水泳ブログ村 過去記事

旦那が長期不在なので「おかずの作り置き」 痛みそうな野菜を使いきる為に、ポトフを作った。 コンソメベースにし、スパイスやケチャップでアレンジ 昼と夜に食べて、2日目で飽きた・・・ まだ残ってい

今日はお休み。昼過ぎにのんびりWAMへ。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillゼロポジ+Fr50m×41分15秒サークルDrillIMO50m×81分サークルDown50m×23000mマスターズと大人スクールの時間だったので混んでいた。いきなりコースを横切る人が怖くて抑え気味。いつもより楽だった。お年寄りが交通事故に遭う理由がわかる。終わってから教室でお花見(笑)お花見

暑い！！！と言っても、私が服装を間違えただけで物凄く、気持ちの良い天気です 明日明後日、畑作業ができないので、収穫を相方に任せて、私は細々した作業をしました！…

ダウンも洗う 昨日も朝から晴れて爽やかな日でした。それでいつもの洗濯を終えてから、せっかくの良いお天気なのでダウンジャケットやセーターやマフラーを洗いました。洗剤を薄めた液を襟元や袖口にたたき込んでから洗いました。クリーニングに出すと最近高いのと、水洗いするととてもスッキリするので最近ほとんどのものは自分で洗っています。色の濃いものは外に干すと色褪せするらしいので裏にして干しました。大体水分が少なくなったら室内で干そうと思います。

いや～～～、火曜日に気付いていたのですが、見なかったことにしたかったのですが・・・やっぱりやるしかなく・・・ 梅の木に寄生した、クビアカツヤカミキリの幼虫、去…

最近時々感じるあの感覚。今日はゆったり泳いであの感覚が何なのかをつかみたい。Drill適当に2600m50m×10や100m×5とかピラミッドをやってみた。距離が変わっても50mを40秒ペースで泳ぐ。レストが多いのでどうと言うことはないがやはり体温は上がっている。う～ん・・・違う・・・これじゃない。最後ダウンのつもりでゆっくり泳いだときだけあの感覚があった。身につけるのは難しそうだ。いや無理かもしれない。50m1分サークルより100m2分サークルのほうが遙かに楽だ。まぁレストが40秒もあれば当たり前か・・・。あの感覚・・・

4月から中学2年の翔平君が体験レッスンにやってきました。 「息継ぎができないので泳げません」と言います。 クロールで泳いでもらうと、確かにクロールのような泳ぎ…

午前中はグランドゴルフ大会出場、午後は少し休んでから畑を耕し畝を作った。初めての畝作り作業は様々なサイトを見て勉強、自分なりに「まぁこんなもんでいいか」と無理やり納得した。苦土石灰、肥料、化成肥料の散布、畝作り作業などサイト毎に違うので迷ってしまう。夕方RUN練習、近所の県道100m区間を行ったり来たり。若干、右足首に違和感があったけどいつもより軽く走れたことが嬉しい。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝12日…グランドゴルフ大会RUN:6㎞ジョグ≒37分終了時の体重：62.7㎏体脂肪率：15.7%Min:44bpm【グランドゴルフと畝作り作業と6㎞ジョグ…アクティブな一日】

先日のブログで「道明寺＆こしあん」が多い事に嘆いていました ・・・が、 滅多に行かない隣町のスーパーで、出会ってしまった 「ずっしり道明寺」 ​​つぶあん​​ 500円玉と比較。 この大きさに、目が

4月7日（日） 臼杵市さくらマラソン クラブのメンバーとエントリーし 私は10kmの部に出場しました！

今日もソロでバイク朝練。井尻コースへ。今日は昨日より少し暖かい。登りは頑張るけど足腰疲れてて踏めず、心拍数も上がらない。法勝寺に下る。桜は散り始め。花びらが積もった道を走る。今日は島シャチョー、カッパーさんなどバイク乗ってる人がたくさんいた。夜は松江で飲み会なのでJRで出勤。...

午前中に 昨日は今週2度目のスイミングスクールに行きました。水曜日はリハビリで少し疲れていたのですが朝起きると元気が出てきました。それで泳ごうと思ったわけです。行くと近くの小学校の入学式があったようで来ている人は少なめでした。まずいつものように水中歩行をしました。どのコースも泳いでいる人がいましたが、顔見知りの人が泳いでいるコースに入って泳ぎました。火曜日にキックばかりしたので股関節が少しだるい感じがしました。それで平泳ぎのキックはあまり強く蹴らずに軽く行いました。スイムも今回は背泳ぎをメインに泳いでみました。あまり早く手を回すと痛くなったら困るのでゆっくり手を回しました。火曜日より手が軽くな…

今のSLKはもう9年目。そろそろ買い換えの必要がある。しかし後継機のSLCはすでに新車がなく中古で探さなければならない。安くて良いのだがなかなか好みの車がない。またオークションをお願いしてきた。ラン5kmストレッチ筋トレダウンスイム1450mランは楽だった。割とジムが混んでいたのでストレッチと筋トレは簡易版。スイムは相変わらずだがだんだん楽になっていった。この感覚・・・。力を抜いていくとだんだん速くなる感覚・・・。ダウンスイムはいつもの1200mではなく50mを何度か泳ぐ。何かをつかめそうだが・・・、やはり錯覚なのか?明日ゆっくり練習してみよう。車の買い換え

今日はソロでバイク朝練。伯太コースヘGO。平坦はボチボチペースで、登りはそれなりに頑張ってみる。チューリップは今週末が見頃かな。県境坂に入る辺りが一番寒くて、気温は3℃台だった。水曜モーライ、5時20分スタートなら仕事に間に合うな。仕事帰りに島根県立プールのジムでトレーニング。ストレッチ、上半身のウェイト。トレッドミルは久しぶりにガーミンForeAthlete235Jを装着して室内ランモードで計測。マシンは5.53kmだった...

300m程アップした後、500mプルTTを2本。1本目は8分35秒（Av:51.5秒）～終了時の心拍数≒120bpm2本目は8分45秒（Av:52.5秒）～終了時の心拍数≒120bpm。キックを打たずストローク泳法で泳ぐので心拍数は120bpm程度と上がらない。今の実力では50秒/50mをキープ出来るはずはないけど、53秒に落としたら1,500m≒26分30秒で泳げそうな気がする。10日はあましんスタジアム外周をEペース（5:40/㎞）で75分間、13㎞を走った。体調がいまいちでも、この距離を走れたことは良いこと。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝10日RUN:75分Eペース走～13㎞（5:37/㎞）11日SWIM:1,400m300mプルアップ500mプルTT（1回目）≒8分35秒（2回目）≒8分45秒50m左手プ...【500mプルTT×2本…ストローク泳法で】

今日は車をリコールに持って行かないといけないので、あまり時間が無い なので、ちゃっちゃと畑作業を終わらせました！！ 今日のメイン作業は枝豆の植え付け！とりあえ…

東日本大震災から復興が進み観光地になっていても、 被災地であった海周辺に遊びに行くのは、 なんか申し訳ない気がして、何年も行けなかった でも、用事済ませた帰り道に寄ってみた 綺麗に整備され新しい施

新中学生のみなさん 入学おめでとう！！ 今日は福岡市の公立校の入学式でした。 実は福岡スイミングクラブには多くの中学生が通ってくれています。 『中学生でも通えるの？』 『でも、学校終わるの遅いし…部活もあるし…』 そんな君に朗報です😁‼️ なんと❕ ジュニアコースからJOYクラブ会員に変更すれば 大人のコースに参加できるんです❕ JOYクラブは夜19時からのレッスンがあるから 部活が終わってからでも大丈夫❕ 『テスト期間はどうしよう…』 JOYクラブは曜日・回数がフリーだから好きな時に参加可能 『大人の人と泳ぐのは恥ずかしいな…』 もちろんジュニアコースに通い続けることもできます👍⭐ 小学生の…

予約前に施設へ 昨日は晴天で朝は放射冷却で冷えました。リハビリの予約時間がいつもより遅かったので最初に母の入居している施設に行ってきました。行くたびに眺めていた施設の桜も満開できれいでした。ケアマネージャーさんとの月一回の説明の日でした。母はだいぶ身体のあちこちにあざができてしまっています。身体が膠着してきているのでお風呂に入れる時の移動の際も2人がかりでやってくれています。それでも寝ている間にあちこち床ずれのような状態になってきてしまいました。おかゆも以前ほど食べられなくなっているようで、食べさせるのが大変なようでした。本当に施設の人たちには頭が下がります。自分では到底できないだろうと思いま…

～全国ジュニアオリンピック～高校生以下の年齢別全国チャンピオンを決める、国内最大の競泳大会東京アクアティクスセンターにて熱い戦いがおこなわれました！東方琉河選手が50m自由形で優勝！21-94は短水路石川県新記録！日本高校新記録まであと0.2秒！！しかしお見事！西泉チームからのJO優勝は二人目ですね～おめでとう！！岡未来選手が100m平泳ぎで1-00-00の8位入賞！かなり高レベルの平泳ぎでよく頑張りました！！西泉チーム（左から岡・東方・山本・越村）400mメドレーリレー3-39-70短水路石川県新記録！400mフリーリレー3-24-05短水路石川県新記録！おめでとう！！西泉としてこのメンバーで戦うことも最後になりました。多くの選手たちを送り出してきたけど、やっぱり巣立ちは毎回寂しいね～新天地での飛躍を祈...全国ジュニアオリンピック優勝！

今朝は疲労のせいか、なかなか起き上がれず。スタートが遅くなったけど、弓ヶ浜コースでランニング。めちゃくちゃ寒い。夜見の海岸で折り返すとキレイな夜明けが。往復ともカワバタくんとスライド。Today's Flowerリキュウバイ(利休梅)爽やかな朝にピッタリの花だなぁ。12.34kmめちゃくちゃ寒かったけど、キレイな夜明けと花で癒やされた。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100*4, 200*2, 400*1, 200*2, 100*4Lo...

昨日の大雨強風で思ったより散っていませんでした。 いつもより速度を落として歩きました。 朝からいい気分で過ごせましたが、 夜になって吸った花粉が暴れてます