水泳 注目記事

スタンプ

昨日と今日が公式に夏休みとなっている私。昨日は一日中歩き回って疲れ果てました。今朝はアラームもセットせずに、ゆっくり起床。今日は外出をせずに、家の中でゆっくり…

ルーターを交換してもらった

昨日と今日は在宅勤務でテレワークをしました。初めてのテレワークです。時期的に休んでいる取引先も多いですからね。と言うことで、明日からが本当の夏休みです。 さて…

アン、手遅れ（？）になる前に。

これ位にしておこう 違反 いいや、それもアリだろうよ 手遅れになる前に、慎重にしているだけだよ 後から、調整すれば良いんだから ペヤングやきそば「獄激辛」 一気にソースを入れず半分だけ

成人水泳

今月2回目 昨日は成人水泳の日でした。朝からとても暑くて駅まで自転車で行くと朝びっしょりになりました。お盆だと言うのに電車は相変わらず空いていました。その中でもなぜか若い男性がたくさん乗っていました。電車のクーラーはとても冷えていたので靴下を履き、長袖のパーカーを着て冷房対策をしました。涼しいそのときは気持ちがいいのですが、後で体調をくずさないようにと思ってでした。クラブに着くと自主練をする時間は十分ありましたが、水中歩行の後キックや蹴伸び、ドル平、クロール、背泳ぎを少しだけしました。レッスンはウォーミングアップからです。ウォーミングアップの最後のスカーリングではまだ前腕をうまく使っていないの…

OWSで活躍するピンクテント、今年は・・・

毎年アチコチの海へガラガラ連れて行くピンクテント今年は出番が無さそうだ・・・と、思っていたけど出番が来た！三浦パンプキンに同行が恒例になっていたけど今年は無理！じゃあ、お家でプール＆BBQだ！ピンクテントの下にプールを広げてさいたま４０度の猛暑対策う～ん、小浜島より暑いね（笑）やっぱり猛暑には水遊びが一番子供も、大人もね！炭起こしに・・・コレ使う嫁ちゃん、ナイス！なるほど、フイゴと同じだね（笑）ポチッと、ありがとうございます！OWSで活躍するピンクテント、今年は・・・

アン、激昂した！！

今朝出勤すると、同僚のさんから、昨日の出来事を聞いた 「副TOPが、アンさんの事、怒っていたよ」 何 昨日は、余りにも人手不足で業務が遅れた為、TOPと副TOPが手伝いに入った。 アンは、マネージャー

休み前のスイム

午後から 昨日は一段と暑い日でした。午前中は買い物に行っただけで、午後はスイミングスクールに行きました。自転車に乗っているときはマスクは外して、降りてからマスクをつけました。もう子供達のレッスンは全て終わっていました。お盆でもけっこう皆さん来ていました。まずウォーミングアップは25m8本クロールで泳ぎました。終わってからビート板を持ってドルフィンキックを2本、ビート板なしで上向きキックを2本、ビート板を持って平泳ぎのキックを2本、ビート板を持ってバタ足を4本行いました。続いて行きは右片手バタフライ帰りはクロールを1本、行きは左片手バタフライ帰りはクロールを1本、行きはバタフライ帰りはクロールを…

軽くトレーニング

何の予定も無い一日。半月板損傷の後、一度もレフコに行っていないみのりを送ってから御厩に行く。選手が1コース占有。割と人が多い。マスターズの人では無くトライアスリートの人が多いようだ。1コース2人ずつという感じだったがなぜか選手の隣の2コースだけが空いていた。２コースは時計が見にくい・・・。まぁ、ゆっくりだからいいか。ＵＰ５０m×２P３０００ｍ４３分４０秒Loosen５０m×２ノーブレス＋Ｓ（２５ｍ＋２５ｍ）×8１分１５秒サークルＤｏｗｎ５０m×２３７００ｍ今日も調子は良いようだ。２０００ｍまでは順調で１分２７秒／１００ｍペース。しかし別に意識はしていないのにそこから１分３０秒／１００ｍペースに落ちてしまった。無理をする必要なんてないのに４００ｍからムキになってペースアップ。１分２６秒／１００ｍに上げて終了。今日...軽くトレーニング

【ローラー台：40kmを33.1km/h、1時間12分30秒】

40kmを34km/hでカバー出来ればと思ってスタートしたけれど思いのほか、パフォーマンスが上がらずペダリングもスムーズでなかった。一昨日ほど、速度を上げれず心拍数も低い。なんかしんどかったわ！心拍数と疲れの関係、関連がありそう。50T×19Tから一枚づつギヤを重くしていった。19T（10分）⇒17T（10分）⇒16T（10分）⇒15T（10分）⇒14T～16T（32分）重たいギヤを踏んでAv：34km/hを目指していった。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝１４日BIKE:73分～ローラー台≒40kmAv:33.1km/hMax:41.9km/hMax:132bpmAv:114bpmMax:91rpmAv:77rpm372kcal【ローラー台：40kmを33.1km/h、1時間12分30秒】

軽くトレーニング

何の予定も無い一日。半月板損傷の後、一度もレフコに行っていないみのりを送ってから御厩に行く。選手が1コース占有。割と人が多い。マスターズの人では無くトライアスリートの人が多いようだ。1コース2人ずつという感じだったがなぜか選手の隣の2コースだけが空いていた。２コースは時計が見にくい・・・。まぁ、ゆっくりだからいいか。ＵＰ５０m×２P３０００ｍ４３分４０秒Loosen５０m×２ノーブレス＋Ｓ（２５ｍ＋２５ｍ）×8１分１５秒サークルＤｏｗｎ５０m×２３７００ｍ今日も調子は良いようだ。２０００ｍまでは順調で１分２７秒／１００ｍペース。しかし別に意識はしていないのにそこから１分３０秒／１００ｍペースに落ちてしまった。別に意識しなくても良いのに４００ｍからムキになってペースアップ。１分２６秒／１００ｍに上げて終了。今日も...軽くトレーニング

45分間だけ

みのりを待たせているので3000mだけ泳ぐ。空いてはいるが・・・・。スイミングが２コース占有。どっかの高校か中学かの全く泳げない水泳部らしき１０人が２コース使っていたので使えるコースは少ない・・・。P３０００ｍDown５０m×２３１００ｍ今日は調子が良い。いつもより１００ｍで１秒速い。しかしまぁ大したことはないのでゆったりペースは変わらず。もしかしてバウスプリットの位置を高めにすれば浮力が増すのか？理論的にはそうだが実感は出来ない。俺にはその能力がない。水泳部らしき集団はどうやら水泳部では無さそうだ。１０分に５０ｍしか泳いでいない。そして選手の子が飛び込みを始めると１０人揃って飛び込みを「じぃっ」と見ている。気持ち悪っ！俺に息子はいないがあれが息子ならイヤだなぁ・・・。時々御厩でお会いする方と再会した。まちけん...45分間だけ

お盆休みはひきこもり・今週の記録

（俣野公園の池・蒲の穂） お盆休みに入りましたね。 この連休でどのくらいの人が移動するのでしょうか。 我が家はそもそもお盆休みには特に出かけないので、普段以上にひきこもってそうです。

連休二日目：二部練！

この季節になると屋外プールで泳いでみたい気分になります。 二、三年前に訪れた筑後広域公園プールはとってもよーござんした。 なんてったって照りつける真夏の日差しが水の中でキラキラと輝いて南の海を想像させるあの気分… 南国パラダイス気分を味わってみたい、今年も一度は。 # ちゃっと書いてちゃっとアップしよう（笑） 午前（自主練第一部）と夜（自主練第二部）で分けて泳いできました。 別クラブでそれぞれスイスイスーイム。 # ウチのクラブは本日休館日 ■自主練第一部 夏休み期間中ということもあってか人が少ないと思いきや、お昼を過ぎたあたりからゾロゾロゾロと。 どうやらアクアスイムの方たちが集まっていたよ…

ますくネタ・・・耳痛い人～

・・クロのマスクを買ってきたジィジ耳ゴムが硬くて痛いと・・・う～ん、確かにサイズピッタリなら気にならないかもだけどゴムが思ったより伸びないから痛いならば、下を切って後頭部にかけるタイプにしてしまえば？と、おもむろに切って繋いでみた上だけで全然大丈夫だ後頭部も気にならないし、耳、痛くないね耳ゴムを後頭部でジョイントするのは既にあるけどゴム自体が短ければ切ってしまえばいいのだポチッと、ありがとうございます！ますくネタ・・・耳痛い人～

バタフライと背泳ぎ

3日ぶりに 昨日はお昼前にスイミングスクールに行きました。アクアビクスが始まるより30分ぐらい前に着いたのでウォーキングだけでなく蹴伸びやスカーリング、ちょっとだけクロールも泳ぎました。アクアビクスは今までで一番多くの参加者だったかもしれません。次のバタフライはいつも月曜日のレッスンをしてくれるコーチでした。コーチが変わると同じバタフライでも全く違いました。はじめに好きな泳ぎを1本泳いだ後、壁に手を着いてキックの練習をしました。ずっと続けると疲れるので途中で立ってまたキックしました。それからプールの底に手を着いて深く潜ったイルカ飛びをしました。私は肘まで床につけて潜るのはけっこう好きです。今回…

アン、無理するのは止めるっ！！

職場の同僚が、仕事中に事故って、足に大怪我しました 全治3ヶ月の複雑骨折。 痛かったでしょうに・・・ 本人は、不注意だった自分が悪い何度も言っていましたが、 １００％そうでしょうか 以前と比べ、5人

勘違い・墓参り・涼しさ

　今日も強烈な暑さの日本列島・・なかでも、高知中村は39度、全国トップレベルの猛暑になっています。そんななか、昼前にかみさんと墓参り・・途中、榊を買いに寄るか…

初心者がやりがちなタッチターンを簡単に選手並みにする方法！！

こんにちはコン助です！！耳の後ろを意識するだけで初心者のターンから選手のターンに変わります。見た目だけでなく折り返すスピードも次の動作へもスムーズに移行できます。「ターンがうまくできない！！」ダサくなってしまう人必読です。【この記事でわかる

水曜ＭＲ　ハイペースで

今週の水曜モーニングライドにも育真くんが登場。一緒の第2パックで走ってくれた。が、先週の第1パックのイメージがあったようで育真くんが先頭に出るとペースが上がる。醤油坂はハイペースのまま登りに突入。ピーク付近で遅れたけど下りも思い切り踏んでなんとか追い付く。県境坂に向かう区間も育真くんの引きで今までにないハイペース。セグメントに入ったところでＳ重さんがペースを調整してくれて少し回復。県境坂も遅れぎみだ...

【50分ローラー台≒Av:34.2km/h】

50T×19Tから一枚づつギヤを重くしていった。19T（10分）⇒17T（10分）⇒16T（10分）⇒15T（10分）⇒14T～16T（10分）心拍数はMax：131bpmでまだ行けそうだが、50分でケイデンスが落ちてきて終了。前回よりも回すことが出来た。次回は40kmを何分で行けるかチャレンジしてみたい。34km/hだったら1時間10分35秒。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝１２日BIKE:50分～ローラー台≒29.4kmAv:34.2km/hMax:39.1km/hMax:131bpmAv:117bpmMax:95rpmAv:83rpm284kcal【50分ローラー台≒Av:34.2km/h】

最近

レースもないので、ブログの更新もつい怠り勝ちだが、それなりに楽しんでいる。昨日は休暇をとって、屋外の50mプールへ。アクセスの悪い場所に、公認プール！一度行きたいと思っていたところに、知り合いからのお誘い！！で、ジムのプールではためらわれたボンレスハムの水着で、ゆるゆる5000m超。背中は編み編みの日焼け。こんな感じでできる範囲で楽しむ毎日。明日は、とある島を半周するスイムピクニック。最近

泳ぎたい！泳ぎたい～・今週の記録

（今日から出現の新しいポケモン可愛いのばっかり♪） 夜も気温がさほど下がらず、早朝から暑い日が続いてますね。 夫がお盆連休の間、わたしはわんことの早朝散歩でしか外に出ていない有様です。 スーパーに車で１回行ったのみ。 今年は肌が白いです（＾＾）

2020お盆

お盆です２０２０年のお盆は皆様どの様にお過ごしでしょうか？コロナの影響で帰省していない方もいつつ、例年通り帰省している方もいらっしゃるかと思います。このコロナの考え方に対しては色々あって良いかと思います。帰省や旅行、どこかに出掛けても対策さえして

母塚山2本　「D」を信じよう

今日のモーニングライドは母塚山。あの苦しみを想像するだけで心拍数が上る。今週も1本目から自己ベスト狙いでアタック。が、疲れが溜まってたようで、土砂崩れの辺りでペースダウン。最近になくキツかった。1本だけでほぼ力尽きたし、仕事が早番なので先に帰ろうかと思ったけど、せっかく早起きしたのでもう1本。2本目は抑え気味でスタート。あえて軽いギアを多用したおかげか、1回心拍数を上げているせいか、思ったよりちゃんと...

【あすみん『うちわ』だょ～】

お母さんの手作り「うちわ」が凄かった！足形でスイカ、手形でカニさん。ＧＯＯＤ!です。暑さもコロナも吹っ飛ばそう！【あすみん『うちわ』だょ～】

引き返してラン

今日も早起きしてバイク練。ぼっちで花回廊コースに向かう。が、2ｋｍほど走ったところで路面がヘビーウェットに。山方面の雲も厚くて雨っぽいので安全第一で引き返すことにした。寝直すのも無理なのでランニングに変更。431コース、時間の関係で最後の区間をショートカットして9ｋｍ。疲れててマトモに走れんかった。帰宅してからのスイカが最高(^^)...

連休一日目：自主練＋木曜お昼マスターズ

連休が始まりました。夏休み（お盆休み）でございます。 早速朝から泳いできました。トータル1,600m（内訳は800m+800m） 他の方のブログを読ませてもらってますが、文字が大きくて読みやすいなーと。 章立ても上手で読みやすくしてるんだなーと思う一方、私のブログは文字が小さいのでございます。 これは、目立たないように小さく書いてるだけどすえ。 小心者なので。小さいまんまにしとこうと（フフフ） いつか日の目を見るようになったら大きくしよう（笑） 本日のスイムは自主練と木曜お昼のマスターズ with 愉快な仲間たち 引き続きバタフライとブレストのキック練習を続けております。 そして、マスターズの…

やっと届いたゾ！ミズノマスク！使ってわかった意外な事

なんか久しぶりにブログに触れてる気がします(笑) ７月半ばに注文したミズノマスクがやっと届きました。 www.larkogi.com 今回注文に関して決済エラーや購入システム、特定のサイトだけ不具合、配送遅延等色んな意味で話題になりました。 が、しかし届いてみるとうれしいものです。 最初はミズノのマークなんてついているマスクはどうかな…？なんて思っていましたが、今では普通になりました。 慣れでしょうか？ そんなこんなでゲットしたミズノマスクでしたが、今回分以前にも手に入れていて使用していました。 約１ヶ月ほど使ったでしょうか。色々なことが分かったのでご報告したいと思います。 ミズノマスクの特徴…

ブログを始めて…。

今日で、ブログを始めて、3999日となった。何気なく日付を確認したら、3999日と…。明日で、丁度、4000日を迎える。先輩から薦められて、何となく始めたが、ここまで続くとは思ってもいなかった。山形っ子たちの水球の記録と思って始めたが、今では、ほとんどがグルメとなってしまった。それも、ラーメンが中心だ。山形はラーメン王国と言われるぐらい、県内の各市町村には、美味しいお店がたくさんある。ラーメン好きの私には、嬉しいばかりだ😃これからも、自分の日記として、続けていきたいと思います。さて、現在、コロナの影響で、例年のような活動が出来ていない。大会も開催されていない。子どもたちのために、代替大会を企画して、実施しようとしている。正直言って、参加するかどうか悩むところだ。万が一、参加して感染者が出ると、家族や学校に、そし...ブログを始めて…。

さこん

ホント、久しぶりに行ってみた。お腹も空いていたが、さこんのお父さんと、お母さんの、顔を見るために…。お父さんはかなり痩せたかな？蕎麦を作る後ろ姿は、以前と変わらない。お母さんも、変わらず笑顔で迎えてくれた。蕎麦の味は変わらない。お父さんは、食べている時に、「どうだ？」と、私は、「変わらず美味しい」と。お母さんは、「お客さんから励まされているから頑張れる」と。いつまでも、この味を続けてほしいものだ。また、近いうちに行かなければ…。さこん

「 my baby just cares for me」nina simone

「 my baby just cares for me」nina simone 「マイ・ベイビー・ジャスト・ケアズ・フォー・ミー」(My Baby Just …

復帰するようですね

連日書いていますが、今日も暑かったですね。私はテレワークの一日。今日は家から一歩も出ませんでした。 長女は朝８時ぐらいに東進に旅立って行きました。グループミー…

慣れるな危険

8月から週2回はわりと泳げる環境が整ったので、小学生ですがエアロビックから強化しています。6年生は中高生のトップチームに混ぜていただき、6000m程の練習に食…

久しぶりのOWS

owsできました神奈川県の海岸は、今年は開設されていません、なので、自分の責任で、遊ばないといけません、　人出は、去年と同じくらいかな　ライフセーバーは、一人…

キックの意味を理解してバタフライを楽に泳ぐ！！

こんにちはコン助です！！バタフライの2つのキックを理解することでバタフライが泳ぎやすくなります。「一生懸命キックしているのに楽に泳げないのは何が原因？」確かにキックは大事ですがそれぞれの目的が違います。この目的を理解することで意味のあるキッ

2種練出来ず　明日はボディーボード

今日は、暑かったですいつもの、2種練を予定してましたが、　関は元に戻ってました、折り返し地点で、体の中から冷却です、気温のせいか、後半は、調子が良くなく、ラン…

進化？退化？シンプルマスク

いくら夏用の涼しい生地で作っても自分の呼吸の熱がこもって暑くて息苦しい小浜島をマスク着用で歩いていて両手でマスク下部、顎の部分を引っ張って空気が入ると各段に楽になるつまり、こういうマスクを作ればいいって事だよね・・・結局、ギャザーもプリーツも無しで下半分をビロビロとぶら下げただけの・・・ん？黒子マスク？あれ？江戸時代のお医者さん？え？今も手術室では似たような・・・アラビアン？うわ～～～！！！めちゃくちゃ涼しい！！！もうカッコ悪いとかより熱中症予防しながらエチケットマスク！水分補給も小まめになのに、いちいちマスク下げる必要もなくなった着用のまま飲めちゃうよ～、便利～で、気が付いた！ゴムの下の布をゴム下に挟み込むと・・・普通にマスクじゃん！！！どうよ！！！これなら、コンビニとかお店に入る時はチョイと挟めばOK！！！...進化？退化？シンプルマスク