トレイルランニング 新着記事

2020年 山行計画～百名山～

「そろそろ年間の見通しを立てたい」 そう思って今年の山行計画を考えている。 特に百名山はあらかじめ計画を立てる必要がある。 それは未踏の山が遠方（北海道、九州…

懲りない男の悪あがき

振られても振られても懲りない男はまたアタックしようとしてる。去年なんて雪で行くてまで阻まれて悲しみと途方にくれて。今年の最初のプロポーズも見事に振られたのに。…

お気に入りのトレランザックと心拍数

昨日は久しぶりに赤ワインんオープン！この前、コストコで試飲したら美味しかったので買いました。レース前の飲み納めにしようと思ってね。でも、まだ1日で飲み干してな…

インターバルで好結果

トラックを利用した変則インターバルなかなか設定をクリアできませんがこの設定はサブ５５の設定１月１７日に行ないました。いつもの備前市総合運動公園３’３０－７０ｓ…

Amazonで超無駄な支払い

昨日クレジットカードの明細を見ていてAmazonに毎月10日に440円を支払いしていることに気付いた。Amazonへの注文が多いのでその支払いが埋もれて毎月課金されていることに気付かなかった。トップページのアカウント＆リストのアカウントサー

ワードプレスの更新がスマホで出来ない件

なぜ〜

マラソン3時間半（サブ3.5）を切るための練習方法5つご紹介

普段みなさんはどんな練習をされているのでしょうか？私は大会が控えていない時は、ダイエットのつもりで、5キロ～1・・・

1/19　リハビリラン＆ウォークと。

週末、久しぶりに電車を使わなかったモノです^^; 日曜日レースだった皆様、お疲れさまでしたPB更新だったり、入賞された方もいたり、皆さんのレベルの高さに驚愕し…

20日間連続で10kmラン&ウォーク～月間250kmを達成

本日（1/20）は、通勤の行き帰りとお昼休みの散歩、帰宅後のトレッドミルをあわせて、16km超をラン&ウォーク。これで、20日間連続で「毎日10km以上を歩く又は走る」を達成。月間走行距離は250kmに到達しました。相変わらず疲労は

●Chill factor「-7C」

えー、本日はオシゴト「OFF」にてスノーライフ「ON」。例に由って朝から夕までガ...

【オススメのランニングシャツ（半袖・長袖）】選定ポイントとは

どうも、せごまるです(ﾟ∀ﾟ) ランニングシャツってみなさんいくつ持っていますか。 私は、半袖15枚＋長袖5枚・・・

シャケーン2

勝田に向けて決起集会～友達のだけど

宝くじ

昨日の写真転送の教訓から、スマホでいったん画像縮小してからBluetoothで送り込みました。で、駿足でしたね、転送。  高額当選するとたぶん旧第一勧銀に行か…

心入れ替えて二日連続ジムトレ

両膝半月板の手術から二ヶ月ちょっと。まだまだ運動制限の中でのリハビリ。ちなみに・・・ランニング、スクワット、ジャンプ系その他、膝に捻りが入る運動がNG！という…

女生ランナーの陥りやすいエネルギー不足による骨粗しょう症

今朝スムージーのレシピを考えていた時、友人が小松菜をスムージーに入れていることを知り、ちょっと調べてみました。 というのも、小松菜はカルシウムが豊富で『骨粗しょう症』予防のための食材としても取り上げられているからです。調べてみると、たくさんの栄養素が豊富だということがわかりました。わかりやすかったからこちらを👇 gourmet-note.jp なんで、骨粗しょう症って思った方も多いはず。自分でもびっくりでしたが、骨粗しょう症の予備軍だからです。ギリセーフ！と昨年の９月に診察された時の驚きは今でも思い出しますが、こんなに元気なのに、骨は人よりもちょっとスカスカ状態でした。 思い当たる節はたくさん…

あきらめの悪い男☆byUTMF

今日から二次募集がはじまりましたね～UTMF2020募集人数は200名狭き門ではありますが、もちろんエントリーしましたレースもエントリーも諦めたら最後、そこで…

忙しい気持ちは表情に出さない

月曜日は忙しい！しんちゃんです。忙しいのは仕事の上で嬉しい事です。気合い入れて乗り切りました。夕方は会議がありました。『忙しい気持ちを表情に出さずに仕事するこ…

週末山練は　またまた青梅から〜♪♪♪

今週末も行ってきました　山練想定内ではありましたが　ガッツリ雪が積もってました〜新雪パウダースノーのズボズボ　トレランw スノーランは　いつも使う筋肉と違う筋…

香川travel＊4日目。

1月14日（火）3泊４日最終日のレポです。↑ようやく(￣▽￣;)朝食は小豆島の森國酒造さんで購入した甘酒。と、白湯。今日は金比羅山へ。8時半琴平駅のコインパー…

雨上がりの日曜。

最後の調整1週間予定表

昨日の夜は1本勝負せず、心拍140以下を保ちながら走りました。今朝も走り出し上がらないように気をつけながら走り、最後に流しを1本入れて終了。火曜　ランオフ水曜…

東京裏町アルプス拾遺13(皇居とか新宿とか渋谷とか中央線とかのメジャーな場所の登り残し他)

(2020/01/18)徒歩大岡山小学校前バス停6:38→碑文谷八幡神社6:41→安藤山(すずめのお宿緑地公園)6:43→三角山公園7:07→水道局目黒営業所前バス停7:10→渋谷駅東口行バス→並木橋バス停7:36→伊勢山(渋谷氷川神社)7:42→恵比寿駅8:00→日比谷線→神谷町駅8:22→日本経緯度原点8:29→城山(城山トラストタワー)8:50→日本水準原点9:21→将門塚9:48→東御苑・天主台10:16→九段下駅10:36→都営新宿線→新宿駅11:00→富士見台(新宿西口公園)11:07→西新宿駅...

粛々といつものメニューはこなせず

しばらく休養…

昨日はスカッシュを初体験してきました！ 調子よくやってたのですが、途中でプチッと嫌な音が…デジャヴ… 予想通り、どんどん痛みは増し、歩くのも困難に。 結局、前にやってしまったのと同じ所かな？また脹脛の筋やっちゃいました… 昨日はがんがん冷やして、今日からまた治療院通いですね… 2週間後のレースはもうこんなじゃ出られないし、後は東京マラソンまでに全力で治療するだけです。 前回の過程を考えると、ギリギリかな… でもスカッシュはめちゃくちゃ楽しくてハマりそうで…治ったらリベンジしたいな！

ハセツネ30kのコースが分かりやすい動画を紹介

ハセツネ30Kのコースが分かりやすく紹介された動画でした。本家ハセツネの試走動画などは沢山公開されていますが、ハセツネ30Kの試走については取りあげられる数が少ないなか大変参考になる動画です。コース上の要所ではランナー目線での解説があり試走される方は是非見てか

今朝もえぇ感じの朝ですね、

今朝も、ほんまえぇ感じの朝ですねー冬の朝は、空気もピンって澄んでて、心が洗われますね、毎朝この時間走ってますやん、僕の心なんてね、もぉほんま、濁りも全くなく、…

悔いなし！（バードソン）

昨日の朝起きたら、丹沢方面まっしろ。 標高500mくらいから上は全部積雪でしたね。 一昨日があんな天気⛄️だったから、これは期待できる！！と走りに出ました。 いつもの朝ランコースの富士ポイントからも箱根、丹沢、白く雪化粧。 あ、期待しているのは「鳥」です。 土曜の雪では鳥たちはあまり活動できなかったに違いないのでこういう朝は活発に動いているはず。お腹ぺこぺこですもん。 インターネットバードソン最終日、あと何種かは増やしたくて。 ちょっと姑息な手ですが鶴岡八幡宮の源氏池にいけばほぼ100%オナガガモとヒドリガモがみられるので源氏池を通るロングコースで走りました。 あとは運を天にまかせ・・・🏃🏻‍…

フロストバイトで飛び道具を試してみた

昨日はフロストバイトの記事に沢山のいいねをありがとうございました。こちらがいつも皆さんの頑張りからパワーを勝手に頂いてるんですけどねー昨日の記事でも書きました…

岡山県トレイルランニング協会の総会

昨年３月OTRA岡山県トレイルランニング協会の設立記念総会が開催され田中正人さんをゲストにお迎えし記念講演を行なっていただきました総会の前日にも田中正人さんと…

【オススメのラン用インナー5選】選定ポイントと商品をご紹介

　 どうも、せごまるです(ﾟ∀ﾟ) 今回はインナーにスポットを当ててオススメの商品（メンズ・レデイース）を紹介・・・

クイーンズタウンで高カロリー

クイーンズタウンに来たらやることは決まっている。それはFergburgerを食べること。昨日ワナカからクイーンズタウン空港に戻ってレンタカーを返却。そしてバスに乗ってクイーンズタウンへ。Fergburgerに行ったら人が並んでいたのでちょっ

CAMPS HOUSE

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ガーミン945のその後

だめだこりゃ

スタミナを爆発的に付ける方法！足を傷めず楽に長時間動き続ける。

緑（女学生）マラソンもトライアスロンもスピードばかり気になる。希（助手）だけどスタミナって大事よ。桃（女学生）長時間走り続けると膝が痛くなる。美山学長そんな時は...

センター試験終了しました

昨日でセンター試験が終了しました。 昨日は理系科目だったのですが、出来は如何に？？ 次男の様子では悪くはなさそうですが・・・・。今朝の朝刊に回答が掲載されていますからこれから自己採点。 彼が頑張っている姿は見ているから、志望校に行って欲しいけどね。 二月に入ると私立大学の入試が始まり、国公立まで受験戦線が続きます。 今朝は自転車で軽く流してきました。 東の空に細い月が綺麗に見えていましたよ。下の写真には写っていませんがね。 今朝のライドのログはこちら↓

駅伝見てから20km走@平荘湖

2020/1/19 (日) 天皇盃第25回全国都道府県対抗男子駅伝競走大会  兵庫県の結果は･･･  ２位　チーム新記録連発の要因は…やっぱり、話題のシューズ…

新しいルート発見！

東京でも初雪を見せた昨日、仕事をしていて全く気付かなかった私はインスタで雪が降ったことを知りました。笑 そんなこんなで、雪を見に行こうと山に行くつもりでしたが、なにやらいつもいくトレイルコースに、別ルートがあることを知り行ってみました。 詳しいコースは改めて書きたいと思います。お楽しみに♩ 今日は走りながら、自分にできる環境保護活動についてあれやこれや考えていましたが、対して大きなことはできず、結果ボトルを持ち歩くことからかな、と。 プラス、先日トレイルランニングフォーラムで聞いた、京都で行われている『はじめのいっぽ』活動。これについて少し深掘りしていければなと思います。 いつもしていることだ…

第28回高槻シティハーフマラソン　2020/1/19

　2020/1/19、第28回高槻シティハーフマラソンのハーフマラソンに参戦して...

今年の大会

軽井沢の数少ないPIST乗りです。日々の出来事をゆるくお話するブログ。

身体も心も重いジムトレ

動きの制限が厳しく好きな運動ができずストレスと体重が増えるだけのリハビリ生活。ジムへ行ってもバイク漕ぎ位しかできずついつい足が遠くなってしまいます。１週間の内…

パラダ、車屋さん、ロイヒ、温泉…

今日は代車だったんですが…結局我慢できず、スキー場に。汚さないよう慎重にしましたよ。 代車さんは、クルーズコントロール、アラウンドビューとかも最新、車線を自動…

御来光

今年４回目の鞍掛山へやってきた。前日４０kmほど走ってるけどほぼ疲労がなかったので今日もバリバリ行ったるつもりでした。でも左足のふくらはぎに少し違和感があった…

週末の20km↑ランと【メスティン】動画

1/18は姫路城の東に向かってのんびり走ってきました。(23.96km キロ6:47)走りながら“高鉄棒”を探していたのですが、この日は見つけられませんでした。1/19は“高鉄棒”が“すくいがわ公園”にあると分かり、走って行ってきました。マッスルアップに挑戦してみたのですが、1回も出来ませんでした💦練習を続けたいと思います。》動画アップロードしました。今回はメスティン炊飯動画です。自宅でのやり方になるため、キャンプでは勝手が異...

香川travel＊３日目の午後。

続きです。ラーメンで満たされた後は弥谷寺。ちょっと日向さんに似てる、、日陰は少し肌寒いけど自然にも陰陽のバランスがあって当たり前　それが、自然。必要な時には助…

ONTAKE100かFORESTRAILか

2020年夏以降の大会の日程が続々発表されていますね。 そんな中、エントリーしようと思っていたレースの日程が被ってしまった( ﾉД`)ｼｸｼｸ… それはONTAKE100と FORESTRAILです。 ONTAKE100 日程：2020/7/23(木)～24(金) ...

フロストバイト２０２０ 遅報

スピード練習出来てないしカラダはマックス松浦で挑んだフロストバイト２０２０年。結果最後まで４分３０秒イーブンで刻むことが出来たのであとはウェイト落としてスピー…

日記　2020年1月19日㈰

朝7時に目が覚める。日曜日は食堂が朝営業していないので、コンビニのパンとオレンジジュースで朝食を済ませる。 午前中は足りない日用品を書き出して、近くにある豊田市の生協グループ経営のスーパーに向かう。 愛知県周辺の銀行のATMはそろっているし（自分には関係ないが）、ドラックストアーとちょっとした日用品も売ってあるのでこれから色々お世話になりそうだ。 買ってきたものを片づけたりしていたらあっという間にお昼だ、食堂で昼食を摂る。 メニューは豚キムチ丼とサラダで450円ぐらいだったかな？、それを食べた。 お昼からは日記の書いてなかった分を一気に書いて、それから…何したっけ？…… そうだ！ラン記事も書こ…

ASICS GEL-VENTURE 6を普段履き用に購入

普段履きに使用していたHOKA ONE ONE CLIFTON 4が潰れて来たので、代わりの普段履き用にASICS GEL-VENTURE 6を購入しました。既に7が出ていて型落ちになるので、若干ですが安く買えたかなと思います。トレランにも

横浜月例に参加　2回目