トレイルランニング 注目記事ランキング

パラダ、車屋さん、ロイヒ、温泉…

今日は代車だったんですが…結局我慢できず、スキー場に。汚さないよう慎重にしましたよ。 代車さんは、クルーズコントロール、アラウンドビューとかも最新、車線を自動…

【オススメのラン用インナー5選】選定ポイントと商品をご紹介

　 どうも、せごまるです(ﾟ∀ﾟ) 今回はインナーにスポットを当ててオススメの商品（メンズ・レデイース）を紹介・・・

宝くじ

昨日の写真転送の教訓から、スマホでいったん画像縮小してからBluetoothで送り込みました。で、駿足でしたね、転送。  高額当選するとたぶん旧第一勧銀に行か…

クイーンズタウンで高カロリー

クイーンズタウンに来たらやることは決まっている。それはFergburgerを食べること。昨日ワナカからクイーンズタウン空港に戻ってレンタカーを返却。そしてバスに乗ってクイーンズタウンへ。Fergburgerに行ったら人が並んでいたのでちょっ

最後の調整1週間予定表

昨日の夜は1本勝負せず、心拍140以下を保ちながら走りました。今朝も走り出し上がらないように気をつけながら走り、最後に流しを1本入れて終了。火曜　ランオフ水曜…

Amazonで超無駄な支払い

昨日クレジットカードの明細を見ていてAmazonに毎月10日に440円を支払いしていることに気付いた。Amazonへの注文が多いのでその支払いが埋もれて毎月課金されていることに気付かなかった。トップページのアカウント＆リストのアカウントサー

フロストバイトで飛び道具を試してみた

昨日はフロストバイトの記事に沢山のいいねをありがとうございました。こちらがいつも皆さんの頑張りからパワーを勝手に頂いてるんですけどねー昨日の記事でも書きました…

マラソン3時間半（サブ3.5）を切るための練習方法5つご紹介

普段みなさんはどんな練習をされているのでしょうか？私は大会が控えていない時は、ダイエットのつもりで、5キロ～1・・・

あきらめの悪い男☆byUTMF

今日から二次募集がはじまりましたね～UTMF2020募集人数は200名狭き門ではありますが、もちろんエントリーしましたレースもエントリーも諦めたら最後、そこで…

スタミナを爆発的に付ける方法！足を傷めず楽に長時間動き続ける。

緑（女学生）マラソンもトライアスロンもスピードばかり気になる。希（助手）だけどスタミナって大事よ。桃（女学生）長時間走り続けると膝が痛くなる。美山学長そんな時は...

ONTAKE100かFORESTRAILか

2020年夏以降の大会の日程が続々発表されていますね。 そんな中、エントリーしようと思っていたレースの日程が被ってしまった( ﾉД`)ｼｸｼｸ… それはONTAKE100と FORESTRAILです。 ONTAKE100 日程：2020/7/23(木)～24(金) ...

今朝もえぇ感じの朝ですね、

今朝も、ほんまえぇ感じの朝ですねー冬の朝は、空気もピンって澄んでて、心が洗われますね、毎朝この時間走ってますやん、僕の心なんてね、もぉほんま、濁りも全くなく、…

女生ランナーの陥りやすいエネルギー不足による骨粗しょう症

今朝スムージーのレシピを考えていた時、友人が小松菜をスムージーに入れていることを知り、ちょっと調べてみました。 というのも、小松菜はカルシウムが豊富で『骨粗しょう症』予防のための食材としても取り上げられているからです。調べてみると、たくさんの栄養素が豊富だということがわかりました。わかりやすかったからこちらを👇 gourmet-note.jp なんで、骨粗しょう症って思った方も多いはず。自分でもびっくりでしたが、骨粗しょう症の予備軍だからです。ギリセーフ！と昨年の９月に診察された時の驚きは今でも思い出しますが、こんなに元気なのに、骨は人よりもちょっとスカスカ状態でした。 思い当たる節はたくさん…

週末山練は　またまた青梅から〜♪♪♪

今週末も行ってきました　山練想定内ではありましたが　ガッツリ雪が積もってました〜新雪パウダースノーのズボズボ　トレランw スノーランは　いつも使う筋肉と違う筋…

ガーミンさん返ってきたら別人だった件

返ってきたけど

日本円での支払い

5月の日本からの戻りと年末一時帰国の往復フライトを予約した。休みに余裕ないから時短のためにニュージーランド航空の直行便。残念ながら日本発着だとAirpointsが使えず。年末年始の割引率考えたら日本発着で買ったほうが安いのでしょうがない。A

お気に入りのトレランザックと心拍数

昨日は久しぶりに赤ワインんオープン！この前、コストコで試飲したら美味しかったので買いました。レース前の飲み納めにしようと思ってね。でも、まだ1日で飲み干してな…

ハセツネ30kのコースが分かりやすい動画を紹介

ハセツネ30Kのコースが分かりやすく紹介された動画でした。本家ハセツネの試走動画などは沢山公開されていますが、ハセツネ30Kの試走については取りあげられる数が少ないなか大変参考になる動画です。コース上の要所ではランナー目線での解説があり試走される方は是非見てか

岡山県トレイルランニング協会の総会

昨年３月OTRA岡山県トレイルランニング協会の設立記念総会が開催され田中正人さんをゲストにお迎えし記念講演を行なっていただきました総会の前日にも田中正人さんと…

フロストバイト２０２０ 遅報

スピード練習出来てないしカラダはマックス松浦で挑んだフロストバイト２０２０年。結果最後まで４分３０秒イーブンで刻むことが出来たのであとはウェイト落としてスピー…

横浜月例に参加　2回目

糖尿なんで！

最近、チョコレートが美味しい、特に、アルコールを減らす様になってから、食後の珈琲と共に、甘い物が欲しくなり、うちの家は、貰い物も多いってのもあるけど、常に菓子…

ワードプレスの更新がスマホで出来ない件

なぜ〜

ガーミン945のその後

だめだこりゃ

1/19　リハビリラン＆ウォークと。

週末、久しぶりに電車を使わなかったモノです^^; 日曜日レースだった皆様、お疲れさまでしたPB更新だったり、入賞された方もいたり、皆さんのレベルの高さに驚愕し…

【オススメのランニングシャツ（半袖・長袖）】選定ポイントとは

どうも、せごまるです(ﾟ∀ﾟ) ランニングシャツってみなさんいくつ持っていますか。 私は、半袖15枚＋長袖5枚・・・

勝田に向けて決起集会～友達のだけど

新しいルート発見！

東京でも初雪を見せた昨日、仕事をしていて全く気付かなかった私はインスタで雪が降ったことを知りました。笑 そんなこんなで、雪を見に行こうと山に行くつもりでしたが、なにやらいつもいくトレイルコースに、別ルートがあることを知り行ってみました。 詳しいコースは改めて書きたいと思います。お楽しみに♩ 今日は走りながら、自分にできる環境保護活動についてあれやこれや考えていましたが、対して大きなことはできず、結果ボトルを持ち歩くことからかな、と。 プラス、先日トレイルランニングフォーラムで聞いた、京都で行われている『はじめのいっぽ』活動。これについて少し深掘りしていければなと思います。 いつもしていることだ…

インターバルで好結果

トラックを利用した変則インターバルなかなか設定をクリアできませんがこの設定はサブ５５の設定１月１７日に行ないました。いつもの備前市総合運動公園３’３０－７０ｓ…

雨上がりの日曜。

マイクロプラスチック問題と山で遊ぶ我々が出来る事

久しぶりの更新です。 去年あたりからずーーーっと話題になっていたマイクロプラスチック問題。 しかし私はその昔、仕事で日本の環境ビジネスの第一人者の一人と言われる人と仕事をした頃から環境問題の裏表を少し見て、その頃に学んだ事は、環境問題においては「安易に信じたくなることを信じるな」ということです。 各所から出される研究結果、論文には大企業のタニマチがいたりして、自分に有利な結論ありきの研究を行っている事もあります。 例えば ・水道水からマイクロプラスチックが検出 →室内に浮遊する化繊だった ・マイクロプラスチックを与え続けた鳥の肝臓に腫瘍が →自然界ではあり得ない量を与え続けていた みたいな、セ…

アスリートとして走るだけになっていたスリーピークス

A&Fさんの展示会に参加することで、以前参加したことのあるスリーピークスの環境問題の取り組みについて、より詳しく知ることができました。物を通して、大会を通して、環境保護・環境問題について、もっと考えられるアスリートになりたいな。

CAMPS HOUSE

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第28回高槻シティハーフマラソン　2020/1/19

　2020/1/19、第28回高槻シティハーフマラソンのハーフマラソンに参戦して...

2020年 山行計画～百名山～

「そろそろ年間の見通しを立てたい」 そう思って今年の山行計画を考えている。 特に百名山はあらかじめ計画を立てる必要がある。 それは未踏の山が遠方（北海道、九州…

悔いなし！（バードソン）

昨日の朝起きたら、丹沢方面まっしろ。 標高500mくらいから上は全部積雪でしたね。 一昨日があんな天気⛄️だったから、これは期待できる！！と走りに出ました。 いつもの朝ランコースの富士ポイントからも箱根、丹沢、白く雪化粧。 あ、期待しているのは「鳥」です。 土曜の雪では鳥たちはあまり活動できなかったに違いないのでこういう朝は活発に動いているはず。お腹ぺこぺこですもん。 インターネットバードソン最終日、あと何種かは増やしたくて。 ちょっと姑息な手ですが鶴岡八幡宮の源氏池にいけばほぼ100%オナガガモとヒドリガモがみられるので源氏池を通るロングコースで走りました。 あとは運を天にまかせ・・・🏃🏻‍…

ロング走と。

キミは「TJER」を知っているかい？by　ゆ～さん風 ワタシは今日知ったで～(笑)  このことでした。   略して TJER。 何かのレースなのかと言われると…

駅伝見てから20km走@平荘湖

2020/1/19 (日) 天皇盃第25回全国都道府県対抗男子駅伝競走大会  兵庫県の結果は･･･  ２位　チーム新記録連発の要因は…やっぱり、話題のシューズ…

トラッシュポーチ完成！！

ついにトラッシュポーチが完成！！トラッシュポーチって何よ！？ま、要はゴミを入れる袋です。トラッシュ＝ゴミ、くず OTRA岡山県トレイルランニング協会環境保全委…

玉川上水100K キツかった。

今日は近所の玉川上水沿いをぐるぐる100K走る、玉川上水100Kに参加してきました。立川を中心としたトレランメンバーが企画した草レース。今年で3回目とか。朝7…

白樺高原国際スキーに

今日も近場に来ました。まだサラブレッドはオープンいません!！AMのみです。

浅草名所七福神巡り

昨日（1/18）は浅草へ七福神巡り。 ご祈念するとともに自らを正せればと。 怪我や体調不良は切実な問題。 ホント、「神様、仏様、よろしくお願いします」という気…

ラスト一週

最後の調整ウィークとなりました。先週くらいからもう練習量は減らしていますがレースの結果は3週間前には決まっていると言うことだし、今後はレースの最終調整期間は2…

日記　2020年1月19日㈰

朝7時に目が覚める。日曜日は食堂が朝営業していないので、コンビニのパンとオレンジジュースで朝食を済ませる。 午前中は足りない日用品を書き出して、近くにある豊田市の生協グループ経営のスーパーに向かう。 愛知県周辺の銀行のATMはそろっているし（自分には関係ないが）、ドラックストアーとちょっとした日用品も売ってあるのでこれから色々お世話になりそうだ。 買ってきたものを片づけたりしていたらあっという間にお昼だ、食堂で昼食を摂る。 メニューは豚キムチ丼とサラダで450円ぐらいだったかな？、それを食べた。 お昼からは日記の書いてなかった分を一気に書いて、それから…何したっけ？…… そうだ！ラン記事も書こ…

金曜日のランチ。

ASICS GEL-VENTURE 6を普段履き用に購入

普段履きに使用していたHOKA ONE ONE CLIFTON 4が潰れて来たので、代わりの普段履き用にASICS GEL-VENTURE 6を購入しました。既に7が出ていて型落ちになるので、若干ですが安く買えたかなと思います。トレランにも

小江戸大江戸試走（ロボッチさんと編）

先週の日曜日、大江戸新コースの試走に行ってきました。 今回は去年に続き２度目の200km挑戦のロボッチさん大江戸の新コースの試走に来るというので案内しました。…

身体も心も重いジムトレ

動きの制限が厳しく好きな運動ができずストレスと体重が増えるだけのリハビリ生活。ジムへ行ってもバイク漕ぎ位しかできずついつい足が遠くなってしまいます。１週間の内…

KURASHIKI SUNRISE RUNNING

ナイキペガサスターボ２。昨日履いたナイキのペガサスの感触を再確認したくて朝日が昇る前から始動性能が向上すれば身体に起こる動作も変わってくるのだろうと実感した。また、デザイン性も重要なファクターだ。ここがイケテナイとテンションが下がったりモチベーション向上に不可欠だと再認識した

懲りない男の悪あがき

振られても振られても懲りない男はまたアタックしようとしてる。去年なんて雪で行くてまで阻まれて悲しみと途方にくれて。今年の最初のプロポーズも見事に振られたのに。…