朝ラン&沖縄テレビ
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ぱきのが朝ラン&ぱっきーラーメンについて語る
2日前
今日から仕事再開&五月病
3日前
GW総括&GW最終日
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内地の友達も絶賛した串焼き屋&酒抜きラン&メガ20貫
4日前
友達が来沖した時の接待コース紹介
6日前
ゴールデンウィーク後半初日
7日前
4月の振り返りと5月の目標
8日前
髭を剃ってみた&4月の走行距離
9日前
ぱき家の雨の日の過ごし方&ディープな店を開拓
10日前
ゴールデンウィーク&公設市場本通り周辺散策
11日前
ジメジメラン&浜比嘉島のラーメン屋さん(ぱっきー&ぱきの合作編)
12日前
シーミーと晴れ女
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百戦錬磨の手腕&世間は狭い
14日前
ウサギとカメ
1日前
上州宇宙企画プレゼンツ ブロガー県民スター栄誉賞 しょの3
1日前
上州宇宙企画プレゼンツ ブロガー県民スター栄誉賞 しょの2
1日前
春日部大凧マラソン 短編集(下) しょの2
2日前
春日部大凧マラソン 短編集(下) しょの1
4日前
上州宇宙企画プレゼンツ ブロガー県民スター栄誉賞 しょの1
4日前
春日部大凧マラソン レポ 短編集
6日前
明日は春日部大凧マラソン
7日前
毛呂山仰天マラソンのアスリート美ブスがやってきた ヤァヤァヤァ
8日前
4月のGSKと好きな練習と心得みたいなもの
9日前
レースに悩む
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第4回 モロ山仰天マラソンコース 試走膿漏 & 外貨預金
13日前
富士登山競争 と チャレ富士の試走を遣唐使てます
13日前
【マラソン以外の話題】ガールズと競艇と競馬のお話
14日前
久々の不動峠 〜 筑波山口 往復ラン
16日前
函館マラソン と コナンの映画
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千葉県市川市の、国分川鯉のぼりフェスティバル イブイブ
2日前
うつくしまふくしまの旅 第四話 背あぶり山へ
3日前
うつくしまふくしまの旅 第三話 野口英世記念館
4日前
うつくしまふくしまの旅 第二話 猪苗代湖に到着
5日前
うつくしまふくしまの旅 第一話 磐梯熱海(ばんだいあたみ)
6日前
春日部大凧マラソンの走り方!
7日前
福島県会津若松市に一泊
8日前
福島県郡山市を通過
9日前
東京ヴェルディ J1の試合を見に行きました
10日前
復活にはほど遠いRUN with 書道家先生
11日前
チャレ富士4Lakes70k その6 エピローグ
12日前
チャレ富士4Lakes70k その5 第四関門 71kmまで
13日前
チャレ富士4Lakes70k その4 第三関門 56kmまで
14日前
チャレ富士4Lakes70k その3 第二関門 38kmまで
15日前
チャレ富士4Lakes70k その2 第一関門 17kmまで
【私の周りが変態すぎる件】 No.7145
1日前
【私の生き方が文通そのものだったわ】 No.7143
2日前
【未来は決まっており、自分の意志など存在しない か】 No.7143
3日前
【靴を脱いで灯台に登る】 No.7142
4日前
【ステージレースって難しいね】 No.7141
5日前
【体力ついてきた】 No.7140
6日前
【羊は集った】 No.7139
7日前
【2泊3日のステージレース】 No.7138
8日前
【畑活動による癒し】 No.7137
9日前
【色々やることによるおまけが面白い】 No.7136
10日前
【幸せを感じる力】 No.7135
11日前
【お話が背中を押す】 No.7134
12日前
【増殖するズームフライ3】 No.7133
13日前
【疲労はちゃんとある】 No.7132
14日前
【コーヒーの濃さ】 No.7131
私のほぼすべては仙台から始まっていたんだなっていう。
1日前
決死の四国脱出・東京帰還。
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室戸岬、GW最後の夜。
3日前
無事帰宅。
4日前
趣味に走りつつもバイク修理に駆け巡った一日。
5日前
四国せいよ朝霧湖マラソン(ハーフ)参戦と、面白キャンプ場発見。
6日前
佐田岬観光と、せいよマラソン前日受付。
7日前
さよなら九州、ご無沙汰です四国。
8日前
熊本ワンピース像コンプリート(?)の旅。
9日前
うみたまごと今年初キャンプ。
10日前
別府観光・地獄巡り。
12日前
GWスタート!旅立ちの日。
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旅立ち前夜っす。
14日前
無理ゲーすぎるってばよ…(涙)
15日前
今日もGWも天気悪くてうんざりしちゃう。
1日前
ポジティブな体のハリ
3日前
【GW最終日はLSD】2時間LSD+WS4本
4日前
半年ぶりにマジックスピード3を履いて走った
5日前
【GWは隙間時間で細々と走る】トレッドミル30分jog+ダッシュ3本
6日前
【芝生ランで原点回帰】11.1km芝生jog
6日前
近所の小学生の間でちょっとした有名人w
8日前
ランスマ倶楽部を見てトレランしたくなった
9日前
長い距離走ると肩がこるのは自分だけ?
10日前
GWなのに空いている穴場を発見
11日前
【ラン友とおしゃべりランでいつの間にか2時間】2時間jog
13日前
【違和感なく走れると前向きになれる】8.3kmjog
14日前
レースを入れないとモチベーションが上がらない
16日前
推しの実業団チーム
19日前
俺たちの箱根駅伝
20日前
大人の発達障害
4日前
2つ目の壁にぶち当たり中なう(目標を設定するということ#2)
5日前
「16がわかんない」ぐらい(目標を設定するということ#2)
6日前
むりやりマラソンにたとえてみる(目標を設定するということ#2)
10日前
バ先(後編)
11日前
バ先(中編)
12日前
バ先(前編)
13日前
シン・横浜
14日前
「半世紀ですね!」
15日前
モテモテ、みたいなこと
16日前
先回り気遣いレベル70から#5(ラスト)
17日前
先回り気遣いレベル70から#4
18日前
先回り気遣いレベル70から#3
19日前
先回り気遣いレベル70から#2
20日前
先回り気遣いレベル70から
23日前
ジョギングしてみたら2kで途方に暮れるほどキツくなった
【秋へのフォーム改良❗️】少人数制✖️撮影付の坂道練習会が終了
【実例33・サブ4ランナー】ふくらはぎの痛みを根本解決するコンディショニング
【実例32・ハムストリングス硬いランナー必見❗️】長野マラソン出走ランナーの1週間前コンディショニング
【実例31】🌸ふくい桜マラソンでサブエガ達成の男性ランナー㊗️
【実例30】ふくらはぎを使いすぎない❗️サブ35アラ還男性・マンツーマンランニングフォーム改良指導
【実例25】初フルマラソン女性モニター・ふくい桜マラソンでサブ55達成㊗️
【必見】上手く脱力できている走り方の好例
【実例15】女性ランナーの慢性的な膝蓋靭帯炎が治らなかった理由
2024年始動🌅ランニングの要は、身体と走り方!
【実例13】サブ3ランナーのマンツーマンランニングクリニック
【実例12】㊗️2023年富山マラソン 自己ベスト更新でサブ345
【実例⑩】フルマラソン3回目【金沢マラソン2023】でサブ4達成㊗️
2023年富山マラソン出走ランナーのマンツーマンランニングクリニックが終了
【実例9】㊗️2023金沢マラソンでサブ3達成ランナーの今後
✴️サブ4モニターチャレンジ企画がスタート
優勝は五島莉乃!2位に小海遥、3位に兼友良夏。陸上日本選手権10000m現地応援レポその3☆20240509
3日前
小海遥が準優勝で銀メダル!陸上日本選手権10000m現地応援レポその2☆20240506
5日前
小海遥の応援で静岡県掛川市、袋井市のエコパスタジアムへ!陸上日本選手権10000mレポその1☆20240504
6日前
小海遥の初優勝なるか?スタートリスト発表!第108回陸上日本選手権10000m☆20240503
8日前
川の道フットレースがスタート!今年からリアルタイムで全チェックポイントの通過状況が分かります☆20240501
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折田壮太、増子陽太、ドルーリー朱瑛里が金メダル!U20アジア陸上競技選手権☆20240428
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日本選手権10000mのアーカイブ配信を再視聴!何度見ても涙なしでは見られません☆20240419
22日前
GTOリバイバルが面白かった!やまとなでしこ、金八先生リバイバルも見てみたい!☆20240417
26日前
久保凛が田中希実に勝利!ドルーリー朱瑛里も出場!金栗記念陸上中長距離大会☆20240413
27日前
不破聖衣来が1年5か月ぶりにレースに復帰!国士舘大学競技会☆20240412
28日前
優勝は野田真理耶!2位に小林舞妃留。3位に谷本七星。第45回まつえレディースハーフマラソン☆20240411
森脇健児、ハリー杉山ら常連ランナーが完敗。"赤坂5丁目ミニマラソン"オールスター感謝祭24春☆20240408
OWV佐野文哉が優勝!太田蒼生 猫ひろし &TEAM Kも激走!"赤坂5丁目ミニマラソン"オールスター感謝祭24春☆20240407
青学 太田蒼生が赤坂5丁目ミニマラソンに出場!&TEAM Kと激戦か?オールスター感謝祭24春☆20240406
近藤幸太郎、スピーチで感極まる。ランニングイベント”走りん祭”が最高でした!レポその7フィナーレ☆20240330
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カード不正利用の自衛策
3日前
丸坊主1年 ~せいうち日記185
6日前
渡辺脩「麻原を死刑にして、それで済むのか?」
8日前
2ヶ月連続200km達成!! 2024年4月のランニング
10日前
半世紀前の話48 明治百年
12日前
アップランには近づくべきでない UPRUN市川記録会(後編)
13日前
さかえマラソンと30秒しか違わない!! UPRUN市川記録会(中編)
15日前
アップラン記録会に出てみたが UPRUN市川記録会(前編)
17日前
年金が上がるのは6月支給から
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デジタルデータより体で感じる
22日前
ようやく4月年金支給日
24日前
固定資産税が上がるなんて初めて
27日前
2段階認証はわずらわしいし危険
29日前
何を言ってるんだ塩谷は
67歳になった ~せいうち日記184
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【日常記録】2024.5.7(火)
2日前
【日常記録】2024.5.6(月)
3日前
【週間記録】4/5・5/1週→5/2週
3日前
【日常記録】2024.5.5(日)
4日前
【日常記録】2024.5.3(金)
6日前
【大会記録】THE DISTANCE GAMES TOYOSU(リザルト)
7日前
【大会記録】富士山マラソン2024(エントリー)
8日前
【月間走行距離】2024.4
8日前
【日常記録】2024.4.30(火)
9日前
【日常記録】2024.4.29(月)
10日前
【週間記録】4/4週→4/5・5/1週
10日前
【日常記録】2024.4.28(日)
12日前
【日常記録】2024.4.27(土)
13日前
【日常記録】2024.4.25(木)
14日前
【日常記録】2024.4.24(水)
【レースレポ】第41回OBAMA若狭マラソン(翌日編その1)
3日前
【レースレポ】第41回OBAMA若狭マラソン(当日編その2)
4日前
【レースレポ】第41回OBAMA若狭マラソン(当日編その1)
5日前
【GWのラン】見沼代用水LSD
10日前
【レースレポ】第41回OBAMA若狭マラソン(前日編その2)
11日前
【GWのラン】三浦半島西側をLSD
12日前
【レースレポ】第41回OBAMA若狭マラソン(前日編その1)
18日前
【速報】第41回OBAMA若狭ハーフマラソン
25日前
今日はゆるジョグ
26日前
【レポ】陸王杯第38回行田市鉄剣マラソン(ハーフ)
28日前
飲み会の次の日のゴールペースラン
【速報】第38回行田鉄剣マラソン(ハーフ)
花見ランに行ってきた
今週の平日はテンポランと30分ジョグ
日曜日は南浦和から大宮までゆっくりマラニック
グアムでエンタメデビュー
1日前
グアムで円安を実感
2日前
久々の海外旅行 グアムで感じたこと
20日前
独立した娘とのイベントに心が踊ること
21日前
とくしまマラソン完走後3週間経過~閾値走でトレーニング再開
22日前
在宅勤務フレックスのありがたみとその裏腹
23日前
14年振りに再会した女性からの言葉
24日前
”初めての歌舞伎”で感じたこと
25日前
一人カラオケ 3時間チャレンジ~全国採点グランプリ参戦
26日前
誕生日祝いに買ったもの
27日前
雑誌「死ぬまでに走りたい100の大会」を読んで感じたこと
28日前
ドーム球場 ジェット風船復活のお値段
29日前
雇用延長更新時のつぶやき~働く意義?
ホカオネオネとNIKE 個人的な感覚
還暦 一人カラオケのススメ
2日前
マラソン初心者がサブ4、サブ3.5を達成するったった一つ練習
2日前
目次:3年間で10km75分からでサブスリー,サブエガ達成:トレーニング理論を大公開
3日前
ランニングを初めて一年目の振り返り: 走行距離と個人ベストの進化 - 第15章 (2017年)
3日前
初めてのインターバル練習: マラソン練習の新たなステップ - 第14章:(サブスリーまで690日)
3日前
GPSランニングウォッチと共に挑むフルマラソン初挑戦 - 第13章:(サブスリーまで715日)
3日前
銚子マラソンでの初挑戦: サンマの街で10kmレースとランニングウォッチの変革- 第12章:(サブスリーまで727日)
3日前
ランナーズハイの追求:再燃するマラソンへの情熱 - 第11章:(サブスリーまで776日)
5日前
反発力を使って速く走るドリルの極意(ケンケン、Aスキップ、ストレートレッグ)紹介及び重要性
6日前
ランナーズハイとは?そのやり方の方法と現象を経験者が解説 - 第10章:(サブスリーまで824日)
6日前
走らない日々:マラソンへの情熱が冷めた時 - 第9章:(サブスリーまで825日)
6日前
マラソンへの情熱減退:目標達成後の新たな課題 - 第8章:(サブスリーまで887日)!
6日前
練習の成果でマラソンに新たな飛躍!目標達成の喜び - 第7章:(サブスリーまで974日)
7日前
ランニングアプリで劇的なタイム短縮の軌跡 - 第6章:(サブスリーまで975日)!
7日前
ランニングアプリとの衝撃的な出会い - 第5章:(サブスリーまで1002日)!
7日前
10キロマラソンの平均タイム解析: 性別・年代別データで見るランナーの実力 - 第4章(サブスリーまで1012日)
3日前
天気に恵まれたGW後半(5月6日 クロカン練習会ペーサー)
4日前
victory2は買えず(5月5日 緩BU60分)
5日前
飽きもせず(5月4日 ジョグ60分)
6日前
程よい負荷で(5月3日 ジョグ60分)
6日前
発熱は体力を奪っていった(5月2日 MxK朝練)
7日前
何とか(5月1日 ジョグ40分)
10日前
雨、体調不良、雨、仕事、睡眠不足…という感じ
11日前
体調崩した、何年ぶりだ?
13日前
今シーズンは苦戦必至
17日前
走ることより優先させること(4月21日 ジョグ60分)
19日前
今日も心拍が変(4月19日 800m*7、MxK練)
20日前
心拍ドリフト(4月18日 12.06kmBU MxK朝練)
22日前
季節と共に
23日前
走りたい欲と睡眠欲のせめぎ合い
24日前
2025年のロードレース予定、暫定版
2日前
【番外編】連休中の金沢で(主に走る人向け)
10日前
第44回魚津しんきろうマラソン(2024/4/28) しんきろうロードと立山連峰の美しさ!蜃気楼とバイ飯はまたのお楽しみに!
16日前
第24回奥熊野いだ天ウルトラマラソン(2024/4/21) 雨でも最高の奥熊野!この歓びを知らずには生きられない!
25日前
第19回戸田・彩湖フルマラソン&ウルトラマラソン(2024/4/13 フル) エイドが楽しみ過ぎる周回コース!4年前の思いにようやく応えられた日
【番外編】今年も金沢でお花見ジョグ+散歩 きまっし金沢
ふくい桜マラソン2024(2024/3/31) 恐竜も驚く福井パワー!来たれ、フードファイター!
鳥取マラソン2024(2024/3/17) 走ればわかる鳥取の魅力!つながった4年前からの架け橋!
第44回丹波篠山ABCマラソン(2024/3/3) マラソンだけでは勿体ない老舗大会!泊まるとこんなにいいことが!
第24回五島つばきマラソン(2024/2/25) 時空を越える遣唐使!旅ランの最高峰の一つです!
さいたまマラソン(2024/2/12) 大都会発着北関東巡り!さしこみ必至の多彩な地元銘菓!
第72回別府大分毎日マラソン大会(2024/2/4) ここまで夢中になれるのは別大だから!100本目のフルで分かったこと
第2回にしおマラソン(2024/1/21) 抹茶とかけまして西尾と解きます、そのこころは?
第41回いぶすき菜の花マラソン(2024/1/14) 菜の花咲くあの街に 今年も行かずにいられない!
能登半島地震、今と未来の私にできること
【番外編】2023年振り返り―24本のレースと日々の練習、走ること、書くことの意味―
2日前
【週間ランニング記録】4/29~5/5:GWの思い出
8日前
【月間ランニング記録】4月;マラソン2本走ったが、タイムも身体もボロボロでした。
9日前
【ランニング記録】5kmジョグ;『[On] Cloudmonster Hyper』の購入を検討中!
10日前
【週間ランニング記録】4/22~4/28:フルマラソン後はやっぱり走れない…
11日前
【トレラン初心者】トレイルランニングを始める前の心の準備
12日前
【気になる】ランニングで喉が痛くなるのはなぜ?
15日前
【フル : 結果】第26回長野マラソン:3時間22分03秒
17日前
【週間ランニング記録】4/15~4/21:「長野マラソン」楽しんできました!
18日前
【フルマラソン結果速報】42.195km;『第26回長野マラソン』走りました!
19日前
【ランニング記録】5kmジョグ:『第26回長野マラソン』前日受付完了!
21日前
【ランニング記録】10km;次は「第26回長野マラソン」走ります!
24日前
【週間ランニング記録】4/8~4/14:週末はハイキングに行ってきました!
25日前
【ランニング記録】登山;初めての登山ハイキング!コースは「山梨の大平山⇨石割山」
28日前
【ランニング記録】1800m × 3;厚底シューズは、男性より女性の方が効果を得られる!
【週間ランニング記録】4/1~4/7:新年度!このタイミングでランニング習慣を始めてみませんか?
1日前
ロンドンマラソン(6)最終日
2日前
ロンドンマラソン(5)気持ちの切替と写真
4日前
ロンドンマラソン(4) タワーブリッジまで
6日前
ロンドンマラソン(3)スタートまでの過ごし方
7日前
ロンドンマラソン(2) レース前日の話
9日前
ロンドンマラソン(1) 忍耐力
11日前
強い思いを行動に移すと全地球が協力して実現するってな話
15日前
旅での学びとマラソン翌日
17日前
ロンドンマラソンのラップ
18日前
[大会結果] ロンドンマラソン2024
18日前
ロンドンマラソン前日の過ごし方
19日前
ロンドンまでのみちのり
21日前
板橋からロンドンまでの練習
22日前
ポッドキャスト
25日前
ロンドンマラソン1週間前の練習
インド・アジアン料理 プルナ@神田小川町
1日前
1000m x 6本 ゆるめだけど。。
3日前
かつ丼専門店 日本橋蛎殻町 さくり
3日前
20kmジョグ 松戸~中山競馬場・西船橋~妙典
3日前
コッペパン専門店コッペスタイル@本八幡
4日前
ドライカレー☆らんぷすぱいす@本八幡
5日前
大漁船@西船橋
5日前
中島みゆき展@角川武蔵野ミュージアム
5日前
トキワ荘と松葉のラーメン
5日前
LE TOKYO FRENCH BAKERY ESPRITと TENDRESSE @玉川田園調布&田園調布
6日前
シバカリーワラ@三軒茶屋
6日前
駒沢公園でペース走も失速。。動かん!
7日前
中華で飲み! 中華料理 泰興@浦安
8日前
4月振り返り
9日前
1000m x 8本(6分回し)しんどい。。
走ってないのに疲れがぬけない&横浜マラソンにエントリーした!
2日前
サブ3への道(505)丹沢ボッカ駅伝に向け繁忙期を乗り切れ
9日前
サブ3への道(504)繁忙期でGWだけどボッカ駅伝の訓練だけは
11日前
丹沢ボッカ駅伝の試走で今の力を思い知らされた
14日前
走らざる日々
16日前
今朝は起きたものの疲労で走れず。。。
17日前
サブ3への道(503)なんとか週2回のポイント練習は死守したい
18日前
疲労で疲労ぬきJOGは5キロで終了
20日前
これはゲーム感覚でできるかも〜2キロプラス1キロの変化走
23日前
ザック担いでボッカ坂道インターバル8本~効果あるのかなあ?
23日前
サブ3への道(502)ガーミンの言うことを時には無視しよう
24日前
帰宅ランで世の中の変化を感じる
28日前
6000mペース走+200m3本をやってみた
29日前
朝から23キロ担いで8本の坂道インターバル
サブ3への道(501)山にランに~練習を本格化させないと
7日前
4月のRUN ~ランニングにはいい季節~
3月のラン ~朝ランも明るくなった~
2月のラン ~激闘、サンシャインマラソン~
2024年最初の月間ラン ~雪がほとんどない1月~
12月の走行軌跡 ~
11月の走行軌跡 ~あらがわない、つくばマラソン~
10月の走ったさま ~ランナーあるある~
9月のRUN軌跡 ~
遅くなったけど8月のRUN ~記録的暑さの夏~
腰痛再発の7月 ~走る趣(おもむき)を感じながら~
6月の軌跡 ~改めて知った走る意味~
5月のランニング ~ハーフや10kmレースもあったけど~
遅ればせながら4月のラン ~いろいろたまっているけど~
3月のランニング ~レポはいつ書けるのか~
死闘、サンシャインマラソン ~マラソンってつらいんだ!~
1日前
鰹が届きました~!飲み過ぎ注意でっすぅ
2日前
潮風マラソン参加でまた帰省する
3日前
バスセンターのカレー
4日前
ウォーキングで唐揚げと母の91歳の誕生日
5日前
息子は島1周ランで老夫婦は2ワン仔とロング散歩♪
8日前
気付けばもう5月です
9日前
りんご歯科医院の検診日と新しい冷蔵庫
10日前
1年の恒例行事と交通事故
12日前
豪華な夕食で禁酒!
14日前
息子の帰省と宝塚雪組の全国ツアー
16日前
朝活をがんばろう♪
17日前
走るジョグをカートの上から見ているマルシェ
18日前
ワイモバイルに変更しました
19日前
買い物マイバックをポチして買いました♪ ピアノにもスランプがある!
20日前
今夜は安否会の集合です♪
9日前
部屋のなかに防音部屋を作ました。
13日前
10th 比叡山 International Trail Run 2024
22日前
ボストンマラソン 関西のトップ選手が大迫さんに勝った
27日前
京都は桜の時期です。おすすめのカフェ喫茶店
純喫茶へ行こう
新潟空港からニコニコレンタカーへの所要時間
喫茶店のメロンソーダが自宅でも飲めます
那須ブラーゼン運営会社はコロナ助成金2186万円を不正受給
川端康成 雪国の映画を見ました
新潟へ行ってきます
車中泊禁止とキャンピングカー
北大阪急行延伸開業 3月28日
京都鴨川マラソンで40kmで故障
最近見ているyoutubeチャンネル
マラソン出走辞退のため計測チップを返送
五稜郭公園2キロだけRUN、アクティブレスト
1日前
水曜日はセイコーマート、産業道路RUN
2日前
高速はこだて号の乗車券購入
3日前
掃除機を買いに出かけました
4日前
笹流ダム・四稜郭RUN
5日前
函館セット
6日前
次女夫婦が函館にやってきました
7日前
ツキが無い
8日前
ツキが変わってほしい
9日前
第50回安政遠足(とおあし)侍マラソンの参加のご案内が届きました
10日前
五稜郭界隈散歩
11日前
新函館北斗駅RUN&WALK
12日前
函館 湯川温泉 花びしホテルにはハートがあります
13日前
劇場版「名探偵コナン 100万ドルの五稜星(みちしるべ)」観てきました
13日前
五稜郭公園お花見RUN
全身持久力トレーニングとジョギングで痩せない理由
1日前
筋肉痛の原因と疲労回復の促進
2日前
筋トレをしても体重が減らない原因と対策
3日前
自重トレーニングの基本4種目で基礎体力をつける
4日前
筋持久力トレーニング・試合終盤まで筋力を発揮するには
5日前
筋肥大トレーニングのポイント
6日前
効果を上げる腹筋ローラーの使い方
7日前
筋トレをしても筋肉がつかない原因と対策
8日前
成長ホルモンを最大限に分泌させて筋肉づくり
9日前
太りやすい人は筋肉もつきやすい
10日前
懸垂が1回もできない原因は広背筋ではない
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効率よく腕を太くする筋トレ方法
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ステップ運動で効率よく体脂肪燃焼・筋力維持や血糖値対策にも効果的
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1日1分のスロトレ・太ももの筋肉をつけて基礎代謝を上げる
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肉じゃががダイエットに効果的な理由
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(1062)今のままでは来年のUTMFにエントリーできないことが判明
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(1062)広島2週目。やべっち、海へ行く
(1060)広島1週目
(1059)送別会をしていただきました
(1058)今年度のレースの振り返り
(1057)引越しの見積もり
(1056)ポケモンスリープはじめました
(1055)いびき防止に本気で取組中
(1054)おまえはだれやねん
(1053)【遅報】石舞台100トレイルランニングレース(66K)結果
(1052)今週末は一夜越え勝負レース
(1051)石舞台100の試走
(1050)今年の目標
(1049)クリスマスイブ2023
(1048)積雪トレイルのときのために買ったもの
悲しいお知らせ☆山崎川の焼き芋屋さん。。
山崎川の焼き芋屋さん♪スズラン10周年♪ナガノマーケット♪☆
ウィメンズのあとのランと春のおやつ♪( ´ ▽ ` )ノ♡☆
【速報】名古屋ウィメンズ2024♪☆
明日は名古屋ウィメンズ♡ピンチと!EXPO♪明日のウェア♪
明日の東京マラソン応援♪☆
青梅マラソンとその後の練習♪春〜♪☆
【遅報】青梅マラソン2024♪とアフター♪☆
明日は青梅マラソンーー♪三連休のランとお出かけ♪☆
ちいかわと180分走とノンストップ山崎川ハーフマラソンとスズラン♪╰(*´︶`*)╯♡
ハッピーバースデートゥーピンクのひと〜♪( ´ ▽ ` )ノ♡笑
昨日の120分ノンストップラン♪年末のナナちゃんと忘年会♪☆
新年を超大吉に♪S4とHOKAの初売り♪( ´ ▽ ` )ノ♡☆
メリークリスマスダイジェスト♪( ´ ▽ ` )ノ♡
謎の熱から復活のNEWクラウドフロー4で120分走♪( ´ ▽ ` )ノ♡
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連休疲れでリカバリースイム
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今年2度目の小沢ブリック練は、意外と良かった
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よみがえれ!中高年ランナー
中高年ランナーによる中高年ランナーのためのブログ。パフォーマンスの回復、向上を目指して奮闘中の管理人が、その過程で知ったガーミンの活用方法など有用な情報を共有します。
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予想タイムがお化けフォーク:板橋は棄権
心肺機能が急低下-原因はメンタルか
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神奈川マラソンで臀部のケガ悪化、走行不能に
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徐々に体長低下、来週は神奈川ハーフ
勝負サプリ「カツサプ」のリニューアル版を実戦投入ー使いやすくて効果も実感
ハイテクハーフマラソンに参加☆彡
再びガーミンコーチで練習プランを開始
次の試合前最後の800
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【秋へのフォーム改良❗️】少人数制✖️撮影付の坂道練習会が終了