水泳 新着記事

傾向と対策

きっかけは、たまたま空き時間があったので、ジムで体組成計にのってみようと思い立ったことだった。その際、今の行きつけのジムでは、スタッフがメジャーでウエストを計測してくれる。スタッフは、機械に顔色を一切変えず、黙々と性別などと同時に、ウエストの数値を入力した。そこでスタッフの顔色がやや変わり、その後、あろうことか、彼女は何かの入力ミスをした。彼女はにわかに慌てて、いや、そんなはずないですよね、こんなに細いのに、と私のお腹周りに触れ、もう一度測らせて下さい、という。大体合っているからそんな必要はないよ、と心の中でつぶやきながら、事を荒立ててはいけない、と、素直に再計測に応じた。そうすると、さっきより五ミリ太くなり、彼女はご丁寧にも端数を切り上げて入力した。全体の計測結果としては、体脂肪量少なめ、筋肉量多め(腕は最高...傾向と対策

お風呂あがりは牛乳につきる！

久々に銭湯に行きました✨✨✨とーっても気持ちよい♪♪そして、銭湯の終わりは牛乳です😆🍀とってもおいしい✨いろんなことがあっ...

週末スイム

昨日、今日と雨模様でバイク朝練を休んでしっかり睡眠をとった。仕事帰りにコナミへ。Up 100*6 S 200*15 @3'10 loosen 200 P 100*10 @1'30 Down 300 Total 5100m2日朝練を休んだら疲労が抜けて調子イイ。休養も大切だ。...

ＷＡＭに入会

御厩が終わり、散々迷ったがＷＡＭに入会することにした。司法書士から土地の権利書を受け取り、火災保険の契約。新教室リフォームの打ち合わせ、ミーティング、明日の特別授業の準備をしてようやくＷＡＭへ。じろさんも松下先生もいた。入会の手続きをしてロッカーへ。ロッカー小っさい。コートが入らないなこりゃ。プールサイドはいつものコーチの皆さん。当然粟野コーチもいる。水は綺麗だ。消毒・殺菌を塩素に頼っていないのでプール独特の臭いがしない。肌にも髪にも良さそうだ。選手用のコースで泳がせて頂いた。公認プールの深さだ。Ｓ３８００ｍ２００ｍＤｏｗｎ５０m×6４３００ｍなぜか１５分間くらいはしんどかったが３０分越えて楽になってきた。このままいつまでも泳げそうな・・・。残り５００ｍ位で選手が集まっている。あと５分位はあるがもしかして早めに...ＷＡＭに入会

【30min】水泳練習メニュー

こんにちはコン助です！！スイマー前回のクロールに続き初心者でもできる背泳ぎのキックをメインにした30分の練習メニューもほしい！！コン助今回もキックをメインにしたオーソドックスな背泳ぎの練習メニューを伝授するよ！！...

学びと実践

今日はWiFiが繋がったので、パソコンでの作業します。一昨日は熊本で学びを深めてきました✏️長時間のお出かけの際は替えマスクを用意して、途中…

アンの水泳魂～比べてみた・編～

一時間スイム 一時間ウォーキング 疲労の度合いを比べてみた。 プールは浮力に助けてもらえるので、楽かと思いきや、 断然スイムの方が、疲れる スイムの方が、夜眠くなるのが早い。 すなわち、疲労が

次亜塩素酸ナトリウムと次亜塩素酸水の違い

私のような脳みそが筋肉系の人間からすると次亜塩素酸ナトリウムと次亜塩素酸水は一緒じゃないか、と思ってしまうのである。ところが、似て非なるものだった。このコロナ禍で次亜塩素酸水というものを知った。一時期、消毒用アルコールが入手困難で、職場でも消毒用アルコールの代用品として支給された。以前からあったのを私が知らなかっただけなんだけど。一方、次亜塩素酸ナトリウムはよく知っている。これは、プールの消毒で使用される塩素の事を言う。家庭では商品名を言うと、キッチンハイター等がそれである。それぞれの違いは、phが違う。次亜塩素酸水は弱酸性で、次亜塩素酸ナトリウムは強アルカリ性である。濃度も違う。その理由は製造方法が違う。次亜塩素酸ナトリウムは、水酸化ナトリウムという、強アルカリ性の溶液の中に塩素ガスを吸収させ生成する。一方、...次亜塩素酸ナトリウムと次亜塩素酸水の違い

幼なじみ

今週大阪から帰省した誠悟と 大学はすでに始まっているのですがオンライン授業ということで 7月からず～っと東京に戻ってない大稀（笑）

ハイ・レッグ志向のスイマーにアリーナから朗報いくつか

ハイ・レッグ志向のスイマーにアリーナから朗報いくつか│一生着てたい競泳水着

それ出来ないじゃなくてやらせていない。ってあるよね

水曜日は1コース15 名での練習。それだけいると当然出来る事は限られてくる。昨日は3round / 50×3(1:00) ＊目標タイムは100mのBest÷2…

【水泳プロリーグ】賞金総額６億６０００万円！ISLを知っていますか？

競泳皆さん見ますか？ オリンピック・オリンピック選考くらいではないかと…😅 私も今でこそどっぷり競泳の世界にいますが、現役時代は水泳と関りは無かったので、まるで無知でした。 北島康介は知っている…くらいで、オリンピックですら見たような見てないようなというレベルです。 興味がないならこんなもんですよね… 今でも競泳の話をするときに、選手名を出しても伝わらない事が非常に多いです。 日本のトップレベルでもです… それだけまだ認知されていないんだな～と感じます。 そんな中面白いことをやっている海外のプロリーグがあります。 ISLとは？【インターナショナルスイミングリーグ】 ２０１９年に創設された競泳の…

珍しく朝から

リラックスして… 昨日はいつもは行かないのですが、午前中からスイミングスクールに出かけました。最近背中や腕が筋肉痛になって夜お風呂から出たら湿布薬を貼ったりしています。それで家でじっとしているか、楽なレッスンに出てみるか考えて朝のレッスンに出てみました。午後のスイムレッスンとはメンバーも全く違っていました。ウォーキングは今回初めてのコーチでした。自分でウォーミングアップで歩くときにする内容と似たのが多かったのですが、普段あまりしていない動作はこれから自分でするときに増やそうかなあと思いました。続いて基本のスイムレッスンにも出てみました。1人で自主練すると休まず泳ぐので結構疲れてしまうので、今回…

ファミマのコーヒーがうまい！でかい！

ファミマのコーヒーがめちゃくちゃおいしい😘🌸✨こちらは、コーヒーラテです😚🍀ビックサイズと...

アクアに入る

定番になりつつある水中有酸素運動、その名もアクアー！ ３０分間動きっぱなしの水中エアロビクスのようなものでございます。 そして昨晩のマスターズをサボった罪滅ぼしでゴザイマス。 昨日何もしてないわりに体重が減ってるという摩訶不思議な日々を送ってます。 そして何かすると太るというパラドックスな世界を行き来しています。 もしやメンタルがヤラレテル！？ さて、まもなく４連休が始まります。 最近知った「グランピング」というのが面白そうだったので昨日は、そのグランピングっちゅうやつを予約できる場所を全国各地探し回っておりました。 巡り巡ること数十件… なのにーなーぜー どこもかしこも予約済み、満員御礼では…

ゆっくり入浴

先日のブログで書いた、ふるさと納税の返礼品の唐揚げが届きました。味が付いた鶏肉1.1kgと片栗粉のセットです。前回も書いたとおり「冷凍」ではなく「冷蔵」で届き…

9月16日セルフうどん武蔵　詫間店

リピート7割！マルタ えごまオイル100g×6本セット【日本で初めてえごまオイルを食用化した老舗油屋】【えごま油】【楽天ランキング1位】【送料無料】【ギフト包…

アン、左右異なる。

そういえば、去年気が付いてはいた。 先日の健康診断で指摘され、気になり始めた。 アンの視力は、左右異なる。 「がちゃ目」なのだ。 いつから 健康診断の結果をさかのぼってみてみる。 去年、左右異

スイミングスクールの選び方！！種類とメリットデメリットも！！

こんにちはコン助です！！スイマースイミングスクールってたくさんあるけどどんな違いがあるの？コン助大きく分けると3つあるんだ！！それぞれの違いとメリットデメリットを紹介するよ！！ケース別に自分に合ったスクールがどれなのかも...

エントリー確定ランキング

news.yahoo.co.jp 池江璃花子さんが ５０ｍ自由形でインカレ出場決定！

午前様なのはメディカルロマのお勉強していたから。4

提供メニュー　電話をかける 　LINE公式　キャンセルポリシー　　お問い合わせ　 宗像・福津・福岡健康維持のカウンセリングとメディカルアロマ講座NPO日本メデ…

バタフライと背泳ぎ

早めに行く 昨日はお昼前に急いでスイミングスクールに行き、アクアビクスが始まる前に水中歩行と蹴伸びを終わらせました。最近参加者が多かったアクアビクスですが少しだけ少なめでした。急に涼しくなったからかもしれません。続いてのバタフライも先週より少なめでした。レッスンは好きな泳ぎを1本泳いだあとまずイルカ飛びを25m行いました。今回は前に伸びるように潜ってみました。次にビート板の前に軽く両手の指を添えて顔を上げてドルフィンキックを3本行いました。キックはお腹に力を入れて、蹴り込みにも力を入れ上半身は楽にして行うようにと言われました。どうしても下半身が下がりました。それから上向きドルフィンキックを2本…

9月15日手打ち讃岐うどん　たくま

 リピート7割！マルタ えごまオイル100g×6本セット【日本で初めてえごまオイルを食用化した老舗油屋】【えごま油】【楽天ランキング1位】【送料無料】【ギフト…

新型コロナウイルス感染拡大予防対策のお願い

日頃から、福岡スイミングクラブ運営に対し ご理解及びご協力をいただき厚くお礼申し上げます。 新型コロナウイルス感染症ですが 福岡県では減少傾向にあるものの いまだ終息には至っておりません。 つきましては、当クラブでは 「スイミングクラブにおける新型コロナウイルス 感染拡大予防のためのガイドライン」 に沿って、 引き続き、以下の 6 項目の対策の徹底を行いながらの 営業を続けてまいりたいと思っております。 １．保護者様の必要以上のご来館の自粛（車内での待機等） ２．入館時の検温・手指消毒 ３．レッスン観覧時のマスク着用 ４．他保護者様との距離を確保した上での観覧 ５．レッスン中の館内清掃および消…

買っちゃった

先日、疑問に思っていた水泳大会の観戦に関すること。要項が↓こうなっていたのですが、昨日↓このように修正されました。結論として無観客大会です。 でも、次の大会開…

【SWIM ＆ BIKE練習、『覚醒せよ、わが身体』】

午後から夏季休暇を消化、病院＆SWIM練習＆昼寝＆RUN練習で過ごした。昼間のプールはコースを一人でじっくり泳ぐことが出来た。1,000ｍまでは50ｍを60秒弱でまったり泳ぎ、ラスト400ｍは50ｍを50秒にペースアップした。1,500ｍ≒28分30秒。夕方のRUNは小雨の中をスロージョギング40分、気温も下がり快適なジョギング。これから先、距離が伸ばせそうな感じがした。今、目標とする大会がないのでモチベーションを維持するのが難しいけれど、一日で２種目の練習をこなすと、自分の身体が覚醒する感覚がある。書棚にあった「覚醒せよ、わが身体」を取り出し、拾い読みしてみた。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝１５日OFF～積極的休養日コアトレのみ１６日SWIM:50分≒2,000ｍ1,500ｍプルアップ≒28分30秒LAST...【SWIM＆BIKE練習、『覚醒せよ、わが身体』】

水曜MR＆朝から海鮮丼ライド

3日連続のモーニングライドは伯太コース。第2パック、S重さん、あばれる君、N井さん、S多さん、Y田さん、ユーイチくんなどツワモノぞろい。連日のライドで疲労しているので平坦で千切れるかもと思っていたけど、先週の落車のこともあってか、ペースはゆっくり目。醤油坂では隊列を組んだまま徐々にペースが上がる。ピーク付近で数メートル離されたがなんとか千切れずについていけた。県境坂では少し勾配が上るところで自分に先頭が...

まび練 - Mavi lesson

まび練の時しかブログ更新しませんね、私(笑)ほとんどの週末は泳いでいまして、コソ練で胸を張って泳ぐということに目覚め、「上手くなったね」と褒められるかと思っていたのですが、甘かった（笑）100mアップスイムの後、板キック150mや25mx6　HEHHEHサイドキック

マスクと消毒液と体温計と若狭へ、続き

集合場所の宿に、モーリーとタカミーがいたので入って待つことにしばらくして、モーリー達スタッフは準備で現地へ行くと・・・『よっしー、一緒に乗ってく？ここにいても当分誰も来ないよ』「乗ってく！乗ってく！準備手伝う～！」ちっさいオバサン、たいして役に立たないけどカヤック運んだり、テント立てたり・・・ガード時代が懐かしい～夕べの満天の星は裏切らない！予報くつがえし晴天！！！あのオニギリ山を周って3.8キロ、楽しみ～！そうそう！今年の誕生日は還暦水泳仲間から還暦に赤いビキニを貰った！早くお披露目しなくちゃ、と・・・コロナ沖縄とかで着るチャンスはあったけど・・・お腹がコロナ（笑）せめてもう少し絞ってから・・・う～ん、まだまだ、っていうかもうこれ以上はライザップでもいかないと無理ま、いっか！で、進水式・・・ビキニのシーズンに...マスクと消毒液と体温計と若狭へ、続き

アン、ちょうど良いかも？

先日、ホルモンバランスの崩れによる不正出血の為 産婦人科で処方された止血剤。 副作用で、少し頭痛と吐き気がする。 おかげで、食欲が少し落ちたので、 スイーツ食べ過ぎないし、 ちょうど良いかも で

卒業式・・

　今日は、6月１６日から３ヶ月間開催していた「コスモドクター」健康体験会場の卒業式。　うちのかみさんが先に近所の奥さんに誘われて行き始めたのが２ヶ月半前？・・…

我が町「臼杵」のスーパースター！

月曜日は朝刊が休みだったので火曜日朝刊の切り抜き画像・・・

先週末(*^-^*)

２０２０年９月１６日(水） 読者の皆さん、こんにちは(*^-^*)今日は朝から土砂降りの雨羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」は珍しく中止とさせて…