いよいよ秋のＧ１開催です。
今日はプール指導が3時間あるのでコナミには行かず早めにプールインして泳ぐ。予定だったが出発直前にポンドに動きがあり、家を出るのが遅れる。ＵＰ ６００ｍだけ 今日の指導は県トップの小学生達。俺とはフィジカルも違うし技術の習得能力にも差がある。ＵＰの時は怠くてしょうがなかったが終わって元気になった。来週の丸亀ハーフマラソンの駐車場の抽選に二人ともハズレ、どうしょうかと困っていたがマツイさんが当選し同乗させて頂けることになった。有り難い。これで一つ不安が消えた。しかしみのりは再び明日から奄美大島に帰省。練習は大丈夫か？プール指導３時間
だから僕はひとりで旅に出る
今日も軽くランの予定だったが珍しく左膝に違和感というか痛みを感じる。大したことは無いが念のために止めておいた。そこまで無理してやるようなレースじゃない。時間があるのでジャグジーでストレッチしてからプールイン。Ｐ １２００ｍLoosen ５０ｍマスターズコース １７００ｍみのりとバタフライ ５０ｍ ３０００ｍマスターズコースのメインは （５０m×６ ５０m×４）×２セット のハード３３秒程度なのでハードとは言えないがちゃんと体温は上昇している。最近マスターズに来られるようになった背泳専門の方に泳ぎを見せて頂いた。クロールやバタフライはプルアウトの速度をリカバリーに活かせる。しかし背泳ぎだけはフィニッシュが下向きでプルアウトの邪魔になってしまう。もちろんＹｏｕＴｕｂｅのスロー動画でも確認したがわからない...これが背泳ぎのフィニッシュか？
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