流しました。ちょっと前半の400で頑張り過ぎたな。でも先週、前半の400mで1分24秒くらいしか出なかったのに比べたら今週の方が簡単に21秒台が出た。やっぱり晩
量は質を凌駕する
レース中に筋痙攣に苦しまれるランナーも多いと思います。私もフルでサブ50くらいまでは特に経験したことがなかったのですが、ここ数年でレース中にふくらはぎやハムが痙攣を起こす頻度が増えました。スピードが上がってきて負荷がかかる場所が変わってきた
元ネトゲ廃人が福岡国際マラソンを目指すブログ
私がマラソンをやってよかったと思うのは、出来ることをコツコツと積み上げれば必ず結果がついてくるということを身を以て体験できたことだ。...
ぐるぐる回ってバターになる
どうも、あっくんです。 昨日の筋トレの成果、ケツとハム、腹筋やら大胸筋がしっかりと筋肉痛。（笑）それでもフルのレース直前のルーティン、5kmペース走をこなすぞ。 今日はドレスリハーサル的なものも兼ねて。レース用のシューズを箱から出した。黄色のジャパンブースト3。2月の姫路城マラソン以来だ。それにレース用の5本指ソックスを合わせる。練習用のソックスはほとんど穴が空いちゃっている。最近、新しく買ったソックスは2足ともすぐに穴が空いた。安物はイカンね。穴の空いてないソックスを探すのが大変だ。 ゲイターも装備して、下半身はほぼレース仕様だ。（笑） 昨シーズン、姫路城マラソンの4日前にも、同じメニューを…
ちょっくらサブスリーに挑戦すっから
中途採用者の入社日が決まったこともあり、同僚と2人で入社前のウェルカムランチをした。夏の終わりに転職してしまったメンバーの補充。偶然彼も韓国人。彼は人生の半分以上が日本、アメリカ滞在も長い完璧なトリリンガル。最近話題になっている民間英語試験のひとつTOEICで、990点満点。兵役では空軍の特殊作戦司令部にいたらしい。USCPAも持っていて、うちにはもったいないぐらいの人財。今は猫の手も借りたい状況。そんな中、複...
Beyond 4.00 ～ Road to Sub 45
こんにちはฅ•ω•ฅあ、ランニングとは関係のないおはなしです(￣▽￣;)つくばまで1週間以上の期間があるし、練習もテーパリングに入っている隙を狙って、お買い物ついでに献血に行ってきたわけなんですよ。前回、成分献血を断られてしまった→「玲衣、成分献血を断られる(；・∀・)」ので、普通に400ml献血でね。400ml献血は体重50kg以上って制限があるので、できるうちにね(；・∀・)（えっと、まぁ、50kgを下回れる自信はまったくない...
玲衣のランニング日誌
自分の不甲斐なさに絶望した朝。。 4時に起床して狭山池へ。 今日はポイント練習。 内容は、 これね↓ 13日（水） ペース走 出来たらキロ5で2時間。 今の感じだと走り切れないと思うけど、 いけるとこまで頑張りたい。 おそらく15km以上はキロ5で走れるだろうというのが今の私の状態。 結果。 5.10 5.04 5.04 5.05 5.09 5.05 5.21 7.25km 37.21 （5.09/km） 走り始めから不調を感じていた。 体感速度よりキロ10秒遅い。 心拍があがる。 心が折れたわけではなく、 走れなくなった。 とぼとぼ歩きながらリスタートをした。 走れなかった。 すぐにやめた。…
走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。
On Your Marks〜グンマーより
【レース前】 今日は90分ジョグをEペースの予定だったが、高根グラウンドで中学校のマラソン大会がやってたので、見学しながらジョグ。 男子がスタート20分前…
群馬県民の群馬県民による群馬県民のためのブログ
皇居で大嘗祭が厳かに行われるということでランは隅田川へ。 かなり疲労が抜けているので脚は軽いし、水ぶくれの痛みも消えた。 株主優待消費休暇 今日は、有給休暇を取得し嫁さんと秋葉原へ。 立ち寄った場所は ブックオフ 炎蔵（クリエイトレストランツ傘下の焼き肉屋） ビックカメラ ミニストップ これ全部株主になっているお店 うっかりしていて今月末期限の株主優待券が大量に残っていたため、少しでも消費しようという目的。 ブックオフ、ビックカメラは普通に買い物すればよいが困るのは、炎蔵とミニストップ。つくば前の減量中なのでセーブしなければならない。 それでも美味しくいただきました。 焼き肉@円蔵 和栗モンブ…
皇居ランから目指せサブ55！
❖ＲＵＮ❖＃ＯＦＦ❖ＭＵＳＣＬＥ ＴＲＡＩＮＩＮＧ❖＃カーフレイズ／４００＃フッキン／３００＃プッシュアップ／３０＃ハイキン／３０＃ヒップリフト／５０＃サイドキックＬ＆Ｒ／５０＃ツイストクランチＬ＆Ｒ／３０＃スーパーマン／３０＃ダンベル一大イヴェントが終わってしまうと・・・・・華やいだ祭りの後静まる街を背に・・・・・・するように壊れかけたレイディオのようになってしまいそうなおかやまマラソン後のア・リト...
ＳＴＯＩＣ ＦＩＧＨＴ ＣＬＵＢ☀ﾃﾞｼﾞｬｳﾞﾒｿｯﾄﾞ
「科捜研の女」ってドラマが大すきで。 みてるうちにそれはもはや。 その「大すき」は、ドラマがすきなのか、沢口靖子に見とれてるだけなのか、じぶんでもわからなくなってきちゃってるんだが、んなことはどうでもいいので、措いて。
キクチヒロシ ブログ
ミセス・BBA・JOGするで
入院生活8日目。 リハビリ順調。 階段上り下りOK。 傷の治り具合OK。 この8日間 入院生活とすっぴん生活（笑）をやり通してきました。 日頃、自分の顔の劣化をじっくり見るのもはばかれてたんだけど(^_^;) 元々 好きであった「美容」分野にゆっくり流れる時間の中、目を向けてみました（笑） 入院時・・・短髪。 配布された病院着・・・これを着てる自分が女であるという証明がしにくい^^; で、 この「短髪病院着すっぴん」で、男か女かわかる、そして 何かしらの「自分ちゃんとしてますー」ポイントを醸し出す部位としてあげられるのが 「まつげ」 だと思う(´∀｀) もっとちゃんと言えば「エクステ」 ですね…
やりました！ｻﾌﾞ3.5洞爺湖マラソン！お次は？
ランニングシューズの寿命？ 皆さんはランニングシューズを何足お持ちでしょうか？ ランニングシューズ選びはなかなか楽しいものです。 あれがいい、これが走りやすい… 散々悩んで選んだけれど、大会に出ると...
なまけものウルトラランナーの冒険
「ボーナス最高でした」に不快感を感じる非正規雇用の憂鬱と怒り
冬のボーナス過去最高を更新（読売新聞） 大企業の冬のボーナス96万円過去最高（NHK） この時期になると、このような憂鬱と劣等感を覚えるニュースの見出しが、オススメのニュースに出回ってくる。 非正規雇
あいたブログ
昨日、中学生とマラソンを走ったら筋肉痛になってしまった上州の竜です。 どうも！ うーむ。。。 一応、最近では出してないスピードで走ったので、使ってない筋肉…
群馬県民の群馬県民による群馬県民のためのブログ
【内輪ネタ】ブロガーだらけのドラフト会議 区間別出走メンバー 7区編
つづきです。 7区 7区は個性豊かな顔ぶれが揃った。 注目は浦安学院大のひろこ。最近は上り調子で先日のぐんまマラソンでの総合7位は記憶に新しい。 …
群馬県民の群馬県民による群馬県民のためのブログ
こんばんはmisaoです昨晩の接骨院受診の結果…左のお尻ピキは、軽度の坐骨神経痛だそう昨日の朝やっちゃった時はかなり痛くて「これはヤバイかも…」と思ったけど幸…
虚弱なママが走って健康体になりたいブログ
サトです(・ω・)ノ前日の3時間LSDが仇となり、脚がクソおもたくてスタートダッシュは不発だったｗ（↑自業自得）それでもはじめの1kmはキロ331で通過したオレ的には無謀とも言える暴走ペースだったｗこの時点で既にあとは落ちる一方ってのが容易に想像できるくらいに手ごたえはなかった実際に未登録の一般ランナーさんにもどんどん抜かれていった(￣▽￣;)息の方はまだ余裕があったけども、とにかく脚が重たくて動かなかった(>__┼○ ﾊ...
えむとサトの楽しんで走る
ふじひろです。 今朝いつも通り5時半に目が覚めました。布団の中で足裏をすりすり 「どうかなぁ〜痛むかなぁ〜？？」 そんなことを思いながら起き上がり、いざトイレへ (◎_◎;)⁉️ やっぱりモーニングアタックがありました… スイミングに通い始めて一週間フォームローラー使い始めて5日 すぐに良くなるはずがないですよね… でもね とにかく一日中、身体が軽いんです。脚も軽いんですよ。 今までと変わったことは 足底筋膜炎になって3ヶ月と2週間という時間の経過筋トレとスイミングそしてフォームローラーと念入りなストレッチ どれが身体に変化を生み出しているのか… 分かりませんが仕事も集中できるし、泳ぐことでこ…
50才からどこまでいける？
「その他スポーツブログ」 カテゴリー一覧
家族でどんなスポーツを楽しんでいますか。わがやは、マラソン大会に盛んに出ていた後、今はバドミントンです。東北でスポーツを熱中しているご家族のトラックバックコミュニケーションの共有スペースです( ´ ▽ ` )ﾉ
「プロが教える靴のお手入れ修理法」 靴が壊れた汚れてしまった。こんなときどうすればを プロが「簡単手入れ法」を伝授いたします。 お気軽に。聞くだけならただですよ!!
楽しく走るをテーマに大会情報、グッズ情報、体験談、ランニングスポット情報などランニング・ジョギング・陸上競技関連いろいろです。
キッズダンスに関する記事なら、どんなことでもかまいませんので、お気軽にトラックバックしてください。
マラソングッズ、マラソン大会記念品。 マラソン、ジョギングに関係するグッズの紹介を してください(o^∇^o)ﾉ
「ロンドンオリンピックは、2012年7月27日から8月12日までイギリスのロンドンで開催される予定の、夏季オリンピックとしては第30回の記念すべき大会である」 ... ロンドンオリンピック、ロンドンパラリンピックに関する記事はこちらに宜しくお願い致します。
日本のフィギュアスケーターの皆さんを応援しましょう！チームがんばれ！ニッポン！ フィギュアスケートが好きな方、何でもお気軽にトラックバックしてください！ (羽生結弦) (宇野昌磨) (高橋大輔) (田中刑事) 「思いついたものはすべて試す、挑戦し続けるシーズンに」 (友野一希) 「スケートの質を上げて、表現に命を宿したい」 (山本草太) 「もっとレベルアップして、昨シーズンより成長したい」 (須本光希） 「町田くんを見習って、僕も目標は口に出していきたい」 （宮原知子） 「ゼロからのスタートなので、新しいことをいろいろ試したい」 （樋口新葉） 「この先の4年に向けて、新しいことに挑戦したい！」 （坂本花織） 「新しくできることがどんどん増えていくのがすごく楽しい」 （紀平梨花） 「この道に人生を懸けてきたから頑張るぞ！という気持ちです」 （三原舞依） 「昨季と一番変わったのは考えすぎなくなったこと」 （本郷理華） 「自分がやりたいと思った曲で楽しんで滑りたい」 （本田真凜） 「きつい練習だけど、次の日には『ああ楽しみ！』と思えます」 （山下真瑚） 「満知子先生と美穂子先生の生徒だと胸を張れるように」 （松田悠良） 「気持ちを楽にして滑りを楽しんでいきたい」 (白岩 優奈) (横井 ゆは菜)(荒木 菜那) (木原龍一) (須? 海羽) (伊藤みどり) (浅田真央) (村上佳菜子) (織田信成) (町田樹) (小塚崇彦) (本田武史) (無良崇人) (安藤美姫) (鈴木明子）(村主章枝） (村上大介) (浅田舞）…など随時追加。 検索… (永井優香) (佐藤信夫) (中野由加里) (高橋成美) (リード )
低山にして、名山の六甲・観音山への団体登山の記録。 西宮、芦屋の市街地の背後には、ゴロゴロ岳山塊が屏風の様にそびえる。その北端の観音山（５２６ｍ）から、大阪平野の眺望を楽しむため、六甲でも難路の観音山に登ってきました。
カヤクの入ったホンモノのアモを使っての射撃を楽しむ人々が集うトラコミュ♪
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