かすみがうらマラソンを走り終えて 月火水。 3日目です。 今日もまだ筋肉痛はあるし ゆっくり体を休めたいので走ってません。 フルマラソン何回走ってもガッツリ半端なく 筋肉痛になる体質、 いったいどういう体質なんでしょうか?w * シーズン終えて 体は休めていますが、 一番大事なのは気持ちの開放です。 だけど、今シーズンタイムや結果、自分の行動 考え方、など。。。 振り返れば振り返るほど どこが悪かった?、 何故〜できなかったのか? と、反省してしまいます。 それは全然うまくいかなかったから。 タイムだけでなく故障繰り返して、肝心なレースに 合わすのも難しい1年でした。 落ち込んでいる自分がいま…
有給申請も出して、いよいよ旅が現実化してきた。不在時の対応について社長に「一応自分宛てのメールはスマホで見れるようにしておりますが、如何せん山奥に入ってしま…
ハイサーイ本日から明後日まで出張です。先程まで大阪にいましたが、今は福山市に来ています。那覇空港から関西、福岡行きのANA便が減便され、よく使用していた便が無…
こんにちは、えむです(*^^*)通勤で大阪駅(=梅田駅)を通るのでヨドバシ梅田の時間外窓口を愛用しているあまり嵩張らず物が決まっていて近所では見つけにくいものをヨドバシドットコムで注文して店舗受け取りを選択ヨドバシ梅田は24時間受け取り可能で朝が早い通勤時間は、めっちゃ空いている他にお客さんがいない事も多いし昨日は多いなと感じたけど先客3人店員さんも3人で対応してくれて待ち時間は5分ほど昨日は鼻うがい用の粉先...
昨夜は超スロージョグ12km。今年のGWは間の3日間を有給にして10連休。そろそろ陸上競技場でスピード練習したいので近場の空き状況をチェック。奥戸の△はインフィールドで何かがあり1~2レーンが使えない日。墨田フィールドへはジョグで行ける距離だけど300mというのがネック。 27 奥戸△ 28 浦安(早朝) 29 奥戸 30 奥戸△、浦安 1 奥戸、国府台 2 国府台 3 奥戸、墨田 4 奥戸△ 5 奥戸△、墨田家族との用事があるの...
チャレ富士4Lakes70k その2 第一関門 17kmまで
スタート直後は道路の歩道を走る。混んでいるので流れに乗り。500mくらいか? やっと一般道を走れるので、キロ5分半くらいのスピードで、前のランナーを抜く。 抜…
走れる状態にはなっているもののなんとなく走らない日々昨日は整骨院で治療を受けてきました。少し前に気になっていた腰や臀部のハリは改善してきていて、走ろうと思…
家から徒歩1分。いつ行っても行列のある店、香味。どうせいつ行っても並ぶなら、ということで立ち読み用の本をもって行列に。回転が速いので、意外と早く回ってくる。注文はうまいと噂の中華丼セット。確かに旨いが、正直並んでまでは、という感じかな。同じ街中華なら、駅の向こうのつばめの方が好みかもしれない。精算の時に「いつもありがとうございます」と言われている人が多いので、近所に勤務している常連さんが多いのかな...
お知らせです。本日お店の営業は、午後5時までとなります。ご注意くださいませ。。。本日は雨でして、、、今朝は走らず・・・もうぼちぼち秋の大会のエントリーが始まってきてます!!秋の大会、第1回目は!いろいろと考えた結果!↑奥様の意向、、、(爆)今年も昨年と同じスケジュールとなりました!という事で!10月27日に開催されます、水戸黄門漫遊マラソンにエントリー完了しました。もう何度も出ております(笑)いい大会に...
こんにちは、えむです(*^^*)時々訪問する近所のバル新鮮な魚を使った創作料理が豊富でお気に入りのお店の1つ(ご近所ランナー女子皆んなが好きな店)若いご夫婦だけで切り盛りされてちょうど良い大きさなのも良い「伝助穴子の炙り」穴子好きにはたまらないメニューでたまたま入荷したタイミングじゃないと食べる事ができなくて去年は指をくわえてインスタを眺めていた店主が「ほら、まだ動いてるんですよ」カウンター越しに切った穴...
昨夜は雨雲レーダーをちょくちょく確認しつつも止みそうにない感じになって、仕事もなんだかんだ忙しく帰宅したのが23時前で、まだ雨が降っていて肌寒いから結局走らず/走れず。気分転換したかったのにちょっと残念。我が家のシンボルツリー、ハクモクレン。今年は白い花を咲かせることがなかった。剪定したりとか特別なことをしなかったからかもしれないけど、ようやく芽が出てきたかと思えば全部が葉芽で、日に日に立派になって...
喉の痛み、膝の痛み継続中やはり歳には勝てないw疲れなんだろうね。。。GWはマラニックや登山に行きたいけど体調が回復するのか???先日のNIKEのセール買っちゃダメと、思って見ないようにしてたんよなのに、届いたw(笑)お山にも行けるしレインシューズにもなるしね!良い買い物でした、笑にほんブログ村...
リハビリ、ラン10km、スイム久しぶりに2700m
チューリップ満開ラン&バイク
力が入っている、という意味がやっとわかった
今年初の藤倉2往復ライドとブリックランはきつかった
普段から肩に力が入りすぎている?
佐渡A当選、佐渡への道スタート
3月はバイクが上がってきた
桜もまだ咲いてないのに暑すぎなラン
スイムトレーニングでDPSとファルトレク
朝スイムのOne Night Carnival
首を長くしてプッシュ、えいっと脇を伸ばして前に乗り込む
プッシュとキックを合わせる練習を沢山やった
キックのタイミングを合わせるのが難しい
審判員ポロシャツが届いた
バイク、クロカン、スイム、あいだにランチ
「CATCH ME」を聴きながら筑波に行ってきた上州の竜です。 中山美穂ときめきハイスクールな俺たち CATCH MEは、アルバムバージョンより…
なんとも考えさせられるニュースです。 初開催のふくい桜マラソンが成功した一方、 ハーフの日本記録が生まれた、 丸亀国際ハーフさえ定員割れとは、 なんとも厳しい現実を実感します。 高地龍馬マラソンも、運営は頑張っていると 思うのですが、記録が狙いにくい難コースで 参加費を値上...
かすみ参戦、続き行きますが、、、、 当日、気持ちが入らずに、 下方修正してもなお撃沈!というだいぶ ひどい結果にw 鎮魂の勢いがすごくて自分でも止められません、 (Amazonからの自動メールがよく届く) そして 今シーズン振り返ると自分史上最高の鎮魂が 行われると思います。 中古車買えるくらいのもの、買った。 うん、買ってやった。w *** 前置き長くなりましたw 後半戦の続きからです。。。。 場所はれんこん畑から。 32km手前でzunさんと再会! 体に不具合あったようでした。 ゴールタイムはちょっとしか変わらなかったから 一緒に走れば良かったです! 歩いてるランナーさんたくさんでした。 …
昨夜、23時過ぎに羽田に無事到着致しました。(体だけ)結局、成田で預けたスーツケースは手元に戻ることのないままの帰国となりましたおかげで帰りは空港からダイチャ…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は前回の続きでシメにラーメンを食べに行ってきましたよ。 訪問したのは久しぶりのこちら。 みみお/神宮丸太町 中に入ると結構な人。 おつまみとラーメンとビールを頼んでしばし待ちます。 ってか、ラーメンってこんなに作るんに時間かかりましたっけ!? 先客がいたとは言え出てくるのに30分以上待った気がします。 魚介系のあっさりとしたスープにちゅるんとした麺がおいしいですね。 麺の茹で加減は柔らかめ。 これはなかなか美味しいですね。 でも、最近はこういう味のラーメン出すお店増えた気がしますね。 もう少し出てくるのが早ければ。 今日も大満足!! ごちそうさまでした\(^…
【コーヒーの濃さ】 インスタントコーヒーを自分の好きな濃さになかなか入れられないんだよねという話になった。 …
今日も全力で点を打つSHISHI(@runpointcon)です🦁! 2024年4月21日(日)、「第26回長野マラソン」に参加してきました! 「長野マラソン」は、去年も走った大会です! 暖かくなってきた春でもベストコンディションで走れてシーズンラストのフルマラソンに最適で、コースも楽しかったので今年もエントリーしました! 走ってきたのは、フルマラソン!! 【フルマラソン】 目標:なし 記録:3時間22分03秒 レースの感想レポート書いていきます! 第26回長野マラソン 大会の魅力 レース前 前日受付 当日 ギア レース中 コース 記録 レース後 フィニッシャータオルとメダル 南長野運動公園 …
超遅報!チャレンジ富士五湖の5LAKESを走ったレポです。宿は河口湖町に。会場まで車で15分くらい。3時45分に駐車場到着。自分は4時15分(第2ウェーブ)出発なので30分前。トイレに行って、シューズを履き替えて準備完了!(ウェアは着ていったのでウインドブレーカーを脱ぐだけ)スタート1分前この位置でスタートラインまで100mくらいですかね。スタートのピストル?フォーン?鳴らず、ゲストのMYACOさん焦る(笑)、拍子抜けのスタートでした。スタートラインを55秒で通過。基本的に歩道があるところは歩道を、無ければ道路の左端を走ります。最初は暗闇の中ですが周りのランナーのヘッドライトもあって普通に走れます。自分もヘッドライト点けていましたけどね。最初は下り基調です。最初のエイド、その先の山中湖に出ればトイレがある...(超遅報)チャレ富士5LAKES走りました
もうすぐ大型連休みんな何して過ごすんだろね私は前半は鹿児島、後半は関西に行く(帰る)東京も仕事以外は意外と楽しいけど、連休のお出かけは一段と楽しみだなあと、まあまあ機嫌よく歩いて職場まで行き、さて楽しくない仕事を始めますかとPCを開くと、こんなメールが来て
どーもおおきに、たけおきです。 今回は久しぶりにこちらへ行ってきましたよ。 おむらはうす/金閣寺 昔はちょいちょい行ってたんですけどね。 修学旅行生が増えると早い時間からいっぱいになるので最近は行けて無かったんですよね。 学校がお休みのタイミングを見計らって久しぶりに行ってきましたよ。 明太子のオムライスを食べたかったんですけどせっかくなので違うのを。 ミートオムライス(たまご2倍・ご飯少な目) この大きいオムライスのほとんどがたまご。 たまご好きの僕にはたまらないサイズですね。 もちろん大きなオムライスの中のたまごはトロットロ。 ご飯と一緒に食べるとトロンとして超旨い。 やっぱりここのオムラ…
かすみがうらから山形に戻って、一夜明けた。2日続けての360km超のドライブの疲れもあって、朝までぐっすり。最後に撃沈して歩いたこともあって、筋肉痛はさほど酷くはなかったが、やはり下りの階段は少々辛かった。さて、レースを振り返ろう。ハーフまでは設定ペースで淡々
はいたーい🌺出張中のPさんに代わり代打のぱきのが綴ります沖縄は梅雨入りしちゃったの?よく雨が降りますぱき家の乾燥機はフル稼働です待ち遠しいGW先日おススメのイ…
50kmまでの5km毎のラップ。 上げ下げが酷いww。 10km 27:30 29:17 20km 28:01 26:36 30km 30:44 27:54 40km 28:13 28:57 50km 28:28 29:55 スタートして約1Kmは上り。コースも狭い歩道のため600は切れず。最初から突っ込む必要もないので流れのまま走る。 5kmまでは下り。コースも歩道から側道に変わって走りやすくなり、楽なペースで走ったら5kmラップが27:30(キロ530)だったww。 ここからは30Km過ぎまで、ほぼ平坦な山中湖1周。楽なペースと思って走ってたら510~520と突っ込み気味。 途中、スタート…
4月22日月曜日。メンタル弱男なので、新しい職場での緊張感や不安感でまともに眠れず。ワーってなりそうで横になっているのもしんどかったので起き出してジョグへ。先週からちょくちょくGPS捕捉が不安定になっていたGARMIN 255が、今朝は再起
4/21水都大阪ウルトラマラニック 37km地点でリタイアしてスタート地点まで5km。 ほぼフルマラソンの距離を走った。 まあゆっくりゆっくりだけどね。 この走った距離を無駄にしないように今後の練習につなげていけたらと思うわけです。 故障があったので、 それだけ走れたのは満足で。 あと心配なのはその後の状態。 とにかく月~金は休足しようと。 そして、今月は3日、10日、そして大会後の17日と、 3週続けて友人に訪問してもらい鍼灸の施術をしてもらった。 水都を走れたのも彼の治療のおかげ。 そして今日、 思ったより状態が良くて朝走りに出た。 走り始めいい感じで右膝の状態も、 水都大阪を走る前よりさ…
いつものごとく、土曜日14時、新宿発のマラソンバスに乗り。 16時くらいに富士急ハイランドにつきました。桜もまだ残っている? それにしても暑い・・・。Tシャ…
今日は。 かすみ走ってきました! ブログで言ってなかったけど シーズン最後に とある発案のもと、走ろう!って なってましたが結局 1人で走る事になりました。 結果はあまりにダメダメで、 3時間19分行ってしまったーーーー!!!! そしてキツかった。。。。 生き地獄42kmでした、、、 最初から、4:30/kmのペースで行って 上りは無理しないで走ろう。と スタートしたら、 ハーフまでのアップダウンが自分には あまりに厳しくって、 普通に5:00/kmペース超えたりしました。 これに輪をかけて、暑くて、、、、 スタートの時から肩がアツアツでした。。。。。。。 ゼッケンナンバーは申告順だけど、アー…
陸上経験が全くないので、練習メニューは、書籍やネットの記事を参考に、色々試していますが、悩ましいのが夏場のトレーニング。今朝のニュースで、今日、関東では30℃を超えるところがでるらしいです。ここ数年、猛暑が続いていますので、正直、夏場のポイント練習は辛いと
株主優待「楽天グループ」eSIMが到着!携帯代の節約計画を検討!
こんにちは 「楽天グループ」から株主優待のeSIMが到着しました。株主優待は「楽天モバイル」の特別優待プラン(「音声+データ30GB/月」)が1年間無料で利用できるというものです。うまく利用すれば1年間で携帯代かかなりの節約できるものと期待していますので利用方法を整理してみました。 楽天グループ (4755) の株主優待制度 わたしの楽天モバイルの特別優待プランの利用予定 わたしの楽天モバイルの特別優待プランでの電話代節約効果 まとめ 楽天グループ (4755) の株主優待制度 楽天グループの株主優待は、昨年は「楽天キャッシュ」等だったのですが、今年は優待内容が変更になり「楽天モバイル」の特別…
就寝時の奥歯の噛み締め対策として導入時したマウスピース。初回は測定やら型取りやらで50,000円かかったのだが、2度の調整を経て違和感はほぼ解消。耐久性はどれくらいか聞いてみたのだが、大体2-3年で取り替えるのが標準だと。次回からは保険適用なので、7-8千円とのこと。長年使っている歯だから、コストや健康への影響を考えると、必要な出費なのかもね。...
レース後、クルマで山形まで帰ってきた。30kmまでは4'35(3時間13分台)の想定ペースから少し遅れた程度。その後ジリジリ遅れ始めて、ラスト10kmをキロ5で3時間10分台確保に切り替えたものの、38km過ぎで脚が攣ってジ・エンド😢💧何度も歩いてしまい、サブ3.5だけは確保
おはようございます!ひでちです。ふと思ったのだけど、今年の4月で走り始めて丸10年が経ちました。数字に弱い私ですが、走り始めたのが2013年4月10日でしたの…
チャレ富士ゴール後、最後はEさんとすうとんさんと再会色々会話した後、別れを告げ、着替えます。100kmの後の着替えは動作がかなりゆっくり。時間がかかる...着…
ハイサーイ56年間生きてますが、hottansさん、U-taさんのコメントで今更ながら知った事があります…私の誕生日4月21日を数字で並べると421フルマラソ…
いよいよ「Mt.FUJI100」(UTMF)が深夜12時にスタート!! mtfuji100.com 今回もラン友さん達が参戦してるので 応援ナビから目が離せません( ´∀`) たくさんの「時間」と「お金」と「情熱」を注いでこられた選手の皆さんに 心ゆくまで楽しんでほしいと心から思います。 で、 この時期になると やはり胸がキューンとするっていうか。 私の昔の男(「UTMF」の事ね。病気です・笑)への愛が再び燃え上がる日!! 昔のブログであの時を振り返る事はそうないのですが いつもランで使っているバフを見て 「UTMF」挑戦への私の背中を押してくれた方を思い出してた。 2018年の「UTMF」の…
昨日は雨でしたが、雨でなくても走れず。繁忙期で、それをこなすのに精いっぱいというか、疲労困憊というか。 日曜日に5キロ走ってから走れておらず焦りもあったのです…
今日は、水曜休みの日。いつものように午前中はリハビリ。ところが、雨が降っていたので自転車は使えず電車で移動。往復の電車賃が勿体なかったなぁ…。(泣) 肩の状態は、かなり良くなってきたが、まだ引っかかるような痛みがある。以前は、左肩が何をして痛かったのだが、最近は日常生活で痛みを感じることが少なくなってきた。 今は、右肩と同じ…
【私のジョギング時の心拍数が170問題】 一般的には心臓がポンプの役目だとして一回打つ毎に拍出される血液の量は…
賞味期限の切れたリポビタンDをもらって3本飲んだ上州の竜です。 大量製薬鷲のマークな俺たち 今のところ、体調は異常なしです 昨日はかすみがうら…
【治るまで走らない⁉️】フルマラソン大会後に痛みが出たらどうするか?
フルマラソン大会後に痛みが出てしまい、数日で治るかと思ったのに日が経っても治らない。 さて、あなたはどういう行動に出ますか? 関連記事↓ meguropersonal.hatenablog.com meguropersonal.hatenablog.com ①整骨院などで治療してもらう ②治るまで放っておく、それまでは走らない ③治らないのに、大丈夫だと考えランニングを再開してしまう ④ストレッチと筋トレを行う なぜ、痛みが治らないのか?を考えてみてください。 ・例えばフルマラソンで4時間でゴールしたランナーは、それだけの時間痛くなるような反復動作をしていたということです。 ③は私とお客様の経…
月・火は大事を取って足を休めて、水曜から走り始めようって考えてたのに、明日水曜は一日中雨らしい~ 朝ジョグとかもできなさげ。なので急遽今日走ることにしたー …
#夏に向けてトレーニング
【治るまで走らない⁉️】フルマラソン大会後に痛みが出たらどうするか?
ランニングと関係ない。。明治女の話とか
鹿沼さつきマラソン大会のナンバーカード
#私のストレス発散法
【運動と勉強の二刀流】㊸「運動脳」で人生を変える!
あ〜ぁ春時雨。。雨ばかりやからプー活も始めます!ジム活心肺強化作戦
アップラン記録会に出てみたが UPRUN市川記録会(前編)
【オールスポーツコミュニティ】マラソン大会の写真をプロに撮ってもらう公式写真販売ってどうなの?
今日の3キロ走
【夫婦トレラン】箕面・天上ヶ岳を経由して勝尾寺・旧参道へ!
自分でする身体メンテって実は面白い〜走れる身体作り
【マラソンに挑戦するあなたへ】初心者のランニングの始め方!
日本選手権10000mの注目選手紹介!パリオリンピックに繋がるので要注目!
ランニングで猫背は治る?体幹とフォームを意識して良い姿勢で走ろう!
「その他スポーツブログ」 カテゴリー一覧(参加人数順)