今週は暑くなりました。 一昨日は平和公園ラン、昨日はエニタイムでトレッドミルと運動を続け、今日は多摩川沿いを少しランしてきました。 およそ10キロをマイペースで水分補給なしで完了。 暑さに慣れてきた
痛みの治療で入院して1週間が経った。正確には1週間目は昨日だった。整形と違って「傷口がふさがった!」とか「骨が付いた!」みたいな目に見える結果が出て来ないから…
本日のトレーニングはゾーン2でのジョグにしました。久しぶりに多摩川へ走りに。毎日通っている道だけど、今日は走りで。今朝は富士登山競走のシューズを意識して、押し…
(つづき) 摩耶山を登ったあとは近くの日本国という山へ。 そこはホント、サクッと登った。 下山あと、この日の宿泊地、瀬波温泉へ。 住所的には新潟県村上市にな…
4時20分起床。 朝ヨガ10分。 走りに出た。 今朝も暑いけど昨日や一昨日よりましか。 湿度が低め? 10.08km 1.09.11 (6.52/km) 明日は土曜日ということでエアパークランやな。 23分30秒をねらってみるか。。も。。しれない(笑) ・・・ 体重と向き合っている。。 それを始めたのは4/22。 水都大阪ウルトラマラニックの次の次の日。 実はその前からこれはあかんと感じた日がある。 4/1 それ以前は故障でとにかく走らずに怠けていた。 この日測った体重が。。 73.5kg。。 しかも朝食前、走った後に裸で測った体重(笑) 絶望的な数字。。 過去最高体重。。 この日から少し意識…
先日、お中元用にと買いに行ったモリヤマメロンでしたが、自宅用にもいくつか持って帰ったので最近の朝食のデザートにはメロンが食卓に出てきます。さて、先日モリヤマメロンを買いにいった際に、同じくモリヤマメロンを買い付けに来ているお客さんの一部での会話を(別に聞く気はないんだけれど)聞いていると「草津メロンも美味しくなった「みたい」やけど、やっぱりモリヤマメロンやな〜」と話されてました。聞きたくもないおっ...
昨日は会社の健康診断でした。 今年に入って故障や忙しさからあまり走れていない状況と合わせて暴飲暴食が続いていて・・・ 微妙にメタボに入ってしまいました。これから夏に向けて少し絞らないとね。 ということで、昨日は夕方に客先事務所に行ってからの直帰でクラフトビールをいただきました。
いつも見に来てくれてありがとうございます。 先日エアコンの内部を洗浄したんだけど(自分で)、噴射した水が流れ出てくるのをビニール袋で受け止めてそれをバケツに貯めるようにしてたのです。しかーし、いつの間にかビニールの先がバケツから飛び出てて、床が水でびちょびちょになってた。しかも汚い水。 ガックシx10。脱力して、すっかりなで肩になってたでござる。しょんぼり。笑 それはさておき、また高尾山へ山練に行ってきました。 今回は登りでも走れるところは走ってみよう!という意識でスタートしたのですが、北高尾の登りはきつく、堂所山で早くも撃沈。その後はいつものヘロヘロ山行になってしまいました。ただ単に山で練習…
ついにスイッチ・オン!しんちゃんです。このところの暑さは強烈で、我が家付近もかなり暑い日々が続いております。リビングにいると汗が出る感じなので、ついに冷房スタ…
2025飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録⑧ゴール後のこと。。
昨日の朝、 1時間ペース走(5.15/km)を含めて19.4km走った。 夜は息子のECCの送迎間に娘と狭山池を3.5km散歩。 体で身体がガチガチになっていたけどほぐれた。 そして今朝、 7.22km 50.21 (6.59/km) 今月は飛騨高山があったので今日で196km。 今月は284kmが目標だ。 そこまで走れれば4~6月の3ヶ月で800kmになる。 サブ3.5奪還のための自分の中にある目標の一つ。 走る練習をするための土台作り。 4~6月で800kmというのを目標にしている。 故障しないようにやらないと。 明日は7kmか10kmのゆるジョグ予定。 2025飛騨高山ウルトラマラソン1…
やっとこのくらいまで走れるようになったけど、まだまだ走りがギクシャクしております。ほんと、ストライドがのびない。しかし、そのせいでか、妙にピッチが多くなり昔く…
先週末は山形の山へ。 庄内空港から車で向かったのは摩耶山。 1時間30分ほどで関川登山口に到着。 ここも登山口までの林道が細くて長くて疲れる…。 雨は降ってい…
朝イチ9時からのリハビリ。これ結構忙しくて・・・8時10分過ぎに朝食が来て食後の薬を待って、飲んでそうこうしているうちに8時45分。12階から1階に降りて別館…
ZWIFT : Route of the Week - Sand and Sequoias
ここまで急に暑くなってくると、ローラーをするのでさえうんざりしてしまいそうになりますがw何とか気合いを入れ直してクーラーを効かせた部屋でZWIFT。今週のルートコンプリートは「Sand and Sequoias」ルート。走り切るだけで500XPも貰えるので毎週楽しみに走っています。ペースはいつも同じ青と緑、B&G青い海と緑の大地です。午前中に妻おまゆと通勤ライドをしていたので、B&Gパワーでも何だか一杯一杯💦途中途中にレストっぽ...
今日は健康診断につき、朝練はお休みになります。 昨日までの現場業務ですっかり疲れ切っていますが・・・ 昨日の帰宅後は思わずビールに手が出てしまいました。
今季第6戦☆横浜4vs2西武★現地4勝2敗(交流戦)会社の元大先輩と観戦。 着いたらもう3回で負けてたけど、見事逆転勝利!ジャクソンかっこよかった! そして推しの光さま久々の登場で1人歓喜…♡ 今日の試合は「推せ推せ!YOKOHAMA☆IDOL LIVE」ということで、=LOVEのLIVEがありました。 とうとう一曲も知らないグループがでてきてしまいました。・゚・(ノ∀`)・゚・。皆さん可愛かったです♡
【Garmin Forerunner 570を徹底検証】買って後悔しない?ランニングだけなら他モデルで十分かも!
ランニングをもっと楽しみたい、タイムを伸ばしたい――そんな時に欲しくなるのがランニングウォッチ でもいざ買おうとすると、ガーミンだけでもモデルがたくさんあって、「どれが自分に合っているのか分からない!」と悩んでしまう人は多いはずです そんな
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。 僕のことをよく知る方はご存じだと思いますが、暑さがとても苦手です。 そのため、できる限りのあらゆる工夫は取…
うちの嫁が数年前から突然始めたロードバイク(コロナの頃?)私が持ってるのは30年以上前のプジョーのマウンテンバイク(ヤフオクで買った中古)をちょいカスタムした…
今朝は怪しさで目覚めたしんちゃんです。朝の4時30分過ぎのこと、私のMessengerにメールが入りました。送信者は私のFacebookのお友達です。とても馴…
筋かな朝が始まる。点滴も、採血も、何もない朝。担当の看護師さんは、私が薬の影響で夜中に何度も起きてしっていることを知っているので、朝も朝食ギリギリの時間まで検…
いつも見に来てくれてありがとうございます。 先日のランのこと。 地図を見ているとジャイアンツタウンスタジアムの近くに「ありがた山 石仏群」というのを発見。小さい山なのですが山頂付近にたっくさんの石仏・墓石が並べられているそう。というのは少し前に知っていたのですが、お墓だしちょっと怖そうだなと敬遠していました。そしたら、よく拝見するブログで最近の記事に「ありがた山」が出てきたのです。また、GoogleMapのリンクから辿った弁天通り商店会のHPの記事「名所・旧跡④無縁仏4000超 『ありがた山』墓石群 」を見て、興味が湧いてきたのでランニングのついでに行ってみることに。 ぽくぽく走ってジャイアン…
ちょっと意味が違う気がするけど…。 美味しいものを食べ、お酒を飲み、楽しくおしゃべり。 それを感じることで今生きていることを実感。 そんな時間だった。 新しい…
平日金曜日のうちのカフェ&今日の練習と現在の体調
何故僕に白羽の矢が立ったのか?&出演料&本日の練習内容
朝練で観た幻想的風景&生きている間に行きたい場所シリーズ
夢にむむ
今日の練習&FM大阪の反響&今週木曜日はFM東京
なんと今日の練習は3種目&本日30万人が聴くFM大阪オンエア
久しぶりの2種目練&今月のカフェ営業日数は僅か6日
雨の合間にドライブ散歩
人事を尽くす&完売御礼
泳いで漕いで走って全身運動
ダッチコーヒーの評判&トライアスロンを長く続けるために!
何と言うことでしょう&次のレースに向けてリスタート
明日はFM東京でお会いしましょう:DJはロバートハリスさんです!&幸せな老後を迎えるために必要なこと
次の取材依頼も東京から~&愛知、岐阜の旅DAY2:ブルーインパルスに乗る!
温泉旅~&ブログ表示されてるやん(笑)
2025飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録⑦80km~ゴールまで!
水曜日。 どうしようか? 迷ったけど飛騨高山を走ってまだ10日ということで1時間ペース走。 アップジョグ 狭山池へ 3.86km 32.21 (8.22/km) 身体重い! 設定 1時間 5.15/km 意識をあげないとペースの維持ができない。 トータルでは合格だが、 最後2km疲れてる。 ただ何度もやめそうになりながら、 最後まで走り切れたのがエライ! 笑 ダウンジョグ 4.13km 今日は今から、鍼灸。 しっかりメンテナンスする。 2025飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録⑦80km~ゴールまで! 2025飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録①前日の話。。 2025飛騨高山ウルト…
女性限定トレイルランニング大会!阿蘇・富士山麓・ROUND GIRLS 100
トレイルランニング初心者なので、女性だけで走りたい!女性限定のトレイルランニング大会はないの?そんな貴女に女性限定のトレイルランニング大会を3つ紹介する。阿蘇トレイル女学院(熊本県)・富士山麓Women‘s Trail Run・ROUND GIRLS 100だ。
梅雨のさかりの6月中旬、そういえばエートスがウチに来てそろそろ1年経つなぁ、、、と思ったか思わなかったかは定かではないですがw妻おまゆと通勤時、何となくブレーキパッドの残り具合を確認してみたところ、こちらフロント、ずいぶん消耗してるように見えるけど、、、こちらはリア。見比べるとやっぱりフロントはかなり消耗してそうです。開けてみよう。しゃぼ‘sガレージにて、ブレーキの裏側?にある脱落防止ピンを抜いて、こ...
昨日は、熱中症警戒アラートが発令されている中での作業でした。 色々あってフィニッシュを迎えることができませんでした。 それにしても暑いだけで体力が奪われrます。 元々調子が悪かったのもありますけどね。 ということで、今朝は体力温存、健康診断準備などなどで朝練はお休み。
真夏並みの暑さですね、週末のレースの天気予報は今のところ雲は出るみたいですが、気温は30℃を超えるようなので、ちょっと恐怖ですね・・・「いのちだいじに」でいき…
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