GWで混む前に「フルーツパーク仙台あらはま」に行ってきました 園内にはたくさんの果物が栽培されており、 旬のフルーツ狩りが出来ます。 秋になったら、無花果狩りに行きたいな~
今日はミーティングと、ちょっと嫌な仕事があるので時短練習UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillIMO50m×41分サークルDown50m×42600mP100m×12の1分30秒サークルはだいぶん楽になり、これならいつまでも泳げそうだ。大会がないとモチベーションが保てない。今年は大会に行く予定がないのでデモトさんの海練習でタケウチさんと泳ぐことだけがなんとなくの目標になる。アヤカちゃんの海練習かオーシャンナビさんのイベントに参加してみようかなぁ。時短練習
皆生トライアスロンの選考通過のメールが来てた。大会まで3ヶ月を切っている。その前の中海OWSまでは2か月足らず。もっと練習を頑張らなくては!今朝の朝練は、南部町方面はウェット路面かな~と考えて、ランニングにした。皆生海岸コースへ。日野川河口で夜明け。Today’s Flower近所の廃屋に咲いてたツルニチニチソウ。こういう薄紫色の花が好きだ。15㎞2日続けてのランニングでペースは上がらず。夜は残業して帰りに島プーのジム...
町の施設で「消しゴムハンコ年賀状」作成してきました ハガキをを台にセットして、順番通りにハンコをペッタン 1番目・青 小さいトトロのシルエットみたいですね 2番目・灰色 薄くて見えにくいけど、
ようやく車の修理が終わったので早めに家を出る。土曜日から旅行なので車がピカピカになって戻ってきたのは嬉しい。そのままWAMへ。いつもより時間があるので100m×40UP50m✕4P+S100m✕401分40秒サークルDown50m✕44400mサークルはゆったり40秒。最初の20本はなんてことなかった。そりゃそうだ。20秒もレストがあるんだから。ところが25本からだんだんダメージを感じてきた。ロングが弱くなってきているのか?最近長い距離を泳いでいない。最後だけ18にして終了。子供クラスが始まるのを待ってからロッカーへ。すると父兄がロッカー内で待っている。WAMのギャラリーには見学用の椅子がない。だからロッカーの洗面台の椅子に座って待っているんだろうけど・・・。ちょっと気になる。せま~いロッカーで着替えを観...100m×40
昨日の79㎞本気?ライドは思った以上にダメージがあったようで、今日一日、元気のないボーッとした感じだった。まぁ良いトレーニングになったことは間違いないので良しとしたい。夕方、スロージョグで30分間、身体を動かした。============26日RUN:30分≒4㎞終了時の体重:63.4㎏体脂肪率:16.4%Min:48bpm【昨日のロード、かなりダメージがあったみたい】
今週は診察があるので 昨日は今月の診察前の最後のリハビリでした。予約時間まで待っている間にリハビリでするストレッチを適当にして待っていました。すると担当者が声をかけてくれて、ベットの上でストレッチをしました。リハビリは今回は右を念入りにやってくれました。そして腕を後ろに引くストレッチを最後にしました。家でもするようにと言われました。だいぶ腕は回るようになってきたように思いました。 終わって母の入居している施設に行ってきました。ケアマネージャーさんに会って、皮膚科の在宅医にもお願いすることにしてはどうでしょうかと言われたので施設の職員だけでは大変そうなのでお願いすることにしました。最近はずっと寝…
4月も多くの方にグループレッスンにご参加いただきありがとうございます。2024年5月も引き続き複数のグループレッスンを開催していきます!日程は以下の通りです・6日(月祝)9:30~飛び込み(横国サブ)・6日(月祝)17:30~平泳ぎ(横国メイン)・11日(土)9:00~バタフライ(TAC)・25日(土)9:00~背泳ぎ(TAC)・26日(日)10:00~飛び込み(善行)横国:横浜国際プール善行:県立スポーツセンター TAC:東京アクアティクスセンタープールまだ予定が決まっていない人はぜひこの機会を利用して一緒にレベルアップを目指しましょう!なお、プールサイドへの付き添い及び撮影(+300円/1人)はどちらのプールでも可能ではありますが、プール毎にルールや制限が違いますので、付き添いを希望される場合は各プールのルールをきちんとご理解の上ご参加いただきますようお願いいたします。飛び込みマスター5月6日(月祝)9:30~(横国)5月26日(日)10:00~(善行)飛び込み姿勢&浮き上がりの撮影を行って自分の課題を確認しながら、飛び込みをしっかりと練習していきます。普段あまり練習をすることので
水曜日のマスターズスイムレッスン今日はFr 中心少しは身体が楽かな😌と思った甘かった😅😅😅Frのドリルは こなせるけど....50のswimの本数の多いこと🏊…
あましんスタジアム外周15:22~天候:快晴気温:21℃西寄りの風強いスローペースで走ったがいくら走っても軽い走りにならなかった。右の股関節回り、右膝、右足脛、左足の踵…に違和感あり。特に右膝は少々痛みがある。故障しないようペースを落としていきましょう。==============24日RUN:10㎞+2km終了時の体重:63.7㎏体脂肪率:15.8%Min:44bpm【右膝に少々痛みが…】
そんなこんなで明日からゴールデンウィークに・・それが終わると梅雨に向かって七夕・・真夏の恋が終わると・・もう秋・・あっという間に時が流れ・・毎日が新しく初め…
昨日よりは、お腹のキリキリはマシになりましたが、全然ダメです!トイレの住人状態でしたまぁ、1週間はかかりますかね・・・ 今日は、ハーブ類の植え付けを行いました…
昨日の79㎞本気?ライドは思った以上にダメージがあったようで、今日一日、元気のないボーッとした感じだった。まぁ良いトレーニングになったことは間違いないので良しとしたい。夕方、スロージョグで30分間、身体を動かした。============26日RUN:30分≒4㎞終了時の体重:63.4㎏体脂肪率:16.4%Min:48bpm【昨日のロード、かなりダメージがあったみたい】
身体がだるいけど早起きできたので、ぼっちモーライ。先週に続いて母塚山の登りがメイン。ちょっと抑え気味で入って後半は全力。前回より約50秒短縮して登頂。下界の朝もやがイイ感じの夜明け。思ったより身体が動いて、気持ち良いライドだった。夜は仕事帰りにコナミへ。スイム 1500m今週は心身ともにハードだったので、ほぐしスイム。...
スイマーの皆様!横浜国際プールのメインプールが閉鎖の危機に直面しているのをご存知でしょうか?ざっくり言うと通年体育館になる方向で決まりかけています。無くなっちゃうんです!困りますよね?我々の仲間内では横浜市会(議会)に対して陳情書を出したり議員さんと会話さ
〜コンセプト〜 「各自が目標を掲げ、その目標達成の為のサポートを」 スポーツインストラクター、自身の経験と知識を活かしランニング•水泳の上達の方法や今から始めるにあたっての注意点、トレーニングに役立つ情報等を発信していきます。
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