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1位〜50位
昨日(10/19)からストラバを利用したバーチャルUTMFが始まりました。10／19〜25日まだの1週間で100マイル完走しよう！と言うオンラインイベントです…
バーチャルUTMFは完走できる？できない？
昨日黒井城トレイルランニングレースの補給について書きましたが消費カロリーは１００００kcalをはるかに超えます。胃腸も疲労していく中しっかりと栄養を補給するた…
５０マイルの補給食を考える
掬星台の自販機でコカコーラを買って、飲みました。 （ちなみにスポドリ系は売り切れてました。） 掬星台のエイドでは豚汁がサーブされていて非常に興味をそそられまし…
勝手にキャノンボール 後半戦
OSJ KOUMI 2020
第２３回六甲縦走キャノンボール POWER に参戦！ 2020/10/17～18
2020/10/17～18、第２３回六甲縦走キャノンボール POWER に参...
第２３回六甲縦走キャノンボール POWER に参戦！ 2020/10/17～18
本来ならば今年３月に走っているはずだったgaoligong by UTMBが１２月に延期されていて次のレースはそこにという予定だった。現在のコロナの状況では中…
もっと遠くのその先へ
先日の谷川岳 馬蹄形縦走路 特に意識してシャッターを押した訳じゃないんだけど 見返してみると前回 夏に行った時と ほぼほぼ同じ地点で 写真を撮ってるｗ ビビっ…
四季がある日本って やっぱりいいもんです♪ 馬蹄形縦走路
今日は用事があってお休みを頂きました。 用事が完了したので気になっていたディレーラー周りの調整をしようと色々と調べました。今まで何となく調整してましたが正直ど…
ディレーラー調整に挑戦
ショート用に最適!! 本格派の”ベアフット系トレランSH”はこの２選！！【第4章：トレランシューズの選び方＜実践編⑧＞】
こんにちは。はしりびとです。今回のテーマは、販売のプロによる【安全に楽しむ為のトレランのはじめ方】です！その中から、第４章：『トレランシューズの選び方＜実戦編＞』PART４:トレランシューズの単品知識を深く知る：②ベアフット系・...
ショート用に最適!! 本格派の”ベアフット系トレランSH”はこの２選！！【第4章：トレランシューズの選び方＜実践編⑧＞】
谷川岳馬蹄形～アゲイン～恒例の次の日チェック
昨日から始まったvirtual UTMF！ １週間で100マイルを走ろう！というストラバの企画に参加しています。 レースでは１回で100マイル走りますが、トレーニングでこの距離は走るのは初めて。どんなコースをしたら楽しいかなぁと考えるので先週は色々考えていました。 そんな中、先日出会った逗子の子供たち。トータル5日間で逗子から富士山の麓までの１１０kmを自分たちの足で走破するプロジェクト「ZU SEA TO MOUNTAINS」を見事クリアした子供たちが一緒に走ってくれることになりました。 その経緯についてこちらに書いているので、ぜひご覧ください。 dogsorcaravan.com とはいえ…
19日スタート！virtual UTMF
昨日、ライドから帰ってきてから洗車したりしていたら体が冷えて寒くて寒くて、結局21時過ぎに布団に入りました。今朝も体調はイマイチ。週末のトレーニングの結果をT…
自分のゴールに向って進むだけ
またまた てんくらＡ！ 引きの強さにビビるｗ 馬蹄形縦走路～～♪
昨日の日曜日 前々から企画してた 谷川岳 馬蹄形縦走路 紅葉狩り？ｗ ゾンビ狩り？ｗ 前日の土曜日は こちら埼玉あたりは 1日中降りやまない冷たい雨・…
またまた てんくらＡ！ 引きの強さにビビるｗ 馬蹄形縦走路～～♪
UTMF2021の大会概要が発表された。（公式HP）開催日程： 2021年4月23日(金) ～ 25日(日) 距離： 約164km 累積標高差： 約＋7563…
UTMF2021大会概要発表
日曜日に山へ 今回のスタート茨城県土浦市の小町の館これがあれば、とりあえずはめてみる条件反射 久しぶりの青空気持ちいいです 登山口は館から極近です 山に入り、…
青空での山活！初めてのコース！
最近職場で”全縦”の話題が盛り上がってるんです。 ”全縦”とは、六甲山全山縦走とのことで須磨浦公園を出発して宝塚までの 42Kmを縦走することなんです。 …
勝手にキャノンボール 前半戦
初めての”ベアフット系トレランSH”はこの３選で決定！！【第4章：トレランシューズの選び方＜実践編⑦＞】
こんにちは。はしりびとです。今回のテーマは、販売のプロによる【安全に楽しむ為のトレランのはじめ方】です！その中から、第４章：『トレランシューズの選び方＜実戦編＞』PART４:トレランシューズの単品知識を深く知る：①ベアフット系・...
初めての”ベアフット系トレランSH”はこの３選で決定！！【第4章：トレランシューズの選び方＜実践編⑦＞】
当日の朝は雨。決行以外の選択肢はありませんので、出発は遅らせて午前9時としました。昼からは回復、そして北上するほど好天傾向の天気予報が救いです。雨の中のﾗｲﾄﾞとなりましたが、瀬戸内の島々は美しい姿を見せてくれました。途中、自転車神社なる社があり、ｻｲｸﾙﾗｲﾌの発展と安全を祈願しました。しまなみ海道、何が素晴らしいかって、それは橋上からの眺め。海抜数十ｍからの視点での海の眺めは新鮮です。ちょうど登山での山頂からの眺望に似ています。島々が雲海に浮かぶそれのよう。それに今回は大潮で渦潮も見られました。島から橋へはｱﾌﾟﾛｰﾁ道で標高を上げていくのですが、これがﾜｸﾜｸ感があっていいですね。最短距離で島々を結ぶように道がつけてあるので、島内のﾒｲﾝｺｰｽはあまり面白くないです。外周ｺｰｽを組み合わせるのがよろしいよ...しまなみ海道②ライド
しまなみ海道 ②ライド
最近ずっと走るモチベーションを維持する為に音楽を聴いていたんだけどついついリズムに合わせて速くなる傾向があり（俺の速さだからね大したことないはない…）色々ゆっ…
Podcast ジョギングのお供
無観客滑走路周回 いよいよ明日10/16日、箱根駅伝予選会の開催ですね。 一時はコロナ禍で中止の噂すら飛び交っていましたが、無観客かつ滑走路周回（１周約2.6キロのコースを8周超周回）という新コースにて無事開催となりました。どのような形であれ、日々努力してきた学生たちの苦労が報われることとなり何よりです。 10/15日20時時点での立川市の天気は上の通り。季節外れの高温となった昨年とは打って変わり、肌寒く小雨の降る予選会となりそうで、高速レースが期待されます。 滑走路周回と聞いて気になったのは、地面の性状がロードとどう違うのか？ということで、簡単に調べてみました。 単純に言えば、通常のロードに…
箱根駅伝予選会2020
昨日も多少食料について触れましたが今回は持ち物としての補給食について考えたいと思います。（ひろしま恐羅漢トレイル２０１８のドロップバッグに入れたもの） 運動強…
トレランレースの補給食について
今週の月曜日１０月１９日からvirtual ＵＴＭＦなるイベントが始まった。１０月１９日から２５日の１週間で１００マイル１６０キロを走るとワッペンの購入権が貰…
virtual ＵＴＭＦ 結果は如何に…
今日は、青梅丘陵ハイキングコース→高水三山→御嶽駅とトレイルランしてきました。 朝は、新宿からホリデー快速奥多摩1号で。混んでいるのかと思ったらそうでもなかっ…
青梅丘陵～高水三山トレイルラン
谷川岳馬蹄形～アゲイン～嬉しかったこと①土合駅
GO TO 酒田の2日目（10月18日）は、酒田市内を朝RUN 5時半起床、窓の外を見たら快晴！！鳥海山クッキリ。ホテルの窓から （鳥海山ビューで鉄分もアリ…
GO TO 酒田 2日目（午前）
今季初のサブ３０
とあるアニメが大ヒット！しんちゃんです。アニメ、鬼滅の刃が大人気みたいですね。私は見たことが無いのですが、どこに行っても主題歌がかかっているので歌は聞いたこと…
鬼滅の刃(見たことない！)
ANAのマイルが今月中で3000マイル失効してしまうってメールがきたので、片道3000マイルで行けるお得な特典プランを利用し、GO TO トラベル3000マイ…
GotoKOBE☆お山に行こう！
最近お気に入りの、ランナー Youtube、49歳にして、結構なランニング・ハイスペック！練習や補給や、レースレポと、わかりやすく、また、目標にさせて貰ってま…
久しぶりにペースあげれたわ
少しずつでも成長しようと思って始めた 公園グルグルペース走10ｋｍの5回目です。 ようやく公園グルグルペース走も５回目をむかえました。 1回目は39分58秒(9月6日) 2回目は39分54秒(9月13日) 3回目は38分36秒(9月22日) 4回目は38分09秒(10月7日) さぁ、5回目はどうなるでしょう。 では、振り返っていきます。 日曜日、なんとか頑張って7時過ぎに起きます。 目覚めて、秒で枕元のブラックコーヒーを飲みます。 (昨晩に作っておきました) 朝ごはんは食べません。 食べたら走るのが苦しいので… その代わり、前日の夜は多めに食べました。 今日は寒いです。 布団から出たくありませ…
公園グルグルペース走10ｋｍ《5回目》
ついにALTRA（アルトラ）デビューしちゃいました。といっても過去にOLYMPUS2.0を密かに履いてた頃がありました。2016年のアルプス縦走デビュー時に（…
ALTRA SOLSTICE（アルトラ ソルスティス）
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韓国で「フィギュアの妖精」「国民の妹」といわれる、フィギュアスケートのキム・ヨナ選手の話題。「同い年のライバル」浅田真央選手との関係なども。
送球部(HANDBALL)が集まるﾄﾗｺﾐｭ。 ﾊﾝﾄﾞに興味がある方、ﾊﾝﾄﾞ好きだぜ！って方どうぞ（ぇ 基本的にありえない程、ﾌﾘｰです。 ﾌﾘｰすぎて泣きたくなる…（ﾏﾃ
女性の武道家、格闘家が集うコミュです(^^)
金メダル（きんめだる）は、スポーツや音楽などの競技会・競演会（コンクール）において、各部門中、最も優秀な成績をあげた個人または団体に対し、その栄誉を称え授与される賞牌である。
日本人は金メダルが好き スポーツイベント五輪などで １位になれば貰える「金メダル」 田村で金 谷でも金 ママでは銅 有名な言葉です。
卓球（たっきゅう）は、スポーツの一つである。競技者は卓球台を挟んで向かい合い、セルロイド製のボール1個を相手コートにむかって打ち合って得点を競う。競技は、シングルス、ダブルス、団体の3つに分けられる。 競技人口の多さは世界有数であり、メジャースポーツの一つといえる。 日本では温泉旅館の遊戯場で浴衣姿でするというイメージが付いてしまっているが、動体視力と反射能力、高い瞬発力や持久力が必要であり、技術面・フィジカル面ともに総合的な実力が必要である。ただ、初・中級レベルだと身体能力よりも技術面の比重が上回り、「身体能力・体力が無くても勝てる」という側面や印象があることも否めない。逆に言うとどんなに身体能力があっても技術がなければならず、絶対的練習量（上級までの）は他のスポーツと比しても多いであろう（上位選手が低年齢から始めた人が多く、上位選手に遅く始めた人があまりいないのはその表れ）。しかしながら上級レベルの卓球はスポーツの中でも比較的身体能力を要求される競技であり、非常に体力を必要とする。
体操競技（たいそうきょうぎ）は、男子は、ゆか、あん馬、つり輪、跳馬、平行棒、鉄棒の6種目、女子は、跳馬、段違い平行棒、平均台、ゆかの4種目があり、技の難易度、美しさ、雄大さ、安定性などを基準に採点が行われ、その得点を競うスポーツである。 なお、ここの述べるルールはFIG（国際体操連盟）国際大会のルールであり、各地で開催される大会にはジュニアルールなど、多くのローカルルールも存在するが基本的には同じものである。
柔道（じゅうどう）は、明治15年に嘉納治五郎が講道館において創始した武道であり、格闘技、スポーツ、武術にも分類される。正式名称を日本伝講道館柔道という[1]。 「精力善用」「自他共栄」を基本理念とし、「柔能く剛を制し、剛能く柔を断つ」を真髄とする。単なる勝利至上主義ではなく、精神鍛錬を目的としている。 学校教育において1898年に旧制中学校の課外授業に柔術が導入された際、柔道も、必修の正課になった。連合国軍最高司令官総司令部により学校で柔道の教授が禁止された以降武道は禁止されたが、昭和25年（1950年）に文部省の新制中学校の選択教材に柔道が選ばれた。昭和28年（1958年）の中学学習指導要領で、相撲、剣道、柔道などの武道が格技という名称で正課授業が行われた。平成元年（1989年）の新学習指導要領で格技から武道に名称が戻された。殆どの学校が柔道場を有する。剣道や空手道と並び、日本で最も広く行われている武道の一つ。 競技も行われており国際競技団体は国際柔道連盟、日本の国内競技団体は全日本柔道連盟である。
近代オリンピック（きんだいオリンピック）とは、グレゴリオ暦が偶数の隔々年（4年に1回）に国際オリンピック委員会 (IOC) が開催する、世界的なスポーツ大会である。単にオリンピックと呼称したり、日本ではそのシンボルマークから五輪（ごりん）とも呼称されるほか、その理念から平和の祭典ともいわれる。古代ギリシアのオリンピアの祭典をヒントにして、19世紀末にフランスのクーベルタン男爵によって発想された。
