おじさんだってポケットがないときはこれが便利!
推しぬいぐるみの髪の毛、ウィッグの作り方
【セリア】今年も販売中!ちょこんと気軽に飾れておすすめ♡端午の節句のお飾り『兜』
もう、毛布をしまうぞ~!!
飾ってみたけど斜めった 笑
《100均》ボトルの茶しぶ落としに便利!メラミン付き掃除スティック
魔改造したフードキーパーでミジンコ培養した結果
【ニトリ】1万円超えの爆買い!オンラインストアで欲しいものを買いまくりました
解決したつもりだったのに・・
【ダイソー釣具】タコエギ
【釣具認定品】★セリア★サプリメントケース
《100均》収納ケースに仕切りをプラスできる!便利な仕切りケース
ダイソーやニトリで買った木製スプーンを長年使うと...
ユニクロのボアフリースを100均のペットブラシで復活させてみた
届くまで3ヶ月待ったお財布が可愛すぎました*【楽天お買い物マラソン】お得なクーポンピックアップ!
こんにちは。今日は夫は一人で実家へ行きました。私は水泳仲間の友達とプールで待ち合わせをしていたので午前中は友達と一緒に泳いできました。私は背泳ぎの練習がしたかったので、友達に見てもらいました。背泳ぎの水中での手の動きを意識しました。先生に教わった動きがな
こんにちは。今日はプールへ行って来ました。水泳教室ではバタフライの練習をしました。私は先生に肘をしっかり立ててねとアドバイスをもらいました。そして練習するときは片手バタフライやバタ平などを取り入れて泳ぎ込むと良いですよと言われました。今週はやっとプールへ
夕べ姉からのメール 京都旅行は、申し込み予約したものの、 施設入居している義母や実家の父に何起こるか解らないので、 キャンセルしやすいように料金未払いにしていて、 今週末には申し込み確定したいそうで
こんにちは。今日は午前中仕事に行って来ました。お昼に帰ってきてご飯を食べて休憩していましたがすごく眠くなってしまってお昼寝をしました。気づいたら1時間以上寝ていました。それからまたお菓子を食べてしまったりしてグダグダ過ごしていたら、もうこんな時間になってい
【あましんスタジアム外周10km≒57分、Av5:42/km…良い感じだ】
6:00/kmペースからスタートし5:29/kmまでビルドアップ、ラスト1kmは4:51/kmペースにスピードアップした。10kmを57分、Av5:42/kmは良い感じに走れた。いつもより丁寧な準備運動の後、普段より速いピッチを心掛けた走りの効果なのか右脚の違和感をほとんど感じなかった。走り終わってももう少し走れそうな余力が感じられた。次回は200m(54秒≒4:30/km)×10のインターバルにチャレンジしてみたい。==========24日…常会OFF~積極的休養日25日RUN:10km≒57分(Av5:42/km)【あましんスタジアム外周10km≒57分、Av5:42/km…良い感じだ】
去年12月に20年以上使用した洗濯機が壊れて買い替え 新しくお迎えした洗濯機には「脱水後の洗濯物ほぐす機能」が備わっていた。 脱水後、2,3分洗濯槽の中で、ゴトゴト・・・ ほぐす作業を行っているよう
今日、4月最後の土曜日の高知は、抜けるような青空が広がる絶好のサイクリング日和! こんな気持ちの良い天気には、やっぱり外に出かけたくなりますね。 久しぶりに…
今日の朝練はランニング。皆生海岸コースへ。昨日は脚を休めたので動きが軽い⋯と思ったがガーミンに表示されるペースは遅い。日野川河口はどんよりした空。後半はさらにバテて、ペースが落ちていく。Today's Flower 【225】薄紫色がキレイなマツバウンラン。こいつも帰化植物だった。ペースが上がらず予定時間をオーバーしたけど15㎞キツカッタ。夜は島プーのジムでウェイトトレーニング腹筋が疲れててパワーが出ない。ダンベルベ...
少し前に書いた「検索用情報の申出」のこと。『不動産登記(検索用情報の申出)』朝晩は涼しいですが日中は過ごしやすい日が続いていますね。仕事で外出しやすいです。 …
【初心者〜上級者対応】神奈川・東京で話題の水泳個人レッスン「LifelongSwimmers」の魅力とは?
「泳げるようになりたいけど、スクールじゃ続かなかった」「集団より、自分のペースでしっかり教わりたい」そんな方に向けて、このブログの運営者でもある私が神奈川・東京エリアで活動している水泳指導サービス《LifelongSwimmers(ライフロ...
【十万山ヒルクライム&下島広域農道ヒルクライム~良い感じに登れた】
十万山クライムも下島広域農道クライムも一年以上ぶりになる。天候:快晴、気温:18℃、日陰は少し肌寒い。☆十万山~14分02秒、Av:116bpmMax:151bpmAv:12.9㎞/h☆下島広域農道~28分50秒、Av:142bpmMax:165bpmAv:15.4㎞/h下島広域農道は30秒の記録更新、十万山もベストに近い。心肺系に余裕があって苦しさを感じない。立ち漕ぎも脚に力が入りバランスよく踏めた。次回は3時間を超えるロングライドで持久力を養成しましょうかね。その次はブリックランかな。===========26日BIKE:ヒルクラム~十万山&下島広域農道SWIM:800m【十万山ヒルクライム&下島広域農道ヒルクライム~良い感じに登れた】
今日は季節外れの寒さ・・・まさかの最低気温が8℃でした夏野菜がヘバるショウガが腐る可能性が私が高校生の時は、この時期屋外プールで泳いでいたのですが、こんなに寒…
2025年レッスンノート2025.04.26@深川北スポーツセンター◻︎クロール・バタ足はしっかり下に蹴り込みつつ回転も速くすること・スカーリングはしっかり肘を立てることと手首を緩めないことが大事だね...
夕べ姉からのメール 京都旅行は、申し込み予約したものの、 施設入居している義母や実家の父に何起こるか解らないので、 キャンセルしやすいように料金未払いにしていて、 今週末には申し込み確定したいそうで
今日、4月最後の土曜日の高知は、抜けるような青空が広がる絶好のサイクリング日和! こんな気持ちの良い天気には、やっぱり外に出かけたくなりますね。 久しぶりに…
MS.Shine永遠の挑戰者 Swimming Life Vol.4~
『好き』『やりたい』と正直に向き合えるよう情報発信したり、挑戦の機会が持てるような場を作っていきたい。 まずは自らが挑戦者として、情報発信を通じて『挑戦』の一歩を示していきます。失敗なんてない!人生、常に前に進むだけ!!
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