マラソンと富士登山競走のトレーニングのため、スピードを上げたいのでこれまであまりやっていなかったトレーニングを取り入れてます。今回は1000m×4と1400m…
4月、5月と月間400km以上走っているけれど意外と体重って減らないもんですね。 別に減量したいわけではないけれどずっと現状維持。ところが5月後半に生活のリズムを変えたところ1週間で、いや1週間経たずに一気に2kg減。 何を変えたかというと朝ランorウォーキングを約1時間。これまでより1時間早く5時に起きてから4~5km程走ったり歩いたりしてから朝食とって出勤。その後のリズムは今まで通り、平日は帰宅ラン10km程度。 知っている人は当然の知識かと思うけれど朝一で体を動かして交感神経を活発にすることで基礎代謝が高い状態で1日を過ごすことができる、、、とのこと。それと個人的な感覚としては翌朝早く起…
梅雨入りしましたね。 その前に!と先週末はキャンプへ。 宇佐美城山公園キャンプ場です。 幾度となくその前を通っていて、気になっていたキャンプ場。南北朝時代から室町にかけて使用されたとされる宇佐美城の跡地を利用しているんですって。 お城の跡ということでサイトは二の丸、三の丸、本丸などと命名されています。 もうそれだけでワクワクしてくる。 今回利用したのは本丸です。同心円状になった区画サイト。地面は硬めの砂利。 今回初めて導入した別床システム。最高でした!!! これまで夫婦でひとつの二人用テントで寝ていましたが、わたし専用のソロテントを設営することで個室が爆誕。コットじゃなくて地べたに寝ることには…
いつも見に来てくれてありがとうございます。 先日(5/30)、長野県南箕輪村で行われた、中央アルプス経ヶ岳ラウンドトレイル 2026(ロング 32km、D+2000m)に参加してきました。 中央アルプス経ヶ岳ラウンドトレイル@南箕輪村 総評 良かった点 反省点・課題 受付 スタート ~ A1大泉所ダム分岐 A1大泉所ダム分岐 ~ A2権兵衛峠 A2権兵衛峠 ~ A3仲仙寺 A3仲仙寺 ~ ゴール 総評 大会運営はみんな大好きなKTF(北信濃トレイルフリークス)。代表/大塚さんの人柄もあってか雰囲気が良く、スタッフさんのホスピタリティも抜群で楽しめました。本大会の開催に尽力してくださった皆様に感…
日曜日は大山(神奈川)へ。 しばらく山に行っていなかったから無性に行きたくなった。 出張から帰ったばかりで疲れもあったので近場に。 鶴巻温泉駅からスタート。 …
第10回みちのく津軽ジャーニーランコース変更後CP13~G試走録
コース変更と蟹田スタートの部の雰囲気を確認すべく4月に試走に行っておりました。が、試走時に気になってた点も解消された新コースが発表されてました。マルシェよもぎた→ファミリーマート青森油川店間のトイレ不安を解消すべく、後潟駅付近にCP12/A...
少しだけですがITRA Performance Indexが上がりました♪
いつも見に来てくれてありがとうございます。 KTFさん(北信濃トレイルフリークス)は仕事が早い! 先日参戦した中央アルプス経ヶ岳ラウンドトレイルですが、 当日の夜にはリザルトがアップされており、びっくり。 さらに、2日後には ITRAのリザルトにもアップされてました。 通常、1,2週間でアップされていたら早いなと思うのに、 2日後とはこれまたびっくり。 KTFさんの運営能力、恐るべし。感謝、感謝です。 で、ITRAの Performance Index ですが、 少ーしだけですが上がってました。 練習の成果が目に見えると嬉しい。やった! ITRAの Performance Index(478→…
栗野岳の八幡大地獄と俵山萌の里登山口!鞍岳と祖母山も日帰り登山
祖母山は風穴コース(険しい岩場・ハシゴ)と千間平(せんげんだいら)コースがある。俺は千間平の方が急登で大変だと思った。だから時計回りで行くことにした。だが、千間平はとても簡単で近所の公園を散歩してるような感覚。やがて3県境に到着。
【グラベルライド】能勢・亀岡を走ってランチタイムを満喫してグラベる!【チェアリング部】
はじめに 先日、DAIZUさんにお誘いいただいてコーヒーグラベルライドを体験させてもらいました。 どうやらこの
前回のつづき。ごはん編です。 キャンプ場近くの干物屋さん『あじ一』の店頭にはあじの干物が並んでおりましたが、購入したのはサバ。 今回ももちろんメスティン自動炊飯。 先日、スーパーで焼き鳥缶のゴーゴーカレー味をみつけたので試してみたかった。 重石がわりにメスティンの上に乗せておけばご飯が炊き上がる頃には温まります。 ゴーゴーカレー焼き鳥はごはんの上に乗せて食べる。 うまうまです! リピ決定。 メスティン蒸しのシウマイは間違いない! 寒い時期と違って、秒で冷めていくようなことがないから落ち着いて食べられました。 野菜が足りない気味になるので焼きミニトマト。 塩とオリーブオイルをかけてホイルに包んで…
走ってきました。富士ヒル初参加。 朝の富士山ホテルを7:00チェックアウト車はホテルの駐車場に置きっぱなしOK👌会場(北麓公園)スタートゴール(五合目) 2…
久しぶりの印旛錬@岩名運動公園 メニューは700×9私は中2本抜きです(計7本) あら?ざわさんがいません 初めての方が2人お若いランナー私が初めに出て…
前日土曜日は、男子部員👨は自転車で32Kmの有酸素運動。クラブの女性👩はセミロング走16km今日日曜日は心肺にショックを与えるメニュー。速く走ったり、急な上り…
11月は天童ラ・フランスマラソン→Tokyo100→水戸街道ジャーニーランの流れで考えていたのですが、未エントリーながら12月に控えた49 Trial Run(Backyard Style)の完走に向けて対策が対策しておきたい所。色々考えた...
Montane Dart Nano T-Shirtレビュー:暑い日のトレランに使える超軽量Tシャツ
トレイルランニングや夏場のハイキング用に、Montane Dart Nano T-Shirtを2年ほど前に購入しました。カラーは Nagami Orange。かなり鮮やかなオレンジで、山の中でも視認性が高そうな色です。手に取ってまず感じるの
「富士の国やまなし」第22回Mt.富士ヒルクライム【公式】富士山五合目を目指してスバルラインを駆け上がる、日本最高峰の公道サイクルイベント。2026年6月7…
上記イベント、参加してきました。会場となる山他県寒河江市までは、400kmのドライブ。前泊はハイウェイオアシスにて車中泊しました。この施設、温泉まで歩いていけるし、高速のSAも利用できるし、メチャ便利。何よりいいのは、車の出入りがほとんど無くて静かなこと。照明も暗めだし、安眠できました。 朝の天候は曇天、少し寒い。やがて細かな雨が・・・。これじゃ、バイクが汚れちゃうよ。コースはほぼ平坦。66kmの大井沢トンネルまでは上り基調ですが、5%が数kmあるくらい。脚のある方なら爆速で走れます。トンネル直後は激下り。道幅狭く、ガードレールの無い所も。オーバースピードしたら落ちちゃうよ。コース員を何人も配…
【土曜日の話】クラブの女性👩が「実家へ帰らせてもらいます!」と言い残して出て行ってしまった。男子部員👨は寝惚け眼でその言葉を聞いていて即座に反応できず、そのま…
2026年スペシャルオリンピックス夏季ナショナルゲーム東京大会 (コーチ参戦レポート)
【第1日:6月5日(金)】新鮮な驚きと、ジワジワと蓄積する非日常のストレス、始まりはすべてが新鮮だった2026年6月5日、6日、7日の3日間、私は「スペシャルオリンピックス夏季ナショナルゲーム東京大会」に、千葉県陸上チームのコーチ(追加スタッフ)として参加してきまし
【SUUNTO Sparkレビュー】ランニングで本当に使いやすいオープンイヤーイヤホンか試してみた|走りまで分析する次世代イヤホン
SUUNTO Sparkはランナー向けイヤホンとして本当に使えるのか?実際にランニングで使用し、装着感・音質・安全性・音声ガイダンス・ランニング分析機能を詳しくレビューします。
川崎市内スポーツセンター巡り残り3つリベンジラン
川崎市にあるスポーツセンターを全部チェックするつもりが疲れて途中で中止ラン
2026年走り初めはやはり中原平和公園ぐるぐるランで
梅雨の中休みの猛暑ランは夕方でも暑かった
2025年初の中原平和公園ぐるぐるラン
伊豆悔しさを引き摺りながらようやく軽くラン
ケガ後の復帰ランは平和公園で5キロ
3連休の最終日は平和公園ぐるぐるランとダッシュ
台風来る前にと昨晩夕食前に軽くラン
ボクシングジムのランニング会に備えてちょっと中原平和公園をぐるぐるラン
2024年初ランは平和公園
寒かったので遠出をやめて夕方平和公園グルグルラン
中原平和公園グルグルラン&ダッシュ
ファルトレクっぽい練習を久しぶりに
あまり走ってないので平和公園グルグルラン
第4回会津やないづ赤べこマラソン24時間走にエントリーしました
奥武蔵ロングトレイルレース翌日のハセツネエントリーをすっかり忘れて0次関門突破ならずorz忘れたものは仕方ないという事で同日開催の第4回会津やないづ赤べこマラソン24時間走にエントリーしました。会津やないづ赤べこマラソン腕を振るあなたを、赤...
今日は午後から雨予報なので、雨が降り出す前に一走りしておきましたが、途中で霧雨に少し降られたよ。 とりあえず、R134のフラットコースをサザンビーチまで流してきましたが、車が少ないと本当にローラー台状態のコースだよね。 今のバイクはCじゃなくてBだけどモニュメントでパシャ。
どうも!ゴールデンウィーク太りと絶賛格闘中のばんばです(´Д` ) 年を取ると太りやすく痩せにくくなるもので長期休暇明けは毎回苦しむんですよね。「アホみたいに食わなきゃええやろ!」ってことなんですが…わかっちゃいるけどなかなかできないものなのです。 ってことで朝ジムからの夜ランの二部練なんかしたりして頑張っているそんな5月のこと続きです。 5月15日 お仕事でたまにやって来る岐阜…。岐阜といえばサンコック…中華と言えばサンコックってことでやってきましたサンコック。サンコックめっちゃ好きです。 マジで名古屋にできないかなぁ~(´Д` )サンコックノミシタイ この日は飲める天津飯を頂きました。 ウ…
【旅ラン白川郷・1日目】早朝6時の特権!水鏡の三連合掌造りと雪の白山に出会う、気の向くままの6km満喫ラン
【白川郷旅ラン・2日目】初心者でも30分で絶対感動!世界遺産の王道絶景をコンプリートする5km満喫コース♪
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【車中泊ラン】草津PAから琵琶湖へ!ウェルカムゲートを抜けて比叡山を望む、前乗り8.7km満喫ルート
【大山旅ラン】4月の夏山登山道は残雪に注意!早朝100分で駆け抜ける弥山トレイル攻略記
神戸旅ラン2日間|初心者でも楽しめる6.6km&8kmモデルコース〜走るからこそ出会える、朝の神戸の魅力〜
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【鬼怒川温泉 旅ラン記】絶景×癒やしの15kmコース!家族旅行でも“趣味”をあきらめない♪
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高野街道マラニック【新大阪駅から高野山ランニング】1泊2日モデルコースプラン紹介!走って高野山へ行こう!!
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No.873 へたれガンダム
#空があまりに綺麗で
土曜日は有酸素限界、日曜日は無酸素限界
老後の趣味にしたいことは?
【ギックリ腰、完治はまだ】元滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2026年6月1~7日の記録
No.872 水元練 ペース走21km
〇6月7日♡突発練習会〇
あのランニングYouTuberとリアル直接対決が実現か⁈【フルマラソン”サブ3”&100kmウルトラ”サブ10”への道】☆20260607
トレランシューズが好き過ぎて
トレイルランニングの光景(新治市民の森、再び)
夏のブラの締め付けがつらい…たどり着いた「背中バンドなし&パッド固定」の楽な下着探し
ウォーキングでは痩せない
RUNあとの海老塩やきそば ^^/
佐竹氏ゆかりの久米城、太田城と大甕神社を探索ラン
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