オープンウォータースイミングブログ村 過去記事

1月14日 アクアダンス

金曜日は恒例のアクアダンス。その前に1,700m、クロールのロング。身体ならし...

トラ

地球の泳ぎ方

坂練＆夜ラン

今日も早起きして朝練。道路が乾いてるので例のバイク坂練コースへ。スタート地点の気温は1℃くらい。ヒーター手袋と耳の防寒もしてるのでそんなに寒くない。今朝も登り全力で8本。ランニングの疲れが残ってるかと思ってたが、けっこう動けた。データを見ると登りセグメントは前回よりパワーは出てるけどタイムは落ちてた。タイムは風向きの影響を受けるので、パワーに着目しよう。8本終わって南部町側に抜けるとき夜明けがキレイだ...

くらげ番長

Jellyfish☆ くらげ番長、泳いでます。

PKC

今日は市役所で所用を済ませディラーへ。死役所は前日の電話で予約をしていたが14番から16番へ。16番から17番へと回されて、結局14番で手続き。準備は全くされてなく予想外に時間がかかった。しかし以前と違い対応はまともだった。何か不祥事が発覚したのか?ディラーで購入の手続きを済ませてからトレーニング。UP50m✕4PKC150m✕102分40秒サークルDrillBa50m✕4DrillIM50m✕201分10秒サークルDown50m✕43100m今日もダメージを受けないように泳ぐ。PKCは慣れてきたそろそろサークルを30秒にしても大丈夫かもしれない。PKC

だから僕はひとりで旅に出る

だから僕はひとりで旅に出る

1月13日 嫌々のアルバイト

“嫌だ！ 嫌だ！”と思いながら行って来ました。 この前は「スピード違反」と言わ...

トラ

地球の泳ぎ方

ワイヤレス

今日からワイヤレスのイヤホンでラン。さらに快適で、気持ちよく走れるようになった。ちょっとずつ走れるようになっている。ラン5.0km筋トレダウンスイム1000m今まで出会ったことがない位勉強が苦手な子が来た。こりゃ大変だ。しかしやりがいは十分。ワイヤレス

だから僕はひとりで旅に出る

だから僕はひとりで旅に出る

ほぐしローラー

朝起きると予想通り足腰がランの疲労でバキバキ。軽い負荷でローラー。ちょっと気になってたSTIレバーの角度を調子したりしながら回す。ええ感じで暖まって足腰がほぐれた。夜もゆるローラー。YouTubeでミュージックビデオ見ながら回してたらテンション上がってきた。良い汗かいて終了。外出自粛要請は今日で終わった。今週末からスイム再開しよう。...

くらげ番長

Jellyfish☆ くらげ番長、泳いでます。

1月12日 予定外

今日は朝からトレ－ニングに励もうと、筋トレ、アクアダンス、スイム、床屋と張り切...

トラ

地球の泳ぎ方

PKC 300m

ミーティングの前に軽くトレーニング。最近、明らかに以前より良くなってきているので調子に乗ってPKC300m5分サークルをやってみる。でも、また嫌になったら困るので3本だけで残りは150m6本（笑)UP50m×4PKC300m×35分サークル150m×62分40秒サークルDrill50m×4SIM50m×201分10秒サークルDown50m×23300m板キック100mなんて1年ぶりくらいだ。思った通り足にダメージが・・・。2分近くかかっている。4分40秒くらいでは行けている。150mは楽に感じるようになってきた。今日は背泳ぎがだめだった。この何かが欠けている感・・・。何だろうなぁ・・・。PKC300m

だから僕はひとりで旅に出る

だから僕はひとりで旅に出る

パンク＆ラン

釣りから帰って魚のしごをして昼食。釣ったシーバスでスズキのムニエルを作った。ウマイ(*´-`)午後からはランニングの予定だけど、天気が良くなったのでバイクに乗れそうだ。島根半島方面を100kmほどライドするつもりでスタート。しかし、中野のしんわの前でパンク。すぐに修理開始したけどチューブが白い粉（ワックス？）まみれになってて、しかも風が強くてどこに穴が開いたかわからない。タイヤをチェックするも何か刺さってる...

くらげ番長

Jellyfish☆ くらげ番長、泳いでます。