週末は花見。 まずは土曜日(29日)。 この日は朝から雨が降っていた。 しかも時間が経つにつれて気温が下がっている。 中止かと思われたけどBBQもかねているの…
【はじめに】 こんにちは、砂糖次郎です。 彩の国の前泊の案内、書く書くと記載していましたが、ちょっと色々あり立て込んでいたため、出来ていなかったで…
ここ最近膝の調子がイマイチです。走れなくはないけど、寝ている時に膝横が痛い。以前も膝痛かった時に同じような状況でした。ここで頑張り過ぎると長引きかねないので、…
グラベルライドで使ったTCXとグラベルキングX1Rの組み合わせを考える
さて、早速実走で使うことができたパナレーサーグラベルキングX1Rでしたが、先日のグラベルライドでは走り出しの空気圧を前後2.0BARとしましたが、シクロクロスバイクTCXに履かせて走るとなると少しバイクが跳ねて走りにくいように感じたので、途中から前後1.7BARにして走りました。タイヤが太いのでこの空気圧でもタイヤが潰れることなくしっかり走ることもできましたし、これならサス機構のないシクロクロスバイクでも車体が跳ね...
トルデジアンに当選したけどエントリーしなかった。理由はこれ。 既に大金払っていて全額返金になるわけではないから金欠の状態でキャンセルできるわけがない。Swiss Peaks 380にエントリーして3日後にトルデジアンのウェイトリストの中から選ばれたとメールが来るとは思わなかった。 ニュージーランドの2人分の枠は埋まっていたし、順位は1800番台後半で当選不可能だと思ってたし。多分他の参加者が少ない国の枠が余って回ってきたのだろう。確か1人でも応募すればその国に最低2人分の枠が与えられるシステムだったと思う。過去数年の結果を見るとニュージーランドから3人エントリーしている。ニュージ
みなとみらいでお花見してきました。昨日雨でお天気心配でしたが、晴れとなり各家庭色々持ち寄り楽しい宴となりました 我が家は、肉巻きおにぎり唐揚げピクルス揚げパス…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。愛知最南端の第4回となる渥美半島で桜絶景トレイルラン!今日は主催者を含む参加ランナーの8割がB型。日本の血液型…
スマホの動きが変!しんちゃんです。スマホを操作していて、フォルダをタッチすると直ぐにタッチ前の画面に戻ってしまったり、勝手にいくつものアプリが動き出したり、変…
【実例98】アラサー女子㊗️ふくい桜マラソン2025ビルドアップでサブ4達成
ふくい桜マラソン2025で女性のお客様が見事に初のサブ4を達成しました。 15キロまでは 平均キロ5:45 16~30キロまでは 平均キロ5:40 31~ゴールまでは 平均キロ5:30 私が提示したビルドアップのラップをほぼ見事にコントロールして、ネットタイム3時間58分でゴールしました。 ゴール後にLINEで報告をいただき、サブ4達成ができたことをとても喜ばれていました🎉 お客様は昨年11月中旬から約4ヶ月半、私が提示したLINEメニューを実践してきました。 ラン練習では、 提示ラップよりどうしても速く走ることが多いタイプなので、本番でそれが出ると高確率で後半失速することを言い続けてきました…
パラサッ!パラサッ!\(´Д` )/! 高松宮記念当たったー!\(´Д` )/! 豪遊するぞー!\(´Д` )/!マニ-マニ-!! ってことで… 3月26日に桜が開花したナゴヤシティーより今日も元気にお届けします。 3月22日 土曜日はちんたら走る星人。 超久しぶりに三重県まで行ってきました。 1年以上ぶりにウルトラの距離走りましたが…が、、、 全然走れませんでした。そう簡単にはいかないものですね。でもフルの距離を超えられたのはちょっと嬉しかったですよっと。 3月29日 ふぇ〜…(´Д` ) 朝から家事して仕事して買い物行ってジムって金山へ… 1人飲みでございます。 あら寂しいと言うなかれ… …
UTMB(Ultra-Trail du Mont-Blanc)ワールドシリーズには Events(イベント)、Majors(メジャー)、Finals(ファイナル) という3つの主要カテゴリーがあり、それぞれ役割と位置付けが異なります。 国内
前回に続いて上毛三山のひとつ妙義山を飲んだ。 やや辛口でキレがある味わい。 これも食中酒として飲むのがいいかも。 肉じゃがをつまみに飲んだけど美味しかった。 …
ようやく天気も回復したので、ライドに出撃。 今日のライドの主な目標は鎌倉山の桜パトロール。 西鎌倉方面からアプローチすることに。 まずは、八幡宮から段葛の桜。 滑川交差点で…
昨シーズンはシクロクロスで随分ご一緒させて頂いたケイムラさんからグラベルライドのお誘いを受けましたので、Daichiさんも誘って3人でグラベルを楽しんできました。こちらケイムラさんのLAUFというメーカーのグラベルバイク、めちゃくちゃイカついです😂こちらはDaichiさんのニューギア、スペシャのディバージュ。初お披露目wコラム部分にサスペンション状のフューチャーショックという機構を搭載したグラベルバイクです。これが...
年度末(だけど関係ない)の週末(だけどこれも関係ない)、冷たい雨が降りしきる中(天気も関係ない)、麺樽クリニック外来に行って来ました。術後感染と手術を繰り返し…
こんばんはー!今日の晩ご飯は餃子です。 娘が、野菜を切ってコネてアンを作ってくれました。母は昔ながらの手で包み娘は100均の餃子メーカーで。さて。お味はいかほ…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。愛知県は豊川市で人気NO.1の山、本宮山(三河富士)に行ってきました。本宮山は登山トレーニングのメッカでもあっ…
なかなか考えましたね!しんちゃんです。私はぶっきらぼうな性格のわりに「デリケート」な肌、喉、瞳、唇を持っています。ちょっと疲れると口内炎、ものもらい、唇ガサガ…
今日は久しぶりの土日休みの初日なのですが・・・ 天気は雨。 おとなしくしているしかない状況です。 月末なのでDi2充電をしておきます。それほど使っていないのですが、定期的な充電をしておかないとバッテリー切れで大変なことになるからね。
龍王山『天空の鳥居』マラニック!倉敷市児島にこんな素晴らしい絶景が!!場所・ルート・レビュー紹介♪
今シーズン初のスノーシューイング!とそり滑り
第13回ダイヤモンドトレイルラン チャンピオンシップ
キムチはオースティンよりダラス
紅葉 第二弾
養老山地トレイルランニングレース
そろそろ冬仕様かな?の練習会
紅葉ハイキング
狭山丘陵トレイルラン
大山トレイルを満喫♪週末はヘロヘロ(^^;;加齢を感じ疲れが抜けなかった1週間トレーニングまとめ
大山(だいせん)トレイル!弥山・ユートピアコース・親指ピークに沢登りレビュー!!コースや持ち物、補給水・補給食を紹介♪
シドニーで火曜サスペンス!
初老夫婦の週末散歩(犬なし)
今年も、働くヤギさん発見
ケーブル比叡のソーセージ屋さん
【初心者向け】ランニングが続かない?モチベーション維持のコツ
WATARUです! 「ランニングを始めたけど、なかなか続かない…」そんな悩みを持っている初心者ランナーは多いです。 最初はやる気満々でも、徐々にモチベーションが下がってしまうのはよくあること。 でも、ちょっとしたコツを取り入れるだけで、ラン
【初心者向け!】おすすめランニングウォッチ5選|選び方と人気モデルを解説
WATARUです! ランニングを始めたばかりの方にとって、ランニングウォッチは強い味方になります。 特にGPS機能付きのウォッチを使うことで、距離やペース、心拍数を簡単に把握でき、効率的にトレーニングを進められます。 この記事では、初心者向
初心者がやりがちなNG習慣3選【ランニングを楽しく続けるために】
WATARUです! ランニングを始めたばかりの初心者が、知らず知らずのうちにやってしまいがちなNG習慣があります。 このNG習慣を続けていると、ケガをしたり、モチベーションが下がったりして、せっかく始めたランニングを続けられなくなることも…
来月の水都に向けてのロング走をしてきました。といっても、ペース設定はなくのんびりとした神社巡りのマラニックです。距離は40km以上走れたら良いかな?と思いなが…
☆横浜5vs0中日★今季第1戦は今年もとうとうやってきた開幕戦! オフシーズンも色々あったベイスターズですが、そこはまぁおいといて今年もまた全力で応援します! 張り切って会社15:00退社して行ったら早く着きすぎて、まだ空いてるポカポカ陽気のスタンドでご飯食べながらノンビリ。 開幕セレモニーも良かった! 今日はご一緒いただいた方が、牧選手のファールボールダイレクトキャッチ!すごい!更に盛り上がりました! 後からTV録画みたらキャッチするところまでバッチリ映ってました(笑) (今年から規定されたNPBの写真投稿ルールがイマイチ理解できてないのだけど恐らく大丈夫…と思っているのだけアップしてみまし…
今年はいっぱい咲きました。 種がはじけて植木鉢の脇に自然と根付いたようで。 毎年、3月になると嬉々として『ナンザンスミレが咲きました!』と投稿していたのですが kobitoku.hatenablog.com kobitoku.hatenablog.com 今まで咲いていたのはナンザンスミレではなかったみたい。 一昨年に買った苗はコレ↓ 今と葉っぱの形が違う・・・薄々気づいてはいたけれど、どこで入れ替わってしまったのか? ナンザンスミレでないなら何なの?と疑問が湧き、調べます。 どうもノジスミレのようです。 決め手は葉の形、茎がないこと、花弁に毛がないこと。 花がちょっとだらしなく見えるという不…
ZWIFT - BIG SPIN Stage3 〜取り残したジャージを求めて〜
さてさて、ZWIFTでは絶賛開催中のBIG SPINですが、しゃぼ山ステージ3のジャージだけ未だにゲットならずなので、今日も元気にスピンを回していきます。週の始めに行った旅行と、その後行ったFTP付近のワークアウトで少しお疲れだったので、この日はZ1とZ2の狭間で走り始めます。腕についているガーミン先生は「オススメのワークアウト:スプリント」とか言ってたので、このコースに2回あるスプリントは頑張ろうと思い、1回目は無事...
内示日3月24日(月)以降、引継ぎを含め、異動先とのやりとりが始まる。当日は、新年度の各種準備のため、異動先の庶務担当者から連絡が入り、職員番号等の情報を伝え…
ようやく年度末の仕事も納まった感じです。 残務は残っていますけどね。 ということで、昨日は客先の納品協議から直帰。 久しぶりにグリーン車で帰りました。 厳しかった年度末を乗…
相変わらず更新が遅くてすみません。 3月15日16日の土曜日曜は毎年恒例の小江戸大江戸200k(208km)に参加してきました。結果は速報でお伝えしたとおり…
最近はお米が高いですよね…。5Kg 4000円超えが当たり前みたいな。。どうなっちゃってるのだ。。けど食べないわけにいかないのでね。すこしでもかさましになるか…
お別れするのは悲しいですね、しんちゃんです。長年お世話になった方がお亡くなりになりました。今日はお通夜に行ってきました。住職がいろいろお話しして下さいました。…
いつも見に来てくれてありがとうございます。先週末の話。妻のスマホが突如電源が入らなくなり、修理のため丸の内にあるドコモショップに行ってきました。近所のドコモショップだと、1週間~10日間くらい預ける必要があるんだけど、丸の内店では当日修理してくれるのです。ちなみに当日修理は全国で2店舗のみらしい。で、基板を交換してくれたんだけど直らず。。。結局、新品のiPhoneに交換してくれました。保証期間内でよかった。せっかく都心まで出たので、アンテナショップ巡りをしてきました。まずはドコモショップにほど近い、有楽町にある鹿児島のアンテナショップへ。芋焼酎とさつま揚げをゲット。最近焼酎のなかでは壱岐焼酎や球磨焼酎ばかり飲んでいましたので、芋焼酎は久しぶり。全国に出回っていなさそうな銘柄がたくさんあってどれがいいか迷い...iPhoneの当日修理と、アンテナショップ巡り
最近無知ってコワイな~と感じるモノです^^; Blog巡りをしていると、ろくに下調べもせず、地図も持たずにヤマに入られている方が割と多いということが目につき感…
キャノンボール(六甲トレイルラン)はDNFでした。 宝塚スタートでトレイルに入りまあまあいいペースで進んでいた。 8時間30分は切れるかもしれないなと思っていた。 10km過ぎ、 下りのトレイル。 調子に乗りすぎた。 石に躓き身体が飛んだ。 とっさに木に手を伸ばしたけど身体はコースを外れてずるずると下に落ちて行った。 2mくらい落ちたけど木をつかみとどまった。 上から大丈夫ですか? の声。 体を確かめつつ上に上がる。 骨折はしてないようだ。 少し安心。 2人の男性に手を伸ばしてもらって引き揚げてもらった。 お礼を言って骨折などないようですと伝えて再スタートした。 左足の膝小僧に痛みがある。 そ…
イオン治療と休足の1週間トレーニングまとめ(1/27〜2/2)
3歩進んで2歩下がる。
久しぶりのランニング♪脱力を意識して。
【練習日記12/26】走るのをやめようかと思った人が…
おしゃべりランで距離が走れました!
肉離れ休足【25日目】整形外科受診!少しづつトレーニング再開♪
肉離れ休足【24日目】憂鬱さも吹っ飛ぶ感謝!感謝!!ラン友さんとの最高のモーニング♪
肉離れ休足【22日目】イチョウ並木と、みやま公園・渋川海水浴場ドライブ。
肉離れ休足【20日目】ロードバイクのタイヤ・チューブ交換完了(^^)v
肉離れ休足【18日目】ロードバイクバーテープ交換をしてみました!
ランニング『扁平足』お悩みの方必見!扁平足の種類・治し方・トレーニング方法・サポーター・インソール!対処法を紹介!
肉離れ休足【17日目】扁平足について徹底的に調べてみました!
肉離れ休足【16日目】再び左足首固定…かなり凹みました。
肉離れ休足15日目『四国八十八ヶ所の最後のお寺大窪寺』なで地蔵様にご利益を。信じる者は救われる!?
左足首肉離れ休足中【14日目】サイクリング!朝ラーメンから紅葉巡り♪
最初から勝たせないルールがある?世界フィギュアでは米国採点有利も
異様な採点の低さで目が点に!世界フィギュアでジャッジ採点に憤りしかない
世界で一番細かったと初耳で驚く!羽生結弦と銀次の対談がついに配信開始へ
BSで放送。ノッテステラータ
ホーム開催で米国採点有利か?世界フィギュアで千葉百音が表彰台3位に
ファンへの嬉しい別カメラが来た!羽生結弦アイスショーが今夜テレビ初放送
そらジローと羽生結弦さん
おげんさんの番組に羽生結弦出演
突然のサプライズに感極まった!羽生結弦が番組の為に急遽2日前で撮影した
最高傑作のショートに熱い解説が来た!羽生結弦のフィギュア競技時代も回顧
会心の演技に力強いガッツポーズも!世界フィギュアの女子ショートは大混戦
あまりに後手で遅すぎる!なぜ誹謗中傷に対して何もして来なかったのか?
世界フィギュア始まる
米津玄師とのYouTube対談が話題の羽生結弦、アイスショー『notte stellata』で現場をピリつかせた“完璧主義”
また小出しで出演者追加発表なのか!諸般の事情で開催中止になるショーも
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