「推し活」やってみたいッ 日々の生きがいが増えるって良いものね でも、これと言って推したい人いない そのうちアンのハートを鷲掴みするような出会い期待しよう
4時間目までにドル平でなんとか25m泳げるようになったそうた君(小1)。まだ、息継ぎが不安定なので毎回25m泳げるわけではありません。8時間目までに、ドル平の…
背筋が弱いらしい 昨日はリハビリの日でした。朝今年一番の冷え込みでした。それで暖かい服を着ていこうと思い、薄手ですが重ね着をして今季初めてマフラーも出して、手袋もして出かけました。 リハビリは混んでいました。私は今回も右をリハビリしてもらいました。最後に四つ這いの姿勢になって軽い500gのウェイトを持って背中を意識して持ち上げたり下げたりしました。私は泳いだあと筋肉痛が出てるのは肩甲骨の下あたりの力が弱いので腕の付け根あたりに力がかかりすぎているそうです。それでジムで上半身も筋トレした方がいいですかと聞くとまだウェイトで負荷をかけるのはよくないと言われました。せっかく治りかけているので言われた…
脚に疲労感が少しばかりあって6km程走っても軽くならず、開き直って200mのレぺティションにチャレンジする。本数を重ねるうちにぎこちない身体も次第にほぐれてきた。48秒~49秒だけど9本走れたことは次に繋がりそうで喜ばしい。今朝の気温は11℃と今期最低気温、天候も薄曇りだったりで寒い一日だった。歳をとったせいか、人間の身体は天候に左右されやすいものだと感じている。============20日RUN:10km~6kmジョグ+200m×9本(48秒~49秒)終了時の体重:63.6kg体脂肪率:16.6%【なんとか、レぺ:200m×9本クリア!】
今日は予定外の通院健康診断の結果で気になることがありかかりつけ医に相談を…「対応不要」と聞き一安心その後お腹が空いたので某所の某メニューを食べましたが私…
今日は昨日に比べて暖かい風も全くなかったので、ウインドブレーカーを着ていると暑いぐらいでした! 今日はリンゴの木の剪定を完了させました!ぐんま名月。フジ。 こ…
勤務してもう直ぐで2か月になりますが、 知識の殆どない業界での仕事に、悪戦苦闘の日々 解らない事や、理解しても何処か間違っていないか心配なので、 何度も聞いています。 忙しい時期なので、タイミング
今日はBcの日の様です🎵私 Bc好きなんですよね😊🏊♀️🏊♀️プログラム前の自主トレBc swim 100Fr : 200メニュー今日は今季…
今月2回目 昨日は午後からスイミングスクールに行きました。今月は先週に引き続き2回目です。先週なんとか泳ぐことができたので昨日も頑張ろうと思っていきました。 まずウォーミングアップ25m×8本1‘00“で泳ぎました。全てクロールです。これは問題なく泳げました。次は1Mを25m×8本1’10”で1本ずつ泳ぎました。今回はバタフライは左片手バタフライで泳ぎました。右はまだ少し違和感があるからです。あとはそれほど問題はありませんでした。それからビート板を持って25mをバタ足1‘10“、50mをハイポ3で1‘30“を1セットとして4セット泳ぎました。バタ足は元々嫌いではないので問題ありませんでした。5…
最近、登れてる感が増福していて 自信に満ちていました そこで初心者コースの最難関の大山に挑みました 終始景色は良く、心を落ち着かせていましたが 肝心のコースはハードで、結局自意識過剰を反省する事にか
2日間の積極的休養日を入れたところ、今朝のBodyBatteryが92、トレーニングレディネスが72も表示、HRVステータスは45㎳で上昇傾向に転じた。トレーニングステイタスは「ピーキング」=「理想的なレースコンディション」とGarmin先生は表記した。気分は好調なふうに無いのだけれど…。とりあえず練習を再開する。RUN練習は、あましんスタジアムの芝生域をスロージョグで10km≒69分~Av6:53/km、レぺティ―ショントレは出来なかったけど腰の痛みを感じなかったのは幸いだった。SWIM練習は、いつもどおりビルドアップ泳1,200m、終盤に若い男性アスリートが隣のレーンを泳いでくれたので負けじとペースを上げた。ストローク数を減らし、猫背感覚の泳ぎと左の手のかきがフィニッシュまでGoodだった。今日、VO...【VO2Maxが初めて50を超えた!】
今年もふるさと納税をしています。大体毎年同じような返礼品を選んでいます。で、今日届きましたが、この時期に届くのが蟹!鍋にして食べます。 さて、大塚製薬の商品と…
今日今日NHK紅白歌合戦の出場歌手が発表されました。出場者40数名の中、知っているのは、ほんの何人かですが、是非にという歌手はいません。ほんの数年、いや数十…
今日は寒い自律神経失調症の私、急激な気温の低下に耐えれず、今日は不整脈が酷く、昼からずっと寝ていました しかし、午前中は畑作業が出来たので、少しずつ、回復して…
大根は冷凍してから調理すると、すぐに柔らかく煮えるので、 これからの時期に重宝る冷凍野菜の定番である 他にも冷凍保存できる野菜を試してきたけど、 「白菜と玉ねぎ」は、調理後の食感が、 なんか微妙に好
壁を蹴った直後の姿勢は、両手を合わせ、ロケットの様に軸を真っ直ぐに意識しますよねでは、そこからクロールのひと掻き目は?わりとそのまま掻き始めるケースが多いような・・・特に、普段からクロールの入水が真ん中になる人は違和感無いかもですね例えば・・・スキー雪山を滑るスキーですが・・・初心者は板をハの字に開くボーゲンからスピードを弱めながら滑ることが出来るので安心では、このまま片足上げたら、どうなるか?右足だけ残せば左にターンしますよね・・・片足だけで真っ直ぐ進みたければ、板は真っ直ぐにする必要があるはずクロールに当てはめてみると、腕を板に例えて・・・ここから、こうなってしまうと・・・物理的には、こうした方が良いと思いますが、どうでしょう?肩幅に拘るのは、進行方向を安定させ姿勢も安定させる目的を持っているからです...バラクロ脳な日常=実践70・掻き始め
今朝は寒くてなかなか布団から出られなかったが、覚悟を決めてランニング。気温は7度くらい、皆生海岸方面へ。昨夜から北寄りの強風で、序盤進まない。3㎞アップしてから600mハード&400mイージーでスピード向上を目指す。Today’s Flowerユリオプスデージー。ライトで照らして無理やり撮影。風が強くて撮影に手こずった。しかもゴール直前でガーミンがバッテリー切れ。11.11㎞走ったつもり。バッテリー切れは温度低下の影響かな...
来年のマスターズ登録今日 申込みしようと思います🏊♀️🏊♀️👍私 終身登録者なんですよね😅なので更新するだけですもう暫く 頑張ろうと思います🏊♀️🏊♀…
今月中に出そうと思って 昨日は日曜日の筋トレで筋肉痛がひどくて腕やお尻が痛かったです。そして久々に晴れていたのでたくさん洗濯をしました。それから喪中ハガキの準備です。裏面はもう出来ていたので宛名だけです。だんだん出す枚数も減ってきているので今年届いた年賀状を出して、ハガキを出す人を書き出しました。すでに年賀じまいの挨拶をしてきている人もいるのでその人は除きました。筆ペンで書こうと思ったのですが書きにくかったのでボールペンで書いてしまいました。
9回目のパラフェスタが行われました。今回はプール工事中のため、(障)体操教室を4コマ開催。スタッフの皆さん指導の元、盛りだくさんの内容で参加者の皆さんは頑張っていました。各教室、指導スタッフ皆さんの力で内容盛りだくさんで行われて、参加者の皆さんから好評で良かったです。引き続き、障がいのある人たちが、継続してスポーツが教われることができますように!パラスポーツフェスタ障がい者体操教室
今朝は早起きするも二度寝してしまい、朝練休み。仕事帰りに日曜下見した河川ポイントで釣りをしてみるも、潮が緩くて小魚の気配もなく、釣れる感じじゃないのですぐに移動。最近お世話になってる河口にいってみるが猛烈な北風で竿を出せる状況じゃない。ギリ間に合いそうだったので、急いでコナミに向かう。スイム1500m テキトーに。1週間以上泳いでなかったので罪悪感を払拭するために水に浸かっただけ。釣りの疲れもあって泳ぎ...
【ABCオンラインを徹底解説】ブログやアフィリエイトを学べる講座が充実
こんなことを思っていませんか? ブログやアフィリエイトが学べるABCオンラインって具体的に何が学べるんだろう オンラインコミュニティが初めてだから不安だな 有料ならではのメリットは何だろう ABCオンラインは使い方をしっかりと理解すればとて
今日は北風ぴゅーぴゅー・・・寒っ!!!!!って、最高気温17℃あったらしいですが、冷たい風があると寒いです明日は、最低気温が8℃、最高気温が13℃の予報。耐え…
私は昔からプロバイダーは「@nifty」を利用しています。いつ頃からかと言うと「セガサターン」で…[セガハード大百科] セガサターンwww.sega.jp ……
先日、思いがけない連絡が!そう、今年も諦めていた松茸が手に入ったとのことで、早速お気に入りの焼肉屋さんへ持ち込みました。国産松茸のシーズンは終わってしまったそ…
ヒートショックと低体温症と指先と足先と
練習再開後、半年を経過しました(そして42km走に挑戦)
送別会とフルマラソン大会のバランス
北風の多摩湖で鳥撮&ジョギング~
旧東海道チャレンジラン⑨ 池鯉鮒宿から七里の渡しバイパスして亀山宿までラン-1
3年半ぶりの快走感!しかし完治していなかった・・
マラソン用の身体はできていなかった
かわさき多摩川マラソン2024...DNS
ランニングは足首の肉離れで休足中…の1週間『治療方法・心理状態・経過状態は?』
アディダス スーパーノヴァライズ ゲット!
【福知山マラソンいよいよ1週前】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年11月11~17日の記録
ゆっくりまったりRUN ^^/
MINATOシティハーフマラソンに参加して来ました
1年ぶりのマラソン練習は「速く走るためのウォーキング」から。☆20241117
NIKEのランニングプログラム「NRC LIVE in Nike Ginza」へ
「その他スポーツブログ」 カテゴリー一覧(参加人数順)