朝のトイレついでにスマホで為替確認 これ良く無いですが 昨日捕まっていたユーロドルがプラ転 直ぐに利確したが 暴落していたドル円に手を出し再び泥沼化 それよりも株が ひどい木曜日、雇用統計の金曜日
コツコツと利益を積み重ねて さあ終わろうとしたその時 また逆に動き、あっという間に爆損 必ず逆に動くのは何故 一度もラッキーに出会ったことがないのも確率からいっておかしい 今回もトランプ関税のユー
今日は完全に天気予報が外れ、午前中は晴れ、午後からは雨でした・・・ 来週以降、10℃を下回らないようなので、生姜の植え付けの準備を開始しました!花壇の場所を使…
【あましんスタジアム外周12㎞≒70分(Av5:51/㎞)…優しい着地】
天候:快晴気温:15℃北寄りの微風6:15/㎞ペースから5:38/㎞ペースまで少しづつビルドアップ、膝から下は脱力、着地を優しく真下着地を意識した。膝を折りたたみ前に振り出す感覚は自転車のペダリングに似ている。Avスピードは5:51/㎞、距離も12㎞を走れたことを嬉しく思う。今日の違和感は股関節ではなく少し膝よりの部分、11㎞過ぎたあたりに出現、徐々に行きましょう。============2日RUN:12㎞≒70分(Av5:51/㎞)終了時の体重:62.9㎏体脂肪率:16.6%【あましんスタジアム外周12㎞≒70分(Av5:51/㎞)…優しい着地】
新年度の練習開始ですいつもがんばっているから、月初めはちょとだけ遊び時間いぇ~ぃごろごろたのしぃ~ぴぃ~すぅ月初めは!遊び時間!(^^)!で元気いっぱい💛
なんと言う苦行 旦那が退職者から未着用の制服のスラックス夏・冬各1本づつ貰い、 さらに、もう一人から昨日貰ってきたので計4本 スラックスの裾上げで、丈を合せてカットするのが嫌いなのだ。 厭な事は
今日は授業前に入会面談があるので早めにWAMへ。いつものPPKC。そして今日もプールは鏡面。UP50m×4PPKC200m×103分20秒サークルDown50m×42400m久しぶりのトレーニング。最初は身体が楽に感じていたが6本過ぎるといつも通りの疲労感。今日から授業時間を45分後ろにずらしたので帰りがさらに遅くなる。練習には全く影響はない。PPKC
山形県からは山形水球クラブの小学生区分のみの出場となった。初心者も多いチームでしたが全員出場することができました。結果は全敗。しかし、この経験が子どもたちを強くしてくれるだろう。これからの成長が楽しみである。多くの大会関係者のお世話になりました。ありがとうございました。2024年度春JO水球競技大会
10日ぶりに 昨日も少し寒かったですがスイミングスクールに行ってきました。月曜日に行くつもりだったのですが筋肉痛がひどくて休みました。それで昨日になったというわけです。プールに行くとベビークラスのレッスンが始まったばかりでした。ベビーのレッスンがあっても隣のコースに波が押し寄せることもないので泳ぎやすいです。少しばかり水中歩行をして、コースを見ると一コースは1人泳いでいて隣は空いていました。それですぐそこのコースに行きました。蹴伸びやバタ足をしてから泳ぎ出しました。後から男性が1人入ってきたのですがすれ違うたびに手が接触してしまいます。それで先に泳いでもらうように言ってその人の後から泳ぎました…
今日も朝練しようと早起きするが、全身だるくて鼻の下がもぞもぞ。久しぶりに口唇ヘルペスができそう。ここのところ疲れが溜まっているので、今朝はゆるくローラー。映画観ながら50分。軽い負荷で回してリカバリー。夜は仕事帰りにコナミでスイム。S 1500m テキトーに。最初の50mは身体が動かず呼吸も異常に苦しくて、泳ぐのやめようかと思った。ゆっくり流して終了。明日には少しでも回復してるかな?...
今日から新年度なのに一日中雨が降っている寒い新年度初日となりましたね。あいにくの雨でしたが入社式も多く行われたようですね。 さて我が家ですが、大学生二人の家族…
3月はユーロドルに2回捕まりましたが 何とか短期間で解放でき比較的スムーズなトレードが出来ました 楽天は50万以上プラスになり捕まっているドル円ロングを 2万通貨開放 GMOは150万からスタートし39万のプ
【BIKEローラー台60分≒36.8㎞(Av:36.8㎞/h)、もう少し…】
50T×19Tから5km毎にギヤを重くして13Tで折り返す。40kmを走ろうと思っていたが辛抱できずに60分で終わった。心拍数Max:145bpmということは、心肺系に余裕があるも筋力が追い付かない状況か。無理しないように!========1日SWIM:900m500mプル25mバッタ×4背面キック100m2ビートクロール100mBIKE:ローラー≒36.8㎞Av:128bpmMax:145bpmAv:86rpm【BIKEローラー台60分≒36.8㎞(Av:36.8㎞/h)、もう少し…】
今日から4月。全く太陽の出ない、寒いスタートとなりました 今日は、室内で育てていたポット苗の引っ越しを行いました!さすがに霜が降りることは無いでしょう!!!全…
父の入院、お見舞い 旦那の湿疹で夜間診察 今月は、病院通いの1か月でした そう言えば、去年の3月・4月も、父と旦那が入退院してたっけ 父は高齢だから仕方ないよねぇ・・・ 今月からは、待ちに待っ
あなたは大丈夫?鉄分不足がパフォーマンスに与える影響と効果的な摂取法
水泳は、持久力と筋力の両方が求められるハードな競技です。 ところが、鉄分が不足していると、せっかくの努力が結果につながりにくくなることも。 特に、ジュニアスイマーや長時間トレーニングを積む選手は、鉄分が不足しやすいと言われています。この記事...
寒すぎる 昨日は朝も冷えて寒の戻りでした。今年は何回も寒の戻りがあったように思います。体調もなかなか本調子になりません。日曜日に久々に筋トレをしたら昨日は朝から身体がだるくてたまりませんでした。郵便局に行く用事があったのでそれだけはでかけました。冬のように超極暖のインナーを着込んでスパッツも厚手のものをはきました。そろそろ桜が満開だと思うのですが、出かける元気がありません。あまり動き回るとまた週末から出かけるのに支障をきたしそうだからです。最近体力がなくなったなあと感じます。ほぼ昼寝はしないのですが昨日はつい30分ほどうたた寝をしてしまいました。起きてから濃いコーヒーを飲んで眠気を覚ましました…
今日から始まった朝ドラ「あんぱん」。漫画家のやなせたかしさんと妻の小松暢さんをモデルとしたドラマです。あんぱん【NHK朝ドラ公式】連続テレビ小説「あんぱん」。…
寒い・・・4月になろうかというときに、この寒さは堪えますねぇ この数日の寒さで、開花しないとみていたブルーベリー。開花しましたまぁ、花が落ちることは無いでしょ…
■練習メニュー Up:900m Fr w/ board:300 x 3 Loosen:100m Drill:700m Kick (br):25 x 8 2K1P:25 x 8 Kick (dolphin) + Pull (br):25 x 8 Br (easy/hard):25 x 4 Down:100m total: 1,800m / 1:05:53
先日まび練バタフライ自称上手くなってるがまだまだ伸び代だらけランランランアップスイム150バタ足板キック150バッタ板キック第一キック練習w/スカーリング第二キック練習w/スカーリングなどなどフィンつきバッタスイム生足バッタスイムアップのクロールちょっと上手くなっ
3月最終日、早起きして朝ランからスタート。もの凄く冷え込んでいて気温は0℃前後。真冬装備で淡々と走る。東山の辺りで、腹筋と腰回りの筋肉がキツくなってきてペースが落ち始めた。手先足先が冷えて痛い。Today's Flower 【213】ノハラムラサキかな?公会堂の交差点の植え込みに紛れてひっそり咲いてた。10㎞寸止め。キツかったわりに平均ペースはそんなに遅くなかった。年度末の仕事は大忙しで、ぐったり疲れたが仕事帰りにコナ...
今年もみのりとお花見今まで行ったことのないところ。まだ五分咲きだった。そしていつもの公渕森林公園。いつもの場所には先客がいたので別の場所こちらも五分咲き。でも、今年も一緒に来れて良かった。お花見
【あましんスタジアム外周~10㎞≒60分(Av:6:00/㎞)…回復傾向か!】
「アンバランス」・「低」の状態にあったHRVステータスがようやく「バランス」へ復帰、トレーニングレディネスも69/100、BodyBatteryは83/100に改善した。気温:11℃、天候:晴れ、北東の風。走り出しは最近になく軽い走りで6:11/㎞ペースから入り5:49/㎞ペースまで上げることが出来た。着地を優しく早いピッチで走るイメージが意識。腰の違和感は巡り巡って元の右脚股関節に戻ってきたような感覚、完治してくれるといいけど。=============29日…かかしウオーク準備OFF~積極的休養日30日…かかしウオーク役員・かかし当番BIKE:41分≒20㎞(Av:29.3㎞/h)~リハビリローラー台31日RUN:10㎞≒60分(Av6:00/㎞)SWIM:1,500m≒28分03秒(9:30⇒9:3...【あましんスタジアム外周~10㎞≒60分(Av:6:00/㎞)…回復傾向か!】
こんにちは、まゆこです。 over練の前に、朝練してきました。 現役以来、10年ぶりの2部練でした。 朝練後のパスタとアイスが美味しかったです。 午後練後のポテトとピザとパスタとケーキが美味しかったです。 レース水...
ドキドキの「あんぱん」スタートから、まさかの大失態!?そして堀川の桜に癒された一日
皆さん、こんにちは!今日の高知は、朝からなんとも賑やかでしたね!待ちに待ったNHKの新しい朝ドラ「あんぱん」がついにスタート!8時15分、テレビの前で今か今か…
父のお見舞いに行くと 「仕事決まったか」NO 「選んでいるんじゃないのか」YES 肩を手術しているので、肩に負担掛かる業種は不可 扶養範囲内など条件はあるから、それは選ぶよ。 それよりも、、、
第47回 全国JOCジュニアオリンピックカップ春季水泳競技大会⑤
みなさま 昨日は大会最終日でした🔥 この日は小畑さんの100m平泳ぎでした🔥 結果は、、、でした😭 また頑張ろう💪 その後はレースをしっかり観戦して、応援しました☀️ 小畑さんは東京から帰って明日は西市民プールでの試合に合流です😳 頑張ろう💪
みなさま 本日は大会2日目でした😆 昨日に引き続きみんなしっかり泳ぎました🔥 本日の入賞者です🎊 100m背泳ぎ6位✨ 100mバタフライ2位🥈&2位🥈 400m個人メドレー&100m平泳ぎ3位🥉 400m個人メドレー7位✨ 400m個人メドレー10位✨ 200m自由形10位✨ 200m自由形6位✨ 100m平泳ぎ3位🥉 100m背泳ぎ2位🥈 200m自由形10位✨ 100mバタフライ6位✨ 200m自由形5位✨ フリーリレーのみなさま📸 今日で最後の山本さんに寄せ書きと花束を渡して写真を撮りました📸 次のステージでも頑張ってね🎉 これにて今年度の大会は終了です☀️ 少し休んで再スタートです😤…
競泳は全身運動であり、水中の浮力によって関節や筋肉への負担が比較的少ないスポーツとされています。しかし、反復動作や特定のフォームによる過度な負荷がかかることで、腰に障害が起こるリスクもあります。本記事では、競泳によって引き起こされる可能性の...
はると君(中2)が体験レッスンにやってきました。「クロールできれいなフォームで楽に長く泳ぎたい。」「平泳ぎで泳げるようになりたい。」という希望です。 泳いでも…
ベトナム最後の秘境コンダオ島で走ってきました。
検診は逃げつつ半年ごと 4月初は8キロ
休日日記30 4/1 リュックサックバトル...!
ラン寄付41
【実例99】アラフォー女性㊗️ふくい桜マラソン2025ビルドアップでサブ45達成
ランニング後の血便
郵便に損害賠償サービス? 少なめの走行距離
明日から4月、3月のアクティビティ結果
RUNあとの春限定スイーツ ^^/
RUNあとのチキン ^^/
【3月】収支☆報告
休日日記29 3/30 色々はじめてみた週間
ランニング中にサングラスを取り入れよう!機能性とファッション性を両立する秘訣
2025年の夜桜ラン
舞岡公園(3/30 13.4km 81min)
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