あらら。当てが外れたねぇ・・・ 「子供英会話」の勧誘が来た 家では小さい子居ないですよ。 「老夫婦」2人暮らしです 丁寧にお断りした。 それにしても、50代で「老夫婦」 自分等をそう言うかって
みのりがテニスの試合でいないので午前中のんびりしてから出発。車がまだなので代車。軽自動車はオモチャみたいだ。次は違う販売店にしよう。ラン5kmストレッチ筋トレダウンスイム1450mランはいつも使わないトレッドミルだったが全然動かない。ずっと坂道走っているみたいだ。自走式は大変だ。スイムは変わらず。今の泳力で1500m20分切れるのだろうか?仕事前に
波高1~2m水温:21℃気温21℃天候:曇り時々雨無風<結果>スタンダード総合記録:54分09秒60歳以上男子第1位/9人全体16位/92人<Swim>水深が浅く50m程は走り歩き、不慣れで脚をとられたり海水を飲んだりした。水面を抑える動作が多く後方に押す動作はほとんどできない効率の悪い泳ぎだった。大きなクラゲにつかまれ5秒間、ビリビリと刺され蚯蚓腫れ。<Run>“あれっ”と思う程、軽い足取りで4分45秒ペースから入り、52・55・49・47・48・24秒+α秒、概ねAv:4分46秒はまずまずの走り。クロカンコースは脚に優しく随所にカーブと小刻みにアップダウンがあったが、最後まで崩れることなくゴール、コンパクトな走りが出来たように思う。ゴール後に汗が噴き出したくらいで暑さは感じなかったし、ランニング中は水...【青島鬼の洗濯板アクアスロン大会…備忘録】
女人禁制の比叡山で育った二人の物語。 見たことない女人や浮世への憧れ 一人は興味から下山し、現世の快楽を知り、 もう一人を誘うけど、断り来世の快楽を選択。 煩悩を断ち切るのは、難しい選択。 そこを
【第15回青島鬼の洗濯板アクアスロン大会出場~年代別第1位】
第15回青島鬼の洗濯板アクアスロン大会出場。タイム:54分09秒Swim:18分27秒Run:34分10秒総合:16位/92人60歳以上の部:1位/8人============18日…草払いSWIM:700m600mプルビルドアップ(60秒⇒52秒/50m)、心拍数:122bpmBIKE:20分間ケイデンストレーニング≒11.4㎞Av:34.0km/hMax:42.3km/hAv:102rpmMax:120rpmAv:120bpmMax:140bpmAvパワー:191w終了時の体重:62.8kg体脂肪率:15.7%Min:46bpm19日OFF~積極的休養日...バイトお休み。茄子とズッキーニの植え付け、山椒を摘んで佃煮、タケノコの煮付、佐伊津の草払い…大忙し。20日第15回青島鬼の洗濯板アクアスロン大会...【第15回青島鬼の洗濯板アクアスロン大会出場~年代別第1位】
雨が降る前に 昨日は雨の予報だったのですが、起きた時はまだ降っていなかったので、早めに泳ぎに行こうと思っていました。それがだんだん時間が経ってしまっていつものような時間になってしまいました。それでもまだ雨が降っていなかったので良かったです。しかし風が吹いて肌寒かったです。プールではレッスンが終わった人たちがいましたが、空いているコースもありました。それで急いで空いているコースに入っていつものように蹴伸びから、キックへと進みました。そのうちにコースに入ってくる人が増えて4人ぐらいになったときもありました。それでもだんだん減ってきました。私が自主練をしていたコースはどの人も譲り合って泳いだのでスム…
プールの様に水中にラインも無いしコースロープも無いそんな海で進むべき方向を確認する為に必要な技がヘッドアップゴールの位置も間違えないように、最後まで気が抜けないおおまかに3種類に分けられるヘッドアップを紹介するね、海デビューを目指しているスイム仲間さん達、少しでも興味を持ってくれると嬉しい!まずは、両手と片手の2つに分かれる両手を使った【スカーリングヘッドアップ】片手はクロールを泳ぎながらの【ストロークヘッドアップ】そして【ストロークヘッドアップ】は2パターン(1ストローク1アクション)と(1ストローク2アクション)アクションと言うのは、泳いで進む以外に必要な動作1つは息継ぎ・・・プールではコレだけ海でのもう1つのアクションが見る事見る、と言っても意味が肝心look・see・watchのイメージだと、ただ...ヘッドアップ
曇りのち雨 昨日も朝から曇っていて夕方から雨が降り始めました。これからしばらくはスッキリしない天気が続きそうです。昼間は暖かいかなあと思うと肌寒かったりと服装の調節が難しいなあと感じます。普通の人よりも寒がりなので一般に言われているよりは暖かめの服装をするようにしています。とは言っても衣替えも済んだのでもう暖かな服は近くにはありません。それでできるだけ首周りを冷やさないように首の詰まった服を着るようにしています。そうしないとすぐ喉の調子が悪くなったり風邪の引き始めのような症状になってしまうからです。それに冷えると肩が痛くなるからです。それなのに日曜日の夕方ゴミ出しに行くとき思いの外重かったのに…
朝 5時 我が家を集合場所にして友人と出発🚗🚗🚗🚗🚗短水路大会に参加のため 宮城まで🚗🚗🚗熟女二人旅の 口も滑らか👄👄🤣大会参加の意気込みもなく 旅行気分😌滞…
今日は暑いぐらいの土曜日でしたね。プールで泳ぐのも水温が心地いい季節になりました。 さて、土曜日のブランチはほぼマクドナルドで食べている私ですが、今日もそうで…
横浜国際プール、このままだとメインプールが無くなっちゃう問題知らないうちに無くなっちゃったは避けたいので情報発信してます私のX(Twitter)ポストは3万回超閲覧されましたhttps://x.com/shiroemon_swim/status/1776907486567510442?s=46&t=Jp1BrRruloExVPnKp25i4Aおとー
昨日の夜、出し忘れて帰宅してしまった郵便物を早朝から散歩がてらてくてく歩いて郵便局へ。車もほとんど通っていない。たまーに早起きするのも良いもんだ。月末の旅行はまた朝から走ろうかなぁ。昼からゆっくり出かけて仕事前にトレーニング。Drill50m×601分サークル何となく泳ぐ気がしないので定番のDrillだけ。板キックとゼロポジはちょっとしんどいがそれ以外は楽ちん。飽きずに泳げるのでとても良い。丁度1時間だし。Drill50m×601分サークル
みのりと藤の花祭りの岩田神社へスゴい人出だ!しかし駐車場の案内など高齢者の皆さんがしっかりされていてスムーズだった。地元の方々に愛されているイベントなのだろう。帰ってからプール指導へ。その前に500mほど泳ぐ。小2女子と小3男子。小2女子は2コメ4分。平泳ぎのプルの修正でかなり短縮されるだろう。小3男子は上手い。背泳ぎのフィニッシュが浅いのでローリングの練習をやってみた。これから何度かレッスンが続くので習得出来るだろう。藤の花からプール指導
2023は中讃で2日開催。今年は高松市に戻ったUUM。今回は前回参加者の特典もなく、クリック合戦。PC、スマホ、タブレット3台体制で挑んで、タブレットが繋がっ…
◇最近のコーデ◇マウンテンパーカーも便利
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名品シリーズ|ドレステリアの吊パーカー
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プルパーカー完成(^^♪
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暖かい月曜日はおピンクをまた~~~で●今日のスタイル●しまむら・アベイル・UNIQLO・GU・COLDBLAKER・dosa・aurorashoesなど
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