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Fulcrum racing zero niteを分解オーバーホール

概要リアのフリーハブの音が爆音なのでメンテナンスしたいと思います。ハブがうるさいと、自転車通行可能な歩道を走っているときに気づいてもらいやすいというメリットはありますが、うるさすぎです。。。ちょうどホイールを交換していて取り外しています。こ...

2025/05/28 02:58

まつぼっくり

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インターバルラン、心拍はさざ波の如く。

5月27日（火）プールは月、火と連休、今日は朝から走る気でいた。一日の仕事を終えた夕方5時過ぎ、ミニベロで2キロ離れた公園に行き準備体操をしてからゆっくり走り出すと、何故か太腿が重くて走りにくい。昨日の室内トレーニングでスクワットを頑張り過ぎたの

2025/05/27 23:02

あつめし

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バイク&ラン VO2Maxダブルダウン(T_T)

名郷ライド＆3種目練習日曜日は少し肌寒かったけれど、ライドにはちょうどいいコンディション。今回は「できるだけ止まらずに走る」ことをテーマに、飯能経由で名郷を目指しました。飯能の街を抜けたあたりからは、信号もほとんどなく、あっても赤に引っかかることはなし。ほぼノンストップで走れたので、レースのシミュレーションとしては良いライドになりました。名郷ライ…

2025/05/27 12:38

サイクロン

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免疫力は高いのか

5／26（月）スイム：1500mバイク：40キロ筋トレ今日は朝から目覚めが最低で、、、気怠い感じで出社した。健康診断もあって昼食抜きだったんだが、昼休みに…

2025/05/27 06:54

マユゲマン

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