水泳ブログ村 新着記事

今日から新年度なのに一日中雨が降っている寒い新年度初日となりましたね。あいにくの雨でしたが入社式も多く行われたようですね。 さて我が家ですが、大学生二人の家族…

50T×19Tから5km毎にギヤを重くして13Tで折り返す。40kmを走ろうと思っていたが辛抱できずに60分で終わった。心拍数Max:145bpmということは、心肺系に余裕があるも筋力が追い付かない状況か。無理しないように！＝＝＝＝＝＝＝＝1日SWIM:900m500mプル25mバッタ×4背面キック100m2ビートクロール100mBIKE:ローラー≒36.8㎞Av:128bpmMax:145bpmAv:86rpm【BIKEローラー台60分≒36.8㎞（Av:36.8㎞/h）、もう少し…】

今日から4月。全く太陽の出ない、寒いスタートとなりました 今日は、室内で育てていたポット苗の引っ越しを行いました！さすがに霜が降りることは無いでしょう！！！全…

父の入院、お見舞い 旦那の湿疹で夜間診察 今月は、病院通いの1か月でした そう言えば、去年の3月・4月も、父と旦那が入退院してたっけ 父は高齢だから仕方ないよねぇ・・・ 今月からは、待ちに待っ

水泳は、持久力と筋力の両方が求められるハードな競技です。 ところが、鉄分が不足していると、せっかくの努力が結果につながりにくくなることも。 特に、ジュニアスイマーや長時間トレーニングを積む選手は、鉄分が不足しやすいと言われています。この記事...

寒すぎる 昨日は朝も冷えて寒の戻りでした。今年は何回も寒の戻りがあったように思います。体調もなかなか本調子になりません。日曜日に久々に筋トレをしたら昨日は朝から身体がだるくてたまりませんでした。郵便局に行く用事があったのでそれだけはでかけました。冬のように超極暖のインナーを着込んでスパッツも厚手のものをはきました。そろそろ桜が満開だと思うのですが、出かける元気がありません。あまり動き回るとまた週末から出かけるのに支障をきたしそうだからです。最近体力がなくなったなあと感じます。ほぼ昼寝はしないのですが昨日はつい30分ほどうたた寝をしてしまいました。起きてから濃いコーヒーを飲んで眠気を覚ましました…

今日から始まった朝ドラ「あんぱん」。漫画家のやなせたかしさんと妻の小松暢さんをモデルとしたドラマです。あんぱん【NHK朝ドラ公式】連続テレビ小説「あんぱん」。…

寒い・・・4月になろうかというときに、この寒さは堪えますねぇ この数日の寒さで、開花しないとみていたブルーベリー。開花しましたまぁ、花が落ちることは無いでしょ…

■練習メニュー Up：900m Fr w/ board：300 x 3 Loosen：100m Drill：700m Kick (br)：25 x 8 2K1P：25 x 8 Kick (dolphin) + Pull (br)：25 x 8 Br (easy/hard)：25 x 4 Down：100m total: 1,800m / 1:05:53

先日まび練バタフライ自称上手くなってるがまだまだ伸び代だらけランランランアップスイム150バタ足板キック150バッタ板キック第一キック練習w/スカーリング第二キック練習w/スカーリングなどなどフィンつきバッタスイム生足バッタスイムアップのクロールちょっと上手くなっ

3月最終日、早起きして朝ランからスタート。もの凄く冷え込んでいて気温は0℃前後。真冬装備で淡々と走る。東山の辺りで、腹筋と腰回りの筋肉がキツくなってきてペースが落ち始めた。手先足先が冷えて痛い。Today's Flower 【213】ノハラムラサキかな？公会堂の交差点の植え込みに紛れてひっそり咲いてた。10㎞寸止め。キツかったわりに平均ペースはそんなに遅くなかった。年度末の仕事は大忙しで、ぐったり疲れたが仕事帰りにコナ...

今年もみのりとお花見今まで行ったことのないところ。まだ五分咲きだった。そしていつもの公渕森林公園。いつもの場所には先客がいたので別の場所こちらも五分咲き。でも、今年も一緒に来れて良かった。お花見

「アンバランス」・「低」の状態にあったHRVステータスがようやく「バランス」へ復帰、トレーニングレディネスも69／100、BodyBatteryは83／100に改善した。気温：11℃、天候：晴れ、北東の風。走り出しは最近になく軽い走りで6:11/㎞ペースから入り5:49/㎞ペースまで上げることが出来た。着地を優しく早いピッチで走るイメージが意識。腰の違和感は巡り巡って元の右脚股関節に戻ってきたような感覚、完治してくれるといいけど。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝29日…かかしウオーク準備OFF～積極的休養日30日…かかしウオーク役員・かかし当番BIKE:41分≒20㎞（Av：29.3㎞/h）～リハビリローラー台31日RUN:10㎞≒60分（Av6:00/㎞）SWIM:1,500m≒28分03秒（9:30⇒9:3...【あましんスタジアム外周～10㎞≒60分（Av:6:00/㎞）…回復傾向か！】

こんにちは、まゆこです。  over練の前に、朝練してきました。 現役以来、10年ぶりの2部練でした。 朝練後のパスタとアイスが美味しかったです。 午後練後のポテトとピザとパスタとケーキが美味しかったです。 レース水...

皆さん、こんにちは！今日の高知は、朝からなんとも賑やかでしたね！待ちに待ったNHKの新しい朝ドラ「あんぱん」がついにスタート！8時15分、テレビの前で今か今か…

父のお見舞いに行くと 「仕事決まったか」NO 「選んでいるんじゃないのか」YES 肩を手術しているので、肩に負担掛かる業種は不可 扶養範囲内など条件はあるから、それは選ぶよ。 それよりも、、、

みなさま 昨日は大会最終日でした🔥 この日は小畑さんの100m平泳ぎでした🔥 結果は、、、でした😭 また頑張ろう💪 その後はレースをしっかり観戦して、応援しました☀️ 小畑さんは東京から帰って明日は西市民プールでの試合に合流です😳 頑張ろう💪

みなさま 本日は大会2日目でした😆 昨日に引き続きみんなしっかり泳ぎました🔥 本日の入賞者です🎊 100m背泳ぎ6位✨ 100mバタフライ2位🥈&2位🥈 400m個人メドレー&100m平泳ぎ3位🥉 400m個人メドレー7位✨ 400m個人メドレー10位✨ 200m自由形10位✨ 200m自由形6位✨ 100m平泳ぎ3位🥉 100m背泳ぎ2位🥈 200m自由形10位✨ 100mバタフライ6位✨ 200m自由形5位✨ フリーリレーのみなさま📸 今日で最後の山本さんに寄せ書きと花束を渡して写真を撮りました📸 次のステージでも頑張ってね🎉 これにて今年度の大会は終了です☀️ 少し休んで再スタートです😤…

競泳は全身運動であり、水中の浮力によって関節や筋肉への負担が比較的少ないスポーツとされています。しかし、反復動作や特定のフォームによる過度な負荷がかかることで、腰に障害が起こるリスクもあります。本記事では、競泳によって引き起こされる可能性の...

マンション内にあるジムに行ってきました 雨で登山が出来なかったので代わりに走ろうと 1時間半滞在で他に利用者が居ない貸し切りでした ラン30分、自転車30分、ウエイト20分、マッサージ機10分 ランは10分し

はると君（中2）が体験レッスンにやってきました。「クロールできれいなフォームで楽に長く泳ぎたい。」「平泳ぎで泳げるようになりたい。」という希望です。 泳いでも…

ほぼ2週間ぶりに 昨日は久々にフィットネスジムに行きました。朝からまた寒の戻りなのか寒い日でした。暖かな服装にしてでかけました。ダウンコートはもう洗ってしまったので普通のハーフコートを着て行きました。マフラーも巻いて手袋もして行きました。しかし結構風が冷たかったです。おそらく3月上旬ぐらいの天候だと思われます。ジムでは日曜日なのですが来ている人は少なめでした。お花見にでも出掛けている人が増えたのかもしれません。いつものようにストレッチから始めました。ストレッチスペースでひと通り終えてマシンでトレーニングを始めました。2週間前にはレッグカールも負荷を増やせたのに、昨日はまた以前のような負荷しか出…

3月最後の日曜日でした。先日来書いていますが、私が通っているジムのインストラクター二人が異動と退職します。今日が二人の最後のレッスンとなりました。 そんなわけ…

みなさま 本日より今年度最後の試合が開催されました🔥 今年度を締めくくるいいレースをするために頑張りました💪 まずは選手宣誓を平林くんが任されました😳 噛まずに言えたかな〜🤔 では本日の入賞者です✨ 400m自由形3位🥉 400m自由形4位✨ 200m平泳ぎ4位✨ 200m背泳ぎ2位🥈 200m個人メドレー2位🥈 400m自由形5位✨ 100m自由形10位✨ 50m背泳ぎ10位✨ 悔し涙😭 50mバタフライ優勝🥇 50m背泳ぎ7位✨ 悔し涙😭 50m平泳ぎ9位✨ メドレーリレー✨ 50m平泳ぎ2位🥈 みんな頑張りました😁 大会は明日までです🔥 JO組も合流です🔥 東コーチは5日ぶりに帰ってきま…

今日はマツダさんと宍道のくじら軒までバイクライドの予定だったけど、まさかの雨で中止。冷え込んで、雪まで降ってきた。3月末なんですけど・・・寒くて外出したくないのでトレーニングはローラー。海外ドラマ観ながら負荷を上げたり下げたり。ロングライドの代わりには不足するけど、2時間回した。エアコンつけてないと室内でも寒い。昼ごはんは12月17日に釣ったサゴシの切り身を解凍して寄せ鍋。午後のトレーニングに備えてモチ...

寒い・・・寒い以外の言葉が出て来ない一日でした 今日のメイン作業はいつも通り草引き。さすがに草引きは飽きました腱鞘炎も痛いし・・・まぁ、真夏までは雑草の生育が…

2025年3月27日〜30日に東京アクアティクスセンターで開催中の第47回JOC春季水泳大会・4日目男子決勝結果を種目別にまとめました。200m 個人メドレー13～14歳順位氏名所属学年記録備考1位平山 悠東京SC中21:56.08大会新2...

この春、小学六年生を迎える男の子。 一緒に桜並木をてくてくと歩いていた。 「たとえばさ、百歳まで生きたとするじゃん？」 「あと何回、桜見れると思う？」 男の子は考えていた。 しばらくすると何かに気づいたように彼は答えた。 「そっかぁ…」 youtu.be

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ああ、今日の日曜日は、朝から何をするでもなく、ただただゴロゴロと過ごし、連日連夜の疲れを癒す至福の時間でした。窓から差し込む柔らかな日差しを感じながら、まずは…

バラのつぼみ発見ッ 例年より少し早いね

今週はユーロドルで何度もミスしましたが 気持ち下との予想が当たり結果好調でした それで終われば良かったが、最後の最後で捕まり 含み損9万を持ったまま翌週へ まあスワップ貰える側だし ずっと捕まってい

長～いことほったらかしにしていたバイク。完全にバッテリーが死んでいたのでネットで購入した格安バッテリーに交換。バッテリー交換してもエンジンがかからない？なんやかんやしてようやく始動！良かったぁ。久しぶりにかわなべに行くと・・・・あ、粟野コーチ？!まだコーチ続けられていたんですね。良かったぁ。生徒とちょっと泳いだだけ。明日もプール指導。久しぶりのプール指導

プールに入ると隣で泳がれていたアニキに声を掛けられました。 「お先にどうぞ」 その後、話をしていくと御年81歳とのこと。 姿形を見る限り、80代とは思えぬ若々しい顔立ち。 そして泳ぎもスムーズで「ホントに80代？」などと不思議な感覚を味わいました。 プールで泳いでいる人は比較的年配の方が多いのですが、話を重ねて行くと年齢の話がぽろっと出てきます。 年齢から察する顔立ち、姿形はとても若く見えます。 全身運動に加え、水に浸かっているというのが大きな要因なのではないだろうかと思ってますが、これいかに？😊 いろいろな人生体験を話してくれますし、面白い話が所狭しと出てきます。 その後はダウンしたくてゆっ…

なかなか終わらない 昨日は整形外科の診察の日でした。リハビリも同時に予約していました。あまり待ちたくなかったので9時前に行きました。待合室を見るといつもより空いているように思いました。それにお医者さんも9時過ぎに来られたので早く診察してもらえるかなあと思っていました。しかししばらくすると受付の人に先にリハビリに行くように言われました。リハビリルームに行くとまだ前の人をやっているところでした。少し待ってリハビリをしてもらいました。今回も左だけやってもらいました。脇の辺や腕の付け根のいろいろな角度からリハビリしました。今回はあまり痛くありませんでした。それでもう最後になるかなあと期待して待合室に戻…