水泳 新着記事

アン、登りついた瞬間。

今日は、ウォーキングコース・１で行ってみよう 上り坂があるからキツイ 登りついた瞬間、目に飛び込んできたのは イルミネーション うわぁ～ まだ、ちょっと薄暗くなってきたばかりの時間帯なので

瀬長島の夜

今日も何も予定が無いみのりがアウトレットに行きたいというので予定より早くチェックアウト。いやぁ～。良い宿でした。高速で30分であしびな～に到着。ここは「売れないから安く出来ない」という悪循環になっている。しかしarenaを取り扱っている貴重なアウトレット。みのりも最近アウトレットでお買い物しなくなっている。予定通り水着とキャップだけ購入して早めにチェックインと思ったが、暇潰しにCOACHに立ち寄ると・・・。おぉっ！このコートは!!まるでオーダーしたかのようにフィットする!!これはもう買うしか無い!!で購入。いゃあ、運命の出会いだったなぁ。沖縄の最終日はいつもここ。みのりが歩けないのでウミカジテラスには行かず食事もホテル内。部屋の温泉は源泉掛け流し。快適でした。コーヒーを飲みながら海を見てぼーっとする。まだダメー...瀬長島の夜

翌日

良かった。昨日の夜よりはかなりマシだ。朝からゆっくり入浴今日は全く予定が無い。ギリギリまでホテルで過ごしてチェックアウト。とりあえずライカムで地域共通クーポン２４０００円分を使わねばならない。その前にまたバンダかフェへ。みのりはカフェが好きだ。ヒマなので残波岬にも行ってみた。ライカムはメチャクチャ混んでいた。結局欲しいものなど無く散々歩いて結局日用品を購入。持ち帰るのがタイヘン・・・。今日はライカム近くの出来たばかりの宿。ここは素晴らしかった1LDKのマンションタイプの宿。生活用品のすべてが揃っている。洗濯機・乾燥機もある。展望風呂もある。あぁ～!!なんという多幸感!!人生は素晴らしい!!翌朝は朝日を見ながらコーヒー。自宅にしたいくらいだ。翌日

小春日和

手で洗濯をする！ 昨日は水曜日とうって変わって晴れて暖かな日でした。今は洗濯機が壊れているのでもっぱら手で洗っています。洗うのはなんとかできるのですが、絞るのが大変です。厚手のものは絞っても干すとポタポタ水滴が落ちてきます。物干し竿とハンガーでいろいろ試行錯誤しながら干しました。この状態なので雨や曇りでは1日で洗濯物は乾きません。それで前日干した洗濯物がやっと乾きました。しかし朝洗った靴下やパジャマは完全には乾きません。夕方から室内干しにしようかなあと思っています。最近空気が乾燥しているので湿度が保たれてちょうどいいのではないかと思います。

野菜たっぷりラーメン！！😍😍😍

野菜たっぷりラーメン！！😍😍😍めちゃくちゃおいしい😋

ブログの巡回（夜行性）

今日は大人水泳教室 初級を12月からも受け持つことになった 今日は11月の最終週ということもあり皆さんのフォーム少しみますねー クロール、背泳ぎを軽めに泳いでいただいた 子供のスイミングとは違い 大人の方は難しいことを伝えても理解してくれる 子供のスイミングとは違い 大人の方は伝えたことをすぐに直すことは難しい 子供、大人で同じクロール、背泳ぎを教えるつもりでも 伝え方や補助の仕方、その方の体のつくり 色々と違う目線で見なければいけない とりあえず私はニコニコしてます ＾＾ 右肩痛いですか？左足ちょっと痛いですか？ 大人には大人の事情がある そうなのーちょっと痛めててねー 無理に手を大きく回し…

ものづくりサポートセンター「tomakichi」オープンです・・！！

　2020年11月27日（金）ものづくりサポートセンター「tomakichi]」がオープンしました。http://tomakichi.com　「tomakic…

【夜９時からのローラー台、ダイエットモード】

夜９時になってからペダルを踏み始める。休養日にしても良かったのだが、軽くダイエットモードで疲れを回復させようと、心拍数もAv：111bpm、ペダリング重視のAv:72rpm。これで心地よく眠りにつけるはず…。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝２５日BIKE:ローラー台～50分≒24.2kmAv:29.0km/hMax:33.1km/hMax:130bpmAv:111bpmMax:89rpmAv:72rpm242kcalコアトレ【夜９時からのローラー台、ダイエットモード】

スイトレ50 (11/26)

【スイトレ50】W-up 50*4 (1'15") SKPSSwim 100*4 (2'10")          100*4 (2'00")          100*4 (1'55")Es 50Swim 50*2 (45")          50*3 (45")          50*4 (45")Dw 100Total:2000m 

朝スイム (11/23)

【朝スイム】W-up 50Kick 50*6 (1'20") ChoDrill 25*8 (1'00") IMSwim 50*4 (1'20") IMSwim 100*2 (2'30") IMSwim 200*1 (5'00") IMEs 100Swim 25*8 (1'00") 1-4 IM Form/5-8 IM SpeedUpSwim 50*16 (1'30") Fr 1E1HDw 200Total:2450m

2020

先日、購入した書籍が届きました。で、包装を解こうとした時に落としてしまいまして。 見事に角が潰れました。使っているうちに変形して行くのは良いんだけど、最初から…

アン、良い夢見れそうよ♪

誰に見せる訳でもないし ちょっと位サイズが違たって、いいじゃない～ だって素敵なんですもの～ ミュシャのプリントされた敷布団カバー 良い夢みれそうよ SLサイズが、半額以下で在庫処分されてまし

沖縄日航アビリラOWS3000ｍ　その後

ぐぐっ・・・つ、疲れた・・・。身体が動かない。全力を出した代償。立ってシャワーを浴びれない。コロナ対策で表彰式も閉会式もない。ゴールしたらみんなどんどん帰っていく。新潟からのご夫婦は待っていて下さった。コロナが落ち着いたらまた佐渡の大会に行きます。来年も海でお会いしましょう。いつも大会終了ごすぐに帰ってしまう一流ビジネスマンの小金井さんも今回は奥様とご一緒なのでもう一泊される。世界を飛び回るビジネスマンがコロナの影響で生活が大きく変わってしまっただろう。そして今回の1500mの部優勝!!おめでとうございます！！あとはマンサクさんと越川君と一緒に海で遊ぶ。この為にわざわざ水中スクーターを持ってきた。やっと沖縄の綺麗な海で使える。これは面白い!!遊んでいると・・・、エ、エイだっ!しかもデカい!自然のエイを初めて見た...沖縄日航アビリラOWS3000ｍその後

秋葉台公園プール行ってきました♪

（秋葉台文化体育館） 行ってきました藤沢市の秋葉台公園プール 先週９ヶ月ぶりでプールに入りましたけど、秋葉台プールも９ヶ月ぶりです 藤沢市在住在勤の制限がなくなって約1ヶ月、2時間の時間区分と入場整理券での人数制限は行われています 時間区分の30分前から整理券配布になるので9時ちょ…

感覚トレーニング : 膝の円運動

11月26日（金）

モーニングラン

昨夜は魚をさばいたりしてて、寝るのが遅くなったので若干ゆっくり5:00起床。バイクに乗るには時間が足りないのでランニング。気が付けば2週間ぶり。ランニングはついつい後回しにして怠けてしまうなぁ。無理のないペースでいつもの米川から湊山公園を回るコースで10ｋｍ。良い汗かいた。夜は仕事で遅くなるので休養しよう。...

朝から冷たい雨

一気に寒くなりました 昨日は朝から雨で気温が上がりませんでした。今まで例年より暖かで過ごしやすかったのですが、関東ということもありやっぱり朝晩寒いです。荷物を出すついでにコタツも出しました。まだ早いかなあと思ったのですが夜になると足が冷えるので気にせずに暖まりました。 そして家でずっといて、まだダンボールに入ったまま残っていた荷物を出して整理しました。 殆どの荷物が2階にあったので何回も階段を降りたり登ったりしました。家にいるだけなのに歩数計が1300歩以上になりました。 家の中にいたのでだんだん身体が暖かくなりました。

こんな日にこんな夜に外では明るく

今日は子供スイミングスクール 11月最終週ということで所謂テストの1週間だ 子供達はこの日のために1か月も2か月も練習をして次のステージにのぼっていく 幼児クラス→顔付けとか少しバタ足をするクラス 小学生クラス→クロール級 上級クラス→50mタイム測定 さぁがんばるぞ 頑張るのは子供達なんだけどね がんばれ！バタ足だ！ そうだ！もっと強く！どーんどーん！ いいぞ！顔付けるんだ！ がんばったー！ 1本目終了 子供にもわかりやすく、かつほめてモチベーションを伸ばして 全員がうまくいくわけではないので保護者にも伝わる表現で 幼児クラスは何年やっても難しいぜ… 次だー！ クロールだ！まずは完泳するんだ…

11月23日裏SIRAKAWA

祝日の月曜日、裏SIRAKAWA。先月は10時ちょうどについたら、既に店前に待ちがあったので、今回は30分前に到着。既に2台の車。 09:40頃、暖簾が出た。…

11月22日手打ちうどん　渡辺（丸亀）

うどんコレクションスタンプラリーの割引訪問。 開店前30分にウェイティングボード1番目に記入。11:00に一番で入店。 卵とじ1.5玉470円、とり天200円…

シーバス 20201125 タイミングよく

休暇中は河川のシーバス釣りでは満足な釣果を得ることができなかったが、ここ数日の気温低下で状況が変わったかも。仕事が早く終わったので河川のシーバスポイントに寄り道。橋の明暗付近は人が多いけど、いつもの暗闇エリアは無人。下げの流れがけっこう効いている。2投目、明確なアタリがあるも掛からず。同じエリアに流し込むこと数投目、ヒット！慎重に寄せて浜にずり上げる。やった＼(^^)／50cm程度で大きくはないけど、この...

【今宵も月夜のスロージョギング70分】

今宵も昨日に続き月夜のスロージョギング70分間。次は90分のＬＳＤチャレンジしよう！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝２５日RUN:70分スロージョギング≒９kmコアトレ【今宵も月夜のスロージョギング70分】

映像授業

今日は予報とは違って雨が降り続きましたね。まぁ、たまには雨も降らないとね。 さて、「鬼滅の刃」の映画「無限列車編」が相変わらず好調なようですね。前にも書きまし…

好きな映画は・・？

　在宅3連休の締めは、僕が一番好きな「ベンハー」を見ながらのディナーでした。　60年前に作られた映画ですが、デジタル進化で鮮明な映像で楽しめます。そんなハリウ…

県短水路ジュニア選手権

こんにちは小立野チームです‼️遅くなりましたが、11月15日に行われた県短水路ジュニア選手権の結果を報告します小立野チームからは32名の選手が参加し、大会新記録4種目を含む1位14種目、2位3種目、3位4種目の好成績を収めることができましたたつきくん50m背泳ぎ1位大会新記録樹立100mバタフライ1位大会新記録樹立えいじくん50mバタフライ1位大会新記録樹立100m自由形1位まひとくん50m平泳ぎ1位100m平泳ぎ1位大会新記録樹立いっさくん(左)50m平泳ぎ1位100m平泳ぎ1位りゅうせいくん(右)100m自由形1位100mバタフライ1位なおふみくん50m平泳ぎ3位100m平泳ぎ2位ゆきなさん200m個人メドレー1位しずくさん50m背泳ぎ3位あやかさん50m自由形3位ゆいとくん50m平泳ぎ2位100m平泳ぎ1...県短水路ジュニア選手権

アン、絶望感に襲われるっ！！

オープン～～～ ふたを開けると、そこには地獄（オーバー？）の光景 無数に広がる白い物体 洗濯物に「ティッシュ」が紛れ込んでいたのだ 誰だよ ・・・って、誰にも当たり様がない 確認したのにな

11月29日の日曜練習会・・・

11月29日（日）に開催する しんせいアスリートクラブ日曜練習会

ショートコースＭＲ

今朝はヒキダさんとモーニングライド。今回もワタクシ考案のショートコースへ。コースを覚えてくれたので今日は2人で先頭交代。吉佐の登りからけっこう良いペースで進む。2人とは言え、後ろにつくと少し脚を休めることができるし、相手がいると頑張れる。1人の時は母塚山に備えて流すニュータウンの坂もフツーに登る(ヤバい・・・疲れてきた)。母塚山はヒキダさんが先行するが、そんなに差が開かない。テールランプが見え隠れする...

転入手続き終了

休日明けは混んでいた！ 昨日は洗濯機がとうとう動かなくなってしまいました。部品が取れたままで作動させたので、洗濯中のタオルが挟まってしまって動かなくなったのでした。しようがないので手で絞って干しました。 次に前日連絡した水道屋さんが来るまで家の周りの落ち葉や草を抜きました。大きなゴミ袋がすぐいっぱいになりました。 水道屋さんが来たので水漏れの様子を見てもらうと水道栓を取り替える方が良いと言われました。ちょうどお風呂のシャワーも水漏れしていたので一緒に取り替えてもらうことにしました。 それから残りの掃除をして今度は市役所に転入届を出しに行きました。休日明けでとても混んでいました。終わってバスで駅…

雲と夕日の

雲と夕日の

不安は解決しなくていい

「21年プロやれてるのは、前向きじゃないから」川崎宗則が“ネガティブは武器になる”と語る理由｜新R25 - シゴトも人生も、もっと楽しもう。「イチローさんみた…

健康診断に行ってきました

今日はオフ 去年までは12月とか2月あたりに健康診断をしてもらってましたが 今年は11月中にできるとのことで予約をしていざ検診に 身長、体重はほぼ毎年変わらない だけど学生の頃から比べると3キロほど増えている 学生の時より筋肉がついたから？お酒飲み始めた内臓脂肪のせい？ 年内の目標は3kgの減量に決まりました 目標は 55kg～56kgまで体重を落とすか 60kg以下だけど見た目をしっかりと筋肉質に変えるか どちらかだ！！ 日々のやることがどんどん増えていく ブログを始めてからブログの巡回やTwitterも触るようになった ゲームする時間があまりなくなったような気もする ・ブログの更新＆Twi…

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着々と時間が過ぎて１２月が目の前に迫ってきました。 来週末には幕張でパシャパシャ泳いでることと思います。 それに向けての練習の質を上げていこうと思う今日このごろ。 まずはこちら。 ☆彡本日のスイム Swim：1,350m (自主練) / 35min Up：50x3 (Fr) + 50x3 (Br)：300m Breast (form)：50x4：200m Fr.(easy)->Br.(hard)->Fr.(easy)->Br.(hard)：100x2：200m T10 (Fr.)：600m Down：50m 先週末の三連休はワケあって沖縄は宮古島へ二泊三日の観光旅行をしてきました。 初めての沖…

11月21日麦香うどん

うどんコレクションスタンプラリー、割引を使うため、 11:00頃、ほぼ満席状態。 かけセット620円、こんにゃくおでん130円。かけは温で、ご飯は明太子、天ぷ…

第３弾が始まりましたね

いつもいつも「あ、この話題をブログで書こう！」と思いつつ、忘れてしまいますね。これもそう。 先日書いた来年の１月放送のドラマ「教場II」のこと。前作のラストに…

【月夜の中、スロージョギング45分】

夜８時前から月夜の中をスロージョギングで45分間。今月は何とかして100kmを走破したいと思っている。そのためには、今日から毎日５km程走らないといけない。頑張ってみましょう！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝２４日RUN:45分スロージョギング≒５kmコアトレ【月夜の中、スロージョギング45分】

隙あらば小浜島

なかなか可愛いお顔が撮れたよひとまず置いといて・・・今回の小浜は、カヤック！と、マンタ！お昼過ぎに石垣到着して、ターミナル１４時ピックアップのツアーに参加青の洞窟とウミガメポイントへ車で移動してビーチエントリー船が苦手な方はこんな方法もあるよ～とってもとっても遠浅で水面に浮いてフィンで進む何箇所か深くなる所に珊瑚や魚がいて、珊瑚礁の端っこドンと深い所にウミガメ様がそして洞窟・・・光の加減か？ヨッシーが真っ白！洞窟の中から外を見るとこんな感じ短いツアーだけど、ハンパな午後の時間を楽しむには充分だった！翌朝は小浜島に渡り・・・ここで失態！なんと！思ってた船の時刻表が変わってる！だって１０月に変更になったばかりだよ？まさか１１月に変更とは！幸い、小浜島でのカヤックツアー集合は１１時半とゆっくりだったので問題なく余裕マ...隙あらば小浜島