トレイルランニングブログ村 注目記事

ふくい桜マラソン2025 雨の中エイドを楽しみ3時間18分弱で完走

さいたまマラソンに続いて雨模様だったふくい桜マラソン2025。序盤からペースは上がらずでしたがエイドを楽しみつつ走った備忘録を。レース前日深夜バスで移動して大宮でGPS絵画を走った後は、先輩方と合流して新幹線で金沢へ移動。金沢駅12:00前...

2025/04/01 05:00

イマイチな1週間でした

ここ最近膝の調子がイマイチです。走れなくはないけど、寝ている時に膝横が痛い。以前も膝痛かった時に同じような状況でした。ここで頑張り過ぎると長引きかねないので、…

2025/03/31 09:32

しゃぼ山ドーターズと行く一泊二日のビワイチ

中学校を卒業した長女、小学校を卒業した次女。この春休みに、かねてから連れていきたいと思っていたビワイチへ、ようやく連れていくことができました。次女に「ビワイチに行くぞ！」というと「何だか儀式みたいやなw」との返事がwそうなんです、淡海人（あみんちゅ）たる滋賀県人のしゃぼ山一家、ビワイチをしてこそ一人前という厳しい掟があるとかないとか、知らんけどw冗談はさておき、春休みが終われば新しい生活を始める二人...

2025/04/01 09:26

山で怪我をした。。

キャノンボール（六甲トレイルラン）はDNFでした。 宝塚スタートでトレイルに入りまあまあいいペースで進んでいた。 8時間30分は切れるかもしれないなと思っていた。 10km過ぎ、 下りのトレイル。 調子に乗りすぎた。 石に躓き身体が飛んだ。 とっさに木に手を伸ばしたけど身体はコースを外れてずるずると下に落ちて行った。 2mくらい落ちたけど木をつかみとどまった。 上から大丈夫ですか？ の声。 体を確かめつつ上に上がる。 骨折はしてないようだ。 少し安心。 2人の男性に手を伸ばしてもらって引き揚げてもらった。 お礼を言って骨折などないようですと伝えて再スタートした。 左足の膝小僧に痛みがある。 そ…

2025/03/28 17:11

彩の国100 northの試走に行って来ました

4/30(日)5月に行われる彩の国100の試走に行ってきました彩の国のコースは北側のnorthと南側のsouthに別れていますsouthは先月試走したので、こ…

2025/04/01 12:37

恩田川桜見るラン

2025/03/31 22:26

退任しました…と言っても

2025/04/01 21:33

レース：彩の国前泊のご案内

【はじめに】 こんにちは、砂糖次郎です。 彩の国の前泊の案内、書く書くと記載していましたが、ちょっと色々あり立て込んでいたため、出来ていなかったで…

2025/03/31 10:23

【実例99】アラフォー女性㊗️ふくい桜マラソン2025ビルドアップでサブ45達成

ランニングが上達するコンディショニング指導 ・ランニングによる痛みの根本解決トレーニング指導と施術（治すトレーニング） ・マンツーマンにランニングフォーム改善指導 (撮影送信付) を専門にしているコンディショニングトレーナーの元町康一です。 2006年～2026年都内で活動 → 2016年〜金沢市で活動中↓ moshicom.com ふくい桜マラソン2025で女性のお客様（アラフォー）が見事にビルドアップ方式で初のサブ45達成（フルマラソン3回目）をしました。 【モトマチ式 フルマラソン三分割ラップ】 私が実際にLINEで提示したラップ↓ 15キロまでは 平均キロ 6：33～28 実際の平均ラ…

2025/04/01 17:41

トルデジアンにエントリーしなかった話

トルデジアンに当選したけどエントリーしなかった。理由はこれ。 既に大金払っていて全額返金になるわけではないから金欠の状態でキャンセルできるわけがない。Swiss Peaks 380にエントリーして3日後にトルデジアンのウェイトリストの中から選ばれたとメールが来るとは思わなかった。 ニュージーランドの2人分の枠は埋まっていたし、順位は1800番台後半で当選不可能だと思ってたし。多分他の参加者が少ない国の枠が余って回ってきたのだろう。確か1人でも応募すればその国に最低2人分の枠が与えられるシステムだったと思う。過去数年の結果を見るとニュージーランドから3人エントリーしている。ニュージ

2025/03/31 02:50

3月まとめ@2025

3月のまとめです。なんだかんだと300キロ超えてました。走行距離 306km走行時間 38時間12分累積標高 3325mフルマラソン頑張ったので乳酸性閾値ゾー…

2025/04/01 23:50

お花見ライド

土曜日は朝走ろうと思って早起きしたら冷たい雨！！迷わずRUNは中止。 午後は嫁の実家に行って義父の原チャリのタイヤ交換キムコルッカー50 (台湾製）昔嫁が乗っ…

2025/04/02 00:40

岐阜駅発着で走る！モネの池と郡上八幡城をめぐる130km！！

はじめに 私のようなビジネスマンの端くれオブ端くれズにも「出張」というやつがある。 仕事で名古屋に行かねばなら

2025/03/28 06:45

花見2025 Day2

週末は花見。 日曜日は昭和記念公園へ。 この日は前日とうってかわって晴天。 絶好の花見日和だった。 寒緋桜は満開。ソメイヨシノは2～5分咲きという感じ。  公…

2025/04/01 12:00

2025幸手さくらマラソン

上記大会走ってきました。雨のフルマラソンから2週間、完全RunOffでした。数回は走りたかったのですが、諸般の事情で走れず。もうシーズンオフの気分でローテンションで臨みます。スタートしてみると周りのペースがびっくりするくらい早いです。前回は70分申告でEエリアののんびりスタート。今回は60分でDエリア、それも前方からのスタートでしたので高速ランナーに引っ張られたのね。ピッチ走行で心拍が上がらぬ様、意識しました。最初から大失速ぜず走れそうです。5kmの通過が27分くらい。5:25/kmですよ。私的には超絶早いでしょ。でもね。たかが10kmレース、我慢くらべです。どこまで粘れるか･･･。で、残3kmでジリジリとペースダウン･･･。Orz。。。結果ネット記録で54:53。おやおや、前回より10分も早いよ。さすが...2025幸手さくらマラソン

2025/03/31 21:20

電気ガスの値上がり

いつも見に来てくれてありがとうございます。4月から電気ガスが値上がりするという。今回の値上げ要因は、政府補助の終了、再エネ賦課金の増額とのことだけど、電力・ガス会社の決算を調べてみたところ（←ひまじか？！）、すんごい利益で驚愕。本業の利益を示す営業利益は、1000億以上。関西電力に至っては4000億円ですって。他に選択肢がない状況で値上げされるとどうしようもできない。もどかしいですね～。どれか好きなボタンを押してみてください！（笑）sanda_farmにポチっとよろしく！電気ガスの値上がり

2025/03/31 20:05

母の年金解除手続き

2025/03/30 21:51

トマト競争スタート

こんばんはー。トマトの種を植えてから、今日でちょうど1週間が経ちました。さっき水をあげようと覗いたら、なんと早くも1本 芽を出していました！市販の種と同時に、…

2025/04/02 00:25

【探索ラン20km】moi bakery（モイベーカリー）＠多摩八角堂

いつも見に来てくれてありがとうございます。探索ラン。はやくもネタ切れでございます。田舎は見どころが少ない。あった！と思っても遠い。距離感が都会とは違うのだ。なかなか往復20～30km圏内にはないぞ。ということで今回は食いしん坊万歳！パン屋さんを目的地にしました。訪問したのはお隣の多摩市にあるmoibakery（モイベーカリー）さん。多摩ニュータウンに張り巡らされた遊歩道をえっちらおっちら走り、途中木の根で盛り上がってる路面に躓いて膝・肘に擦り傷を作りつつ、なんとかお店に到着。テラス席で食べることもできるようでしたが閉店間際だったので断念。近くの公園でいただきました。写真のパンはハード系ですが、どちらも美味しゅうございました。その後、距離を稼ぐために遠回りして帰路へ。エネルギー補給したせいか調子いいぞ！と思...【探索ラン20km】moibakery（モイベーカリー）＠多摩八角堂

2025/04/01 19:56

Swiss Peaks 380フライト予約

Swiss Peaks 380に参加するためのフライトを予約した。今回はターキッシュエアラインズでオークランドからジュネーブ空港まで総額USD 1768.70で、ニュージーランドドルに換算すると3173.85ドル。6年前にTDSに参加した時のほぼ倍の運賃。 内訳は基本運賃USD 1071.00、燃油サーチャージUSD 456.00、税金その他USD 201.70、座席予約USD 60.00。座席予約に金がかかるとは思ってなかったがとりあえず香港、イスタンブール間だけ席を予約した。イスタンブール、ジュネーブ間は3時間なのでどの席でも我慢はできる。オ

2025/04/01 09:22

スマホ画面フィルム

届きました！しんちゃんです。スマホの画面フィルムが割れてしまいこの前注文しましたが、今日到着しました！画面が割れてしまうと致命傷です。とくに、おっちょこちょい…

2025/03/31 19:49

花見2025 Day1

週末は花見。 まずは土曜日（29日）。 この日は朝から雨が降っていた。 しかも時間が経つにつれて気温が下がっている。 中止かと思われたけどBBQもかねているの…

2025/03/31 12:00

スマホ画面フィルム

スマホの動きが変！しんちゃんです。スマホを操作していて、フォルダをタッチすると直ぐにタッチ前の画面に戻ってしまったり、勝手にいくつものアプリが動き出したり、変…

2025/03/30 19:12

UTMB レースリスト – 2025年版

UTMB（Ultra-Trail du Mont-Blanc）ワールドシリーズには Events（イベント）、Majors（メジャー）、Finals（ファイナル） という3つの主要カテゴリーがあり、それぞれ役割と位置付けが異なります。 国内

2025/03/30 14:21

初心者がやりがちなNG習慣3選【ランニングを楽しく続けるために】

WATARUです！ ランニングを始めたばかりの初心者が、知らず知らずのうちにやってしまいがちなNG習慣があります。 このNG習慣を続けていると、ケガをしたり、モチベーションが下がったりして、せっかく始めたランニングを続けられなくなることも…

2025/03/29 11:14

2025年初ライブ参戦と。

最近無知ってコワイな～と感じるモノです^^; Blog巡りをしていると、ろくに下調べもせず、地図も持たずにヤマに入られている方が割と多いということが目につき感…

2025/03/28 18:03

Apple Intelligenceがやってきたよ

とうとうこの日が来ました。 Apple Inteligenceがやってきました。 iOS、macOS、iPadOSの最新版がリリースされています。 これでApple Inteligenceが使えるようになります。

2025/04/01 03:58

あえて揚げたてを避けて

2025/03/31 22:39

深圳旅ラン② 平峦山公園ラン

2回目の深圳での朝ランは平峦山公園に行ってみました。 ホテルから2キロ弱で着く公園です。 また街中を抜けて歩道を走るバイクを避けながら出発。 裏口ですね。 全景はこんな感じ。全部回りたいところで

2025/03/31 08:30

ミツマタに会いにロング走！

3月最後のロング走。1人でノンビリ。自宅〜（七沢温泉経由）〜不動尻広場〜ZUND-BARの35km。まさかここまで走ってくるとは…。 桜も道中色んな所で咲いていて綺麗でした。不動尻広場ではミツマタ大群生を見学。 七沢温泉からそこまでの登りがなかなかキツかった…。でも大満開のミツマタを愛でることが出来て、行って良かったです！もう今週で終わりかな。 帰りは何年ぶりかな？ZUND-BAR寄ってラーメンと餃子で〆ました！ 相変わらずの人気で結構待ちましたが、朝バナナ1本から何も補給しなかったのでお腹ペコペコで^^; でも、相変わらず燃費は良いです！ 途中猿に出会い追いかけられて、ちょっと怖かったけど、…

2025/03/30 19:16

2025年3月のこと その3

パラサッ！パラサッ！\(´Д` )/！ 高松宮記念当たったー！\(´Д` )/！ 豪遊するぞー！\(´Д` )/！ﾏﾆ-ﾏﾆ-!! ってことで… 3月26日に桜が開花したナゴヤシティーより今日も元気にお届けします。 3月22日 土曜日はちんたら走る星人。 超久しぶりに三重県まで行ってきました。 1年以上ぶりにウルトラの距離走りましたが…が、、、 全然走れませんでした。そう簡単にはいかないものですね。でもフルの距離を超えられたのはちょっと嬉しかったですよっと。 3月29日 ふぇ〜…(´Д` ) 朝から家事して仕事して買い物行ってジムって金山へ… 1人飲みでございます。 あら寂しいと言うなかれ… …

2025/03/30 17:53

【初心者向け】ランニングが続かない？モチベーション維持のコツ

WATARUです！ 「ランニングを始めたけど、なかなか続かない…」そんな悩みを持っている初心者ランナーは多いです。 最初はやる気満々でも、徐々にモチベーションが下がってしまうのはよくあること。 でも、ちょっとしたコツを取り入れるだけで、ラン

2025/03/29 11:19

反動がすごいな

2025/03/29 21:14

【初心者向け】正しいランニングフォーム＆ケガを防ぐポイント

WATARUです！ ランニングを長く続けるためには、「正しいフォーム」と「ケガを防ぐ工夫」がとても大切です。 間違ったフォームで走り続けると、膝や足首に負担がかかり、故障につながることも。 また、フォアフットやミッドフットを意識しすぎてしま

2025/03/29 11:14

ZWIFT - BIG SPIN Stage3 〜取り残したジャージを求めて〜

さてさて、ZWIFTでは絶賛開催中のBIG SPINですが、しゃぼ山ステージ3のジャージだけ未だにゲットならずなので、今日も元気にスピンを回していきます。週の始めに行った旅行と、その後行ったFTP付近のワークアウトで少しお疲れだったので、この日はZ1とZ2の狭間で走り始めます。腕についているガーミン先生は「オススメのワークアウト：スプリント」とか言ってたので、このコースに2回あるスプリントは頑張ろうと思い、1回目は無事...

2025/03/29 06:44

Panaracer GRAVELKING X1R TLR 45C

Panaracer 丹波サイクルデイズ パナレーサーグラベルキングライド in 丹波 2025、ミドルクラスのタイヤ付きでエントリーしたしゃぼ山でしたが、タイヤはいつ届くのかな〜と首を長くしすぎて首長竜になりそうでしたが、いよいよイベントも近づいてきた今日この頃に大きな箱が届きました。ジャジャン！グラベルキングの最新版、グラベルキングX1R TLR 45Cです。次回参加予定のイベントでは、しゃぼ山がシクロクロスでスペアバイクと...

2025/03/28 16:37