北京オリンピックの聖火リレー(ぺきんおりんぴっくのせいかりれー)は、2008年3月31日から8月8日までの130日間に世界5大陸で行われる聖火リレーである。
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1位〜50位
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Gotoトラベルで東北旅行へ その１
先週に続いて 昨日は朝から実家に行きました。妹もいるうちにこまごましたものを断捨離しています。私1人だと勝手に判断して後でトラブルになると困るので今までは明らかに不要な物だけ処分していました。今回は2人で片っ端からゴミ袋に入れ、妹の主人の実家の畑で消防署に届けをして不要なタンスなどを焼却しています。ついでに燃やせるゴミも持って行きました。都会では畑で焼却することなどできないと思いますがこちらではまだ大丈夫らしいのです。そのうちそういうこともできなくなるかもしれません。妹と一緒に大がかりな実家の断捨離をするのは、母が亡くなるまでもうできないかもしれません。今回は最後の頑張りです。母の衣類や靴、食…
実家の断捨離
こんにちはコン助です！！コン助前回スカーリングについて話したけどこれを取り入れたスイムの練習があるんだ！！ちょっと難しいけどトライしてみよう。スイマースカーリングはキャッチの練習だったね。いろんなスカーリングがあって難し...
【ドリル】キャッチの練習をしながらスイムを泳ぐ！！
みのりのリハビリ送迎のついでにデモトさんの所にお見舞いのお返しに行った。トライアスロンのプレ大会に参加した皆さんから1000円ずつ頂いた。その時の大会の参加費は500円・・・。参加費の2倍のお金を・・・。ずっと気になっていた。何を返すかかなり迷った。実はよく知らない人もいる。迷った挙句結局アクエリアスを120本。頑張って運んで後はデモトさんにお願いした。これが良いのかどうかはわからないが・・・。終わってからプールへ。今日はスポーツクラブのCM撮影がある。適当に泳いでいるところを撮影されるのだと思っていたが、こんなことになっていた。ちゃんと言ってよ・・・。ひげも剃ってない。振り返ってアップ。ブス過ぎる・・・。この後プールでPシリコンパドル100m×71分30秒サークル7本で止められて、泳いでいるところの撮影。撮影...CM撮影
CM撮影
朝からＳＬＫのオイル交換に行ってからプール・・・っと思ったがエレメントも替えた方が良いと言うことで予約を午後に変更。とりあえず朝のプールへ。UP５０ｍ×３P+シリコンパドル３０００ｍ４１分４０秒サークル片手+片手＋GFr+C(25m+25m+25m+25m)×４４０秒サークルＮＢ＋Ｃ５０ｍ×８１分サークルDown５０ｍ×６４０００ｍ今日は久しぶりにロングを泳ぐ。１分２５秒／１００ｍペースでいいやっとターンで時計を確認しながら泳ぐ。しかし途中でうっかり１分２４秒／１００ｍペースになり、それならベースを落とせば良いのに何となく落としたくなくてだんだん１分２３秒／１００ｍ、１分２２秒／１００ｍペースと上げていく。こんな風に上げられるなんて調子が良いんだな。でも、泳いだ後はレース後くらいのダメージがあったが結局４２分近...３０００ｍ
３０００ｍ
（俣野公園） 今週はスロージョグやウォーキングでそれなりに外で運動できました ようやく秋らしい気持ちのいいお天気になりましたね ハロウィン近くなってポケモンGOのapp内イベントが続々… 1日限定のチャレンジではウンザリするほどポケモン捕獲してました（＾＾；）
ヤマガラ・今週の記録
午後から 昨日は昼食後急いでスイミングスクールに行きました。前日の疲れが残っていましたが行くと頑張って泳いでしまいます。ウォーミングアップはクロール25m6本でした。次にビート板を持ってバタ足25m1本、クロールのスイム50m1本を4セット行いました。私はクロールはあまり得意ではないので一生懸命泳がないと後ろの人が追いついてしまいます。特にターンで失速しないようになるべくターン後伸びるように気をつけました。それから今度はクロール以外のキックを25m1本、クロールのスイム50m1本を4セット行いました。キックはドルフィンキック、背泳ぎのキック、平泳ぎのキック、バサロの水面キックの順で行いました。…
スイミングスクールに行く
こんにちはコン助です！！スイマー前回の中級クロールの練習のような中級の背泳ぎの練習メニューにも挑戦したい！！コン助今回は背泳ぎの練習メニューを組んでみるね。初級と同じく30分の練習だから普段の練習に取り入れてみよう。サー...
【30min】水泳練習メニュー
本日ゆるジョグデイ。 週末の疲れた足を癒し、翌日に向けてしなやかに足を動かすランの日にしました。 走り始めこそ 6:00/km ですが、いつものようにフィニッシュラインが近くにつれスピードアップ。 わかっちゃいるけどヤメランネェ。 歩きたくないんでしょうな。 スピードに乗ったらそのままいっちゃう猪突猛進タイプなのかもしれません。 さて TATTA を更新するとこんな記録が出ました。 ☆本日の走行距離：11.28km / 1:02:38 (Avg 5:32/km) ■いわて盛岡シティマラソン 開催期間：2020年 10月1日(木) から 10月31日(土) 種 目：一般エントリ (42.195k…
LA.LA.RUN dぅ
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10月25日純手打うどん よしや
トレーニングダイアリーを付け始めて、種目ごとの距離数や回数が一目で分かるようになった。目標距離／月を設定するともっと良いのかもしれない。目標を明確にしないと頑張れないから…。今日のプールは少なくて、自分一人で貸切りの時もあった。こういう時は泳ぎに集中できる。頑張りましょう！クロールのプルでは、25ｍを14ストロークで泳げるようになった。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝２５日SWIM:50分≒1,700ｍ400ｍプルアップ50ｍ片手バッタドリル×14（30秒休憩・60秒⇒55秒）100ｍ片手バッタドリル×３（60秒休憩・115秒）200ｍプルダウン（14ストローク）RUN:40分≒５ｋｍ【25ｍを14ストローク】
【25ｍを14ストローク】
一キロで想定外に(いつものことでないのか？)消耗し、とはいっても、五キロのスタートは一キロのスタートから一時間なので、急いでエネルギージェルを流し込む。その合間に、一キロ総合入賞の表彰式。七位をいただきました。今日はよく頑張ったから、もう五キロは頑張らなくていいや、これもいつものパターン、もはや緊張はない。スタートの飛び込みは、危険を避けて二列目から。やっぱり、なんか調子いい。いつもより浮いていて、肩が軽い。いつものパターンは、一周目は周りにつられてスタートダッシュするけど、そのままのスピードを維持できず、二周め以降は意識的にピッチを落とす。が、今回は一周めが終わっても肩は軽いまま、乳酸が溜まる感じもない。このまま行けるんじゃないか、とピッチを維持して二周め。途中、やや年上くらいの男性とついたり離れたり。サック...すさきOWS続き
すさきOWS 続き
２日間の完全休養を経て、まずはペダルを踏んでみた。相変わらず、高ケイデンスでは速度が上がらず苦しいばかりなので自分にとって心地良いケイデンスで回すとAv:73rpmだった。実走でもAv:70rpm程度でゴリゴリ踏むのが自分のスタイルなのだろう。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝２８日BIKE:ローラー台～60分≒32.1kmAv:32.1km/hMax:43.6km/hMax:146bpmAv:115bpmMax:91rpmAv:73rpm311kcalRUN:25分≒3ｋm【Av:73rpmで60分間、ペダルを踏む】
【Av:73rpmで60分間、ペダルを踏む】
ポストに某健康食品のDMが入っていた 「早く歩けると10年後の生存率が高い」 お～～～～ アンは、毎日時速約６キロの速さでウォーキングしていているぞ。 じゃ、アンは長生きだ ふふふ。 一人ほく
アン、一人ほくそ笑む。
12:15頃、先客4名、番号札１２． かけうどん小280円、おにぎり100円、こんにゃく80円。そのままを指定、やはり太いので、2本啜ると口に入りきらない。 …
10月27日手打ち讃岐うどん たくま
どっさりたまっている有休を消化して、また下関へ。前回の体力勝負サイクリングは、そのあとの体調不良に苦しんだし、一昨日ジャブジャブの海8kの疲れが残っていることもあって、今日は欲張らず気の赴くまま。とりあえず、下関近くでママチャリをレンタル。１日400円。安い❗そして、ゆるゆると、本日唯一の目的地海響館へ。ちょうどショーが始まるところだった。イルカのジャンプは上手く撮れなかった。飛び込みの反応速度が一秒を超えるようでは、イルカの動きを捉えられるはずもない。水族館を出ると、ちょうど昼時。唐戸桟橋の近くで、定番のフグ。自転車なので、アルコールはなし。ここから、巌流島への船が出るって！巌流島、本当にあったんだ。タヌキが食べ物を欲しがって寄ってきた。唐戸に戻ってから、赤間神宮などにお参りをして、ご朱印をもらい、そう、今日...また下関へ
また下関へ
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10月26日セルフうどん武蔵 詫間店
朝から 昨日は少し朝寝をしてしまい、レッスンに間に合いそうになかったのですが洗濯物を干すのを家族に手伝ってもらってスイミングスクールに行きました。日曜日は2コースに分かれて泳ぎます。私は中級コースで泳ぎました。日曜日に泳ぐのはすごく久しぶりでした。日曜日は男性も2人いました。いつも平日や土曜日は女性ばかりなのですが…。レッスンはウォーミングアップでクロールを25m8本泳ぎました。次に行きはビート板を持ってドルフィンキックを25m1本、帰りはバタ足を25m1本を4セット行いました。ドルフィンキックは大きくアップキックとダウンキックを意識して泳ぎました。前で泳いでいる人は短いキックを小刻みに打って…
久しぶりの日曜スイム
こんにちはコン助です！！スイマー初級クロールの練習のおかげで上達して来たからもっとレベルの高い練習メニューに挑戦したいな！！レベルアップした練習メニューないかな？コン助そしたら中級者向けのクロールの練習メニューを展開する...
【30min】水泳練習メニュー
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北京オリンピックの聖火リレー(ぺきんおりんぴっくのせいかりれー)は、2008年3月31日から8月8日までの130日間に世界5大陸で行われる聖火リレーである。
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高校生活、 例えば「恋愛」「勉強」「クラブ」 など他多数で、 高校生活ならなんでもいいので、気軽に トラックバックしてなぁ〜 ﾉ ※ちなみにバスケットに関することでもいいですよ＾＾ （俺高校でバスケ部なんで）
スポーツジムのスタジオプログラムのひとつ、 ＮＺ発祥のレズミルスプログラム。 筋トレ系のボディパンプ、格闘系のボディコンバット。 ほかにもボディアタック、ボディステップ、ボディヒーリング、ボディバイク。 ボディバイブも仲間入りしましたね！ これらのレスミルズプログラムが好きな人、集まりましょう♪ ※2008.07.17 「レスミルズで健康に！」から「レスミルズ大好き！」に 名称変更しました。
DANCEについて熱く語ろうぜ!! …と言うよりも、大好きなDANCEを通じて、同じ道を歩む仲間として、仲良く楽しく繋がっていようぜ!!
かつて競泳で多くの世界新記録が出た要因と指摘された英スピード社の水着の問題など。競泳に関することなら何でもOK
号外（ごうがい）とは、大きな事件、事故、災害などが発生した時やスポーツの結果などを人々に伝える時に、街頭で配布される新聞である。配布する時期は不定期で、無料であることが多い。 新聞社の「号外班」（腕章をはめている）が「号外が出ました！号外です！」と呼ばわりながら、集まる人達に配布していく。
ロードバイクを楽しむために、乗り方、メンテナンスの方法など、またお勧めのコースなど、ロードバイクに関する日記・情報をいろいろトラックバックしてください。 初心者（私も含めて）の方にとっては、まずは楽しむことができるレベルになるまで、中級者の方にとってはさらなる速さやパーツ情報の交換、上級者の方は、先生になってもらえたら嬉しいです。
バレーボール全日本男子とは、夏季オリンピック等の国際大会出場時に編成される、日本の男子バレーボール代表チームの名称。
バレーボール全日本女子（バレーボールぜんにほんじょし）とは、夏季オリンピック等の国際大会出場時に編成される、日本の女子バレーボール代表チームの名称。通称全日本。
