Amazon Prime Dayの登山トレイルランニング装備品!感謝祭セール
長九郎山と高通山でトレイルラン!伊豆半島ハイキングコース
愛鷹山と越前岳でトレイルラン!十里木高原駐車場から山頂で富士山の展望
三原山トレイルラン28km表裏砂漠を経由してお鉢巡り!テキサスコース
加賀温泉トレイルレース 住民説明会
八丁池・天城峠登山?ループ橋から駐車場へ伊豆の踊り子トレイルラン。
満観峰登山!宇津ノ谷から自然遊歩道へ(丸子アルプストレイルラン)
達磨山山頂へ縦走(レストハウスから金冠山)ゆるキャン△聖地
浜石岳のハイキングコースを走る?展望台から逆さ富士は見れるのか?
高座山と杓子山は急登?トレイルランニング後に忍野八海を観光した。
上高地から重太郎新道を経由して奥穂高岳!穂高山荘でテント泊して下山。
身延山・七面山トレイルランニング!久遠寺の階段で修行走?男女坂。
宝永山の噴火口を見る!富士登山バスと白馬岳縦走(栂池・猿倉山荘)
台風上陸で開催順延! 無駄にはならない風雨想定大会準備 ~第8回 京都一周グランドトラバース~
くろんど輪舞曲2024 灼熱の90kmに挑戦!
【実例103】40代女性㊗️ふくい桜マラソン2025でサブ440達成
【実例102】30代女性㊗️ふくい桜マラソン2025 初フルマラソンでサブ505達成
【実例99】アラフォー女性㊗️ふくい桜マラソン2025ビルドアップでサブ45達成
【実例97】アラフィフ男性 ふくい桜マラソン前の最終コンディショニング
【実例93】30代女性・初フルマラソン完走のランニング指導
【実例90】アラフィフ男性・東京マラソン2025ランニングフォーム指導
汗を拭く?拭かない?ランニング中の汗の扱い方完全ガイド
【ランニングマシン活用術】エアコン設定でダイエット効果が変わる!
年齢と性別で違う!体脂肪率別ランニングダイエットの極意とは?
雨の日のダイエットはどうする?代わりの運動と雨天ランニングの方法
ランニングマシン vs 階段ステッパー:どっちを選ぶべき?
その場ランニング vs ランニングマシン:どっちがダイエットに最適?徹底解説
足がつる原因はこれだ!ランニング中のつりを防ぐための徹底ガイド
ランニング後に襲う空腹感!効果的な対処法と食事タイミングとは?
ゆっくり走るだけでOK!シンプルで効果的なダイエットランニング術
トレイルランニング大学!全47都道府県の最高峰を走破する山旅
トレイルランニングとロードバイクについて書いたブログ。女性や初心者向けのウェア・パンツ・サプリメントを紹介。ノースフェイスのザック・サロモントレイルランニングシューズ等を評価レビュー。UTMB完走を目指して各種大会に参加した記事もあり。
週末1~2回の月100キロ未満ランナーが、国内3大トレイルレースと言われる「北丹沢12時間山岳耐久レース」(キタタン)を完走するまでに至った経緯とその後のトラックやロードレース参加活動、日頃の練習メニュー、今後の予定などを記載しています。
パンパカパ~ン! パークランってあるじゃないですか~。 「パークラン」というのをご存じだろうか。 英国発祥の運動イベントで、毎週土曜日の朝、老若男女が公園に集まり、決まった時間にスタートして、ウォーキング、ジョギング、ランニングとおのおのの好きなスタイルで5kmを踏破するというものだ。 私も結構前から存在は知っていた。 そしてここ最近、 私の周りでも(ブログ界隈)参加される方が増えてきている。 私の住んでいる堺市でも2か所やってるんです。 ところがだ。 スタート時間は午前8時。 遅い!(笑) 私は仕事なのでこれが午前5時とか6時スタートならば参加できる(笑) なので参加できないでいた。 そこで…
今うちのガレージにはこの二種類のチェーンオイル「ヴィプロス ブルーノ」と「ワコーズ エクストリーム」があります。最近、進んで使っていたのは右のワコーズエクストリーム。チェーンのメンテナンスを暫く忘れていてもオイル切れをあまり感じさせないロングライフな感覚のエクストリームですが、、、スラッジ状の汚れが結構目立つのが玉に瑕。カスがいっぱいついたのを見るのがしゃぼ山嫌いなんです。自転車を室内保管しようと...
明日からGW うちのお店は年中無休(年末年始除く)だから関係ない。 職員さんたちは通常の週休2日+GW休み2日で働いてもらっている。 決算月が近づき有給休暇を使う職員も多く、 私はますます休めん(笑) ちなみに私は基本水曜日だけ休みをとっている。 あとはマラソンの大会があるときだね。 ただし毎年5/3~5/5の3日間は休みをもらう。 仮に働ける職員がいなければ臨時休業にしようと思っているほど、 ここは絶対に休む(笑) 20年近く続く3家族キャンプ。 昨日、3家族のLINEグループで、 今、これを楽しみに日々生きてる 生きる支え とのコメントあり。 まさにそれな!(笑) 5/8は緑黄色社会のコン…
中々筋肉痛が完治しません。前回よりはマシな気はしますが、レース後直ぐに仕事だと疲労がなかなか抜けません。だってずっと立っているから、休ませたい足を使っているの…
退院 2日前リハビリシャワーくらいしか予定なしリハビリは指や肩周りをほぐしてもらってるここでは薬は飲ませてくれるわ食事は持ってきてくれるわ手当てはしてくれるは…
今週は23日の水曜日が仕事だったので、 22日の火曜日に休みをとった。 数カ月前から義母が”のだふじ”を見てみたいと言ってた。 それならばと二人で出かけた。 娘は火曜日は大学の授業がないので一緒に行くと言っていたが、 予想通り起きれなかった(笑) のだとは野田だ。 大阪市福島区の地名でもある。 野田藤祭りのある下福島公園が有名だけど、 (今年はトマティーンショーもやっていた。関西のランナーならトマティーンは知っている人が多い(笑)) 野田駅や、区役所や公園などあちらこちらでのだふじが見れる。 野田藤は三大藤の一つ。 ネット情報によると、 1. 牛島の藤(埼玉県春日部市): 埼玉県春日部市にある…
Crankbrothers - Egg beater 1 と Candy 1
のっけからMy new gear …Amazonのスマイルセールで少し安くなってたのでポチッとwしゃぼ山、CX車にはクランクブラザーズのペダル、メインでキャンディ、サブバイクでエッグビーターを使用しています。統一すりゃいいのにwんで、そのサブバイクのペダルからこの頃ペキパキと音なりが激しく、、、これは右ペダル。左ペダル。よく見ると樹脂リングがどこかいってるぞ?グリスアップなどメンテナンスはしている方ですが、なんかガタつ...
今日の野暮用は新車と言っても自動車の納車でした。 マイナーチェンジ後のNISSANのNOTEです。 これまでもNOTEだったので新鮮味は正直なところ全くありません(笑) ただボディーカラー…
Crankbrothers - Egg beater 1 と Candy 1
のっけからMy new gear …Amazonのスマイルセールで少し安くなってたのでポチッとwしゃぼ山、CX車にはクランクブラザーズのペダル、メインでキャンディ、サブバイクでエッグビーターを使用しています。統一すりゃいいのにwんで、そのサブバイクのペダルからこの頃ペキパキと音なりが激しく、、、これは右ペダル。左ペダル。よく見ると樹脂リングがどこかいってるぞ?グリスアップなどメンテナンスはしている方ですが、なんかガタつ...
新年度始まって3週ほどが経ちました。 ようやく、自分や家族の予定や状況が落ち着いてきました。 今日からゴールデンウイークですが、異動したてでなんとなくゴールデン感が少ない感じ。 それはそれとして中2週で
【実例103】40代女性㊗️ふくい桜マラソン2025でサブ440達成
女性のお客様が、ふくい桜マラソン2025(フルマラソン二回目)でサブ440を達成しました。 当日は雨が降り寒い日でしたが、練習の成果もありほぼ失速することなくゴールしました。 昨年の富山マラソンが初フルマラソンでサブ5達成、そこから約5か月で約20分タイムを短縮しました。 大きな故障もないので着実に結果が出てきています。 お客様のスタジオコンディショニングを先週行いました。 目的は長距離走で右足の腓骨筋にやや痛みが出やすいこと、その原因と解決トレーニングをお伝えしました。 写真のように、長腓骨筋は大腿二頭筋と連結しているのでそこを見極めたコンディショニングも必要になります。 実際、施術をした時…
体調不良が続き改善のためにと2014年の春頃から自己流で走り始めました。50歳代に突入した現在ではありますが1歩先の世界を見れるように走り続けていきたいと思っています。
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