【名古屋ウィメンズマラソン】めっちゃ応援しちゃったよね、家で。
【今のナナちゃん人形】「名古屋ウィメンズマラソン 2025ランナーナナちゃん」@名鉄百貨店
いよいよマラソン そして意外な結果
平和な1日
【実例95】アラサー女性・ふくい桜マラソン2025サブ4へ 18キロペース走
賢いランナー⁉️ふくい桜マラソン・痛み解決コンディショニング
ちょっと暖かいけど、と備忘録
「Thank You Midland Anniversary 2025 !」なミッドランドスクエア。
名古屋ウィメンズマラソン2025目標達成
名古屋ウィメンズマラソン♪私も走った事があります
長男の奥さんが名古屋マラソンを走った
名古屋ウィメンズマラソン・名古屋シティマラソン
名古屋シティマラソン2025
佐藤早也伽が日本選手最速タイムでゴール!東京世界陸上代表へ!名古屋ウィメンズマラソン☆20250309
名古屋ウィメンズマラソン盛況
第3回 目黒観光検定を受験しました
週末ランナーはランニングメニューを決めるのか、決めないのか❓
松本マラソン2023が定員割れ
治癒力は触れることから始まる
ランニング前に行うたったひとつのこと😃
サブ4ランナーの憧れ❓大田原マラソン復活
エイドの不公平はマラソン大会の大きな課題
今年のフルマラソンエントリーはおかやまマラソンと〇〇マラソン
学芸大学にあるPEAKS整骨院、オープン1ヶ月が経ちました!
30代男性 金沢マラソン2016 ・アキレス腱炎からのサブ3までの軌跡
あなたは距離信仰をどう考えているか?
フルマラソンのタイムを5分短縮するには❓
ピッチの基準はありますか❓
カラダの本質に目覚めるとは?
意志力など、役にたたない?大切なのは…
【トレーナー監修】夏の運動と日焼け|紫外線と健康・パフォーマンスの正しい関係
基礎代謝とPFCバランスを簡単計算!無料ツールで食事管理も効率化
【トレーナー解説】ダイエットのカロリー設定|基礎から学ぶ消費カロリーの出し方と失敗しない考え方
リアルワークアウト 後楽園・春日店【口コミ評判レビュー】
【実例110】30分で左ひざ痛が改善🎉50代女性ランナーの正座ができない+しゃがめない痛みのコンディショニング
ダイエット中の空腹はチャンス!脂肪燃焼を加速する仕組みと対策
足部の歪みが全身に影響?ランナーの膝・足の痛みを改善する対策
「駅前筋肉留学GO ダイエット習慣応援ジム」
くびれを作るには?ウエスト引き締めに効果的なトレーニング
ファンクショナルトレーニングとは?女性におすすめの理由
なぜストレッチで体が柔らかくなるのか?|柔軟性が高まる3つのメカニズム
1日1400kcalなのに痩せないあなたへ。ジムトレーナーが教える原因解明と成功ダイエット戦略
「食べてないのに痩せない…」はなぜ起こる?初心者によくある3つの原因とは
1日1700〜1800kcalで痩せる!無理のないダイエット設計とカロリーコントロールの基本
「1500kcal・1600kcalで痩せない?」消費カロリーから見直す現実的ダイエット法
週末1~2回の月100キロ未満ランナーが、国内3大トレイルレースと言われる「北丹沢12時間山岳耐久レース」(キタタン)を完走するまでに至った経緯とその後のトラックやロードレース参加活動、日頃の練習メニュー、今後の予定などを記載しています。
トレイルランニング大学!全47都道府県の最高峰を走破する山旅
トレイルランニングとロードバイクについて書いたブログ。女性や初心者向けのウェア・パンツ・サプリメントを紹介。ノースフェイスのザック・サロモントレイルランニングシューズ等を評価レビュー。UTMB完走を目指して各種大会に参加した記事もあり。
今朝はジョグをした。 ゆっくりジョグなのに気が付くと歩いてたりする(笑) 今朝はいつもより少し暑さがましだったけどそんな感じ。 体が自然に命を守る行動をとっているのか(笑) 7.19km 51.54 (7.13/km) 明日はエアパークラン。。 しっかり走ろうと思う。 思うのはいつも思ってるけど(笑) 話は変わって今日から始まったアマゾンのプライムデー。 ずっと欲しかったものが安くなっていた。 それで妻と相談して購入した。 OGAWAのオーナーロッジテント。 コチラが54%オフで売っていた。 マルチシートとグランドシートも購入するとそれなりの金額にはなるのだけど。。 大きな買い物だけど、 こう…
7月 富士登山競走 山頂コース 🗻8月 TDS 149km ⛰️9月 なし10月 トランスチェジュ 150km ⛰️11月 つくばマラソン👟12月 Chien…
先日、KAGA SPA TRAILからメールを受け取った。 よくある参加のお礼メールだと思った。 今回いたらない点があったことを反省し次回は改善したいという。…
昨日の話。。 3時45分起床。 嫌々だけど走りに出た。 スピード練習。 ガチサラ走だ。 1km(ガチ)~3分回復~1km(ガチ)~3分回復~300m×7本のインターバルを300mの回復でつなぐ~ダウンジョグ 今日こそはやりきりたいので設定はゆるめ。 ガチの1kmは4.15/km 300mは4.00/kmの72秒を目指す。 ガチ①4.15 ②4.38 サラ①79秒(4.24) ②77秒(4.18) ③の途中で歩いてしまった。。 あまりにも不甲斐なく。。 夜からもジョグ&ウォークの2部練をして、 1日トータルで21km走った。 暑くて走れないのは毎年のこと。 加齢も加わりどんどん走れなくなる。 そ…
猛暑日が続きますが、こんな時は自転車に乗らず無理せずエアコンが効いた部屋でPS5版エルデンリングナイトレインを楽しんでます。ほんまにおもろいこのゲーム😂このゲームを始めてかれこれ1ヶ月以上は経ちましたが、この頃は少しくらいボスの動きを見ることができるようになってきたのか、ギリギリの攻防を楽しむことができるようになりました。これはある時のリブラ戦。リブラの体力をここまででかなり削ることができましたが、鉄...
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。コーチではない人ですが、SNSでこんなアドバイス投稿を見かけました。夏はペースを上げると涼しく感じられるから快…
2回目の試走にももちゃんと行ってきました。今回は富士山駅スタート。荷物は全持ちで。それぞれのペースで走り、中の茶屋、馬返し、5合目で待つスタイルです。中の茶屋…
47都道府県で登山!最高峰を制覇する旅で必要な物(車中泊観光)
47都道府県を制覇すべく準備を整えた。ただ、47都道府県を制覇するだけでは面白くないので、各県の最高峰に登る。軽自動車で車中泊(キャンプ場でのテント泊)できるだろうか?夏は暑いよな。車中泊で準備した物の一覧(リンクから詳細を見れる) カーテ...
7月から楽天モバイルの株主優待eSIMを使い始めた。 これは「音声+データ30GB/月プラン」が1年間無料というもの。 なので僕の携帯番号を登録している方は変…
第78回富士登山競走のゼッケン、パンフレット等が到着しました
キツくも楽しい月山山麓ウルトラマラソンから帰ってきたら、今年3つめの宿題である富士登山競走の事前発送物が到着してました。ゼッケン、パンフレット等今年の参加賞は吉田うどんなのか。家族的には食べられるものの方が嬉しそうだ。昨年はEブロックだった...
またひとつ歳をとった。 いままで誕生日には何を考えていたのか? ちょっと過去のブログを読み返してみた。 2017年に面白いことを書いていた。 ーーーーーーーー…
【実例114】60代女性・右股関節痛の施術(変形性股関節症予防)
ランニングの上達、問題解決型のパーソナルコンディショニング ・ランニング、日常生活による痛みの根本解決トレーニング指導と施術 (治すトレーニング)、自分ではわからないこと、できないことを行います ・マンツーマンランニングフォーム改善指導 (撮影送信付) を専門にしているコンディショニングトレーナーの元町康一です。 プロフィールを開くと公式LINEからお問い合わせ、お申し込みができます。 先週、女性のお客様のパーソナルコンディショニングを行いました。 60代で右股関節に痛みがあり日常生活にもやや支障が出ている状態です。 痛みがあるので、歩行や階段動作にもややかばう動作になってしまいます。 先ずは…
7月5日(土)船山に登るのに行ったことのない道から行ってみました鷹峯から行くとその前に御土居が点在していますまず、鷹峯南 わかりにくい道に入って行くと木立の中…
こんな日があったのですね!しんちゃんです。今まで知りませんでしたが、今日7月11日はラーメンの日なのだそうです。そんなことはつゆ知らず、職場のみなさんで昼食に…
登山から始まり、今ではフルマラソンやトレイルランニング大会などのランニングイベントを楽しむようになりました。 日々のトレーニングや大会の様子、実際に使っておすすめできるランニングギアなど紹介していきます!
体調不良が続き改善のためにと2014年の春頃から自己流で走り始めました。50歳代に突入した現在ではありますが1歩先の世界を見れるように走り続けていきたいと思っています。
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