水泳 トップ

老眼に優しい～iPadデビュー・今週の記録

今週は６週間おきに通っている糖尿病クリニック通院日がありました。 糖尿病数値はやや悪化して以来そのまま（＾＾；） 血圧はぎりぎり正常。 新しい薬を飲み始めたコレステロール数値は大幅改善されました♪ コレステロール降下薬は数値を下げたとしても本当に身体の役に立っているのか不…

2020/09/20 14:29

３時間泳にエントリー

今年は全く大会が無い。毎週の海練習でレース気分は味わえるが、涙が出るほどの緊張感はない。流水プールで3時間泳ぐ大会がある。明確なゴールはなくタイムアップのあるレース・・・。う～ん。場所にも問題がある。っと悩んでいたら締め切りが過ぎていた。((笑)ところが締め切りが延長されていてまだ空きがある。これも運命か・・・。特別授業が終わってからプールへプールはとても空いている。選手コースの子達しかいない。安心して今日は５０００ｍを通して泳いでみる。S５０００mＮＢ＋Ｃ５０ｍ×４スカーリング＋Ｃ５０ｍ×４Down５０ｍ×２５５００ｍ最近のロングばかりの練習で、低負荷の長時間運動に慣れてきている。２０００ｍまでの怠さや筋肉の痛みがなく、いつまででも泳げそうな感じだ。しかしあまりにも楽なのでラスト１４００ｍから上げて気持ち良く...３時間泳にエントリー

2020/09/19 18:46

土曜日は朝から泳ぐ！

いつものメンバーで！ 昨日の朝もいつものようにスイミングスクールに出かけました。よほどのことがない限り休まず参加しています。メンバーはほぼ同じです。なんか一体感がある感じです。ウォーミングアップでクロール25m6本、続いてプルブイを腿に挟んでクロールを50m5本泳ぎました。プルブイをつけてプルだけ泳ぐのは苦手感があるのでいつも前に行くように言ってくれる人と代わってもらいました。次にクロールで50m6本は先頭を交代して泳ぎました。コーチに頭が上下に動いていると注意がありました。以前頭が水中に入りすぎだと注意を受けてからいつもより頭を上げて泳いでいるのですが、つい無意識で頭を水中に突っ込んでしまい…

2020/09/20 06:25

【難しくない】背泳ぎのエントリーのコツ！！

こんにちはコン助です！！スイマー背泳ぎって小指から入るっていうけど腕をひねらなきゃならないし結構大変だね。。。コン助確かに昔から入水は小指からと言われているね。すぐにキャッチに移れるから小指からを推奨しているのだけれどコ...

2020/09/19 20:00

クロールと平泳ぎ

蒸し暑い日でした！ 昨日はいつものようにお昼前にスイミングスクールに行きました。少しだけ水中歩行をしたらクロールのレッスンが始まりました。好きな泳ぎを1本泳いで、ストリームラインでバタ足を2本行いました。呼吸はしないで立ちました。次にビート板に片手を乗せて反対の手はビート板の下に置いてクロールの水中の動きをして水中で前に戻す練習でした。木曜日は手を前に戻すときそのままの手で戻すと水の抵抗が大きかったので、今回は手で水を切るように前に戻しました。2本目は後ろまで押した手は水面すれすれぐらいまで押し切るようにと注意がありました。そして今度は片手を回しました。後ろまで手を搔くとき、腰より上だけを回転…

2020/09/19 06:19

普段のみのウィスキー♪まずはこれから・・・

←上位ランクのスキーブログもこちらから。　　　　　　　　　　ランキングに参加中、応援ポチっとお願いします。コロナでストレスが溜まり、外飲みがない分、お家のみが増えたりしてませんか？ダイジロウは、量は増えていないのですが、少量を毎日という感じです。もともと

2020/09/20 21:02

アン、デビュー戦（？）は引き分け。

仕事で、新しい業務を始めて行った。 以前、説明を受けてはいたけど、 実際に、やってみるのは初めて 今日が、デビュー戦（？）だっ 事無く済んだ 「勝ったな・・・」 「ああ・・・」 通常業務に

2020/09/20 19:00

【骨盤の後傾や体幹の強化が課題】

今日はアップの段階でストリームラインが上手くいっていた。その後の５０ｍバッタは、いつもより落ち着いて泳ぐことが出来、息が上がることは少なかった。バタフライに関する沢山の動画を観ている。概ねイメージはつかめていて、骨盤の後傾や体幹が大事のようだ。体幹がしっかりしなければ身体が反ってしまうのだろう。分かってはいるのだけれど…。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝１８日BIKE:ローラー台～30分≒15kmRUN:20分≒２km１９日SWIM:50分≒1,600ｍ500ｍプルアップ≒9分30秒50ｍバッタ（60秒休憩）×10100ｍ片手バッタドリル（右２・左２・バッタ２）60秒休憩×５100ｍダウンRUN:40分≒５km【骨盤の後傾や体幹の強化が課題】

2020/09/19 21:51

BBQ DAY and Time Attack!!

木々の合間から降り注ぐ柔らかな木漏れ日、肌をなぞる涼しげな Autumn Wind. わらしべたちの声が小川のせせらぎにこだまする。 笑い声は森の中を伝い、小鳥たちは愛をささやき合う。 ひゅーっ。かっちょいい（爆） さて秋の雰囲気を醸し出したところで、泳ごうと思った予定はご破算となりましてバーベィ９な一日と相成りました。 フフ。楽しかったぜ。 小川のそばで焼肉じゅうじゅう、キャベツが旨い、焼き加減といい甘さ加減といい、美味しすぎるぜ！ 少し前の高騰価格が嘘のように庶民価格に戻り、食べまくり。 もちろんお肉だってファミリー向けに盛り付けされたお肉をパクパクパク。 片手にほろよい持ちながらほろ酔っ…

2020/09/20 20:36

一石二鳥 vs 一朝一夕

効果や成果というのは長い時間、長い年月をかけて現れるものだと思っています。 それは一日だったり数ヶ月、はたまた数年、数十年ということがあるでしょう。 今朝も日曜朝ランしてきました。 今日は昨日のアレを実行するため、ちょっと短めに走ってきました。 というわけで GarminConnect の記録はこちら↓ １km単位のランイメージなどを書いていきます。 0km - 1km：今朝はペースランニング 6:00/km のペースで走ろう 1km - 2km：げっ！ペース早すぎ、ちょっと落とそう 2km - 3km：えっ！あんま変わっとらんし… 3km - 4km：！！ 5km - 6km：スピードランに…

2020/09/20 09:47