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オープンウォータースイミング 新着記事

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  • 5000m

    パネルがまだ届かないが、何となく教室の感じがつかめてきた。防音には不安がある。いつも通り夜にWAMへ。ちょっと早めに行く。今日も泡のコーチが選手が使っているコースを移動してわざわざ開けてくださった。有り難い。WAMに移ってから練習環境は爆発的に改善された。UP50m×4S5000mDown50m×65500m5000mを通して泳ぐのは久しぶりだ。ゆっくりなのに最初から心肺機能にダメージがある。2000m程度で心肺は完全に落ち着いたが今度は肉体にダメージが蓄積しているのを感じる。3000mを超えるとよくある腕がもげそうな痛みになった。全然仙人泳じゃない。今までずっと温い練習をしていたんだなぁ・・・・。4400mくらいで急に復活した!!この力があふれる感覚!!当然ぜーはーもないし身体の痛みも感じない。素晴らしい。当...5000m

    だから僕はひとりで旅に出る

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  • ホイール

    今朝も早起きして朝練。外は雨なのでローラーを1時間。なんか力が入らなくて、イマイチ追い込めなかった。仕事帰りにコナミへ。S 100*10(1'45) P 100*10(1'30) Down 200 Total 2200m週末ゆるスイム。疲れが少し抜けてきた。新車のホイールは借り物ウィリエールに装着しているレーゼロを使おうと思ってたけど、オークションで良い出物があったので落札。新車外しの未走行品が安く手に入った。チラッカーボンホイールは贅沢だったか...

    くらげ番長

    Jellyfish☆ くらげ番長、泳いでます。

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  • プール指導だけ

    目覚めるとかなり怠さを感じる。まさか昨日の一時間泳のダメージなのか?ショックだ・・・。今日はエントランスの基礎を一人でやった。タイル選びやレイアウトがまだ決まらない。練習はなしでプール指導だけ。小学6年生女子2人。一人目は平泳ぎが極端に苦手な子。リカバリーが念仏リカバリーになっている。しかし30分程度ですぐに修正できた。意外だ。二人目はバタフライ。Frが28秒前半。フラットバタフライも完全に身につけている。だんだんドルフィンの修正ができれば30秒なんて余裕で切れるだろう。子供たちは凄いなぁ。一緒に軽く泳いだだけ。体は回復している。プール指導だけ

    だから僕はひとりで旅に出る

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  • 寒い朝ラン

    今日も早起きして朝練。2日続けてローラーやったので今朝はランニング。放射冷却でかなり冷え込んで駐車場のクルマの窓がバリバリに凍っている。いつもの10kmコースへ。ホープタウンの辺りで身体が暖まってきた。しかし、昨夜のスイムの疲れで上半身が硬い。けっこう良いペースで走ってるハズだけどガーミンの表示はキロ6分程度・・・?最後の2kmくらいはかなりバテた。やっぱりガーミンの調子がおかしい。米川沿いのトラックが...

    くらげ番長

    Jellyfish☆ くらげ番長、泳いでます。

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  • 仙人泳

    今日は生徒用の机を全て組み立ててからミーティングへ。かなりかたちになってきたが外装が手付かず・・・。UP50m×3仙人泳4000mDown50m×54400m粟野コーチがマスターズコースと大人コースの間を空けて下さり今日もストレス無しで1時間泳。1時間続けて泳いだのは久しぶりだ。ダメージなしのはずがやっぱりゆっくり泳いでもダメージを感じる。仙人泳になっていないのだろう。「どこにも力を入れない」あと3ヶ月。目指すのはこれだ。仙人泳

    だから僕はひとりで旅に出る

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  • 今日もローラー&スイム

    今朝はヒーターつけても部屋が寒くてなかなか起きられず。いつもよりちょっと遅れてローラースタート。前半は徐々に上げていって、後半は坂道想定で負荷を上げて。足腰パンパンになって終了。日中はイマイチ体調が良くなかったが、仕事が早く終わったのでコナミへ。Up 100*10(1'40) S 200*5(3'10) Loosen 100 中級レッスン 2100 Total 4200m泳ぎ始めはダルかったけど段々調子良くなってきてスカッと終了。...

    くらげ番長

    Jellyfish☆ くらげ番長、泳いでます。

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