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今朝はぼっちモーニングライド。修理が終わったカエル号に約1か月ぶりに乗って母塚山にGO。向かう道中から脚がダルくて全然踏めない。不安を抱えながらクライム開始。やっぱりカエル号は軽快でサーベロより登り向きだ。しかし、乗り手の方がダメで早々にバテててしまった。終盤だけは頑張って心拍数を上げてフィニッシュ。曇天で生ぬるい空気が梅雨の近づきを感じさせる。下りの急坂もカエル号はSTIレバーがデュラエースなのでブ...
今朝も早起きしてトレーニング。皆生海岸コースのランニングに出発。疲労感はあるけど走りは割と軽い。大沢川から日野川土手へ。河口近くでバイク練に向かうイッシーとスライド。みんな頑張ってるなぁ。曇天、穏やかな夜明け。皆生の旅館街を過ぎた辺りから急にバテてきた。Today's Flower 【235】たぶん、ナツミカン。初夏らしく爽やかな花だ。なんとか15km。平均ペースは疲れ具合を考慮するとまずまずかな。夜は島プーのジムでウ...
今日は歯医者からトレーニング。UP50m×4P100m×121分30秒サークルC50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDownIM50m×42400m少しずつ楽に泳げるようになっている気がする。今日、とうとう水底息止めは2分10秒になった。深呼吸は本当に有効らしい。登山の専門家の方に以前勧められた。しかし深呼吸を繰り返すと苦しくなるので訓練には入れなかった。有効だったんだなぁ・・・。珍しくみのりがやってきた。ちゃんと泳いでいる。深呼吸2
今朝は水曜モーニングライド。ちょっと熱っぽい気がしたけど、エナジードリンクを飲んで参加。第1パックはマツダさん、タカスポリーダーと3人で。序盤の平坦はローテ短めでスピード維持に努める。バイパスの消防署裏辺りで脚がキツくなってきた。醤油坂は後半タカスポさんの長い牽きで。めっちゃ頑張って、最後少し離されたが、そんなに遅れずピークを越えて下りで追いつく。県境坂もタカスポさんがペースを作る。猛烈粘ってついて...
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2024年の振り返り シニアチームで再チャレンジ 勝ちにこだわったバスケットボールの年
【1on2】79M 1on2ヘルプディフェンスの対応 ミドルクラス編89
【コンビネーション①】245B チェアードリブルからのシュート ビギナークラス編㊿
【1on1】43M ①45度からコンタクト1on1 ②ベースラインから1on1 ミドルクラス編88
【バスケポジション診断】あなたにピッタリのポジションはどこ?
【コンビネーション①】281M コーンシュート ミドルクラス編87
【コンビネーション①】277M チェンジオブペース シュート ミドルクラス編86
【2on2】195A 2on2(ワンナップ ~サイドピック) アドバンスクラス編115
【1on1】54A 1on1(レッグスルー・バックチェンジのみ) アドバンスクラス編114
【コンビネーション①】13A COKコンビネーション アドバンスクラス編113
【コンビネーション①】81A シュートフィニッシュ(トップから10種) アドバンスクラス編112
【コンビネーション②】185M 1on1(プールスティック) ミドルクラス編85
今日もお疲れ様でした〜👋
【コンビネーション②】263M スクリーン シューティング ミドルクラス編84
ミニバス🏀練習
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