水泳ブログ村 注目記事

【VO2Maxが初めて50を超えた！】

2日間の積極的休養日を入れたところ、今朝のBodyBatteryが92、トレーニングレディネスが72も表示、HRVステータスは45㎳で上昇傾向に転じた。トレーニングステイタスは「ピーキング」＝「理想的なレースコンディション」とGarmin先生は表記した。気分は好調なふうに無いのだけれど…。とりあえず練習を再開する。RUN練習は、あましんスタジアムの芝生域をスロージョグで10km≒69分～Av6:53/km、レぺティ―ショントレは出来なかったけど腰の痛みを感じなかったのは幸いだった。SWIM練習は、いつもどおりビルドアップ泳1,200m、終盤に若い男性アスリートが隣のレーンを泳いでくれたので負けじとペースを上げた。ストローク数を減らし、猫背感覚の泳ぎと左の手のかきがフィニッシュまでGoodだった。今日、VO...【VO2Maxが初めて50を超えた！】

十三仏の釣太郎

十三仏の釣太郎

おがた五千石マラソンが終わって

青島太平洋マラソン まであと1ヶ月・・・ その実践的なペース走という意味合いで おがた五千石ハーフを走ってきました！

tets

スポーツ脳

【スピードが課題…腰の具合を診ながら！】

SWIM練習はいつもどおりアップ無しのビルドアップ1,000mは、前半500m≒9分13秒、後半追い込んで8分49秒の18分02秒と久しぶりに良い感じに泳げた。左手のかきが少し改善されたか？RUN練習は17時53分開始、あましんスタジアム外周の外灯の中、軽い感じで走れたが右腰に痛みが走ったりして4:47/kmペースで終わった。スピードが課題…腰の具合を診ながら！＝＝＝＝＝＝＝＝＝16日SWIM:1,200m1,000mプル≒18分02秒25mバッタ×4背面キックRUN:5km≒25分30秒（5:25/km⇒4:47/km）【スピードが課題…腰の具合を診ながら！】

十三仏の釣太郎

十三仏の釣太郎

アン、パワハラだよねぇ・・・

勤務してもう直ぐで2か月になりますが、 知識の殆どない業界での仕事に、悪戦苦闘の日々 解らない事や、理解しても何処か間違っていないか心配なので、 何度も聞いています。 忙しい時期なので、タイミング

アン

シン・アンのブログでございます♪

スイミングスクールへ

今月2回目 昨日は午後からスイミングスクールに行きました。今月は先週に引き続き2回目です。先週なんとか泳ぐことができたので昨日も頑張ろうと思っていきました。 まずウォーミングアップ25m×8本1‘00“で泳ぎました。全てクロールです。これは問題なく泳げました。次は1Mを25m×8本1’10”で1本ずつ泳ぎました。今回はバタフライは左片手バタフライで泳ぎました。右はまだ少し違和感があるからです。あとはそれほど問題はありませんでした。それからビート板を持って25mをバタ足1‘10“、50mをハイポ3で1‘30“を1セットとして4セット泳ぎました。バタ足は元々嫌いではないので問題ありませんでした。5…

appleminto

Applemintoの日記

アン、微妙に好ましくないッ！

大根は冷凍してから調理すると、すぐに柔らかく煮えるので、 これからの時期に重宝る冷凍野菜の定番である 他にも冷凍保存できる野菜を試してきたけど、 「白菜と玉ねぎ」は、調理後の食感が、 なんか微妙に好

アン

シン・アンのブログでございます♪

ポカリでもカロリーメイトでもなく…

今年もふるさと納税をしています。大体毎年同じような返礼品を選んでいます。で、今日届きましたが、この時期に届くのが蟹！鍋にして食べます。 さて、大塚製薬の商品と…

まさきち

〜今日はこんなことがありました〜（Ameba支店）

紅白歌合戦と「うたコン」 ～時代の流れを感じる夜～

今日今日NHK紅白歌合戦の出場歌手が発表されました。出場者40数名の中、知っているのは、ほんの何人かですが、是非にという歌手はいません。ほんの数年、いや数十…

みやちゃん

みやちゃんブログ

とくしま海陽OWSの副賞が届きました！

ありがとうございました。美味しくいただきます。とくしま海陽OWSの副賞が届きました！

だから僕はひとりで旅に出る

だから僕はひとりで旅に出る

アン、やってみたいッ！

「推し活」やってみたいッ 日々の生きがいが増えるって良いものね でも、これと言って推したい人いない そのうちアンのハートを鷲掴みするような出会い期待しよう

アン

シン・アンのブログでございます♪

夜スイム

今朝は早起きするも二度寝してしまい、朝練休み。仕事帰りに日曜下見した河川ポイントで釣りをしてみるも、潮が緩くて小魚の気配もなく、釣れる感じじゃないのですぐに移動。最近お世話になってる河口にいってみるが猛烈な北風で竿を出せる状況じゃない。ギリ間に合いそうだったので、急いでコナミに向かう。スイム1500m テキトーに。1週間以上泳いでなかったので罪悪感を払拭するために水に浸かっただけ。釣りの疲れもあって泳ぎ...

くらげ番長

Jellyfish☆ くらげ番長、泳いでます。

喪中ハガキ

今月中に出そうと思って 昨日は日曜日の筋トレで筋肉痛がひどくて腕やお尻が痛かったです。そして久々に晴れていたのでたくさん洗濯をしました。それから喪中ハガキの準備です。裏面はもう出来ていたので宛名だけです。だんだん出す枚数も減ってきているので今年届いた年賀状を出して、ハガキを出す人を書き出しました。すでに年賀じまいの挨拶をしてきている人もいるのでその人は除きました。筆ペンで書こうと思ったのですが書きにくかったのでボールペンで書いてしまいました。

appleminto

Applemintoの日記

バラクロ脳な日常＝実践70・掻き始め

壁を蹴った直後の姿勢は、両手を合わせ、ロケットの様に軸を真っ直ぐに意識しますよねでは、そこからクロールのひと掻き目は？わりとそのまま掻き始めるケースが多いような・・・特に、普段からクロールの入水が真ん中になる人は違和感無いかもですね例えば・・・スキー雪山を滑るスキーですが・・・初心者は板をハの字に開くボーゲンからスピードを弱めながら滑ることが出来るので安心では、このまま片足上げたら、どうなるか？右足だけ残せば左にターンしますよね・・・片足だけで真っ直ぐ進みたければ、板は真っ直ぐにする必要があるはずクロールに当てはめてみると、腕を板に例えて・・・ここから、こうなってしまうと・・・物理的には、こうした方が良いと思いますが、どうでしょう？肩幅に拘るのは、進行方向を安定させ姿勢も安定させる目的を持っているからです...バラクロ脳な日常＝実践70・掻き始め

YOSSY

ヤッパウミハイイヨネ

「ん？」と思うことがある迷惑メール

私は昔からプロバイダーは「@nifty」を利用しています。いつ頃からかと言うと「セガサターン」で…[セガハード大百科] セガサターンwww.sega.jp ……

まさきち

〜今日はこんなことがありました〜（Ameba支店）

50m✕40  45秒サークル

今日も仕事の後に泳ぐ。昨日の仙人泳50m45秒サークルをやってみたUP50m✕4仙人泳50m✕4045秒サークルDOWNIM50m✕4WALK&SWIM50m✕42500m最初は20本だけの予定だったが楽だったので30本。それでも楽だったので40本まで。同じ40秒で楽に泳ぎ続けるイメージ。しかし35本くらいでダメージを感じてきた。仙人泳が出来ていないんだろう。50m✕40 45秒サークル

だから僕はひとりで旅に出る

だから僕はひとりで旅に出る