ブログに興味のある方にお届け！ブログを見るなら「ブログみる」 - ぼっち族の休憩所天草宝島国際トライアスロンレース記その5 〜どん底のラン編
今日はラン編です。 トランジションエリアへ駆け込み ランシューズに履き替えて さぁ急げ 天草のランコースは3kmちょいの周回コースを3周弱去年からスタジアムが…
2025/05/30 23:35
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彼の自宅で⑫
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529-吉見ライド、スイムで内転筋攣った・・・
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マレーシア遠征day2
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今シーズン第二戦目行ってきます
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サポート企業様にGARMINForerunner 970手配完了！＆いよいよ明日出発です
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シンガポール＆マレーシア入国事前手続き＆203cmの箱にCANYONを入れる手順
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出発前最後の3種目練習＆疲労蓄積なし
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いよいよ明日から遠征準備だ！＆塙 保己一（はなわ ほきいち）映画大成功！
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カフェ経営：看板効果は予想以上でした＆明日は映画上映会
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ツアーの1/3でトライアスロンを楽しむ＆来週のレースで使うオークリーサングラス
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20%OFFに惹かれてイロイロと買った＆朝からずばっとサーキットトレーニングのみ
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熱中症対策アンバサダー資格＆ハードイージースイム
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トライアスロン伊良湖大会に出場を決めた＆キツネを見かけたイブニングラン
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らくちんソックスが届いた＆朝からずばっとペース走
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皆生大会を辞退＆勢いが必要な50-50スイム
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会心のレースをしたい＆ココロとカラダを休める休息日
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宮古島マンゴーを注文＆リカバリーZWIFT
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六日ぶりの練習は、ショートバージョン(^_^;)
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肩が痛いのに泳ぎすぎ(~_~;)
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4連勤明け、久しぶりの練習は、体が重い
腰痛対策？アスレチックリハビリとスイム練
今度は、腰が・・・
リハビリ⇒ラン、バイク、スイムで一応3種目かな（笑）
トンカツライド→ブリックラン→リカバリースイムで3種目完了
急遽コーチが代わったスイム練
アスレチックリハビリ(肩・お尻）からのスイム練
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山からびわ湖へ5時間バイクランブリックトレと今日の読書
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今日はボリューム少なめトレとハンドル周りアイテム
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青土ダムへバイクトレとラン2部練
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ロングジョグとバイク少し改造
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びゅ〜んとびわ湖一直線バイク
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わいわいパフェ作りとランスイム
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ぐるっとひと回りびわ湖
宮古島ストロングマン2025 ゴール編とバイク畑ブリック
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宮古島ストロングマン2025 バイク編
宮古島ストロングマン2025 スイム編
宮古島ストロングマン2025 ボロボロでゴール！
明日 ストロングマン スタート
宮古へ出発 ストロングマンわくわくです
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ローラー台よりエアロバイク
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オニオングラタンスープは疲労回復剤？
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インターバルラン、心拍はさざ波の如く。
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フォーミングスイムをしたら気分まですっきりした件
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持久力アップキャンペーン2回目
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スイムで右肩に寒けを感じるようになると・・・
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スイム練習、本日はキックデー
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鳥入る、取りいる、縁起良し
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練習疲れに新タマネギとベーコンのスープ
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ジムで一人で持久力アップキャンペーン
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私は女性にもてるタイプではないのだが・・
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早朝サイクリング
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低負荷1時間15分、この程度がいいのよ。
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新茶でも飲んでゆっくりしようよ
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ドリルデイ、アクティブレストにも良き。
【GARMIN先生の指示に従い積極的休養日、無理しない】
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【積極的休養日～大掃除と家庭菜園、山野草ゲット！】
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【SWIM練習開始：1,500m≒28分21秒】
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【今の自分自身に挑戦、今の自分を超えてゆくために挑戦する。】
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【公式タイム発表、2時間38分13秒、ベストを尽くせた！】
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【第40回天草宝島国際トライアスロン大会～無事に完走】
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【大会3日前にピーキングへ突入…感覚的には⁇】
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【SWIMとBIKEの刺激…パワーは入るようになったかも】
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【大会前に不安材料ばかり…】
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【今年初のOWS…冷たい＆75分LSD走≒13.2㎞（Av5:42/㎞）】
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【鬼海ケ浦展望所折り返し≒73.4㎞（Av:32.5㎞/h）】
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【SWIM:1,500mビルドアップTT＆BIKE：ケイデンストレーニング】
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【あましんスタジアム外周11㎞≒60分（Av5:28/㎞)】
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【何故にトライアスロンを続けるのか】
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【あましんスタジアム外周10㎞≒56分（Av5:35/㎞）】
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【自転車】プーリーが割れた(T_T) 交換してみた
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【霞ヶ浦】ひとりトライアスロンはとろとろ走り(^o^)
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【栄養】焼き芋に鉄分があるなんて!知らんかった
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【霞ヶ浦】まぼろしのトライアスロン大会の代わり
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【練習日記】10日ぶりに泳ぎ、ぐったり。 佐渡TA合格発表は明日！
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【練習日記】GW連休中の練習パターン 初の1日置き
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【自転車】GW中の2回目 160kmライド
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【疲労】鍼灸で視力回復の凄さ 改めて思う
【トライアスロン】長いのも短いのも こなす
【トライアスロン】時間をかけて、じっくり動かす
【家電】空気清浄機のフィルター手入れ 交換
【トライアスロン】練習やらない やる 思考の切り替え
直近の2年半で最低の練習量だった2025年5月の月間まとめ
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この半年で4回目の病院に行くほど体調不良だった今週の週間まとめ：2025,5/19〜2025,5/25
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週を通して体調があまりすぐれなかった今週の週間まとめ：2025,5/5〜2025,5/11
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大阪帰省でCTLは激落ちしたけど想定の範囲内で収まった今週の週間まとめ：2025,5/5〜2025,5/11
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リカバーとテーパーしかなかった今週の週間まとめ：2025,4/28〜2025,5/4
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2025ひたちなかタイムトライアル出走レポート（90km:TTバイクの部）
一から体を作り直し始めた2025年4月の月間まとめ
徐々に体力レベルは戻ってきてると感じた今週の週間まとめ：2025,4/21〜2025,4/27
競技力はさておき完全復調を感じた今週の週間まとめ：2025,4/14〜2025,4/20
想定よりは練習できた今週の週間まとめ：2025,4/7〜2025,4/13
想定外の2週連続のレスト週となった今週の週間まとめ：2025,3/31〜2025,4/6
STUロングディスタンス記録会2025参戦記
やっとまともに練習できるようになってきた2025年3月の月間まとめ
レスト週が期せずして記録会へのテーパリングになった今週の週間まとめ：2025,3/24〜2025,3/30
今週もやれる範囲内のことはやれたと思う今週の週間まとめ：2025,3/17〜2025,3/23
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