筋肉痛

２日前のボディパンプのダメージがピークになった。予想はしていたが・・・。この筋肉痛が遅れてやってくるメカニズムは未だに解明されていないし、「気のせい」とか「勘違い」なんて言う専門家がいるようなレベルだ。今までのちっぽけな経験から言えることは「能力の低い者ほど遅くやって来て回復するまでの期間が長い」だ。だから２日後に痛みがピークになる事は予想出来る。明日がピークだったらどうしよう・・・。今日はマスターズのレッスンだけ。参加者は少ないが速いメンバーが集まった。ワダさんと同じコースなので先に行ってもらい背泳ぎの練習をさせてもらった。ＵＰ ２００ｍマスターズコース １７００ｍＢａ＋Ｆｒ ４００ｍＤｏｗｎ ５０m×２     ２４００ｍ今日のメインは ５０m×６(３Ｈ１Ｅ２Ｈ)５０m×４(IMO+Fr)を２セット背泳ぎの...筋肉痛

2019/12/07 21:37

ボディパンプ

今日は久しぶりにボディパンプに入った。軽いウェイトで３０分だけなのにヒドいダメージを受けた。普段使わない筋肉を使ったと言うことだろう。「泳ぐ筋肉は泳いで付ける」は正しいのか?自分に足りない部位の筋肉を鍛えることで泳ぎは良くなるのか?わからない。ラン ０．２ｋｍ＋５ｋｍ＋０．６ｋｍ １２ｋｍ／ｈ～１４ｋｍ／ｈ１２ｋｍ／ｈでゆっくり。スクワットのダメージで足が痛い。上腕二頭筋だけスイム 仙人泳Pシリコンパドル １００ｍ×８ １分３０秒サークル    プリゴタ４＋Ｆｒ ５０m×４    Ｂａ＋Ｆｒ ５０m×１０     Ｄｏｗｎ 適当に５００ｍ       ２０００ｍ身体中が痛いのでドリル中心。ダウンの時何気なく５０ｍＢａのタイムを見ると４０秒程度。こんなゆっくりでも４０秒なのに１００ｍＩＭのＢａが１９秒近くかかるっ...ボディパンプ

2019/12/05 23:05

12月になって

　子どもの頃、12月になると商店街では ジングルベ～ル　ジング...

2019/12/05 10:00