こんにちは。昨日は夜遅くに夫が家に一度戻ってきて喪服や着替えを持ってまた一人で実家へ行きました。私はしばらく一人で生活することになります。今日は午前中はプールへ行って来ました。水泳教室に参加してターンの練習をしました。クイックターンを何回も練習していて私
以前のようには この一年というか、肩を痛めてから極端に運動を減らしてから以前のようには身体が動かなくなってしまいました。泳ぎに行ったり、筋トレに行くと次の日は身体が思うように動かなくなってしまうのです。それで休養日にしてしまいます。以前は週2回筋トレに行き、週に3回か4回も泳ぎに行っていたのが嘘のようです。せめて今よりは回数を増やして週2回は泳ぎに行きたいです。筋トレはとりあえず週1回のペースで続けます。 それで家ではできるだけストレッチを毎日するようにしています。
仕事帰りにナマ活。まずはHS川にエントリー。流れが無くて水が淀んでる。橋の間のブッシュ地帯、一旦草に引っ掛けたルアーを静かに水面に落とすとヒット!キレイな魚体のナマズだった。その後、KS川に行ってみて、下流側で数発のアタックがあったがキャッチには至らず。しかし、1匹で十分癒された。優しい気持ちになって帰宅。<使用タックル>ロッド:ジャッカル NAC-SG69Mリール:ダイワ '19タトゥーラ TW 100XHLライン:PE4号...
今日ですが、ジムに行く前に時間があったのでスタバに寄って時間つぶし。TVerでドラマを1本見てしまいました。 席に着いたところでちょうど店員が試飲商品を配り出…
えっと、海11個目はサーキットシリーズ泉南今年は5キロだけ湘南10キロに出なくなってから複数エントリーに拘らなくなった今年は複数エントリー、4大会だけだ今シーズンも終盤近し楽しい仲間とも今月でしばしの別れさて泉南のコースは…こんな四角形で反時計回り4周ブイ
また、万博へ。ジャンボフェリーで着いて、まずはこの店へ。 6:53店前へ到着たしか、列の3番目ぐらい。あさキュー梅650円、ゲソ天120円やがてうどんが運ばれ…
今日はカラッとした秋らしい天気でした気温はまだ高いですが、湿度が低いと少し涼しいです! 今日は、柿の収穫(試し採り)をしました!我が家には2種類の柿があり、甘…
先日購入したPCが届きました 始めてオンラインショッピングで購入。 予定では、17日配達になっていたので、 Windows10サポート終了まで、間に合わないな・・・と、 思っていましたが、間に合いました これか
こんにちは。今朝、早朝4時50分頃に夫の電話が鳴りました。病院からの連絡でお義父さんが危篤だということでした。夫はすぐに支度をして病院へ行きました。私もそれからずっと心配しながら起きていて8時頃になり夫から一回電話がありました。まだ予断を許さない状態だと言っ
みなさま 今年もベビーコース・リトルコース限定イベントを行います!! 期間中、変装してレッスンに参加してくれたお友達にはお菓子のプレゼント🍭 簡単な仮装でかまいません!! 仮装グッズがないお友達は、プールにも準備していますのでご安心を❤️ 10月22日〜10月28日までたくさんのご参加お待ちしています😆✨ みんな、待ってるよ〜❤️
ということで腸活、始めます笑病院から再度、胃薬をもらい、少し胃の不快感がマシになっています。でも、処方されたのは三日分だけ。前回の妊婦健診からもう2回も臨時で…
蒸し暑い 昨日はリハビリの日でした。最近の中では手の痛みはほぼありませんでした。先月の診察の日は痛かったのでまたリハビリは延長になってしまいました。それで今回は指のリハビリは短めでした。しかし泳いでいる時に肩をかばっていることを言うと肩甲骨を動かしたほうが良いと言われました。そして肩甲骨を寄せる動きを教えてもらいました。私は肩甲骨を寄せたり広げたりすると首やら肩に異常に力が入っているらしいです。それで腕を伸ばしてベットに手をついて肩甲骨を動かす練習をしました。なかなか上手くできなくて何回もやり直しました。たまにできる時もありましたが大体はまだダメでした。しかし一生懸命やっていると汗が出てきてと…
二度寝したっ・・・と思ったら夢だった(^.^;予定通りの時間に起床して朝ラン。雨の予報だったが降ってない。寝不足で頭がボーッとして身体がダルい。リアルに二度寝しとけばよかったと後悔しながら走る。皆生海岸コース、曇天で波が高い。久しぶりに蒸し暑くて汗が吹き出す。Today's Flower 【298】トラディスカンティアシラモンタナ。長いわ。別名:白雪姫。全然、白雪姫っぽくないし。後半は少し走りが軽くなった。なんとか15㎞...
どうしてもナポリタンを食べたくなり 久しぶりに作ってみました ヨコイの2.4ミリの麺に玉ねぎ、ソーセージ、ピーマンを加え ケチャップ多めで仕上げました 粉チーズも盛り盛りにして 量も大盛り 味は絶品
なんだか毎日気温が安定しませんね。体調を崩さないようにしましょうね。 さて大学1年生の二女。先日、改札を出るときに定期の期限が切れていることに気付いたみたいで…
今日は台風の影響のフェーン現象で、湿度は低めだが、暑い一日でした しかし、30℃前後の日が続いているので、夏野菜が絶好調ですって10月の中旬になろうかという時…
【スポーツ栄養学 】第2回 コンディションチェック ― 体の声を聞き取る習慣
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。スポーツ栄養学第2回はコンディションについてお話ししてみたいと思います。
今朝、朝刊を広げた瞬間に時間が止まった気がしました。 記事は、故郷の町立美術館が南海地震対策で高台に移転し、その完成記念として初期コレクションが公開される…
今日は、国勢調査の提出期限日。 昨日の夕方、実家の父に、国勢調査の提出済かを聞いてみました。 すると 「毎日、ポストは確認しているけど、用紙届いていない」 ・・・と言うのです 配布する調査員は、世帯分用
こんにちは。今日は実家へ行く予定でしたが体調不良のため中止しました。母には電話をして身体がだるくてちょっと疲れているから今日はやめておくねと言ったらまた今度ねと言ってくれたので良かったです。この体調不良にはこれが原因かなと思うことがあります。それは昨日の
「すごく上手くなった!」嬉しいですねーやりましたねー楽しいですねー😊ポイントは呼吸!吐くこと大事力むと呼吸止めてしまう吸うとき力まないヴーって吐く力みを避けて上体の動きとストロークのタイミングが合う感じですかねやはり脱力と連動か!練習の中でも上手くいって
「『水に浮くこともままならない』と言っていたけど」麻美さん(高2)
高校2年の麻美さんが体験レッスンにやってきました。「浮くこともままならないと思っている」のに高校の深いプールでの授業を受けなくてはならなくなったそうです。切実…
今月はじめて 昨日は3週間ぶりにスイミングスクールに行きました。九月から毎回コーチが違っていました。昨日のコーチは以前教えてもらっていたコーチでした。久々に教えてもらいました。レッスンの少し前にプールに行ったのですが、蹴伸びをしただけでした。レッスンはまずウォーミングアップでクロールを25m×8本1‘00“で泳ぎました。次に個人メドレーの逆の順番で25m×8本1’00”泳ぎました。バタフライはスイムで泳ぐのは肩の負担を考えて右片手バタフライにしました。それも途中で一回立ってしまいました。他は大丈夫でした。それからプルブイを腿に挟んでスカーリングでした。まず25m×4本は3回フロントスカーリング…
残業して、仕事帰りに癒しを求めてナマ活。KS川へ。前回調子良かった中流エリアにエントリーするが、減水してて釣りにならず、上流エリアの水が残る場所へ移動。狭いブッシュの区間で数回アタックがあって、水路の幅が広くなる区間へ。水深は10㎝あるなしの激浅ゾーン、ナマズがスーッと近寄ってくるのが見えてヒット!55㎝くらいの充実した魚体のナマズ。この1匹で十分満足して早上がり。今夜使ったロッド、ナジーチョイスNAC-69M...
月曜日の祝日、裏SIRAKAWA、大将のワンオペでの営業。 09:00過ぎ、先客数名煮干冷かけうどん500円待つこと数分、出てきたうどんはじゃこ天ののったかけ…
今日は暑いここのところ涼しかったので、30℃を超えるとめちゃくちゃ暑く感じます 今日は、ダイコン第2弾の植え付けを行いました!シンクイムシの被害が無ければ、ダ…
先日、万博のことを書きました。『大阪・関西万博』何かと話題になっている「大阪・関西万博」ですが閉幕まであと8日になりましたね。私と妻は6月に1日、9月に2日の…
東京都、埼玉県を中心とした出張型、水泳個人レッスン。ジュニア選手を中心に抜群の指導実績を誇るマンツーマンの水泳個人レッスンをぜひ!
CUP交換とWindows11へのアップデートを辞めたPC Windows10サポート終了後、個人情報悪用のリスクが怖いので、 リカバリーしchromeブラウザで、ショッピングや個人情報は入力せず ちょっとしたWEB検索や動
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久しぶりにウォーキングでラクーアを目指して歩きました まさかの休館日 その辺のランチをと思いましたが どこも行列や満席 いつもの時間なら空いているのに 12時過ぎではしょうがなく ランチは自作のペペ
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