ジョギング・ランニングをしている方。 楽しく・元気に・走ろう！ ホノルルマラソンを目指してますが、 まずは１０キロマラソン位から挑戦する予定。 初心者〜どなたでも 女性ランナー歓迎です(^_^)v
logiのブログ
一昨日、機種変更をしたiPhone。今日で使いはじめてから３日目となりました。 今までもiPadは使っていましたけど、スマホはずっとAndroidだったので、…
〜今日はこんなことがありました〜（Ameba支店）
定期的にメンテナンスの為、歯科医院に通っています かれこれ６年になりました。 歯と歯茎の状態を撮影した6年前の写真と、 今日の写真を見せてもらうと 変わりなく維持しているとの事で、褒められました
新・アンのブログでございます♪
（俣野公園の紅葉） ぽかぽか陽気♪ 半袖Ｔシャツの上にウインドブレーカーを着て走ったら結構汗をかきました。 プールに行きたーい。 でもジョグとＷ練なんてまだ無理…
ぽち走る
家で大人しくする 昨日は朝からとても寒くてなかなか起きられませんでした。しかし頑張ってスポーツクラブに行こうと準備をしました。ダウンも着込んでさあ出かけようと思ったのですが、寒くて底冷えする感じでした。それでカイロをお腹と背中に貼りました。昼食を食べると少し身体が温まってきました。しかしもう出かけずに家でゆっくり過ごしました。最近は母のところにも家族が代わりに行ってくれているので私はすごく楽になりました。それでスポーツクラブにも平日だけですが、休まず通ってきました。痩せているからか寒暖差が身体に堪えます。やりたいレッスンもあったけれど一日中のんびり過ごすことにしました。
Applemintoの日記
（2005年11月の銀杏並木） 約2週間ぶりのプール。 水中歩行コースを行ったり来たり。 20分くらい経ってからフリーコースへ。 蹴伸びから開始して出来なくなってないか不安なクロール25m。
ぽち走る
あ～～～なんて、ドラマティックなタイトル ２７年経て、初めて明かした胸の内。 お互い同じ思いを抱いていた。 これからも、同じ思いを抱き、 それぞれの人生を、歩んでいくの 今は、毎日姉のお見舞いに行
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強烈にストレスを感じている方にお勧めするハンモックで森林浴！
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今月1回目 昨日は成人水泳の日でした。先週は早く出かけましたが、やっぱり寒くてグズグズしていていつも通りの時間になりました。プールでは、はじめに水中歩行や横向きキックなどをしてみました。レッスンは初級背泳ぎからでした。ウォーミングアップの後、気をつけ姿勢のストリームラインでした。私は気をつけ姿勢は特に苦手です。背中が反り返ってしまっているそうで注意がありました。次の気をつけ姿勢でのキックは、足を持ち上げられ、背中を下から持ち上げられました。キックは蹴り上げなくてもダウンキックをしていれば自然に上がるようでした。ストリームラインでのキックでは左足が棒のようになって力が入っていて注意がありました。…
Applemintoの日記
今日は久しぶりにボディパンプに入った。軽いウェイトで３０分だけなのにヒドいダメージを受けた。普段使わない筋肉を使ったと言うことだろう。「泳ぐ筋肉は泳いで付ける」は正しいのか?自分に足りない部位の筋肉を鍛えることで泳ぎは良くなるのか?わからない。ラン ０．２ｋｍ＋５ｋｍ＋０．６ｋｍ １２ｋｍ／ｈ～１４ｋｍ／ｈ１２ｋｍ／ｈでゆっくり。スクワットのダメージで足が痛い。上腕二頭筋だけスイム 仙人泳Pシリコンパドル １００ｍ×８ １分３０秒サークル プリゴタ４＋Ｆｒ ５０m×４ Ｂａ＋Ｆｒ ５０m×１０ Ｄｏｗｎ 適当に５００ｍ ２０００ｍ身体中が痛いのでドリル中心。ダウンの時何気なく５０ｍＢａのタイムを見ると４０秒程度。こんなゆっくりでも４０秒なのに１００ｍＩＭのＢａが１９秒近くかかるっ...ボディパンプ
だから僕はひとりで旅に出る
４日は25ｍの距離（30秒休憩）をバッタや片手ドリルなどおりまぜて、30本ぐらい泳いだと思う。息継ぎの時に顎を出してしまう悪い癖がなかなか治らない。５日も同様に25ｍバッタ・片手ドリルを20本。終わりの2本ぐらいで、ようやくうねりが感じられる泳ぎが出来るようになった。最近では50ｍの距離がきつくて泳ぐ気がしない。目標到達には程遠い。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝４日SWIM：50分≒1,300ｍ400ｍUP25ｍドリルetc×30本200ｍダウン５日SWIM：30分≒800ｍ300ｍUP25ｍバッタ×20本【目標到達には程遠い】
十三仏の釣太郎
11:05頃、先客3名。 本日のサービス品きつねうどん330円、こんにゃくおでん本日50円、おにぎり100円。 麺が強さを主張している。キツネは甘すぎない薄め…
マスターズスイマーの嘆き
クロールと平泳ぎ 昨日は朝から寒くて、手袋、マフラー、帽子のフル装備でスポーツクラブに行きました。いつものようにジムで筋トレからしようと思って行ったのですが、寒いので億劫でした。それですぐプールに行ってしまいました。今回は水曜日のレッスンを担当しているコーチの代行レッスンでした。しばらく水中歩行をしてからレッスンのあるコースに移動しました。初級クロールからでした。まずウォーミングアップで好きな泳ぎを1本泳いでから、蹴伸びをしました。それからビート板を持って顔を上げてキックをしました。私は下半身が下がるので苦手です。しかしお腹に力を入れて頑張りました。次に歩きながら手を回しました。それからビート…
Applemintoの日記
（昨日の俣野公園） 明日は関東平野部でも積雪？なんて予報が出ています。 そんなお天気に続きそうな寒いどんよりした曇り。 寒いので車でプールへ行ってきました。 プールは水温高めで水中歩行にはちょうどよかったです。 始めの20分はずっと水中歩行専用コース。 フリーコースで蹴伸び-面…
ぽち走る
夕食はオーナーが仕留めたアカジンさっぱり塩味で、身はふっくら柔らかい、けっこう食べ応えがあったし、お昼のチキン南蛮が・・・ご飯は我慢しておかずを完食食後は海の話や水泳の話で盛り上がり、気が付けば１０時を越していた明日も、シュノーケルだから、もう寝よう３日目は、１日目にお世話になったショップしめらぎさん夕べ、ダメ元で電話してみたらＯＫ頂き～朝日がベットで転がったまま拝めるお部屋朝食後、港まで送って貰い、嬉しい申し送りしてくれたオーナー『ウェットもフィンもマスクも要らないからね、ほっといて大丈夫だから好きに泳がせてあげて、ヨロシクね』実は、この日は他にも６名お客様がいらして、やっぱり合わせないといけないと思っていたから、この心遣いは嬉しいでもボートで風切ると冷える、ので上だけラッシュ着用幻の島上陸～、風は凄いけど天...小浜島、２日目の宿からの～3日目
ヤッパウミハイイヨネ
カラフルポップコーン‼️❤💗💛💚💙💜💓💖&...
むかちんさん息子ブログ
昨日トレーニングを休んだので今日はコナミへ。オオニシさんが先に泳がれていた。マツイさんがすぐに合流。ところが体調が悪い。お腹が痛くなってきた・・・。ジャグジーと採暖室で休憩。仙人泳Pシリコンパドル １００ｍ×８ １分３０秒サークルマスターズコース ６００ｍだけやっぱりお腹が痛い・・・。メインの前にリタイヤ。隣で軽く泳ぐ。仙人泳Pシリコンパドル １００ｍ×１２ １分３０秒サークルプリゴタ４＋Ｆｒ ５０m×４Ｂａ＋Ｆｒ ５０m×５Ｂａ＋Ｆｒ Ｐ＋シリコンパドル ４００ｍＢａ ５０ｍ ４５秒Ｄｏｗｎ ５０m×２ ３６００ｍＢａが相変わらずヒドいままなのでちょっと練習。シリコンパドルのプルで泳ぐとかつて感じたことのない痛みがある。Baに必要な筋肉が不足しているのか泳ぎ方が悪いのか・・・。１０日くらいじゃどうし...お腹が痛い
だから僕はひとりで旅に出る
福岡もここ数日で急に寒くなりました。 この変化で体が冷やして、体調をわるくしてしまいがち。 とくに、小さいおともだちは、楽しいことに夢中になって プールで体が濡れたままウロウロ(;^ω^) 福岡スイミングでは、こどもたちのレッスン終わりに 大きなドライヤーで髪と体を乾かします。
福岡スイミングクラブのブログ
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ダイジロウのシュノーケリング＆スノー
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面白いのに、人気は今ひとつってスポーツありませんか？ スラローム用スケボなんかも今一人気ありませんよね！ そんなマイナースポーツをジャンルを問わず盛り上げていきましょう！！ ついでに、人気低迷中のスノボも盛り上げたいです！
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海で泳ぐオープンウォータスイム（OWS）についてなら、なんでもOK。プールでの練習なども！ 競泳や遠泳に近いですが、 自分自身で危機管理できる必要があります。 最近ではオリンピック種目やアウトドアとして注目も。
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