オープンウォータースイミング 新着記事

8月28日　野菜の値段

　全体的に段々上がって来ました。　長茄子が2本で140円。数週間前は那須の山積み...

もくもく木曜日

今朝のモーニングライドはタカスポ練。タカスポリーダー、ヒキダさんと3人で発進。冷え込んで寒い(*_*)大袋橋で馬佐良から帰ってきたカタオカさんと遭遇して一緒に走ることに。登り3か所を全力で頑張るやつ。朝鍋1段目、カタオカさんが先行。速い！ギアチェンジをミスってる間にタカスポさん、ヒキダさんにも抜かれて、あっという間において行かれ、全然ついていけない。流しのつなぎ区間で追いついて2段目へ。ここもカタオカさん...

8月27日　いいことないよ

　朝から冷蔵庫を開ける度に何か物が落ちて来ます。　1回目は摩り下ろしていた生姜の...

アクティブレスト2

昨日のアクティブレストのおかげか今日はかなり楽になった。今日も昨日と同じ、仙人泳。UP５０m×６仙人泳２，０００ｍ２８分３２秒DrillBa50m×４Ｄｏｗｎ５０m×４２７００mどこにも力を入れない、ダメージを受けない泳ぎ。２０００ｍ終わってもあと１０００ｍのロングスパートが出来る泳ぎを心がけた。昨日より１００ｍで1秒くらいは速い。最後の４００ｍで28分30秒を切りたくなったが我慢がまん・・・。最後も上げずに終了。大切なのは「泳ぐ事が嫌にならないこと」もう練習しても速くはならない。ダメージを重ねて遅くなる・嫌になるを避けるようにしよう。アクティブレスト2

リセットして朝ラン

今朝はゆるモーライの予定だったけど、ウェット路面なので大事をとって中止。かわりにランニングすることにした。調子が悪くて返品しようと思ってたガーミンSWIM2。ショップに問い合わせしたら、マスターリセット(初期化)してみてくださいとのこと。半信半疑でリセットしてGO。いつものコースを8ｋｍ。とりあえず、正常に計測できたっぽい。スマホと接続もできるようになった。しばらく様子見だな。夜はまた残業で泳ぎに行けず。し...

8月26日　またもや張り切りました。

　朝出荷後、9時からロイヤルで筋トレ。11時半にダスキンさんが来るので一旦家に戻...

アクティブレスト

今日は身体が泳ぐことを拒否している。怠い・・・。いや、拒否しているのは心か?昨日全然泳げなかった。こりゃいつもの練習をすると地獄の苦しみになる・・・。しかし時間はたっぷりあるので、アクティブレストのつもりで泳ぎに行く。UP５０m×４仙人泳２，０００ｍ２８分５３秒DrillBa50m×４Ｄｏｗｎ５０m×４２６００m今日は、今日こそはひたすら仙人泳。どこにも力を入れずダメージも受けない泳ぎ。途中勝手に目標タイムを設定せず最後も絶対に上げない。どうやら１分２７秒２８秒／１００ｍペースで泳いでいる。１２００ｍ位で怠さが消えた。ペースを上げたくなったが我慢してそのまま。最後も同じくらいのペースを保って終了。泳ぐ前より元気になったな。これなら明日も泳いでもいい。アクティブレスト

代行RISO練

今日はRISOバイク朝練の日。しかし、リーダータカスポさんはワクチン副反応で念のためお休み。ヒキダさんと2人で馬佐良往復コースへGO。2人で先頭交代はキツいけど今日は頑張ると決めている。ヒキダさんも同じようで手を抜く様子は無し。会見小前あたりでもう足腰パンパン。ジェラート曲がってからも緩めることなく裏馬佐良のピーク手前の登りへ。入ってすぐに先行するヒキダさんに少し差をつけられたけど、必死に粘ってピークで追...